הפרעות נפשיות, חרדות, בטחון עצמי, מה אני באמת צריך? איך לקבל ולאהוב את עצמי ולא לחשוב על עצמי כבעיה?

מידע והרשמה לקורס האינטרנטי שלי - bit.ly/3qmrenL
עדויות של משתתפים בקורס האינטרנטי - bit.ly/3I26pEh
קבוצת ווצאפ שקטה לשיתופים נבחרים ומידע על קורסים שלי - bit.ly/3rcWbtY
מידע על ליווי והדרכה אישית - bit.ly/3Fo108T
טיפול טבעי במחשבות טורדניות - bit.ly/3GoAgGD
מאמרים ומידע באתר שלי - www.awake.co.il/
הצטרפות והרשמה לערוץ היוטיוב שלי - bit.ly/34OSEun
הקלטה משידור לייב בעמוד הפייסבוק שלי: הפרעות נפשיות, חרדות, בטחון עצמי, מה אני באמת צריך? איך לקבל ולאהוב את עצמי ולא לחשוב על עצמי כבעיה?
ההרגל שרובנו גדלנו עליו הוא לחשוב בצורה של "בעיה-פתרון". ויש תחומים בחיים שבהם חשיבה כזו באמת עוזרת כמו בנושאים טכניים שונים. אבל כשאנחנו מתייחסים כך לעצמנו - חושבים על עצמנו (כלומר על המחשבות, הרגשות, התחושות, האישיות וההתנהגות שלנו) כ"בעיה" שצריך לפתור, זה מעורר המון מתח, תסכול, פילוג פנימי ולא פעם חוסר אונים וחוויה של מאבק פנימי.
בסרטון אני מדבר על הסיבה שאנחנו נוטים להתייחס לעצמנו כאל "בעיה" ועל גישה טבעית ומעשית שמאפשרת להתייחס לעצמנו אחרת, באופן נעים, קל, תומך ומעצים שמאפשר לחיות יותר ויתור בהסכמה עם עצמנו ופחות במריבה עם עצמנו.

[@dodovido2431]

איזה כיף להתחבר למילים, איזו מתנה מהשם שמישהו מבטא את מה שאנחנו מרגישים. תודה רבה לך.

[@user-vl1te1ul9u]

וואו ממש תודה על השיתוף, אני חווה גם חרדות בזמן האחרון ומה שאתה אומר עושה לי סדר מאוד בראש. מאוד מזדהה עם הרבה דברים ממך, בשמשפחה והגדילה בעבר. תודה ושוב תודה.

[@oryaho777]

אכן ההורים שידרו מסרים של תחושות שלא ממש סומכים עליך. מפקפקים ביכולות שלך ובעצם מערערים את הביטחון העצמי שלך.. מבלי לומר במילים אלא המסר מועבר דרך הרגשה שאין לך מספיק יכולת לדעת מה טוב ומה רע לעצמך.. זה מה שההורים קיבלו בדורות שלהם.

[@Sarah_wondemagen222]

תודה 🙏🏽

[@user-fz2uk9lm3s]

תודה רבה על סרטון שנותן מענה לצורך בביטחון ואהבה וטוב לדעת שיש עוד מי שחושב כמוני

[@reuvenyunaev]

כמה אמת יש בך ובשיעורים שלך. תודה.

[@user-ow7rm7ep9c]

אתה מדהים .לא יאומן שאתה היתה במקום הזה.

[@user-pw7ke1cm6f]

אתה בן אדם מדהים ישלך נסיון חיים בריא

[@user-yd4ml1bc8s]

יפהמאוד, מרתק, די לשים לב לעצמנו ולצרכים שלנו

[@mincoolit]

ככה אני מרגישה ולא מצליחה לשחרר,בגלל שאני מוגבלת פיזית ונפשית, מנסה לעבור את משחק החיים,כבר מותשת... מקשיבה לך..

[@anat5052]

כל כך הרבה יש לי מהעבר וכנראה זו הסיבה שאני לא מצליחה לצאת מאותה חרדה טורדנית

[@kofif_2070]

תודה רבה

[@dana_tzy]

מדהים !

[@chayamushkauzan7823]

מקסים.

[@user-rw5jb2on5y]

להפוך קנאה שלילית לחיובית רבים טועים ומדביקים לרגש הקנאה תווית שלילית, אבל קנאה היא רגש חיוני וחיובי. אני זוכר שבילדותי אימא שלי הייתה מצביעה על חלק מחבריי ואומרת, "תראה איך הוא מתנהג, תלמד ממנו ותעשה כמוהו", או "תסתכל על החבר הזה, קח ממנו דוגמה". קנאה היא דבר חשוב ובלעדיה לא היינו מתקדמים. אם לא הייתי מקנא, אפילו איך שחתול מנתר או ציפור שעפה, בכל דבר ודבר שסביבי, לא הייתי מתפתח. זאת אומרת, סוד ההתפתחות והגדילה נובע מהתרשמות עמוקה של המצב הבא. הרצון והכיסופים למושא הקנאה מסגלים יכולת טובה לתאר אותו בבהירות, לשחק את המצב הרצוי בנו כאילו היינו כבר פועלים כך, להימשך אליו יותר ויותר עד שהוא נקלט בנו ומתגשם בדרכנו. קנאה על דרך התחקות אחר פעולות הטבע, או אחר אנשים מוכשרים ומוצלחים, מפתחת מאוד. לא לשווא הוריי, וכך רוב ההורים, קנו לי מגוון חוברות על מדע וטכנולוגיה, רפואה והיסטוריה. גם הסלון בבית היה מלא מדפים גדושים בספרים ותקליטים - עד שנכנסה הטלוויזיה מתישהו בשנות החמישים ושינתה את אופן הצריכה. ההורים שלי כל הזמן רצו לפתוח בפניי את העולם הגדול, ואני בפה פעור גיליתי נפלאות והרחבתי אופקים. התרגשתי עד דמעות כשארמסטרונג נחת על הירח לראשונה, וממש התקנאתי, איך ייתכן שזה לא אני שם? זה נתן לי זריקת מרץ אדירה שבאה לידי ביטוי בעשורים הבאים שבהם נמשכתי לחקר המדע. ילדים ללא יצר קנאה עלולים להפוך לצמחים. אגב, אפילו בתאים של כל צמח רשום תיאור הגדילה העתידי שלו, אלא שרק בתנאים הסביבתיים הנכונים הוא יכול להוציאם מהכוח אל הפועל, לצמוח. גם זה נקרא קנאה, רק ברובד נמוך יותר ממין האדם. בשונה מהצמח, באדם פועל מנגנון נוסף של אגואיזם - רצון לקבל הנאה על חשבון האחר. כל עוד האדם רוצה להיות כמו הסובבים אותו, אלה שבעיניו הם טובים, אין בכך כל רע. אולם מרגע שרגש הקנאה הזה מתחבר לאגו, המיזוג הזה הופך הרסני. אז הקנאה מקבלת תפנית והופכת להיות קנאה רעה ושלילית, והמגמה לרצות שהאחר ייפול וייכשל, יעצור ויישבר, מתחזקת. צרות עין היא הגורם למאבקים ולמלחמות. היא ההיפך הגמור מהקנאה החיובית שקיימת בטבע ומעודדת התפתחות. השילוב ההרסני הזה נמצא רק בבני האדם. בבעלי חיים לא תמצאו יצר מזיק כזה. אפילו שהם טורפים זה את זה, זו צורת קיומם הטבעית. הטבע למשל פיתח בזאב דחף לטרוף כבשה. אבל שימו לב, מרגע שהזאב שבע, הוא זונח את הפגר לטובת שאר בעלי החיים בסביבה. אין לו צורך נוסף להשמידן, לאכול עד בלי די, או לשמור במקפיא למחר. לכן אי-אפשר לומר שתכונת הזאב רעה. היא טבעית. לעומת הזאב באדם יש רצון לזכות להישגים כמו של האחר, אם לא יותר, וכתוצאה מהפער, נוצרות באדם הרגשות של מרירות, כעס, אי-שביעות רצון, תחושת קיפוח, תוקפנות ולעיתים גם רצון לנקום. היחס הזה נחשב אגואיסטי, והוא גדל יותר ויותר, ומבקש למלוך, לשלוט, לבלוע את האחר. הוא הבעיה. לא הרצון המוגבר לצריכה מופרזת, לעוד כסף, יופי, אוטו חדש, בית גדול או בגד ממותג. לא. זה לא אגו. אלא רק הרצון שמכוון לרעת הזולת. ייתכן וברוב המקרים אנחנו לא צריכים את מה שיש לאחר, אבל עצם שבירת השוויון ורכישת עליונות על האחר מדרדרת לנזק בלתי הפיך ביחסים. אין מה לצפות מאדם שיהפוך עורו. זה הטבע שלנו, אלא עלינו רק לתקנו. להפוך את היצר הרע ליצר טוב. להכיר תחילה בטבע הרע שלנו - הגלוי והסמוי - ולדעת שלא יעזרו כל מיני חשבונות קטנים כדי לרסן אותו. פחד או בושה רק ינמיכו את להבות אש הקנאה, אך לא יכבו אותה או ינתבו אותה לאש חמה ומועילה. ועוד דבר שחשוב להבין, בסופה של ההתפתחות האנושית כולנו אחד, והאגואיזם והקנאה השלילית מעוורים אותנו מלהתקרב לשלמות, לחיים שלווים ומאושרים. כשהאגואיזם יתגבר ולא נוכל לסבול את היחסים הנוכחיים, אז נדרוש בעצמנו שינוי עצמי. אז, או בתקווה שנשכים קודם, נפתח את ספרי הקבלה ונלמד איך להתעלות על האגו האנושי, איך להפוך את הקנאה השלילית לחיובית, כזו שתריץ אותנו דווקא לתת ולהתחבר.

[@user-ji4fr5wj4l]

איך מזהים ונותנים מענה לצרכים הרגשיים (מחשבות טורדניות)

[@elikrasnits]

יש המון תוכן על זה בערוץ שלי פה ביוטיוב, אתה מוזמן להסתכל וגם באתר שלי www.awake.co.il

[@user-ji4fr5wj4l]

@@elikrasnits מסתכל הרבה על הסרטונים ואו שאני לא מסתכל על הדברים הנכונים או שלא הבנתי מה לעשות רע לי ממש קשה לי לתפקד ככה עם המחשבות הטורדניות האלה

[@sigal4180]

היי שאלה: צריך לתת צרכים פיזיים ונפשיים קודם כל? כמענה לבטחון וזה ינטרל מחשבות?

[@elikrasnits]

מחשבה מבטאת בקשה או צורך רגשי. אין צורך לנטרל שום דבר, יש צורך לתת מענה לצרכים הרגשיים בדיוק כמו שלא מנטרלים תינוק שבוכה אלא נותנים מענה לצרכים שלו.

[@yonatanroil.1145]

תודה רבה