تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 3 | الثبات على الجدار || Learn the HANDSTAND Step #3

[@CalisthenicsArab]

برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 bit.ly/2ZW5uAG كن صديقي على انستجرام 😇 instagram.com/BARI.CALI/

[@ميريزينديقي]

اخي انا لما اعملها يعني لحوض يكون خارج يعني كيف اسوي

[@mubarka5118]

مَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا، أوْ لِيصْمُتْ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ جارَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ. الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم | الصفحة أو الرقم : 47 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح] | التخريج : أخرجه البخاري (6018)، ومسلم (47).

[@Khaled_Ismael]

تقدم مستواي فعلاً شكراً لك ياخي🐤🤍

[@medboukadida9910]

شكرا كثييرا جزاك الله نحبك من المغرب😍

[@CalisthenicsArab]

,انا احبكم والله ياأهل المغرب 💙😇

[@مهندمحمد-ن5ح]

عطر فمك بالصلاه على النبي عليه افضل الصلاة والسلام 😭😭❤️

[@يوسفاحمد-ل9ش4ل]

شكرا على الشرح🌹😊 افضل شخص ينزل عن الكاليسثينكس استمر يا وحش♥️😊

[@CalisthenicsArab]

العفو يايوسف، أفضل أصدقاء أنتم 😁🙏

[@ph_ahmedalshmry153]

بارك الله فيك ياكابتن هالحركة صارت بمثابه إعجاز بالنسبة لي

[@CalisthenicsArab]

وفيك بارك الله يا أحمد، الحركة كانت معقدتني فعلا لكن بفضل والله ثم الاستمرارية تعلمتها، شد حيلك 😁

[@MazbotAlmazabety-jt1rs]

انت يا استاذ عبد الباري من الناس يلي احترمهم جدا واوثق فيهم في التمارين 🌹🌹استمر الله يوفقك

[@abodfit6576]

كمل ي وحش مع اني متقدم في الرياضه لكن احب أشاهد مقاطعك ❤️

[@CalisthenicsArab]

اتشرف واسعد بك 😁

[@amirastars36]

الهاند ستاند صبعه محتاجه تدريب كتير و بإستمرار

[@dhmi7777]

يعطيك العافيه ياشيخ والله مقاطعك رائع جدا 🥰🥰

[@CalisthenicsArab]

الله يعحييك ياشيخ 😁🙏

[@ahmaddimashki3941]

معلومات ثمية شكرا كتير بدنا فيديو عن التدرج بتعلم الحركات يعني أي الحركات يلي لازم نتعلمها نحن و مبتدئين هيك لحتى نحترف بالترتيب و الله يجزيك الخير 🌹🌹❤️🔥

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 😇👌

[@Salah-qk7pc]

بانتظار الجزء الرابع

[@CalisthenicsArab]

الاسبوع القادم بإذن الله 👌

[@Salah-qk7pc]

@@CalisthenicsArab 💪💪

[@aminesakka3333]

مرحبا عبد الباقي واصل انت جيد في تفسير❤️

[@CalisthenicsArab]

اهلا صديقي، بإذن الله 👌

[@محمدالهاشمي-ذ6ل]

ماشاء الله انت متواضع وترد على الكل

[@CalisthenicsArab]

اللهم لك الحمد🙏

[@maroinentertainer8195]

مشكووور صديقي ❤❤❤

[@MostafaMostafa-ek9ui]

شكرا يا أخي كنت أبحث عن هذه التمارين التي تقوي الكتفين 😉👍

[@CalisthenicsArab]

العفو ياصديق 🙏😁

[@sstheking550]

جزاك الله خيرا

[@abo_de_231]

نطالب بالتحفيز ٱڅڑ الفيديو 😂😂💪

[@CalisthenicsArab]

😂💪

[@yassinelmoch571]

جزاك لله خيرا وشكرا🙏

[@muhammedcarkas8986]

كنت منتظر هالفيديو يا صديقي...بس لا تنسالنا فيديو التضخيم

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله ✌️

[@Mustafa-oi7uz]

منورنا دايما ي عبدالباري الواحد بيتحمس لمن يشوفك

[@CalisthenicsArab]

أسعدك الله ياصديق 😎👌🙏

[@sabeurabida8684]

احسن مدرب ❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

حبيبي

[@محمدمحمد-ب9ر7ل]

كنت محتاج هاد الفديو شكرا لك ياكبتن

[@CalisthenicsArab]

العفو ياغالي 🙏

[@kawther2031]

دائماً متألق 💜

[@CalisthenicsArab]

✨😇

[@ساميةنصري-ب9ص]

هايل كنت مستنياه من زمان شكرا ليك

[@CalisthenicsArab]

العفو أهلا وسهلا 🙏

[@tahas2829]

شكرا يا كوتش والله استفدت من شرحك كثير في مقاطعك كلها ولكن عندي مشكلة في التوازن في الهاند ستاند اقدر اوقف على يدي واقعد اكثر من 20 ثانية لكن على الحائط فقط لكن عندما افعلها بدون حائط لا استطيع الثبات

[@CalisthenicsArab]

اهلا صديقي طبيعي هذا الشيء، تحتاج للتمرين اكثر على التوازن

[@issamekozama5865]

Thanks .. 💖

[@mghandi9248]

ننتظر الجزء الرابع لو سمحت

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله الاسبوع المقبل

[@charafbarlin7149]

الله عليك يا حضرة الكابتن أنا من الجزائر الله يعطيك الف عافية عندي سؤال فقط - انا مازلت ضعيف في الركل للوصول إلى الجدار ماهي التمارين بتساعدني؟

[@CalisthenicsArab]

استمر بالمحاولة بالركل ورح تجي معك ان شاء الله

[@user-free-fire-3]

والله اسطورة

[@CalisthenicsArab]

حبيب الكل 😁💪

[@kaderben8558]

الله يحفظك

[@CalisthenicsArab]

آآ/ين، شكرا لك

[@areejbinafif2602]

انا اقد اسوي دي الخطوه بس انو بدون جدار حر ما اقدر لسا 😪

[@marouantw9022]

اكمل يا بطل ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ، كنت اتدرب handstand منذ مدة طويييييلة و لم اتقنه بعد 😒 لكن سؤواصل التدريب 😂

[@CalisthenicsArab]

الاستمرارية هي المفتاح 💪👌

[@Im_medou]

جزاك الله خيرا إستمر يا بطل

[@yacinemet3213]

يعطيك العافية

[@FarisBahason-ri4ug]

شكرا❤

[@abbasamerfalih4187]

احسنت ♥️

[@CalisthenicsArab]

🙏😀

[@انسالمقله]

أستمر يا كبتين

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 👌

[@salahsalahdin5458]

أنت أسطورة ومع الأسف عدد المتابعين قليل جذا بالنسبة للمحتوى الذي تقدمه

[@CalisthenicsArab]

حبيبي شوي شوي كلشي بصير ويوجد تطور جيد في قناتي الحمدلله

[@salahsalahdin5458]

الله يوفقك ❤

[@قناةالرقيةالشرعيةأبويوسف]

جميل ما شاء الله

[@CalisthenicsArab]

حياك الله 🍓

[@zinou5538]

حلو كمل

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 🙏

[@gamemaghfleg8051]

يا خي يا ريت تقول موضع الرأس في هذا الحركة هل سيكون مائل ام مستقيم ؟

[@CalisthenicsArab]

يفضل تنظر بين اليدين على الأرض

[@mujahed.alkilany]

سؤال منك مهم احسنت السؤال 👍

[@ItachiUchiha-ce6kd]

اخي انا وصلت هذه المرحلة واستطيع عمل الهاند ستاند وبطني مواجه الجدار ولكن لا يمكنني ان افعلها وظهري مواجه للجدار بسبب الخوف اريد نصيحه للتغلب على خوفي

[@noone3uop990]

يا هل عملتها؟

[@mujahed.alkilany]

شكرا يا خال الله يوفقك سؤال كيف فيني علمها لابني؟

[@CalisthenicsArab]

اهلا خالي العفو، نفس طريقة التعليم العادية شوف الفيديوهات السابقة بقائمة التشغيل 👌

[@مكائيلعبدالسلام]

شكرن لك

[@HolaFoodies]

ماشاء الله 💪🏻💪🏻

[@CalisthenicsArab]

🍨🍰😁

[@djawad8892]

انا عندي اسبوع وانا اتدرب وشهدت بعض التغيرات هل استطيع بناء جسمي في 3 اشهر؟؟

[@CalisthenicsArab]

شد حيلك رح تلاقي الفرق بإذن الله، ذكرنا عدة مرات ان المدة الي بتحتاجها بتختلف من شخص لآخر المهم الاستمرارية 👌💪

[@nasserkrim8576]

واصل اخي بارك الله فيك ❤

[@askourixe7394]

شكرا لك💗

[@CalisthenicsArab]

العفو 😁

[@علاءالازور]

اكتافي قوية نوعا ما رغم انو عندي اصابة بالكتف .. لكن اواجه مشكلة بالوقوف انو يتجمع الدم برأسي ..ما الحل ياكوتش

[@حسينعلي-د1ن1ظ]

التمارين وحده أخطر من الثانية وخاصة المبتدئين وبدون شي اني من احاول اقف على أيدي احس راسي ينفجر من الضغط اليعرف السبب ياريت يخبرني وشكرا

[@DoraTech]

اصعب خطوة صح تحتاج إلى ثبات و توازن و لكن ضغط أقل على ساعد من الفيديو الاول

[@alamed685]

تم

[@CalisthenicsArab]

🍓🙏

[@beno2039]

هل استطيع كل اتمرن كل يوم بدون توقف اريد ان اكون اقوى من بروسلي

[@CalisthenicsArab]

لا، لازم تاخذ راحة

[@beno2039]

@@CalisthenicsArab الحمدلله وصلت لعمل 10 عدات بثلاث اصابع🌹🐺 اتمرن في كل وقت 😂 لدرجة ان يداي تقطعت الحمدلله الهدف قرب و انا في 16 سنة

[@friendsaccount.]

في اليوم الأول تمكنت من عمل الفروج ستاند لمدة ٤٠ ثانية بثبات وفاليوم الثاني تمكنت ايضاً من عمل الهيد ستاند بثبات لمدة ٤٠ ثانية لكن الأمر كان اصعب وأخذ مني وقت اكثر فاليوم الثالث كانت الوال هاند ستاند صعبة جداً ومارست بعض تمارين الاكتاف والجزع في هذا اليوم بعدما فشلت في عمل الوال هاند ستاند لكن في اليوم الرابع تمكنت من عمل الوال هاند ستاند! وقررت ان اتدرب عليها الى ان اشعر انني اتقنتها تماماً لكي لا ابذل مجهود في الهاند ستاند الحرة. اشياء ساعدتني: التركيز على اتقان الحركات الأولية مثل الهيد ستاند والفروج ستاند وتخيل الأمر كبرج تبنيه يجب ان يكون اساسه صلب! وعدم اليأس والاستمرار بالمحاولة وعدم الخوف واتخاذ اجراءات الامان كوضع وسادات وهكذا.

[@وردةالتونسية-ت4ي]

المرحلة الرابعة لو سمحت امتى هتنزل

[@CalisthenicsArab]

غدا الجمعة

[@Ímiah16]

سؤال أنا ما اعرف اسوي بوش اب (بس حالياً قاعدة اتعلم🌚)هل اقدر اتعلم الوقوف على اليدين؟

[@osammhna820]

اي طبعاً كلو بصير بالممارسة والأستمرار

[@CalisthenicsArab]

المفروض ان الضغط من التمارين الأساسية جدا الي بتقوي جسمك وبتأهلو لأداء اي تمرين او مهارة الأفضل ان تركزي على تعلم الضغط مبدئيا ثم حاولي تعملي هالحركة 👌 ولو كنتي بتتعلمي على هالحركة والضغط بنفس الوقت ايضا لا بأس شدي حيلك 💪

[@y_qfreestyle]

مرحبا يعطيك العافيه انا بلشت جديد ادرب ع الوقوف ع اليدين بس لمة ادرب ع الخطوة الثانية بلفيديو تبعك بسرعا بقع ليش

[@CalisthenicsArab]

تحتاج تعرف المشكلة وتحلها، قد تكون محتاج توازن اكثر او تقوية الاكتاف

[@-lr1]

واصل يا بطل💪🏻❤❤❤❤

[@-lr1]

معك ابن خالتك😅

[@CalisthenicsArab]

اهلا بالبطل 😆

[@Yazan-y1m]

‏ممنوع حديت ما نوع خارج Handstand خطر خطر خطر

[@salehmohamed9939]

👍👍👍

[@CalisthenicsArab]

👌😁🍓

[@sarahalhadad6935]

عندي مشكلة بالعقله مسكة اليد المغلفة بالعقلة نشكت ومن اخلي ايدي بدونه تزحلك شلون اتخطه هاي مشكله 😢

[@fatimamaher2844]

الخطوة الرابعة امتى ياكوتش 😎

[@CalisthenicsArab]

بكره باذن الله الجمعة تنزل

[@Dtesraa]

متابعة جديدة بس سؤال اني العب رياضة هواي ووزني 57 وطولي 164 وعمري تقريبا رح يصير 17 كم يحتاج انزل كيلو او هذا وزن مناسب 💗

[@CalisthenicsArab]

وزنك مناسب جدا 👌💪شدي حيلك يا إسراء

[@1PAC.]

كابتن هاي الحركه بخاف اعمله بس اجي اركل بتجي خوفه في قلبي كيف اتجاوز هاد الشي؟

[@CalisthenicsArab]

استمر بالمحاولة ورح تجي معك ان شاء الله

[@1PAC.]

@@CalisthenicsArab انشاء الله لان من اكثر الحركات العاجبتني ❤❤

[@semoalmani215]

woooow the forth step pleeeez 😎

[@CalisthenicsArab]

ان شاء الله الجمعة القادمة

[@VAXVC]

😅ايزي

[@AhmedSeddik-x7i]

قدرت أسويها بس ضربت راسي بالحيط

[@Sara-u1w]

سلامات ان شاء لله

[@limbo.therapper]

مهارة لطيفة هاااااه هههههه

[@bakryousre4151]

انترو جديدة غير راضي عنها 😂😂

[@CalisthenicsArab]

تواصل مع خدمة العملاء هيفيدوك 😁

[@oussamamestari9984]

💪💪💪💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@CalisthenicsArab]

👍😁

[@arabs3419]

صعب جاتني اصابه انتبهو

[@friendsaccount.]

كنت قول سبب اصابتك وكيفية الوقاية والحذر منه، تعليقك هكذا صار محبطاً فقط.

[@MM9J]

لانك سويت تمرين فوق طاقتك و بدون احماء ابلع

[@knowin-vd8du]

اخي بدك تتفاد الاصبات لزم اول شي تحمي تانب شي حط شي تحتك حتا تقعا عليه اي شي تاني اسالني​@@friendsaccount.

[@ibtissemmalouche8126]

كم انت بيهم لم يساعدني هذ😡😡😡