RUTINA DE HOMBRO! / FERNANDO VALDEZ

Mis planes de entrenamiento y nutrición enfocados a tu objetivo ya disponibles en : www.fernandovaldez.com.mx
•Sígueme en mis redes sociales para mas consejos•
Instagram /Facebook/TikTok : @fernandovaldezworld

[@leonardofrancoorosquiroga3652]

"no estamos compitiendo, estamos compartiendo" de lo mejor q dijiste en tus videos

[@flashff4108]

Mano aún recuerdo como llegue a tu canal, empezaba el gym y un amigo que me ponía mis rutinas me dijo que buscará tu canal que aparte de poner unas rutinas buenas motivabas a las personas con tus frases de aliento, y puedo confirmar que verte cansado y adolorido no te rindes sigues y me motiva a no soltar la mancuerna al hacer la serie 🙌

[@marcelocarrizo4297]

Hola

[@robertofloresgarcia7157]

😮😮😮

[@theydjandy8670]

​@@marcelocarrizo4297 Ll.9.ñ L9p Llll 9ñ K9k9 mil0m.9 ⁷m Ñ 989.9l❤😮

[@reyco7629]

Biserie 1.- Press militar con mancuernas sentado (4x6-10) y Laterales sentado (4x12-15) Biserie 2.- Frontales con barra agarre prono a la altura de los hombros (4x6-10) y elevaciones al cuello con la misma barra (4x12-15) Biserie 3.- Press arnold(4x8-12) y laterales agachado en banco inclinado (4x12-15) Beso.

[@santisalinas8440]

En cada ejercicio debo hacer 4 series ?

[@bepjerson]

@@santisalinas8440 17

[@manugutierrez3511]

Ame!!! Ya ocupaba esto ❤

[@cesarreyes3227]

Me ahorraste escribirla, gracias

[@EduardoMartinez-ze6tl]

Saludos Fernando eres un campeon y ver tus videos me motivan a seguir entrenando💪💪💪

[@franciscogarcia7570]

Gracias Fer por las rutinas saludos desde oaxaca.... Eres un guerrero a seguir 💪

[@JA-uy6vp]

Habré visto más de 50 rutinas de hombro en KZbin y esta es sin duda la mejor. ¡¡¡Enhorabuena¡¡¡

[@gch8155]

Tengo 54 pero me encanta tu rutina y tu disciplina Hermano eres un mostruo para el workout 👏👏👏

[@martinmatus6555]

Eres un gran crack Dog, saludes desde Nicaragua. Bendiciones 🙏 y gracias por el apoyo en tu vídeo

[@djangobaku3420]

Este joven es amable y da buenos consejos grande eres Fernando

[@ncc3935]

Que padre que eres sencillo y nos cuentes lo de tu lesión lumbar y que no necesariamente se tiene que cargar mucho y también me gusta que tengas paciencia de explicar la técnica de hacer ejercicios

[@agustindominguez5962]

Tu energía es impresionante mi Fer, siempre. Gracias por compartir pero sobre todo por MOTIVAR. saludos desde LOS CABOS mi hermano. 🤜🤛

[@greysantana6557]

De los mejores que he visto que comparten rutinas y concuerdo con los compañeros ánimas mucho con las palabras que dices Top🔥

[@lugarcia9450]

Tus palabras, tu sencillez, tu humildad brillan más q esos hombros hermosos. 🤣🤣🤣 Gracias eres oro puro. ❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉

[@nicocasagui299]

Hey, no dejes que te gane la hormona🤣🤣🤣 Saludos

[@emmanuelreyes1216]

Gracias por tus videos, motivan mucho a los apenas vamos comenzando en esto.

[@juanmachuca5418]

Inteligente en explicar y decir lo correcto para evitar lesiones , tiempo correcto y explicaciones claras . Si objetivo es claro es enseñar no presumir ..... Muy bien Fernando. Gracias x tu tiempo y tus rutinas....

[@victorhugosanchezhernandez8041]

Muchas gracias Fer, como siempre, muchos consejos muy buenos, que Dios te Bendiga

[@israelplascencia1808]

Eres un crack’ siempre termino de buenas al ver tus videos…. 👊🏼

[@davidrivas4711]

UN CAPO FER SOS LO MAS

[@Maricielo1238]

Grande Fernando... Una excelente rutina de hombros 💪.. Un abrazo a la distancia.

[@chonarmas6546]

Eres una inspiración mi Fer , te admiro gracias por tus consejos bendiciones

[@josuenunez7327]

Calidad brother💪🏼

[@brendaflores4447]

Cómo siempre exelentes rutinas Fer ,súper motivador❤

[@victormanuel-qk6tp]

felicidades campeón vamos con todo Execelente Rutina 🏋️

[@tonitoelchido4400]

Eres de los pocos que explica como debe de ser todo esto....aveces uno piensa que carga poco a comparación de muchos pero con este vídeo queda más que claro muchas gracias de verdad Fer saludos desde Nezahualcóyotl

[@JoelMartinez-vc5ok]

Excelente rutina mi Fer seguiré buscando mis metas con tus consejos, un saludo y un fuerte abrazo desde la CDMX.

[@sensualisimo20001]

Este video está sumamente bien explicado súper detallado te has tomado la molestia indicarnos la manera y forma correcta de hacer este tipo de ejercicios para todos nosotros los que amamos el gimnasio saludos Fernando y nuevamente gracias 💪💪💪😎

[@rubenmartinez6280]

Buena tarde hace unos meses sigo tus rutinas por este medio y la verdad muy muy bien eh gracias!!

[@user-rt5gv9zh5x]

Una excelente rutina para desarrollar de buena forma los hombros

[@eduardomontiel7388]

Ya tenemos casi completas todas las rutinas para todo el mes ,t comento rápido gracias Atus rutinas de podido bajarles los humos a varios fanfarrones del gym q creen q por cargar mucho o trate un chocho no puedo entrenar con eyos y con los dronseps y red pause (perdón si no está bien escrito)e logrado hacerlos chillar cuando entreno con eyos ,también se q con quién debo de competir con Migo mismo muchas gracias por compartir tus rutinas 👍

[@giovannitorres2871]

Saludos fernando!!! Desde guadalajara!! Cuando vengas entrena en el REDFIT BELENES eres la mejor y te sigo desde siempre, eres y serás mi ídolo más grande y el mejor para motivarnos en esto que tanto nos gusta!! Siempre haciendo tus rutinas, ahora toca esta joya de hombro. Saludos!!!

[@elsonidodelsilencio1547]

Un placer como siempre,abrazo enorme desde Argentina

[@yohujiro6126]

Saludos fer siempre motivando me para salir adelante te admiro 😎bro

[@FranciscoCalderon.]

Eres lo máximo hermano, palabras

[@joserricoperez5831]

Excelente rutina bro. Seguí tus consejos al pie de la letra y quede con los hombros explotados. Te felicito cuate sigue hechandole ganas. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮

[@mariovaliente725]

Qe alegre y motivante vr a los jóvenes entrnadole d lleno al ejercicio felicitaciones

[@alexaide]

La neta este compa entrena algo bien y da buenos consejos , me sirve mucho al hora de entrenar, gracias

[@jorgecanales1982]

Excelente video, gracias por compertir con nosotros

[@ramonsalome2015]

Gracias por compartir tus rutinas, me han servido de mucho, saludos mi hermano 👍

[@JuanCarlos-ud1lt]

Excelente habla, muy bien explicado. Ya te deje mi Like

[@mauriciomartinezespinosa1319]

Eres un exelente entrenador y que humildad hermano gracias por las rutinas

[@fernandoviveros7256]

Muchas gracias por compartir tus rutinas , me an ayudado mucho y más con los que dices es muy cierto no es necesario estar horas en el gym , haciéndolo bien y en poco tiempo ve unos resultados

[@guillermogarcia5338]

Buen video FER!

[@leonelsanchezmendez9089]

Que buen video, bien explicado 👌

[@alexandervillegas4969]

Muy buenas recomendaciones sobre todo entrenar pendientes de nuestra capacidad para cuidarnos de lesionarnos

[@GLACIUS.]

Gracias hermano me servirá de mucho en mi rutina felicitaciones eres buen instructor.

[@larryfabianacevedourbina4865]

Con toda máquina

[@dariomartinez9612]

Muy buena rutina, Fer.. Gracias desde Argentina,te saludo, abrazo..!!

[@leonardbetancourt3797]

Gracias campeón 💪💪💪

[@FranciscoCalderon.]

Lo de compartir y no competir ha sido un gesto de humildad, y esa es la actitud. mas apoyar e incentivar a su crecimiento

[@fernandozambrano448]

Saludos Fernando gracias por tus palabras bendiciones

[@carlosquintero6096]

Excelente bro 5 ejercicios de esos 6 los trabajo en mi rutina de hombros.. Muy acertado el video!

[@andresobando8715]

Saludos fer de Chile un abraso y vamos por más

[@JoseMendez-df7kz]

Calidad total y plena vigencia de los ejercicios que sugieres. A punto de cumplir 69 años tus consejos y ejercicios me hacen no sentir obstáculo alguno a la hora de entrenar... Gracias 🏋️

[@EdwinCruz-fz9rt]

Excelente, saludos desde Ecuador.!!💪

[@enderdumith8773]

Sigo tus rutinas aunque tengo 65 años, pero entreno en casa con manquernas. Me gustaría que hicieras un video especial para todos los que te seguimos. Gracias.

[@user-nf2pm5zk9k]

Eres un coach genial tienes una humildad xingona

[@vanessatellez8545]

Bello por dentro y por fuera fer 💖

[@albertoguzman2840]

Excelente sensei, gracias

[@davidamador6397]

Fernando Valdez, me llamo David soy de España me gusta tu filosofía del hierro y la forma que entrenas los hombros es un músculo que me interesa mucho gracias por tu forma de ver el entrenamiento y compartirlo con nosotros.un abrazo

[@axibt3954]

Buena noche muy bien la demostración y consejos los sigo y si se notan los resultados, gracias saludos desde Puebla

[@AlbertoGarcia-rm3dy]

Este men es un crack 🔱💪🏻

[@jorgealvarez67]

Muy bien!! Gracias

[@jhonnydiaz323]

excelente hermano Dios te bendiga sigue haci humilde espero que alguna vez vengas a ecuador a dar charlas

[@joeced2141]

Exelente Fernando, aclaraste varias dudas que tenia sobre cual es la mejor tecnica para entrenar los deltoides. Muchas gracias

[@elaventurero6056]

Tus entrenamientos me han servido al igual los consejos de motivacion

[@franciscodavidlimonestorre3713]

Excelente explicación!!

[@elcharlyviews6213]

Gracias bro por tus enseńansas eres mi gran. Sensey 🏋🏻

[@ernestoalejo3174]

Saludos Fernanado. Desde Los Ángels California.

[@jhongonzalezmora2350]

Saludo Fernando desde chicago eres increíble

[@anaisbasabe3951]

primera vez que te veo me encanto muy bonita esa rutina y muy bien explicada

[@ferdeasbaje4060]

A mí me encanta cuando explicas que nos fajemod y nos protejamos bien, xq no todos lo hacen

[@eduardoalcatruz7053]

Buen vídeo bro! No olvides calentar previo al entreno para no generar lesiones. Saludos cordiales!

[@rockycruz3508]

Saludos campeón 🏆

[@franciscojavieracevedoclav4377]

Bendiciones crack

[@lightnessgamer2482]

Algún día estaré como tú solo quiere ganas así como tú lo ases brother

[@jltatu5120]

Muy buena rutina 💥💥💥

[@elgussvazquez]

Llevo 1 mes haciendo tus rutinas y me han funcionado más que las de otros youtubers, gracias por compartir saludos desde Aguascalientes, México

[@sheylabosques2218]

Jajjaa ridiculo

[@sheylabosques2218]

Jajjaa ridiculo

[@jorgealonsoaguilarrivas9759]

Bien chingonas tus rutinas wuen.

[@juancarlossuarezramirez2014]

Excelente rutina para ejecutar

[@CarlosCastillo-mp8he]

Yo bajo sus videos y en el gym los práctico. Soy de Colombia.

[@alexandervillegas4969]

Muy buenas recomendaciones sobre todo entre

[@manuellorenzomadriles813]

Chingon👍

[@jhonnywaltherbattistellico8241]

Excelente rutina d hombros

[@armandocontreras8247]

Esto toda la verdad q no estás motivada pero estando hay se olvida todo muy buenas rutinas

[@gabypa70]

Gracias

[@fernandopeche9419]

El mejor FV🏆🔝😎

[@eduardovidaurrihidalgo]

Cuando se carga pesado es mejor hacerlo con alguien ,así evitar las lesiones y seguir dándole duro ..bonito domingo

[@coddazzi]

KING

[@sergioomarsanchez6989]

Gran deportista representante de nuestro país, carisma y exelente mentalidad de campeón!! Saludos 💪🏽

[@robertomacedoniocedillo6761]

Que buena rutina de hombros Fer hoy me toco hacerla esta bien efectiva para redondear bien esos cocos gracias por esos consejos y esa motivación dios te bendiga hermano eres un campeón

[@sheylabosques2218]

Macedonio?😂😂😂😂

[@DavidRamirez-ob7jd]

Ya❤

[@geardesa]

Si de hecho es lo q mas predomina en ti, los hombros!!! más q lo demás. Concuerdo q lo mejor de entrenas sea inteligente: técnica sobre peso.

[@luzmariaangarita3221]

Me encanta entreno con e l y me siento super bien estoy viendo los resultados

[@jonathanliens3390]

Te quiero

[@user-ls7ip2bh7j]

X ça su lidad llegue x aqui 👉👉 me gusta tu contenido d tus vidrios practico 👉vamos a lo q vamos eres un buen motivador felicitaciones x tener bnos resulta os 👉❤️🏆🙏🏽uff belleza de hombre bien trabajado tus hombros 👉❤️

[@cesarpenalopez8387]

Excelente explicación cada cuantas semanas se debe cambiar la rutina

[@esteverogers1787]

Bro podrias poner un pre calentamiento porfa

[@marcojuancastaneda9016]

Buenas noches Fernando unas rutinas para bajar de peso?ya que mi compañero de entrenamiento es gordito d antemano muchas gracias

[@robertodenova641]

Saludos amigo

[@ramiroglezlatino3479]

💪🏼