Volleyball spikes, knee bending and stretching practice part 2

[@yama_yoshi]

バレーではなくバドミントンをやっているものなのですが、とてもためになる動画です。参考にさせて頂きます！

[@hoshitore]

はい！バドミントンでも同様だと思います！ 少しでも参考になれば嬉しいです！

[@user-zv5lh9nn3d]

10万人おめでとうございます🎉

[@hoshitore]

ありがとうございます！

[@syletrong8412]

Cảm ơn bạn vì video hướng dẫn rất hay ❤

[@Monaka-x8t]

いつも動画ありがとうございます！ 今度、スパイク時の肘の出し方、またうまく肘を使えるようになる練習をまとめている動画をよかったら出してほしいですm(_ _)m

[@hoshitore]

コメントありがとうございます！ スパイクの科学の動画も、ポイントをまとめるなどしたいと思います！

[@djazpur]

Great example again. Never heard of from coaches or seen in the Netherlands.

[@manmeetpoonia13]

Me to... His explanation is logical .. me from India . That's why Japan is boss of volleyball

[@dipeshpie293]

What is the benefit of bending and straightening your leg when jumping/spiking?

[@hoshitore]

Thank you for your comment! Bending and straightening your leg when jumping or spiking helps generate more power and control. It also allows for better stability and precision in your movements. I hope this helps!

[@y00wsuke]

いつも動画配信ありがとうございます。 質問させて下さい。 左足を上手く曲げ伸ばしする練習方法や意識するポイントがあればご教示頂けますと幸いです。 右利きなのですが、スパイクの際、どうしても右足しか曲げ伸ばしが出来ていないという現状があり質問させて頂きました。よろしくお願い致します。

[@hoshitore]

コメントもありがとうございます！ 大したコツもお伝えできずすみませんが、とにかく、左足を意識して練習することです。 そういう選手を何人も指導してきましたが、改善できた人は全て、根気よく練習を頑張った人たちです。 まずはジャンプだけで、ジャンプで膝を曲げるという練習を頻回、分散して練習してみてください。 分散学習や頻回トレーニングについては、下記の動画もご覧になってください。（12分18秒あたりからの解説です） 『トレーニング効果を最大化するための知識！ジャンプ力が上がっていく時、身体やフォームにはどのような変化があるのか？』 kzbin.info/www/bejne/bIHGgIZjopece6s 簡単ではありませんが、繰り返し意識して練習を頑張ってください！ そしてできるようになったら、また教えてください。

[@y00wsuke]

@ ご返信頂き、とても救われます！ 自主練習に背中を押して頂いた気持ちです！ リンク動画拝見させて頂きました。左右の足の役割を理解し、意識を集中して色々と試してみたいと思います。 そして、成果をコメントでご報告出来るようがんばります！ありがとうございました！

[@kristanlee9070]

How can I know if I jump high enough for both legs to bend?

[@hoshitore]

It's hard to say for sure, because it's not just the height of the jump that matters, but also the speed. If you can film it, bend and straighten your knees, and straighten your knees at the highest point, that's good. (I'm using a translator, so I'm sorry if this doesn't make sense.)

[@cyanicsky]

全日本の大塚選手も、右足だけ曲げ伸ばししてますね

[@hoshitore]

はい、大塚選手は、片足で行う利点をとても上手く使っていると思います。