HOW TO OVERCOME PANIC ATTACK | ANXIETY | DEPRESSION | OCD?

In this video, I have summarized the most effective techniques for dealing with panic attacks, panic disorder, anxiety, anxiety, depression, anxiety attacks and obsessive thoughts. If you are experiencing any of these problems, be sure to watch it.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#panicattack, #anxiety, #anxiety

[@ozlemtokgozozsoylar]

Değerli takipçilerim, Ben bu içeriği çok severek ve birilerine dokunma ihtimalimize inanarak hazırladım, umarım sizlere faydalı olur. Bu önerilerin yanı sıra lütfen Stresten Kurtulma yolları oynatma listemdeki bedensel ve zihinsel öneriler içeren videolarımı da izleyin. Bu oynatma listesine bu linkten ulaşabilirsiniz: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D&si=ZVwlJrfpwT0Tgliw

[@emelcetin1681]

Hocam geçmiyor bende takıntı var hocam dusunmekden delirecem

[@emelcetin1681]

20yildir geçmiyor hiç mutlu olamiyorum beynimi degistiremiyorum yoruldum

[@emelcetin1681]

Hiçbirşey den tat alamıyorum geçmiyor hocam geçmiyor size nasıl olasabilirim

[@ozlemtokgozozsoylar]

@@emelcetin1681 merhabalar, ben danışmanlık ya da terapi desteği vermiyorum maalesef, videolarimda bahsettiğim teknikleri düzenli olarak uygulamanız ve tecrübeli bir uzmanla çalışmanız dışında bir öneri veremiyorum, sevgilerimle

[@bruh-fo4zr]

Emel

[@Fener_34]

Meğerse bu dünya hassas kalpliler için bir cehennemmiş taş kalpli insanlarda bu hastalıklar olmuyor ey güzel Allahım bizi neden bu kadar merhametli yufka yürekli yarattın bir yönde seviniyorum bir yönde üzülüyorum

[@altinfamily]

Cok dogru soylemissin...

[@allright496]

Genetik amigdala kardesim

[@user-ph8ky3nq9k]

Nasıl yani​@@allright496

[@bagabakhele1230]

valaha cok doğru

[@user-oc9yv8rw2k]

Vallahida oyle allahim hepimiza şifa versin

[@aysegulkazdal6310]

Allah düşmanıms vermesin cok zor bir durum olecekmissin gibi korkusu kalp çarpıntısı uykuya dalamamak uykudan uyanmak çok zor Allah'ım bunu okuyup da bu hastalığı yaşayan tum herkese şifa versin🙏

[@ahmetahmet1264]

Amin inşallah

[@turkucuibrahim]

Amin insallah

[@nergiskarakol2382]

Amiiiiin

[@talhakumru9655]

Amin inşallah

[@ahmetak4346]

Çok zor bir durum, gidişatım deli hastanesi

[@aslgunes6948]

Şu yaptığınız resmen çok ciddi bir sosyal sorumluluk eylemidir şu anlattıklarınizin yarısını bile dinlemek için kaç binler harcadım..... gerçekten muazzam bir hizmet ve saygı duyulması

[@HuzurluMutfakBuket]

Bu yaşıma geldim, bu kadar kapsamlı, bu kadar bilimsel ve faydalı bir video izlememiştim hatta daha önceki yıllarda yardım aldığım uzmanlar bile bu kadar ayrıntılı bilgiler vermemiştir, size çok çok teşekkür ederim ❤

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 🙂🙏

[@ozkan6672]

BUNLAR DA BENİM ÖNERİLERİM: 1- Bu hayattaki en önemli şey sağlıktır: Akıl ve beden sağlığı. Bunu unutma. 2- Akıl bedeni, beden de aklı bozabilir; o yüzden ikisine de iyi bak. 3- Düşüncelerine dikkat et. Çünkü düşünceler duyguları, duygular davranışları yaratır. Bu nedenle düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin: Olumlu düşünün. 4- Kökleşmiş, olumsuz, kötümser, karamsar düşünceler kolay değişmez. Çünkü beynimiz bu düşüncelere alıştıktır ve acı çekmeyi sever. Bu nedenle iyimser düşünceyi -aklınızı kullanarak- zorlayarak güçlendirin. 5- Geçmiş için kendini kahretme. Geçmişi değiştiremezsin, ama öyle yaptığında şu anı da mahvedersin. 6- Hiçbir şey için geç değildir, yeter ki iste. 7- Senden ayrılanı bırak, rahatla.. Sen bir kişiye bağlı değilsin, hayat da öyle. 8- Her zaman dürüst, adil ve cesur ol, çevrene ve kendine de. 9- Herkese iyi davran, sosyal ağını güçlendir. Aile ve arkadaşlarına değer ver. 10- Hayatındaki olumlu şeylere odaklan. Hiçbir başarın yoksa, bu dünyaya gelmen bile sayısal lotoyu üstüste on kere kazanmak kadar bir şanstır. 11- Olumsuz düşünceler seni hapsetmesin, izin verme. O anlarda başka şeylere odaklan. Şunu unutma ki boşluk, depresyonu tetikler. 12- Olan kötü şeyler için kendini suçlama, yargılama; bırak olan olmuş, bitmiş. 13- Şimdi ve buraya odaklan. 14- Çok istediğin bir şeyin olmaması, bir şans, lütuf olabilir: Olmuyorsa zorlama. 15- Her gün sağlığın, ailen vs. için şükret. 16- Nefesi alırken burnundan ve karnını şişirerek al. Yavaşça ve iki katı sürede ver; verirken dertlerini de at: sakince.. 17- Her gün kendine: 'ben çok iyiyim, seviliyorum, dürüstüm ve güçlüyüm' de. 18- Her akşam, gün içinde yaşadığın güzel dört şeyi, olayı, durumu hatırla ve kendini mutlu et. 19- Gelecekle ilgili hayaller kur, bunu yaşa ve olması için çaba göster. 20- Kendini kimse ile kıyaslama. Kıyaslamalar genellikle insanı mutsuz eder 21- Mükemmeli arama, yoktur. Şunu unutma, bu hayatta asla tam olamayacaksın. 22- Mutluluk, başarı, para, eş-sevgili veya durumlar, olaylar ile gelmez. 23- Mutluluk, kişi, olay ve durumlardan bağımsız, dışta değil içte olan bir şeydir. Aslında biraz da olanla yetinmeyi bilmektir.

[@mehmetbozkurt1443]

Burcu kızım

[@Obentenbenten]

Hikaye yaz bunlardan sen abi anca hikaye olur

[@nuraypalaz5236]

Harika

[@bilalinanc8143]

Kelimelerinin çoğu Boş kardeş bedenine ve beynine çok duyarlı hale gelmişsin olumlu düşün ne ya hahaha olumlu düşünce beyne gelsin olumsuz da böbreğemi kardeş sen beynini bekçi konumundasın resmen gerçeklere odaklann bırak düşünceler gelsin yanlış düşüncelere takılma 100 de 99 u gerçeği yansıtmıyor insan lar bunu anlasa atlatır zaten yalnız sen çok duyarlı sın senin işin hepsinden zor

[@muratbuldum743]

BAŞARILI 👏👏👏

[@emineayan2196]

Gittiğim bütün dr sadece ilaç yazıp gönderiyo.. Sizin gibi yaşayıp atlatmış biri benim umut yolum oldu ve anlatımınız o kadar doyurucuki saatlerce dinlesem bıkmam.. Yaradan senden razı olsun bana doğru bi yol çizdiğin için...

[@mert4421]

Rica ederim

[@fidanguldemirayak4493]

Vidyonuzu cok faydali buldum tesekurler

[@sinyori1541]

HASAN AKAR ABİYİ DE ONERİRİM

[@onurakmese2551]

YİRMİ BİRİNCİ SÖZ'ÜN İKİNCİ MAKAMI Kalbin beş yarasına beş merhemi tazammun eder. İnsanın kalbinde nokta bir yerde lümmei şeytan vardır.. Sana vesvese vermiş sen ona ehemniyet vermişsin şişmiş eğer küçük görsen küçülür.. büyük görmüşsün büyümüş korkarsan ağırlasır hasta eder Korkmuşsun sen ona okadar çok büyük görmüşsün ki seni korkularınla hükmetmiş namazını ve ibadetlerini yaptirtmıyor..Mahiyetini bilmezsen devam eder yerleşir. Mahiyetini bilsen onu tanısan giderr. Abdest alırsın olmadı diye vesvese alırsın birdaha yaparsın ilk aldığın abdest allah için olur ikinci aldığın abdest ise şeytan için alınmış olursun.. kalbine gelen sese deki seni tanıyorum baska birsey diyeceğin varmı de sonra euzübillahimineşşeytaniracim de evvela şeytan şüpheyi kalbe atar. Eğer kalb kabul etmezse şüpheden şetme döner. Yani Hayale karşı şetme( küfür hakaret) benzer bazı pis hatıraları ve münâfi-i edep çirkin halleri tasvir eder. Kalbine eyvahh dedirtir ye’se düşürtür yani ümitsizliğe Vesveseli adam zanneder ki kalbi Rabbine karşı sû-i edepte bulunuyor. Yani edebsizlik Müthiş bir halecan ve heyecan hisseder. Bundan kurtulmak için huzurdan kaçar gaflete dalmak ister. Telaş etme. Çünkü senin hatırına gelen şetim değil belki tahayyüldür. Tahayyül-ü küfür, küfür olmadığı gibi tahayyül-ü şetim dahi şetim değildir. Zira mantıkça tahayyül, hüküm değildir. Şetim ise hükümdür. Hem bununla beraber o çirkin sözler, senin kalbinin sözleri değil. Çünkü senin kalbin ondan müteessir ve müteessiftir. Belki kalbe yakın olan lümme-i şeytanîden geliyor. Vesvesenin zararı, tevehhüm-ü zarardır. Yani onu zararlı tevehhüm etmekle kalben mutazarrır olmaktır. Çünkü hükümsüz bir tahayyülü hakikat tevehhüm eder. Hem şeytanın işini kendi kalbine mal eder. Onun sözünü, ondan zanneder. Zarar anlar, zarara düşer. Zaten şeytanın da istediği odur. Vesvese risalesini oku

[@yldzazcetin4789]

@@onurakmese2551 süper tespit. Her yerde paylaşıcam. Allah razı olsun. Aldığın ilk abdest Allah için. İkincisi şeytana olur.

[@TheBlackConsecration]

Son 5 gündür yoğun bir panik atak geçiriyorum. Yavaş yavaş geçiyor. Bunları izlemek iyi geldi. İyi ki buradasınız!

[@seferdilsiz5673]

Ben namaz kilarak kurtuldum Allah'a dua ettim çok şükür çok iyiyim kardeşlerim namaz kilin inadina şeytan mesvese veriyir sizi dinden uzaklaştıriyor siz şeytanın inadina namaz kilin bak nasıl kaçıyor şeytan aslinda vesvesedir ama Türkçe diliyle panik atak deniyor. Yüce Allah hepnize şifa versin amin

[@cerenoz4891]

Namaz kılıyordum fakat artık kılamıyorum çok zorlaniyorum. Sürekli basım dönüyo namazdayken. Siz de de oluyor muydu?

[@seferdilsiz5673]

@@cerenoz4891 Bende baş dönmesi olmadı sadece vesvese beni namazdan uzaklaştırma çalıştı ben inad ettim namazda şifa bulacagima inandım öyle de oldu çok şükür.Allah bana yardım etti çünkü ben ona bir adımla sabırla gittim eğer iyi olmak istiyorsan namaz kıl başka çare yok

[@hasanfidan9189]

Namaz kılarken baş dönmesi önemli değil önemli olan şu soruyu kendinize sorun gerçekten başınız dönüyor mu çünkü o anki stres ve korkuya bağlı olmayan şeyler oluyor gibi hissettirebilir , eğer gerçekten baş dönmesi oluyor sa farklı sorunlar olabilir mesela kulakla alakalı olan problemler baş dönmesi yapabilir ​@@cerenoz4891

[@gulserenser4243]

​@@seferdilsiz5673 Boş boş yazma dinci. Ne alaka namaz niyaz.

[@hanifepekyurek64]

Mide bulntısı şiddetli baş agrısı nasıl ğecer hiçmi geçmeyecek böylemi kalıcam 😢

[@Mleperd]

Geçmişi hatırlamak beni hüzünlendiriyor... Hatıralar hoş bile olsa hüzünleniyorum."

[@hbi3318]

Kendimi aptal , zayıf ve takıntılı hissederken bunları ayrıştırmamı sağladınız , kendime özsaygım ve güvenim arttı. Ve başa çıkılabilecek problemlerim olduğunu hissettim. Allah sizden bin kere razı olsun.

[@hayatverdiherguncile1999]

en iyi ilaç ve tedavi yine insanın kendisidir umudu kaybettigin yerde yüce rabbim yeni umut kapıları açar☘

[@hilalyildiz2612]

Yine mükemmel bir video daha 👏👏 İyi ki varsınız Özlem Hanım, bu iyi niyetinizin ve yardımcı olma gayretinizin karşılığını hayattan maddi/manevi şekilde almanız dileğiyle... ❤ 🙏

[@fatihhocam4362]

Dehşet bir açıklama. Yıllardır araştıran okuyan materyal tarayan birisi olarak böylesi güzel bir anlatıma sahip olan birisine denk gelmek mükemmel bir his. Dinlemekten müthiş bir haz alıyorum. Gerek yönlendirme ve ifade biçimi gerekse de bu kadar bilimsel verileri her düzeydeki insanın anlayabileceği bir şekilde aktarması mükemmel. ☀️🙏📚

[@SaitEmlak]

Bayıldım. O kadar güzel anlatıyorsunuz ki. Gayet doğal, içten ve herkesin anlayabileceği gibi. Çok teşekkürler...

[@damlakaraca4041]

Yalnızca zihinden ibaret olmadigimizi nasıl güzel anlattınız hocam. Benzer deneyimleri yaşamış olmanız, paylaşmanız bana kendimi anlaşilmiş hissettirip cesaret veriyor. Minnettarım.. Her videonuzda varlığınız için sonsuz şükür duyuyorum ❤️🙏🏻 gönlünüz daima güzellikler ile çiceklensin..

[@oktaykaska6819]

Çok iyiydi. Kesinlikle herkes izlemeli... Ders olarak okullarda verilmeli, izletilmeli. Keşke daha önce görseydim diyorum. Kaygı ve endişe duygularının gelip geçici olduğunu, hava olaylarına benzetmek çok iyiydi, böyle düşünüp sakin kalmak. Nefes egzersizleri artı hafifi tempolu yürüyüşler hergün, bol güneş... Yapılmalı. Bunları yaşamış biri olarak...

[@kullanici8863]

Yürüyüşe çıkmak istesem annem nereye gidiyorsun tek başına gezme diyor otur evde ders çalış diyor. Keşke birlikte gezebileceğim arkadaşlarım olsaydı.

[@aliyealis9456]

İnsanları anlayabiliyorsunuz. Bilimin yobazı değilsiniz. Teşekkürler 🙂👏👏

[@nuranozturk7096]

Hayran kaldım anlatiminiza, insanı rahatlatan yaklasiminiza ve asıl önemlisi empati yeteneğinize...Kendimi iyi hissettim sizi dinleyince. İyi ki varsınız.

[@yagmurkr7690]

Amin çok kötü bir hastalık mahfoldum..Allah razı olsun hocalarimizdan

[@secilaydn7866]

Muhteşemsiniz sabaha kadar anlatsanız dinlerim ne kadar huzur veriyosunuz dinlerken ağladım 😢

[@aliizci4245]

Çok anlaşılır ,dinleyeciyi etkileyici samimi anlatım olmuş.Teşekkürler...

[@tklf00]

Şuan gerçekten zor bir anımda bu videoyu izliyorum diyebileceğim tek şey gerçekten çok teşekkürler.

[@mehmetfatihylmaz3544]

İyiki sizin gibi insanlar var. Ne kadar teşekkür etsem az kalır.

[@eliffvegunes]

Siz müthiş bir insansınız, kanalınız bir KZbin kanalından ziyade dinlenme, soluklanma huzur bulma mekanı, sanki bir yuva 🏡 🥰

[@gulcandemir1052]

Allah razı olsun hocam dediğiniz gibi “duygular geçicidir” bu cümleyi dahi duyduğumda bir rahatlama geliyor

[@duygucanata5443]

İzlediğim ilk videonuz buydu, teyzem göndermişti. O günden beri boş vaktimde sürekli izliyorum ve yapabildiğim egzersizleri yapıyorum. Gerçekten faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim. 🙏 💙 💎

[@dilaraklc9204]

Gerçekten çok yararlı bilgiler veriyorsunuz çoğunu uygulamaya çalışacağım umarım izleyen herkese ve bana faydası olur çok teşekkür ederim. Rabbim herkese acil şifalar versin...

[@aradgnzkisiyesuandaulaslam7017]

Daralmışken çıktınız karşıma bu nasıl akıcı konuşmadır sanki gözlerimin içine bakıp bana birebir anlatıyorsunuz gittiğim doktordan beklediğim bütün etkiyi siz bir videoa verdiniz. Asıl terapi ilaç değil anlayanı olduğunu bilmektir bence. Video ilerledikçe gülümsediğimi fark ettim. Akıcı anlatımınızın önünde saygıyla eğiliyorum emeğinize sağlık hocam 😌🌸

[@mehmetmuratgunayan6771]

Sevgili Dr.Özlem Hanım gerçekten sizi dinledikten sonra kendime olan güvenim arttı,Teşekkür ediyorum size,

[@eminecobanoglu630]

Sizin gibi bilgili ve bunu çevresine ileten kişilere ihtiyacımız var, iyi ki varsınız

[@niluferkansu9427]

Kanalınızla tesadüften tanıştım o kadar sade bir anlatımınız var ki…Bazen sorunun sebebini anlamak ona bakışımızı değiştirip o bile başlı başlına bir çözüm olabiliyor.Ve bunu siz çok güzel anlatmışsınız.

[@receptekinaytekinbas1134]

10 yıldır panik atak la yaşiyorum. İlk kez bu kadar değerli açiklama dinledim

[@mesrurekaracorlu284]

Harikasınız. İyi ki bu videoyu izledim.çünkü bazen sadece zaman kaybı oluyor izlediğim şeyler.

[@izzystone3180]

Bana dokunduğu kesin. Rahatladım . K ötü düşüncelerin geçici olduğunu, onların misafir olduklarını ve zamanı gelince gideceklerini, onlarla savaşmak yerine kabul edip yüzleşmek gerektiğini , bir gözlemci olarak onları tanımlamak gerektiğini ,her gün en az yarım saat spor yapmam gerektiğini , nefes egzersizleri yapmak ve bağırsak sağlığımıza dikkat etmek gerektiğini öğrenince rahatladım .Teşekkür ederim.

[@musaarslan9806]

❤sizi dinledikçe rahatlıyorum baya dorun yaşadım hastane tahliller bir şey çıkmadı şimdi sizi dinleyip kafa toparlıyorum iyide geliyor ❤️

[@user-yw2pl8wg1j]

Yine gece yarısı yine mide bulantısı yaşayıp uyuyamıyorum yine sizi dinleyerek kendimi sakinleştirip uyumaya çalışacam. Hayatım böyle mi devam edecek bilmiyorum ama eski halime dönmek istiyorum.

[@gresmyfuck6781]

Baş ağrısı oluyormu sizde

[@umitozkan5735]

@@gresmyfuck6781 stres olan insanda baş ağrısı olmaz mı? Mide yanması , avuçiçi terlemesi... denge kaybı atak sonrası aşırı yorgunluk...

[@yavuzkanon9619]

Allah senden razı olsun bende çok zor durumdayım sizi dinledim rahatladım bana cevap yaz

[@birisi2361]

@@azax1134 Selamün aleyküm kardeşim nasıl oldunuz acaba?

[@azax1134]

@@birisi2361 Dostum suanda iyiyim, ama her an atak yaşama ihtimali var bunu atlatmak okadar kolay degil ama zorda değil. Bu hastalık ilerledimi artık elinde olmayarak atklar başlıyor. Bu vesvese kuruntu evham olum korkusu gelecek korkusu endişe kaygı hepsi şeytandan geliyor. Bunu seytandan geldiğini bilsen daha rahat oluyor ne yazıkki her dafesında Şeytandan geldigini unutup yada unuturuyor seytan işte ozaman zor bi hale düşüyor. Cözümü basit seytanin serinden Allaha sığınacaz. Gelen vesveselere onem vermiyecez. Duygular asla bize zarari yok, sadece bizim verdigimiz tepkiler zararlı. Sakın duygu ve duyumlarinla savaşma cünkü kendinle savaşman demek kendinle savaşamasın. Bu konuda dua cok onemli cunku Allah aciz kulunun duasını kabul eder. Bu psikolojik bir savaş, ilacla olacak bir sey degil. Ama terapiler işe yarar. Nefes egzersizleri. En aza indirger.

[@Trendbyte_]

Bugüne kadar şu KZbin mecrasında irili ,ufaklı yüzlerce hatta belki de binlerce video seyretmişidir. Bu videonuz kadar insanlara birebir fayda sağlayan bir esere ya 3 veya maksimum 5 kez rastlamışımdır. Çok çok çok teşekkürler. 💐

[@ozlemercetin189]

Özlem hanım kadim Budist öğretilerini çok çok güzel ele alıp harmanlıyorsunuz. Gerçekten muhteşemsiniz ❤

[@betul4276]

Çok teşekkürler Özlem Hanım içimi huzurla doldurdunuz. Son panik atağım en kötü olanıydı bu yüzden engel olmak için araştırmalar yaparken size denk geldim iyi ki denk gelmişim ❤

[@sinemcoban9442]

Sevgili Özlem Hocam, videolarınız harika. Gerçekten her izlediğim videoda birşeyler öğreniyorum. Bu video bu sorunları yaşayan insanlar için çok faydalı. Anlattıklarınızı uyguladıkça daha iyi olacağıma inanıyorum. Sevgiler :)

[@nursengenel9027]

simdi nasılsınız

[@orhanylmaz8964]

Defalarca izledim zaten her sıkıştığmda izliyorum var olun

[@ishakabacioglu9286]

Bir Anksiyete bozukluğu hastası olarak sizi dikkatle takip ediyorum. Harika anlatımınız ve verdiğiniz müthiş bilgiler kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. Çok teşekkürler iyiki varsınız sevgili hocam ♥️🧿

[@semihkoseoglu1799]

eee geçtimi bari o kadar önerilere rağmen bende halen yapıyorum 1 yıldır düzenli bi şekilde olmasa yine devam ediyorum

[@tunasoyad5098]

@@semihkoseoglu1799 sabret inanarak yap atakların geçecek geçecek....

[@ismail64yilanci]

şahsen biryere kadar başa çıkmamda yardımcı oldu. ama tam iki bölüm değiştirdim ve sanırım bi uzmandan yardım almam gerek artık

[@canans6754]

Her paylaştığınız videoda yeni bir ışık yakiyorsunuz bende, emeğinize sağlık, çok teşekkürler

[@umit6119]

Hocam her konuştuğunuz cümleler nokta atışı. Kesinlikle çok rahatlatıcı ve çok güzel bı anlatım. Kesinlikle herkesin izlemesi gereken video bu.

[@hulyatahaoglu5400]

Size o kadar minnettarım ki .ruhuma dokunduğunuz için..sizinle iyileşme sürecime doğru yolculuğuma devam edeceğim sağolun varolun...

[@user-ep2lc9us6n]

siz yüreği ne güzel bir insansınız bu muhteşem video için sonsuz teşekkürler ışığınız her daim parlak olsun.

[@HaKaNYildizz]

Yasayan bilir, bilen yonlendirir. Sonuc cok yakin olabilir. Mukemmel anlatim 🥰

[@omarbluestream6843]

KZbin'da İzlediğim en etkili terapi videosu diyebilirim. Geçmişte yaşadığım olumsuz olay yada olayları sık sık hatırlayıp, üzerimde yaratmış olduğu yoğun kaygı ve stresi bir nebze de olsa azaltacağını umarak hergün izleyeceğim ve telkin etkisi yaratacağına inanıyorum. Çok sağolun var olun hocam.

[@ismaild21]

Merhaba aynı durumu yaşıyorum nasıl kurtulurum? Geçmesini istiyorum, unutmak istiyorum

[@leylakoc7152]

ne pozıtıv bır kadın ve oyle guzel anlatıyorsunuz super bılgılı kadınsınız cok prefesıyonel anlatıtınız teskurler

[@yasemenbelverenli8547]

Ya Özlem hocam o kadar güzelsin ki.Bizleri rahatlatmak için nasılda uğraşıyorsun,çırpınıyorsun.Allahım senden razı olsun.Nefesine yüreğine sağlık.

[@serhataydemir3868]

Sizin Neyiniz vat

[@SdeceMoonlight]

Ne kadar güzel,doğal ve içten bir anlatım şekliniz var👌🏾Sizi dinlemek kadar izlemekte rahatlatıyor insanı💕👏🏼

[@nurcanozturk8228]

Minnettarım...HAKK her daim yoldaşınız olsun🥰🌺🥰💐👏🐞

[@afercihan1549]

Hocam gecenin bir vakti bizlere umut olan bizi kendimize getiren sakinleştiren kaygıdan kurtaran kalp atış hızımızı yavaşlatan bilgi dolu videolarınız için minnettarım Allah tuttuğunuzu altın etsin.

[@osmandemirtas931]

Inşallah banada faydaniz dokunur hocam

[@gamzeoran989]

Bir çok video izledim bu konuda uzun zamnadır da izliyorum ama iyikide size denk geldim gerçekten o kadar tane tane o kadar güzel anlatmışsınız ki dilinize emeğinize sağlık . Umarım hepimiz daha iyi hissederiz kendimizi çünkü bu kaygılı halleri bedenimizin böyle hasta olmasını hak etmiyoruz.

[@zerrinekici4997]

Tam da panik atak yaşarken sizinle karşılaşmak, teşekkür ederim.🙏❤

[@turkayuluturk5923]

Allah’ım sizin ne muradınz varsa versin inşallah bayıldım size o kadar zor bir zamanda kurtarıcım oldunuz ki bugün

[@aleynauzun8244]

Özlem Hanım çok faydalı bir video hazırlamışsınız her zaman olduğu gibi, emeğinize sağlık 💜🌸

[@tanercoban5573]

Yüzleşmek mükemmel bir teknik. Çünkü yüzleşip kabul edip ve çözüme yönelik enerji harcayıp aya tekrar kalktığınızda. Bu sefer çevreniz de kıskanmaya başlıyor çünkü herkes sizi zayıf ve güçsüz görmek istiyor. Size üzülme kafana takma diyenlere , hayır arkadaşlar kafaya takın ama hiçbir şey yapmadan beklemeyin. Hiçbir şey yapmasanız da bir dışarı çıkın dolaşın. Allah size bir yol veya birilerini çıkaracaktır.

[@batkanaksoy8958]

Emeğinize,enerjinize,ağzınıza sağlık🙌🏻 ses tonunuz ve vurgularınız güven veriyor🙌🏻🙏

[@Selin-ff2sw]

Harika özet bir video olmuş.Daha önce bu durumları tecrübe etmiş bir psikolog olmanız anlatımınıza güç katmış. Çok teşekkürler 💕🌺

[@ademoglu1820]

Ne kadar net ve pozitifsiniz, bu kadar guzel anlatılamazdı herhalde

[@anonimbiri858]

Anlatım sadeliği, anlaşilir ifadeler ve bizzat yaşayan biri olarak empatiyle dile getirmek harikaydı. Emeğinize sağlık Teşekkür ederiz Rahatlama geldi dinledikce. Tamamen beynin yanliş alarmi ve semptomlarindan ibaret..

[@Sonkralice]

Anksiyete krizi geçirirken size rasta gele denk geldim. Çok teşekkür ederim şifa oldunuz 🤍🕊🙏🏼

[@ruzgarefe5921]

o kadar güzel anlattınız ve tanımladınız ki ben böyle bi durumdaymışım dediklerinizi dinlicem allah razı olsun sizin gibi doktorlar yok sanıyordum varmıss

[@muratyldrm9845]

Hocam size nasıl ullasa billirim oğlum icin

[@feyzaeren8063]

Allah razı olsun ne güzel açık bir dille anlatıyorsunuz.

[@ertanmutluay5067]

Sizi dinledikten sonra kendimi ilk gunde iyi hissetmeye başladım inaninki çok güzel acikliyorsunuz yıllardır aradığım tüm cevaplar burada ataklarim azaldı ve kontrol edebiliyorum şimdi yakında bunlardan kurtulacağım ve kisisel gelişim videolarını takip edecegim yolununz açık olsun güzel insan

[@zulfiye3752]

Vediolarıniz çok yardımcı oluyor. Lütfen devam edin yüklemeye hocam!sağolun ❤

[@gulsahataykan1579]

Özlem hnm, bunları duymak, moral bulmak ve 1,5 ay sonra sakinleyebilmiş olmak...Sizin gibi hekimler dahada çoğalır inşallah iyiki varsınız...ne büyük nimetsiniz bizlere...

[@blackmood8065]

Geçti mi kaygı durumu hayatınızdan

[@nerimanakyol8349]

Tam da ihtiyacım olduğu bir zamanda sizin gibi doğal,samimi,içten ve etkileyici bir dille herkesin anlayabileceği şekilde anlatımınız çok iyi geldi.emeğinize sağlık,çooook teşekkürler iyiki varsınız

[@mehmetaliekinci9306]

Sağolun sevgili hocam akıcı ve etkili anlatımınız icin iyiki varsınız...

[@sedo7]

onlarca anksiyete üzerine video izlemiştim ama resmen bu videonuz ile aydınlandım ve nasıl baş etmem gerektiğini öğrendim, zaman zaman intiharı bile düşünmüş birisi olarak bana çok faydası oldu bu videonun, gerçekten çok teşekkür ederim

[@meltemgorman1675]

Tam da böyle...Yardımınız kolaylaşsın.. İyi ki varsınız🙏❤

[@aysedanyal5757]

Allahım senden razı olsun bu konulara anlattığınız için allahım islerimize ras getirsin allah a emanet ol selâmlar

[@abccdefg7543]

Nasıl güzel anlatmışsınız . Ağzınıza emeğinize beyninize sağlık ❤️ Aydınlanma yaşadım resmen . Harikasınız ya valla ❤️❤️❤️❤️❤️

[@kubrayldz273]

Tanımlarıyla, örnekleriyle ve tavsiye olarak verilen tekniklerle rahatlamamı sağlayan ve en azından başarabilirim gücünü veren kanal.. İyi ki varsınız. Teşekkür ederim

[@semihkoseoglu1799]

ben 2 buçuk senedir uyguluyorum içimde bir halen geçicek bir hissiyat var sosyal anksiyetemi hastalığımı yok edebileceğim az kaldı isterse 50 yaşımda geçsin yapmaya devam bu sosyal fobimden kurtulucam 18 yıldır bu acıyı çekiyorum 2. sınıfa geçtikimde 3 aylar tatilinde bıraktım okulda oldu herşey sosyal fobim 1. sınıfta :D sırf geçsin diye okula gitmedim bıraktıktan sonra 2 3 yıl sonra 2. sınıfa başlarım dedim hep okul aklıma geldikce kalbim bir anda pompalıyordu heyecan korku geliyordu süreklikendimi tanıtacam korkusu sözlü ders olucak korkusu imza atma korkusu yazı yazdıracak korkusu oluyordu yada tahtaya kaldırıp herkesin gözü önünde olucak korkusu vardı sırf bundan kurtulma kiçin okulu bıraktım ama nafile geçmedi halen evdeyim :D ama halen ablamızı ndediğini uyguluyorum 2 buçuk senedir

[@kubrayldz273]

Çoğu şeyi kabullendim. Anksiyete ve kaygı bozukluğu tanısı kondu uzun zaman önce. Ancak ben bunu sadece biliyordum. Kabullenmek başkaymış ve zaman alıyormuş gerçekten. Yanımdaki veya yakınımdaki bilmesi gereken herkese böyle bir rahatsızlığım olduğunu anlattım. Nöbetler yok olmadı. Ama en azından şu anda çok daha basit şekilde atlatabiliyorum. Mühendislik 4. sınıf öğrencisiyim ve gerçekten çok sıkıntılı ve stresli dönemlerden geçtiğim oluyor. Durum sadece okulla da alakalı değil elbette. Geçenlerde kitap fuarında çalışırken başıma gelen bir olayı anlatmak ve nasıl kurtulduğumu yazmak istiyorum. Fuar alanı tıka basa doluydu ve ben stant görevlisi olarak çalışıyordum. Fuarın en yoğun olduğu saatlerden birinde kendimi bir anda berbat hissetmeye başladım. Ellerim titremeye, kalbim çok hızlı atmaya başladı. İçimdeki beni rahatsız eden birçok duygu, bir anda gün yüzüne çıkmaya başladı. Yaptığım ilk şey temiz hava almak için acil bir şekilde dışarı çıkmak, daha sonrasında ise derin nefes almaya çalışmak oldu. Bu durumdan asla korkmadım veya neden bu durumdayım diye sorgulamadım. Çünkü artık anksiyetenin neler getirdiğini ve bunun doğal olduğunu biliyorum. Yaklaşık 10 dakika sonra sakinleşebilmiştim. Günün ortasında ve özellikle çalıştığım bir zamanda bu durumu yaşamak çok zordu. Ancak o an doğru şeyi yaptığımı biliyorum çünkü kimse benden ve benim vücudumdan daha önemli değil :) İşin özünde kendini bilmek ve kabullenmek yatıyor bence. İnsan kendini kötü hissedip bunu paylaştığında herkesin bir fikri oluyor malesef. Ben destek almayı denedim ve herkese tavsiye ederim. Eğer hala kötü durumdaysanız mutlaka destek alın. Kimse kendi sağlığını bile isteye tehlikeye atmamalı. Psikoloğa gitmek kendimize yaptığımız en büyük yatırım diye düşünüyorum 😇💛 @@tugseem_

[@sebuhi6774]

Allah sizden razı olsun.bu paylaşımlarla çok insanlara şifa oluyorsunuz.elbet Allah ın mükafatı büyük..

[@neslihansargn7303]

ALLAHIM.yarfimet sizede var mi

[@sebuhi6774]

@@neslihansargn7303 evet var amma şükürler olsun atlatdım sanılır ..korkulacak bir şey kalmadı.en azından bu belanın ne olduğunu anlamışım..artık ipin ucu elimde..ben 2010 da yakalandım bu pislik hastalığa ..2016 da neyin ne olduğunu anladım ve 4 yıldır qayet her şey iyi gidyor kendimi toparladım ve dreksyon benim elimde..unutmayın bu bir hastalık değil her şey özümüzden aslı..korkmak bu hastalığın kıdası asla ve asla telaş etme korkma..zaten korkulacak bir şey yok

[@muhsindaldi2413]

Hocam bitanesiniz allah razı olsun Gardaşım, allah sizin gibi doktor ve sizin gibi insanların sayısını artırsın

[@melekcevik6345]

Bu kadar güzel ve mantıklı anlatana hiç rastlamadım gerçekten Allah razı olsun ❤

[@fidanabdullayeva6068]

Muhteşem. Allah sizin gibi insanları çoğaltsın ve gün yüzüne çıkarsın, Amin. Allah sizi korusun 🫂♥️

[@macitasya8883]

Harikasınız ozlem hanım bizleri bilinclendirdiginiz için sizin gibi değerli hocalarımıza her zaman ihtiyacı.iz var sevgiler

[@kadriyemuftuoglu6383]

Teşekkürler Özlem hanım,çok doyurucuydu.

[@nuraykaraca1323]

Bağımlılık yaptınız özlem hanım.emeginiz için Allah razı olsun ☘️🌾🍀

[@tulincelik4522]

Hocam çok teşekkür ederiz ruhumuza dokundunuz, kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Sevgiler

[@sedef8992]

Özlem hanım, sizi yeni keşfettim ve işim için eğitimlerinizi can kulağıyla ve not alarak izliyorum, süpersiniz 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nergizekaplan731]

Süpersiniz, çok degerli bilgiler verdiniz

[@aminasuleymanova7027]

Hic bir videoyu izleyemiyordum. Ta ki sizi kesf edene kadar. Ne kadar tesekkur etsek az. Allah razi olsun🙏

[@sercanbalaban70]

Bir insan bu kadarmı güzel anlatım yapar emeğinize yüreğinize sağlık

[@fatmanurdemirci3325]

O kadar güzel anlattınız ki Allah razı olsun sizden iyi ki varsınız 💙

[@neclayaln6118]

Sizi dinlediğimde yıllardır kaygı durumumla ilgili başa çıkma yöntemimin sizin anlattığınız gibi olduğunu gördüm ve çok mutlu oldum. Ben de sadece gelip geçeceğini biliyorum ve boğazdan geçen vapuru seyreder gibi o beş dakikayı izliyorum, bilgiler için teşekkür ederim harıkasınız🙏🦋❤️

[@ferhatgungor5822]

Bu videoyu izliye izliye korkularımı yendim iyiki varsınız Allah razı olsun

[@elifcelik3789]

Teşekkürler Özlem hanım. İyi ki varsınız..

[@NotNice-99]

Siz mukemmel bir insansiniz bu bilgileri kimse sizin gibi icten anlatmiyor . Keske dunyayi siz yonetseniz 👏👏

[@suzisuzuki5526]

Tesadüf karşıma çıkan bir video oldu. "Yanmış ve pişmiş" bir meslektaşımı görüyorum. Tebrikler, çok dinamik ve samimi bir video olmuş. Gönül rahatlığıyla sizin kanalınizi danışanlarıma tavsiye edebilirim. Yurtdışından selamlar, başarınızın devamını dilerim.

[@hasanturkyilmaz3060]

Örnekler çok inandırıcı ve etkileyici. Anlatım in gu elligi bu kadar olur ancak. Teşekkürler.

[@gonulefe3433]

Dinledikçe beni bu kadar iyi tarif eden biri daha olamaz dedim.Kisa ve net ben yoruldumm.Kendimi bildim bileli içimde hep kendi kendimle konuştum.Tedavi görmem lazım ama iki özel çocuktan bana zaman gelmiyor.

[@senakoc1372]

Hocam muazzamsiniz verdiğiniz her bir emek için çok teşekkürler. 💙💙

[@sir6685]

Gerçekten çok yardımı dokundu, tekrar tekrar izleyeceğim bu videoyu. Emeğinize sağlık Özlem hanım 💙

[@tugbaserit]

Allah razı olsun Özlem hanım hayatımı kurtarmışsınız gibi hissediyorum 😀

[@muhammedselimdogan6434]

Kesinlikle herkes izlemeli... Atak geçirdikten sonra bu videoyu izleme fırsatım oldu. Allah sizi karşıma çıkardı. valla çok iyi geldi umarım böyle de devam eder