اسهل طريقة لتتعلّم الوقوف على اليدين! Learn to handstand

[@امسجودي-ع1ز]

الله مصلي على محمد.

[@رجل_عصابه]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد* بعدج عايشة؟

[@mrs.perona919]

الي جاي يتعلم شي جديد يسليه بلحجر 🤦‍♀️😂💔 يتفضل لهون💔😭😂😂 تعديل ماتوقعت اللايك 1000 لك وااااااو😭😮 💋🔊

[@mileyswalker1399]

أنا تعلمتها في ساعتين 😂😂

[@mrs.perona919]

@@mileyswalker1399 نجحت معك٠💔😂😂👏

[@mileyswalker1399]

@@mrs.perona919 ايه 😂😂💔

[@mrs.perona919]

@@mileyswalker1399 نيالك😂😂😭💔

[@aminsukkari]

@@mileyswalker1399 اشترك وراح اردها

[@Ta23Ki]

بصراحة منذ زمن طويل وأنا أحلم بتعلم هذه الحركة وسوف أباشر التعلم بأسرع وقت ممكن

[@4FITNESSARABIA]

الله يوفقك

[@bahaaalden4569]

ها بشر

[@Al-shahrani1400]

@@bahaaalden4569 وش ها بشّر ! والله لو التوازن بيقطعه ما بيتعلمها بثلاث أيام

[@bahaaalden4569]

عبد الرحمن الشهراني صحيح. هاي اني من اول ماشفت فيديو كلت هاي سهل. بس صالي يومين ما اتقدمت بس ٢٪؜ بل ميه

[@MarvoldX]

شو صار معك؟

[@amaljamos4011]

صارو أهلي يفكروني شغلة 😎 من وراك 😍

[@msabmenkary5811]

عنجد》

[@danielhashem7714]

😂😂😂😂😹😹

[@amaljamos4011]

@@msabmenkary5811 أي والله صرت قلهن من زمان عم ألعب رياضة لأتقنتها بس الحقيقة صلى اسبوع بس 😁

[@syrm7_959]

@@amaljamos4011,اهلي لما قلتلهن بدي احترف الكالستنكس اي ماشي....

[@amaljamos4011]

@@syrm7_959 😁

[@nomiines8633]

ولد يتيما😢 عاش كريما😽 مات عظيما😭 هو:محمد صلى الله عليه وسلم💖💖

[@wasanesne5001]

طيب

[@gsusiffdydlgrs1953]

يكفي وآلله توضعك وآلله انت محترم شكر لك علي الشرح

[@4FITNESSARABIA]

شكرا على المشاركة الراقية الله يسعدك

[@maschaal8009]

انا سويت الضغط ووقفت رجولي على الجدار بسهوله قمت اغتريت بنفسي وحاولت أوقف بدون جدار والذي حصل انقلبت على راسي وأخذت ضربه براسي طلعت مثل توم وجري دائريه وحمراء 😂رجاء لاحد يسوي مثلي

[@Leo-ig8co]

ولله سويتها وانضربت ضربه لحد الان راسي يوجعني ولله

[@هاسونغهي-ق8ه]

@@Leo-ig8co هههههههههههههه الله يشفيك 😭😭😭😭

[@zhraa8797]

@@Leo-ig8co تدربو بالتدريج ضربة الرأس احيانا تعمل نزيف داخلي او ارتاجاج الله يحفظكم قبل التدريب قولوا بسم الله الرحمن الرحيم وبعدها شويه شويه راح تتعلموا وتصير الحركه سهله جدا 🌷

[@Leo-ig8co]

@@zhraa8797 صح راسي صار يوجعني مره و صدري صار يوجعني بعد لان صار تمزق بالاوتار بس حاليا الحمدلله بخير

[@zhraa8797]

@@Leo-ig8co الحمدلله عدت على خير الله يبعد عنكم السوء

[@saraot614]

الخفة في حركاتك مشجعة وممتازه ربي يزيدك وكل سنة اشوفك اقوى واكبر اؤمن بقوتك

[@abdodhya5827]

أستاذ مدرب من الصنف الممتاز. أنا رياضي متقدم في السن حفزتني أن استرجع ايام زمان. 💪👍👏

[@imenerahma7690]

شكرا

[@idrisaitmoulay9941]

شرح مبسط و بيشجع اننا نجرب، شكرا جدا.

[@kadasaadaoui1853]

لأن شرحك مفصل أعجبني الفيديو كثيرا أشكرك تحية من الجزائر 🇩🇿

[@hamidafkir1363]

شرح سهل ومبسط، سأباشر من الآن في تعلم هذه الحركة التي طالـما حلمت بإتقانها منذ الصغر . تحية خالصة من 🇩🇪

[@عاشقةتاي-ت3خ]

تعلمت/ي؟

[@dhoha4716]

تعلمت بشر ؟؟؟؟

[@MajdyCalisthenics]

حركة الوقوف على اليدين من اجمل المهارات على الاطلاق و مجال التطور فيها غير محدود ..... هون فيديو توضيحي و احترافي بأهم الخطوات لتتعلم هالحركة بتقنية عالية kzbin.info/www/bejne/aWnFmZ-IfbCcfa8

[@manelmina5581]

تعلمتي هلق

[@rania.t5062]

انا من المغرب 🇲🇦

[@hskarim3889]

كما العادة يا سادة الصلاة على الحبيب هي مصدر السعادة صلو على النبي

[@7sbat888]

مازالت حي يالغالي ❤

[@fatihaben1465]

أقول فقط شيء . شرح أكثر من رائع الله يبارك 👏👏🇩🇿

[@ahmadalhajje8580]

بصراحة التمرين جدا مفيد مو بس للوقوف على اليدين إنما مفيد كمان لتقوية عضلات الصدر واليدين ويلّي بالحجر يحط لايك 🇸🇾🇸🇾🇯🇵

[@selin54119]

🇸🇾✨🇸🇾

[@moawyahsalem144]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣😒😒😒🤗🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

[@الرياضيسيففراسزكي]

من اجمل وافضل الفديوات تحياتي لك كابتن من العراق 14/8/2019 ،، البطل سيف فراس مر من هنا ،،

[@4FITNESSARABIA]

يا هلا بالبطل، الله يحفظك

[@نصرالعريقي-ج5خ]

قلك كن في واحد لحق سارق سبقه

[@kaemtolba6687]

تعلمتها الان

[@aymen1370g1y]

انا اعمل هذه اللقطة واخر وقت وصلت إليه 3.58دقيقة اخوكم من الجزائر😍💪⁦🇩🇿⁩

[@maiabdo3302]

Aymen Laatach

[@k0ra4u91]

انت وحش

[@k0ra4u91]

ما شاء الله

[@lyna7643]

Woow chkun kifek

[@kawthare2143]

😃

[@الامازونليو]

أنا مشكلتي أني ما أتوازن😩😭

[@danielhashem7714]

مثلك😭😭😹😹

[@Luma-t5d]

حتى انا😭💔

[@خرموزةمتخرمزةعايشهفلمريخمعبايص]

مي تو😫

[@deemahdeemah8682]

٤ ضد ١

[@hibadamlaki5609]

اي حاول وانا كمان واتوازن بس بحاول

[@Lemon27274]

اول تثبيت شكراا على النصيحه

[@saidimohamed1824]

😂يا نقسم بالله لدرتها بعد يومين😂من الجزائر

[@osama3487]

انا عراقي حبيتك من قلبي أروع ماشفت بحياتي ربي يحفظك♥️😍🌹

[@ابراهيمبنمجغاية]

كذاب انتى جزائري ليش تخجل بي وطنك

[@anasbassam6905]

كلشيء يأتي بالصبر لا تفكر بأول يوم كيف حتساوي الحركة فكر كيف راح نقوي عضلاتك حتى تقدر تسند نفسك وبعد ذلك فكر بالتوازن تحية الك انا اتقنت الحركة عندي فقط مشكلة بالتوازن ان شاء الله تنحل

[@kingstonxv7777]

للتوازن قم بتمرين اللذي في الدقيقة 4:22

[@mohammadsalah1976]

اقسم بالله اجمل فيديو في تعلم حركة قوية وجميلة شفته بكل حياتي انت فنان ورائع وطيب..ربي يحفظك ويوفقك ان شاء الله

[@4FITNESSARABIA]

انشالله تكون استفدت يا غالي اشكرك على المشاهدة والمشاركة القيمة 🙏

[@omranabandeh9003]

سلام عليكم شباب انا مبلش قناتي من جديد ورح أنشر فيها عن رياضة الكاليسثنيكس ان كان ١- فيديوهات تحفيزية عن رياضة الكاليسثنيكس ٢- جميع انواع تمارين الكاليسثنيكس وكيفية تطبيقهم ٣- جداول تمارين لبناء كتلة عضلية متناسقة عن طريق رياضة الكاليسثنيكس ٤- عمل سلسلات لكيفية تعلم حركات الكاليسثنيكس الشهيرة مثل [ هيومان فلاق ، فرونت ليفير ، باك ليفير ، هاند ستاند ، بلانش ] اتمنى من المهتمين برياضة الكاليسثنيكس والصحة والقوى الاشتراك بقناتي ودعمي بين القنوات ولكم جزيل الشكر 💙 kzbin.info/door/7rpS1h3RrWWNszy9YKBemQ

[@عبددالقادرهادي]

@@4FITNESSARABIA ممكن سن 65 يعمل هدا التمرين شكرا

[@samarkreidy7041]

فعلتها بسرعه كثيرا وكانت جميله جدا

[@9quarter722]

كررها ولك الأجر🕊: استغفر الله [ 3 ] . سبحان الله [ 3 ] . الحمد لله [ 3 ] . لا اله الا الله [ 3 ] . الله اكبر [ 3 ] .

[@randab2497]

الشرح ممتاز مهتم بكل تفصيلة انت افضل كوتش درب هالحركة اسلوبك ممتاز ويا ريت تعلمنا حركات جديدة وشكرا الك ⚘

[@asmaamohammed289]

اخيرا لقيت الرياضة المناسبة ليا شكرا اووووى 💜💜

[@thewarrior11111]

والله صعبة وفي مخاطر لا انصحك

[@nouveau4652]

@@thewarrior11111 شو يعني ماتتعلم هي ؟؟!!

[@Spice_dash]

@@thewarrior11111 نعم هذه الرياضة لا تصلح للجبناء امثالك

[@ملفات39]

انستاf9__bm

[@rmstop7747]

والله أنك فنان أنا كنت مسجل بنادي باركور وبصراحة كان الكوتش عامل حالة بيعرف يدرب

[@ShehabArtist]

افضل تدريب شوفته في حياتي يستحق كومنت ولايك واشتراك

[@abdouparkour3412]

شكرا الك شرحك خلاني افهم كلش

[@miznahabdullah1038]

صراحه افضل واحد علمني الهاند ستاند مررررررره شكرااا كنت ابحث لي فتره،. شرحك رائع وواضح

[@MokhtariaMokhtaria-v7d]

مطكتش

[@hafidhafid4897]

شكرا لك اخي على المعلومات. شرح الطريق بسيط و سريع وفي نفس الوقت شرح بدقة. استفدة كثيرا شكرا.

[@topgamer2466]

شكرا كتير روعة يلي بحب الرسول يحط لا يك 🖒

[@ابوابراهيم-خ3ط]

ايش قد حضرت فيديوهات اخيرا تعلمت منك تستحق الف مليون لايك😮

[@Lilisamanoba]

والله العظيم تعلمت كيف اوقف على الحيط ويكون لي شوية توازن شكرا كتير الك تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦

[@hanehane-mw4pr]

يعطيك الف عافية شرحك لحركة التمارين يساعد علي تعلمها بكل سهولة

[@ridaelmahdaouy2900]

و الله إبداااااااااااع أتمنى لك التوفيق والنجاح في مسيرتك أخوي من المغرب⁦🇲🇦⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪

[@omarbebo8845]

بي ربي بتستهل اكتر من لايك والله صرت اعرف وقف علا ايدي 😍😍😍👊🏻

[@abdh1236]

بتستاهل كومنت ولايك بصراحة! وشخصيتك مهضومة جداً كل الاحترام🤍

[@Anne_oz]

رح بلش اتقنها من اليوم واتعلمها

[@alhamedabdulrahman1835]

شرح جميل ولطيف, شكرا ^^

[@4mgrima175]

هايل الله يبارك اخت من جزائر

[@sehafid5986]

الله يبارك حتا انا من جزائر

[@Ali-qh8ol]

انتي بنت حتجربيها للحركة

[@4mgrima175]

@@Ali-qh8ol ايه جربتها

[@aliaalia9389]

الله يبارك أنا من الجزائر💖💖

[@sadsmile2372]

عرفت الديريها

[@ammar1989777]

جميل جدا. الله يبارك فيك ويعطيك العافية

[@rsolali180]

انته رجل طيب تحيه الك اخوك رسول من العراق

[@ساكورافيونا]

شكرا كتيييير لهاذ الفيديو راح يساعدني كتير لاني انا بعمل جمباز ❤❤

[@Abd_al_kader7]

والله شرحك ممتاز انا معك يا اسطورة

[@Blueone71]

شكرًا لك ✅

[@rordrummer266]

يعطيكن العافية شباب اسلوبكن حلو بالتعليم و اكاديمي بالتوفيق

[@4FITNESSARABIA]

الله يعافيك شكرا يا غالي، وكل عام وانت بخير

[@faysalhamdanfaysalhamdan6536]

بكل اليوتيوب لم اجد مثلك قد استطاع الاشباع لمن اراد تعلمها ماشاء الله عليك

[@abualwaleed4154]

شكرا للشرح المختصر المفيد سأبدأ من اليوم التمرن على الوقوف بمساعدة الحائط إن شاء الله

[@Mr_Otakuyt]

تعلمتها

[@Maha-lx8ih]

شكرر مرره لكك ❤️❤️ الله يسعدك

[@قناةالبنتوالافكار]

wow تدريبك روعة و طريقة تفهيمك للحركة تحس انك بتقدر تعملها من الاحسن تعمل فيديو لكيفية فتح الحوض لان طريقتك فريدة من نوعها please وصلوا هذا التعليق لاكبر عدد من الايكات ليوصل له و يعملنا الفيديو 😇😇😇😇

[@mira_san8262]

Nooooooo

[@juanissa8101]

بصراحه أفضل شرح استمر 👏🏻

[@dahiibrahem3104]

صلو على النبي

[@prominecraft7402]

احلا مدرب انا اجيت في زمن كورونا مين متلي

[@Silver1221]

قناه جميييييله جدا ، استمرو❤

[@4FITNESSARABIA]

باذن الله مستمرين معاكم شكرا لكم

[@ياسرالزواتي-ص7ت]

طريقة رائعة.. الله يعطيك العافية 👍

[@mohammadsalah1976]

وهذا تعليق ثاني يا افضل يوتيوبر وكابتن تحية من عراقي مقيم في المانيا ♥️🌹🇩🇪

[@4FITNESSARABIA]

احلى تعليق ويا هلا باهل العراق الغاليين، وتحية للالمان 😁

[@لاتنظر-ك5د]

Sarmad Salah وشنسوي

[@basmalahnasser2470]

اول مره استفيد بالشرح حقك ... صراحه مبدع تحياتي لك من الارض السعيده 🇾🇪

[@x___rayan4417]

واو واو ماتوقعت طريقة حلو لكن لنا جربتها عن جد واو واو😍😘

[@ahmedawesome2589]

راح أحاول اتعلمها بأسبوع او شهر اذا تعلمت ارجع للتعليق 😆

[@Jafar_TagrDEV1]

ارجع صارت سنه

[@SHOMOK-f6c]

ارجع صارت 4 سنين

[@ssdsss7291]

الله يوفقك اخي شكرااا على كلام جميل

[@Mayar_123]

و انا

[@مريمالعامري-ث8ض]

الشرح رائع جدًا شكرًا 🤍

[@salahlediable4848]

الله بارك اخي و شكرا على هذه المعلومة

[@djexoff2029]

كفوووووووووالله انك اكبر واحد يشرح لك الخطواط مثل هاي الشخص الله يوفقك

[@salmasoltany5765]

اوف 😤 المعدات المستخدمة في الفديو مش متوفرة عندي، من وين نجيب حيط انا؟ 😂 ،اوكي نجربها و نشوف اذا صح تنفع ولا لا

[@JojoJojo-ct8qu]

انابحيبك

[@yahyakhb6702]

هههه

[@master6964]

😂😂😂

[@لآجلهہينبضقلبي-د6خ]

يعني حايط ماعندكم🐺

[@liryan_117]

@@JojoJojo-ct8qu مومكن سوال كيف يعني بتجو هيك بيدون ما تعرف لبنت او شي عنا بتأله بحبيك طب يعني بركي هيي شبه جعفر 😐😐

[@firasali2423]

عاااشت ايدك عل هذا الفيديو

[@4FITNESSARABIA]

شكرا يا غالي الله يحفظك

[@Z.o.Z.o743]

مين جاي 2024

[@G-707-1]

انا

[@Hashira_cat_youtube]

مييي 😃

[@sarahamza-hd2jm]

صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه : سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلا بالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد * اللي يبيه يحط نقطه عشان نتشارك الأجر

[@tichouanime6815]

والله انك فخامة تقريبا نص التمرين تعلمته من هذا الفديو الله يسعدك يا غالي ربنا يحفظك

[@rahmabts7189]

انا بنت عندي 3ايام اتدرب تعلم اوقف بس مع الحيط بقالي بس اتعلم بدون حيط ادعولي اتعلم 🤗😍😍

[@جوديكوباني-و4ي]

امين

[@ferchichinourhene7572]

T3amlt

[@عليجواد-ك3ك6و]

نشاء الله تتعلمي😘

[@chedlisalma7626]

أرمي 😍 صديقتي 😘😘

[@Mostafa_1200]

عاشت ايدك شرح مضبوط👌🏻👌🏻

[@abd8312]

انا الحمدلله من و انا وصغير بعرف اسوي تبع الحيط بس لحد الآن مابعرف اوقف بدون حيط

[@MajdyCalisthenics]

مشكلتك الخوف و عدم اداء القنية الصحيحة و لتحصل على توازن جيد بنصحك تشوف هالفيديو اللي حضرتو للمبتدئين kzbin.info/www/bejne/aWnFmZ-IfbCcfa8

[@itntxp]

حبيت الشرح، جداً بسيط و دايركت مافيه لف و دوران وبالتدريج، حبيت👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@MouradFerdi-x2z]

شكرا شكرا شكرا ❤❤❤❤❤ كثير وتحياتي من الجزائر 🇩🇿

[@Aya-bb8qp]

اوك انا ما بتزبط معي الضغط ولا مرة الموضوع طبيعي ولا انتحر؟؟! 🙂💔💔

[@roayaaamar8468]

وانا 😭💔💔 بس اجي اعمل ضغط ايدي ما بتنطوي بتضل مستقيمة 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@Aya-bb8qp]

@@roayaaamar8468 انا بينخلع كتفي🌝💔

[@btsj-hope7958]

حاولوا مرة تانية وخلص فمن صبر اعانه الله

[@user-cc3ml4cs2p]

@@btsj-hope7958 armyyyyy

[@btsj-hope7958]

@@user-cc3ml4cs2p yyyyaaaaa

[@علاءالدينوالأكلالصحيالليبي]

يسلمووو كابتن انا مشترك معاك الله يحفضك شرحك ممتاز وعندك قبول مشالله

[@meshal2471]

يدربك في النادي ؟ ولا اونلاين

[@زهراءجاسممحمد-ت8ج]

الو شرطه 👮 في قمر قاعد بيقرأ تعليق 🔪 لا ولسا بيقرأ خلص حرام خلي نور تبعو يضوي الحاره😲😵 خلص ارحمني يييييييييييييهه ولك دوختني بجمالك ...

[@kimsoowin3338]

😂😂😂😂

[@محمودمحمد-خ5ق9ي]

والله لكن انتي دي

[@وفاءالشمري-ظ9و]

اخخخ بطني😂😂😂😂 خلص ارحمني مت

[@xyz1i]

لا اني قرد احلا من القمر

[@أميرهه-ع9د]

خجلتيني معرف خجلتني😇😂

[@waddidriss]

جزاكم الله خيرا اخي الكريم من ايطاليا

[@smartbrain5289]

انت خطير

[@kaishadi8289]

قمت بفعل هذه الحركة ويدي كانت مريضة فازدادت سوء ادعولي بالشفاء اخوكم جزائري🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️❤️🤲🤲

[@rahmaboumaaza5507]

ربي يشافيك أنا جزائري

[@omar-vw8wt2ef1r]

ممتاز .استفدنا من هذا التمرين ... نحتاج تمرين فتح الاكتلف ممكن

[@gana7348]

مفهمت كيف فتح الكتف ؟🙂

[@omar-vw8wt2ef1r]

توسيع حجم الكتف

[@gana7348]

@@omar-vw8wt2ef1r اه طيب شكر👋☺

[@moayadjareri3371]

شرح وافي ومبسّط الله يعطيك العافيه

[@sarakebbi5239]

شكرا على كل نصيحة قدمتها لنا😉

[@skar7j]

انشهد بالله هنت الوحيد فل تك توك الي يستهل اشتراك ولايك تحيه ليك من سوريا الجريحه استمر يا وحش هسع وانا هم اتفرج على الفيديو حقك تعلم اشي بسيط من الوقوف وفي اذن الله اقل كك اسبوع رك اتقن ذل حاركه🇸🇾✌️🔥🔥

[@Walid-V]

شكون إلي جاي يشاهد الفيديو 2024 😂

[@dhjd-fx5qc]

انا

[@جميعالألعابالرائعة]

هه

[@wail_zahaf]

انا 😂

[@ازهارورده-ج9ت]

فاعل الخير: انكسرت رقبتي 🙂

[@OsamaAlazawy]

😂😂😂

[@فيدصادق]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 يمااا

[@ertugrul4950]

😂😂😂😂

[@IdrisAlaoui]

عليك ان تتعلم الوقوع

[@Ahmadnassar972]

😂😂😂😂😂

[@maestrosafari8509]

حبيت شرحك، بسيط ومرتب على الخطوات وواضح بشكل كبير، شكراً جزيلاً لك 💝

[@dialaroblox9340]

اذا كنت صغير فعرف انو هاذا التمرين للكبار واذا كنت واثق حنا معك ونشجعك الله يوفقكَم جميعا

[@dialaroblox9340]

ستصل لاي شي مع المساعده

[@faal2795]

احلى تمرين وقوف على اليد اشكرك

[@ابوشهاب-ق7ر]

اقسم بالله شرحك ممتاز كتير كتير بس بتمني لو بعرف انت من اي بلد او اي محافظة انا بسكن بسورية باللاذقيه

[@zizoolover]

ممكن يجرب التجارب هاي كخطوة ابتدائية ببركة غير عميقة بحيث يكون الوزن على الأكتاف أخف

[@4FITNESSARABIA]

صحيح هذا يساعد

[@ghassanhababeh5241]

شرح بسيط وسلس يعطيك العافية!

[@كيرلسمظهر-م4ك]

بصراحه الفيديو ممتاز جدا وانا كنت فاكر الحركه دي صعبه جدا ولاكن فعلا الحركه دي طلعت ساهله خالص بالنسبالي

[@khaledhe6734]

والله فادني بل حجر المنزلي صرت اعف اعملة😎

[@lamakhalifa9059]

جاني شد عضلي😭😭😭😂😂

[@claudiaalahmar1816]

هي لايك و كومنت لانو كتيييير عجبنا الڤيديو 👍 بس الوقوف على اليدين هي جزء كبير من رياضة.... ؟ ( بس شو اسم نوع هي الرياضة) و يعطيك العافية دايما شي جديد و تحدي جديد...

[@4FITNESSARABIA]

الرياضة هي calisthenics وجميع حركاتها تعتمد على وزن الجسم فقط

[@yhbhvh4226]

اسمها الجمباز باختصار الجمباز فيه أنواع حركات a وحركات b وحركات c هاد الحركة من b

[@Buterbin_san]

جيمناستيك

[@جلادةسورِيّةوبفتخر]

اين اهل القران لا اجد احد يدعم القران بس من كل واحد اشتراك بتدعمو مارح تخصر شي

[@Midoothbhm]

‏شكرا تعلمت وقف أيديه و الله❤❤❤❤

[@elimibirakma1595]

كل الخطوات والتسلسل صحيح مئة بالمئة لكن بدها وقت وصبر وان شاء الله خلال فترة بتقنها الشخص