양배추 찜기 없이 초간단 찌는법. 살 빠지고 배부른 양배추쌈 너무 맛있어 매일 먹어요

[@조정환-k7f]

박사님 건강검진후 당뇨전단계 라 했고 이래저래 데이터가 안좋았는데 체중4kg 뺐는데도 숫자가 모두 개선되었다고 하더군요. 주말에는 박사님 레시피 따라하기 실천하려 합니다! 오늘도 영상 감사합니다 😊

[@Utiasheva]

원장님 늘 감사해요. 지난번에 알려주신 찐 양배추쌈도 가족들이 좋아했는데 오늘도 좋은 팁 배워갑니다. 양배추는 삶지 말고 약불에서 10-15분 정도 찌거나 140도 정도의 불에서 볶으면 맛과 영양소 둘 다 잡는다☝🏻

[@안남주-z9i]

마침. 어저께. 양배추 한통 사왔습니다 점심때 온가족이 찜해서 먹을래요 박사님 감사드려요

[@라라벤더-q7h]

양배추 엊그제 하신 것처럼 항상 찜기에 쪄서 먹었었습니다 작은 물의 수증기랑 같이 쪄서 먹는것도 좋은 방법이네요 ( 그 사각팬보니 닭갈비 해먹으면 좋겠다는 생각이 듭니다 ^^) 오늘도 감사합니다 ^^

[@전영희-v6b]

냉장고에 늘 있는 양배추. 오늘은 양배추찜으로 맛난 식사해야겠어요. 감사합니다.^^

[@김성휴-o1s]

오늘의 궁합요리 초간단 양배추쌈 비타민U풍부 한 양배추쌈 꼭 해서먹고 건강 한 헤밀레 되겠습니다❤🌻❤

[@김정애-s5y3e]

양배추 쌈으로 건강한 주말 밥상 고고....❤

[@현숙전-p4f]

박사님 요리 전문가이상 요리 할때도 귀여움 뿜뿜 시식은 더 말할나위 없이 귀여워요 항상 잘 보고 갑니다~~감사합니다 !!

[@햇빛-v7t]

영양소파괴 최소화와 식감 정보 감사합니다 항상 활력이 넘쳐보이시고 이쁘신 박사님 영상 보면 기분이 상큼해집니다.🤗👍🏼🎵🎶

[@joan_summer]

저도 요즘 양배추 좀 먹어보려고 박스로 시켜놓고., 쌈장도 맛있게 만들어놨는데 140도내 수증기에서 더 건강하게 단짠단짠~😅 비타민도 챙기고 항암성분까지 감사합니다~~♡

[@여행복한복실이]

양배추찜 물을적게넣고 찌는군요 드시는모습 넘 터프하셔요 감사합니다 주말 잘보내셔요~^^

[@Leesunguk82]

오늘은 손쉽게 요리해서 만들수 있는 양배추 쌈 이네요.쌈장에 싸서 먹으니 밥도둑이고 건강하게 한끼 주말에 양배추쌈 결정 했습니다. 행복 주말 보내십시요.🙇‍♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍

[@김성휴-o1s]

양배추 풋내 때문에 싫으시면 기름(140도)이하로 볶아드세요 오늘도 건강한 주말 보내세요 아자~아자 양배추 쌈 드시고 건강하세요😂😂

[@Leesunguk82]

@@김성휴-o1s 고맙습니다.근사한 주말 보내십시요.👍

[@강5155유주상숙녀]

정말 엄지척 맛이었습니다 양배추씻기부터 쌈하는 방법까지 알뜰히 배웁니다 감사❤

[@디올-t8x]

박사님 유익한정보 알려주고싶어하시는 진심 너무 느껴집니다 그리고 ᆢ 너무 귀여우십니다^^ 항상 응원합니다~

[@어둠속에빛나는별먼지]

요즘 계속 쌈싸서 입맛없을땐 최고예요 양배추쌈 계속 또 해먹어야겠습니다 쌈을 너무 좋아해서 상추 머우 양배추 평생 싸먹을겁니다 입맛에 딱 맞기도 하고 속도 편하고 꿀맛입니다 세젤예 박사님 너무 맛나게 드셔서 또 입에 침이 고여..당장 또 안해먹을수 없습니다 유익하고 소중한 영상 선물 감사히 잘보고 따라해 더 건강해질수 있도록 노력하겠습니다 정말 고맙습니다 주말 휴일 평안히 즐겁게 잘보내십시요Jtm🙏🙇‍♀️👍

[@임라경-y8l]

김원장님 쌀 뜻물 레시피 도 잘 활용해서. 맛나게 먹었었는데 오늘도 아삭한 식감으로 넘넘 맛나게 드시는 울 김원장님 오늘도 최고의 레시피 감사합니다 👍👍👍👍👍❤️❤️😍😍

[@dongkeunkwak]

양배추 맛있게 찌는 방법 강의 너무나 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 많은 것을 얻고 갑니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 일만 가득하시고 행운이 함께하는 행복한 날 되세요. 💕

[@saneganen]

아, 참... 너무 맛있게 드셔서 지금 야밤인데 일어나 냉장실 양배추 꺼내게 만드시네요. ^^

[@명희-k4k]

박사님감사합니다. 양배추 좋아합니다. 감사합니다. 저도 양배추 박사님처럼 만들어 먹을게요.감사합니다.

[@u_just360]

이상하게 찜기 구입하는게 고민되서 맨날 알아보기만 하고 안샀는데 양배추 쪄서는 먹고 싶고ㅋㅋㅋ 와..... 제 오랜 고민을 한방에 해결해주셨어요!!! 감사합니다~ 이제 자주 해먹을게요~~~~~~ ^_________^//

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@아리영-b7i]

우리집 냉장고에는 늘 양배추가.... 내사랑 양배추 ㅎ 저는 15분 찔래요... 영상 보는 지금 꼬르륵거려요..ㅎ 영상 감사해용~^

[@hyekyunglee399]

원장님은 항상 초간단한 방법을 알려주셔서 넘 감사해요~❤

[@최대연-v2l]

좋은정보 고맙습니다 나도오늘 양배추쌈 복스럽게도.잡수시네요.^^

[@원규장-v2w]

김 원장님 오늘도 잘보고갑니다 감사합니다

[@지뇽-h3b]

예쁜선생님 ❤ 저 양배추 샀는데 진짜 해보겠어요 ㅋ 찌는게 중요한데 꼭 성공 하겠어요 오늘도 좋은 정보와 열일 미모 쵝오👍👍행복한 주말 보내세용

[@미선한-z3e]

너무 좋아요. 오늘도 맛나게 잘먹을께요. 항상 고맙습니다 박사님 ^^

[@lemongrass525]

당장 양배추 남은거 해볼게요 감사해요 좋은레시피 알려주셔서요💞 원장님 머리 자르셨나봐요 봄처녀처럼 상큼상큼해요🌸

[@친환경푸드농장]

약간 물렁한 걸 즐기는데,비타민u 를 생각하면 박사님 방법이 최고군요.정보 감사합니다. 오늘도 최고날 되셔요,

[@박영수-z3f]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 벌써 주말이네요 시간이 참 빠르다는 생각이네요☕️봄비가 내리네요☔️양배추쌈 맛잇는데 매번 냄비에 목욕을 시켜서 상태가 그랬는데😴😴찜기 없이도 좋은 방법이 있었네요 근데 왜 이제 알려주나요😤중요한 포인트가 약불이네요 오늘 당장 연습 삼아서 도전해야지ㅎ😁ㅎ 이쁜이 원장쌤 수고하셨습니다👏👏행복한 주말 되세용👍💕🤗

[@youngilkwon1701]

안녕 하세요 이쁜소형씨 저는양배추. 요리는 어떤요리도 좋아합니다 오늘은 양배추찜이네요 잘먹고 갑니다 항상 건행하세용

[@이영남-f9d]

이영상보고바로양배추찜준비합니다.감사합니다.

[@이정애-l3x]

박사님 영상 감사드립니다😊

[@Suwon자이]

양배추찌기 정말 간단한 방법이네요. 반통씩 사던 양배추 한통씩 사야될거 같네요. 오늘도 좋은 정보 감사합니다❤

[@user-ml5bx8uy8h]

양배추찌기 은근 힘들었는데 너무간단하게 배울수있어 감사합니다 드시는모습이 이렇게 귀여워도(?) 될일입니까?

[@김성휴-o1s]

사랑해요 양배추 초등학교 동창 여기서 만나 엄청 반가워유 그동안 잘 지내셨죠 항상 걱정 했어요 어떻게 잘 살고 있나 가슴이 콩닥콩닥 ♥♥

[@루치아최]

😅감사합니다 양배추 맛있게 먹고 있어요

[@스텔라-v8h]

오늘도 좋은 정보주셔 감사합니다 양배추요리 넘 좋아요~👍

[@강민주-r3t]

양배추쌈에 밥도 같이 넣어서 싸먹으면 안될까요😂 박사님 진짜 행복해보이고 맛나게 드시네요 ..아삭아삭소리도 끝내주고..❤

[@이쁜이-p2s]

쌀뜨물 레시피 보다 더 간단하네요 감사합니다 ^^♡

[@henna388]

찜기도 필요없이 더 편한 양배추찜 너무 간단해서 오늘 아침 반찬 걱정 덜었네요 양배추찜과 쌈장만 있어도 식탁이 풍성해집니다 아삭하고 달큰한 양배추찜으로 건강도 챙겨야겠어요 의외로 어려운 양배추찜인데 박사님이 간단한 방법 알려주셔서 너무 잘 활용하고 있어요 오늘도 감사합니다 ❤

[@킹왕짱-l6k]

오늘 아침 메뉴 양배추 찜으로 ^^ 맛있게 잘 먹겠습니당

[@그루터기-p6c]

좋은정보감사합니다.요즘 저도 양배추 아침에 브로콜리.토마토랑 아보카도오일에 살짝 볶아서 발사믹식초 살짝둘러서 먹고 있는데 속이 참편하더라구요.간만에 쌈도 먹어야 겠네요.ㅎ

[@Ss-rj5el]

어제 양배추 한통 어마무시 큰거 2900원 사와서 양배추쩌서 롤 만들어 먹을려구요 ㅋ야채 때려넣고 저는 삼발이?ㅋ 거기에 놓고 쪄먹었는데 원장님 처럼 해볼께요 감사 😊❤

[@777-mx1vy]

양배추 전도사 소형누님~즐거운 주말을 가지세요~😂

[@youngsoonlee9898]

먼저 쌀뜨물에 찌는법 알려주셔서 잘 먹었는데 정말 맛나게 먹었어요 오늘도 새로운 방법 또 해야겠네요 긴 직사각형 그릇 사야겠네요 그릇도 잘 사는편인데~~~ 항상 감사드립니다 최고원장님❤

[@tv-bg9ko]

삶는팁 너무 감사합니다 잘 삶을수 있겠습니다 12분 😊

[@정기동-m2n]

찜기에 쪄서만 먹었었는데 이런 방법도 있군요 감사 합니다

[@박점화-t4b]

ㅎㅎ 감사합니다 원장님~~💕

[@잔잔한호수-s4p]

원장님 전자렌지에다 쪄도돼요고구마 감자 모든야채류 위생비닐봉지에다사용해서하면 너무좋아요😊

[@방진성-x6z]

건강하게 잘 먹어본게 최고입니다

[@꼬맹이-k8x]

그쵸~원장님 ㅠ 양배추 물 끊여서 5분 찌니까 넘~세드라구요 ㅠ ㅋㅋㅋ 이제는 원장님 말씀대로 할께요 헤헷~~^^ 원장님~언제나 고맙습니다 😄😄😄

[@鄭錫九]

박사님 좋은 주말 보내세요

[@불퇴전-y1h]

고맙습니다 🙏

[@깜자-d5j]

주말 아침 안녕하세요 😊

[@꽃씨-u7n]

선생님 양배추찜쌈 잘봤습니다

[@이기자-i3i]

원장님 ㅎㅎㅎ 감사 합니당^^ 😂😂😂

[@skpmh]

정말 잘드시는 원장님~♡👍

[@수선화-o5v]

보통 우리는 물좀넣고 찜기에 쪄서 먹는데 저렇게 넓은 찜기는 처음보네요~~ㅎ

[@jylee3321]

원장님 좋은정보 감사합니다 ~~*

[@조아-q7n]

항상 감사합니다 ❤❤❤

[@FixingMyHero]

아빠 양배추쌈 엄청 좋아하시는데! 당뇨인에게도 좋겠죠?ㅎㅎ

[@abokhado]

양배추 사러 가야겠다😂😂😂

[@이수-i3d]

너무 간단하고맛있게 해먹었어요❤

[@green-xd7xw]

삼발이에 쪄도 같은방법이겠지요❤

[@인순조-w2u]

감사합니다♡♡~~♡♡

[@shkim5611]

들어가서 먹고싶네요😂 꼭 해먹어야겠어요~ 오늘도 알찬 정보 감사히 잘 보고갑니다♡

[@seungheelee215]

초간단 양배추찜! ㅎㅎ 맛 있겠다! ^^

[@이창배-v8g]

건강한정보 감사드립니다^^단짠단짠 ㅎㅎ

[@chenghujin1788]

아따 맛싯다.

[@Preschool4yo-7yo]

★원장님, 안녕하세요. 굿모닝. 오하요-. 양배추는 익혀서 쌈으로 먹을때 맛있어요. 달콤한 맛이 나서 아동들도 잘 먹어요. 단, 간이 된 맞춤 쌈장이 있어야 되지만 때에 따라선 고추장 조금 묻혀서 싸먹어도 되고요. 소금 뿌린 오일에 육류 좀 익혀서 밥 조금하고 싸먹으면 최고죠. 상추도 좋지만 상추륜 세척이 힘이 들잖아요. 물기제거도 그리 쉽지 않아서 일이 많을 수 밖에 없는데 양배추는 그런면에서 편하니까요. Moreover 우리 김소형 의학 박사원장님께서 주말에 특집으로 소개해 주시는데 다 이유가 있을겁니다. ***♡**'*

[@시영사랑]

너무 맛나게 드시니 너무 먹고 잡네요^^

[@yenalee9766]

시식 할 때 특히나 너무 귀여우신 우리 원장님 ㅎㅎㅎ

[@그대곁에-d1c]

ㅎ오늘도 양배추쌈 정심저녁 준비 끝~~~♡

[@Lyngby-lq2wl]

원장님! 좋은정보감사합니다. 오늘은 화장을 안하셨네요. 😅

[@몰트홀릭]

박사님이 알려주신 대로 양배추 많이 쪄서 냉동실에 보관해놓고 한 일주일 동안 조금씩 꺼내 먹어도 비타민U 등 영양소 파괴 없나요 ??? 너무 잘보고 있습니다. 자취생들을 위해 조리해서 오랫동안 보관해놓고 먹는 방법도 설명해주시면 더할나위 없이 좋을거 같아요

[@chh]

냉동보관 하고 드셔도 괜찮습니다

[@몰트홀릭]

@@chh 답변 감사합니다. 소통까지 최고에요!

[@qmfnwls]

정보 감사합니다~~😄

[@신신-f3b-o7p]

당뇨환자도 찐 양배추 먹어도 될까요? 꼭 대답해 주세요.

[@chh]

좋습니다

[@운형-n1i]

찜기에 조리할때 물에 미림?맛술 한수저 넣으면 비린맛 없어요

[@양선자-y9y]

좋은정보 감사감사😄😄😄

[@michaela52719]

씻기ㅡ겉잎 두세잎 떼고 통째로 5분 물에 담군뒤 2.3회 헹군뒤 냄비바닥정도에 물 조금넣고 양배추넣고 10~15분 삶기... 아삭식감 12분 ... 이른아침부터 감사히 익혀갑니다~

[@이근칠-l5q]

좋습니다

[@bluethe7686]

😊 김박사님,감사합니다 사각팬,브랜드명 좀 알고 싶습니다

[@chh]

AMT 사각팬 입니다

[@bluethe7686]

@@chh ok

[@이승기-r8l9n]

고문이. 따로없네요 양배추. 쌈. 먹고십어. 환장하겄네요

[@고수진-b2l]

해피바이러스 번집니다 고맙습니다,원장님♡♡

[@다비-i4p]

채반에 찌는것보다 더 좋은가요?

[@이정숙-t2m]

박사님 된장양념과 간장 양념중 어떤거로 먹을까요

[@chh]

된장양념이 어떨까요

[@kyongcha6416]

❤❤😮,,,,,박사님 감사합니다. 맛있게드시네요😊 응원 할게요

[@hiflora1996]

선생님이 찜기로 사용한 용기 이름이 뭔가요? 저도 사고 싶어서요

[@야누스-i2h]

주말 양배추 당첨 소형마님 👍

[@굿머니ABC]

선생님 항상 궁금했던게 있는데요 ㅎㅎ 음.. 쫌 초딩같은 질문일수 있는데 채소 삶으면 물에 좋은성분이 빠져나가는 것들이 많잖아요~~~ 그런데 그 삶은물을 마시면 성분 섭취는 안되는 건가요??ㅎㅎ

[@chh]

네 물을 마시면 됩니다. 물을 많이 잡으면 그걸 다 머시기 어렵겠지만 이 영상 레시피는 물을 아주 조금 쓰니까 다 드실 수 있습니다

[@굿머니ABC]

@@chh 오와 알려주셔서 감사합니다^^

[@보리보리열매]

너무 귀여우시당..

[@명희-k4k]

박사님한통다못먹을때는 반통만잘라서 겉껍질벗겨서 물에 통채로 담군후 한장씩2-3번씻어서 사용해도 되나요.

[@chh]

괜찮습니다

[@명희-k4k]

@@chh 박사님감사합니다. 오늘2통사와서요.쪄먹고 볶아먹고 무쳐먹고 할게요.고맙습니다.

[@코코넛17]

원장님 채널에서 양배추 요리 검색하다가 유산균 중성핵폭탄 양배추절임을 찾아서 한번 도전해 해볼려구하는데 소금은 굵은소금(천일염)외에 또 다른 입자고곱고 가는 히말라야 소금.용융소금.죽염소금까지 어떤 소금을 사용해야할지....부탁드려요^^

[@chh]

천일염으로 하시죠

[@sharkwhite2790]

양배추5분담궈놓았다가세척하는 이방법을몰랐네요

[@행운목-i9y]

어제저녁에도양배추쌍먹었는데 선생님그그릇은어디서사나요

[@chh]

쿠팡에서 사각팬 전골냄비 검색해보세요

[@전영숙-m1i]

얼굴도이쁘고요리도잘하고현모양처야무지고이쁘요❤

[@대연이-t1p]

상복부가 불난거마냥 뜨겁고 화끈거려요 식후가 더 그런거 같아요. 소화는 잘 되는데 이럴땐 어떻게 해야할지 모르겠어요..마도 깍아먹어두 안되고 생감자갈아서 먹어두보고 양배추도 먹고 했는데 안아플땐 다 먹어두 괜찮았는데 좀 아플땐 오히려 먹어난뒤 속이 화끈거려요. 특히 겨울엔 덜 아픈데 좀 더워지니 작년 여름때마냥 속이 뜨거워요. 작년 8월에 내시경 만성위축성위염 이였어요. 부탁드려요..이럴땐 뭘 어떻게 하는게 좋을까요?

[@chh]

화병이 있으실 것 같습니다.

[@제인에어-q6n]

양배추 쪄서 나온 물 식혀서 마셔도 좋을까요?

[@chh]

네

[@KONAElectric김민엽]

사랑해요

[@alohau494]

원장님- 저는 여태 해독주스 먹느라 양배추를 끓여서..끓인물이랑 양배추를 믹서에 갈아먹었는데요..ㅠㅠ 끓인물에 비타민U가 다 빠져나온다고 하신 말씀에.. 혹시나하는 맘에 질문 드려봅니다..양배추 끓인물이랑 같이 먹으면 빠져나간 비타민U를 같이 먹었다고 할 수 있을까요?ㅠ

[@chh]

네 끓인 물을 드시면 좋습니다