Home Workout 1 - voor hardlopers

Lenigheid, snelheid, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht spelen bij elke sport een rol. Voor de meeste hardlopers is het uithoudingsvermogen verreweg het belangrijkst. Liever een groot uithoudingsvermogen en een matige lenigheid dan andersom. Toch is het slim om je trainingstijd niet alleen te besteden aan de verbetering van je hardloopconditie.
Vandaag laat MiLa-loper Robin van Riel de training van bondscoach Grete Koens aan ons zien. Doe je mee?