How to make SOY milk and TOFU

[@juliodelgado3460]

Jajaja lo que más me gustó fue esa vaca diva jajaja, muy buenas tus recetas, muchas gracias

[@michaeltorrealba6263]

Mariana!! tengo un súper tip que va a cambiar completamente tu leche de soja (para mejor). Después de quitar la piel y antes de licuar, remojala (solo hasta cubrir el frijol) en agua fría y reserva en la nevera por 30 mint. Luego descarta esa agua, licua y continua tu preparación. Notaras un cambio de textura al filtrar en la bolsa. Será mas homogénea y sedosa, además de tener un mejor sabor. Intentalo, hermosa niña hippie.

[@Nutririana]

lo intento en mi siguiente lote, gracias michael!!!

[@Nutririana]

Pero que sepas que así como yo la hago NO queda arenosa

[@michaeltorrealba6263]

@@Nutririana vale, vale! espero que lo pongas en practica alguna vez, al menos por curiosidad y me dices que tal te fue. Después de descubrir ese TIP por accidente xD ahora forma parte de mi preparación habitual. Pd: enseñanos a usar la okara!

[@raulsandoval4904]

No sé hierve? No sabe a crudo sin hervir?

[@luzyanetparraparra4674]

Por accidente lo hice me quedo varios días con agua en la nevera así y la leche me quedo genial

[@cecilialujan9197]

Excelente, ya mismo lo hago, mil gracias!!! Y esa vaquita se ve feliz, eso es lo más hermoso!!! Amamos a los animales, a todos! ♥️♥️♥️

[@patycanicoba5200]

Gracias, gracias, gracias por tu excelente video

[@ruthesthergomezpareja52]

Es sabio lo q enseña además q enseña cómo alimentarnos nos enseña tener muy buena salud . Gracias x tener la bondad de enseñar cómo nutrirse.Felicitacion

[@lutovar865]

Justo acabo de descubrir tu canal, no puedo creer que te haya tenido en la sombra por tanto tiempo jajaja me han gustado mucho tus videos, llevo toda la tarde viéndolos. Soy vegana y de Venezuela pero vivo en Argentina. ¡Aquí tienes una nueva suscriptora!

[@Nutririana]

Hola, Luisa? Que bueno que nos encontraras. Tenemos la maldición de YT y simplemente es muy pero muy cuesta arriba que nuestro canal sea recomendado... pero bueno, poco a poco vamos creciendo ;) Bienvenida! y esperamos poder seguir montando contenido que sea de tu agrado. Advertencia, no somos un canal "Vegano", pero si que todo el contenido que ponemos promueve una alimentación WFPB, simplemente la parte del activismo no la tocamos ;) Y bueno, como puedes escuchar, somos de Vzla, pero ahora vivimos en españa.

[@lutovar865]

@@Nutririana bueno, si les sirve de algo, me aparecieron con el video de analizando a Diana (soy forever fan de ella), así que pueden seguir intentando videos similares. Y créanme que ya es bastante con las recetas y consejos que suben, ¡sigan así! Les envío un invernal abrazo desde esta latitud del mundo 😊

[@cancionesromanticasparaela1307]

La mejor explicación del mundo, me veré más videos tuyos, valen toda la pena del mundo ver los Dios te bendiga, y bendiga siempre tus manos ​@@Nutririana

[@perezgonzalesmishely7332]

Siii por favor un video con recetas de okara

[@fatimaguveia2918]

si si si mi linda por fa recetas con la Okara, gracias gracias gracias !!!!!!!!!!!!!!! Dios te bendiga

[@JennyRH82]

Me encantas! La vaquita cuando ordeñas la soja, la vaquita con la peluca y la canción del final! 🤣🤣🤣 Buenísimo! Gracias por las recetas, justo lo que estaba buscando 😘

[@gwenyune]

Siii recetas con okara! Ya no sé qué hacer con ella

[@euniceraquelreis6050]

yo la utilizo en las galletas caseras pero si hay más ideas me apunto

[@vanealvarez100]

Gwen Yune Haz tortitas pequeñas, quedan deliciosas

[@susanafernandez871]

yo cuelo todo, pero no prenso para sacar todo el liquido, sino que lo que queda, sin presionar, y a eso le agrego por 4 cucharadas soperas, dos claras batidas a nieve, sal y al final, las yenas, como una tortita, dulce o salada

[@PamSinReglas]

Ceviche

[@angimendoza8773]

Yo a la OKARA le agrego limon, sal y levadura nutricional sabor a Queso, todo al gusto, luego remuevo y me queda una especie de quesito untable vegano, así de simple y fácil, lo guardo en la Nevera. Cuando lo sirvas le agregas cebollin ( Cebolla de verdeo) y uff sabe riquisimo

[@freddyrivera495]

Lo hice y me encanto!.... gracias por transmitir tu conocimiento. 😍

[@andypacheco2502]

Jajajaja, la canción de la leche de soja! Me mató xD, que buena que eres haciendo tus videos y aparte de calidad.

[@Nutririana]

Espero que les sea de ayuda y me cuentan cómo les sale :) Si son de españa y quieren comprar la bolsa para leches vegetales que uso, acá les dejo el link: amzn.to/2KK6BNP Si compran desde ese link apoyan a mi canal y mi aventura de ahorro para poder comprar una cámara profesional y así mejorar la calidad de mis video :D

[@AnaliaCandu]

Nutririana hola en argentina ese proviotico no hay, me decís lo q contiene para buscar así de esa manera. Muchas gracias

[@urrikaiguana]

Muchísimas gracias

[@patriciagodoy4984]

Te felicito porque estás estudiando nutricionista felicitaciones

[@liderlopezrojas9867]

Hola me gustó tu receta me gustaría saber como puedo preparar con lo que quedó después del licuado por decir el jachi

[@jasarostamra4817]

Gracias a los dos por la receta y banda sonora muy buena e interesante alternativa para alimentarnos

[@AndreaAvila78]

Excelente! Si por favor recetas con el Okara y una receta de yogurt de soja. Muchas gracias por el video. Me encanta. Muy útil.

[@florsinapellidos9159]

Si Mariana... me gustaría mucho saber que se hace con ese resto llamado OKARA. ¿Albóndigas? ¿Hamburguesas?. Esa es la materia prima para la soya testurizadas? No me gusta desperdiciar nada... GRACIAS..! Eres un amor ♥️♥️♥️

[@mariaantonietachavez6437]

Si recetas con la okara me encanto como lo explicaste

[@alejandrareyes8169]

Hola es la 1era. vez q veo tu video me gusto como explicaste la preparacion d la leche

[@celeste6374]

Buenísima la receta y, sobre todo, los tips que tiraste! GRACIAS!!! A mí la contradicción que me sucede con la soja es el impacto ambiental que tiene su cultivo. El monocultivo de soja desplaza muchos otros alimentos, destruye ecosistemas enteros y matan muchos animales como consecuencia. Pero claro que eso no es culpa del alimento y seguro que es muy bueno consumirlo! Sólo que deberían regular su cultivo para que no sigan deforestando a causa de su producción a gran escala...

[@lucyvalentine6011]

Lo que pasa es que más de 70% del cultivo se soja es destinada para alimentar ganado. Si no se consumiera tanta carne, no existiría esa sobreproducción de soja. Es una cuestión de oferta y demanda.

[@pilarmedina2649]

LLUVIA DE BENDICIONES PARA USTED Y TODA SU FAMILIA ,SHALOM.

[@darinkarios8242]

Buscaba una buena receta y me encantó la tuya, muchas gracias

[@navyacina5066]

Receta de okara de soja, coco, maní y almendras!! Excelente vídeo me encantó👌

[@navyacina5066]

Cuando este el vídeos de la okara hago todo junto😊

[@Nutririana]

No te preocupes, que la okara se puede congelar 😉

[@SharonZundel]

Dónde puedo ver esta receta?

[@totytoty3372]

Qué bueno Mariana, vivo en Entre Rios( Argentina) y no conseguía tofu, ahora lo hago yo misma.Gracias.

[@totytoty3372]

Necesito recetas de okara, urgente.

[@leymirgomezfonseca8583]

❤muy buena explicación, la haré

[@ruthesthergomezpareja52]

Excelente el comentario de Michael .Yo lo voy a preparar tal como explicó en el tip. Muchas gracias

[@monica.560]

Ja ja..qué arte tenéis para el mundo de la publicidad!! Recetas con okara por favorrr

[@Nutririana]

Jajaja el humor es importante!! 😜🤣😂

[@taniamunoztrevino7984]

Qué buen video! Es verdad que por todas partes le dicen a uno que la soja es muy muy mala

[@MAIDANINA1]

Muy linda en explicar y muy natural, hoy encontre tu link estare buscando todos videos, saludos desde Curacao

[@lilaled4594]

Yo hago milanesas de Okara, quedan geniales.

[@oscarzubillaga564]

Tu video es un gran descubrimiento

[@AzulLiberali]

nutririana volándole la peluca hasta a las vacas!! jajaja genial. en argentina el tofu es carísimo! y con tu receta es super accesible, gracias ❤

[@LeoXGamer7]

Jajajaja me encanto la canción y las tomas de la vaca 🥰💜 gracias por compartir aprendí más tíos sobre el tofu gracias infinitas 🥰

[@adenirapena9204]

Excelente aportación, ya puedo decir que si me salió la leche y el tofu, todo súper fácil y delicioso.🤤. Pero , qué podemos hacer con la Okara de la soya ? Me encantaría conocer tu recomendación .

[@ambarmelnyk]

El mejor vídeo de como hacer leche de soya que he visto 😊💕

[@actualizarapps6112]

ola.amiga.muchad.gracias.soy.ruben.de.jardin.america .misiones.argentina

[@marnietones1698]

Gracias por mencionar las propiedades y beneficios de la soja 💚 Excelente vídeo! 👏👌

[@MiguelPalma-po1hn]

Excelente video muchas gracias 👌

[@Armoniaalmica]

Sii favor de hacer recetas de okara

[@Veganamente]

Genial! Como siempre!!! 👋👋👋 Y sí, yo quiero recetas con Okara!!! 😋😊

[@restaurantelegendariala5ta353]

Buenas noches muy buena su receta la verdad me ayuda mucho. Una consulta donde puedo determinar información sobre okara una linda semans

[@femynna]

Me encantó tu video Nutriana que excelente, me ayudo muchisimo 😄👍💕🇵🇪

[@dorisaliciaortizbustamante2204]

Cua probioticos debo usr p

[@rosacaycho8759]

Muchas gracias por haberte encontrado en las redes ahora que mi Hermamita me sugirió cambiar mi nutrición Y lo de explicar lo haces muy pero muy bien Gracias otra vez y a todo tú equipo

[@nutricionistaisabeljara-al9422]

Hola Colega! estoy feliz de haberte encontrado!! alguien que sepa de verdad de nutrición dando recetas e información real! te felicito!! te he recomendado con varios pacientes. Solo para confirmar, la proporcion de soya seca y agua para la licuadora que ocupaste, es de 1 1/2 taza de soya seca con 1 1/2 litro de agua ?? en el fondo es 1 taza de soya para 1 litro de agua.. Creo que este dato es super importante para el aporte nutricional final de la bebida láctea y hay diferencias en las recetas que he visto. Gracias!!! Un abrazo de una Nutri de Chile

[@pilarmedina2649]

MIL GRACIAS , USTED MUY RISUEÑA MIL GRACIAS PORSU VAQUITA ME GUSTO ,TODO MIL GRACIAS ,PERÚ ,SHALOMMMM

[@Marce-fd9ny]

Hola me encantó lo hice ayer estuvo muy fácil , alguna receta con el suero de soja ?

[@alejandravaldivia5031]

#Fan tuya que hermosa eres, tengo años siguiendo a Diana de vida VEGANA .... pero tu canal es también muy excelente gracias por ayudarnos tanto ya veras como crece tu sigue así ❤❤❤❤❤😊

[@Nutririana]

gracias Ale 😉

[@iriscrystal4695]

Siiiii recetas con la okara

[@MariaSanchezSENexpansion]

Hola bonita!! Que gusto da aprender contigo!! Cada día disfrutamos más de vuestros vídeos!! Quisiera preguntarte algo... Ayer por primera vez, me he puesto a hacer leche de nueces, siguiendo los pasos de ponerlas en remojo, batir con agua y colarlas posteriormente. He guardado una parte en una botella de cristal, y la otra en un termo de aluminio, ya que no tenía otro espacio. Ambas las guardé tras hacerlas en la nevera. Al terminar hoy con la leche de la botella (en menos de 24h), he abierto la del termo y estaba como cortada, ácida y con pedacitos... Sabrías decirme qué he hecho mal o a què se ha podido deber, o qué tener en cuenta para que no suceda eso??? Infinitas gracias linda!!

[@Nutririana]

No sabría decirte, no he echo leche de nuez

[@MrLgrnerea]

Buenas Mariana, mi experiencia con el tofu que fue hace un par de años (comprado del mercadona) aún la recuerdo con amargor, desastre, horrorosa. Mi metabolismo ha cambiado con la edad (crecimiento horizontal lento) por lo que he decidido cambiar hábitos alimenticios y me he centrado más en la comida vegana realizando varias ingestas a la semana de ensaladas y metiendo tips veganos para minimizar la ingesta de carne, pescado y lacteos. Digamos que estoy en una fase de recepción de información vegana, no exclusiva, para ir ampliando conocimientos. Siguiente paso la leche que, aunque he bajado bastante las cantidades, reconozco que tengo que eliminarla junto con el queso y ahí entra tu canal muy fuerte poniendo en práctica tus consejos.

[@luispregatti8714]

Muy bueno todo lo que haces !! Gracias !!

[@johanramirez2025]

Jajajajajaja ame la canción de la leche jajajaja la de Parmalat jajaja la ame en serio, son geniales saludos gratos

[@xooca]

Mucho mejor explicado que otros vídeos, lo prepararé 😘

[@tirolanda]

Sí, por favor, recetas con okara, aunque yo prefiero recetas saladas, ya hay muchas recetas de okara dulce. ¡Gracias!

[@Nutririana]

🤔 Fíjate.... Las mías son todas saladas

[@chinna.___]

JAJAJAJJAJAJA LA VACA ME ENCANTÓ 💚

[@Nutririana]

Es sexy!!

[@susanafernandez871]

jajajaja siii, esta buenisima con la peluca y el efecto viento

[@nancylucia9195]

Super!!! Muchísimas gracias Nutri! Me encantan tus recetas 😋

[@amandasanchezgarcia3677]

Excelente, mas claro imposible. Muchas gracias

[@ascensiondualdual6206]

Siii hazunvideo de la masa de soja

[@noragonzales3287]

Me encantó gracias, voy a hacerla!😘🌹🙏🏼🙏🏼

[@cheris9821]

Chido 👌

[@mariotoala5572]

Muchas gracias Nutririana, me quedo idéntico muy sencillo y practico y eso es fantástico. Y dele con el Okara

[@alejandrocabrera7354]

Excelente tu videos me han servido mucho para mi dieta alta en proteinas y ademas siempre tienes buena energia ajajj ajjajaajjajajaj

[@mak4rno]

Holaaaa gracias por el video!! Y sí, me encantaría recetas con el okara

[@Nutririana]

Tengo una receta de nuggets que se puede hacer con okara 😉

[@katiastokke6204]

Me quedo muy buena, gracias! Que puedo hacer con la okara?

[@arielmerinos]

Ay, soy su fan , la canción es genial

[@kmanzana537]

La canción de la leche de soja será mi nuevo ring tone la amé! Excelente receta, amo tus vídeos. Un abrazo grandote para ti

[@rosaestevesmiranda2274]

Holaaaa aunque tal vez esté tarde, yo también quiero recetas con okara jeje 🤣❤️ amo tu canal, soy adicta! 🤣🙈

[@diegovillalba8149]

Existe algún uso para el suero? Saludos. Gracias por toda la info

[@silviasilvia6515]

un gran saludo desde Argentina, muchas gracias por tan rico video

[@mae8456]

Felicidades por tu video, una pregunta se dice que la soya no deben tomar los varones cuán es tu opinión? Gracias

[@user-ot6wn1lk4q]

recetas con la okara porfa!! gracias por compartir el video

[@danieldelgado1556]

Muy buenos tus vídeos y la actitud que le pones, sigue así 😊

[@mariacristinamonmoncada2164]

Muy bueno tu vídeo muchas gracias

[@gabrielaorozco7784]

Gracias bella si queda muy rica ...solo me preguntó el por qué si hay personas que les inflama la soja ... bueno a no yo la tomo y como tofu y todo bien .

[@karenstacytiffer2657]

Sii 😍😍 recetas con la okara 😋😋 gracias por tu vídeo 💚

[@anamunoz4292]

Me encanta tu canal, lo acabo de descubrir y ya estoy suscrita Ya tengo cinco videos favoritos 🤗 Besitos desde Córdoba, España

[@Nutririana]

Bienvenida Ana!! Y muchísimas gracias 😍😍 Espero te animes a preparar mis recetas

[@MissLorenamunozd]

Me inscribo para las recetas con Okara.

[@tifannyponce2544]

Hahaha omg la canción del final fue lo mejor.

[@emiliafrancia7271]

Riquísimo Gracias 😋

[@Pautatee]

Gracias, un vídeo muy completo!

[@magalia.5977]

Hola nutrii, no usas cloruro de calcio? Quiero saber cómo usarlo, las proporciones y tal pero no encuentro nada... :( Gracias por tus recetas 🤗🤗

[@Marisani3007]

Hola Mariana! Me encantó el video ... Algún día podré dedicarme a hacer todas tus recetas!

[@haydeesaladin97]

Favor de enviarme recetas del ojalá lo que sobró de la sopa . Gracias .

[@yolandaalcantara7125]

Sería muy bueno que aprovecharemos la okara de las leches vegetales para no tirarlas excelente tu vídeo buen equipo

[@Morenita732]

Ame tu video!😂 muy divertido y la vaquita tan bella❤

[@valeriarea2573]

Hola! Muy buen receta. Esta leche sirve para recetas como flanes o licuados? Gracias

[@mariaceciliaromero760]

Hola bonita!!! Espero estés muy bien!!!! Solo escribía para comentarte q amo tus videos, ya he puesto en práctica varias recetas y quedé encantada con los resultados... Y quería saber si hay algún vídeo donde explicas el seitán , antes de consumirlos quería saber un poco más al respecto. Soy de Argentina - Jujuy , buenas vibras!!!❤️🌻💜

[@Nutririana]

Hola Maria, recién ahora es que estoy re-introduciendo el gluten en mi dieta pues padezco de intolerancia no celíaca, entonces todos menos 1 de mis vídeos van a ser sin gluten. pero en la medida que mejore claro que intentaré una receta de Seitán, que a mi esposo le encanta la verdad.

[@karysixx]

Jajaja! Usaste la musica de Parmalat! Me encantaba ese comercial ! Muy buena explicacion! O sea que el tofu es ricota vegetal... Soy maestra quesera y conozco de eso. Pero estoy usando mucho las leches vegetales ahora. Para qué se pone en agua? no se disuelve?

[@lauralopez3128]

HOLA SOY NUEVA, YA ME SUSCRIBI A TU CANAL Y ME GUSTO MUCHO COMO PREPARAR LA LECHE Y EL TOFU !!! MIL GRACIAS 💝💝

[@Nutririana]

Qué bueno Laura! Bienvenida! ☺️

[@laiguana5797]

Estaría excelente si pusieras referencias bibliográficas de los datos nutricionales que das

[@Marce981]

Queremos ver q haces con la okara!!

[@jhoanaparrapareja5269]

Hola me gustaria saber como se hacen las arepas de soya. Gracias infinitas 🍃 bonita

[@susanacasas8808]

Estimada mujer simpática! He probado tu receta peeeero olvidé colar antes de cocer jijijiji y como me pase con la cantidad de granos hice directamente el Tofu. El agua no salió transparente pero sin grumos ni restos, un poquito amarilla. Crees que estoy aprobada?!! Ma preguntaba también si con la espuma se puede hacer algo porque me salió mucha y me da mucha pena desperdiciar cualquier cosa. Y....deseosa de saber cómo hacer Para! Gracias por tu tiempo!

[@susanacasas8808]

Para no, Okara....me salió un verso así que te mando un beso!

[@luisanagutierrezdiaz1035]

Excelente tu canal me encanta 💚 felicitaciones

[@OrlandoMorales-z6k]

Saludos, Mariana desde Puerto Rico, que vas a hacer con el sobrante, ya se, galletas?

[@rociotenorio5166]

Me encantó su canción de la leche de soja!

[@emilioacaro5227]

Si porfavor recetas con ocara

[@yosoyemanuel11]

Muy buen video! De todas maneras me llama la atención que nadie mencione, el tema del sabor a germinado o como evítalo o reducirlo. Gracias!

[@woahdub30]

yo creo que lo mejor para eso es pelarla bien y usar bastante agua

[@yosoyemanuel11]

woah dub si! Al final de la botella que había echo,le tuve que agregar agua,para llegar a un vaso completo, de esa forma se redujo bastante el sabor amargo. Otro dato que aún no lo he probado, es colocarle media zanahoria dentro mientras hierve, ahora voy a probar. Gracias!

[@daisyesquibel6053]

Como es el sabor amargo xq a mi me quedo a sabor como a aun verde y gusto raro

[@Angela970614]

La receta de mi abuela que es la que hago es cocinando la leche con zanahoria para quitarle el sabor amargo (no pelo el grano), también me gusta echarle al final un toquecito pequeño de esencia de vainilla. Eso sí, si vas a hacer tofu obvio no le eches esencia.

[@silviacardozo6979]

Hola soy Silvia de Argentina hoy te descubrí y me encanta tu explicado una vez que colocas el tofu en la heladera co el agua cuanto tiempo debo dejarlo muchas gracias

[@claudiapazos100]

hola Mariana,cuando logras la leche lentamente pero tiene que hervir? gracias!

[@laura_lore123lorena9]

Hola tengo texturizado de soja , la puedo hacer igual? Muchas gracias

[@lizethluna627]

El agua se puede aprovechar para las plantas, el baño, etc.

[@maikecrafjunior9341]

Hola! Gracias por tu video, se puede hacer tofu desde leche de soja comprada ? Tengo en polvo

[@danielitadepalermo]

Ay! me enamoré y no soy torta!jajajaja!j Amé la canción y la vaca!