How many liters of water per day|දිනකට වතුර ලීටර කීයක් බොන්න ඕනද? Nutritionist Hiroshan jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos...
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos...
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
The body is about 60% water, give or take.
You are constantly losing water from your body, primarily via urine and sweat. To prevent dehydration, you need to drink adequate amounts of water.
There are many different opinions on how much water you should be drinking every day.
Health authorities commonly recommend eight 8-ounce glasses, which equals about 2 liters, or half a gallon. This is called the 8×8 rule and is very easy to remember.
However, some health gurus believe that you need to sip on water constantly throughout the day, even when you’re not thirsty.
As with most things, this depends on the individual. Many factors (both internal and external) ultimately affect your need for water.
water and health
Nutrition for healthy life
References -
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...

[@nishadiaveesha2554]

Thank you doctor ❤❤

[@NayanaLakmaali]

ගොඩක් හොදයි තෙරුවන් සරණයි!👍👍👍👍👍❤❤

[@nilanthihemachandra7305]

ගොඩක් ස්තුතියි. ඇත්තටම වතුර ලීටර් 2 පමණද බොන්න ඕනේ. 👍👍

[@renuliyanage692]

වැදගත් වීඩියෝ වක්..👌👌නිතරම බලනවා....ඔබතුමාගේ හැම වීඩියෝ එකක්ම..👌👌👌

[@sanjayamendis6721]

සාමාන්‍ය පුද්ගලයකුට දිනකට පානය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ජලය ප්‍රමාණය ලීටර් කොපමනද?

[@chathuranga8519]

මල්ලෙ පොල් මල්ලි

[@h.l.malani.6278]

බුදු සරණයි ඩොක්ට හොඳ දැනුවත් කිරිමක් .ගොඩක් පිං .👍🙏

[@Anux867]

මං දිනකට වතුර ලීටර් 3ක් විතර බොනවා. ඒක හොඳ නැද්ද ?

[@suwarnaloku1365]

ඩොක්ට ගොඩක් හොද වැඩසටහනක් මම ඔස්ට්‍රේලියාවේ සිට ස්තුතියි

[@Meaful]

ඉන්න තැන වැඩක් නෑ

[@champashirani2046]

වෛද්‍ය තුමණි ඔබටත් සුවැති දිවියක්ම පුාර්ථනා කරමි 🙏 🙏

[@hasinthaedirisinghe]

Did you read his qualifications? He's not a doctor. He's a nutritionist.

[@ShamaliJayasuriya]

මගේ බර 70 kg දිනකට ජලය L3ක් බොනවා වැඩිද doctor වයස 43යි ස්තූතිය

[@seriatysr7593]

Very good. Thank you so much for your doctor. Jeasu pihitai!!!!✍✍👍👍💙💙💙💙sriyani Saudi.

[@nadhaakram6177]

Best video Thank you for this video What about water therapy plz explain it

[@thanujmela6159]

Doctor suger thiyena ....strant ekak dapu kenek dawasakata wathura kochcharak bonna onida

[@subhashinicharitha4070]

Valuable content 👍

[@winstoneshipping9355]

වටිනවා!~ස්තූතියි

[@mahindaratnepahalawattaara5450]

Excellent.

[@kavishkachethiya8984]

ඩොක්ට මම දවසකට ලිටර් 5.6ක් විතර බොනවා වතුර වැඩි පුර බිවුවා කියලා මොකුත් වෙනවද

[@SDMusic197]

Bohomath ස්තුති obathumata ආයුෂ බොහෝ වේවා සම්මා සම්බුදු සරනයි 🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@anusharahman7106]

ලෝ prusher තියෙන අයට පැණි කොමඩු ජුස හොඳ nedda.. Doctor

[@shashis.h.925]

Doctor mage body weight eka 51kg man daily wathura 3.5L wage gannawa. Eka mage health ekata hoda nedda?

[@MalWidhanage]

Godak වැදගත් vidyo ekak mama inne sithala rataka samhara dawsata watura බෝතලයක් wage pewanne.doctor godak biuwot wosh rom eka tamai inna wanne.

[@sudheeralakshan3946]

විනාඩි තුනක වීඩියෝ එකක් විනාඩි දහතුනක් ඇදලා.. ඒකයි විව්ස් නැත්තෙ🙄

[@randunukantha3039]

Ow ekanm aththa

[@sriyanigodagampala7093]

Docter kaynayk Yamak keyaa Daynnaay Janathawagaay Hodataeee. AAkaay Venaadi Ganan...Haa Wayradee Hoya Hoyaa Ennaa Apaa Maaywa Balaa..... Thaatruma Aran Haydaynna Mooda Comment Nodaaa..

[@sudheeralakshan3946]

@@sriyanigodagampala7093 මගේ කමෙන්ට් එක මං දාලා තියෙන්නෙ.. ගොනෙක් එලදෙනෙක් වගේ ඒක ප්‍රශ්නයක් කරගන්න එපා.. මගේ අදහස තව කෙනෙක්ගෙ උනා නැතා කියලා මට ප්‍රශ්නයක් නෑ

[@ishan1958]

@@sriyanigodagampala7093 comment ekak type karsganna baruwa labbak kiyawannathuwa inna 😂💔

[@r_o_x1114]

Oww atta 😂

[@madumax2067]

Doctor.mama nitharama wathura bonne na.kama kala wathura 1L wage eka digata bonna oni.eka hoda nadda

[@hasinthaedirisinghe]

What does a nutritionaist do with a stethoscope?? Don't mislead people by showing unnecessary things.

[@deepthiemmanuel6698]

Sir excercises payak pamana karana kenek kopamana jalaya dinakata laba ganna onida.

[@priyangachandrasekara1165]

Dr. Polwathura wenuwata thebili wathura hoda nadda?

[@sriyanigodagampala7093]

Obathumaa keyaadayna AAwaa Godaak hodaee Mama Balanawaamaee Thanks You Sooooomuch.

[@Madu_she]

Vdo tikk short karanna pluvn nm hoda... Adala karuna dana gnn sahenn welawak ynwa

[@jayanthisahabandu]

ස්තූතියි 🌷🌷🌷💐🌷💐❤️❤️

[@sannskhshsidj4593]

Tanks.🌷💐🌷💐🌷💐🌷waiddiya.thuma.mata.dana.ganna.oni.diyawadiyawa.thiyana.kanakuta.dina.patha.udata.diya.bath.kama.gunada.agunada.mata.pahadili.kara.danna.godak.pin.oba.thumata.budu.saranai.🙏🙏🙏🙏

[@nutriinfosl]

දියබත්,හීල් බත් වැනි පිසින ලද බත් සිසිල් වීමේ දී resistant starch ලෙස හදුන්වන කුඩා අන්ත්‍රයේ දී ජීරනය නොවන කාබෝහයිඩ්‍රේටයක් තනයි.එවා fibers(කෙදි)ලෙස ක්‍රියා කරන නිසා අහාර ගැනීමකින් පසුව ඇතිවන රුධිර ගත සීන මට්ටම ඉහල යාම සාමාන්‍ය බත අහාරයට ගැනීමකදී වැඩි වනවාට වඩා අඩු මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හැකිවනු ඇත.එමනිසා දියබත් කෑම හොදයි නමුත් දිනපතා ගැනීමට නිර්දේශ කිරීමක් කල නොහැකිය.පසුව දීර්ගව සාකච්චා කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමු..

[@sannskhshsidj4593]

@@nutriinfosl oba.thumata.godak.pin.pahadili.kara.dunnata.man.sawaya.karanna.saudi.arabiya.maga.ammata.diyawadiyawa.duna.amma.kanna.kamathi.dina.patha.udata.diya.bath.api.aaya..gunada.agunada.nodana.hitiya.oba.thumata.godak.pin.budu.saranai🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@madusri3103]

Aththa pol wathura bothal karanna puluwan Kuwait wala Dan godak denek supermarket walin bottled coconut water miladigannawa

[@nutriinfosl]

👍

[@erangasubasinghe8052]

ස්තුතියි

[@hashipeiris7786]

Thankyou sir

[@GayAnIdILuKa]

ඩොක්ට..මම ගෙදරම ඉන්නෙ වැඩිය දාඩිය දාන්නෙ නෑ ඒත් මම වතුර l 3k විතර බොනවා..ඒක ප්‍රශ්නයකද

[@mayumishishka7632]

මම දවසට ජලය 7 L බොනවා දවසට සැරින් සැරේට.ඇත්තටම මට කියන්න බැරි තරම් හොද results දැනෙනවා.මගේ skin එක ඉරි තැලිලා ඒ නිසාමයි මෙහෙම ජලය පානය කරන්නේ. මහන්සි වෙලා වැඩක් කරන්නේ නෑ.ඒ නිසා මෙච්චර ජලය පානය සුදුසුයිද

[@randunukantha3039]

පොඩි වෙලාවක් තුල ලිටර් 3ක් 4ක්බොන එක water intoxication වෙනවා ලවණ අඩුවෙලා මියයන්නත් පුඵුවන්

[@samithchiranthaka9950]

Den oyage skin eka hodaida

[@naiduwawadugesarathathukor2071]

ස්තුතියි!~

[@ravinduyuvantha4191]

Doctor wathura letter 2kat wada bona aka hodad

[@ArunaNamal]

Good video

[@agamusic1335]

Sir,wathura bona hamaparama muthra pita wenawane.eka honda deyakda

[@mazhivlog2868]

උනු වතුර බීවාම ආයේ වතුර බොන්න බෑනෙ උනු වතුර බීවට කමක් නෑද

[@sonalibasnayaka7764]

Thanks 💖♥️ d .r

[@ishaniishani2801]

Thank you doctor

[@priyangimallika7164]

ස්තුතියි ඩොක්ට

[@sunitalanka3102]

Thanks

[@mariamaroo5967]

😊(mage wayasa 40kmatawayasa36edala nethrama wathaya pitawenawa (mama wathura bonawa adui (wathaya pitawena karanawata (wathura bonaenenethe karanawa balapanawada😊

[@nadeekashiranthi6730]

Doctor ❤❤❤

[@lakshmilokuge7812]

Loku welath kiri bona ekama satha minisa kiyai kiyanne

[@leshiya48]

Thank you

[@sameerasultan877]

Doctor thank you very much God bless you👏

[@shashipulle5114]

Mama davasata 6L k vithara bonava..mama hithalamai bonne..mama vathura bonava vadida docter

[@hirunisubhashi194]

Great job sir thank you for your suggestion s

[@sanjutarusi7964]

Godak hodae wada satahan man godak balanawa Doctor hamuwematanam kohatada enna ona mama enni Saudi mi mase lankawata enawa etin obawa muna gahanna kiyanna godak de danaganna ona pilz

[@nutriinfosl]

Plz contact our assistant team 071 8 620 620

[@ethimaleseelananda3208]

ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි! මෙවැනි සද්කාර්යන් තව තවත් කිරීමට ශක්තිය ධෛර්ය ලැබේවා ! අපි ගෑස්ට්‍රයිටිස් සම්බන්ධව videoක් අපේක්ෂා කරමු.

[@isuruanuruddha175]

Appo bn wathura 2Li ghala. Warenko pennanannam

[@ushanisandunika763]

Fresh milk හැමදාම බීවට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද

[@amaadora1969]

@

[@sandaru4321]

Thank you so much, Doctor ❤️❤️❤️

[@kithmikithmi8656]

👍❤️💐

[@ranamalimedha4523]

👍

[@dammikasapale1000]

Oba tuma hamuwana kohomada

[@sumedhalakmal4561]

♥️♥️♥️♥️

[@shevantiwickramasinghe2968]

Sir.godak.pin

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

මමනම් හිතල බොන්නේ . බුදුසරණයි 🙏🙏🙏

[@damayanthiad3725]

Thank you ❤

[@ananyadahanayaka4928]

Thank you ඩොක්ට

[@jayanthisahabandu]

මම ඉන්නේ පිටරට ඒ නිසා මේ ඇප් එක ලබා ගැනීමට නොහැකි විය

[@nutriinfosl]

සමාවන්න දැනට එම app එක ශ්‍රීලංකාව තුල පමණක් ක්‍රියාත්මක වේ...

[@jayanthisahabandu]

@@nutriinfosl ස්තූතියි 🌷🌷💐🌷

[@hirunirangika754]

ජලය ලීටර 5ක් බොන්න එපාද?

[@nandenande8253]

obattumar.bs.deergausha

[@isuruanuruddha175]

Uba mokekda bn? Uba doctor tahukanna

[@asithaprasanna8281]

Mona hu##adame

[@sandyadipa2283]

LL

[@murielthennakoon9257]

Doctor thank you very much Theruwan saranai.....

[@oshi136]

Thanks

[@nimsarachamodi2865]

Thank you

[@priyangikajayasekara5254]

ස්තුතියි

[@chandrikajayasinghagodakho2445]

Thankyou doctor

[@siyanykula2689]

👍

[@mrmassy6718]

Thank you very much

[@jiffrysadikeen4599]

Thank you doctor

[@divikaqatardivikaqatar2245]

👍

[@reldafrancisca7235]

Thanks doctor