홍혜걸 기자 #04 | '다리는 굵게, 허리는 가늘게' 건강한 상하체 비율에 숨겨진 비밀 |

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Күн бұрын

Пікірлер: 70

@박영애-e6k1d 2 жыл бұрын

네 정말 진심다해 배우신 건강 잘챙기며 건강하라고 우리 대한민국 국민위해 잊고 모르고 알고도 실천못하는데 이렇게 알기쉽게 보약같은 강의 홍헤걸 박사님 여예스터 박사님 늘 건강하셔서 오래 오래도록 꼭 강의 정보 상식 건강 집켜주세요 힘이되는 강의 감사드립니다.

@산타곽-u8y 4 жыл бұрын

매일 산행하면서 말벅지가 되었는데...컴플렉스가 장점이 되는 순간이네요 ㅎㅎ

@Olivia.teacher 4 жыл бұрын

오~ squat바로 매일 해야겠네요!

@power1700 Жыл бұрын

하체보다잇몸 치아관리가 더중요합니다

@vongolachachacha 4 жыл бұрын

..위안이 되여

@재후리스 5 ай бұрын

1:44 하체운동 동기부여

@hyJ-ze1lq 6 ай бұрын

4월1일부터 3개월 좀 넘는 기간 동안 적게먹고 운동해서 20kg 감량했는데 살안처지고 뱃살은 들어갔는데 종아리 허벅지는 거의 그대로인데 20kg 더 감량해서 차이없다면 그냥 컴플렉스 생각 안하고 살아야겠군요

@라마-d8v 3 жыл бұрын

매일 만보 걷기 좋습니다 허벅지 크면 당뇨 예방 최고

@Kapitaoou 4 жыл бұрын

내가 롤도 하체싸움이러고 했자너

@user-omfgqgq Жыл бұрын

허벅지가 타고나서 원래는 컴플렉스라 생각했는데 이젠 좀 위로가 된다..

@태국좋아-g8c 4 жыл бұрын

스쿼트를하고 싶은데 앉으면서 상체가 앞쪽으로 쏠리고 하고 난후 무릅관절이 아파서리...

@먹을 4 жыл бұрын

무릎 관절 아프시면 스쿼트 하시면 안되요. 건강할 때 해야 하는 거에요. 그냥 하루 40분-60분 정도 걷기만 하셔요. 연골에 관해서는 서울대학교 강남센터 재활의학과 교수님 정선근 TV보시길

@태국좋아-g8c 4 жыл бұрын

@@먹을 고마워요..찾아볼께요 소도 때려잡을것 같이 팔다리 길고 말짱하게 생겨서 발목,무릅,골반,손목,어깨 관절마다 소리나고 비오면 시리고 그러네요

@flower-jp1om 4 жыл бұрын

@@태국좋아-g8c 정선근 티비 정말 좋습니다 대한민국 최고 권위자셔요

@_jessi8962 3 жыл бұрын

다리 벌리는 폭을 조금씩 바꿔서 해보세요 사람마다 맞는 자세가 달라서 아픈걸수도 있대요

@태국좋아-g8c 3 жыл бұрын

@@_jessi8962 다리를 벌리고 하니 앞쪽으로 덜 쏟아지네요 상체의 비해 다리가 많이 긴편인데 혹시 스쿼트 못하는거랑 상관이 있을까요? 뭔가 상하체 발란스가 디게 부자연스럽고 안맞는 이느낌

@이성민-y9p9g 4 ай бұрын

좋은정보 입니다 근데 선생님은?

@vannikim4571 Жыл бұрын

오늘 스쿼트 조진다

@승-j3b Жыл бұрын

1. 에너지의 중요성 2. 잔여 칼로리를 태우는 역할

@승-j3b Жыл бұрын

수명이 길어요!! 엄청난 하체

@승-j3b Жыл бұрын

다리가 허리를 이겨야 돼! 허리를 얇게 허벅지를 두껍게

@쯈 4 жыл бұрын

중간부터 뇌피셜인 것 같아요. 근육으로인한 기초대사량 증가는 많아야 하루 10칼로리정도입니다

@swj2062 2 жыл бұрын

근육이많아서 살이안찌는게아니고 운동을많이하니까 근육이많은것입니다 살도안찌고

@정회원-v4e Жыл бұрын

@@swj2062 다릅니다. 신체에 근육이 많으면 활동 대사량이 올라갑니다. 그래서 살이 안찌는거구요. 활동대사량이란, 두 사람이 똑같은 행동을 해도 근육량이 더 많은 사람이 더 큰 칼로리를 소비한다는 겁니다. 근육은 움직이는데 많은 칼로리를 소비하거든요

@SMS-b8e 6 ай бұрын

정답은 없다

@Hayun_hh 10 ай бұрын

그래서 3대 운동에 스쿼트가 들어가는 거쥐~

@먹을 4 жыл бұрын

인바디 해보면 다리근육은 평균대비 115%, 팔근육은 평균대비 90% 정도 나와서, 근육형 하체 비만형인데, 다리 굵은 게 너무 컴플렉스에요.. 건강보다 보기가 안 좋은뎅... 그래서 오히려 상체 근력 위주로 운동하는데, 걸어다니니까, 하체는 절로 근육이 붙더라구요ㅜ.ㅜ 물구나무 서서 다녀야 하나....

@flower-jp1om 4 жыл бұрын

하체근육이 많은 것은 축복입니다 좋게 생각하세요

@정은이-u1y 3 жыл бұрын

@@flower-jp1om ㅠㅠ 일부러 계단오르기 운도 하는 40대 중반 아줌마 입니다 쇼파에서 누웠다 일어날때 힘이 들어 좀비처럼 온몸을 틀었는데 최근엔 허벅지 근육과 종아리근육으로 지지하고 일어납니다 근육 정말 중요한거 같습니다 ㅠㅠ

@메롱메롱-z1h 3 жыл бұрын

부럽네요ㅠ

@saint7672 2 жыл бұрын

허벅지 굵어야 당뇨에 걸릴 가능성 줄어들고 남들보다 더오래 삽니다. 남들 병원가서 돈쓰고 고생하고 시간도 많이들고... 고생해요

@개망함-t1p 6 ай бұрын

아니 근데 허벅지+종아리 두께보다 허리가 큰사람이 있어요?? 허벅지 종아리 합 100넘는데 허리는 88나오고

@강렬함-d6c 3 ай бұрын

그니깐요ㅋㅋㅋ 여자인 나도 94나오는데

@개망함-t1p 3 ай бұрын

@@강렬함-d6c 헐 ㄷㄷ 글래머 ㄷㄷ

@YouAreMyHandler 9 ай бұрын

당연한 말도 홍혜걸이 하면 틀린 것 같냐

@xoe1484 4 жыл бұрын

근데 라모스처럼 옆구리 근육 나오는건 괜찮겠지?

@paul09134231 4 жыл бұрын

라모스처럼 옆구리 근육 나오기 힘들어요..... ㅋㅋㅋㅋ

@sg4154 3 жыл бұрын

잉여칼로리는 오히려 소식으로 줄이는게 맞는거 겉고..많이 먹어도 허벅지가 굵으면 지치지 않고 건강하게 산다는 몰라도..허벅지 굵은거 자체로 오래산다가 말이 되나요?? 다음에 또 쉽게 지치지 않으려면 많이 먹어야 허벅지에 포도당도 저장해 둘거고 그럼 소식은 못할거 같고..

@하이요-g4b 2 жыл бұрын

부정적이면 하질말고 그냥 단명해

@Hairypqf 2 жыл бұрын

제대로 된 예시가 스모선수들임

@정회원-v4e Жыл бұрын

잉여 영양분이 몸속을 떠돌지 않고 하체에 집중되니 더 오래 살 확률이 올라가죠

@박근우-n8i 4 ай бұрын

아니.단위 통일 안함? 미터랑.인치를 혼동해서 쓰네 어떤 단위인거임?

@기타선수-v8k Жыл бұрын

매일 맥도날드 먹고 아이스크림 먹음 . 하지만 달리기+ 배드민턴 겁나함 . 결과는 ? 뱃살 없고 하체 겁나 두꺼워지고 살안찌고 존잘러됨

@haeyoungjo7063 2 жыл бұрын

미야자와 리에는 어렸을땐 모델이면서 아이돌이었고, 산타페를 찍기 이전에 이미 탑이었어요. 현재는 일본서 연기력으로 인정받는 국민여배우에 가깝습니다. 단순히 누드모델이란 말과 함께 스모선수 허벅지 얘기까지 이끌려고 다른 이 인생을 자극적으로 쓰는게 팬으로써 굉장히 불쾌하네요... 또한 산타페는 예술작업으로 유명작가와 함께 찍었고, 후에 고소영씨도 같은 작가를 섭외해 화보를 찍은걸로 알고 있습니다. 노는 사람이네 어쩌네 흐름이 참...무슨 개떡같은 알고리즘이 -_ㅠ 이 불쾌한걸 내게 보게 했는지는 몰라도 자료와 유명인을 언급할때는 조심했으면 좋겠네요... 후에 이 영상을 볼 사람이 있을듯해 적어봅니다.

@Imrjfjed 11 ай бұрын

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