How to treat hypertension without taking antihypertensive drugs l Dr. Dinho

[@likehan]

한달전에 혈압을 쟀는데 엄청 높게 나와서(전날 술을 엄청 먹기는 했습니다) 깜짝 놀라 생활습관 이것저것 바꿔보고 있는 중에 추천동영상에 이 영상이 떠서 들어왔습니다. 27분짜리 언제 보나 그냥 댓글에 요약만 봐야 겠다 하고 들어왔는데 설명을 지루하지 않게 너무 잘 해주셔서 끝까지 다봤네요. 진짜 혈압관련 영상의 완결편이라고 봐도 되겠네요. 저는 일단은 밥을 한끼에 예전의 2/3정도로 줄였고 밤에 간식도 끊었고 담배는 예전에 끊었고 술은... 끊는게 무리인거 같아서 2주에 한번씩 마시고 있습니다. 어떤 운동을 할까 고민했는데 훌라후프가 제일 좋을거 같네요. 달리기 수영 등등 더 좋은 운동도 많겠지만 아무래도 집에서 할 수 있는 운동이 꾸준히 하기 나으니까요. 식단 자체를 바꾸기는 어려울 거 같고 대신 야채 과일 저지방우유 섭취를 늘려야 겠습니다. 일단 할 수 있는 것부터 시작하고 익숙해지면 차차 다른 방법들도 시도해 봐야겠네요. 영상 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 좋은 영상들도 많은거 같은데 앞으로 방에서 훌라후프 돌리면서 선생님 영상 하나씩 봐야겠네요.

[@리브라이언-j6n]

혈압 몇이길래? 난 160-70 120 정도 되는데 후기부탁한다

[@이영길-r6d]

좋은의사이십니다.말을천천히해주시면좋겠습니다.

[@dhl6962]

카페인도 많이 드시면 안됩니다 저 정상체중에 매일 근력운동했는데 늦게자고 에스프레소 많이 마셨더니 전고혈압됐어요

[@코브라-q1y]

@@dhl6962 박카스도 안좋나요

[@박정아-t8c]

기

[@yhkmtj]

너무 디테일하게 잘 알려주시네요 선생님은 꼭 돈을쫓는의사가 아닌 병을고쳐주는 훌륭하신의사 선생님이 되셨으면 좋겠습니다

[@doctordinho]

명심하겠습니다~

[@user-x-0ut]

돈 밝히는게 죄인감?

[@yscho33]

@@user-x-0ut 돈 밝히는게 죄가 아니라, 돈만 밝히는게 죄아닐까요?

[@Tunigart조율예술]

선생님 고도비만 이라 7개월이상 메포민중 다이나브정500 아침저녁 두번씩 다이어트 비만치료용으로 여러달 먹구17키로정도 뺏어요 @닥터님? 근래 제가 이사하고 예전 다니던 의원도 멀구해서 끊어버린지 몇달되니 또 살이 찌는듯해서요 ㅠ 인터넷엔 메트포르민중 다이아벡스 라는 약이 다이어트 효과가 좋다는데 다이나브정대신 다시 먹으면 어떨까요♡^^~??

[@송희선-c4b]

말이 너무 빨라 집중이 안돼요

[@고운이-q5m]

답답하지않고 늘어지지않고 술술술 설명해주시니 재생속도 안 높히고 그냥 들어도 선생님말씀 귀에쏙쏙~~혈압공부 정말 잘 하고 있습니다❤👍

[@kpg052]

저도 혈압이 높은 편인데요. 의사분 설명에 감탄을 하고 갑니다. 얘기가 귀에 쏙쏙 박히네요. 👍입니다.

[@윤다함-u2e]

잠이 불규칙하고 스트레스가 많다보니 바쁘게 살고있었어요.급하게먹어야하고. . 어느날 고혈압이 찾아왔어요...다 맞는말씀이세요. 지금부터 노력해보겠습니다.(유산소운동-주3회)감사합니다.

[@king15y]

건강보조식품(양파즙) 0:42 체중감량 7:32 DASH식단 8:34 저염식 9:05 칼륨섭취중량 14:30 운동 15:59 음주감량 19:08 커피,흡연,수면 19:47

[@워터크레스-v8t]

남편이 고혈압이라 시청했는데 첫번째 임에도 선생님의 쉽고 진정성 있는 영상에 구독 좋아요 누루고 갑니다 ~

[@sj-sg3wt]

닥터 딩요님 강의는 시원시원 하면서 논리적이고 알차고, 아무튼 아주 좋습니다.

[@jameslee5338]

정말 젊은의사분이 잘하시네요 따르도록 하겠습니다 자주 방송해주세요 감사드립니다

[@ttj1374]

믿음이 생김~진실함에는 끌림이 생긴다는...말이 생각남~감사~꾸벅

[@oddar0714]

영상 고맙습니다. 큰 도움이 됩니다. 의사의 입장과 환자의 입장, 이 모두를 아우르고 이해하는 설명이라 생각합니다.

[@미래-o9c]

처음 듣자마자 구독 버튼 눌렀네요. 환자를 먼저 생각하는 진정한 의사입니다. 동영상 올려줘서 너무 감사해요.

[@양은주-q9e]

왜요?

[@金貞愛-h9q]

아연이는 꿀꾸리 : 왜요? 는 일본요 가 왜요임 ㅡ

[@내게로-q4l]

87년생, 서른셋인데 내가 고혈압인걸 얼마전부터 인지했네요. 좋은정보 많이 얻고갑니다 감사합니다-!

[@카시아아-l6r]

오늘 부터 운동 열시미 하고 저염식도하고 칼륨이 많은 음식으로 혈압 조절 해 보도록 하겠습니다 잘 들었습니다 좋은 정보 감사드립니다 ~~^^

[@Victoria-yr2us]

늘 깨어 노력하시는 닥터딩요 선생님 늘 감사드립니다 많은 도움 됩니다♡

[@nicejames3168]

첫방문 후 시청인데 명의이십니다. 좋은 분 뵈서 고마울 뿐이네요. 여러번 시청하겠습니다.

[@doctordinho]

하트를 여러번 눌러 드리고 싶은데 안되네요.. 감사합니다~^^

[@apriljung5126]

감사합니다. 요즘 혈압이 계속 160/100 언저리로 나와서 스트레스 많이 받고 있는 중에 선생님의 영상을 접했네요. 사실 코로나 터지고 코로나를 핑계삼아 산책도 안하고 집안에서만 뒹구는 생활습관을 고수하고 있었는데 반성합니다. 오늘 당장 산책 나갑니다. 전 마른체형인데 유전적으로 고혈압이거든요. 유전적으로 고혈압인 사람들의 구조와 원리를 설명해 주셔서 바로 이해됐어요. 원시인처럼 살아야 되는 거였는데 유전이라 어쩔 수 없다고 속만 상해하고 있었네요. 많은 도움 주셔서 감사합니다, 복 많이 받으세요.

[@jhp4215]

이 의사샘 여러 영상들을 봤지만 시청하는 입장에서 정말 매우 세심하시면서 자세하고 쉬운 설명, 홍보나 영리성 목적이 아니라 시청하는 사람들을 걱정해서 만든 영상이라 느껴질 정도의 세심한 영상들이네요. 지난번 거품뇨 자료도 그렇고 이번 영상에서도 궁금했던 내용 많이 얻고 갑니다. 고맙습니다. 구독 ^^

[@yz-rc5eo]

참 설명잘하십니다 들으면들을수록 귀에 쏙쏙 들어옵니다 재미있고 현실적으로 책임성있고 의덕이 있는 정말 대한민국에 참 훌륭한 젊은 의사입니다 감사합니다 수고많으셨습니다

[@김리조이스]

쌤~~~ 오늘 다시 들으며 화이팅 합니다~~ 쌤 덕분에 체중 12키로 줄이고 당뇨수치 정상~~ 혈압약 반으로 줄였습니다~~ 유산소와 근력운동을 주5일 식단조절 하면서 아주 씩씩하게 살고있어요 감사합니다~~♡♡

[@DJ진기방기-i2h]

식단이랑 운동이랑 자세하게 올려주실수있을까요? 저도 혈압때문에 스트레스입닏다ㆍ부탁드려요

[@Leemonne66]

저진짜 양파껍질효과많이 봤어요 다른의사분들 설명 이런거 잘안해주시는데 짱이신듯👍👍👍

[@이종상-m1r]

혈압높다는건 피의 흐름이 않좋다는거니 양파는 피를 깨끗하게 만드니 당연히 혈압에 좋아요 엔진 오일 갈아주는 거나 같은 원리죠

[@Leemonne66]

@@이종상-m1r 맞습니당👍

[@metalbass]

마지막 말씀...진짜 명언을 하신듯 싶습니다...감사합니다...

[@영이름]

저는 정상인데 친정어머니, 남편이 고혈압이라 영상을 보게된건데 이 의사선생님 영상이 정말 정확한것이ㅋㅋ 제가 아기낳고 조리원음식 2주먹고 모유수유한다고 100일이상 매운거짠거단거 가려먹었다고 외식음식이 상상초월하게 짜고맵고 먹기 힘들더라구요 사람 입맛이란게 자극적인건 금방 적응되고 물들듯, 슴슴하고 싱거운것도 처음에나 힘들지 그 또한 금새 적응이 됩니다~ 그리고 저희남편은 자의로는 ㅠㅠ 아니지만~~~ 몸쓰는 현장일을 시작한 이후 체중이 강제? 로 감량이 되고, 술은 원래 과하게 먹는편아니고,비흡연자, 식단은 아기낳은마누라덕에 강제클린식단ㅋ 그리되다보니 신기하게 혈압이 떨어지구 약복용 안해도 될정도가 됬어요. 이게 참 어려운 이야기일수있는데 몇달 해보시면 신기한 결과를 보실수있습니다 ^^;;;;;

[@강혜은-x9t]

참 재밌게 설명하십니다~ 쪼금도 지루하지 않네요. 오늘부터 술 자제하고, 큰딸한테서 훌라후프 배워 운동해야겠네요. 멋잇는 분이시고, 감사합니다!!!

[@맛집사장님]

🎉

[@wooslitsttsil5892]

혈압이 160/95 정도 였고, 의사가 혈압약 강력 권고 했는데, 혈압약 안먹고, 하루 두끼 채식, 현미 식사에 저녁은 식사대신 사과만 먹고 운동은 일주일에 3번정도 1시간씩 그렇게 2달 정도 하니까. 지금 혈압이 아침, 점심. 저녁 평균적으로 105~110/72~75 정도 됨.

[@BlackRiver5]

제 주치의 한분이 더 생긴것 같아 기분좋네요 ㅎㅎ 진료보느라 고생 많으실텐데 이런 영상까지... 화이팅 하세요!!

[@samueltailor5290]

정말 공부 연구 많이 하신 최고의사시네 보통 사람들이 알라듣기 십게 설명하시는게 위대하시다 라고까지 표현할수있다 위대한의사 선생님 !

[@전광배-j3l]

정말 대단하신 의사샘입니다^^

[@뀨잉맨-s5d]

미국의 한 통계에서도 교육수준이 높고 건전한 생활방식을 지키는 사람일수록 자기몸도 잘 챙긴다고 합니다.

[@8mine_]

나이30(90년생) 2017, 2018년 건강검진때 혈압 162이상으로 측정된 후 2019년 약10개월간의 식단조절과 운동으로 현재 10월1일 132 로 혈압감소에 성공하였습니다. 평소에 고도비만도 아니었고 짜게먹는편도 아니었는데 이 영상보면서 체계적으로 식단조절을 하였고 직장다니면서 힘들지만 적어도 일주일에 2분할근력운동(벌크업이 취미라;) + 유산소운동(인터벌 트레이닝)을 병행하였습니다. 평소측정시 혈압이 너무높아 과연 떨어질까라는 의구심을가지고 혈압측정계만보아도 스트레스였는데 이영상을보며 스스로를 관리하여 정상에 가까운 혈압을 만들게되어 아주 기쁩니다. 감사합니다.

[@yong1260]

안녕하세요 식단조절 어떻게 하셨는지 궁금합니다 저도 혈압이 좀 높아서요

[@8mine_]

아침 - 블루베리(15알정도) + 딸기(6~8개) + 그레놀라 + 우유, 브로콜리(데친거 5~8조각), 양상추(보통컵에 들어갈정도), 식빵 한조각, 계란후라이(또는 삶은계란 1~2개) 점심 - 직장생활하느라 점심식단조절이 안되지만 최대한 국은 건더기만 먹었고 절인음식은 피했고 가끔 백반먹으면 고등어나 야채등 밋밋한음식 위주로 먹었어용 저녁먹기전(퇴근후) - 삶은고구마(또는 식빵1조각), 계란후라이(또는 삶은달걀1개), 브라질너트 1조각, 곡물 귀리가루 + 우유 한컵 운동(웨이트 + 인터벌트레이닝) 운동후(9시쯤) - 닭가슴살(25g), 키위, 브로콜리, 양상추 운동후에는 연어나 문어데친거를 먹기도했고 보통은 이런식단이지만 항상 지켜지지는않고 회식있거나하는 날(보통 주1회정도)은 식단조절못했내요.ㅜ(주 7일중 4~5일은 지키는것같습니다)

[@LP-bw2ye]

측정기를 계속 가지고 다니셨나요?

[@8mine_]

@@LP-bw2ye 아니용 분기정도마다 동네 병원에서 혈액검사받고 혈압측정하였습니당~~

[@이하늘-e6j]

저 38여성인데 전고혈압 186받고 식겁했습니다 지금 다이어트중인데 저염식이 너무 어렵네요ㅜ 만성질환의시작 이라는말이 현실적으로 딱 와닿드라구요ㅜ 겁나요 진짜ㅜ 모든고혈압분들 언넝쾌유하시길 빕니다 노력해봅시다!!!!!!

[@곰곰-x4q]

정말 훌륭한 명강의 하시네요 귀에 쏙쏙 들어와요 전혀 지루하지않고~~~ 너무너무 유익하게 들었습니다 감사합니다^^

[@jonggukwon2886]

제가 여지껏 보던 유툽 중에서 열손가락 안에 꼽는 유익한 영상이예요! 이런게 바로 유툽의 순기능인거 같습니다!

[@예술인클럽]

닥터님 감사합니다 . 이제부터라도 철저하게 말씀대로 실천하면서 나머지 인생을 혈압약 안먹는 건강한 노후생활 하겠습니다 .~^^ 감사합니다 .👍

[@김민서-n1x]

말을 빨리 하시는데도 조용조용 하게 하셔서 그런지 귀에 쏙쏙 들어오네요 구독과 좋아요 누르고 갑니당 !

[@박선자-x1t]

인정요

[@hos536]

저도~요!

[@뀨잉맨-s5d]

저는 근본적으로 이런걸 교과내용으로 지정해서 수능문제에도 내야 된다고 봐요. 도대체 사람 건강만큼 가장 기초적이고 중요한 사안이 어디 있겠습니까?왜 이런걸 학교에서 안가르치는 거죠?

[@khankorea3938]

훌륭한 말씀입니다 그런데 왜 못하고있냐면 개돼지용 교육이기때문입니다. 생각해보세요 개돼지들을 만들어야 지배하고 부려먹기 좋은데 인간이 되면 자기의 잘못이 처벌되기때문에 못그런거고 바로 우리 현실 시스템입니다. 역사적으로는 조선왕조시대부터 일제시 대 그리고 지금 분단조선시대까지 쭉~ 이어져오는 개돼지 교육과 사회 입니다.

[@kcl3i]

lee nancy 가르치기는 개코나~ 역대 교육부장관 제대로된인간 하나없어요.수박겉핥기식이아닌 디테일하며 비중을 크게올려 건강(성인병,성병) 도덕( 음주운전,교통질서, 민폐,질서,인간의 존엄) 사랑 (부부,가족, 친구,사회,국가)등에대하여 귀에 못이박히도록 교육해야한다, 국,영,수가 뭬 그리중요한가!

[@erchany]

솔직하게 말씀드리면 건강은 기본만 해도 거의 80%는 지켜집니다. 술, 담배, 마약같은거 안하고 정상체중유지하고 물많이 마시고 기름진거 자주안먹고 단거 자주안먹고 군것질 잘안하고 잠 잘자고 이러기만 해도 만병의 대부분이 사라지죠. 굳이 이걸 알려줘야하나요? 다만 못지키고 있을뿐이죠.

[@falltime78]

공감이요!

[@biomass12]

생명과학에서 요새가르치고 출제도됩니다

[@kang9009]

스피디한 진행 감사합니다

[@김호락-x7w]

이렇게 쏙쏙들어오게 설명해 주신분 처음입니다 감사합니다

[@가을낭만-g5q]

자세하고도 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 저의 남편도 고혈압이었는데, 현미 채식과 과일식 식단으로 체중을 10킬로 감량하고 나니 혈압이 정상이 되었습니다.

[@행복이-z7o]

헐압이.높어면 커피도 끊어야 되겟네요

[@SJ-fm4gd]

미뢰가 주기적으로 새로 생성된다는 사실을 처음 알았네요. 선생님 강의는 일단 재미있고 매우 유익한데 무엇보다도 귀기울이게 만드는 이유가 적당한 속도와 알기 쉬우면서도 자세한 설명때문에 즐겨듣기 시작했어요. 제가 가장 즐겨듣는 유투브 메디칼 강의가 둘 있는데 그 중 한분이 선생님 강의에요. 참 좋습니다.

[@유니-u2n]

옳은말씀~~ 생활습관 고치기 힘들지만 그게 답이죠~ 저도 시도해 보겠습니다. 감사합니다~^^

[@이병철-t7w]

좋은 의사선생님 이시네요. 잘 듣고 갑니다. 채식도 하고 근력운동 유산소 운동도 합니다. 그런데 술을 못 끊겠네요.

[@mkl126]

비타민씨 많이드세요. 먹기전과 먹은후

[@조조-j3v]

식단과 운동해서 열심히 관리하신 몸에 발암물질을 넣고 싶으신가요? 전 관리한게 아깝고 죄책감 느껴져서 술을 먹지않게 되더라구요 마셔도 한달에 한번 이하 맥주 500이하로 먹어요

[@어쩌라구-x5h]

고혈압.고지혈.당뇨 처방받고 약먹는중입닏. 선생님강의듣고 열심히 운동합니다. 감사합니다. 약안먹을수있는걸목표로

[@김홍철-d7b]

정말 금같은 설명 입니다 천금같읍니다 근데 동안 이라 인턴같으세요

[@gooodays]

잘 봤습니다.!! 고혈압은 많이 줄었는데 고지혈증으로 약을 먹는 입장에서 잘 참조해서 생활실천해 보겠습니다.

[@정인옥-q9w]

선생님고혈압에대해서 정말설명을잘해주셔서너무감사합니다운동이저일중요하군요 저염식 칼륨 식단 알코올 귀에쏙쏙들어오니강의감사합니다 유전 노화 생활습관운동을열심히하여새로운삶을살게습니다선생님감사합니다선생님좋은하루보내세요

[@crystalk9128]

와 2년전이네 우리(?)가 만나기 2년 걸렸네 이래서 유투브에서 좋은유투버 좋은구독자 만나기 어렵다고 하는구나

[@jhflower]

완전 최고세요 ㅎㅎㅎ 딩요샘한테 진료받으러 가고싶어요~

[@heccex]

개인적으로 보면서 느낀점은 검증된 자료를 가미하여 사용으므로 신뢰도가 팍팍 올라갑니다.

[@bmbeetle]

어려운 문제를 풀다풀다 고민하고 있었는데 속이 다 시원하고 머리가 상쾌해지는 듯합니다. 명쾌한 영상 정보 감사합니다.

[@hw2449]

선생님 다정한말투 너무 좋음요 ^ㅇ^ ㅎㅎㅎ 올리신영상들 관심있는 차례대로 다 보고있는중이에요

[@yoonydoh7774]

전달력이 매우 좋네요.감사합니다

[@odrikim6857]

말씀하시는 말투?가 아주 중독성있고 좋아요!구독!

[@힘내자-n1f]

차분하게 진행하면서도 강력한 설득력에 감탄했습니다. 잘 지키려고 노력하겠습니다. 감사합니다.

[@user-ih9nc1qd3c]

좋은말씀잘 들었어요 꾸준히 운동하고짠음식조절해볼께요 ~***~

[@박동기-e1j]

최고최고. 아는것도많고말도잘한다 바보가아닌이상철두철미하게실천실천입니다

[@TV-fs2rw]

말그대로 고혈압의 완결판! 친절한 목차까지 있어서 액기스 잘 찾아봤습니다. 좋은 정보 감사합니다🙆🙆

[@doctordinho]

영광입니다. 선생님~ 감사합니다~

[@물처럼흐르는삶]

제가 혈압이 130이 자주넘어서 우연히 봤는데 이제 기본을 실천할때가 된것 같습니다 저염식 유산소운동 꾸준히 하고 술을 최대한 줄이도록 하겠습니다

[@소나기-m8c]

와~말이 안나옴...바로 구독누름요 목소리 중독에 논리적인 설명~귀에 쏙쏙 박혀요 다른 영상도 봐야겠어요ㅎㅎ

[@쥬니-h9v]

ㅂ

[@유연순-v9i]

요즘은 건강정보가 많어니 젊을때부터 신경쓰면 노년에는 건강한몸됩니다 ~~ 좋은말씀 찐입니다

[@임선진-p9n]

오늘 처음으로 본 영상인데요. 너무나도 좋은 말씀 감사합니다. 설명도 쉽고 간단명료하게 잘해주시고 군더더기 없이 깔끔하게 정리 해 주는 센스 굿 요즘 드물게 칭찬해주고 싶습니다. 감사합니다 선생님. 혹 병원 이름 좀 알려주세요. 부탁드립니다. 거듭 감사드립니다. 건강하시고 행복한 날들이 되시길.

[@doctordinho]

병원 위치는 유튜브 정보란에 공개해두었습니다. 제 아이콘 클릭하시고, 정보 클릭하시면 됩니다. 감사합니다~

[@hummerkr77]

귀에 속속들어오네요

[@조현보-t3e]

최고의 의사 이십니다. 모든의사분들의 사고가 박사님 같다면 대한민국은 세계에서 항상최고가 될겁니다.

[@룰루-i3v]

저희 남편이 혈압약을 먹는데도 150이 넘어서 걱정이 되서 이것저것 보다 여기까지 왔어요. 믿음이 가네요.

[@신난동우회]

정말 좋은소식이네요 전국민이알아야할소식이기도 하군요 주변에지인들에게꼭전달을해야할소식이네요 마지막말씀이 쏙쏙들어오네요 감사합니다 선생님같은의사선생님이 많아져야할것같군요

[@나베간떼]

여태껏 본 고혈압 관련 정보 중 단연 최고 입니다. 명쾌한 설명 감사드리며..구독솨 좋아요 하고 갑니다.

[@e.planner500]

와우! 멋진고 명쾌한 의사입니다.

[@Qmdejr]

몸에 나쁜 거 끊고, 액체 음료 좋은거든 나쁜 거든 무조건 끊고, 채소 먼저먹고, 밀가루끊고, 국물을 절반으로 줄이고, 운동하면 한 달안에 혈압이 확 떨어질 겁니다. 밥도 잡곡으로 빨리 바꾸시고,,,소식이 제일 힘듦,,아직도 식탐과 싸우는 중

[@이하늘-e6j]

저도고혈압진단받은지 7개월정도 댔습니다 좋은정보너무감사드립니다^^귀에쏙쏙들어오는 유머러스한 강의♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡구독 좋아요꾸~~~~~욱누를께요 영상자주볼꺼같아요^^

[@jongholee4140]

고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^

[@조규대-d5t]

박수를 보냅니다. 감사합니다. 늘 건강하세요. 행복하세요. 바르게 가르쳐 주셔서 감사합니다.

[@ANN-nx1hz]

마지막 일침! 싼차 비싼차. 정말 정곡을 찌르는 명언입니다

[@이인숙-p6t2s]

참 좋은 영상입니다. 살빼고 운동하고 저염식 칼륨섭취하고 식단 잘하겠습니다. 오늘 등록했습니다.

[@이현이-b6q]

정말 앗~~ 소리 나오네요 정말~/// 온몸에 전율이흐르네요 싼찰까요 ? 비싼찬가요 ? 명언이였습니다 ~///구독 조아요 온 식구들을물론 머리속에스치는 사람들 모두 공유했습니다 감사합니다

[@잔챙이-s2o]

제가 먹는걸 너무 좋아해서 작년까지 키176 몸무게82 10년정도 유지하다 처음로 고혈압 나와서 올 초1월 부터 황성수 박사님 식단 현미.채소.과일 먹고요 점심은 어쩔수 없이 회사 밥 먹고요. 전에 먹던 량보다 반만 먹구요 금.토 저녁에는 먹고 싶은 음식 술도 먹구요.. 그렇게 해서 지금은 몸무게 68~69 꾸준히 유지 되고 있습니다. 혈압은 아주 조금 내려 갓어요ㅡ.,ㅡ올 초 제가 식습관 바꾸면서 1월 2월 스키 탈 때 빼고는 3월부터 지금 까지 운동을 안 했거든요 하루 30분 걷기부터 천천히 운동 시작 해보겟습니다~좋은영상 너무나 감사 드립니다 꾸벅 구독 누르고 가요~^^

[@doctordinho]

응원합니다~^^ 그런데 걷기는 고혈압을 관리하는 운동으로는 적합하지 않습니다. 제 다른 영상 참조해 주시고요.. kzbin.info/www/bejne/hIHYopWiippoeKM 물론 오랫동안 운동을 쉬어 심폐 능력이 많이 저하되어 있다면, 걷기부터 시작하여 점차 강도를 올리는 것을 추천합니다. 감사합니다~^^

[@rumicat]

운동하면 좋은점 : 먹고 싶은거 마음껏은 아니여도 충분히 먹으면서 행복한 삶을 보낼 수 있다.

[@이신호-s4z]

괜히 구독자가 많은게 아니네요.. 배우신분은 다르지만 그중에서도 깨우치신 분이란 생각이 드네요

[@taejinkim5578]

정말 똑똑하십니다. 시간 가는 줄 모르고 잘 봤습니다.

[@미소-w7p]

최근에 혈압이 높아져서 걱정이었는데 너무 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다~

[@jiyujjjang]

아..부산의사쌤이네요;;..서울경기쪽인줄..시원시원 진짜 똑부러지는 설명 감사해요^^♡

[@choihyungsoon]

다시 또 보아도 맞는 말 만하시고 의사와 환자의 입장을 잘 대비 하시고 꼭 필요한 말만 하시어 많이 참고한 이후 20년 이상 먹던 혈압 약 끓었습니다, 만 사실은 당 화 혈색소가 6 이 나와 그것에 집중하니 (본인이 메모한 내용 전체 거의 실행)혈압이 절로 내려갔습니다, 감사합니다 ,,,

[@Ae-op9fa]

귀에 쏙쏙.. 아주 좋은 영상을 운좋게 보게됐네요. 감사합니다

[@힘내세요응원합니-r1o]

말이 빠른데도 발음이 귀에 쏙쏙 넘 듣기좋아요~ 감사합니다

[@Ka-iw8wq]

선생님 말투 독특하고 쉽게 잘 설명해 주셔 항상 영상 재미있게 봅니당👏👏

[@임영미-g1r]

정말 양심있는 의사시네요

[@oxyrain102]

이분 너무 좋아 넘나 똑똑 진짜 의사

[@나연-u4i]

유트브중 젤~~~~진실성이느껴지네요 신뢰가 가는샘이네요.

[@cucandybar]

정곡만 콕콕 지르면서 자연스러운 진행의 방송, 참 좋네요.^^

[@구름이-y3l]

선생님 여러분의 몸은 싼차 일까요?비싼차 일까요?확 와 닿네요~좋은 영상 늘 잘 보고있어요 감사합니다 ~😊

[@김정아-d1k]

정말고맙습니다. 고혈압환잔데 넘 유익한영상이네요 ~

[@문승란]

운동 저염식 칼륨섭취 실천하려 노력하겠습니다 귀에쏙 들어오게 말씀잘해주시네요 감사합니다

[@Lucifer_1118]

유익한 동영상 잘봤습니다 ^^ 현실적인 부분이 방영 되니깐 좋네요.

[@JaCk-cm4gl]

구독했습니다💕✨👍 오늘부터 저의 주치의가 되셨습니다 살다가 가장 마음에드는 의사선생님😍❗️

[@안미애-r5p]

체중 줄이고 식단조절(저염식)하니까 역시 혈압도 정상으로 되네요 그 어느 영상보다 꼼꼼하고 유용한 정보 감사합니다

[@안영미-q5e]

시원하게 설명잘하십니다젊으신데~

[@안영미-q5e]

나이가있어도약끓 을때문제없을지요.

[@jayandwise]

다 보고나니 정말 훌륭한 선생님이라는 생각이 듭니다.

[@새예루살렘TV]

누군가 추천해서 영상을 보게 되었습니다. 빵 빵 터집니다. 정보도 얻습니다. 시원시원합니다. 감사합니다. 구독, 알람👍👍👍👍👍

[@수민이-u6v]

귀에 쏙 들어옵니다!! 좋아요..구독버튼 누르고 갑니다~ㅎㅎ 오늘도 좋은하루 행복한 하루 되세요

[@sw-me7cp]

고혈압전단계라 여기저기 고혈압에 좋은방법 없나 기웃거리다 여기까지왔네요 제가 본 영상중에 가장 명확하고 근거있는 내용이었어요 구독 좋아요 누르고 갑니다 또올게요~

[@빨강파랑인생]

이 영상 처음 봅니다...그리고 바로 구독버튼 눌렀습니다..유익한 영상이 매우 많을거 같아서...^^ 감사드립니다~

[@불가사의-s9p]

매우 감동~감사~드립니다.모두!에게 반드시!필요!한 명강의!닥터딩쌤!홧팅홧팅👏 👏👏와~감사합니다

[@romedodo]

똑소리 나는 의사 분이십니다. ㅎㅎ

[@홀리-x5f]

이런 영상은 좋아요 안누룰수 없지요 오늘 반성하고 갑니다.

[@달려라임여사]

좋은 내용 감사합니다! 우연히 들었는데 과체중으로 고혈압인 남편과 아들에게 어떻게 도와줘야할지 확실히 공부하고 갑니다~^^