How to treat a sprained or twisted ankle!

[@DenisFortier]

Voici 7 actions incontournables pour bien guérir d’une entorse à la cheville, à lire sur mon blog: tinyurl.com/2y9x6ku5

[@rubisbeaulieu1037]

Merci! Beaucoup j’adore, je vais mettre en pratique tout tes conseil si bien apprécier. Pour retrouver ma motricité, MERCI! ET MERCI! ENCORE. J'ai eu un accident de travail le 17 mai dernier, ma cheville était casser mais elle est complètement guérir. j'avais les ligament étirer au max du même pied de l'autre coté. le Docteur ma dit « Va t'en chez toi et marche» aucune physiothérapie pour me montré comment faire des exorcises pour réapprendre à mon cerveau de lui donner l'ordre de marcher seul comme avant. Je suis aller sur le net a matin et c'est sur ta vidéo que je suis tomber. Et c'est justement ce que j'avais demander. WOW!!! Bravo.

[@christineeecke6406]

Bonjour Denis depuis le nord de la france. Je reprends avec intérêt vos vidéos et notamment celles concernant les entorses des chevilles. Je m'en suis fait 2 à chaque cheville et je viens de retomber sur la dernière datant de 4 ans et jamais guérie car mal soignée. MERCI infiniment pour vos conseils qui me donnent l'espoir de remarcher correctement et de reprendre confiance en moi. Vos vidéos sont précieuses pour de nombreuses personnes. 🙏🙏🙏

[@elguennounirachid3403]

Je vous remercie infiniment. Vous étiez très clair. J'aimerais aussi voir une vidéo sur le mal du genou.

[@DenisFortier]

Merci beaucoup pour les bons mots. Je retiens votre suggestion. Il y aura donc bientôt une vidéo sur les problèmes de genou. À bientôt!

[@lesangdejesus4169]

Moi j'ai besoin de savoir comment traiter une douleur au cheville ma douleur est vraiment dure pour moi parce que je ne peux pas rester debout pendant longtemps ni marcher

[@ydile123]

@@DenisFortier bonjour Denis merci pour votre vidéo sur les entorses. Me concernant je suis hyperlaxe et c'est difficile de récupérer après une entorse (cheville droite ligament latéral interne déchirure, avec fracture du pilon tibiale 😕 après plusieurs années tjrs pas récupéré... Et l'année dernière entorse cheville gauche sans déchirure mais tjrs douloureuse et le weekend dernier grosse entorse avec déchirure.... + Genou 😕 avec mon hyperlaxité c'est tjrs un problème pour me soigner et me soulager... DES PISTES A ME CONSEILLER ? MERCI BEAUCOUP

[@j-b.c.5303]

Merci beaucoup je viens de faire une mauvaise chute à l'entraînement et j'ai pratiqué le protocole RICE des mon retour chez moi mais je crains de devoir stopper l'entraînement quelques jours / semaines. Merci pour vos vidéos pédagogiques. Elles m'aident à maintenir une activité physique soutenue.

[@DenisFortier]

Bon courage. Le temps arrange souvent les choses, après une entorse. En insistant sur la rééducation, tout rentre dans l’ordre pour la grande majorité des cas d’entorse.

[@renatorenato2237]

Tres bien explique ,avec beaucoup de simplicité, merci ! Cela m'a aidé a mieux comprendre mon entorse ! Merci

[@aboubacardiaw6812]

Merci pour la vidéo. C'est la 1ere fois que j'ai une entorse. Je vais suivre vos conseils en esperant une guérison rapide. Merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir et prompt rétablissement!

[@lisedeschenes7099]

Merci beaucoup. Ça m'a beaucoup aidé.

[@kardatiger]

Merci beaucoup pour cette superbe video. Elle m'a aidé à travailler ma cheville

[@DenisFortier]

Tant mieux si ma vidéo vous a été utile. Merci pour vos bons mots!

[@johanneboucher6670]

Merci pour tout les bons conseils pour entorse à la cheville. Cela m'aidera sûrement à mieux récupérer.

[@DenisFortier]

Johanne, ça me fait plaisir. À bientôt!

[@nihadsaid1159]

Merci bcp... Je viens de commencer ces exercices... Et voila que le résultat commence à apparaître... 👍👍👍👌👌👌

[@DenisFortier]

Tant mieux, Nihad. Bonne chance pour la suite.

[@quitterletemps]

Merci. Vos conseils sont professionnels et très clairs.

[@DenisFortier]

Merci à vous pour les bons mots, Bernard! À bientôt.

[@JacquesGleizes34410]

Merci beaucoup c'est très utile de vous écouter pour se soigner merci

[@DenisFortier]

Bienvenu, Jacques!

[@tomwiart8687]

Salut dénis Fortier Je me suis tourdu la cheville au collège en sport Et j’en vais essayer tout vos conseil merci de votre’ video j’espere Qu’elle me servira beaucoup

[@raymondrheaume1061]

MERCI beaucoup et je vous reviens sur mon entrainement

[@jeaninemadron9971]

Merci j'aime bien vos vidéo je suis de île Maurice

[@cha9laba1]

un très grand merci pour vos conseils et votre explication soigneusement claire

[@DenisFortier]

Tant mieux si ma vidéo est utile et merci pour vos bons mots!

[@mariecath188]

Magnifique pédagogie, MERCI

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Mariecath!

[@martinefoucault3158]

Bonjour, merci pour vos précieux conseils, détaillés ! Toujours bon de réécouter les précautions.

[@DenisFortier]

Merci, Martine!

[@micheleponimballon8420]

Merci pour vos conseils. J'ai 71 ans et mon entourage pense que je fais trop de sport. Quand je visionné vos videos, je sais que tout le monde se trompe. Bonne continuation tinuation et encore merci.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Michèle!

[@bazantogola5750]

Merci doc! Vos conseilles sont vraiment apprecié

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Bazan. À bientôt!

[@taibtahti1489]

Salut docteur , je vous en supplie , je voudrais bien que vous lisiez mon message attentivement .. D'abord je vous remercie pour votre video qui sans doute maidera et nous aidera tous . En fait , ca fait maintenant 8 mois que j'ai une entorse a la cheville (cette derniere n'est toujours pas guerie) . Au début je l'ai ni fait soigner ni laissé se reposer (ni glace ni repos ni anti-inflamatoire... Rien) , je marchais souvent , après 2 mois de ma blessure je suis parti chez un medecin qui me la fixé avec un strap , mais encore une fois je forcais trop sur ma cheville je marchais souvent et longtemps , apres 15 jours il m'a proposé des baumes qui soignaient ma cheville lentement sans qu'elle guerisse . Après 3 ou 4 mois de ca je suis parti chez un autre medecin qui m'a fait deux picurres aux fesses , mais apres la deuxieme picurre j'avais un petit peu forcé sur ma cheville pendant une nuit et apres 20 jours la il ma encore suggeré une baume qui fesait le travail des deux premieres .. Ma cheville n'est toujours pas guerie , et elle est toujours gonflée .. S'il vous plait docteur pouvez vous m'aider jen ai sincerement besoin. Merci d'avance.

[@SamSam-cl6xw]

Je vous remercie pour cette vidéo hyper intéressante . Peut on faire ces exercices après une entorse maligne avec arrachement osseux et un épanchement qui persiste depuis déjà 7 semaines

[@mehdikritli9344]

Un grand spécialiste, Merci

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@roxaneernst7859]

Merci de vos bons conseils .

[@hazimmohamed3790]

M Denis, ces exercices de renforcement, il faut les faire chaque jour ou chaque deux jours.

[@salimmamadou545]

Très bien expliquer merci beaucoup

[@DenisFortier]

Merci à vous, Salim.

[@genevieverioux6773]

Ça va beaucoup m'aider pour renforcir mes 2 chevilles qui vont avoir eu 2 entorses et pour mon équilibre pour ma fragilité, je renverse régulièrement des pieds depuis longtemps. Merci !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Geneviève! ;-)

[@fabiennetoussaint1044]

Oh oui , merci à vous , j'en ai eu plusieurs !! et ,même une opération des ligaments en 2005 !! et ma docteresse m'a dit enlever mon bandage !!! je suis tombée lundi matin !! nous sommes jeudi soir et je suis toujours gonflée !!!

[@bousino5330]

Bonsoir merci bcp Dr vous m avez donné bcp des informations c'est très important.

[@DenisFortier]

Ça me faire bien plaisir!

[@SalamSalam-nw7ij]

Merci Docteur vos conseils nous st tre utiles

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@oummohamed2279]

Merci pour ces conseils en Or👍👍👍

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir!

[@nadou6652]

Merci beaucoup pour tous les conseils je me suis fait une entorse il y à 3 semaines et j'ai porté une boîte de marche tout ce temps là ça commence à aller mieux ma question est : es ce que je peux faire ces exercices et éviter de faire des séances de kinésithérapeute pour récupérer totalement merci de me répondre

[@micheleguidez7940]

Vous tombez à point me concernant. Merci

[@micheleguidez7940]

J'aimerai également des conseils sur une tendinite du bras gauche qui revient de temps en temps et qui me fait souffrir surtout la nuit . Je suis régulièrement vos conseils.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@christianedufour604]

Très intéressant pour récidive entorses chevilles

[@philippexiah4196]

Merci pour la vidéo, très claire .

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Philippe!

[@zoey1376]

Bonjour je vous remercie pour votre vidéo, 🙏🙏💚💜💛

[@YannickProgamerold1974]

Merci Mr Fortier pour les bons conseils. Moi fait 5 mois que j'ai eu une entorse cheville et j'ai presque plus mal mais on dirait mon pied es engourdi ou peut-être les nerfs coincés ou muscles coincés je connais pas cela mais je le sent bizarre mais vos conseils pour bouger le pied avec une serviette me fais du bien mais après 5 mois j'espère vraiment guérir , j'ai eu une entorse majeure niveau 3 mais j'ai commencé seulement vla quelques jours vos conseils et j'ai encore mal des fois au niveau faisceaux ligament latéral externe une des 3 je crois mal a la cheville mais je met plus de glace depuis 2 mois alors je dois surement en remettre? Donc je me demandais si dans un mois je pourrais être guéri totalement car sur des sites ils disent que cela peut durer 6 mois donc je souhaites que d'ici un mois je sois totalement guéri. Merci de me lire

[@viomio1018]

Merci pour vous conseils!

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir! N'hésitez pas à visiter mon site web pour d'autres infos. À bientôt!

[@norikavi]

Merci pour le video. Je voulais savoir si c'est possible de soigner une cheville sans avoir recours à une chirurgie. Selon la radiographie j'aurais une lésion ostéo-chondrale. J'ai fais une entorse il y a quelques années et ça a compliqué avec le genou du même côté qui a été opéré deux fois. On m'a retiré un ménisque.

[@emmanuelfroidefond6043]

Merci beaucoup pour vos conseils

[@hhhbbb4853]

Bonjour Merci beaucoup pour vous Très b information...

[@thomasn8954]

Bonjour, ma fille de 7 ans a eu une entorse depuis 4 mois. La prise en charge n'a pas été efficace et aujourd'hui elle soufre d'une algodystrophie. Cette pathologie est très difficile à soigner, le temps convaincre les médecins que tu n'arrive pas marcher par ce que tu as mal et de trouver le kiné qui connait (les 2 premiers kinés n’étaient pas productifs)! Bref, je suis toujours à la recherche de soins adaptés pour ma fille pour pouvoir virer fauteuil et béquilles. Pensez vous qu'en attendant je pourrai utiliser la thérapie miroir ? Merci pour votre investissement et la qualité de vos vidéos Thomas

[@أناوالعمق]

C est vraiment interessant

[@melanielandry2855]

Bonjour, serait-il possible de voir une vidéo sur l’utilisation des béquilles canadiennes, surtout lorsqu’on ne peut pas mettre de poids sur une cheville blessée?

[@DenisFortier]

Merci pour la suggestion, Mélanie!

[@djelloutaicha5944]

Jai le même problem memanie tu va mieux ?

[@marie-clairedole2651]

Bonjour, suite à une fracture de la malléole externe 45 jours de plâtre, actuellement en rééducation kiné (déjà 4 séances) la malléole n'est toujours pas soudée, je porte une attelle, puis-je faire ces exercices sans danger ? merci à l'avance pour votre réponse et bonne journée

[@sophieviollat6743]

Bonjour 👋 Denis Fortier si a l’avenir vous pouvez nous parler de l’épine plantaire sous les pieds comment le guérir ? d’avance merci

[@andreasmoller33]

Merci pour vos précieux conseils. Assez explicite comme vidéo, par contre j’aurais aimé savoir si vous avez des conseils pour les ménisques. J’ai du mal á fléchir mes genoux complètement

[@DenisFortier]

J’ai bien noté la suggestion, Andreas. Je viens de reprendre le tournage de nouvelles vidéos!

[@fatimaboutamazt5358]

Un grand merci à vous 😁😊

[@kokonidas_9873]

Comme par hasard j'ai une entorse avant mon stage de foot 😭

[@DenisFortier]

J’espère que votre cheville se porte mieux!

[@Noname-dz4sy]

II- PLDM -II T.O. Je me suis ouvert le pied avant une colo 😂

[@sarahraby3101]

La MM pour ma compete de gym 😭😑

[@kalidou6573]

Pareille pour une année de foot

[@tysonboxing7533]

Moi pendant que jprogresse a la boxe 😂😂 pas de chance..

[@nourrami2718]

Merci de m'aider Javait deux fois entorse cheville droite et une entorse cheville gauche J'avais souvent des douleurs surtout la droite j'avais fait infiltration m'a soulager Mais derniers jours les douleurs arrivent souvent surtout avec ce confinement covid-19

[@DenisFortier]

:-)

[@abdellahlemti5368]

Bonjour j'ai eu une entorse le 03/09/22 ensuite reprise vers le 28/09/22 de mon activité sportive (avec accord du kiné)mais après 10 jours rebelotte , je me reblesse en l'entrainement (changement de direction..) re- entorse moins grave donc depuis maintenant 20 jours cela va beaucoup mieux (encore léger œdème) mais je sais faire du jogging, mais encore petite douleur pour faire du ballon ,...quelle est la durée réelle pour se remettre d'une entorse (stade1) ? Merci

[@michelerazafindrasata8358]

Merci, beaucoup, ça aide.

[@hardingmooney820]

Merci infiniment🙏🙏🙏❤

[@incesane4679]

Bonjour j'apprécie vos vidéos en fait je fais du basket depuis mes 12 ans et j'en ai 34 mais je viens de faire une entorse sévère avec une fracture par arrachement du côté intérieur de la cheville. Si vous pouviez faire une vidéo avec une entorse +fracture ou déchirures. Merci

[@solangelevy5798]

Bonjour, merci pour vos conseil et de répondre à ma question. Je n'ai pas soigné mon entorse la situation ne m'a pas permis. Est ce possible de soigner plus tard (15 ans) afin de desanfle la cheville ? La marche est normale, c'est juste une question d'apparence merci pour votre réponse.

[@christophevincent5538]

Bonjour. Pensez-vous que l'on puisse suivre les conseils que vous donnez au sujet des entorses pour traiter une tendinite des péroniers ? Merci pour vos vidéos.

[@lauratoache2015]

Merci bcp j'espère ça va m'aider

[@أناوالعمق]

Merci bien monsieur

[@fahdikaraa3831]

merci beaucoup pour les conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir. À bientôt, Fahdi.

[@rosedelima1080]

Merci pour vos conseils,j ai une entorse de la cheville juste par un désiquilibre,c est trés douloureux,et ne peux pas m y appuier dessus donc pas moyen de marcher, meme les injections lovenox,ne diminue la douleurs, je vais suivre le conseil des glaçons,et le kinesiology tape,non je ne vis ni en France ni au cannada, mais en Algerie ,Merci pour vos explications .

[@chriskings9841]

maintenant tout va bien?

[@cmdm7094]

Je me suis faites une entorse il y a 8j. La enieme dans ma vie. Toujours à droite. Glace, anti inflammatoire. Une amie m'a fait un soin reiki à distance pour calmer la forte douleur. Attelle pour 3 sem, béquilles. Kiné pour renforcer les ligaments. Et une chaussette élastique pour le future. En plein déménagement pas cool.

[@claudinegagnon9473]

Vos conseils sont judicieux. Que faire pour une tendinite au talon?

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo. À très bientôt, Claudine!

[@saadsimo842]

DEPUIS LE MAROC ON VOUS PRÉSENTE NOS RESPECTS POUR VOTRE PROFESSIONNALISME 🙏MERCI 🙏🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots. Portez-vous bien!

[@cosmic.ep358]

Je fais du bmx et j'ai une entorse récurante sur la cheville droite mais aujourd'hui je me suis fais une entorse sur la cheville gauche, je vais essayer les exercices donnés

[@EDOUARD1992]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@LK-ll6fi]

J’ai une botte de marche depuis 15 jours suite chute en moto , arrachement de la malléole externe , puis je commençais à faire faut vos exercices en sachant que depuis le début je peux poser le pied sans douleur et que maintenant ça a bien dégonflé ? Merci

[@Spicylemon05]

Bonjour, cela font deux mois que mon entorse bénigne ne s'est pas complètement rétablie et il m'arrive d'avoir mal en faisant certaines activités. J'essaie de faire le mieux pour la rétablir et je me demandais combien de fois par semaine je pourrais faire vos exercices. Je vous remercie par avance pour votre réponse.

[@jojoport6415]

tres bien mr

[@h.sofianemonymony7708]

J’ai u une entorse aujourd’hui j vraiment mal ms la cv merci bcp

[@hayatmahmoud8795]

merciii Docteur, je suivrai vos conseils, mais quand est ce qu on commence à faire ces exercices, je suis à 8jours

[@DenisFortier]

Il m’est impossible de donner des conseils individuels sur KZbin, Aya. Ça ne serait d’ailleurs pas très professionnel de le faire sans avoir évalué la personne. Merci de votre compréhension et bon courage dans la guérison de votre entorse.

[@ritjkaaddesvaraines3922]

Mille merci docteur

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@VirgoAries1982]

Merci beaucoup 🦸

[@grvtflls]

Je me suis fait une petite entorse juste avant ma semaine de ski avec l’école il me reste 2 semaine pour se rétablir et sa fait déjà une semaine que je me suis fait cette entorse sa va mieux j’arrive à marcher mais j’ai peur que je ne puisse pas aller au ski vous avez dés conseil aider s’il vous plaît

[@brunogavelle1181]

Je suis tombée. Fracture du malléole externe pied droit et grosse douleur pied gauche.jai 67 ans et de l'arthrose. Jai encore 20 jours de plâtre. Dois je commencer de suite la rééducation et si oui combien de fois par semaine ?merci pour votre réponse.Joselyne

[@loulouDERAMECOURT]

Comment revenir après une cassure de la malléole....??? Merci de m'envoyer vos conseils.👍🏻

[@bilalsoni8301]

Veuillez répondre Professeur. J'ai des gonflements et des douleurs aux pieds dus au sport depuis deux mois. Quelle est la solution?

[@manelibtihel5199]

Merci pour les conseils, je voudrais svp s'avoir la durée pour que l'entorse soit guéri (rupture partielle du faisceau talo-fibulaire ).

[@kolabo3232]

Denis Fortier j’ai eu une entorse le 7 janvier 2018 et ça revient quand ma cheville tourne par erreur ou par un duel au foot je fais quoi ? Je vais chez un physio ?

[@mahieddinegueddoun1953]

merci beaucoup, je me suis tordu la cheville cet aprem et je suis en train de faire les exercices

[@DenisFortier]

N’hésitez pas à consulter si votre condition ne s’améliore pas rapidement. N’oubliez pas qu’aucun exercice ne doit reproduire la douleur. Prompt rétablissement!

[@tokkiimii9398]

Merci beaucoup. Je ne savais pas comment faire étant en confinement je ne peux plus aller voir mon médecin. J'ai juste une question il faut faire ces exercices pendant l'immobilisation ou après lorsque on peut enlever l'attelle ?

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à distance, sans avoir évalué la personne. Merci de votre compréhension.

[@vargjrowan069]

Bonjour Denis , suite a une entorse après avoir raté une marche j'ai fais une entorse interne sur ma cheville , le soucis est que maintenant cela devient récurrent...si je glisse , trou , je cogne mon pied la douleur révient vers l'intérieur de la cheville ... Et une heure après cela me contracte les abdominaux la hanche la fesse et l'adducteur du côté touché c'est juste horrible , j'ai consulté 5 chirurgien en France et aucun ne comprends le soucis ...

[@lorraineouellette4293]

Merci bcp pour tes bon conseil..... J'aurais besoin d'informations quoi faire pour une personne qui a toujours les orteils engourdie...

[@DenisFortier]

Merci pour les bons mots, Lorraine. Je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo. À bientôt.

[@MassyBK]

Merci pour votre conseil , je veux vous poser une question svp j'ai fait une entorse au foot il y a 10 ans et j'ai toujours mal j'ai consulté un médecin j'ai fait des radios plusieurs fois ils m'ont dit que j'ai rien, est-ce que je vais guérir qu'est-ce que je dois faire? merci d'avance.

[@SAYKENO]

Alors voila, j’ai un problème j’ai un peu peur, enfait, j’ai mon entorse depuis déjà presque un mois et la douleur a bien diminué MAIS elle reste ! Et le médecin m’a dis, lorsque l’entorse c’est produite, de mettre de l’arnigel 3/jours pendant une petite semaine et que ca serais bon ( j’avoue, je n’ai pas vraiment suivis le traitement, j’étais en vacances et je n’avais pas la possibilité de m’occuper correctement de ma cheville...) donc voila j’aimerais savoir si c’est grave ou si je dois « reprendre » le traitement au sérieux ou si il est deja trop tard pour reprendre ( j’ai entendu parler d’instabilité chronique donc je suis un peu inquiet... )

[@marouaabadou]

Bonjour Dr jai 26ans et j'ai eu une entorse de la cheville apres une chute dans le escaliers ( avec double craquements lors d la chute) le medecin ma di k ceté une entorse bénigne, il ma placé un bandage elastoplast mais 6jours apres jai encore mal et j n peu pas m m'être debout jai achtè des béquilles et une attelle.. Esk le cracment est un signe de gravité ? Esk j doi forcé et essayé de marché sans béquilles ? Quant esk j pourrais conduire de nouvo ? Merci

[@DenisFortier]

Je ne fais pas de consultation individuelle sur KZbin, Mori. Je suis désolé. C’est contre mon code de déontologie. Demandez plutôt à un professionnel de la santé qui vous a évaluée. La réponse que vous obtiendrez sera juste et directement reliée à votre cas. Tous les cas sont différents. Bonne chance!

[@swimies]

Merci bcp très important

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Swimi!

[@boulangerveronique6905]

avez vous des exercices pour le Névrome de Morton svp? merci

[@adorablelaura37]

Combien de temps après l’entorse on peut commencer à faire les exercices?

[@Noname-dz4sy]

Bonjour ;) moi je n’est pas d’entorse mais j’en ai eu une il y’a 3 ans et depuis j’ai mal ! Je pratique de l’équitation et je fait beaucoup de ballade avec mon chien :) quand je part en ballade je met des bandages mais c assez amcombrant et je ne c’est pas ce que j’ai ! Et j’adore aussi sauter des obstacles et je saute assez haut ( je mesure 1m50 et je saute 1m25) je ne sais plus quoi faire car j’ai vraiment mal

[@DenisFortier]

Merci d’avoir posé votre question. Je la retiens pour une prochaine vidéo.

[@Pelp21]

Bonjour, je me suis fait une entorse externe il y a deux mois en skateboard. Ce type de blessure m'ai arriver plusieurs fois aux cours des mes années de pratiquent. Entorse simple, sans couleur et je pouvais poser le pied. Cependant, je me suis reposer que 2 jours et elle à mal guérie... 2, 3 mois après, je n'ai toujours pas récupéré la totalité de ma mobilité, elle est raide le matin et SURTOUT elle enfle que je fait du sport ( skateboard). Que dois-je faire ? Je suis aux états unis et la barrière de la langue ne me permet pas d'expliquer avec exactitude ce que je veux. ps: aucune douleur Merci

[@DenisFortier]

Bonjour, il m’est impossible de répondre aux questions individuelles. Je retiens la vôtre comme sujet pour une prochaine vidéo. Merci de l’avoir posée.

[@azzouzinaima9235]

C intéressant est ce que ces exercices sont utiles en cas de fracture du peronné?

[@DenisFortier]

Peut-être, Azzouzi, mais vous devez obtenir l'accord de votre médecin et les exercices doivent être faits après la consolidation de votre fracture. Bon courage!

[@youceftouil9435]

Merci beaucoup Mr Fortier, pour mon cas j'ai eu la douleur durant environ 15 heures environ j'ai utilisé de la glace et un bondage élastique après la douleur a disparu que dans certaines positions mais c'est légère je vous demande quelle sera la durée de repos. Merci.

[@DenisFortier]

Je donne malheureusement pas de conseils individuels, Youcef. Ça ne serait d’ailleurs pas très professionnel de le faire, sans vous avoir évalué. À bientôt et prompt rétablissement.

[@az0096]

Merci pour la vidéo en effet j.ai une question pour vous ,après une entorse ,rupture partielle du ligament talo fibulaire antérieur et d'une entorse du ligament calcanéo fabula ire apres combien de temps je commence les exercices merci infiniment

[@DenisFortier]

Il m’est impossible de donner des opinions sur des conditions individuelles sans avoir évalué la personne. Merci de votre compréhension.

[@72touta]

Merci pour votre vidéo bénéfique , je viens d'enlever mon attel en plâtre ,ma cheville me fais pas mal mais quand j'essaye de marcher ça me fait un peu mal , qu'est ce que vous me conseiller à faire ?et merci

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Emma. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@zebra9449]

Chaine outoube😂 excellente video merci beaucoup

[@DenisFortier]

Merci, « Supercars in ». 😸

[@clairerondeau1256]

Ma cheville est déjà arthrose. J'ai commencé à faire vos exercices suggérés en attendant mon 1er rendez-vous en physio (dans 10-11 mois), Le bandage élastique, dans lequel s'insère mon pied commence a perdre son élasticité. Mais jusqu'à quel point doit-il être serré car j'ai toujours beaucoup de douleur malgré la prise de 2 Advil aux 6 heures. Ma dernier infiltration s'est avérée être un échec. Avez-vous autre chose a me suggérer?

[@hakimif3915]

Bonjour Docteur j'ai 40 ans et j'en suis à 16ème entorses (foot, escaliers raté, trou, trottoir etc)

[@DenisFortier]

Bonne rééducation, alors!

[@ronan2c538]

Doucement sur l'apero

[@keltoumamouchache4880]

J’ai eu une fracture au niveau de la cheville suite à une chute depuis 5 mois. J’ai dû faire une chirurgie une plaque métallique avec des vices fu côté externe de la cheville. L’os est soudé, mais l’entorse du côté externe de la cheville me fait toujours mal, je boite encore jusqu’à maintenant à cause de ça. Je peux monter les escaliers mais en les descendant ça fait mal et c’est encore difficile pour moi de les descendre. Je me demande si cette douleur persiste et cette raideur de mon pied du côté intérieur à cause que je passe des périodes debout

[@aidaramboup8011]

Bonjour merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Aidara!