Хотите Похудеть? Познай Себя И Не Делай Этого. Важная Информация.

Хотите Похудеть? Познай Себя И Не Делай Этого. Важная Информация.
Мой Инстаграм -
www.instagram....
Миллионы товаров из Индии! -
hmyindia.ru/
Промокод для скидки 6% - Вивек
#похудение #жир #тело #живот #диета

[@НатальяКовалевская-у6ц]

Сбрасывает вес не тот кто ничего не ест , а тот кто ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ .

[@СветеланаАубакирова]

За всю жизнь очень много диет держала. Только потом тщательно все изучив и прислушавшись к своему организму поняла все. Человек может все, Главно начать Главно нужно убрать быстрые углеводы( мучное, сладкое продукты с повышенным ГИ). Нужно их заменить овощами, фруктами, клетчаткой В зависимости от веса, грубо говоря их нужно примерно от 500-1.кг. Кушать в течение дня. И обязательно жиры, белки. Жиры натуральные, животные жиры. Нужно выписать список БЖУ продуктов и индекс тела . Не нужно каждый раз считать, просто для начала понять сколько надо и все . Вечером только белковые и Овощи. Днём тоже Овощи , белки и углеводы. Как начинаешь правильно питаться, все нормализуется. Сон, энергия и вообще все. Лично сама, когда- то так начала , сбросила не плохо и держу этот вес. Хотите прожить больше и без таблеток, возьмитесь за себя! Будьте здоровы!

[@ИнночкаЛюбимая]

@UCzwqE5mkDku47IfvtUHkAqA Милый, мой Вам совет. Я никогда не сидела на диетах, ем всё, в том числе сладкое и мучное. Мой Вам совет - много ходите, затем перейдите на бег. И обязательно качайтесь. Вы-молодой парень и Вам нужна мышечная масса, так как это красиво. Я-мама сына, который занимается различными видами спорта. Успехов Вам!!! ❤️

[@АйшатАйшат-ы9з]

Умница

[@newpagesofmedicine]

Спасибо... но - Для более хорошего усвоения продуктов мы в семье перешли на раздельное питание... - Утром ем я, в обед - жена, вечером - тёща!!!

[@EDUARDKURSK]

Спасибо. Это наш с женой образ жизни уже лет 5. Посмотрите её канал на дцене и ютюбе. Kate Fit Mix.

[@jurimoroz2761]

Когда начинаю слушать передачи о том как сбросить вес, сразу хочу пойти покушать, хотя не голодная 🙃🙃🙃

[@ЕленаВ-у7к]

Вот в точку!😂🤣

[@Er_imser]

😂

[@КызбалаСейделхан-э6ш]

😂😂😂

[@АленкаМетиска]

Молодец хорошо сказано))))

[@hayatdeniz5887]

😂😂😂

[@laramilli6986]

Рецепт для похудения : Понедельник: берешь яйцо Вторник: варишь яйцо Среда: чистишь яйцо Четверг: съедаешь белок Пятница: съедаешь желток Суббота, воскресенье: отдыхаешь от тяжелой недели ))))))))))))))))))))

[@natalyab.7777]

😄🔥🔥🔥

[@galinaivanovna4338]

Кушать надо яйца и овощи я ем огурцы мясо не жирное от сладкого отказаться и хлеб не есть

[@leylatalishaliyeva1887]

))))

[@aleksanderissaaako2453]

🤣🤣🤣

[@ОльгаСобровина]

😂😂😂👍

[@mayagurbanova7416]

" Никакая еда не доставит столько удовольствия , сколько ощущение стройности! " Всем прекрасного дня!🌹🌹🌹

[@-Galina.]

Ерунда! Много пухленьких людей отлично чувствуют себя в своем теле , абсолютно счастливы и не собираются худеть в угоду моде!

[@mayagurbanova7416]

@@-Galina. 😊🌹

[@ИринаЛучистая-щ4и]

@@-Galina. Это они вам так говорят,на самом деле все хотят быть стройными.И потом,надо с лишним весом не о стройности думать,а о здоровье.Есть жир на теле,значит он есть на внутренних органах,а это поверьте не есть здОрово.Сейчас занимаюсь в клубе здорового питания,есть в Москве занятия нам,пенсионеркам,программа Московское долголетие,занимаюсь второй год,не представляете как улучшается самочувствие у участников,снижается сахар,давление нормализуется,активность какая то начинается,результаты у всех впечатляют.Пп действительно работает,а дамам с пышными формами остаётся только посочувствовать.

[@mayagurbanova7416]

@@ИринаЛучистая-щ4и Умница👍! 🌹

[@-Galina.]

@@ИринаЛучистая-щ4и, у меня по новомодным расчетам лишний вес 15кг. Рост 160, вес 75. Чувствую себя отлично, никакого сухарного диабета, высокого давления и прочего не было и нет. Зимой ежедневные длительные прогулки, летом прогулки не длительные, но плюс работа на даче. Зачем мне добиваться стандартных 60 кг, а то и еще меньше, если мне с моим весом комфортно, к тому же и талия не исчезла, и живот не весит, просто я не худая?

[@ОльгаСобровина]

Любимый наш Доктор Вивек! Как Хорошо, что Вы у нас есть!!! Спасибо за всё! 😘😘😘

[@КамолДустбеков-п2ф]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР ВИВЕК КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 👍👍👍👍👍🌹

[@dariagherasim517]

Поздравляю Доктор с Миллионом подписчиков! СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ И ТРУД ! ВО БЛАГО !!!

[@natausova2702]

Благодарю доктор Вивек. Удачи Вам и каналу.

[@ольгасбитнева-р2у]

Чтобы правильно питаться, нужен толстый кошелек.

[@НатальяЛеонтьева-х2в]

Это точно)Большинство людей были бы без лишнего веса если бы им хватало денег не только на макароны ,а на хорошую полезную еду ,а она стоит дорого((Я вот люблю авокадо,рыбу красную ,овощи ,фрукты а стоит это всё ого го ЗП не хватит((

[@НинаНиколаевна-в9л]

@@НатальяЛеонтьева-х2в зато капуста, свекла и морковь доступны.

[@Рефлексия-с8я]

@@НинаНиколаевна-в9л и полезны

[@СветланаДаниленко-в7т]

@@НатальяЛеонтьева-х2в Наташа Леонтьева,извините,пожалуйста,Вы родом из Донецкой области???Я потеряла связь со своей подругой детства из-за этой проклятой войны.Ответьте ,пожалуйста!

[@ТатьянаСкоробогатова-о8т]

@@СветланаДаниленко-в7т Я из Шахтерска Донецкой области. Как вам помочь

[@tanianazarenco4346]

Я сижу сижу на диете....потом так жрать охото! Отвариваю картошечку...с малосольной селедочкой....зелёным лучком...ииииии сразу такая жизнь классная!!!!!

[@ЗаринаНазарова-ъ1й]

🤣🤣🤣 Очень хорошая Диета !

[@НеллиБекк-п5э]

Доктор Вивек большое спасибо за все. Вы очень прекрасный доктор.!!!

[@МаринаК-ю8д]

Дорогой доктор!!!Обожаю ваши советы,уроки!С юмором у вас тоже всё нормально!

[@МахаббатВахабова]

Меньше есть,больше двигаться.Спасибо нашему позитивному доктору.👍👍👍👏🏾👏🏾👏🏾

[@ТамараНикулина-к8о]

Благодарю Вас Доктор, за Ценную информацию!!! 🙏 ❤

[@ИринаСветлая-с7й]

Благодарю вас, дорогой наш доктор Вивек! Счастья вам!💖🙌😘

[@МухтаратМагомедова-л9ж]

Благодарю вас за советы,вы врач от бога. Люблю вас и жду не с терпением следующего совета.

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Доктор Вивек, прекращаю ,,жрать,, много углеводов . Будьте здоровы и счастливы. ❤

[@zulfiazemfira9005]

Как же я,была бы счастлива 😃, если вы были бы моим личным врачом ))Рахмет. Я из Казахстана город.Караганда .

[@I.Sh.]

Я тоже вас люблю

[@margaritav8433]

Спасибо доктор, вы очень сильно нам помогаете!🙏🏻

[@olgamarchenko3972]

Спасибо доктор за ваш труд. Подскажите, что делать при синдроме раздроженного кишечника.

[@ninavlasova2668]

Спасибо доктор за прекрасную лекцию. Огромное уважение вам за вашу работу. Респект

[@yelenapecherskaya4249]

Раздраженного.

[@ИннаМальцева-л6п]

Спасибо большое Вам, доктор Вивек!!!! Кратко, просто, доступно, очень полезно!!!! Благодарна Вам от всего сердца!!!!

[@к.ющенко]

Вы в прекрасной фрме.Спасибо,за советы.И позитивный настрой.Действительно,мозг когда чувствует стресс,толку мало.

[@ольгасочнева-н7н]

Большое спасибо за ваши ролики.Всегда с удовольствием их смотрю.Счастья,добра и любви!

[@ИринаДанилова-е4к]

Спасибо доктор, Вы умница! Добра Вам и благополучия! Всегда с удовольствием смотрю Ваши понятные ролики!

[@ВалентинаРязанова-ю7щ]

Спасибо,доктор!Доступно,просто!Будьте здоровы!😊😇🥰

[@ТатьянаРОЛИК-б5щ]

Спасибо,Вивек! Приятно Вас слушать,много полезного говорите!

[@ВячеславЛабуркин-э6е]

Помните, что хлеб, сахар и тд. Это просто привычка. Первые 7-10 дней организм будет требовать (как курение) затем привыкнет к правильному питанию. Гречка супер крупа для похудения. Есть долго не хочется и очень полезная крупа.

[@rosarosa8593]

От гречки наоборот очень хочется есть.

[@ЭльмираНабиуллина-з7п]

Да и цена на гречку такая, что действительно долго есть не захочется)))

[@ВикторияК-ь6р]

Гречка загущает кровь

[@АняМоре-ф2к]

А если гречка не лезет в рот 🙈

[@milenatim2478]

@@АняМоре-ф2к понимаю, что полезно, но не люблюююю её

[@miramirova8934]

Спасибо Любимый Доктор!!!🤗Нужная информация Здоровья вам.

[@liudmla]

Огромное спасибо, за ВАШ труд !!!!

[@irinaaidinian9653]

Вот летом я много ходила но кушала нормально и я сбросила вес

[@ნონაგაგნიძე]

СПАСИБО ДОК:-- ВИВЕК ЗА ВАШ ТРУД👍👍🙏🙏❤❤❤❤❤❣❣

[@ЗиядаЯкубова-с5у]

Дорогой Доктор,у меня к Вам большая просьба,сделайте пожалуйста ролик от повенного тромбоцита в крови🙏🙏🙏 Мне 39,у меня 450 тромбоциты в крови Заранее благодарю

[@ВалентинаЛитамбург-ь2ш]

Благодарю за лекцию.

[@user-wy7tf7no5]

После 50 лет за год набрала 9 кг.Всегда была худая 44 р.могла и 42 р носить.Сейчас смело 46-48 Прям не узнаю себя.Щитовидка гипотериоз 15 лет.Кажется что я уже от вида пищи поправляюсь

[@ВолодяНечепурной]

Спасибо Вам доктор Вивек за ценную и полезную информацию . Дай Бог Вам здоровья !

[@Nata_Zozh]

Убрать хлеб, колбасы, конфеты. И вес будет снижаться. И не есть тазиками😆

[@НинаСторчак-и6в]

. Спасибо!!! Но стрес у нас почти каждый день. Просто. Жизнь такая😘

[@НадеждаКиселева-б4ч]

Спасибо за умное разрешение проблемы лишнего веса! Я всё жру и жру,как Робин Бобин.А вот двигаюсь мало.Хоть впору выходи и копай заснеженный огород!!!

[@МуратДавлетов-с6с]

Вот именно жрешь

[@Greezlybear1]

@@МуратДавлетов-с6с 😆👍🤣

[@ЕленаЮрьевна-п9м]

Спасибо Вам,счастья Вам и благости! Очень хороший совет!

[@nozaninjonboboeva2566]

Здраствуйте доктор мы из таджикистана.Приветсвуем вас.

[@IrBiS77]

Спасибо,доктор Вивек,за ваши добрые видео,рекомендации и полезные советы! Насчёт Йгуртов, то мой совет,что Лучше их в магазинах не покупать,потому что в промышленных йогуртах-есть много крахмала( для густоты продукта)+ разные добавки и сахар.Лучше купить Йогуртницу и делать этот продукт дома самим-тогда будет Натуральным! Всем -здоровья и добра!😊

[@Л.Шац]

Нафига покупать йогуртницу,некоторые купили яйцеварку😂🤣. Я делаю ацидофильное и йогурт натуральный и молоко термостатное делаю сама без всяких йогуртниц,Но,может,у Вас кухня 50м,тогда можно поставить всяких аппаратов,конечно.

[@fruttojuli_blog]

Точно! Почитайте отзывы про йогуртницы я свою обожаю❤❤❤

[@ЛюбовьОвсяникова-щ6х]

Какой приятный,умный доктор,Всегда интересно, ясно и понятно,

[@dinatimurovna2272]

Спасибо вам большое Доктор Вивек🤗🤗🤗

[@ЛюдмилаПопова-к1у]

Благодарю вас доктор Вивек , вы всё правильно говорите .

[@РозаМаксумова-ъ9ф]

Спасибо большое за информацию Доктор!!!

[@irinaaidinian9653]

Все правильно , Спасибо

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Я благодарю чудесного Доктора за знания и доброжелательность, он тоже очень похорошел

[@МехрочЗокиров-х7п]

Благодарю 💝💝💝

[@susanart5]

❤Спасибо❤❤ Так честно и правильно объяснили 🎉

[@ЛюдаЛюда-е6з]

Спасибо вы правильно говорите... Все зависит от щетовидки...лечим щитовидку и все встает на место сладкое в сторону минус торты белый хлеб...постепенно вес уходит...сахар есть в продуктах...этого достаточно. Но если организм чего хочет можно есть но не много..потом привыкает организм......

[@Помогисебесам-я8ф]

Да простит меня старшее поколение, но в Освенциме толстых не было. А там были люди разные: и с нарушенным метаболизмом, и с различной конституцией тела, и с гормональными нарушениями и т.д и т.п. Это ещё раз доказывает простое правило математики: приход калорий и расход калорий.

[@ВалентинаДьяченко-п1ч]

Доктор расскажите отчего слизь в организме и как с ней бороться

[@НаталияСчастье]

Да,тоже актуально-появилась пару лет как,кажется аллергическое что-то((

[@nataliaefi5322]

От слизеобразующих продуктов, таких как молоко, хлеб, мясо, рис. Вообще от вареных и жареных продуктов образуется слизь. Это защитная реакция организма. Надо постепенно переходить на сырую еду. Овощи и фрукты. Они должны преобладать в рационе. В противном случае, слизь будет постоянно.

[@fishkifishki2944]

Исключить из рациона слизеобразующие продукты - мучное,крахмалистое(картофель),сахар.Перейти на гречку с маслом, яйца, овощи.

[@Greezlybear1]

Ешь морковку, лук и хрен - будешь как Софи Лорен! 🤗

[@ВераникаОльмез]

Очень полезная информация, благодарю Вас!!! ❤❤❤👍👍👍

[@ЕленаКороткова-э8л]

Спасибо,дорогой доктор!

[@Жанна-н7ь1б]

Точно, совсем забыла, стевия, конечно. Отличный сахарозаменитель.А, да и йогурты.Спасибо.

[@Стуся-н3м]

Здравствуйте!) Раскройте тему: что будет очень полезно для организма при кардионагрузках (физ.упражнения в целом) и не вредно ли делать физ.нагрузки натощак?

[@АллаГригорьевна-р6л]

Спасибо доктор а чем лечить витилиго на лице

[@ЕленаЖигалова-м7н]

Спасибо большое! Я, правда , не полная, но все равно полезная информация!🙂🌞🙏

[@melinepoghosyan3472]

Շնորհակալություն շաաաաատ

[@ИринаР-ц9э]

Доктор вы супер

[@Sofia-yl7ei]

Огромное спасибо Вам Доктор Вивек!!!! Будьте здоровы !!!!💯💯💯🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤🙋‍♀️

[@dr_flex4126]

Привет. Как быстро и безопасно убрать жибот от последствий гормональных средств?

[@ОльгаФёдоровна-м4ж]

Спасибо!

[@liliyabalina]

Ох доктор так вовремя ваше видео! Месяц была на пп, делала упражнения.. Вчера взвесилась, вес не ушел😥 а так хочется как вы говорите побыстрее результат! Сегодня от отчаяния съела полшоколадки😁 По вашему совету буду продолжать, спасибо за вдохновение и мотивацию!!

[@СергейИванов-б4щ2к]

Кушайте по 5 раз в день дробно, уберите сахар, кушайте сложные углеводы и за 1 месяц увидите результат, если добавите зарядку будет вообще огонь

[@liliyabalina]

@Elena Gherman спасибо!

[@liliyabalina]

@@СергейИванов-б4щ2к спасибо!

[@СергейИванов-б4щ2к]

@@liliyabalina пожалуйста, если интересно про питание в ютубе канал freshlife 28, зайдите в плейлист питание и наслаждайтесь, там про похудение много, я там прямо много полезного для себя узнал , все четко и по полочкам , у меня начали прорисовыватся кубики,а это намного приятней чем шоколадки которые я раньше тоже ел 😜 желаю удачи, радости, увидеть свой результат в - килограммов и оставаться стройной и это начнёт вас вдохновлять больше чем вкуснШки

[@irisingh6730]

@@СергейИванов-б4щ2кесли дробно, то всегда будет повышенный инсулин, лучше 2-3 раза в день, но без перекусов.

[@ЖЮЛИ-т3ж]

Я бы чего нибудь сьела, не обязательно мало, лишь бы вкусно... 😋 Благодарю вас доктор Вивек.

[@1blackvoron172]

Тяжело похудеть у кого высокий инсулин. Поэтому можно похудеть при исключении сахара, углеводов, мучного и употреблении зелёных овощей .

[@ВалентинаТеницька-х8н]

Спасибо доктор

[@МохигулКаххарова]

Спасибо

[@Еленахасанова-я7о]

Благодарю вас за правильный совет. Вы просто святой человек дай Всевышний вам здоровья и благополучия Аминь!

[@Катя-о3ю3ш]

Доктор Вивек большое спасибо за советы.

[@НатальяКрец-ж7т]

Спасибо за Ваш труд

[@olisherstyuk9257]

Голодаю сегодня, доктор! Держусь 24часа, пока нормально

[@irinaaisa3635]

Благодарю ВАС ❤️🎁🌹🌈♥️🌸🌸🌺🌿🧚‍♀️🌺

[@KORGMAGia]

Отличное объяснение

[@alinadarozhka1054]

С фруктами тоже надо быть осторожнее, ведь там фруктоза, тоже поднимает инсулин..Лучше овощи ,ягоды.

[@mariastuart9508]

СЧАСТЬЯ.

[@nadejdagornaia6111]

Bravo super dok spasibo❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ninasav1143]

Спасибо за информацию!!!

[@НатальяКоролева-ж6я]

Благодарю вас

[@helenmersin5401]

Вивек вы лучший на просторах интернета 😘

[@ГалинаКуличкина-у1и]

Спасибо,доктор Вивек!

[@karinazarkarian9839]

Spasibo doktór Wiwek

[@muniramurodovna8327]

Ассалому алайкум доктор, Сиздай мехрибон докторлар купайсин Узбекистондан салом

[@ЭркинжонРажабов-н8ш]

🎉

[@РаджНазресоев]

Свлам бро ты.хороший врач солодец👍💯

[@СветланаЛеонидовна-щ3щ]

Я хочу сказать только одно по своей ситуации вы врачи от бога других таких нет

[@НатальяЗемлякова-ъ6б]

Спасибо 😁🌈

[@tamaras3803]

Благодарю.

[@Галинаабламская-о8е]

ПриМного Вам БлагоДарна💞💞💞

[@СветланаС-м2з]

Спасибо большое, за информацию

[@inkovanatalja2001]

Ничего нового не сказал

[@егор-е5з3д]

Дарогой Вивек сахар заменитель самая вредная продукты

[@Л.Шац]

На море три ожиревшие дамы зовут фотографа: -Сфотографируйте нас! -Кто первая? -Сфотографируйте нас втроём!! -Отойдите подальше! -Но мы не хотим в полный рост! Будут видны животы и колени! -Заходите в воду до подбородка!

[@Айсылу-д8д]

Благодарю за полезную информацию 🌟 ! Желаю Вам здоровья и благополучия!💐

[@gulzinategenova7736]

Доктор Вивек,я не хочу худеть,только хочу убрать живот.😂Спасибо за полезные советы! Здоровья Вам!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

[@katishkapevchaya9860]

В одном из видео доктор Вивек чётко сказал, что когда мы худеем, то худеет все тело, а не отдельная часть. Невозможно убрать только живот.

[@свойвзгляд-п7д]

@@katishkapevchaya9860 Пару лет назад пришлось одной сажать огород..Приходилось нагибаться над каждой лункой, прокапывать, пропалывать окучивать и т.д. Через месяц заметила,что юбка стала посвободнее, а вот блузка сидела, как и раньше...Возиожно, ртдельные упражнения работают на конкретный участок тела

[@ИринаДеева-л3й]

@@katishkapevchaya9860 возможно - "дышать" животом: при вдохе сильно выпячивать живот, при выдохе хорошо его втягивать. Вдох-выдох считать за один раз, в день делать столько раз, сколько Вам лет. Не обязательно сразу 45, например, можно 3 раза по 15. Но не всем показано, в зависимости от здоровья. Можно, сев на стул боком и закрепив стопы ног (напр. под шкаф) прогибаться назад как можно ниже. Но это только молодым и здоровым!! Я в молодости делала, очень эффективное упражнение! А потом в возрасте решила повторить, закончилось вызовом "скорой'... Так что не переусердствуйте! Желаю всем здоровья и хорошего настроения!

[@miriamschulz582]

Совершенно верно!

[@ЛолаВалиева-ь8х]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!💕👍💕

[@rusudanamugashe7303]

БРАВО ДОКТОР !!

[@АннаКовальчук-ъ7р]

Благодарю за информацию здоровья вам и вашим родным

[@nigoraazimova910]

Спасибо Доктор 👍👍

[@sambodhimatwali5662]

Спасибо!!!

[@snoopdogg1513]

Спспибо доктор Вивек👍