Patología de Muñeca. Ejercicios Básicos.

La Unidad de Fisioterapia del Hospital Clínico San Carlos ha elaborado este video de Patología de la Muñeca para que sus pacientes puedan tener una guía de referencia a la hora de realizar los ejercicios prescritos.
Todos los ejercicios deben realizarse de forma lenta y controlada, y siempre que haya tolerancia al dolor padecido en cada momento.
Recuerde, ante la duda no realizar el ejercicio y ponerse de acuerdo con su fisioterapeuta o médico rehabilitador responsable.
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[@marthacortes8873]

Gracias por su valiosa información, ya que me duelen mucho manos y muñecas y estos ejercicios creo me van ayudar, Dios le llene de muchas bendiciones.

[@martaavila517]

Muy buenos ejercicios los estoy haciendo todos los días y me sirven muchísimo para mí rehabilitación junto con mi kinesiólogo !

[@beatrizospina1105]

Muy felix con todos los ejercicios espero aeguir mejora do

[@martaavila517]

Infinitas gracias !!

[@luismanrique8297]

Muchas gracias por la ayuda.

[@jmf456000]

Gracias por compartir

[@elsamarilenarodriguesdebar3962]

Exelente estoy bastante bien gracias por estos videos

[@vivian3829]

Genial gracias👌👍😉

[@miguelocadornas1436]

Importantisimo👍🏻👍🏻

[@nazasantos8075]

Gostei do exerciso!

[@ysauroeliasnavarro4707]

buenos ejercicios para la recuperación del movimiento de las manos y dedos,pero normalmente no se puede cerrar el puño y hacer ese ejercicios de tocar los dedos con el pulgar se hace sumamente difícil...

[@alejandrobarbacil859]

Buen video sencillo para los q no encuentran turnos con kinesio o fisiatria x esta plandemia

[@rafab1182]

plandemia jajaja tal cual

[@matildegonzalezcastellanos7767]

He sufrido la rotura de ambas muñecas.El equipo de rehabilitación de este hospital fue magnífico para mi recuperación.Estos ejercicios que nos facilitan son muy importantes y seguir haciéndolos todos los días, mantienen mis muñecas ágiles y fuertes.Gracias.

[@puletusconocimientos5759]

Recuperaste tu rango normal de movilidad? El 100? Cuánto tiempo tomó? Presentaste rígidez?

[@mercedeslarios2374]

@@puletusconocimientos5759 Tengo 2 meses y una semana me fracture la muñeca, me la inmovilizaron, con férula, cuando me la retiraron mis dedos estaban entumidos, poco a poco estoy recobrando mi movilidad.

[@puletusconocimientos5759]

@@mercedeslarios2374 no te operaron? Tienes las radiografías?

[@mercedeslarios2374]

@@puletusconocimientos5759 No me operaron, ya estoy recobrando mi movilidad, solo me pusieron una ferula. Te operan cuando tú hueso se mueves o está muy fracturado, necesitan que se sostenga, por eso te ponen clavos . Todo saldrá bien ¡Ánimo!

[@puletusconocimientos5759]

@@mercedeslarios2374 pero tienes las radiografías?

[@jorgeluism.v.9856]

Se me resbaló una escalera estando de espaldas y para evitar golpearme la cabeza pues caería de espalda, giré a mi izquierda y metí mi mano para amortiguar el golpe, de milagro no me la fracturé, pero el dolor fue muy intenso y se me puso como pelota junto con la muñeca, me duró una semana super hinchada y ahorita voy para mí tercera semana. Pensé sanaria más rápido, pero traigo los tendones bien lastimados y lo que siento es que tenía 4 meses en el gym y ya movía 130 Kg en press de banca, y ahora ni 1 Kg soporto con la muñeca izquierda...me doy masajes varias veces al día y ya inicié con la terapia que recomiendan, pues no puedo hacer un montón de cosas. Cómo también me lleve un llegué en la naylon izquierda y la espalda, también ando adolorido de esa área y ni pierna en aparatos pude entrenar. Ya andaba mamey y me voy a desinflar por no poder entrenar pronto.

[@nathalyhermandrau9934]

Mi mamá pensó que no era fractura por qué casi no le dolía pero estaba muy hinchada de la mano y muñeca y en la radiografía le salió que si estaba fracturada

[@brayansalazar818]

Cuanto tiempo después de la cirugía puedo empezar a hacer estos ejercicios ?

[@concepciondiazrobles307]

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[@puletusconocimientos5759]

Hola sufrí fractura de radio y cubito (expuesto), tengo placa en el radio y 3 agujas kirchner en el cubito, hace una semana me la retiraron, y tengo en 3 semanas más la terapia, pero hasta ahora tengo muy poca movilidad, prácticamente rígida y me preocupa, quisiera orientación, muchas gracias

[@nathalyhermandrau9934]

Hola cómo vas ? A mí mamá también le acaban de retirar el yeso y la mano la trae muy hinchada aún :(

[@puletusconocimientos5759]

@@nathalyhermandrau9934 hola, si todo sale bien eso es normal unos días o semanas, incluso presentará rigidez en general dedos mano muñeca, pero debe hacer ejercicios para recuperar la movilidad, ejercitar a diario busca en KZbin cómo "ejercicios de muñeca (fractura)" , espero evolucione bien!!! La operaron? Tienes las radiografías? En 2 o 3 meses debería estar en rangos funcionales

[@puletusconocimientos5759]

Hola Tuve una fractura de radio (diafisis) y el cubito (expuesta) y (cerca de la muñeca), me operaron de urgencia, me colocaron una placa en el radio y 3 agujas kirchner en el cubito, estuve inmovilizado 7 semanas y hace 2 semanas me retiraron estás agujas, en esa ocasión el doctor me derivo a terapia, empiezo la próxima semana, he hecho algunos ejercicios para impedir la rigidez, he logrado algo de movilidad, pero siento rígida la parte del cubito expuesto, no logro pronosupinacion, además evidencie que después de operarme mi muñeca perdió ese relieve que tiene (creo que es la cabeza del cubito) es decir, tengo plano a diferencia de mi muñeca normal.... Quiero saber si esta rigidez y planicie de la muñeca es normal, ya que siento dolor al intentar mover ....

[@XavierRomeroLopez]

y como estas ya mejoraste ? tengo problemas para hacer la flexion y extension

[@puletusconocimientos5759]

@@XavierRomeroLopez mal, no logro la pronosupinacion (voltear palma arriba y abajo) en flexión y extensión bestoy bien, pero no en la anteriores, creo que algo salió mal en la operación, te operaron?

[@XavierRomeroLopez]

@@puletusconocimientos5759 cuanto tiempo lleva de la operacion ??

[@XavierRomeroLopez]

​@@puletusconocimientos5759 según leo estuviste inmovilizado dos semanas tienes que hacer rehabilitación yo así estaba al inicio no podía hacer pronosupinacion pero ahora ya puedo casi es su totalidad aun me quedan unos 15 grados por mejorar, empieza poco a poco recuerda que los cartílagos se endurecen al estar si movilidad consulta con todo con tu terapeuta y que vea tu Rx si los huesos están en su sitio debería haber problemas solo que duele un poco porque aun debes tener hinchado

[@puletusconocimientos5759]

@@XavierRomeroLopez de marzo

[@raquelbaru426]

que pasa si tengo los dedos hinchados sobre todo el dedo mayor porque no muestran una persona que haya tenido fractura de muñeca con desplazamiento no me sirve tanto de ver un profesional

[@mariacontreras8243]

Yo estoy así tengo 3 meses con fractura de radio y me opere ya pero mi mano está inmovil

[@alejandrobarbacil859]

Raquel Ba. Baños de contraste. Metes la mano hasta el codo en un fuenton con agua caliente unos 4minu y luego otros tantos en agua fria. Eso hace q el edema empiece a bajar, t llevara un tiempo pero con los ejercicios tiende a irse de a poco. No le temas ya q es una proteccion x el traumatismo. Baños de agua caliente t ablanda los dedos duros y lo tiezo de la muñeca. Espero t haya ayudado ya q estoy rehabilitando x operacion de muñeca

[@alejandrobarbacil859]

@@mariacontreras8243 debes ejercitar para recuperar la movilidad. Ese video estaria bien. No t descuides xq las articulaciones fijan Movimiento todo el tiempo. Sino busca un fisiatra para rehabilitarte ya q lleva su tiempo la recuperacion

[@puletusconocimientos5759]

@@alejandrobarbacil859 pero los ejercicios se hacen en el agua??

[@puletusconocimientos5759]

@@mariacontreras8243 cómo sigues??

[@miguelocadornas1436]

Tañ cual ,después que tu un accidente de mano