망가진 췌장 되살리는 '양배추'의 놀라운 효능! / 이렇게 드세요! 혈당 뚝 떨어지고 당뇨 비만 싹 사라집니다! / 먹는 법 / 식전 양배추의 힘 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

*'최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법!
*의사들도 따라 하는 수많은 비만, 당뇨병 환자를 치료한 약 없이 혈당을 낮추는 화제의 식사법!
*이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
*내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
☆책소개 : 『약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법』
지은이_요시다 도시히데
옮긴이_최서희
펴낸곳_루미너스
*쿠팡에서 아래 링크로 필요한 것 구매하시면 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다!
*구매링크 : link.coupang.com/a/bCk5mq
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
공복혈당장애에서 당뇨병, 비만, 만성질환까지 한 번에 해결!
건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 ‘식단이 어렵다’거나 ‘배가 고파서 힘들다’라고 호소하는 경우가 많다.
이 책에는 귀찮은 열량 계산이나 공복감 없이 쉽고 간편하게 혈당을 조절하는 식사법과 노하우가 담겨 있다. 저자가 독자적으로 개발한 ‘식전 양배추’를 중심으로 한 식사법을 비롯해 혈당을 올리지 않는 식품과 섭취 방법, 혈당 조절에 도움이 되는 생활습관과 운동, 식전 양배추 레시피까지 친절하게 수록되어 있다. 많은 비만·당뇨병 환자가 실천하고 있으며, 이를 통해 약을 줄이거나 혈당을 정상으로 회복했다. 이 책과 함께라면 누구나 평생 혈당 걱정 없이 건강하게 살 수 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
3:40 혈당 상승을 억제하는 추천 식품은 양배추
8:49 ‘식전 양배추 먹기’로 혈당을 낮춘다
13:29 먹는 순서를 바꾼다
14:44 ‘식전 양배추 먹기’를 3개월 동안 한다
20:26 3개월 실천으로 인생이 바뀐 사람들
23:45 췌장의 기능이 회복된다
26:11 예비 당뇨 환자에게 당뇨병은 시간문제
33:57 약으로는 당뇨병의 진행을 막을 수 없다
36:57 식사 후 약간의 운동이 효과를 높여준다
39:52 클로징 멘트
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
#건강 #혈당 #당뇨
#혈당관리 #혈당조절 #공복혈당
#탄수화물 #식단 #식사
#비만 #다이어트 #살빼는법
#췌장 #인슐린 #당뇨병
#고혈압 #콜레스테롤 #만성질환
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#백세시대 #무병장수 #100세시대
#건강정보 #건강상식 #건강비법
#양배추식사요법 #식전양배추 #cabbage
#양배추

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

채소,과일값이 많이 올랐죠~양배추값도 올랐더라고요. 그래도 건강기능식품보다는 저렴하다는 생각에 꾸준히 챙겨먹고 있습니다^^ 저처럼 탄수화물을 좋아하는 분들은 '식전 양배추 섭취'가 꼭 필요하지 않을까 싶습니다~ 직접해보니 정말 효과 좋습니다! 식전 양배추 먹기 시작해보세요😀 ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:31 오프닝 및 책소개 3:40 혈당 상승을 억제하는 추천 식품은 양배추 8:49 ‘식전 양배추 먹기’로 혈당을 낮춘다 13:29 먹는 순서를 바꾼다 14:44 ‘식전 양배추 먹기’를 3개월 동안 한다 20:26 3개월 실천으로 인생이 바뀐 사람들 23:45 췌장의 기능이 회복된다 26:11 예비 당뇨 환자에게 당뇨병은 시간문제 33:57 약으로는 당뇨병의 진행을 막을 수 없다 36:57 식사 후 약간의 운동이 효과를 높여준다 39:52 클로징 멘트 *쿠팡에서 아래 링크로 필요한 것 구매하시면 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다! *구매링크 : link.coupang.com/a/bCk5mq "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

[@user-ly5yq2te1i]

좋은정보 꼭실천하겠읍니다, 감사합니다 힝상건강하세요

[@user-zu2io5ec6w]

항응고제 먹는데요 괜찮을까요.

[@user-uz2zw4gu2s]

좋은정보 정말감사합니다 앞으로도 좋은정보 부탁드림니다 감사합니다😊❤

[@user-lu1ut4qs8m]

감사합니다❤ 정보 양배추 실천 해보겠습니다😂

[@user-hy1rd7qj6w]

좋은정보 감사감사.합니다.

[@user-wv4yd1te7c]

식전에 늘 잘먹고있는 양배추 네요~~양배추 심은 사과 당근 함께 쥬스로 먹구요 농약걱정에 유기농 으로 먹게되더라구요 80 이 눈앞인데도 쫌은 아프지만 잘지내요^^ 물론낮에 🌞 보며 걷기도 한답니다 ^^ 좀더 천천히 먹고 뱃살도 빼보려구요ㅎㅎㅎ 소다님 늘감사드려요💞

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 건강하신 모습 보기 좋아요~ 감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-ic4ht4sh4q]

👌👍

[@user-cf7yu6vo4m]

꼭 필요한 정보만 주시면서도 과하게 노력안해도 될부분까지 세세하게 있어서 마음에 용기를주고 너무 와닿네요!! 고맙습니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 지민님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@cjh640516]

감사합니다 ♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-qu7jb9ot9i]

좋은정보 감사드립니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영순님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@gour4201]

감사합니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-vz5xf1xx5m]

좋아요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 병태님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-dv7hd2sy3l]

고맙습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 제우스님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@turwool]

행복한 하루

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-br5gv8xx6l]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 석호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@jhoj2597]

고맙습니다❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-cr3yc5hm2i]

좋은은정보감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 웅디니님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@novakim9391]

오늘도 너무 감사 드립니다^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 노바님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-zb2oz5bf2g]

감사합니다 소다님 양배추 ~~👀

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-gy7jv6dh3l]

넘 감사합니다~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은자님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-jk9cz6qy6u]

감사합니다😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 혜숙님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-ie8ju5lj6p]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@TV-lg8qg]

유익한 책 정보와 내용을 공유해 주셔서 감사합니다 ❤❤❤❤응원합니다 ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

5월의 마지막도 함께해 주셔서 감사합니다 천석님~ 오늘도 기분 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-fz1qs2ir8w]

소다님 안녕하세요 오늘도 좋은 영상과 정보 항상 감사합니다 💟

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 숙란님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-oq8ps2tx8i]

정말로좋으신말씀고맙습니다.😊😊😊😊😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하록님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@suyounkim3507]

감사합니다 소다님 오늘도 즐겁게 듣습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-mb9yc6mk3l]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

종훈님~~비오는 수요일이네요^^ 오늘도 건강하고 행복하세요~!! 항상 고맙습니다❤

[@user-hy1rd7qj6w]

감사..

[@user-rd8tx9st1f]

긴시간 너무 감사 합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 행복한 수요일입니다. 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루되세요~ 항상 감사합니다. ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님~~기분 좋은 아침입니다^^ 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요~!! 고맙습니다❤

[@user-bx9ee1pg3j]

맞는 말입니다 살이빠지는 경험했습니다~감사 좋은소식~^❤❤❤

[@user-hy1rd7qj6w]

좋은정보 감사드림니디.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영배님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-nl7zn8xb1z]

좋은정보 알찬정보 감사합니다 덕분에 당뇨전단계여서 노력 해볼게요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 쁘띠님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-vr8ro1wn4k]

소다님 ~감사합니다 ~늘 좋은정보 올려주셔서 너무 감사합니다 ~사랑합니다 ~🙏🍀❤️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-tm2my9sr9d]

식전 양배추 먹기 시작해 보겠습니다 좋은 정보 감사 드립니다. 실천후 후기 올리겠습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 갑수님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-kv8li3qs9i]

감사합니다 제가 지금도 잘먹고 있는데 좋은정보감사합니다❤❤❤❤😅😅

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 순행님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-rs1ke1cw9c]

오늘부터 양배추를 사랑할게요ㆍ🎉 좋은 방송 감사드려요~♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 데보라님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-ly5yq2te1i]

소다님 감싸합니다^😅❤❤❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 홍규님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-jv2tr4hu2o]

건강에 도움이 되는 좋은 내용을 소개해주셔서 감사합니다.🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

굿모닝~~ 이 시간에 케빈님을 만나니 더 반갑네요^^ㅎ 행복하고 즐거운 하루 보내세요~!! 항상 고맙습니다❤

[@user-jv2tr4hu2o]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR굿모닝~~ 소다님 ;) 항상 부지런한 모습에 긍정적인 자극 받습니다. 건강한 하루 시작하셔요!

[@hyunsoonjung1549]

양배추에 대한 정보 감사합니다. 당뇨가 있어 꼭 먹어 보겠습니다~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-user-0070]

비가 옵니다 비가 옵니다 봄의 끝자락을 적시는 비가 옵니다 여름을 재촉하는 비가옵니다 봄이 여름에게로 자리를 내어 줍니다 봄비를 내리며 봄이 작별을 고합니다 내 인생 또 한번의 봄이 저물어 갑니다 예쁜 봄날을 따뜻한 봄날을 행복했던 봄날을 마음속에 듬뿍 담았습니다 오래도록 기억에 남을 봄이 지나갑니다 내 마음의 건강 책갈피 소다님 비오는 수요일 예쁜 날 되세요 😊❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

오래도록 기억에 남을 봄날이 될 것 같습니다^^ 늘 아름다운 글과 마음 선물해주셔서 고맙습니다~~ 연가님도 기분 좋은 하루 보내세요~!! 오늘도 고맙습니다❤

[@user-xs7fd3gz1d]

실천해 보렵니다ㆍ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 업로드 시간을 30분 당기셨네요😮 요즘은 해도 일찍 뜨니 조금 더 일찍 하루를 시작하는 것도 좋을 듯 합니다 😂 식전 양배추 저도 매일 먹고 있습니다. 저는 혈당이 높지 않아 6분의 1조각 까지는 아니고 그냥 한 두쪽만 습관처럼 먹고 있는데도 효과 짱입니다. 그리고 식전에 코코넛 오일도 한스푼! 이 두가지 습관만 들이면 혈담 걱정 없이 맛있게 원하는 만큼 먹어도 살도 안찌고 딱 좋아요 😀 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

정말 몸에 좋다는 건 다 하고 계시네요~ 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-xy2tx8zx3z]

고혈압또 소변에거품이 있는데 양배추로 치료할수있게 가르쳐주셔서 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 순이님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-uj4cn7pk4r]

네 감사합니다 실행하기 쉽고 비용도 저렴하고 편한방법이라 당장한번해보려고 양배추 씻어서 탑파통에보관 햇어요~~♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 민정님~ 저도 깨끗하게 씻어 타파에 넣어두고 식전에 꼭 먹어요~ 먹기도 편하고 맛도 좋고 이제 어느정도 습관으로 자리 잡은듯해요~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-vr3oz1sw9r]

식전양배추는 아침 점심 저녁전에 3번 섭취해야되는건가요?

[@user-ny3ig8zl2m]

선생님 신장병에도먹어도 데나요

[@user-ks1sq4dd3j]

저는당뇨환자입니다 저는 살찌지않는 체질이니다 저는 어떻게하는게 좋을까요?

[@user-gt2qw5ir3t]

짹은 교보문고 에서 구매할수있나요 참좋은정보인것 갔습니다 감사합니다 당장실천해보고 싶습니다😊❤😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 임선님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@innerpeace_life]

위장이 안좋은사람도 생양배추를 계속 먹어도 되나요? 익히지 않아도 되나요?

[@naemomeun]

평소 양배추를 엄청 좋아하는데, 건강에도 이렇게 좋은 음식인지 몰랐어요. 정말 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@dongukjeong2161]

오늘부터 식전 양배추 먹기!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 동욱님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-yf5bo8uo5u]

안녕하세요 공복혈당이 높아요 지금 신우신염증세로 항생제를 먹고 있는데 혈당이 더 높아졌어요ㅠㅠ 지금 힘든 시간을 겪고 있어요 도와주세요

[@user-kx3rw8st9k]

현졔먹는약도함께먹어야한.는지지요알여주시면고맙겠습니다

[@user-ww4ev5qt4c]

좋은 정보 고맙습니다. 당뇨 관리에 좋은 식사 메뉴가 얼마나 중요한지는 알고 있었지만, 실제로 그런 식단을 지키기는 쉽지 않았어요. 저는 연세당플랜을 통해 매일 아침 식전에 간편하게 한 팩씩 마시는 습관을 들이게 되면서부터, 혈당 수치 관리가 훨씬 더 용이해졌습니다. 양배추를 잘 챙겨먹는것도 고려해봐야겠어요. 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 기도운님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-yq5dy5kh4c]

선생님 저는 치아가 안 좋아서 갈아 먹는데 어떻습니까 갈아 먹고 있습니다

[@user-gt4nx3tk6i]

40:22 40:22

[@user-wr8vh2fp5c]

갑상선 항진증은 양배추 많이 먹으면 좋치안을것 같은데요 그리고 양배추 드시면 깨스가 많이 차지 않을가요 모든사람한테 다 양배추가 괜잔나요? 감사합니다 잘 들었습니다

[@user-nl6dw8hw2y]

몇그램이상 먹으면 안된다고 해서 조금씩만먹는데요

[@user-mw4lb9nz4x]

요즘. 양배추는. 달고 맛 있어요

[@user-pc6xp4il4f]

정보감사합니다 ❤😊 양배추먹을때뭐를찍어먹나요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은종님~ 저는 그냥 먹어요~ 그냥도 씹다 보면 단맛이 나요~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-bh7ml8ew7k]

그냥먹어두 고소하고아삭아삭맛있어요❤❤❤❤❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 석봉님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-rm9xt6bv5t]

갑상선저하증 환자 양배추 먹어두돼요?

[@user-of3xh2jp6g]

좋은 정보 감사합니다. 실천해 봐야겠네요. 한가지 궁금한 점은 200g 이하로 섭취하면 않되나요. 예를 들어 100g 정도는 않되나요?

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

당뇨가 심하지 않다면 양은 중요하지 않은 것 같아요~~ 저는 몇조각만 먹을 때도 있어요. 식전에 양배추를 조금 챙겨먹는다는 생각으로 실천해보세요^^ 건강하고 행복한 날 되세요!!

[@happyjoo69]

바로 실천해야겠네요~ 식전 당근 토마토 사과 먹었었는데.. 양배추 넘좋을거같네요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 해피쭈님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@han4610]

감사합니다. 생 양배추를 자주 먹으면 갑상선에 문제가 온다고 하는데 괜찮을까요?

[@sdpark1859]

뭐좋다 하면 그 채소가 올라가요 모든채소가

[@user-mj9ol8bk7b]

오늘은 끝까지 듣기.... 양배추? 별로 신경 크게 와닿지 않아서 대수롭지 않게 넘겼어요~ㅋ 뭔까? 들어보자! 어휴 예상외의 소득 와우😂 거기다 마지막 꿀팁! 소분하여 먹는 작전까지~~❤😊 몸을 변화시키고 건강 챙기기네요. 3개월을 꾸준히 할 마음의 준비부터하며 양배추를 간 없이 생으로 먹기 해보자! 소다님 고맙습니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 마리아님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-ub9rj7qn2l]

양배추 새척법 대해자세좀자세이알려주세요

[@Yun-kq4mr]

양배추에 농약을 많이 친다는건 잘못된 소문입니다. 처음 씨를 뿌리고 모종을 심는데 40일정도 걸리며 모종이식 후 양배추 생김이 마치 케일아닌 케일처럼 성장한다지요 그때 농약처리한다고 합니다. 모종 후 100일이 지나면서 중앙 가장 안쪽으로 부터 공모양의 결구(양배추)가 생깁니다. 수확 시 케일모양의 겉잎들을 제거 후 농구공만한 결구( 양배추)만 잘라내기 때문에 농약 및 먼지 걱정은😢 안하셔도 됩니다. 양배추 생김을 보면 먼지들어갈 구녕이 없으니까요! 안심하시고 드시고 건생하시길 바랍니다. 😄 😊

[@user-jw3dp5ob5t]

당뇨 와 신장 모두 안좋은 사람도 괞찬을 까요

[@user-kb6vz6zf3y]

안녕하세요 좋은정보 감사합니다 근데 궁금한 점이 하나있습니다 식전 양배추 먹고 다른 식사는 안하는건가요? 식전이라고하니 밥도 먹어도 된다는것인지요? 밥도 먹는다면 식전 양배추먹고 바로식사를 해야하는지 아님 조금의 시간 간격을 두어야되는지 궁금합니다~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

식사 전에, 탄수화물을 먹기 전에 양배추를 먹으면 혈당이 급격하게 오르는 것을 막는다고 합니다. 저는 식사 20~30분 전에 먹고 있습니다~ 건강하고 행복한 날 되세요!^^ 고맙습니다~~

[@user-cb3cm4oq1v]

와~~~ 소다님 저는 양배추로 김치 만들어서 자주먹고있어요 호불호가갈리겠지만 저는 너무 좋아해서 한통만들면 반은 많이익혀서먹구요 반은 익기전에 겉저리처럼 맛나게먹고있어요 멋진 내용책소개감사드려요 ❤❤❤구독 좋아요 공유는 사랑입니다❤❤❤ 양배추가격도 두배가까이올랐어요 ㅎㅎㅎ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

과일 채소 정말 무섭게 오르는거 같아요~ 감사합니다 성학님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-gj5od1ox2c]

안녕하세요 친정이 당뇨집안 저도한번해보려구요 양배추쩌서먹는데 생으로먹어보려구요

[@user-mw4lb9nz4x]

저도 요즘. 양배추. 당근 사과.를 갈아서 먹엇더니. 몸이 만이 좋아졋읍니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 미란님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@user-vc6vo3ty6r]

담낭이제기능을못한다고하여 제거해야한다고하는데 앙배추를먹으면 기능이살아날수 있을까요? 제거안해도 살아날수있을지 궁금합니다.

[@user-dw7xm9sk9d]

담낭 제거해도 전혀 지장없이 잘 살고 있어요 담낭 좋아진다 생각하고 몸에 해로운 음식 삼가하시면 좋아집니다~^^

[@user-sm5zc3tm1i]

세끼를 다 식전에 먹었야 되나요 아니면 아침식전에만 먹어야 하나요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

책에는 모든 식전에 먹으면 좋다고 하네요~ 저도 매끼 식전에 먹고 있어요~ 감사합니다 소희님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@Yun-kq4mr]

양배추에 농약을 많이 친다는건 잘못된 소문입니다. 처음 씨를 뿌리고 모종을 심는데 40일정도 걸리며 모종이식 후 양배추 생김이 마치 케일아닌 케일처럼 성장한다지요 그때 농약처리한다고 합니다. 모종 후 100일이 지나면서 중앙 가장 안쪽으로 부터 공모양의 결구(양배추)가 생깁니다. 수확 시 케일모양의 겉잎들을 제거 후 농구공만한 결구( 양배추)만 잘라내기 때문에 농약 및 먼지 걱정은😢 안하셔도 됩니다. 양배추 생김을 보면 먼지들어갈 구녕이 없으니까요! 안심하시고 드시고 건생하시길 바랍니다. 😄

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

5월의 마지막도 함께해 주셔서 감사합니다 요새피나님~ 오늘도 기분 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-iw4wh5ky4t]

양배추를 살짝쩌서 먹으면 안될가요 ?

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

혈당을 내려야하는 당뇨환자는 웬만하면 식전에 드셔야겠지만, 혈당관리가 필요없다면 양배추는 쪄서 먹어도 좋은 채소라 몸에 좋겠죠~~ 건강하고 행복한 하루 보내세요!^^

[@godot-lee]

집에서 마눌이 양배추를 아주 잘게 썰어용기에 담아 둡니다. 아침에 먹는데 잘게 썰어 놓으니 달콤한 맛도 나요. 발사믹오일과 홀그레인 머스타드로 샐러드 만들면 풍미가 좋죠. ▪︎췌장은 상태를 잘 알 수없이 검진에도 잘 나타나지않는다죠. 미리 예방하듯 양배추뿐 아니라 저는 여주를 사놓고 밥할때 넣거나 차로 끓여 마십니다. 여주도 췌장암 예방에 좋다나요.(예방이 최선의 치료) ▪︎당연 양배추는 위가 좋지 않을 때 감자(뚱딴지도)와 같이 공복에 먹으면 좋죠. 나이가 들면서 소화력도 점점 안좋아질텐데 양배추를 적극 활용 위를 잘 보호하고 췌장이나 쓸개 그리고 소장 등 각종 소화효소가 잘 분비되도록 해야겠어요. 우리 몸은 보통 사람들은 스스로를 잘 알 수없기에 미리 많은 정보를 잘 활용해야 겠습니다. 과일과 채소 중심의 음식, 면역력에도 좋으니 즐겨 먹도록 하죠. 건승!

[@peterkang4484]

식전에 양배추->혈당 강하,비만 예방 효과

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 peter님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@uniqueasmr2386]

그냥 식전에 배추김치먹으면 안되나요?

[@BanaNa-jn9bq]

양배추를 채썰어서 한번 찬물에 씻어서 가볍게 드레싱을 뿌리고 먹는데 , 씻으면 안될까요 ?

[@user-lu9yj3bq1d]

깨끗히 씻어야됩니다! 농약을 많이쓰거든요~

[@user-uu6ch3cd6n]

식도염때문에 양배추를 먹어봤는데 생으로 먹었더니 위가 쓰리고 아파서 익혀서 먹고있습니다~익혀먹어도 효과는 좀 있을까요?

[@user-uv7ue5ow8d]

저도 식도염과 위염으로 고생중입니다 내시경검사 결과로나온 병명 입니다 병원 약 은 듣지않았읍니다 제산제 오래먹어면 또 위무력증오고 마침 소금물이 좋다고 해서 종이컵에 소금t스푼 하나에 따뜻한물 한컵 소금녹여 아침식전에 이틀 먹고 회복 했답니다 여름에 애들이 입가에 피부병이 생겨을때 소금물 녹여 두번만 씻어주면 상처90프로 완치입니다 세번씻어주면 끝입니다 피부나 장기나 염증에 는 소금물입니다 치질과 욕창에는 무화과열매 찧어 바르면 ok

[@jseo327]

​@@user-uv7ue5ow8d어떤 소금을 쓰셨나요?

[@user-bf1og2ut6d]

인산가죽염 좋아요

[@jseo327]

답글 감사합니다! 가격이ㄷ 혹시 분말로 사셨나요? @@user-uv7ue5ow8d

[@user-mq1eh5jf9k]

살리 안빶저야

[@user-rv8hq8ut4b]

저는 살이빠져서 찌고싶은사람인데 어떻하죠? 고혈압. 때문에 양배추 먹고싶은데 체중이 줄까봐 걱정입니다...

[@user-wr1sd4gp9l]

양배추 많이먹자

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-vv3eu3pp1s]

😂😂😂😂😂😂

[@user-gg9tq5mo1e]

내나이 언제벌서여기가지왓나

[@shdct010]

저도 얼마전 부터 식전에 깻잎/상추/두부에 들기름 넣은 쌈과 함께 삶은 양배추 먹은 후 밥을 먹고 있습니다 ㅡ지금까지는 밥을 먼저 먹으며 반찬을 먹었는데 깻잎/상추/두부/ 양배추를 먼저 먹는 순서로 식단을 바꾸고 나니 더 좋은 것 같네요 ~

[@user-yp3co3we3q]

찐 양배추는 혈당 많이 올려요ㅜㅜ 경험한 1인입니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

건강한 식습관이네요~ 저도 웬만하면 밥을 가장 마지막에 먹으려고 노력하고 있습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!! 고맙습니다~

[@user-tn8fe6lk4w]

감사합니다 오늘부테양배추먹어야겠어요

[@user-ng7cr5jj2p]

어떻게 먹어야되는지 가르쳐주세요.

[@user-zu2io5ec6w]

항응고제먹는사람 괜찮은가요 양배추.

[@user-jz9fi5in6i]

흐르는물에 잘 씻어 식초물에 담가드셔요 1시간정도요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 경희님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-nk4ys3pc9e]

저는 양배추먹으면 소화가 안되드라구요~

[@user-ug5iw4wd1v]

양배추는 농약이 많다는데 그냥물에 씼으면 되나요

[@user-dv7yb3tw5x]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!