How To Do Pull Ups And What To Avoid [SUB ENG]

[@rbeuker]

Tolles Video, ganz deutlich! 👍

[@PullupDip]

danke dir :)

[@stefans9848]

Vielen Dank für dein tolles Video. Es ist wirklich gut, das mal zu sehen. Kannst du vielleicht auch mal ein Video dazu machen, warum diese Fehlen so fatal sind? Das würde mir eventuell helfen, die Motivation für die korrekte Ausführung schön hoch zu halten. Ich danke dir.

[@PullupDip]

Hi Stefan, danke für dein Feedback! Im Prinzip ist es ganz einfach, machst du die Fehler, die wir hier aufgezeigt haben, trainierst du die falschen Muskelgruppen und wirst in einem Klimmzugtraining sehr bald stagnieren. Das weitaus Schlimmere ist aber, dass du durch die Fehlbelastungen dir sehr schnell langfristige Verletzungen zufügen kannst, beispielsweise am Ellenbogen, im Delta oder in der Rotatorenmanschette

[@ronaldfernandez.8586]

Hi from Costa Rica. 🇨🇷🇨🇷

[@PullupDip]

Hello to Costa Rica :)

[@Nepheel]

Sehr gutes Video! Bald mal ein Video zum Muscle Up?

[@PullupDip]

danke dir! Ja kommt auch bald, auf Instagram @pullupanddipofficial haben wir vor paar Tagen zudem erst ein Muscle Up Tutorial gepostet :)

[@Nepheel]

@@PullupDip Kurze Frage zu den Übungen auf Instagram im Muscle Up Tutorial. 2x Mal die Woche diese Übungen in 2 Pull Sessions müssten doch ausreichen oder?

[@PullupDip]

@@Nepheel ja das ist ausreichend auf jeden Fall

[@Nepheel]

@@PullupDip Vielen Dank für die Hilfe! Bald geht's los mit euren Ringen💪🏼!

[@febeka2145]

Besser mit Ringen trainieren oder geht auch ein TRX Schlingentrainer

[@PullupDip]

funktioniert beides, Ringe bieten etwas mehr Übungsvielfalt für Übungen wie Dips oder Ring Muscle-Ups.

[@davidweny2711]

Please be international ! we want your videos in english!!

[@PullupDip]

Hi David, you can change the subtitle to English of that video and others :)

[@rnonthenicschannel4820]

Hello

[@PullupDip]

Hello :)

[@rnonthenicschannel4820]

@@PullupDip Yes😄Sorry Brother Do you Calisthenics Workout?

[@dominicpfaffenberger1420]

Als Trainer muss ich da mal meinen Senf dazu geben. Bis zu dem Moment als dein Kumpel angefangen hat sich hochzuziehen war es 1A. Als er angezogen hat bekam ich schlechte Laune. Nicht nur dass er nicht einen sauberen Klimmzug schafft rollt seine Schulter nach vorne weil er einen Rundrücken bekommt. Ein Impingement Syndrom ist vorprogrammiert. Genauso ist seine Endstellung falsch denn man zieht seine Brust zur Stange indem man den Brustkorb anhebt und somit die Brust öffnet. Tut man das und zieht die Schulterblätter nach hinten unten denn dann, wie du es richtig gesagt hast, kann die Schulter nicht nach vorne rotieren. Warum kann dein Kumpel das nicht? Weil seine Rhomboiden zu schwach sind weil er an sich keinen Sport macht und das sieht man. Sry aber das ist kein Video was man sich anschauen sollte wenn um Klimmzüge geht.