HOMBRO BICEPS Y TRICEPS EN CROSSGYM STUDIO CON FERNANDO VALDEZ

[@esthermarroquin7976]

quien diria tantos comentarios ofensivos,pero tu les callaste la boca,se reconoce tu humildes desde el principio hasta ahora que has evolucionado demasiado,gracias por tus videos eres una motivacion a seguir

[@itsrayp.7584]

Me dedico más al tema de fuerza pero solo vengo a felicitarte. Una ejecución perfecta de los ejercicios que has mostrado y me refiero en concreto al Tempo. Incontables de canales de fitness, sobre todo de habla hispana, se olvidan siempre de mostrar la importancia del tempo de ejecución de los ejercicios. Fase explosiva al empujar y fase lenta al volver. Concentrica y eccentrica. No solo eso, no te veo utilizar peso exagerado por presumir ni hacer trampa en las ejecuciones. En serio, enhorabuena. Un físico espectacular que muestra el trabajo duro y unas explicaciones concisas, completas y claras.

[@MAXWELL7449]

soy oficial del ejercito mexicano y si en algo les sirve mi aportación, aquí la tienen: a nosotros nos controlan de manera estricta el IMC y lo máximo son 26 de IMC obviamente que para incrementar la masa muscular se debe de comer mas y al tener un cuerpo musculoso el peso se incrementa, en las fuerzas armadas eso es considerado una incapacidad física, ciertamente la condición que nosotros tenemos es cardiovascular, así como en brazos, abdomen y obvio piernas. pero considero que es bueno tomar ejemplos como estos para incrementar nuestra capacidad física. saludos.

[@ricardolua9524]

Excelente opinión, muy interesante por cierto. Saludos

[@oscarlarrain905]

Bien Frenando te admiro amigo tu caso es mi caso de flaco a musculoso sigue adelante y gracias por ayudarnos...

[@knightangel821]

lo que me gusta es que este chavo es mas sencillo que los otros como el de imparable, este si lo quiero pa entrenador

[@TacoTir]

Eres el primero que veo que hace los ejercicios estricto! Ya me volvi fan tuyo!

[@yaque24]

la gente solo sabe aportar ofensas..Lo que tenemos en el corazón eso sale de nuestras bocas....en ves de aprender de lo positivo de este video

[@putinninovacuna8976]

nataly Pérez en realidad el corazón es sólo un órgano que bombea sangre no tiene nada que ver con la boca el sonido que sale de nuestra boca sale desde las cuerdas vocales.

[@juegosymas4009]

nataly Pérez tienes razón a la gente se le hace más fácil criticar que decir cosas constructivas

[@hectorm.1274]

Es porque se sienten bien criticando sin argumentos eso solo lo hacen las personas mediocres y estúpidas

[@listonification]

Felicidades por el video; muy bueno. Gracias por la ayuda por que apenas comienzo en esto!

[@fernandovaldezfitnes]

4 series por biserie. En la descripcion del video viene toda la rutina escrita junto con sus series y repeticiones :)

[@MaryReyes-hr5rj]

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[@HollywoodFan21]

Fernando Valdez, Tus videos son excelentes.

[@aguialusa]

Muy bien, la explicacion Fernando. Felicitaciones desde palma de mallorca España.

[@alan.q6]

te agradezco que compartas estos videos para mi orientación en este hermoso deporte gracias.

[@CarlosVI-explorer]

Excelente fer, apenas comence a entrenar en un gimnasio y tus videos son de gran ayuda, gracias por la dedicacion y atencion a los fans

[@jesusantonioantonio125]

para mi esta chingona todo los pasos. k esplicas estás genial mi gm echarle muchas ganas y estaré viendo más vídeos para seguir los paso y seguir tu canal de ejercicios saludos me gusta tu programa...

[@ivahdz7]

de todos los ejercicios que eh llegado acabo solo eh visto resultados con los tuyos Fernando muchas gracias tu si sabes

[@SebasFitt]

se ve que eres a todo dar amigo :D ya agarre tu rutina quiero quedar como tu

[@CrossgymStudioMX]

Excelente Fernando! Un placer tenerte en nuestras instalaciones compartiendo tus conocimientos. Te esperamos pronto! Un abrazo! /CrossgymStudio

[@agustinramos5696]

Tiene que explicar que en el ultimo ejercicio de tricep , no solo trabaja tricep si no también ante brazos

[@bradyartunduaga972]

No fer valdez no usa esteroides tan solo suplementacion.el es un gran ser humano y un campeon.muestra de como se trasforma un cuerpo naturalmente y se crece emocionalmente

[@abnerlopez9110]

Muy buen maestro todo bien explicado que lastima que no estas aqui en CALIFORNIA si no te buscaria para mi entrenador.

[@Luis89Barrera]

Exelente video y como siempre motivandonos saludos

[@WiserStone170993]

Eres todo un campeón Fernando! Gracias por tus vídeos, me han servido muchísimo! Éxito!

[@armandocurielvillegas7219]

Gran video hermano, me encantan, siempre bien explicados los ejercicios y muy completos, siempre con buena disposición. Un saludo desde Sinaloa, soy principiante y de verdad eres una gran inspiración.

[@alejandronavarrete3776]

Samuel está chingon nomas porque está chaparrito pero ya muchos quisieran tener esos brazos ... sin sacrificio no ay victoria

[@k-os3924]

hi! estimado, vos tendras un consejo para hombro posterior para los inespertos que nos volcamos hacia adelante por poner tanto peso en press pecho, y parecemos jorobados con los hombros hacia adelante, puntualmente como acompletar el hombro de la parte media y posterior la mayoria que iniciamos solo se nos ve el frontal,parte eso y parte la postura, un abrazo y mis respetos como ser humano tenes el conocimiento y lo compartes, gracias

[@jesusnavarro2505]

buenas rutinas me justan tengo cuarenta years haciendo y tu eres bueno haciendo exercises great

[@palevelazquez9569]

Eso echele ganas y gracias por los tips que nos comparte!!

[@pepesalazar5827]

Hola fernando muchas gracias x el video me sirvio de mucho saludos desde cd del carmen..

[@arito531]

Que buen gym...y la iluminación me gustó..

[@Jhoperson]

excelente video, yo también estoy haciendo esos ejercicios pero, eso de los agarres no lo sabia muy bien ;)

[@igby16]

Volviste fer, esperaba mas de tus videos. Gracias saludos desde Perù.

[@freddychacon8955]

excelentes gracias a los dos por esos ejercicios. ....Saludos!

[@mauro3699]

la clave es aplaudir antes de empezar los ejercicios

[@Kxbritxfxr]

Jajajajajajaja!!

[@franciscoramirez2747]

No mams jajaja

[@gerli777]

en mi opinión un hombre luce mucho mejor cuando se ha ejercitado y luce como estos señores...el ejercicio te produce bienestar físico y mental aparte te hace disciplinado

[@axelvaba]

Eso se llama ser humilde :) y es lo que admiro de el

[@armandocoronamendoza6337]

Ya Estoy sigiendo tu rutina :D

[@heribertodiana8560]

Buen video aqui aprendiendo para aplicarlo en mi entreno para lograr mi transformacion fisica.. a darle con todo

[@DiosR.]

ufffff men, estan muy bien esos aplausos , lo practicare y estare como tu ! Saludos compa ...

[@juancarlossantos2574]

Fer muchas gracias por la rutina y sobre todo por la motivación, saludos.

[@israelabendano3053]

Una rutina muy buena sube más vídeos q vienen bien para entrenar

[@mijailmattos8448]

Me encanto la rutina y lo didactico me gustaria tener un trainer asi slds Mijail

[@LDiegobc]

Gracias por los tips! Sin embargo si enseñas ejercicios es importante que los ejecutes con una técnica 100% perfecta. En algunos repeticiones tuerces la espalda, separas codos del cuerpo o impulsas otros musculos para poder hacer la repetición. Saludos desde Chile!

[@leoflores7005]

excelente vídeo para los que nos gusta el fisicoculturismo

[@jorgetovar4530]

Gracias por la rutina Fer, espero próximamente subas una para espalda.

[@miltonsalazardavila8458]

excelente rutina bro y buenos consejos muy utiles

[@abelmartinez8904]

eh!! buen vídeo me gustó, y más cuando escuche que es en Torreón. yo soy de Gomez, pero tengo 17 años en Tijuana....Saludos!!! estoy empezando en el GYM y tus rutinas me van ayudar.............

[@heverperez7428]

he no sabia que era de torreon a penas lo estoy descubriendo porque vi tu comentario yo soy de gomez palacio

[@heverperez7428]

donde se encuentra Que direccion porfas

[@angelserrano2402]

muy bueno explicando ! Perfect maestro!

[@luisonnogalitos1640]

muy buenos videos. fernando que dios te bendiga. !

[@danyyeell1]

Mi inspiración! Saludos campeón, desde Guadalajara Jal.

[@pepelazaro0512]

Bien aprovechado ese textex, winstroll, proviron y un poquito de clembu =)

[@isaacgomez3428]

Muy bueno ¡¡¡ sube de pectorales .. gracias

[@05allende]

Esta muy buena la rutina de ejercicios

[@miguelangelalcalarios8563]

Muy buena rutina, te sigo desde barcelona crack!!

[@christianjavi1]

Buena rutina hoy la pongo en práctica

[@AlfredoSfcal1]

Graciias amigo Fernando...iioo akabo de empezar a iir al gimnasio hace una semana y estaba perdido kuando entre al gimnasio por primera vez...y graciias a ti y a tus videos ahora se ke hacer...Solo kiero preguntarte kuantas series tengo ke hacer y kuantas repeticiones en kada serie... Bueno Graciias por tu gran ayuda... :"^)

[@fabiolahernandez3865]

Muchassss Graciassss😎Fernando Valdez ya Copie tu Rutina 👏👏💪💪👊👊👍👍

[@danielgutierrez1649]

La gente medriocre siempre estará criticando y viendo errores de los demás, UNA PESONA QUE YA OBTIENE EXITO Y LE VA MEJOR EN LA VIDA, AYUDA Y ACONSEJA A LLEVAR UNA VIDA MEJOR.

[@arpegar]

Hola Fernando, felicidades por tus resientes exitos, me gustaria que hagas una rutina de espalda/biceps por favor, estare siguiendote, saludos desde peru!

[@alexperez-hj9gh]

Estan bien los ejercisios,los voy a practicar

[@wilmerramos396]

esta chingo men pero la neta aplaudes mucho carnal.aplaudes mas.de lo que haces

[@alanerickcolqueflores6681]

Bien gracias por la cesión

[@manugutierrez3511]

Uy los principios del Fer 😁🎊

[@bodyboarderhardy]

Brother muy buenos todos tus videos, y es de admirar tu dedicacion, tu disciplina pero sobre todo el tiempo que te tomas para compartir lo que vas aprendiendo en el camino, yo tengo casi 5 años entrenando y apenas me estoy tratando de animar a competir el prox en el musclemania a ver que tal. Sube una dieta para rayar hace falta. Saludos desde Veracruz

[@integrity9001]

Cómo has crecido en horabuena campeón!!

[@jorgegamarraramirez5320]

hola fernando soy un super fan tuyo por eso quiero saber como puedo fortalecer mi brazo adecuadamente ya que tuve una rotura de muñeca hace como dos años y a la fecha con los ejercicios que hago no logro aumentar MUCHO la musculatura por parte de los biceps y triceps de este brazo en cambio con el otro brazo si hay un progreso mayor en comparacion al otro. qisiera saber si hay algun suplemento que me ayude o algun tipo de ejercicio que deba o no hacer para poder aumentar la musculatura del brazo pero no dañarlo. Bendiciones para ti y tu canal (Y)

[@richardf9246]

Hola, muy buenos los ejercicios, yo los hago al pie de la letra, ya estoy marcado pero mis músculos no están así de grandes como los tuyos Fernando. Mi duda es.... 1. ¿Cuánto es el peso que utilizas tanto en las mancuernas como en la barra? El ideal para desarrollar el músculo. 2. Si se necesita algún suplemento ¿Cuál es el mejor suplemento o más natural que puedo comprar? Si es que lo necesito. Me he negado a usar suplementos; yo solo consumo alimentos naturales. Tu ayuda me será muy útil Fernando. Gracias

[@ivansantiago3059]

EXELENTE FERNANDO

[@JorgeDiaz-ic9gu]

Samuel más pierna compa, no le saque jaja

[@relatosdevida1743]

buen rutina ....volvere a entrenar algun dia

[@gooldendaddy2559]

buen vídeo con tu compa el unicornio

[@AnthonyOscar1]

Super bueno y recomendable las triseries y una pregunta no utilizas guantes al entrenar?

[@hackerxhgc]

Excelentes video Fernando, tienes un buen físico trabajado, felicidades! Tu amigo de verde se ve que no levanta el mismo peso que tu jajajajaja le costaba levantar la barra XD

[@beatleargentino]

Que gran fisico hermano, sos una gran motivacion ! Seguí asi ! :)

[@charlieaguilare5946]

Excelente amigo sube más vídeos

[@CarlosUscanga]

Excelente rutina. Por cierto, en ese gym tienen buena música :)

[@morodo2067]

Eso es men siempre con tecnica men por eso te sigo dia con dia men

[@gorz6]

Excelentes videos Fernando, sigue subiendo videos me suscribo saludos!

[@walterbarrios3102]

todas tus rutinas me gusta pero tengo una pregunta soy derecho y tengo los brazos disparajos como le hago para que mi brazo izquierdo se iguale al dercho y gracias por los vídeos me han sido de mucha ayuda!!!!

[@rivasd299]

genial... empezaré con esos pasos... para aumentar masa muscular

[@jerryp.2749]

a que tener mucha diciplina., y ante todo mucha pasiencia,y lo vas alograr

[@ferxo2008]

El truco está en aplaudir cada vez que acabas una rutina y así te pondrás mamey más rápido Jajajajaja

[@mecanicajl7855]

Excelente entrenamiento maestro

[@alexgarcia139]

megusta mucho sus video me motiba

[@saulmatgargarcias8111]

Compita la rutina esta chido

[@SoyUnPrototipo20]

Fernando podrías hablarme un poco sobre el oxido nítrico, beneficios y efectos secundarios, sobre la vascularizacion, por que quiero marcar un poco mas las venas en mi cuerpo, que me recomiendas?

[@THERohandry7]

Buenas Amigo me parece bien el video sabes mucho estoy siguiendo tus ejercicios pero porfavor me podrias decir si te has inyectado algo me podrias decir que cosa te has puesto para acelerar el crecimiento de tus musculos para usarla yo tambien?

[@manuelbox8383]

muy buena rutina fernando la estoy haciendo en mi gym

[@roberto13134]

Duro brodher,praaaa💪

[@alju5084]

Excelente canal, háblanos sobre la dieta en definición.

[@mimamama1000]

Muy buenos consejos fer

[@cesisheilidavidalvarez5918]

esta muy bueno el vídeo

[@TheDirzeuz]

Woou bro me encanto la rutina de bíceps y hombro de tríceps me gustan un poco más intensas pero me encantó el video mamado sigue así

[@JoseGonzalez-ch5ir]

yo estoy comenzando voy a tratar esto a ver como me va. aunque. ya estoy biejito gracias. hay estamos en contacto. o y me parecen interesante

[@carlosandrescaudillo6751]

Muy buena se siente el ardorcito rico de q trabaja bien el musculo

[@cristianarauz6337]

muy buena rutina!!!

[@אלברטו-ק3ל]

A mi me gusto el video muy bueno lo tomAre en cuentA

[@josegodinez747]

Grasias Por tu ayuda amigo

[@carlosbracamonte2165]

Muy bien , es exactamente como yo trabajo en el gym,

[@TheEstebank7]

buen video muchachos gracias

[@fidelpegueropineda6439]

que exlente video