¿Hormigueos por ansiedad?. ¡Haz esto!

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Muchas veces en consulta escucho la frase “se me duermen las manos” cuando las personas me cuentan que, al atravesar situaciones que les resultan difíciles o les da miedo, comienzan a experimentar ansiedad. Si eres una persona que habitualmente en su día a día convive con la ansiedad quizás te suene esto de las parestesias. ¿Por qué nos pasa esto y qué implicaciones tiene en nuestra salud?
Parestesias: una sensación incómoda
¿A quién no le ha pasado que nos quedamos dormidos apoyados sobre un brazo durante mucho tiempo y luego al despertar no lo podemos mover?, hablamos de las parestesias, y eso es lo que estamos queriendo expresar cuando decimos que “se nos duermen las manos” ese síntoma sensitivo de aumento de densidad muscular, seguido de un hormigueo característico continuo, agudo y que se vuelve incomodísimo al apoyar la zona afectada sobre cualquier tipo de superficie, extendiéndose esos pinchazos por todo la mano, pie, brazo o pierna. Cuando esta sensación molesta empieza a disminuir (lo cual se logra esforzándose en hacer funcionar la extremidad), el hormigueo y sensación de acartonamiento se reduce hasta desaparecer, seguidas de una sensación de frío que se extiende por los terminales nerviosos y que poco a poco se reajusta a la temperatura corporal.
¿Cómo interpretamos esa sensación de que se nos duermen las manos?
Las parestesias son sensaciones que fácilmente se pueden producir, como en el ejemplo que poníamos antes, y que normalmente no nos suelen asustar porque en estos casos entendemos que la presión ejercida sobre el brazo ha dificultado la circulación de la sangre sobre esa zona y, por lo tanto, valoramos que necesita un tiempo para volver a restablecerse la circulación y la oxigenación de la zona.
Sin embargo cuando aparece esta sintomatología en momentos de ansiedad nos asustamos porque entendemos que no estamos presionando ninguna zona y aparecen sensaciones parecidas. Es en esos momentos cuando intentamos buscar una causa que lo justifique, pero, como estamos bajo esa emoción de miedo a causa de lo que nos parece inexplicable, terminamos generando todo tipo de teorías catastróficas acerca del por qué de la sensación: creyendo que estamos sufriendo un ictus, o que podemos padecer una enfermedad del sistema nervioso… Es así cómo condicionamos (o asociamos fuertemente) la sensación de adormecimiento de manos o extremidades con un probable y grave peligro para nuestra salud, aumentando la desconfianza y alarmas frente a las sensaciones parestésicas.