HORMON WZROSTU | Działanie, efekty uboczne, dawkowanie | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

  Рет қаралды 91,273

SFD

SFD

Күн бұрын

Пікірлер: 464
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Radek ma za dużo energii dlatego tak wchodzi w zdanie Michałowi, musicie mu wybaczyć! 💙
@UniHiT
@UniHiT 2 жыл бұрын
a co sądzicie o melia ltd test e 250 ? Biore 1 cm co 7 dni
@zulomaster
@zulomaster 2 жыл бұрын
Wciągnął dobrego szczura :P
@goodbodynutrition3994
@goodbodynutrition3994 2 жыл бұрын
Wybaczamy 😊
@marianpazdzioch9241
@marianpazdzioch9241 2 жыл бұрын
Tren wjechał 😂
@rapufanatyk2196
@rapufanatyk2196 2 жыл бұрын
czemu karmowski sie udziela w temacie jak on naturalem jest ?
@chuckydoll1867
@chuckydoll1867 2 жыл бұрын
Na starość chłopaki zaczynają mówić prawdę. Boja się że do nieba nie pójdą.
@Intheeblinkofaneye
@Intheeblinkofaneye 2 жыл бұрын
Hahahaha
@stanislawmierzwa1700
@stanislawmierzwa1700 2 жыл бұрын
😂😂
@hhano661
@hhano661 2 жыл бұрын
Heh ale ty jesteś zabawny 👏🤦‍♂️
@hhano661
@hhano661 2 жыл бұрын
@@Ashardon a co to ma za znaczenie czy kiedyś mówili czy nie ? Mówią coś co się przyda ludziom TERAZ. Po chuj zaglądać w przeszłość ?
@rapufanatyk2196
@rapufanatyk2196 2 жыл бұрын
@@Ashardon no ma, jak bardzo. karmowski przeciez naturalem jest :D
@tomaszdlugopolski6430
@tomaszdlugopolski6430 2 жыл бұрын
Sfd jestem w szoku. Brawo za Material i brawo dla Pana Słodkiewicza bo wiadomo ze Pan K powie to za co mu zapłacą
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Niestety ale nie zgodzimy się z Twoją opinią dotyczącą Michała, niemniej jednak pozdrawiamy 😉
@mr.christofer
@mr.christofer 2 жыл бұрын
Brawo chłopaki za te ostatnie szczere odcinki, mówione wszystko jaka jest prawda o danym specyfiku, bez owijania w bawełne, myślę że strażnik młodych adeptów kulturystyki da łapkę w górę pod waszym materiałem
@piotrleszczynski5921
@piotrleszczynski5921 2 жыл бұрын
Kulturyści, którzy kiedyś mówili, że palumboizm jest od dużej ilości jedzenia, a dzisiaj mowia prawdę. Oczywiście bez hejtu, szanuje Was i doceniam, że wchodzicie na takie tematy
@antoinehalik
@antoinehalik 2 жыл бұрын
O to, to. Palumbolizm jest w 95% od hGH i może w 5% od olbrzymiej ilości wpychanego w siebie jedzenia.
@onar811
@onar811 2 жыл бұрын
Na pewno nie od samego hgh Jezeli juz to od polaczenia gh z insulina, wale 10iu juz ponad rok i brzuch plaski gdy bije go sam a cukier pilnuje berberyna i cardio, natomiast gdy tylko dodam inse, tydzien i beben przed klata !! Pisze z doswiadczenia
@jakubwilk5077
@jakubwilk5077 3 ай бұрын
@@antoinehalikNo nie wiem czy 5% spróbuj jeść 7-8k kalorii dziennie 400-450 gram białka w tym i nie miej wywalonego brzucha
@tgmrecords6816
@tgmrecords6816 2 жыл бұрын
Panowie, nareszcie! Nie ukrywajmy - wlasnie takich filmow szukamy
@daro1924
@daro1924 2 жыл бұрын
Panowie jak zwykle oglądam Was z przyjemnością. Poruszacie ciekawe tematy i robicie to profesjonalnie. Może następnym razem coś o HTZ? Ja wiem : lekarze itd, ale bądźmy szczerzy kto idąc na bombę idzie do lekarza? Więc czemu teraz, zwłaszcza, że jeden na dziesięciu porozmawia z tobą normalnie. Nie mówię tutaj o konkretnej rozpisce ale możecie poruszyć ogólne zasady i wytyczne. Proszę bo sam jestem osobiście zainteresowany :) , a niestety wiek już robi swoje. Pozdrawiam.
@sirksilva7598
@sirksilva7598 2 жыл бұрын
Witam mam 48 lat i od dwoch lat biore hormon bez przerwy 1,5 jednostki rano natczo i 1,5 przed snem. Nie jestem sportowcem tylko dla poprawienia życia. Musze powiedziec że poczułem sie po 2 miesiacach mega jestem mniej zmeczony ,poprawiła mi sie ceran. Robie co pol roku badania krwi i jest wszystko ok. Po roku dotałem testo i swiat jest piekny. Testo 100 raz w tygodniu a zaczynalem 50 . Bo zrobilem badania testo przed i mialem niski a lekarz powiedzial ze to normalne. Nie chcial nic przepisac wiec poszedlem po rade do kolegi. Nigdy szybciej nie nic nie brale.
@arturwidomski1199
@arturwidomski1199 7 ай бұрын
No i super. Lekarze to dla mnie jakaś parodia w tym kraju, szczególnie po covid. Też mam zamiar sięgnąć po hormon, teścia też używam prozdrowotne. Pozdrawiam
@jarosawjaworski1532
@jarosawjaworski1532 4 ай бұрын
​@@arturwidomski1199 bo Europa jest zacofana w Ameryce lekarze przepisują gh na receptę. Ja lecę 3 miesiąc 3.33 regeneracja jest super , jestem wyspany , spalanie tkanki tłuszczowej kozak . Takze lepiej kuc się codziennie gh niz brac jakiejś niedojebane spalacze 💪
@jarosawjaworski1532
@jarosawjaworski1532 4 ай бұрын
Badania przy test I gh to nawet co 2 miesiące 👌
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 27 күн бұрын
A ja jestem 50 letnia kobieta i od stycznia wchodze na hormon Jestem ciekawa
@alan_s_737
@alan_s_737 2 жыл бұрын
Lepsze od "krzywej cukrowej" jest HbA1c czyli Hemoglobina glikowana HbA1c, pokazuje ona średnią cukrów z 90 dni, bada się ją co 2-3 miesiące, głównie u osób z cukrzycą tak jak u mnie. Na czczo i po obciążeniu nie koniecznie może się ujawnić tz "cicha cukrzyca", HbA1c ujawnia nie wykrytą cukrzycę.
@kubson980
@kubson980 2 жыл бұрын
Fajnie, że panowie reprezentują 2 bieguny można powiedzieć, Radek patrzy bardziej w aspekcie sportowym i osiągania wyników na korzyści sylwetkowe danego środka natomiast Michał bardziej się skupia na skutkach ubocznych, które niewątpliwie mogą się ciągnąć latami... Jak by tu nie mówić oboje mają nieprzeciętne doświadczenie i wiedzę o wadach i zaletach danej suplementacji tej lekkiej jak i mocniejszej, pomimo że nigdy nie stosowałem i nie zamierzam to fajnie się tego słucha, a jak coś jest o suplementacji, peptydach czy o treningu dla naturali to akurat mogę wcielić w życie i zobaczyć na własnej skórze...
@radeksodkiewicz7141
@radeksodkiewicz7141 2 жыл бұрын
Fajnie ze sie podoba! Pozdro💪💪💪
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
Zjadasz Michała wiedzą,mówisz konkretnie bez zbędnego ględzenie,starasz się zauważac więcej pozytywnych aspektów niż negatywnych a Michał odnoszę wrażenie że to trochę hipokryta
@zwierzezwaneczowiekiem5130
@zwierzezwaneczowiekiem5130 2 жыл бұрын
Wszystko gra chłopaki ale odpuścić branie towaru jest niezwykle ciężko. Mam 46 lat, pierwsza meta 30 lat temu czyli miałem 16 wiosen. I tak do dziś. Daleko mi do kulturysty, bliżej do wielkiej skały. Wzrost 179, waga 122 kg. Ale po tych wszystkich latach wiem jedno: jak masz wziąć miarkę to weź pół. Ja obecnie kuje pół centa propa , pół centa krótkiej deki co drugi dzień i pierwszy raz w życiu hormon. 2,5 jednostki dziennie. I jest bajecznie. Widzę twarze tych którym to mówię, myślą że zaprawiam, znają mnie od lat, nie wierzą. Kiedyś kulturysta o inicjałach P.P, w malej wadze robił mi strzały. To byl rok 1999. W lewy poślad 5 cm, w prawy 4 cm... Tego samego dnia... Dziś wiem, że to nie miało sensu bo chociaż na ławie w miesiąc poszło 30 kg to cyce wisiały do kolan he he. Moje przesłanie to MNIEJSZE DAWKOWANIE!!!!
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 27 күн бұрын
Ja od stycznia zabieram sie za terapie hormonem wzrostu Kobieta 50 lat .164cm waga 56 kg Mam zamiar zbudowac miesnie oraz najbardziej chce pozbyc sie zmarszczek i wiotkiej skory . Jestem ciekawa jak to bedzie
@danielpolanski7468
@danielpolanski7468 20 күн бұрын
Jestem ciekaw jak Ci pójdzie. Sam zaczynam od stycznia po raz pierwszy. Zaczynam od 2iu dziennie i będę dodawać w miarę potrzeby. 41 lat 188cm 115kg. Cel to zejście z tkanki tłuszczowej poniżej 20% dieta low carb i trening 4x tyg. Próbowałem clenbuterol i tragedia po jednej czwartej tabletki podziękowałem. Życzę sukcesu. Pozdrawiam
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 18 күн бұрын
Życzę powodzenia
@grilowanyojgyn411
@grilowanyojgyn411 2 жыл бұрын
Radosław Leganda Polskiej kulturystyki!!Wiadomo bez dopingu by nie doszedł do wszystkiego.Szacunek za otwarcie i naprowadzenie młodych ktorzy chca isc na skróty.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Radek nie oparł swojej kariery na dopingu, to nie złoty klucz do sukcesu ;)
@przemeks3602
@przemeks3602 2 жыл бұрын
@@SFD_SKLEP Jak komuś się wydaje, że wystarczy nawcinać się koksu by zostać mistrzem kulturystyki, to nic tylko pogratulować pomysłowości...
@childsplay4783
@childsplay4783 Жыл бұрын
Same sterydy nic nie dadzą, dieta, trening a na końcu sterydy
@hundredcaws
@hundredcaws 9 ай бұрын
Znowu ściema. Bez sterydów by nie dał rady. Kropka.
@krisburnwater7442
@krisburnwater7442 2 жыл бұрын
Po obejrzeniu tego filmu wniosek jeden,naturali już nie ma.
@goodbodynutrition3994
@goodbodynutrition3994 2 жыл бұрын
Zaleta hormonu wzrostu w bardzo malutkich dawkach jest fajna . Mnie przestały bolec kolana mam lepszy węch i wzrok po prostu poprawił mi się wzrok węch . Jestem osobiście bardzo zadowolona choć tak jak wspominam malutkie dawki i nie zbyt długie cykle bardzo krótkie .To jest lekarstwo i to nie jest zabawa tak jak to podkreślacie .
@przemeks3602
@przemeks3602 2 жыл бұрын
Dobrze też działa na skórę, lepiej się po nim śpi - lepsza regeneracja
@barteknowicz3456
@barteknowicz3456 2 жыл бұрын
Jak długie cykle robiłaś i w jakich dawkach, możesz też podać firmę? Androchem, imperial czy coś innego?
@dominika3938
@dominika3938 2 жыл бұрын
Mogłabyś powiedzieć coś więcej , jakie dawki brałaś , jakie efekty zauważyłaś ? Byłabym bardzo wdzięczna , niedługo zaczynam i jestem ciekawa opinii kobiety
@goodbodynutrition3994
@goodbodynutrition3994 2 жыл бұрын
@@barteknowicz3456 nie pamietam bo to było pare lat temu .Niczego sobie nie zapisałam .Pamietam jedynie ze to był bardzo bardzo krótki cykl bo chciałam tylko raz spróbować .
@goodbodynutrition3994
@goodbodynutrition3994 2 жыл бұрын
@@dominika3938 efekt był piorunujący bardzo i szybko ale ja bardzo dużo trenowałam i dobrze jadłam żadnych słodyczy .Wszystko musi razem grać .Dawek nie pamietam bo to było dawno temu wiec przepraszam ale nie pomogę Ci.Szkoda ze sobie nie zapisałam . Pozdrawiam serdecznie .
@ferecik2766
@ferecik2766 2 жыл бұрын
Bardzo dobry materiał Panowie! 🙂 Nie ma co przesadzać z Hormonami bo można sobie bardziej zaszkodzić niż zyskać 🙂 pozdrawiam ✌️🙂
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pozdro, dzięki za ten komentarz! 💪
@czowiekkomentarz2115
@czowiekkomentarz2115 2 жыл бұрын
Fajnie, ze w końcu postanowiliście o tym mówić, nie jestem żadnym fachowcem w dziedzinie, trenuje sobie coś tam i zastanawiałem się nie raz czy nie aplikować nawet teścia, mam ziomka w robocie który opierdolil już cała aptekę, pocwiczylismy razem trochę i sam mi polecił, tzn nie polecił aplikacji, mowil mi ze mam w chuj naturalnego zapasu, w sensie ze siłowego, mówi poćwicz 3 lata jak staniesz w miejscu to wtedy można coś pokminic, ale mam34 lata do tego z dieta ciężko bo praca tez na to nie pozwala, lubię wypić 😅 ciężko pracuje,wiem ze inne podejście było by do życia, pracy, regeneracja 💁 wiec nie wiem czy nie warto w moim przypadku aplikować nawet małe ilości teścia, bo serio ciężko mi pracować po 12 h 6 dni w tygodniu 3 tygodnie w miesiącu. Co w takim przypadku polecicie. Serio czekam na wasza opinie.
@andrijd7823
@andrijd7823 2 жыл бұрын
Jak masz siłę żeby iść do lodówki to znaczy że masz siłę na trening.
@szeregowyrys4598
@szeregowyrys4598 2 жыл бұрын
Przestań pić albo ćwiczyć. W tym wieku trzeba mieć chociaż minimum powagi w tym co się robi.
@BYRSLabel
@BYRSLabel 2 жыл бұрын
Jeżeli nie potrafisz trzymać diety, to nie bierz teścia bo tylko jeszcze bardziej się zalejesz tłuszczem.
@chuckydoll1867
@chuckydoll1867 2 жыл бұрын
A jeden kiedyś mówił że brzuch ma od 15 worków ryżu i 3 kg mięsa na dzień.
@bbj3250
@bbj3250 2 жыл бұрын
Chłopaki jak ja Was szanuje za Waszą robotę. Pozdrawim z Baden baden. Sory że nie jestem na bierzaco z filmami. Wszystkiego dobrego
@sajmonxaxopoland8208
@sajmonxaxopoland8208 2 жыл бұрын
Fajnie miło się słucha i chyba każdy powinien zrozumieć że nie będziecie omawiać ze względów wizerunkowych dokładnie dane środki i ja nie mam o to pretensji . Super materiał , jedyne co mogę dodać to te 4/5 jednostek prawdziwej apteki czasami uniemożliwia trening bo tak puchną stawy . Dawki rzędu 20 to tylko chiński badziew ale każdy bierze to co uważa , ja uważam że takie środki jak hormon tylko org , nie ma sensu się truć podjebkami
@posejdon571
@posejdon571 2 жыл бұрын
Może następny odcinek o stosowaniu igf1 syntetyczny ?
@slawekttify
@slawekttify 2 жыл бұрын
Świetny materiał nigdy nie zamierzam brać ale chętnie rozszerzam swoją wiedzę w tych tematach 🙂💪🔥
@rafas6227
@rafas6227 2 жыл бұрын
Dobry materiał . Szacun za szczerość 😀
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Dzięki 😎
@Venom-ly8vo
@Venom-ly8vo 2 жыл бұрын
Super filmik dobra współpraca widać i wypowiedz 💪😊 więcej filmików razem nagrywajcie
@radosawbudosaw983
@radosawbudosaw983 11 ай бұрын
Fajny materiał ,super się was słucha pamiętam jak byłem małolatem to Radek był wtedy na topie ! Pozdro
@aandrzejak
@aandrzejak 2 жыл бұрын
Magiczny środek, dla wielu chcących wziąść, nie osiągalny.
@sushi8341
@sushi8341 2 жыл бұрын
Bardzo fajny materiał. Czekam z niecierpliwością na następny!
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
😎😎😎
@edmtracklists9916
@edmtracklists9916 2 жыл бұрын
Ta seria to jest gigant seria. Nagrywajcie ile się da.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Tak będziemy robić 😎
@dariuszcebulski9557
@dariuszcebulski9557 2 жыл бұрын
Witam serdecznie SFD… chłopaki fajnie opowiadają o gh, temat który jest znany tylko ogólnikowo. Mysle, ze można by było poruszyć w tym temacie kwestie diety- skoro gh ingeruje w glikemię to czy dieta bogata w węgle jest dobra czy tez zła? Oraz kluczowe pytanie czy gh stosowane w mniejszej dawcę 3-5 na ketozie lub będąc na IF ma jakiś sens czy to wpędzanie się w cukrzyce( No ale mysle ze mógł by się tu wypowiedzieć z większa wiedza Piotrkowicz) No i na koniec pytanie o „Saidy” czego można się spodziewać w samopoczuciu, macie styczność z ludzmi którzy biora i napewno opowiadają co i jak tam im w głowie huczy…np. Zjazdy energetyczne, drętwienie kończyn, brak koncentracji lub wzmożona koncentracja. Super, ze panowie poruszyli ten temat ale zajebiscie było by go rozwinąć…pozdrawiam 💪💪💪💪 aaaaa i jeszcze jedno czy gh blokuje receptory odpowiadające za wytwarzanie swojego naturalnego gh….
@David-ri7nx
@David-ri7nx Жыл бұрын
Hormon całej roboty nie zrobi, ciężki trening dieta dobrze przygotowany plan dnia, ja pod boks zaczynam z hormonem wzrostu
@KonradKonrad-jr3qy
@KonradKonrad-jr3qy Жыл бұрын
Wreszcie gadacie prawdę brawo panowie🎉
@5wjrarturpierscienienko420
@5wjrarturpierscienienko420 2 жыл бұрын
Super dzieki za ten filmik Naprawdę fajnie wytłumaczyliście potstawy Hormonu wzrostu Szacun
@krystiandemkiw3329
@krystiandemkiw3329 2 жыл бұрын
Opuchlizna to na początku puchnie się od wody ból stawów dawki kwestia indywidualne Waga itp tak czy inaczej minimum 5 jednostek powyżej 7.5 insulina potrzebna i badania cukru jak jes dobre dojście można mieć za 500 dobre gh chinola
@janster9217
@janster9217 2 жыл бұрын
Moj sasiad bral hormon wzrostu z insulina( moze nadal bierze ) wiele zawodow powaznych wygral, mistrz swiata dla sluzb mundurowych itp, trafil w spiaczke nagle jakis czas temu przeciez, omal kobiety z dziecmi nie zostawil, podczas spiaczki w chuj schudl ale widze mase juz dawno odbudowal i dalej startuje
@przemeks3602
@przemeks3602 2 жыл бұрын
Pewnie roz... ma już gospodarkę cukrową od insuliny, ciekawe jak na stare lata sobie będzie radził.
@10Venax
@10Venax 22 күн бұрын
Witam, mam 29 lat ćwicze od 4 lat na siłowni reguralnie nie chce wchodzić na przysłowowią 'bombe' wolę coś bardziej 'light'i planuje wchodzi na hormonik 4UI dziennie żeby jakoś tam lekko te bariery naturala przekroczyć . Pytanie jest moje jak długo mogę stosować te 4UI dziennie i potem na ile muszę przerwę robić. Pozdrawiam chłopaki :)
@milanow9978
@milanow9978 2 жыл бұрын
Cześć , lepiej brać hgh z rana czy wieczorem i jaka dawka mniej więcej na początek zeby cukru nie podnosiło ?
@KamkooSkxhakah-li3mf
@KamkooSkxhakah-li3mf Жыл бұрын
Jakie zrobić badania przed hormonem ?
@jedrasqwerty2661
@jedrasqwerty2661 Жыл бұрын
Świetny materiał Panowie rośnijcie duzi i samej dobrej formy wariaty 💪
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
Panowie omówcie temat o miostatynie i czy to prawda że głównym sprawcą tego że będąc naturalnem.nie osiagnie się kulturystycznej sylwetki skoro nie dopuszcza do budowania nadmiernej masy mięśniowej oraz coś na temat chromu bo ponoć też ma zastosowanie bo budowania sylwetki,zwiększenie wrażliwości na insulinę itd
@ChudySzczurNaTrenie
@ChudySzczurNaTrenie 2 жыл бұрын
Szkoda, że panowie nie wspomnieli o starzeniu się komórek wewnątrz ciała przy stosowaniu hormonu, mimo że na zewnątrz ciało wyglada lepiej.
@adamwojtasik3583
@adamwojtasik3583 2 жыл бұрын
Powiedz to Ibiszowi
@paweldziublinski456
@paweldziublinski456 2 жыл бұрын
Hormon wspomaga nawet regenerację paznokci, włosów i tak dalej😉 Dobry przekaz chłopaki. Pozdrawiam 💪😉
@chuckydoll1867
@chuckydoll1867 2 жыл бұрын
Widocznie CHORMON masz dobry 😂😂😂Jprdle
@paweldziublinski456
@paweldziublinski456 2 жыл бұрын
Hehe szybkie wpisywanie
@PaganiniPagani
@PaganiniPagani Жыл бұрын
Jaglak kilka lat temu mówił że trzewia są rozdęte przez nie trzymanie diety a teraz od hormonu. No cóż szukają rozgrzeszenia.
@Bomberkleszcz
@Bomberkleszcz 2 жыл бұрын
18:46 bardzo lubie Pana Michała no ale bez przesady, niestosując prawie niczego? Do pewnego czasu fajnie się rośnie, ale pózniej rok w rok to jest walka o dosłownie cm może kilka bez towaru. Przy tym nie mając takiego progresu, nie raz dopada brak motywacji itp. Poświęcasz się, trzymasz diete a progresu prawie nic widać, przy tym przychodzi jakiś amator białego chlebka, zaczyna trenować i na bombie po 3 miesiącach wygląda lepiej niż Ty po trzech latach trenigów ;p
@krzysztofskrobot2473
@krzysztofskrobot2473 2 жыл бұрын
Dlatego lepiej zrobić swój maks genetyczny, a potem to utrzymywać i tyle.. wystarczy nawet siłownia wtedy 2 razy w tygodniu i i tak na utrzymanie wystarczy a się nie przemeczysz.. co do diety to nie jest jakiś problem bo nie powinno się mieć diety tylko odpowiednie nawyki żywieniowe.. i od czasu do czasu pozwalać sobie na jakieś odstępstwa.. jeśli ktoś nie wiąże przyszłości z kulturystyka tylko ćwiczy dla siebie żeby w miarę dobrze wyglądać na plaży to nie ma sensu wchodzić na bombę według mnie
@Bomberkleszcz
@Bomberkleszcz 2 жыл бұрын
@@krzysztofskrobot2473 niestety wszystko zależy od genetyki. U mnie góra naprawdę fajnie rozbudowana i w miare docieta a boczki i dupa tłusta. Jak robię redukcje to żeby spalić końcówkę tych boczków to bym musiał stracić dużo masy mięśniowej. Napiszesz ze więcej kcal i więcej aerobów, ale niestety micha wtedy musi być dopięta na 100% a człowiek chce żyć, wyskoczyć na piwko, zjeść czasem coś z dziewczyna na mieście. Tak jak wspomniałem, jeden je kebaby i dobrze wyglada bez towaru a drugi poświęca się temu i bez focusu 100% nigdy nie osiągnie atletycznej plażowej sylwetki. Śmieszy mnie gadanie ze towar za Ciebie na siłownie nie pójdzie, Ok, ale jak rośniesz jak pojebany i z treningu na trening widzisz progres to zupełnie inaczej do tego podchodzisz. To samo jak zjesz jakiś cheat, masz tak rozkręcony metabolizm że i tak pójdzie tam gdzie trzeba.
@brawlbs1928
@brawlbs1928 2 жыл бұрын
Kilka cm chcesz zrobic w rok na sucho? W czym? Chyba jak zaczynasz.....
@MyJ1986
@MyJ1986 2 жыл бұрын
Haha to ty ćwiczysz żeby wyglądać lepiej od kogoś? 🤣
@antoinehalik
@antoinehalik 2 жыл бұрын
uuu poważny temat!
@arturartur315
@arturartur315 2 жыл бұрын
no i w koncu gadacie jak ludzie pozdro z uk
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pozdro!
@hujcidotego9573
@hujcidotego9573 Жыл бұрын
To już nie kasza jaglana?
@PatrzKomuUfaszGb
@PatrzKomuUfaszGb 2 жыл бұрын
Nie lubiłem was obydwu ale ostatnio sensownie mówicie. W końcu idzie się czegoś dowiedzieć. Lepiej wiedzieć niż robić coś na ślepo. Z resztą fajnie się teraz was słucha po prostu.
@arturwitkowski8222
@arturwitkowski8222 2 жыл бұрын
A znasz ze nie lubisz!
@PatrzKomuUfaszGb
@PatrzKomuUfaszGb 2 жыл бұрын
@@arturwitkowski8222 😂😂😂😂😂🤣🤣
@p.b.678
@p.b.678 2 жыл бұрын
Dla zasięgu. Pozdrawiam.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pozdro!
@Punisher724
@Punisher724 2 жыл бұрын
Hej a może by temat treningi a zmiana nocna niewiele jest o tym w necie a myśle ze jest wielu trenujących i pracujących na nocki pozdrawia 💪💪💪
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 18 күн бұрын
Witaminy również trzeba suplementowac do hormonu a wit D jest bardzo ważna
@dominikbiernat349
@dominikbiernat349 2 жыл бұрын
Bardzo dziwny sport masa skutków ubocznych na całe życie wątroba tarczyca trzustka rozwalone chormony itp. czy warto? Jak można budować sylwetkę bez tych wszystkich środków dopin. Morze troszkę dużej ale trwały przyrost organizm nie szaleje zdrowie najważniejsze
@catfish1285
@catfish1285 2 жыл бұрын
Racja , choć ćwicząc naturalnie trzeba ćwiczyć też z głową by nie nabawić się kontuzji i zerwań
@BógHonorOjczyzna-j4x
@BógHonorOjczyzna-j4x 2 жыл бұрын
@@catfish1285 natural dźwiga z zasady ciężary adekwatne do możliwości własnego ciała, na koksie można dźwigać znacznie więcej ,ale koks nie wzmacnia więzadeł i ścięgien,szybszy przyrost masy, siły i regeneracji nie idzie w parze z wolniejszym tempem ich wyłącznie naturalnego wzmacniania się ,przyczepy mięśni też są bardziej narażone na zerwania...
@onar811
@onar811 2 жыл бұрын
Czlowieku nikt wam nie kaze brac na chuj te komentarze
@dominikbiernat349
@dominikbiernat349 2 жыл бұрын
@@onar811 jakby nie chcieli komentarzy to by je wyłączyli są włączone to ludzie piszą co myślą. Prawdą jest że na dopingu jest się bardziej narażonym na zerwania i urazy itp.
@BógHonorOjczyzna-j4x
@BógHonorOjczyzna-j4x 2 жыл бұрын
@@onar811 mam taki kaprys to komentuję
@slawekttify
@slawekttify 2 жыл бұрын
Jak się nie startuje w zawodach to w mojej ocenie szkoda kasy i nie ma sensu ryzykować zdrowiem. POZDRO🔥💪🙂
@jakubjakub9105
@jakubjakub9105 2 жыл бұрын
W jedzeniu podejrzewam masz wiecej "skutków ubocznych" niz przy dawkach kosmetycznych hormonu wzrostu, przy pkazji czesciej sie badając...
@slawekttify
@slawekttify 2 жыл бұрын
@@jakubjakub9105 być może masz racje ale po co to robić? Bez tego też można zrobić świetną formę. Ja jestem tego zdania że jeśli już coś się robi to musi to mieć sens 😉🙂
@jakubjakub9105
@jakubjakub9105 2 жыл бұрын
@@slawekttify każdy ma swój punkt widzenia, ja z pewnych powodów mam utrudnioną regeneracje, cierpie po prostu i pewnie przez to jestem bardziej przychylny takim substancją... moze zdrowy żeś jak koń to po co Ci to :-)
@slawekttify
@slawekttify 2 жыл бұрын
@@jakubjakub9105 ja nie mam nic przeciwko tym substancjom każdy postępuje według swoich potrzeb 🙂💪
@dugis6493
@dugis6493 2 жыл бұрын
Warto wspomniec o bezplodnosci to jest wazny temat
@marek2973
@marek2973 2 жыл бұрын
Zrobcie odcinek o insulinie
@ZahirDJ
@ZahirDJ 2 жыл бұрын
Dokładnie
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Zrobimy, przerobimy cały temat! 😎
@kwachor1
@kwachor1 2 жыл бұрын
Spróbujcie podkręcić intro w kierunku stylu gier z Pegasusa, może CONTRA ? będzie tu pasować idealnie do klimatu lat 90 ;)
@Artur_Gym_Driver
@Artur_Gym_Driver 2 жыл бұрын
Chętnie zobaczył bym odcinek o planowaniu treningu. Chłopaki super robota 💪💪👊 pozdrawiam 😏
@md1983
@md1983 2 жыл бұрын
miałem już brać długiego teścia co 5 dni ale odpusszczam, nie jestem zawodowcem więc naturalnie będę dobrze wyglądać :)
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
No pewnie, że tak - naturalność jest super 😎
@norbertkurzaj4284
@norbertkurzaj4284 2 жыл бұрын
Słodkowi do tej fryzurki brakuje tylko sfetra z owocem gruszy 😉
@ryszardkapiszon6111
@ryszardkapiszon6111 2 жыл бұрын
Karmowski bardzo zachowawczo podchodzi do tematu, przydałoby się aby tez poopowiadal o swoich cyklach bo Slodkiewicza całkiem dobrze się słucha
@sylwiabilicka5975
@sylwiabilicka5975 2 жыл бұрын
Witam,czy zdrowotnie jakie dawki badania insulina i glukoza ok..Dziękuję za odp.
@sickx5640
@sickx5640 2 жыл бұрын
Jak zawsze super. Pozdro byki
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pozdro Byku! 😎
@michagrzegorzrzepka1287
@michagrzegorzrzepka1287 Жыл бұрын
Jednak uszy i nos też rośnie
@Mobile_ShortsL
@Mobile_ShortsL 2 жыл бұрын
Klasa!!! 🤌💪❤️
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
💪💪💪
@paweldziublinski456
@paweldziublinski456 2 жыл бұрын
16 jednostek 🤔 "MINI KOKS" 😉
@overpowered9966
@overpowered9966 2 жыл бұрын
właśnie o minikoxie pomyślałem, on mówił że brał 15-20, a raz spróbował 30, ale wszystko mu drętwialo, stawy puchły i odpuścił
@onar811
@onar811 2 жыл бұрын
Tu chodzi o osobe z usa panowie 🤦‍♂️
@michalsmaglo7821
@michalsmaglo7821 2 жыл бұрын
Fajne macie materiały 💪 lubię was oglądać
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Dzięki wielkie, pozdro! 💪
@arturwitkowski8222
@arturwitkowski8222 2 жыл бұрын
Wreszcie ktos powiedzial o krzywej insulinowej brawo ludzie robia tylko cukrowa co malo nam mowi 😉
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
💪💪💪
@catfish1285
@catfish1285 2 жыл бұрын
17:42 najważniejsza chyba sprawa
@Wild_Dzik
@Wild_Dzik 2 жыл бұрын
Spoko chłopaki jesteście super was się słucha . Dzięki i proszę o więcej.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Dzięki wielkie, będziemy działać cały czas 😎
@witek909
@witek909 2 жыл бұрын
Nastepny odcinek o badaniach przed i na soku. Pozdrawiam
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
😎😎😎
@bbj3250
@bbj3250 2 жыл бұрын
Jestem starym Zgredek co ma 35 lat ale jak zawsz konsensus. Robicie dobrą robotę ta edukacja. Lubię Was sluchac. Pozdrawiam
@pawes1335
@pawes1335 2 жыл бұрын
35 lat i stary? No rzeczywiście już musisz szukać miejsca na cmentarzu. Z takim myśleniem, za kilka lat będziesz wyglądać jak 70latek.
@mariuszbalcerowski2617
@mariuszbalcerowski2617 2 жыл бұрын
Przydatne programy👍. Jestem ciekaw waszej opinii na temat winka.pozd.
@FanRadomska
@FanRadomska 2 жыл бұрын
To teraz pora na odcinek o Insulinie 👍
@sucharslon4577
@sucharslon4577 2 жыл бұрын
To jest ciekawe zjawisko, że o soby które sobie wstrzykuja testosteron cały czas po jakiś tam cyklach( Bo wiadomo HTZ to HTZ inna bajka ), dalej twierdzą że nic nie biorą hehe. Kulde balans. Dzięki za materiał życze miłch trenigów bez wymówek :DD. Pozdro.
@radeksodkiewicz7141
@radeksodkiewicz7141 2 жыл бұрын
Hehe to fakt. Jednak nawet 100mg testosteronu z zewnątrz robi wieksza robotę niz wysoki poziom naturalnego. Dlatego ja nigdzie nigdzie tak nie wspomniałem
@sucharslon4577
@sucharslon4577 2 жыл бұрын
@@radeksodkiewicz7141 Domyślam się że tak jest z tego co przeczytałem i usłyszałem , że jest bardzo dobrze na teststeronie hehe.Pozdro
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pozdro! 😎
@PacioStivi
@PacioStivi 2 жыл бұрын
Dobry materiał o GH. To myślę teraz czas na insulinę żeby o niej pogadać.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Zrobimy 😎
@NoNam3FromNoWhere
@NoNam3FromNoWhere 2 жыл бұрын
Radek w 6:30 mówisz o większych dawkach hormonu w celu zwiększenia masy mięśniowej, co masz na myśli mówiąc większe dawki ?💪
@pawes1335
@pawes1335 2 жыл бұрын
Za taką wiedzę to już pewnie trzeba mu zapłacić.
@childsplay4783
@childsplay4783 Жыл бұрын
10+
@PorucznikBorewiiicz
@PorucznikBorewiiicz Ай бұрын
30 j dziennie
@komentator0
@komentator0 2 жыл бұрын
No co tam się z tobą dzieje? Skąd to zwątpienie?
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
Panowie a może temat o glutaminie?jest niezbędna.do budowania masy mięśniowej,ma działanie antykataboliczny czy to tylko strata pieniędzy o najwyżej działa na odporność?
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Pomyślimy 😉
@rkules
@rkules 2 жыл бұрын
Sam bym chętnie zapodał w małych dawkach dla lepszej regeneracji. W wieku 40 lat jednak regeneracja już nie ta. Do tego stawy zaczynają boleć. Tylko gdzie kupic taki towar?
@bq139
@bq139 2 жыл бұрын
Na pierwszej lepszej siłowni popytaj xd
@eSTePeciak88
@eSTePeciak88 2 жыл бұрын
A może porozmawiać o jednym z królów sterydów tzn o Trenbolonie ;)
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
Rozmawiali już o sterydach,poszukaj sobie ich rozmowęi była też mowa o trenie.Od siebie dodam że jak chcesz jechać na trenie to także z teściem bo mimo że na trenie można wyglądać jak maszyna to solo walić strzały można czuć się jak gówno
@eSTePeciak88
@eSTePeciak88 2 жыл бұрын
@@BryanBzyk8374 ciężko bić solo nandrolony oczywiście można ale po co chodzić później smutny :p ps z teściem na trenie też masz dni że czujesz się jak gówno ;) pozdrawiam ;)
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
@@eSTePeciak88 Tren mocno niszczy florę bakteryjną w jelitach i stąd może być gorsze samopoczucie
@eSTePeciak88
@eSTePeciak88 2 жыл бұрын
@@BryanBzyk8374 niestety dobrze wiem jak on działa i co może zdobić ;) mogę zacytować opis który kiedyś słyszałem "jedyny środek którego nie na widzisz i tak do niego wracasz"
@wampir3981
@wampir3981 2 жыл бұрын
Jego królowanie jest zagrożone. Trestolon czyli MENT chce go zdetronizować
@iron_mike_7148
@iron_mike_7148 2 жыл бұрын
Klasa💪🏼
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
💪💪💪
@cewuxuscewuxus7906
@cewuxuscewuxus7906 2 жыл бұрын
Podobne paznokcie macie 😳🙄to po hormonie 🧐💪
@bogusawzieba8491
@bogusawzieba8491 2 жыл бұрын
czyli że białe czy co?
@cewuxuscewuxus7906
@cewuxuscewuxus7906 2 жыл бұрын
@@bogusawzieba8491 do tej samej kosmetyczki chodzą 🤤💅
@Furmeno
@Furmeno 2 жыл бұрын
Widzę że bycie łysym w tym sporcie już nie jest w modzie :D teraz modne są przeszczepy włosów :p
@kpkrol85
@kpkrol85 2 жыл бұрын
Oj panowie, wy już tyle tego zjedliscie ze zwykły Kowalski by nieprzezyl takich dawek.
@knov1153
@knov1153 2 жыл бұрын
Moglibyście następnym razem poruszyć temat tatuaży w kulturystyce tylko tak "doszczętnie". Większość kulturystów decyduje się na tatuaż na przedramieniu lub miejscach niekolidujących z zasłanianiem szczegółów mięśni to taki wstęp ode mnie. Pozdrawiam
@sebaa76
@sebaa76 2 жыл бұрын
Nikt normalny nie robi sobie tatuazy.
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
@@sebaa76 😩😩😩
@jazzyfreaks3642
@jazzyfreaks3642 2 жыл бұрын
@@sebaa76 Rozwiń ową myśl w konstruktywny sposób ,poprosze :D
@sebaa76
@sebaa76 2 жыл бұрын
@@jazzyfreaks3642 a co tu rozwijac? Jestes normalny-NIE tatuujesz sie. Jestes nienormalny-tatuujesz sie.
@jazzyfreaks3642
@jazzyfreaks3642 2 жыл бұрын
@@sebaa76 *Konstruktywną.... Niestety z rozczarowaniem muszę przyznać ,że nie dałeś rady. :(
@many9425
@many9425 2 жыл бұрын
Warto 😁😁
@tomek3754
@tomek3754 2 жыл бұрын
Zróbcie sobie formułkę na początku, tematy które poruszamy nie maja nikogo zachęcać do stosowania dopingu, są jedynie omawiane w celach naukowych, czycos takiego. Żeby się później nie powtarzać i nie wybijać z rytmu.
@kamilbratejko4126
@kamilbratejko4126 2 жыл бұрын
Siema ! Trzeba bylo zrobic ta serie " pogadajmy o " 10 lat temu :P dzisiaj byscie byli milionerami na youtube . Pozdrawiam I czekam na nowe odcinki :P
@wojtasb1240
@wojtasb1240 2 жыл бұрын
Panowie super materiał ale czy moglibyście tłumaczyć slang kulturystyczny i powiedzcie jak ma ćwiczyć i na czym facet lat 49
@1910dingo
@1910dingo 2 жыл бұрын
Poczytaj sobie o terapii zastępczej testosteronem. W takim wieku może znacząco poprawić jakość życia jak i treningu. Pozdrawiam
@wojtasb1240
@wojtasb1240 2 жыл бұрын
@@1910dingo ale czy to jest bezpieczne
@ZdobywajNagrody
@ZdobywajNagrody 2 жыл бұрын
@@wojtasb1240 pod okiem doświadczonego lekarza raczej tak ;)
@1910dingo
@1910dingo 2 жыл бұрын
@@wojtasb1240 Będąc na "TRT" jesteś pod opieką lekarza i na bieżąco masz wykonywane badania. Poczytaj sobie o tym. Jeśli chcesz się bawić w jakiś doping to jest to najbezpieczniejsza droga.
@micha9172
@micha9172 2 жыл бұрын
​@@1910dingo ale jak ma testo w normie to jaki lekarz mu da trt
@karolpolak3645
@karolpolak3645 2 жыл бұрын
Co myślicie na temat stosowania johimbiny? Wady, zalety? Ogólnie trochę szerzej moglibyście się wypowiedzieć. Pozdro
@wisiena7
@wisiena7 2 жыл бұрын
Brałem przez miesiac z jakimś spalaczem nie pamiętam już dawkowania ale celowałem gdzieś wsrodek. Pobudzenie ok efekty uboczne u mnie ból głowy i zimne poty podczas wysiłku co akurat było ok zaciskasz zeby i lecisz. Przebiegłem wtedy wciągu miesiąca 200km (dyszka dziennie)że względu na ilość włożonej pracy uważam że nie warto było zwłaszcza że miałem jakoś w tym czasie badania zdolność do pracy i zostałem skierowany na echo serca gdyż pojawiło się podejrzenie że nabyłem wadę serca.
@SylvesterShuffle
@SylvesterShuffle 2 жыл бұрын
Co oni wszyscy sobie włosy dorobili? 😅
@Wielki.Lowczy
@Wielki.Lowczy 2 жыл бұрын
Zajebista jest ta seria :0
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Dzięki! 😁
@dawidpiasta1560
@dawidpiasta1560 2 жыл бұрын
Radek podziwiałem cię jeszcze w gazetach "kulturystyka i fitness" jeszcze jak zdjęcia oglądam to ciarki 👊
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
😍😍😍
@4-N-4-L
@4-N-4-L 2 жыл бұрын
Ja sobie testuje teraz fragment 176-191 i powiem szczerze albo to palcebo (w sensie wkręcam sobie że robi robotę a to trening i dieta robi xD)albo serio robi robotę ;) na polskim internecie mało opracowań, chętnie bym się dowiedział co o tym sądzicie.
@radeksodkiewicz7141
@radeksodkiewicz7141 2 жыл бұрын
Spalanie tłuszczu bez dwóch zdań lepsze👍
@4-N-4-L
@4-N-4-L 2 жыл бұрын
@@radeksodkiewicz7141 Też odnoszę takie wrażenie i póki co żadnych efektów ubocznych zgodnie z opisem w sieci.
@radeksodkiewicz7141
@radeksodkiewicz7141 2 жыл бұрын
@@4-N-4-L będziesz zadowolony 😎👍
@robertx1058
@robertx1058 2 жыл бұрын
Witam ,czy znasz sprawdzoną stronę internetową aby zamówić oryginał?
@4-N-4-L
@4-N-4-L 2 жыл бұрын
@@robertx1058 Oczywiście że mam ale takich namiarów się nie daje, dodam tylko że pepki masz w oficjalnej sprzedaży na allegro wystarczy odpowiednia fraza np. "176-191" one nie są zakazane prawnie.
@DonNorberto
@DonNorberto 2 жыл бұрын
Nikt nie mówi o skutkach ubocznych małych dawek np 2-5 jednostek , czy skutki uboczne są tylko przy dużych dawkach, małe dawki są zdrowe ?
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Oczywiście, że skutki uboczne mogą wystąpić i w małych i dużych dawkach :)
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 2 жыл бұрын
Ja zamierzam wlasnie zaczac stosować 3 jednostki dziennie w połączeniu z zabiegami kosmetycznymi Zobaczymy jaki będzie efekt Pozdrawiam
@PorucznikBorewiiicz
@PorucznikBorewiiicz Ай бұрын
​@@Cesarzowa1 i jak tam? Brałeś?
@Cesarzowa1
@Cesarzowa1 Ай бұрын
@@PorucznikBorewiiiczwitam nie brałam ponieważ mąż nie chciał abym brała .a szkoda bo chciałam spróbować
@PorucznikBorewiiicz
@PorucznikBorewiiicz Ай бұрын
@@Cesarzowa1 a co Ty nie masz swojego zdania? :)
@gandak94
@gandak94 2 жыл бұрын
Dobry materiał
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Dzięki wielkie 😎
@janczidred
@janczidred 2 жыл бұрын
Mi przy 5-8 jednostkach już puchły stawy i drętwiały ręce i przytyłem 15kg w 3msc. Fajny środek ale max 5 jednostek bym brał rano i wieczorem na pół. No i leciałem tylko to solo
@dabel92
@dabel92 2 жыл бұрын
A co brałeś dokładnie? Dasz nazwę?
@janczidred
@janczidred 2 жыл бұрын
@@dabel92 endogenic
@Clemsonn
@Clemsonn 2 жыл бұрын
Endo z ich strony ?
@oloolutek6876
@oloolutek6876 2 жыл бұрын
Zribcie pogadankę o BPC Panowie
@anabolicboy8052
@anabolicboy8052 2 жыл бұрын
Zrobicie odc o teściu? Zastanawiam się nad wejściem i fajnie byłoby siedziec co i jak 💪
@SFD_SKLEP
@SFD_SKLEP 2 жыл бұрын
Cały osobny odcinek o testosteronie?
@anabolicboy8052
@anabolicboy8052 2 жыл бұрын
@@SFD_SKLEP tak prosimy bardzo pozdrawiam 💪
@BryanBzyk8374
@BryanBzyk8374 2 жыл бұрын
Tak jest i naturalne działające suplementy na podniesienie tescia
@PiotrŁabenda-o9x
@PiotrŁabenda-o9x Жыл бұрын
Ma ktoś wiedzę na temat irańskiego hormonu? Mam CinnaTropin 5mg/1,5ml pen i podziałki są dosłownie czarną magią. Pen ma podziałki do 80 ale w penie jest na skali 140. Głównie interesuje mnie ile jest jednostek w tym penie, 36?
@piotrg2096
@piotrg2096 10 ай бұрын
Koncowka troche naiwna, jakim cudem zbudowal bys taka sylwetke bez niczego? Przeciez progres naturala konczy sie po 4-6 latach, sa na to badania.
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 16 МЛН
hormon wzrostu plusy i minusy najbardziej optymalny trening
8:53
Dawid Czechowicz
Рет қаралды 27 М.
DUŻE, CZY MAŁE CIĘŻARY?💪 | POGADAJMY O..."
30:59
I Asked 100 Gym Goers if They'd Take Steroids
24:14
Will Tennyson
Рет қаралды 3,8 МЛН
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН