How to handstand .. تعلم الوقوف على اليدين

[@belmahdizakaria5444]

أفضل شرح لل: Hand stand تحية كبيرة لك من الجزائر

[@abdelkaderammi8901]

wlid lblad

[@rahmoonikhiredine9119]

وين جيست انا سطيف

[@belmahdizakaria5444]

@@rahmoonikhiredine9119 بسكرة خويا

[@abdelkaderammi8901]

@@rahmoonikhiredine9119 أم البواقي

[@تعلممعي-ض1ح]

اخي قناتي جزائرية تعليمية رايحة تعجبك kzbin.info/www/bejne/nYWYgqR_acaKfJY

[@owalidcalis]

أريد فقط أن أعطي ملاحظة صغيرة هو قبل التمرين لازم احماء الجيد لعضلات الاكتف لأنها جد حساسة لتجنب الاصابة.. التمرين لازم وقت و برنامج 15 دقيقة فقط كل يوم و راحة مابين التمارين ..الصبر و التمرين لتحصل على نتيجة

[@haiajerjawi9781]

شو البرنامج الي مشيت عليه!؟

[@GXR905]

ايضا اضافه على كلامك يحتاج مرونه في الاكتاف والاكواع

[@Angerofstick5-o1x]

كلامه صح انا تمرنت من دون تحمية ضليت 16 يوم كتفي عم يوجعني ❤😂

[@air8184]

الحمد لله بعد اسبوعين تمكنت من الحركة بفضل الله وبفضلك الله يرزقك

[@mohalmalki1843]

خطاء يا اخي المفروض تقول بفضل الله تعالى ( ثم ) بفضلك

[@tayebmeliani1443]

اسبوعين فقط ..😅😅كيف يعني طريقة سحرية يعني لو ممكن تعطينا الهلطة

[@-FAISAL-oh9hd]

يمكن عضلات قوي واسبوعين يتعلم التوازن​@@tayebmeliani1443

[@g-a-m-e-r---dz924]

هاند ستاند ليست صعبا ولقد قم بزيدت قوته ومرونته قبل أن يبداء فيه

[@Ch0TraN]

اقسملك بالله كملت الفيديو كامل وعطول طلعت معي بي انا متمرن من فبل كان لازمني القواعد الأساسيه ❤️

[@ohsuzy8289]

انت احسن مدرب شوفته لحد النهارده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🔥

[@lamrilalouche9757]

بوركت يا بطل على هذا الإنجاز الرائع اختصار في الكلام شرح واسع بأقل الكلمات على عكس الآخرين قرقر كثير وفائدة قليلة شكرا لك وجزاك الله الخير كله

[@mohamedorayith4626]

I have never seen a better explained tutorial! شرح كامل شامل اخي 🙌🏼🧡🇱🇾

[@okbaali4502]

يعطيك العافية لا تقطعنا حاول تكثر فيديوهات انا اتابعك على الانستا وشفت كيف تمرن اخوك الصغير ما شاء الله شفت تقدمه الرائع

[@saidessa9172]

افضل تعليم على الوقوف على اليدين اوفق على الجدار ...

[@MsSaud222]

ودي اذا تعطينا برنامج تمارين نمشي عليه إلى حاب يبدأ رياضة الكاليسثانكس للمستوى المبتدئ والمتوسط... حبيت فيديوهاتك جدا جدا ❤️❤️

[@MajdyCalisthenics]

kzbin.info/www/bejne/eKLTdKd7aayBqdU

[@ar9056]

دنا واعت على منخيري يرضيق كدا

[@haya6116]

جميل جدًا بس الموسيقى ماتخليني اركز بالكلام لاني اقصر عشانها حرام لاجل لاتكسب اثم الله يسعدك وخرها من مقاطعك🤍

[@medbenazouze7113]

بارك الله فيك اخي احسن الله اليك

[@twanayaseenal-jabary8721]

شككككرا لك استاذ ابراهيم الناس تستفاد منك كثيير فنقول لك بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا بس لو تفضلت وعملت كورس كامل لشخص اول يوم يدخل الرياضة ولمدة ستة اشهر ولو يكون تدريجيا ولك الشكر الي يتفق يخلي لايك

[@rabbitshady499]

New subscriber . love from Algeria 💪💚

[@تعلممعي-ض1ح]

kzbin.info/www/bejne/nYWYgqR_acaKfJY قناة تعليمية جزائرية رايحة تعجبك

[@عليحيدر-ف8ه2م]

آلف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف رحمه على والديك وتعلمت حته امشي على اديه حتا ربع ساعه اكدر

[@hosam212]

ماشاءالله محتوى رائع اخيرًا في عربي يقدم محتوى عالي عن اللعبة 👍

[@BOB.iskandar]

مين جا يشوف الفيديو اليوم 😂

[@oussamaazhir9037]

ماذا عن اليوم😂

[@whabazzzaoui5481]

انا 😂​@@oussamaazhir9037

[@سمير-ب6ي]

@@oussamaazhir9037وماذا عن اليوم😊😊

[@trylonger]

انا 😂😂​@@oussamaazhir9037

[@Marwanosama-c2x]

او اليوم😂

[@ASAS-ps2xz]

كل عام وانت ومتابعينك الكرام بالف خييير... استفدت الكثير منك ياكبتن ارجو ان لا تتاخر علينا بمعلوماتك القيمه اقل شي كل اسبوع مقطع... الله يوفقك

[@ahmadyaghi5406]

اخيرا ياخي لا تطول نززل. بسرعة

[@6ZD1]

مع الايام و إذا تطورت أن شاء الله بجي بكتب هنا التغيرات و أشاركها معاكم عشان لو فيه أحد متردد يتحمس ونحمس بعض بإذن الله ❤️

[@abdelrahmanahmed6924]

إن شاء الله يا وحش اهم حاجه الاستمرارية و لو وقفت ل اي سبب كان عادي ارجع و إن شاء الله ترجع افضل و افضل 💪💪

[@6ZD1]

@@abdelrahmanahmed6924 الحمدلله أول شيء كنت خايف ذلحين صرت اقدر اسويها على الجدار بس اقعد ثلاث ثواني و أطيح بس أن شاء الله بتطور

[@ilyasilyas8544]

ههه 3شهور وانا اتمرن عليها و بشكل اليومي و الحمد لله توصلت لنتيجة والان بدات اتعلم البلانش الهاند ستاند تحتاج صبر و عزيمة و النتيجة مضمونة100%

[@a3f6]

بشر

[@6ZD1]

@@a3f6 نسيت التحدي للأسف و دراسة أشغلتني ان شاء الله إللي يبغا يسويها يقدر

[@ابوالحكم-ك4ز]

ممتاز 💛 اخيرا لقيت واحد عربي ينزل هيك فيديوهات 😘😍 اخوك من سوريا💜

[@MajdyCalisthenics]

انا اخوك عربي و سوري .... فيك تطلع على التوتوريال اللي سويتو مع تقنية جميلة لتعلم الهاند ستاند kzbin.info/www/bejne/aWnFmZ-IfbCcfa8

[@دييغوعبودي]

حلو انك تقول اسماء التمارين بالانغليزي لكن زي ما نوه اخونا تحت ياليت مع الكتابة الانغليزية تكتب جمبها معناها بالعربي ويعطيك العافيه جدا مفيد المحتوى

[@lcs296]

رائع جداً وسأضيف معلومة قد تفيد البعض تساعد حركة (الشمعة) وهي أحد حركات اليوچا في التحكم في إستقامة الركبة هي حركة سهلة جداً حيث تتمد بشكل طبيعي ثم ترفع أقدامك لأقصى إرفتاع وتحاول رفع أسفل ظهرك معهم ثم تقوم بإستخدام يديك لإمساك أسفل ظهرك وحمله وتستخدم الأكواع لكي ترتكز عليهم سيكون إبقاء أقدامك مرفوعة بشكل مستقيم صعب قليلاً ولكنه أصعب بكثير في الوقوف على اليدين لذلك سيساعدك هذا التمرين كثيراً بالتوفيق لكم

[@akdidranimiakdidranimi7563]

هذه الحركة جد اصعب مااحول تطبيقها لكنها صعبة ههههههههه بس الحمد لله استفدت من نصائحك كابتين جزاك الله خيرا وساحول تطبيقها أن شاءالله

[@ramihmi9677]

أفضل شرح ياحبيبي والله الف تحية من الجزائر 😜😜🥰

[@غلاالقحطاني-ف2ح]

بأذن الله يمدينا كلنا نتعلمها بس نحتاج الصبر وعدم توقع نتائج عجيبه في البدايه

[@عبدالمجيدمرضي-م4د]

ياخي كلمة مبدع ما توفيك حقك , أنت رهيب

[@smy832]

الحمدلله عالسلامة❤😅 ماصدقت اني اشوف فديو جديد😭😭 والحركة مذهلة لكني منقطع عنها لان كتفي الايسر يطقطق بألم وكل ماادرب اكتافي يؤلمني فوقفت عنها😧😥.

[@mamurshed1]

SMY 《 سخن الكتف وقويه بالاثقال

[@MajdyCalisthenics]

حركة الهاند ستاند من اكثر الحركات المتطلبة تسخين و احماء و ممكن ان تتراوح المدة الزمنية الى ال ١٢ دقيقة لأن الحركات التي تعمل اثناء حركة الهاند ستاند كثيرة و مختلفة لذلك تحتاج الوقت لتسخن بشكل كاف .... هنا فيديو يوضح طريقة ذكية لتعلم الهاند ستاند مع احماء كاف kzbin.info/www/bejne/aWnFmZ-IfbCcfa8

[@smy832]

@@MajdyCalisthenics ياهلا والله اشكرك ماقصرت وابشرك الان بعد سنة اقدر اوقف عاليدين وامشي واسوي ضغط للاكتاف بدون جدار

[@Jawad_mrnisi]

شكرااا صديقي جداااا 🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️🤸🏿‍♂️ تعلمتها🤸🏿‍♂️ وبفضلك شكراااااا😍😍

[@استغفرالله-د1ر9ص]

يا اخييييي انت اسطوره بكل معنى الكلمه اللله يوفقك و يحميك و يسعدك يا فخر العرب يا مدربي ❤👋

[@ayoubelmalhi4427]

مشاء الله محتوى عربي في تقدم مستمر استمر متابع لك من المغرب

[@smy832]

كيمو وحشششس الهاند استاند ماشالله💗💗

[@askarkolyon6271]

هيمو وليس كيمو

[@turbobreakertb]

اكثر من رائع🔥 لقد تدربت برنامجك في الفيديو "كيف تبدء رياضة...." و اود ان اسالك متى ستحمل برنامج الذي يلي البرنامجين السابقين؟ شكرا

[@دروساللغةالعربية-ح5ع]

شكرا لك أفضل شرح تلقيته وأسهل طريقة تحية طيبة لك من الجزائر

[@c7xsj]

سويتها وضبطت ياخي اصطورة وربي you✅

[@abdelrahmann7]

كم المده

[@bossf.a.k4349]

انا ليا اشهر ولسه ماقدر اسويها مع اني امارسها كل يوم💔

[@ismailbassam9532]

ادعوا له فهذا اقل شي نسويه قناة اكثر من رائعة 😘

[@يونسالعلكَ]

ستمر يابطل اخوك من العراق 🇮🇶❤️

[@mohamedmamdouh7357]

ياريت تستمر انت بتقدم محتوي حلو و مفيد و تنزل فيديوهات كل اسبوع متابعك من مصر 💗💗

[@MouddarPol]

كابتن هيمو التوازن جنني جنني ما عم اقدر اسوي هاند ستاند وانا مقفل يدي تماما ايدي منحية قوية بعمل عليها كثير حركات لكن مفتوحه لا وخصوصا وقت يتعلق الامر بالتوازن

[@hassanal-hattami6256]

افضل شرح شوفته. تحيه من اخوك في اليمن

[@NINONINO7902]

خطوات واضحة وراح ابدا بتطبيقها بالبيت .. شكرا جزيلا اخوي ابراهيم

[@ali-ABD2022]

ماشاء الله موفق كابتن ❤🧿🇮🇶

[@ammaratrat2139]

ياليت يصير فيه نوادي خاصة بالكالستنكس بالرياض ولله بتكون شي رائع

[@hidersailm1513]

قد مره اعيدها اليوم

[@kadagoudou6951]

سلام هيمو يعطيك الصحة، عندي سؤال، كم من الوقت يمكن تبقى في وضعية هاندستند، وهل طول المدة يؤثر على الدماغ و الدورة الدموية بشكل عام.. 💪💪💪💪💪

[@46d.o]

اخيييرررررا ياخي والله صار شهر ابغاك تنزل مقطع ... ممكن تسوي شرح لل planch كمان خطوة بخطوة من المبتدأ للمحترف

[@mohmedmsh3l]

شرح ممتاز واخراج عالي جدا الله يوفقك ويجزاك خير

[@jrff1901]

تعلمت لها في شهرين اصبحت محترف

[@sandep-vl6no]

كم المدة الي اخذتها عشان توازن جسمك 5 ثواني انا لي 5 ايام وبوازن بس 3 ثواني

[@algmlislam773]

شرح وتمارين تحفة .. تستحق مية لايك

[@mariammohammed3581]

شكرا من القلب هيمو المقطع متكامل وجا ف وقته💛💛

[@النوببوتيك]

ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك يا كوتش

[@bokdirmohmed7657]

احسن موقع هو اليوتيوب

[@bariqalaa]

مرحبا استاذ ابراهيم الفيديو كان جدا حلو وممتع وعاشت ايدك عندي سؤالين السؤال الاول انه سويت تمرين مقسم الى اربع ايام صدر وتراي ظهر وباي كتف وساق كارديو وبطن هل هذا كورس صحيح ؟ والسؤال الثاني هل تستعمل اوزان ام لا

[@hanaamushallah3640]

الف شكر تعليمات مفيدة اتمنى احققها بس رح اتدرب كل يوم لاصل للنتيجة المطلوبة

[@ahmadabunaeas4220]

ما شاء الله بس لو بدون موسيقى افضل // وين ممكن أتعلم هاي الرياضة انا مقيم بالإمارات

[@قرآنكريم-خ8ذ8ل]

ا اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 10❤️ الله اكبر 10🌹 سبحان الله 10❤️‍🔥 الحمدالله 10😍 استغفر الله 10🥰

[@XMAX0101X]

اسهل حركة ممكن تسويها والله انا عمري 15 عام استطيع البقاء واقف على اليدين و ايضا اتمشى بها بدون السقوط 💪👍

[@محمدباداود-ح8ك]

ي كدااب🤥🤥

[@XMAX0101X]

@@محمدباداود-ح8ك انا لست مثلك كي اكذب

[@محمدباداود-ح8ك]

لا أنت تكذب

[@محمدباداود-ح8ك]

إذاً صور وانت تعمل هذا التمرين

[@XMAX0101X]

@@محمدباداود-ح8كههههه من الشر ما حسد

[@maalotaibi86]

والله حبيت رياضة الكاليستينكس منك ونفسي اتعلمها مع انو عمري ٣٥ 🙂 أنشالله يمديني

[@FaHaDAGA]

Mohammed Alotaibi توك بالبدايه 👍🏻

[@Sifou_12]

الفزعة يااساطير لم يبقى علي 350 تحياتي من الجزائر ❤️‍🔥

[@segagenesis6317]

نفسي اتمرن معاك ماشاءالله مبدع

[@ahmedragab-yo3bh]

ممتاز يا إبراهيم ..،احسنت شرحا و تمثيلا 👍

[@WAHABFREESTYLER]

يعطيك العافية فيديو رائع جدا

[@مصلحأجهزةكهربائية]

اني واخوتي كلنا نعملها وابي كان بشبابو رياض مذهل بس انا لمن اعمل هالحركة يحمر وجهي وكانه ينزل الدم كله في راسي من العراق عمري 22

[@muhammedaltamer8921]

جزاك الله خيرا يا ريت تنزل عن تقوية عصب المعصم والقبضة

[@نصرللهرسلانرسلان]

بتمنى تعطيناشرح مفصل عن تدريبات ناخدة يوميامشان اللياقة العامة مشان مايصعب علينااي شي من الحركات هي

[@moradalbosify3434]

موفق يا كبتن و ان شاء الله اشوفك مع التوب في العالم

[@AZIZyt-rx3mk]

أنا راح أفعلها مرة ثانية

[@كلشيء-ك2ط]

شكرا انا استفدة منك كثير اخوك من الجزائر

[@ebrahem_hesham_2226]

ربنا يجزيك خير يا رب و يوفقك وتكون الافضل انا بجد استفدت من حضرتك كتير وجربت اعملها وفعلا عملتها وقفت 30 ثانيه وبدات احاول امشي علي ايدي بس ممكن سؤال لو سمحت

[@zyadaljafry6597]

طحت على ظهري وانكتمت 😂😂😂

[@Abdulaziz-mm3fc]

ياخي تشوفه يطبق ما شاء الله تحسها سهلة وتتحمس 😂

[@goodfool2958]

حتة أني أتكسر ضهري

[@jawherferjani1024]

😂😂😂😂😂😂

[@أبوعليالسبيعي-د8ث]

كل مهارة تحتاج اشهر لين تتقنها في البداية خلك جنب الجدار يساعدك

[@enemyforfun7922]

@@goodfool2958 بلحركة توقفي على إيديكي مش على ضهرك 🙂

[@vs8402]

ماشاء الله ابداع استمر يا وححش 😗

[@محمدسعدالدينالشمو]

الله يعطيك الف عافية انا من متابعينك ومحبينك

[@darapeday3996]

يا اخي بس لا تطول ...تعلق ب كاليسثنكس منك 🙂 واصلللللل 💚

[@zeroplus2467]

والله خوش برنامج كمت اعرف ادربت ومشيت اخيرا على يدي

[@rawaz6360]

احب هذي الرياضه مرره ونفس ابدا فيها انا حاليا لي ثالث اشهر اعمل رياضه كارديو و مقاومه خفيفيه باوزان خفيفه ابغى فيديو يوضح كيف ممكن ابدا عشان ادخل في هذا النوع من الرياضة و كيف ابدا شوي شوي فيها انا بنت و اتمرن بالبيت . عطنا جدول بسيط للمبتدئين ممكن اني امشي عليه ، و الله يوفقك قناة كنت ادور هذا المحتوى بالعربي من زمان .

[@ايندوميلحم]

انا لسا مبتدء واتعلمت منك شكرااا

[@athbialenezi1867]

والله تدربت على الهاند ستاند بس احتاج توازن اكثر👍👍👍 شكرا يعطيك العافيه

[@eyadalyaly3224]

تحفة الصراحة وضافلى كتيراوى

[@Hayat-moslim-saed]

انت بطل ولله يا كابتن ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ماشاء الله عليك

[@YT-ud6ir]

عاشت ايدك والله كفووو ع شرح المفصل🇮🇶💚

[@user-max876]

كابتن نزل جدول pull push legs

[@ahmedalghamdi4433]

كفووو يا شاعري كمل الشغل الحلو

[@AM.IB1]

جزاك الله خيرا🌿🍒.بس لو ما تستعمل الموسيقى يكون أفضل بارك الله فيك

[@albaraajemimi4470]

الو انا قريبك البراء يا ابراهيم ما شاء في وحدة من مقاطعك وصلت 100000 مائة ألف مشاهدة الله يحفظك

[@yousufalaaser5660]

تستحق السبسكرايب🙂💚👌

[@ammaribrahim5756]

ترى لها اخطار على النظر اقرأ عنها في النت ممكن تزيد خطر الجلوكوما الله يحفظك واستمر يا بطل

[@mezoalhakami7579]

Ammar Ibrahim هات الدراسه الي تثبت هالشي؟

[@خالدباصالح-ه5ك]

نبغاء تمارين لي حركة بلانش و شكرا

[@الدكتورمحمدمحمدمحمدهاشم]

جميل جدا أحسنت ....تحياتى لك ولكم جميعا د.محمد هاشم

[@zakiarahaoui2522]

ماشاء الله عليك اخي 👏👏👏👏👏

[@alaaalhajaj6115]

جزاك الله كل خير على هاد الشيء الرائع

[@VENOMyt-hm8sc]

ماشا الله تبارك الله اللهم لا حسد اخوك من الجزائر ⁦❤️⁩

[@moharabrab4514]

السلام عليكم ، ماشاء الله أخي ، الله يوفقك لكن حاول تعمل فيديوهات أكثر لنستفيد . جزاك لله بألف خير

[@Mostafa_elsabry]

الجامد الي بيسمع الفيديو في 2023 😂

[@11MoHaNNaD11]

مقطع مفيد وممتاز باذن الله باقدر اسويها جزاك الله خير

[@mohamddaoud4402]

استمر يا وحش يعطيك العافيه

[@Respect08960]

ممكن سؤال أنا عم أدفع الأصابع لكي أتوازن لكن كيف أدفع راحة يدي لكي أتوازن للأمام ؟

[@Moath.Kanakri]

كل الاحترام والتقدير keep going Bar

[@يݹسفࢪٲلعرآࢥېࢪ]

السلام عليكم 🌺 استاذنا نريد برنامج نبدي بيه من لأول كورس ابتدائي

[@alaaswidan2225]

ماشاء الله عليك الله يعطيك العافيه ومشكور جدا.

[@khadeja56]

شكرا جدا يا كوتش المقطع مفيد جدا💜

[@backuprobot6166]

بارك الله فيك، اعتقد الحركة عايزة تدريب و قوة لليدين حتى تكدر توكف عليهم