💪😎How to make HOMEMADE WEIGHTS or DUMBLES for ARMS with plastic BOTTLES

In this video I explain how to make good dumbbells or weights for your biceps so that you get strong in this quarantine, these weights are very easy since it is made with a couple of plastic bottles, a PVC tube and sand inside, I hope you like them since they are very heavy according to the bottles you get, very soon we will upload more videos about types of dumbbells or homemade weights for arms, biceps and in general multiple home exercises

[@OFICIALTOPS]

💪🚨🚨🚨🚨 NUEVO VIDEO ¿como HACER PESAS más FÁCILES y PESADAS?: kzbin.info/www/bejne/pIvIoZ15YqqGr6c ¿Cómo hacer un SACO de BOXEO?: kzbin.info/www/bejne/pnLIgo1-odd4eqc

[@موسىموسى-ظ6ص4ث]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥰🌻❤🙉🙉🌻🌻❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😄😂😂😄😄😂😂😄😄😄❤❤❤❤❤❤❤🤲

[@shushil.pradhanpradhansush7212]

Urhiehgdigh

[@OFICIALTOPS]

Nuevo vídeo de pesas caseras con cemento: kzbin.info/www/bejne/pIvIoZ15YqqGr6c

[@todosobredetecnologia4487]

Yo quiero unoo asi pero para una niña de 13 años

[@richsunflower3257]

También se puede con tierra? 😔

[@lautarocampos6150]

Para el primer tip recomiendo agregarle agua a la botella después de echarle arena para que sea más pesado.. Buenaso el video

[@OFICIALTOPS]

Buen típ👍 saludos de OFICIAL TOPS

[@alessdreyes3179]

Usa botellas de 3L

[@matias.4392]

@@alessdreyes3179 o un bidon jaja

[@AngelPerez-sb8cm]

@@matias.4392 jajaja

[@ricardoshitpost3653]

Un balon d gas mejor

[@Dante-lx6gl]

Yo en pleno 2024 viendo el mejor tuto gracias bro!

[@hectorizaguirre6265]

Felicidades no hay excusas para no estar en forma

[@oskarcamacho7652]

Armamelo entonces

[@sweetcold5568]

El mejor tutorial que he visto gracias amigo! Pensé que no hiba a ser fácil pero es todo lo contrario 😅🎉

[@carololivares6870]

Me gustó super fácil sin cemento ni complicaciones gracias

[@OFICIALTOPS]

😀

[@elianazorondo1792]

Muy buena idea gracias ..ya q entreno y tenía solo una botella de arena mojada y quiero 2 gracias por la idea

[@elneoliberal5196]

Simple y rápido! Sin necesarios de usar cemento!

[@patrickflores9542]

La verdad que si, solo que el cemento lo hace mas pesado

[@laquincalladeltiburon8198]

Que crack este tipo 😱

[@yadielmora1186]

Gracias bro apolle este video

[@darius4073]

Cuánto pesan esas mancuernas.?

[@walmer.]

Muy bueno mira esto

[@eseclelramirezdelarosa352]

Muchísimas gracias bro sigue así 😀😀😀😀

[@gymmarins206]

.

[@karinalovegacha489]

@@gymmarins206 por que pones "."

[@valen_jopia]

gracias crackk

[@kimberlysanchez7422]

Me encanto bastante deberas gracias😊😊😊

[@noeliaquintana5312]

Gracias bro me ayudastes muc

[@AlanIssac-sz5xn]

Gracias

[@jesarethapazagutierrez4384]

Excelente idea me faltaba unir con el tubo solo puse arena a mis botellas :) ahora añadiré el tubo

[@OFICIALTOPS]

Excelente 👍👍

[@patrickflores9542]

Jesarerh una pregunta, tus botellas de cuanto es? Y masomenos cuanto pesa? Para tener una idea xd gracias

[@valenjopia]

gracias crack

[@AngelaRodriguez-li9nb]

Gracias

[@lucakrieger5013]

Quedo espectacular papa 😎

[@luiscampos6520]

muy buen video gracias

[@mariavictorianava4254]

excelente video! graciasss

[@OFICIALTOPS]

Gracias por suscribirte también 😀👍

[@superbanstanfnaf9307]

gracias bro me ayudaste mucho

[@amarolyrics]

Jenial SOS un crak

[@OFICIALTOPS]

gracias bro.

[@mateoguncay1564]

ta chido

[@futboldeAc]

Super práctico y super chido

[@davis24g]

próxima da mente cuanto pesan?

[@PineViral]

Me siento como un pendejo porque ando buscando pesas desde hace meses y nada que me pongo a hacer ejercicio cuando yo mismo pude hacerme unas todo el tiempo 😂🤣

[@OFICIALTOPS]

Jaja a mi me paso igual jaja

[@karinalovegacha489]

una pregunta, ¿embes de arena igual se puede usar tierra? muchas gracias si me respondes.

[@OFICIALTOPS]

See

[@alexjm3024]

Es que la arena es mas eficiente que la tierra

[@xxabdielxx2457]

Una pregunta que ese blanco que estaba uniendo los plásticos

[@OFICIALTOPS]

Un tubito de cañería o de agua

[@oscarlara6905]

¿La cinta negra es Tan necesaria?

[@danielespinoza-cp3kg]

Gracias justo lo q buscaba

[@eliii2008]

Este es un excelente video gracias por ayudrame hacer las pesas mas faciles

[@mariacortez5470]

Muy bueno y refacil*****

[@franjenner3026]

Ojalá pesen mucho😻

[@OFICIALTOPS]

Si pesan, saludos de OFICIAL TOPS 👌😎

[@percybejarano4945]

Jjjja para sacar musculoso No se necesita mucho peso

[@martagonzalez9005]

WoW genial video me encantó nos como no tienes más subscriptores y los vídeos que subes están buenísimos tienes un nuevo subscriptor Bro 👍😁👏

[@juanhuata8831]

Al fin eso me sirvió

[@OFICIALTOPS]

Me alegra mucho 👍👍

[@erickverdugo4087]

Cuantas cesiones puedo hacer cada día buen video saludos

[@OFICIALTOPS]

Los ejercicio se hacen cada día músculos diferentes ejemplo: espalda y hombro el lunes, el martes pecho y bíceps, etc. Puedes hacer 4 series de 10 repeticiones de cada ejercicio o dependiendo cuánto puedas hacer, busca una rutina de ejercicios con mancuernas y listo

[@Rodrigo-oh9iy]

Me podes dar otro ejemplo de palos para usar? Gracias

[@OFICIALTOPS]

Puedes utilizar un trozo de palo de escoba

[@VaronGLORIOSO]

Podés usar mi palo glorioso... este que tanto les gustan a ustedes...

[@deathstroke3281]

buen video hermano, ahora de ponerse Fuertes :)

[@Sanchojose-t1c]

Se puede hacer con tierra en ve de cemento

[@alexisariaschacon5954]

La tierra pesa menos, quedará liviano

[@keidysjohanapalaciopacheco120]

También se podría hacer con cemento

[@alegonzalez8895]

se puede hacer con tierra?

[@leandrosanchezoficial7169]

Genial para esta cuarenta. Yo avía echo con botellas de vidrio pero no tienen mucho agarre 😅

[@SebastianSanchez-yx9hk]

Buen video bro, intentaré hacer unos

[@gymmarins206]

.

[@ej1541]

Los hiciste ? En la primera que material es ese palo que une a las dos botellas? Las soporta????

[@karolacevedo51]

E J es un tubo de PVC, como el que usan para las tuberías

[@iggnatios]

Una duda. cuánto pesa? a ver si lo hago con botellas más grandes

[@MerchAlts]

Cuánto pesa eso?

[@tricklegaming2507]

Gracias🙏👍

[@the_tomas2381]

Yeee gracias Bro 👏👏 a hora a hacer ejercicio 🙌

[@cinder7193]

Yo tengo unos tornillos de un tractor miden como 22cm y pesan como 7 kilos

[@theworld2764]

Nadie te pregunto pero bueno

[@The_Funky_White_Boy]

@@theworld2764 jjjaja c mamo

[@fdemalangone1715]

Otro tip , también se puede usar un eje de auto que tiran y después para más peso le mandas unas llantas

[@leandrosanchezoficial7169]

@Jorge Montaño Macho jeje

[@marcial-fit8017]

kzbin.info/www/bejne/nHTcfYB3jrR7gdE

[@lucasguyanima9411]

Al fin podré ser como Scott Adkins ahrre XD

[@shellingvega9218]

Ajajajja en nuestros sueños :"v

[@juansalguerosalguero9668]

Todo es posible con paciencia y constancia

[@jairoz7970]

Jajajaja Ni en sueños

[@juansalguerosalguero9668]

@@jairoz7970 claro que se puede nada es imposible

[@jairoz7970]

@@juansalguerosalguero9668 ya se que se puede lo digo de broma

[@elchicogamer6862]

Saludame en tu proximo video

[@OFICIALTOPS]

No hablo mucho en los vídeos brother pero más adelante quizás si 💪👍👍 saludos de OFICIAL TOPS

[@musaddiqulalom9631]

Good man nice

[@OFICIALTOPS]

gracias bro

[@mp5k930]

Les recomiendo ponerle algun clavo caliente en la punta de las botellas asi no se caen las botellas en algunos entrenamientos

[@OFICIALTOPS]

excelente idea!!

[@angelndddeahhh8859]

Seriq clavarlos para que la botella no se caiga.

[@anderkaGM]

Grande bro quisiera saber si sirve con piedras

[@OFICIALTOPS]

Claro brother si funciona también

[@anderkaGM]

Gracias crack 👍👍

[@yensiperez7809]

aser egercicios 👍👍

[@fulvinofactos9820]

aser ejersisios

[@nestorrojas3000]

Una pregunta se puede hacer con tierra en vez de arena

[@chinithocf7712]

Buen video bro

[@OFICIALTOPS]

Gracias amigo

[@azaanrameez1994]

Thanks Bro

[@justkarlin]

Muy buen vídeo, se puede hacer con aserrín? Y de ser así di serian pesadas?

[@OFICIALTOPS]

Creo que no pesarán mucho

[@bichensofalcon7004]

Qué material es lo que usaste arena

[@OFICIALTOPS]

Es arena, dos botellas y un tubito

[@lucasguyanima9411]

Y en ves de ponerle arena le puedo poner piedras ?

[@OFICIALTOPS]

Si

[@ROTERBOX]

Ingenioso, puedo subirlo a mi Facebook?

[@OFICIALTOPS]

Puedes subir el enlace, por que en Facebook también tenemos una página con el vídeo.

[@ROTERBOX]

@@OFICIALTOPS Genial!

[@filimonshmendi1455]

Greate idea

[@aronmarioni2605]

muchas gracias bro me ayudaste con un poryecto de mi escuela nuebo sub

[@OFICIALTOPS]

Muchas gracias!!, saludos, espero que te salga súper bien 😀👌

[@aronmarioni2605]

@@OFICIALTOPS si broo ya lo termine me salio de 10

[@luispareja954]

Y con el palo de escoba se pueden romper?

[@OFICIALTOPS]

Si se puede pero unas no tan pesadas

[@el_provivamexico]

de donde consigue el palo?

[@ximmyxhonns415]

No es palo... es un tubito de cañeria

[@karolinavillasenor9066]

Pregunta se puede hacer con acerrin 🤔🤔

[@OFICIALTOPS]

Si, saludos de OFICIAL TOPS😎👍

[@yairsantiago4039]

La botella es de a litro?

[@OFICIALTOPS]

Si, pero puede ser más grande o más pequeña si quieres

[@yairsantiago4039]

@@OFICIALTOPS gracias

[@yairsantiago4039]

@@OFICIALTOPS como cuanto pesa esa Mao menos

[@charlybg3269]

Y más grandes

[@OFICIALTOPS]

Más grandes los embases y si las quieres más pesadas agrega concreto de construcción o como le dicen acá: cemento.

[@charlybg3269]

@@OFICIALTOPS yo que sería sin ti tus grandes ideas

[@lalito9782]

Oye dónde consigo la arena puede ser cemento

[@OFICIALTOPS]

En donde consigues el cemento también se consigue la arena

[@VaronGLORIOSO]

La arena la podés conseguir en una farmacia o en una instituto de filosofía y bellas artes

[@Josueffv--]

Con cemento

[@OFICIALTOPS]

En el canal tenemos otras con cemento

[@asuinmawuinm5189]

رررررووووعععععععةةةةةةةةة

[@fireblack5414]

Alguien mas Sintió que le caía arena???? Xd

[@catgm88]

No pero si se me cayo la pesa en la cara xd ahora el chichon es mas grande que mi biceps jajajaj

[@JuanMartinez-yz1vv]

Jajajajajjajajajajjá te mamaste

[@luisbido6966]

De por Dios hay que documenrarse mejor ya que ese tipo de mancuernas puede caerle en los pies y yo la fabrico identica a las hexagonales

[@luisbido6966]

Una sugerencia el tubo PVC hay que introducirle tornilos tira fondo, alambres en orificios etc para evitar que salga del concreto

[@Normal55555]

​@@catgm88jajajajaj se que pasaron 3 años pero aqui esta para que te acuerdes

[@isacream2839]

Yo quiero tonificarme masss

[@OFICIALTOPS]

te sirven

[@wilmarriverafitness7888]

hla amigo excelente

[@TomiAK10]

Hola alguno sabe cómo se llama el tema de fondo?

[@mdmamunkhan3868]

Nice bai

[@FabianRtz]

mas 1000 de humildad

[@oscartaken2940]

El tubo se rompió y me lastimo la mano pero sirve si usan algo más duro

[@OFICIALTOPS]

Que mal brother 😬 las mías aun las tengo y hace ya rato que monté el vídeo.

[@oscartaken2940]

@@OFICIALTOPS que bueno ojalá siga así muy buen video e inspirativo para nuevas ideas

[@rupinijacob1995]

👌👌👌👌👌

[@andrealopezfernandez7144]

El palo puede ser el de una fregona?

[@OFICIALTOPS]

Si puede

[@guarachiapazaerik4973]

Muy bueno bro 🔥 por cierto como se llama la música del final....

[@ArlexJG]

Crimson Fly-Huma Huma

[@yadirasagastume77]

💪😧

[@natapech892]

Que me recomiendas cemento o arena?

[@OFICIALTOPS]

Cemento, pronto nuevo vídeo de ese tema

[@oluwaseunibiwoye8608]

Ghi

[@kenedindeoliveira6078]

arena es mej0r

[@user-ly6lj1fk7b]

Excelente ahora a convertirme en kyriakos grizzly

[@MAKINA-kh6pf]

Cual es las dimensiones del tubo de pvc

[@OFICIALTOPS]

Tubo de 1/2 pulgada de unos 30 centímetros

[@leandrojimenez4125]

De q es el tubito??

[@OFICIALTOPS]

Es de PBC los que utilizan para tuberías de agua, son plásticos

[@nabilelanzi8396]

Donde puedo conseguir el tubo??

[@OFICIALTOPS]

Se consiguen en las ferreterías o en las tiendas de construcción, aún que también puedes usar un palo de escoba

[@achrafbeatboxfitness8573]

كيفاش تحرق اادهون بلاما تطيح العضلات

[@jona871]

Concuerdo

[@rakibulislamroki2125]

Awesome 😍😍

[@Javierfrias18]

😺 Pop xd le pones una bolsa en cada Hueco de la botella para aumentar la seguridad y que no calga arena y luego le pones la sienta xd

[@abelcheroflores9029]

Como se cuál es el tubo? Y la medida? Deberias explicar eso

[@alejandrodaniezmolano9118]

Gracias crack, like

[@juang825]

Y de cuanto es el peso?

[@pablocastro1098]

Yo creo que aproximadamente menos de 10kls

[@alanc.f2173]

Porque tiene las manos naranjas?

[@hindusanatni6677]

य आप ने कय भरा है

[@bugsbunny-kd6gj]

Cuanto pesa la mancuerna

[@OFICIALTOPS]

7,5 kg

[@fdemalangone1715]

Un tip muy piola también se puede usar un eje de auto de esos que tiran en los chatarreros, y para más peso le mandas unas llantas re piola jajajja

[@jarlkorir8296]

Jajaja Seee Ya Te veré Intentando ASER ejercicios con un eje de auto jaja casi son media tonelada

[@w.t.fuk9454]

Aca los pobres luchando por todo

[@carreongarciasamuelnatan3379]

Si soy 💪😎