DİYETİSYENSİZ, AMELİYATSIZ NASIL 50 KİLO VERDİM I MOTİVASYON VİDEOSU

Herkese merhaba kanalıma hoşgeldiniz :) Nasıl kilo verdiğimi Before After fotograflarımla farkı sizinde görmenizi ve en başta kilo verme sürecinde en çok ihtiyacımız olan MOTİVASYON konusunu ele alarak videoyu çektim. Umarım keyifle izlersiniz :)
YENİ SEZON ALIŞVERİŞİM : • YENİ SEZON ALIŞVERİŞİ ...
İNSTAGRAM : ebruegii
MAİL : [e-mail]

[@kubra535]

Ben diyetteyken bozacak birsey yedigim zaman nasilsa bozdum diyip o gunu tamamen bozuyorum lanet olsun bunu baska yapan varmi?

[@kaanisabetli]

Ben sndndmd

[@varolvarol8498]

Keto yu yap ben 3-ayda 15kg verdim garant

[@sansbanaguldu6096]

Bennnnn. Bozunca dunyalari yiyorum

[@turkanasadova7710]

Ayni ben

[@ozlm2121]

Ben tabiyki

[@tugbakaraduman790]

İstediğini yersen istediğini giyemezsin... hep bunu düşünüyorum

[@really_imokay]

👏👏😂

[@akdeniz0761]

Aynen millet yerken hep baktim bazen hayat sevincimi kaybettim imrendim herseyi yiyen insalara ama magazaya gidip 36 bedenleri giydigim zaman ki mutluluk hepsini unutturuyor arkadaslarim hep sana aciyoruz ac geziyorsun diyor suan hersey yiyorum ama yakabilicek kadar yiyorum istedigini yersen istemedigini tartida görürsün ben zayif mutluyum bir kilo alsam onu muhakkak veririm bir yilda 13 Kilo verdim bir yil önceside 7 Kilo vermistim sabir ettim 17 kilom gitti evet cok zor ama motivasyon cok önemli

[@FikretSabuncu]

kzbin.info/www/bejne/aHOcqWCvfLmCprc

[@berra3385]

Bende 😐😥😣😪😓😢😲😟😭😭😭

[@sabire5364]

Bana 1 ay önce bol gelen tişört 1 ay sonra dar geldi

[@betulbayrakdar4475]

Kilo:76 Hedef: 58 ARTIK BİTTİ DAYANICAĞIM AYNAYA BAKMAK İSTİYORUM LÜTFEN BAKMAK İSTİYORUM ÜZÜLDÜM DİYE YEMEYECEĞİM OLMUYO SANIP VAZGEÇMEYECEĞİM KENDİM İÇİN SADECE SAĞLIKLI OLMAK DIŞLANMAMAK ZAYIF AĞIRBAŞLI KİBAR VE ZEKİ BİR AVUKAT OLACAĞIM SÖZ

[@kahrolsunisrailmescidiaksa5893]

Harika sin umarim cok iyi bi avukat olursun

[@taekooker4728]

Ula kaç kilo verdin

[@oyunkrali1263]

tebrık ederım senı

[@zehra9353]

Sana insaniyorum bende 64 kiloydum 14 yasindayim simdi ise 52 yim ve 1 ayda zayifladim boyum yani kiloma uyqun 1.69 boyum

[@user-pc8iz1fc2z]

​@@zehra9353 Boy:161 Yaş:14 Kilo:58 Hedef:45 lütfen yardım edin

[@diyarcalskan7133]

ALLAH kimseyi kilolu yapmasın bende kiloluyum bir ortama girdiğimde dışlanıyorum şişko tombik ayı diyorlar insan utançtan yerin dibine giriyor ve bu nedenle kilo veriyorum

[@saadetduman2886]

Kilodan önce etrafındaki insanları değiştir önce 😔

[@ags4223]

Kilo verme amacın alay edilmen olmamalı kendi rahatlığın için vermelisin kendin için.

[@musiclife.29]

Aynen ya🥺

[@guncaberdiyewa7158]

Gercektanmi yaa

[@FikretSabuncu]

kzbin.info/www/bejne/aHOcqWCvfLmCprc

[@uzy1941]

B a ş l a d ı ı m. 12.02.2019 'yorumun her beğeni bildirimi geldiğinde ne kadar verdiğimi yazacağım.' GÜNCELLEME 18.11.2020 arkadaşlar bu yorumdan sonra yaklaşık 15 kg falan verdim sanırım . Ama hepsini geri aldım sağlıksız verdiğim için. 7 ay önce tekrar başladım ve gayet saglikli bir şekilde tam 37 kilo verdimm🥳

[@uzy1941]

-12 kilo👌🏻💪🏻

[@larissalisanne8974]

Ela Üstündağ K

[@burhaneroglu2550]

@@uzy1941 şuan kilon kaç?

[@huseyinhacveli7717]

Ne kadar verdin

[@Kemalerkan06]

@@uzy1941 ödem vs atmışsındır hepsi yağ olamaz kas oranın da oldukça düşmüştür ben diyetisyene gidiyorum ölçü vermeye 78 kiloyum 1.75 boyum var ve 14 kg yağ var vücudumda 41 kg kas kilo verdiğimde kastan gitmiyorum çünkü ağırlık çalışıyorum dikkat edin kendinize

[@hava_ozkn]

Hedefim ilk önce 10 kilo vermek seneye yaza kadar 60kilo ya düşmek Allah herkezin yardımcısı olsun ilham oldun bize tşkler..

[@nurkilic]

Bizi sık sık güncelle lütfen

[@ceydaceyo5110]

İnşallah kilo verirsiniz benmde 15 kilo fazlam var ve diyet yapamiorm :((

[@seymakaya1653]

hahaa haaa Bende 4 gün önce basladim 35 Kilo vermek istiyorum

[@arifeozturk6798]

Bende başladım inşallah veririm

[@arifeozturk6798]

İki sene önce 75 kiloydum şimdi 90na çıktım🤐çok mutsuzum kilo insanın öz güvenini yerle bir ediyor birde evde seni anlayan bir eşin yoksa mutsuzsan yemeklere saldırıyorum bir haftadır acayip pskolojim bozuk şimdi karar verdim ve yeşil elma dedoksu kaynatıyorum oruç tutuyorum ama akşamları içiyorum inşallah başarıcam hanımlar en önmelisi kendimize iyi davranalım kimseden fayda yok inanın

[@semra4642]

Bu kızın anlattıklarına bayılıyorum.. çok güzel aktarmış tam düşündüğüm gbi. Bende bi kaç kuzenimle grup açtım birbirimize neler yaptığmızı yazdık. tabi bi kaç kişi katıldı bu duruma.. ben 1 ay önce başladım. 82.5 dan şuan 78e düştüm.. şuan 2. Aya devam edicem. Şuan ki ilk hedefim 75 snrasında 70 olmak.. İNŞAALLAH yapabilirim. Hem detoks hem yoğurt kürü hem bazı günler spor egzersiz veya zumba oyunlarla destekleyerek. Asla tek birşeyle kg vermeyi beklemeyin.. ama herşeyin kafada bittiğine inanıyorm. Bu zamana kadar çok fazla diyetler yapmadım ama bazen tek birşeyi deniyodm ve bakıyodm olmuyodu. Aslnda herşeyi aynı anda yapmak gerekiyomuş.. bir de sürekli böyle hikayeleri ve motivasyon videoları izliyorm. İyiki böyle insanlar bize motive oluyolar teşkkler🌹

[@iippeekkipk8041]

İzler geçerdim sürekli bu tarz videoları, ama bu sefer yorum yapmadan atlayamayacağım. Bir ekrana bir insan bu kadar mı yakışır demeden geçemeyeceğim. Samimiyetin, içtenliğin, diksiyonun, jest ve mimiklerin muazzam güzel :) Yolun başarı dolu olsun.

[@1tinyko571]

Hedef. 53 Yaşım : 15 Suanki kilom : 70 Başarıcam . (Begenin her seferinde kac kilo verdim yazcam .)

[@linsi4952]

Bende 15 yaşındayım ve 70 aaa çok kilom var ben 1-2 kilo bile veremiyom

[@linsi4952]

Benim hedefim 50

[@alpermercan8888]

Ben de 15 boyum 1.83 kilom 80

[@oguzhan3576]

bende 70 kilo olmak için can atiyorum

[@seldakrsam8092]

Kübra Memiş bende

Hepsi her hafta her ay yazacam demiş yazmamışlar en çok buna güldüm 🤣🤣🤣🤣🤣

[@seldabagc1999]

Gerçekten arkadaşım olmanı isterim eminim senle çok çılgın ve eğlenceli bir arkadasligimiz olacak.😂😂😂

[@zeynogg972]

🙄 bunu yazmayabilirdin sonuçta başlıcak insanların hevesi kırılıyor

[@kurkmantolumadonna8514]

😂😂😂

[@ilaydaerenoglu8311]

@@zeynogg972 heves gecicidir...sorun burada

[@zeynogg972]

@@ilaydaerenoglu8311 Hevesi olupta başaranlar var ve bunun birçok örneği var illaki başlıcak olupta başaranlar olcaktır onlarla dalga geçilmemeli. Sonuçta bu yorumu yazmasa bir şey kaybetmezdi. Haksız mıyım?

[@aysegulozcelik3517]

sen varya sözün bittiği yerdesin (iyi anlamda) tamamen anlatmışsın Diğer videolarında izledim ve lütfen bu tatlılığını ve samimiyetini kaybetme Bi'tanesin 💃❣️ Motivasyona devam 👊

[@yagmuraktas4605]

Gerçekten kilolu olmak kadar zor bir şey yok özgüveniniz olsun davranışlarınız herşeyiniz kısıtlanıyor insanların size bakışları acaba kilomla ilgili mi bir şey düşünüyor diyemeden duramıyor insan okul, aile, akraba ortamı arkadaş ortamı ve insanların acımasız kendilerince iğrenç şakaları esprileri konuşmalı hepsi ayrı bi tantana oluyor. Gerçekten bende baya kilosu olan bi insanım senin videolarını izledim beni çok motive etti. Bu saatten sonra kilo vermek için elimden geleni yapıcam sağlıklı beslenicem ve inşallah buraya zayıflayinca da gelip yorum yapıcamm..

[@beyzakucuk4795]

Keske canan karatay'ın soy adının tersi gibi kilo verebilsek.❤

[@daltonlarnkanal8128]

Vayy krall

[@ayselsultanova2039]

Vay beee keşkə 😃😃😃

[@kylaevans3149]

Yatarak hehehe😆

[@zeynepparlak4474]

Ayn

[@abdulhuseynov5820]

😂👍

[@beyzanurerbek1961]

50 kilo nedir yaa maşallah.. Benim 5 kilo fazlalığım var onu bile veremiyorum 🤦‍♀️

[@egoistpatiofficalyedek2983]

Beyli 20 sakın daha fazla çoğaltma gerçekten bende öyle yaptım şimdi acayip kiloluyum. 1 ay spora git onu atarsin

[@beyzanurerbek1961]

@@egoistpatiofficalyedek2983 lokantada yemekleri gömdüm geldim 😂 şuan kendimi çok kötü hissediyorum...

[@sevgigonul5039]

Sen yine iyisin ben 2 kiloyu daha veremedim

[@ronaldo-id2ef]

Aynen 5 kilo vermeye acizim

[@berivankorkmaz7394]

Beyli 20 Benim kanalımıda destek olurmusunuz diyetle 10 kılo nasıl verdiğimi ve devam eden sürecimi sizlerle paylaşarak beraber devam etmek istiyorum

[@fennecxx1]

Gerçekten motive edebilen nadir videolardan. Teşekkür ve tebrik ederim gerçekten. Birçok kişi uzun uzun video çekip boş boş konuşurken sen gerçekçi bir şekilde durumu anlatmışsın. :)

[@melekarpac5654]

Videonu izlediğim zaman anında motive oldum abla.Tesekkürler 🙏🏻🖤

[@besteeker6191]

Kilo vermek için izlemiyorum sadece insanların iradelerini ve başarılarını izleyince aşırı mutlu oluyorum tebrik ederim 😍

[@besteeker6191]

daire yirmidört 51

[@besteeker6191]

daire yirmidört 164

[@besteeker6191]

daire yirmidört üzülme sakın sıkı bir diyet ve sporla verirsin pul biberli yoğurt ye yağlarını yakmaya ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar yeşil çay da içebilirsin ekmeği şekeri kes tamamdır ben 2 sene once 59 kiloya cikmistim bu dediklerimi yaptim 45 kiloya kadar düşmüştüm ama sağlığımdan da olmuştum çünkü tek öğün biberli yoğurt yemiştim (kiloları geri aldım ama 51 de sabitledim) yani kısacası sağlıklı vermeye bak moralini bozma🤞🏻😇

[@besteeker6191]

daire yirmidört evet

[@beyazgelincik6031]

Sen ne kadar ince düşünceli bi insansin 👌

[@erbusrax]

Sıkılmadan izlediğim ve kendimi gördüğüm bir motivasyon videosu oldu, teşekkürler şimdi daha inançlıyım❣️

[@beyzadumlu5889]

Harika görünüyorsun☺️☺️☺️ inşallah hep böyle sağlıklı ve fit kalırsın❤️

[@hllce]

Tebrikler ve teşekkürler bu video için. Azim, inanç ve irade 👏👏👏 tesbitler çok doğru.

[@oznurcatal2425]

Ebru'cuğum, kilo verme hikayeni çok samimi ve tatlı anlattın. Bu aşamada yaptıklarını doğru buluyorum. Çünkü ben de, sen gibi az yiyerek ve spor yaparak 68 kg. dan 58kg.a indim. Haftada iki gün zumba dansı , evde bazen pilates , bazen de dışarıda yürüyüş ! Derken zayıflamaya başladım. İstediğim kiloya indiğim halde spora ve az yemeye öylesine alıştım ki !! Bunları yaparken artık zorlanmıyorum , tam tersine hayatımın bir parçası oldukları için çok mutluyum. Siyahları giyerek kiloları örtmektense , renkli kıyafetlerle mutlu olalım !!!😍😍👍👍

[@cerenyildirim2814]

27.05.19💫 Kilo 100 Yaş 21 Boy 172 Hedef 70 Beğeni geldikçe yazıcam ne kadar verdiğimi

[@Elizabeth20-]

Bende yanıt olarak yazayım ki sen yandığında hatırlayıp dönerim 31.05.2019 Boy 187 Kilo 89 Hedef 80 Çok kilom yok ama yinede havuza falan gittiğimde rahatsız oluyorum 9 kiloda ne var demeyin kilo çok olmayınca vermeside zor oluyor

[@muratemin3410]

@@Elizabeth20- Kardeşim boyumuz ve kilomuz tıpatıp aynı 15 yaşındayım bende motivasyon olarak seninle beraber vermeye çalışacağım. lütfen verdikçe yazarsan sevinirim. bende yazacağım...

[@sena4998]

O zaman bende yazayıımm. Yaş 17 Boy 1.58 Kilom 54 Hedef 50 Fazla kilom yok normal kilomdayım ama vucudum sekilsiz dümdüzüm vucudumu sporla sekillendirip kilo verecegim insallah olur 😇

[@ozgeemiroglu]

Hiç ilerleme oldu mu

[@beyza4915]

Bende yazayım inşallah motive olup zayıflarım. 26/06/2019 Boy:1.70 Kilo:80 Hedef:65

[@serimanulusoy6261]

Cok guzel! Motive edici. Yasam tarzi olmali! Tebrik ederim sizi...❤️

[@cayperisi4645]

Buradakiler sonunda 50 kilo olup 40 olmak isteyenler degil mutlu oldum bi an jsjdjsjsj

[@alya336]

Aynenn ndbsc

[@zeynepsu6653]

Tilt oluyorum öylelerine jdşaöskd

[@gultekinkerimova2564]

53kq hedef 45😌😄

[@ayse_aakdag]

gerçek kilo verme hikayesi bu işte çok samimisin gerçekten herşeyin değişeceğine inanıyorum artık❤️

[@kutsalayran7579]

Bu videoyu attığın zaman tam 100 kiloydum 187 boyum old. İçin çok takmıyordum videoyu izledikten sonra gaza gelmiştim tam 25 kilo verdim şuan 75 kiloyum video rastgele karşıma çıktı duygulandım saol abla verdiğin taktikler için :). (YORUMUM TUTMUŞ EBRU ABLAYA SELAMLAR 🤣😀😘😁)

[@kutsalayran7579]

@@ebruegi sen çok yardım ettin cidden okadar hırslandım ki 3 ay ağzıma şeker vurmadım çok ciddiyim ama şuan istediğim kadar yesemde alamıyorum artık kilo :)

[@aleynaturna5285]

Bende baya gaza geldim ve yarin sabah kalktığımda tartılcam ve şimdi yaşadığım gibi yaşamayacağım. Gözlerimi açdiğin için çok teşekkür ediyorum. Kendimi iyi hissetmiyorum ve bunu değiştirmek istiyorum. Umarım 100 kiloya vedalaştıktan sonra yine yazarım.

[@nusaybaabdullah7696]

Süper 😍

[@realfishing9212]

@@kutsalayran7579 şekeri bıraktığın için mi baya kilo verdin bende şeker çok kullaniyorum

[@kutsalayran7579]

@@realfishing9212 yok zayiflarken az tükettim dogal seker yedim meyve filan abur cubur hiç yemedim günde en fazla 4 dilim ekmek yiyordum protein ağırlıklı beslendim genelde

[@ledreclameborden3752]

Ağzına Sağlık Kardeşim ❤

[@hacererol2489]

Tek anlamlı yorum abicim

[@FikretSabuncu]

kzbin.info/www/bejne/aHOcqWCvfLmCprc

[@alone-dark5668]

Mükkemmelsin, çok motive oldum😍

[@cananyigit6494]

ben 2 ayda 10 kilo verdim sebze yedim yürüyüş yaptım günde 2 öğün yedim ekmek bıraktım tatlıyı bıraktım 75 kilodan 65 indim hedef 60 kilo

[@tugbamolla1123]

Nasıl verdin ne yaptın bana da anlatır msin

[@ibramakn7691]

Ben ekmek yedim köftemi tavugumu tatlı az yedim 2 ayda 17 kilo verdim motobolizma demek

[@tugbamolla1123]

@@ibramakn7691 basen falan gidiyor değil mi zayiflayinca

[@ibramakn7691]

@@tugbamolla1123 tabiiki aşırı derecede hissediyorsun zaten gittiğini

[@roza2313]

Az atmissin

[@dilarapars]

Okadar diyetisyene gittim böyle güzel konuşma yapanla karşılaşmadım ve yaşam koçu olmalısınız. Kendimden çok şey buldum çok güzel anlamlı olmuş Teşekkürler 😘😘

[@zeynepkayikci1533]

8:18de gerçekten hepsini yiyip hala ideal kilosunda olanlar var onlardan nefret ediyorum. Bide demiyolarmı az dikkat et deli oluyorum

[@sezo7798]

EVEEETTT OLM AYI GİBİ YİYOLAR NASIL KİLO ALMIYOLAR ABİİ BEN BUZDOLABIN KAPAĞINI AÇSAM 5 KİLO ALIYORUM

[@haticeadem3914]

Okullar tamamen kapandı eylüle kadar verilecek o kilo Başlangıç:89 Hedef:53 Boy:170 Hatırlatın her hafta güncelleyeceğim inşAllah.

[@mustafabulut7668]

Bende bugün başladım Başlangıç:76 Hedef:65 Boy:1.76 Okullar acilanakadar vericem

[@mrs.9132]

2 hafta geçmiş

[@ruyessa]

Ve güncellemedi- Arkadaşlar prim için yapmayacağınız şey yok

[@maslyfabricato405]

Nur bir insan neden youtube yorumuyla prim kasmaya çalışsın allah aşkına :d

[@ruyessa]

@@maslyfabricato405 kasmaya çalışan çok insan var ama :)

[@orcunserter]

Gerçekten çok içten ve morel verici bir video olmuş.Başarılarınızın devamını diliyorum.Tebrikler 👏👏👏

[@rukiyesaytex6676]

Çok beğendim. Şimdiye kadar izlediğim en "doyurucu" video. Teşekkür ederim. 😻

[@gulyai-va7841]

Cox gozel Mende 50 kilo vermisem Dieta Idman yurus ve en esas boyuk IRADE

[@buseaydn4394]

Aşırı motivasyon verici bir video çekmişsin şimdi kalkıp yürüyüş yapmaya gidiyorum. ☺️

[@mehmetselincicek5405]

Tebrik ederim çok güzel bir video olmuş sağlıkla boyle mutlu kalın inşaallah 🌸🌸🌸

[@yagmur_214]

Kilom yüzünden kendimi sevmiyorum kilom yüzünden özgüvenim yok kilom yüzünden farklı cinslerin bana ilgisi olunca normalden daha bağımlılık sağlıyorum kilom yüzünden kıyafetlerin modelini değil bedenini seciyorum bunlar varken hala zararlı şeyler yemek fazla yemek kendime ihanet gibi geliyor irademin zayıflığından olduğunu farkındayım ...Sizden ricam bu 3 önemli maddeyi kendi ruhumuz da nasıl guclendirmeliyiz ayrı video çeker misiniz .....

[@yagmur_214]

@@ebruegi Bunları atıp nasıl irademizi sağlarız diye bir video çekerseniz mutlu olurum

[@seyma7472]

Karatay diyetine bakabilirsiniz

[@gulgul4837]

Yazdiklarini okudum kendimi gördüm sanki demekki kilo fazla olunca her kes ayni fikirlerde oluyor inanki bana ben yapa bildiysem sende yaparsin yarin yeni bir gün sabah kalk iki bardak suyunu iç ve saĝlikli yemeklerden ye bak görüceksin başaracaksin kahvalti bittikden sonra öğlen sağlikli bir şey ye ilk gün böyle yapsan bak ikinci gün nasil mutlu uyanacaksin😊

[@gulgul4837]

Birde en önemlisi ben beş kilo on kilo vermeloyim diye hedef koyma bu gun sağlikli beslendim yarinda aynisini yapmaliyim de birde goruceksin bir hafta ongun bir ay olmuş ve fazla kilolar gitmiş ben böyle 15.5 kilo verdim

[@selinmutlu4134]

@@elifizgi5064 cnm benim hepimiz aynı psikolojik deyiz ben şöyle bişi yaptım kafamda çok mücadele ettim sağlığım için yaşım ilerledikçe hastalıklardan korktum çünkü berbat besleniyodum . Hiçte yapamadım sana önerim şu ifadesiz biri ben yaptimsa şu iç balım bol bol bacaklarını kaldır dik havaya ılık su ılık suya limonlu su bu sıvılar çok iyi geliyo porsiyonlar küçülüyor otomatikman ceviz fındık 1 avuç ye aciktinda yemek dışında bugün havuç kemirdim çok cigneyerek oyaliyorumm ağzımı ufak başla birde en önemlileri hareket yürüyüşle başla 106 dan 93 düştük şükür limonlu su açlık krizimi alıyo yoğurt bul buberli yeterki kafana koy tatlım bu tarz videoları izle başarılar cnm

[@eftaliaibryam6820]

Canım ablam sen bana umit oldun senin videonu izledikten sonra başladm iki hafatadr hiç brakmadan tam gaz devam ediyorum hiç bir zaman bu kadar yapabiliceğime inanmamıştım.Çok teşekkür ederim. Seni seviyorum.❤❤❤

[@esmiracfrova720]

Təşəkkürlər motivasiya üçün❤

[@almiranisa7062]

Hela olsun sana ❤

[@zeyofskyx8807]

Yerli-yabancı trilyonlarcaa zayıflama videosu izlemiş biri olarak, en net ve motivasyon dolu nadir videolardan birini izledim ❤️❤️

[@user-iq6wf5ju6n]

Allah razı olsun. Nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum. Beni o kadar motive ettin ki.. iyi ki çıktın karşıma hemen şimdi takip edeceğim. 2-3 senedir kilo sorunumu çok kafama takıyorum. Yüzlerce video izledim, yüzlerce diyetisyene gittim ama hep usanıp bırakıyordum. Senin bu videondan sonra ne büyük hata yaptığımı anladım.. artık çok dikkat edeceğim. Dediğin gibi abur-cubur, fast food yok ! Çok teşekkür ederim güzel insan 🌈

[@user-iq6wf5ju6n]

@@ebruegi öyle yapacağım ve bu videoyu izlediğim günden beri çok dikkat ediyorum. Çok teşekkür size 🌸

[@aysenurkartal2478]

08.06.2021 Kg:96 boy:1.69 Güzel giyinmek ve de özgüvenli olmak istiyorum kendime bi şeyler yakışsın istiyorum. Yürürken acaba nasıl görünüyorum diye düşünmeden yaşamak istiyorum kendimi sevmek istiyorum bir şeyleri hayal etmek istiyorum yine yeniden yine başlayacağım bu sefer pes etmek istemiyorum bu sefer başarmak istiyorum . Ekmek , seker , çikolata, tatlı, tabaklarca yemek hayallerimden önemli olmamalı. Bunun sonu yok 16 yaşında olup bu kadar kilolu olmak beni yoruyor mental açıdan . Sağlık sorunum olmadığı için mutluyum ama biraz da zevk almak istiyorum bu hayattan . Yemek icin yaşamamalıyım yaşamak için yemeliyim. Bugün başlayacağım kimseye kulak asmayacağım. VE bu sefer başaracağım. ;) Düzenleme 22.06.2021 : Kilolar umrumda değil atın ölümü arpadan olsun

[@aysenurkartal2478]

@Ömer Faruk BİNİZ O kadar haklısınki asıl sorun diyet mantıgıyla bakıp yaşam şekli haline getirmemek ben 16 kg vermiştim 82 ye dusmuştüm obez değildim ve vücudum orantılı olduğu için 70 kg falan gözüküyordum . Ama şu an elimde sadece keşkeler var . Sayılara takılmak konusunda da haklısın ve sayılara takılmamalıyız bence de . Artk sayılara sayı olarak bakmayacağım ve diyet yapmayacağım sağlıklı besleneceğim . Kilo verdikçe buraya gelip yaz olur mu ben de gelip yazacağım . Bu arada biz kilolu insanlar inanırsak yapamayacağımız şey yok o yüzden kendine inan başarırsın kilo verdikçe buraua yaz sevinirim ve teşekkür ederim :)))

[@aysenurkartal2478]

Eeeveeettt 2 ay geçmiş buraya yazmamdan şu an 99 um 100 e de basaym öyle diyete başlayayım tam sayı olsun ejjfjdjf

[@aysenurkartal2478]

10 ay kaldı mezunieyete pantolon tshirt giderim artık

[@dersudonmez5828]

Aşşşırı tatlısııınnn, gaza geldim baslıyorum bugun👌🏻

[@hacerkaragoz9235]

Bugun kac kez izledim bilmiyorum ama sende kendimi goruyorum suan o kadar kendime inaniyorum ki umarim bende basaririm ;) mukemmel gorunuyosun tebrik ederimm ♥️

[@hacerkaragoz9235]

@@ebruegi bana cevap vermen bile bana bi motive oldu cok tesekkur ederim senin gibi guzel insanlarin oldugu bilmek cok guzel bisey seni izeleme basladigimdan beri okadar rahattim ki bana dogru yolu gosterdingin icin cok cok cok tesekkur ederim iyi varsinn iyi ki boyle bi paylasim yaptin iyi gordum ;) 😍

[@hacerkaragoz9235]

@@ebruegi inan bana karanligima isik oldun desem yalan degil hatalarimi gordum suan o kadar istikrar ve kararliyim ki ;) inan bana basiricam ve seninle paylasicam ;) vok tesekkur ederim o senin tatligin 😄

[@hacerkaragoz9235]

@@ebruegi canim benim yasim 24 evliyim bi tane oglum var 4 yasinda oglumdan once hep 85 kilo falandım cocukkende kiloluydum ama boyum 173 o yuzden cok cirkin durmuyodu gecen hafta kendi cabalarim la zayiflamaya karar verdim cunku evliligimde kilolarim yuzunden sikinti yasiyorum saglik proplemlerimde var gecen hafta tartida 121.8 gordum her hafta sali gunu tartilmaya karar verdim ekmegi kesip yediklerimi duzelledim spor yapmaya zamanim olmuyor ama yurumeye calisiyorum yada evde bi kac hareket bu arada sali gunu 2.6 gram eksik ciktim onumizde sali bir daha tartilicam fakat hep su vardi bugun baslayip yarin birakmam ama senden sonra senin samimiyetine inandigim icin belkide bilmiyorum sanki hayatimda bi parcaydin gibiydin sana okadar yakin hissediyorum ki seni izlerken falan kardesim olsan yada ne bilim samimi arkadasim falan anca bu kadar sevebilirdim belki sacma gelicek sana ama kanim o kadar kaynadiki o vidiyodan sonra kendimi yapabileceklerimi gordum kelimeler yetersiz geliyor ne desem sacma gibi belki ama gercekten butun samimiyetimle soyluyorum insallah butun hayatin boyunca o guzel yüzun uzuntu gam kedar gormesin hersey gonlunce olsun inan bana dua larimda sende varsin bundan sonra iyikide varsin cok cok tesekkur ederim kendime ilk defa insan gibi davranmayi ogrendim inan bana bu kisacik vidio hayatimda cok seyi degistirmeme sebep oldu tesekkur ederim yuregi guzel insan 😍😍😍

[@yasinaldemir1172]

103 kg dan 74 kg düştüm 4 ayda ve şuan diyetteyim devam ediyorum hedef 65 canan karatay sayesinde

[@ozgeozkan592]

Canan karatayın hangii diyetini yapiyosun?

[@pinaralessa]

Kardeş ben de karatay diyeti yapıyorum 102 kiloydum 2.5 ayda 16 kilo kaybettim şu an duraklama dönemindeyim.sana sorum şu; senin duraklama dönemin ne kadar sürdü? Cevap verirsen çok sevinirim

[@serhadvesamiqqardaslarsalm333]

@@pinaralessa nasil yaptin.neasil besledin yazarmisin..yemek aralarin kac saat .

[@pinaralessa]

@@serhadvesamiqqardaslarsalm333 bak kardeşim ekmek pirinç unlu gıdalar(yulafmış kepekmiş tam buğdaymış hepsi hikaye) ayçiçek yağı şeker bunları hayatından tamemen çıkartıyorsun . Ben günde iki öğün besleniyorum sabah kahvaltıda tıka basa yiyorum ne yediğime gelirsek bol bol ceviz 30 zeytin 3-4 yumurta peynir çoğu zaman sabah bunları yiyorum doyana kadar. Sonra saat 2de spora gidiyorum 3-4 saat spor yapıyorum akşam eve geldiğimde saat 6 veya 7 oluyor ve çok aç oluyorum kuvvetli bir akşam yemeği yiyorum ne yiyorum diyecek olursan bakliyat ,sebze yemeği (suyunu yeme ama yağ var) salata olsun yine tıka basa doyana kadar yiyorum. Sadece sporda en az 2 litre su içiyorum. meyve yemeye bile çekiniyorum çünkü şöyle; canan karatay hep diyor günümüzde aldığmız meyvelerin genleri değiştirildiği için vücut meyveyi tanımıyor tanımayınca da o yediğin mandalinalar sana yağ olarak geri dönüyor.mandalina incir gibi glisemik indeksi yüksek meyvelerden kaçın.elma armut portakal günde bir porsiyon olmak kaydıyla yiyebilirsin.ben mesela canim meyve mi çekti kahvaltıda yiyorum çünkü yakma şansım oluyor.ve diyetim boyunca çok ama çok az kaçamak yaptım atıyorum canım çikolata çekti kahvaltıda yedim noodle çekti kahvaltıda yedim çünkü gün boyunca yakma şansım vardı saat 8den sonra çay ve su dışında ağzına bir gram bir şey sokma.aynı zamanda kahvaltıda türk kahveni iç çünkü metabolizmanı hızlandırır ben öyle yaptım bi baktım içtiğim gibi tuvaletteyim hadi kardeş bol şans sana başarilar dilerim.

[@serhadvesamiqqardaslarsalm333]

@@pinaralessa cox sagolun Allah razi olsun.zaman ayirib cavab vermisiz.tewekkur edirem.

[@senaklc6519]

O kadar iyi motive ediyorsun ki gaza geldim 😍

[@bahriyeyilmaz2735]

Seni izleyince daha çok kendime güvendim ve yapabileceğimi inandım teşekkür ederim iyiki bu videoyu atmışsın ve ben özlemişim.

[@marmarayl3493]

Çok güzel bir video olmuş. Teşekkür ederiz. Günlük kalori alımına dikkat etmek şeker ve yağdan uzak durmak gerek... En önemlisi moral... Moralim iyi yiyeyim, moralim kötü yiyeyim dememeli, ruhsal durum, hareket ve beslenme... Hayatımızda düzene sokmamız için gereken üç saç ayağı...Moral ve beslenme, moral ve hareketsizlik... Moral... En başı moral.. Hayatın anlamı... Moral gidince her şey gidiyor... Güzel video tebrik ederim.. Olumlu gelişim ve motivasyon için sık sık izlemeyi düşünüyorum sizi..şimdiden teşekkürler...başarılar. Hepimize kolay gelsin...bol motivasyonlar dilerim herkese .... olumlu düşünelim olumlu olsun...üzüntü ve mutluluk yiyeceklerde olmamalı...yiyeceklere sarılmamalı, öfke, mutluluk, başarı, başarısızlık her şeyi yemeğe bağlıyoruz...yapmamalı...yapmamalıyız bunu..bu aslında yeme içme bozukluğu değil...ruhsal bir bozukluk...her daim yemeğe koşma hastalığı...günlük kalori miktarını aşmadan her şeyi yiyebiliriz...kalori gerçekten çok ama çok önemli...Güzel bir grup oluşturduk gibi yorumları okuyunca....yardım ediyorsunuz herkese ne güzel...moral videoları istiyoruz bu yolda ilerlerken sık sık sizden sevgi ve saygılarım ile. ;) ...

[@daglarfigen]

Size ne kadar teşekkür etsem az gelir beni o kadar güzel motive ettiniz ki anlatamam söylediklerinizin bi çoğunu not aldım bundan sonra yoluma bunları düşünerek devam edicem çok mutlu oldum inanın💛💛💛

[@sulegurbuz8918]

Çoook güzel anlatmışsınız kesinlikle katılıyorum

[@idraknuriyevv789]

Rabim sana her zaman yardım olsun gözəlim bizədə😘❤

[@aynylm1991]

Bu kadar dogal bir insan görmedim çok tatlısın herşey gönlünce olsun videolarını bekliyorum takip edecegim sizi kolay gelsin canım bol eksiler

[@asyadeniz1798]

Uyyy tutmayun beni ahada şimdi başlayrum şaka bir yana gerçekten başlıyorum 👍söz 👍👍👍motive ettiğin için çok sağol 💖🌹

[@Saniyehanimin1dakikasi]

Başladın mı

[@ozlemalkan972]

Şimdi ya kadr izlediğim en akıcı konuşma... Süpersin 😍

[@gulazizi3225]

Gercekden helal olsun.Dinledim ve cok beyendim.Agzina saglik😘

[@RdvanErata]

Çok güzelll video,tebrik ederim 😊😊

[@yorgunkelebek515]

Abi sen burda mıydın 🙌👋

[@ismihanakdogan7945]

@@ebruegi merhaba cok begendim vidiyoyu teşekurler rmaşallah size

[@bestebuyukkoyuncu5384]

Gerçekten 18 yaşındayım ve bugüne kadar izlediğim en güzel motivasyon hatta nasıl kilo verdim? Videosuydu arkadaşım. Ağzına yüreğine sağlık samimiyet içinde anlatmışsın inanırsak hepimiz başarabiliriz ve yeni motivasyon olma şeklim her gün bu videoyu izlemek olucak sanırım😂❤️

[@user-qx6yx9vn7w]

Bu baya güzel bir motivasyon videosu oldu teşekkürler☺️

[@emilyvfggh762]

Cok guzel konustun cok motive ediyorsun tesekkurler cok da guzelsin

[@remziyemutlu2335]

Ebru kardeşim tebrik ederim...Kilolu fotografında 35,40 yaşlar görünüyorsun,kilosuz fotografında çok tatlı 17,18 lik güzel bir genç kız görünüyorsun kilo İnsanları daha yaşlı gösteriyor...

[@topuklupolyanna6191]

Sen 60 gosateriosun teyze

[@Mrs.Violet285]

Bana benden yaşlılar bile teyze diyor kızım çok rahatsız oluyor inşallah zayiflarim hayatımdan ekmek tuz vesekeri cikaracam inşallah zayiflarim küçücük bir çocuk benim için çırpınıyor

[@koreatr8874]

Universiteye gidecem onun için zayiflicam Şu an *72 kiloyum* yaşim 18 *Her beğeni ve yanitta kaç kilo verdiğimi yazicam* * ve istekliyim yapicam inş*🙏

[@omerbeydiom]

Kac kg

[@isimsizyorumcu5777]

Kaç kilo verdin

[@isimsizyorumcu5777]

@@cerentoprak3355 ne gurubu

[@isimsizyorumcu5777]

@@cerentoprak3355 ok

[@ecealper6297]

@@cerentoprak3355 👍🏻

[@nurdalc4120]

Video mükemmel emeğine sağlık. Gerçekten bana büyük motive sağladi

[@muveddetyilmaz4031]

Cok güzel içten ve samimisiniz teşekkürler....

[@fakirdavinci9102]

*50 kilo ne la içinden ayrı bir insan daha çıkmış helal olsun valla :D*

[@esmaarduc6955]

Içinden bi ben çıkmış 😁😁😁😁

[@ferhadceferli276]

ben 20 klo verdim qizimin 7 yasi var cekside 20 klo bende kendi kendime deyirem ki icimden bir 20 kloyluq kizim cixdi 🤔🤔🤔

[@ismayilmemmedli3396]

Fakir Da Vinci Can'ım ablalarım men AZerbaycanan izliyorum bende beyendim men de kilo verem 5 kilo bazen 10kilo amma göbekden asagı kilo vere bilmirem bagısdıyır Türkçem zayıfdı

[@ferhadceferli276]

@@ismayilmemmedli3396 insallah verersiz mende azerbaycanliyam 5 ayda 20 klo verdim 83 klo dan 63 klo dusdum ama dahada 8 10 klo vermek isdeyirem insalah onda vere bilerem

[@fakirdavinci9102]

@Alfa Asena en kibar insan olabilirim

[@dilhunvatansever]

Sen ne tatlısın öyle. Her eve bi tane lazım senden.. 😘

[@sefa_baskann]

Bana moral verdiğin için teşekkür ederim güzel insan. ❣️

[@slanazr9294]

Seninle ilk karşılaşmam ve beni acayip teşvik ettin çok teşekkür ederim🖤🌼🌸

[@merveozden6657]

Sen bi harikasin cok begendim videonu helal olsun 50 kilo hakikaten dile kolay gelir bu buyuk bi basari. 17 kilo fazlasi olan biri olarak kendimden utandim millet ne kilolar veriyo diyerekten.insanlar cidden cok acimasiz herkesin icinde rencide edenler ya da bakislariyla utandirirlar. Bu guzel bi mativasyon oldu hemen basliyorum ben de .☺☺

[@yadigarmemmedli8540]

🙇

[@yadigarmemmedli8540]

Super cox ariq olmusuz

[@yadigarmemmedli8540]

Gözel

[@merveince24]

Ne kadar güzel bi yüzün var ya maşallah ilk kez izledim burnun çene kemiğin dudakların o kısım özellikle kalemle çizilmiş gbi çok hoşuma gittin😊

[@neseuzgas5691]

Rabbim en güzel yaratandir hamdolsun

[@hurdusunce4945]

Merve İnce eet çok güzel bir yüzü var hanımefendi nin azimli ve güçlü 👏

[@elmaskanal3665]

@@ebruegi h

[@seymaatasayar4864]

gercekten hiç atlamadan sıkılmadan izledim ya çok güzel motive oldum şuan bende başlayacağım hem kilo vermek adına hem de daha sağlıklı olmak adına teşekkürler ebru

[@Ay2009su]

Kilo vetdinmi?

[@songulfatma2469]

Afferim kızım yolun açık olsun

[@aidamammadova4222]

Afərin sana🇦🇿🇹🇷👍

[@zeynepzeynep8]

Cok tatlısın ya masallah ❤❤❤

[@fy7651]

Çok samimi anlatmışsınız... tebrikler

[@karagoztivi]

Cok tesekkür ederim, pozitif düsüncelerin beni motive etti.

[@kemalpulgu9847]

Aslında diyette olmaktan ziyade sağlıklı kalmaya çalışmak olarak baktıkça insan çok daha uzun vadeli ve kalıcı sonuçlar alabiliyor, ki bunu yapmışsın ve iyi ki yapmışsın! Örneğin akşam sekizden sonra yemek kilo yapar yerine gece yemenin zararları üzerine odaklandıkça insan çok daha iyi motive oluyor ve diğer birçok konuda dikkat etmeye başlıyor; iyi şeyler diğer iyileri tetikliyor! Muhteşem bir iş yapmışsın, paylaşımın için çok teşekkürler!

[@arianatesfaye6745]

Hedefim 55, kilom 70. boyum 1,70 . yasim 20 Gecen hafta basladim ve 1 haftada saglikli 5 kilo verdim, her like gelirse devamini yazicam

[@arianatesfaye6745]

arkadaslar 21 mayista diyete baslamistim, basladigim zaman kilom 76di, ve suanda kilom 67 oldu, demek oluyorki, 4gun once 70tim, ve suanda 67 oldum arkadaslar, gayet saglikliyim, ve ciddiyim

[@arianatesfaye6745]

arkadaslar, men turkmenistanliyim bu yuzden turkcem yamuk kusura bakmayin, su anda kilom 64 ve hala diyetteyim valla kilo verdikce zayiflamak dahada zorlasiyor, ama devam etmek zorundayim, hayatimdan tum islenmis gidalari cikartim, sekeri, yagi, ekmegi, gazli icecekleri hemen hemen herseyi cikarttim, gayette saglikliyim su anda, ama cidden kilo verdikce daha zorlasiyor yag yakmak, sadece beyaz et yiyorum oda bazen haftada 1 yada 2 kere, hicbir sekilde ekmek yemiyorum, cikolata, pasta borek hicbisey yok, sadece salata meyve sebze falan filan ve bol su iciyorum su anda saglik sorunum sebebiyle cardio yapamiyorum ama gunde hizli tempoda 1 2 saat yurumek cok faydali

[@aysesen2484]

@@arianatesfaye6745 şimdi kaç kilosun?

[@arianatesfaye6745]

@@aysesen2484 61

[@dostobaba5037]

Nazlim Tesfaye Şimdi kaçsın ?

[@denizer6432]

Ya sen ne tatlı kadınsın 🥲💕🥹 aklımı okuyorsun gibi hissettim tüm ümitsizliğimi aldın 🫶🏻 çok teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻

[@gizemkaradag9096]

O kadar güzel konuşmuşsunuz ki çok teşekkür ederim çok beğendim

[@munevverkadirdardogan5455]

Hala senin videolarını izliyorum seni bu videon ile tanıdim ebrucum seni tanıdığımda 78 kiloydum şuan 53 kiloyum son 5 kilom kaldı onu bürtrlu veremedim ama bu sefer pes etmiycem bu süreçte alıp vermem oldu ama pes etmedim gene verdim su son 5 kilo verme icin bir beslenme motivasyon videosu gelir mi ? 😍🤗🌼

[@emineerylmaz1976]

Maşallah kızım bu genç yaşında ne kadar bilinçli ve azimlisin. 44 yaşındayım ve yıllardır fazla kilolarımı veremiyorum. Beni çok motive ettin, inşallah bu sefer başarılı olacağıma inanıyorum. Çok teşekkür ederim.

[@benibirazanlasan3742]

Başardın mı?

[@ozlemingunlugu2552]

Kilo verdinizmi?

[@emineerylmaz1976]

@@ozlemingunlugu2552 maalesef 8 kilo kadar verdim ama geri aldım

[@ozlemingunlugu2552]

@@emineerylmaz1976 ben isveçe başladım beklerim kanalıma cnm çok etkili bir diyet

[@Nefes166]

Diyeti bozduktan sonra tekrar toparlamanıza katılıyorum video faydalı olmuş

[@usera9i590]

Çok güzelsin yaaa neden ilk videodan seni bu kadar sevdim?😍♥️

[@aliyebozkurt2176]

Kesinlikle sana katılıyorum ben 85 kiloydum boyum 163 geçen yaz diyete başladım okadar iyi hissettimki o yaz tan 19 kilo verdim 66 kiloyum başta kilo verdim diye mutluydum ama okul başladığından berri hiç devam edemiyorum ve dediğin gibi mesela o gün şekerli bir şeymi yedim bütün gün yiyorum ve fast food yemem çoğaldı bile şu an bunu izledim ve mantıklı haklısın

[@selmaozd]

İŞSİZLER KULÜBÜ suan nasil

[@betulgezen6966]

5 Ocak 2021 de spora yeniden başladım.. 17 kg verdim. Şu an 87yim. Yaşım 45 98 den beri hep egzersiz spor hayatımda vardı.1 yıldır sporu bırakmıştım çok yemememe rağmen menopoz vs sebeplerden çok hızlı bir şekilde 75 den önce 85 e sonra 95 e çıktım. Tartıda 104 ü gördüğüm an yemekten vazgeçtim. Beğeni oldukça ben de yorumumu güncelliycem🥰 (27 Mart- şu an 85 kiloyum. Biraz durakladı. Pes etmek yok. Egzersize ve doğru beslenmeye devam 👍)

[@betulgezen6966]

Devam ediyorum hedef tam fit olmak ve korumak 👍

[@FikretSabuncu]

kzbin.info/www/bejne/aHOcqWCvfLmCprc

[@fkkilic3745]

Tebrik ediyorum seni maşaallah hep böyle kal inşaallah

[@fatmarutine3051]

Okadar güzel anlatıyorsun ki cansın

[@asumanunal4614]

İlk defa burada bir yorum yapıyorum. Şu an diyetteyim ve spora gidiyorum 2 ayda 10 kilo verdim ve siz beni gerçekten daha çok gaza getirdiniz daha çok azimli hissediyorum kendimi evet ben neden yapamayım pes etmek yok yola devam 108 kilodan 98 e gelebildiysem 88 de olabilirim. Paylaşımınız için çok teşekkür ederim çok iyi bir motivasyon oldu. Acaip gaza geldim öyle diyim 😊

[@insan2523]

24.03.2019 sağlıklı besleneceğim. spor yapacağım. temizlik yapacağım. İNŞALLAH başarabilirim. sizde başarabilirsiniz ben size inanıyorum yapacaksınız.❤

[@noname-hp6rj]

ben de 24 martta basladım sjfjsfd oha sonuc ne peki

[@agu7858]

Cok dogru guzel paylasim olmuş bizde bu yolda ilerliyoruz. Tesekkurler

[@cemalehuseynov7765]

Iyiki bu videyoyu izledim. Cox tesekkurler 🙂 kendimde acayip irade hiss etdim )

[@berrayaprakgulec719]

01 . 06 . 2019 başladım !teşekkürler beni zayıflamaya inandırdığın için. CANIMSIN😂😂

[@penulupi8923]

zayıfladın mı? xd

[@melikeyalcnoz4602]

Nasıl gidiyor zayıfladınmı

[@yaseminarslan8395]

berra yaprak güleç verdin mi

[@licfrov1585]

Ben kilo vermelere inanmiyorum en azindan biraz diyet saklarim birazda hic yemek yemerim ogle degilmi kardesler♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@md.iyilikperisi]

Videonuzu çok beğendim😊 Bir günde yediklerinizi ve spor yapma videonuzu paylaşırsanız çok sevinirim.

[@selimekose7140]

@@ebruegi abla kaç günde verdin 50 kiloyu

[@nursenalper1485]

Canım size ilk defa rastladım çok beğendim

[@sinemhrk]

Motive edici bir video olmuş. Teşekkür ederiz

[@ezgigiray2898]

Gördüğüm en iyi ve en samimi "nasıl zayıfladım" videosu gerçekten. Hayatım boyunca çok kısa aralıklarla çok fazla kilo alıp verdim hep. Bugün bir daha pes etmemek üzere (dilerim ki) diyete başlamıştım ki bu videoya rastladım. "Sadece ben değilmişim bunları yapan." dedim bir çok noktada ve kararlılığınızla, değindiğiniz güzel noktalarla motive oldum. Hadi bakalım. Yaza kadar 10 kilo vermek hedefim. Yazın bu yorumu güncelleyeceğim. Inşallah. 💜

[@ayselavci8035]

0

[@eylul6350]

Ruh ikizimi buldum galiba gerçekten içimi çok rahatlattın ve kendime inancım arttı ❤️❤️

[@Ebabil1969]

Harikasın MAŞALLAH nedenmi burdayım 😁

[@user-ho2uv4ht2p]

Teşekkür ederim çok güzel motive verdiniz aynı sizin dediğiniz gibi yapacağım