How to make an incline bench press. Step-by-step instruction

Good afternoon friends! I want to offer my own version of making an incline bench for a bench press. No one has yet described the manufacturing process in such detail. Two longitudinal tubes as a platform provide excellent stability during the exercise. The cost of the product is 1200 rubles and 12 hours of work. Ask in the comments, like, subscribe to the channel. Share this video with your friends. Group in VK club43490660
Instagram / davletov_rustem
benchforexercise #homemadehands #homemade #exercisemachine #benchpress #rustemdavletov #fitness #DIY

[@bash_megatron102]

Отличное видео, все четко разложил! как сделаю по твоим чертежам скамью, отправлю фото! давно искал нормальный канал. с меня подписка!

[@user-dx3nt8qo1q]

На мой ватсап 89196157045 можно отправить

[@allbertbiyakubi2223]

💖👍 Я заказал у Рустема этот тренажёр. Ждал с 12 апреля по двадцать шестое . Качеством доволен . рустему отдал 4 к и 647 за доставку в г Шахты. Уже занимался и считаю что мне этот тренажёр принесёт позитив не один раз. Этот Рустем ок!

[@user-ex6us7cy3p]

Класс , все понятно !!! 👍💪

[@vitsar25]

Спасибо за подробное видео с размерами!

[@user-tg2ke5mt7u]

Мощно 💪😎👍

[@user-gh5xb8tx5r]

Рустем, браво! Объяснение на высшем уровне. Пришло воспоминание о советских металлических конструкторах. Если сделаем с сыном, пришлю фото. Тебе творческих успехов!

[@user-ds5sb8pk2m]

Красава тут хоть размеры есть и всё понятно описано

[@user-to3xv2mz9z]

Отлично!

[@slavagroz2808]

Приветствую! Видео ОЧЕНЬ полезное, все четко и ясно. Буду себе по Вашему рецепту делать. С меня подписка!

[@hasanhasanov5579]

Спасибо большое

[@dublshmabl9028]

Классный канал!

[@user-gl2jv2wv5d]

За размеры спасибо , круто придумал.

[@user-dx3nt8qo1q]

Спасибо за просмотр!

[@kazzzistgot6460]

Кстати , струбцины очень интересные , хорошо бы про них отдельный ролик сделать .

[@kazzzistgot6460]

Рустам помимо предоставления чертежей и размеров так же говорит о возможных косяках, которые могут возникнуть при монтаже .

[@knuto1990]

Спасибо, странно что мало лайков, очень информативное видео, у других только видео под музыку как они сделали, какие молодцы, ни размеров ни чего.

[@user-dx3nt8qo1q]

Действительно, странно. Не преследую коммерческой цели. Если кто-то захочет повторить и у него получится, я буду только рад. Железный спорт должен быть доступным. Будут ещё ролики.

[@user-cv8ew4mm2g]

Спасибо ,за подробное описание ,простоту конструкции и самое главное ,что поделился размерами и описанием материалов ,я сделал такую же ,и у меня получилось ))) Спасибо тебе !!!

[@user-dx3nt8qo1q]

Будет возможность покидай фоток скамьи получившейся. На мой ватсап 89196157045

[@user-cv8ew4mm2g]

@@user-dx3nt8qo1q не могу найти в Ватсапп тебя может код не указал или я рукожоп

[@user-dx3nt8qo1q]

@@user-cv8ew4mm2g меня в контакты надо добавить, чтобы в ватсапе появился

[@user-cv8ew4mm2g]

@@user-dx3nt8qo1q не получается [phone] найди меня ,я скину фото

[@user-dx3nt8qo1q]

@@user-cv8ew4mm2g тоже не выходит. m.vk.com/trenazherdomsvarka можно сюда кинуть. Моя группа в вконтакте

[@kalyani5213]

good job

[@user-dx3nt8qo1q]

Thank you, friend!

[@user-ff6gx9cn1u]

Спасибо за подробную информацию, не все так делают

[@user-dx3nt8qo1q]

Стараюсь)). Теперь думаю, что описать в следующем ролике

[@mishapk80]

У нас в спортзале опоры жесткие ввиде треугольника.Второй конец опоры выходит из шарнира. В опорах отверстия, в которых вставляется стержень. Тем самым регулируется высота наклона.

[@Mokreey]

Фанеру можно углы округлые сделать будет окуратнее смотреться , а так видос очень информативный ! Крассава

[@user-dx3nt8qo1q]

Потом натягивать тяжело на округлые углы.

[@user-fk6fg4fj7e]

За идею и размеры лайк) думаю буду в скорем времени делать. А вот сварку надо тебе немного подтянуть

[@user-gn9kq8fg3v]

Спасибо большое. Хотел себе скамью, но цены неподъемные. Попробуем сварить с товарищем. Если получится, постараюсь написать.

[@user-gn9kq8fg3v]

Сегодня собрали. Получилось не так красиво как у Вас. С креплениями к поворотным осям пришлось мудрить. Ну что ж, Вы - специалист, мы это делали первый раз. Жаль фото не прикрепляются. Спасибо, Рустем.

[@user-dx3nt8qo1q]

Молодцы! Можете по ватсапу скинуть. Мой номер 89196157045

[@alexoborin1]

Hi Rustam. Nice design. If you weld all small stoppers inside the frame, there wont be any need for making any brackets on folding catches.

[@user-dx3nt8qo1q]

Hi! Can you draw it? Send please [e-mail]

[@user-bk8wy6sc8u]

🖒🖒🖒

[@comfyua801]

Подписка и лайк за простоту но у меня есть идея как доработать можно сделать ножки складные и легко прятать например под кровать для тех кто живёт в квартире

[@user-dx3nt8qo1q]

Со складным механизмом kzbin.info/www/bejne/nqHPnWR9a9dpjZY

[@user-dx3nt8qo1q]

Буду признателен, если подскажете, что можно разобрать в следующем обзоре.

[@user-kk3es1yc7i]

Трубку можно взять от мопеда на заднем колесе такая же трубка

[@user-wn6qk4ck8x]

Отличная скамейка! Наверно тоже сам сделаю,такие самоделки от 3500 руб продают в инете видел.

[@user-dx3nt8qo1q]

Спасибо! Тоже делал и продавал за 3500, пришлось цену повысить до 4000, чтобы как-то компенсировать затраты на электричество, содержание в кооператив и отдаленность мастерской от места проживания. Нашёл в авито объявления, в которых парень с Невинномысска взялся за коммерческое изготовление моих вариантов тренажеров, в смысле, цех, нанятые работники и т.д. Цена скамьи у него 5500р!! Могу ссылку кинуть. Дешевле, увы, пока не встречал)

[@user-wn6qk4ck8x]

@@user-dx3nt8qo1q вездеход собрал,думаю со скамейкой справлюсь)

[@user-wn6qk4ck8x]

@@user-dx3nt8qo1q не знаю как она на устойчивость,я большой)

[@user-dx3nt8qo1q]

Делал скамью человеку с ростом 202см и весом 110кг. Скамью в длину увеличил до 130см вместо обычных 120. Остался очень доволен снарядом.

[@user-wn6qk4ck8x]

@@user-dx3nt8qo1q рост 180..хватит размеров 100 и 46?

[@sergheipopic1420]

Привет, Рустем. Спасибо тебе за подробную информацию. Сделал себе такую же скамью. Не хочешь сделать видео с приставкой для ног для этой скамьи? Я думаю многие будут тебе благодарны.

[@user-dx3nt8qo1q]

Привет! Опыт с приставкой для ног уже есть. Делал 3 или 4 скамьи со съемной приставкой. Пока заказов на подобную скамью нет. Но, возможно, заинтересует изготовление только приставки без скамьи? Могу описать изготовление.

[@user-gn9kq8fg3v]

@@user-dx3nt8qo1q , если не сложно, опишите, пожалуйста.

[@user-dx3nt8qo1q]

Займусь в ближайшее время

[@user-es4un7pg9d]

Рустэм привет 😁

[@user-dx3nt8qo1q]

Привет!!!

[@user-es4un7pg9d]

@@user-dx3nt8qo1q чего трубку не берешь?

[@kazzzistgot6460]

Стойки уже сделал по ролику автора видео , теперь следующая цель - эта скамейка .

[@gurbanovsurat3460]

Здравствуйте. Можно у вас заказать? И сколько будет стоить?

[@user-dx3nt8qo1q]

Здравствуйте! Цена 4000р. Какой город?

[@allbertbiyakubi2223]

Здравствуйте Рустам. Я посмотрел ваше полезное видео и мне понравилось оно . Там ниже в комментариях Вы пишете что эту скамью можно купить за 4000 руб. Я живу в Шахтах ростовская область.

[@user-dx3nt8qo1q]

Здравствуйте! Без проблем отправлю транспортной компанией GTD. За доставку возьмут в районе 800-900р.

[@Mcpeelect]

​@@user-dx3nt8qo1qшшэшэқэқққшэлш😅😅😅♥😅

[@aleksandrloshatynskyi2129]

Посмотрев видос понял что надо шуровать в магазин и покупать эту скамью )))

[@user-dx3nt8qo1q]

В смысле, сложно?)))

[@aleksandrloshatynskyi2129]

Рустем Давлетов та да есть немного )))) надо будет еще раз 200 видос глянуть норм в тишине ... тогда думаю пойму и запомню все нюансы)))) А вообще скамья очень крутая и надежная !!!

[@aleksandrloshatynskyi2129]

Рустем Давлетов Добрый день ) Начал я делать по вашему видео скамью но вот возникла проблемка на роботе нет возможности намутить профиля 20/20 , п покупать не хочется))))) но есть куча профиля 25/25 и вот вопрос к вам можно ли сделать с этого профиля не повлияет ли на размеры !? Дай вообще будет ли она потом слаживаться !?)

[@user-dx3nt8qo1q]

Можно и с 25 профиля. Нужно только втулки, на которых вращаются сиденье и спинка, из 25 кругляка делать, чтобы они на одном уровне находились.

[@aleksandrloshatynskyi2129]

Рустем Давлетов спасибо я так и предполагал ) думаю скамья скоро будет готова )

[@user-ek2ul2hg1w]

👋сколько на нынешние деньги обойдётся материал чисто по железу?

[@user-dx3nt8qo1q]

Не больше 2000р, ещё и остатки будут. Трубы продают по 6м, а тут их понадобится по 4м

[@user-wodoley389]

Скажи пожалуйста, сколько она весит в итоге?, Скамья классная, хочу тоже себе замутить.

[@user-dx3nt8qo1q]

Когда в другие города отправлял, на весах обычно 20-21кг показывает.

[@user-wodoley389]

@@user-dx3nt8qo1q Нормально, я думал кг 40, спасибо за ответ.

[@user-up1bp1dr8r]

Здравствуйте. Понравилась скамья. Можете сбросить чертежи?

[@user-dx3nt8qo1q]

Он ещё в разработке. Скоро выложу в группу в вк

[@user-up1bp1dr8r]

Название группы?

[@user-dx3nt8qo1q]

@@user-up1bp1dr8r m.vk.com/trenazherdomsvarkoi?from=groups

[@serega111ko]

@@user-dx3nt8qo1q 9

[@user-eb6wm9li8s]

возникла проблема при сборке.180 мм в каркасе спинки надо было от края профиля сверлиться или от метки на 10 мм. просверлил от края 180 мм и в фанере 180 мм-при поднимании спинки фанера упирается в сиденье и не поднимается.что не так?

[@user-dx3nt8qo1q]

Фанеру надо перевернуть. Межосевое расстояние на металлическом каркасе и на фанере 470мм? Приставь фанеру с отверстиями с отступом 180мм в противоположную сторону, не туда где на металлическом каркасе спинки тоже 180мм от края. Зазор между спинкой и сиденьем будет мм 50-70. Точно уже не помню.

[@user-eb6wm9li8s]

@@user-dx3nt8qo1q всё понял что мой косяк))) спасибо за быстрый ответ. год простояло недособранное по обстоятельствам))сейчас уже точно доделаю😄

[@chuvashiay-baturevo]

Можно вместо болтов использовать шпильку 10 мм?

[@user-dx3nt8qo1q]

Имеете ввиду с резьбой по всей длине?

[@chuvashiay-baturevo]

@@user-dx3nt8qo1q да

[@user-dx3nt8qo1q]

@@chuvashiay-baturevo Я бы не стал их здесь применять. Металл на резьбе быстро выработается и люфт каркасов спинки и сиденья станет существенным. К тому же эти китайские шпильки не прочнее отечественного кругляка

[@user-xl1sj7zq7g]

@@user-dx3nt8qo1q добрый день видео очень полезно , скажите не могли бы скинуть списком весь перечень используемого железа ?

[@votetokanal]

Не могу зайти в сообщество в вк, пишет, что оно заблокировано

[@user-dx3nt8qo1q]

Глюк, вероятно. Группа открыта

[@razvedkaneprochaetrazvedka4154]

Напиши сколько и какого метала нужно купить

[@user-dx3nt8qo1q]

У меня уходит 4м трубы 40*40*2, 4м трубы 20*20*2, 1м гладкого прутка диаметром 10мм, полосы 20*4 примерно 35см

[@guglfriend9066]

Так а как ты красил? Что за краска и метод нанесения, грунтовку использовал?

[@user-dx3nt8qo1q]

На сегодняшний день крашу грунт-эмалью 3 в 1 Novax(300 с лишним рублей стоит) кистью. Учитывая, что расход краски 0,9кг на 11м2, одна банка позволяет покрасить не меньше 5 таких снарядов. Быстро высыхает, это тоже плюс. Как по-свободнее будет со временем, хочу собрать небольшую печь для полимерной покраски.

[@guglfriend9066]

@@user-dx3nt8qo1q Распылителем, кистью или маленьким валиком?

[@user-dx3nt8qo1q]

@@guglfriend9066 кистью

[@guglfriend9066]

@@user-dx3nt8qo1q Я красил кистью, у меня разводу остаются от кисти...

[@user-dx3nt8qo1q]

@@guglfriend9066 есть такое, я обычно крашу в 2, редко в 3 слоя. Если пытаться нанести толстый слой за один раз, то это приводит к тому, что появляются подтеки.

[@mred7413]

Что за модель степлера?

[@user-dx3nt8qo1q]

Dexter.

[@mred7413]

Спасибо

[@user-eb6wm9li8s]

Сделали с братом каркас осталось сидушку с лежаком доделать.и при пересмотре видео заметил что в конце ролика фото другой скамьи

[@user-dx3nt8qo1q]

изготовил таких скамеек чуть больше 40 штук, разумеется, цветовая гамма была различная. Вставил в конце разные вариации с целью, чтобы была возможность определиться какого цвета подходит именно Вам, зрителям.

[@user-eb6wm9li8s]

Рустем Давлетов спасибо за ответ а то я уж грешным делом подумал что че то упустили))))).скажи если не секрет за сколько продаешь.жаль поздновато на твой канал наткнулся-стойку для жима сварили уже а вот скамейку не мог нормальную найти.

[@user-dx3nt8qo1q]

@@user-eb6wm9li8s не секрет, конечно). Скамью наклонную продаю за 3500, стойки обычные за 3000р, стойки со страховочными упорами 4000р

[@user-eb6wm9li8s]

Рустем Давлетов если нетрудно подскажи сколько балончиков краски уходит на одну скамью.

[@user-dx3nt8qo1q]

@@user-eb6wm9li8s раньше красил баллончиком от KUDO, обычно уходило не больше 1-го баллона, даже если красить в два слоя. Теперь перешел на покраску кистью грунт-эмалью, так как она высыхает за 3 часа и даже при отрицательных температурах, ну и экономичнее получается, конечно

[@georgepoimenidis9348]

Видео камера на голове не все понятно не разглядеть что к чему

[@Jjp-kt4dh]

СКАМЬЯ ИЗ ЧЕР,МЕТА НАКЛОННАЯ С РАЗМЕРАМИ - kzbin.info/www/bejne/i3XRY2dvopefsLc

[@user-cm5lv7yq6l]

Мне легче купить я такую сам буду всю жизнь делать сам

[@user-dx3nt8qo1q]

Там все проще чем кажется. Главное, начать собирать, а там втянешься и не заметишь как всё получится

[@rinapook]

Коль уж выложили видео на всеобщее обозрение, будьте готовы не только к похвале , но и к критике.

[@user-dx3nt8qo1q]

согласен, это нормально

[@TheMarlbroTVchanels]

зачем так усложнять пиши см чем ммл

[@user-dx3nt8qo1q]

Проклятая профессия инженера не позволяет писать в см)

[@user-bj2wg2ho5g]

зачем мучиться когда в декатлоне 5000

[@user-dx3nt8qo1q]

в декатлоне слабенькая скамья.

[@user-dk6ky5fq6n]

Я немой????

[@user-dx3nt8qo1q]

Не могу знать