ХРУСТ В ШЕЕ | Гимнастику для шеи НЕЛЬЗЯ

Гимнастика для шеи - это самое ужасное, что вы можете делать для своей шеи. А хрустеть шеей - это навязчивое вредное занятие. Шея, особенно больная шея - требует покоя, а не упражнений или ежедневных прохрустываний. В качестве примера - два ярких случая из практики. Показываю, какие упражнения нужно забыть навсегда. И отвечаю на вопрос, что же все-таки нужно делать с больной шеей.
Приобретите стол NUBIS в онлайн-магазине эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: www.eaglesports.ru/collection...
По промокоду EPIFANOV на официальном сайте скидка 5% на все массажные столы NUBIS.
Тайм-коды:
00:00 Хрустеть шеей - вредная привычка
01:33 Что добавится к боли в шее
02:08 О женщине, которая 1,5 года делала гимнастику для шеи
05:59 Объясняю на животных
08:00 Глупые упражнения для шеи
10:57 О нестабильности
11:55 Что делать, если болит шея
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : / ​
vk: temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: [phone]
В закрепленное сообщение на Ютуб: Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье.
В группе ВКОНТАКТЕ drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи!
Меня можно найти здесь:
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
#грыжа
#болитшея
#шея

[@AybolitusEpifus]

Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923

[@user-zd4fd2df5t]

А после этих двух недель можно делать приседания,пресс,подтягивания, отжимания?

[@82KPbIM]

Мне 35 лет и полгода назад появился щелчок в шее при запрокидывании головы назад. Потом 1-2 минуты его нет и снова щелчок при запрокидывании. Безболезненный. Идти к неврологу или забить? Это лечится как то? Антон, подскажите пожалуйста

[@kanvrn]

Молодчина..!

[@chesnok48.]

Доктор я всегда сплю на спине, если ложусь на бок любой то в шее что-то зажимает и даже дрож внутри начинается, это уже 5 лет. Что это может быть? Причём если ложусь на левый бок то зажимает правую сторону шеи и на оборот.

[@user-mj8so9xt1q]

С невзвешенными упражнениями все ясно, а как на счет взвешенных? Например, лежа на спине слегка поднять и удерживать голову на 10 сек, постепенно увеличивая время ее удержания. Это тоже нельзя?

[@999vado]

Смотришь Шишонина, проблема с шеей - из-за недостаточной активности, делай мои упражнения и все будет гуд. Смотришь Епифанова - ни в коем случае, - никаких активностей шеей. Предложение - организуйте совместный эфир, где и обсудите и приведете свои доводы за и против. профессионал с профессионалом. Интересно было бы посмотреть такой эфир

[@user-ik5tv1ej1d]

Я за Шишонина. Ушли головные боли, шея стала пластичнее, по утрам нет эфффекта отлежалой шеи. Не будешь разрабатывать мышцы шеи, задубеют сосуды, а ведь мозг питается через шею. Считаю это видео вредоносным.

[@AlexSamsonenko]

​@@user-ik5tv1ej1dна самом деле, возможно, они друг другу не сильно и противоречат. Зависит от диагноза. Иногда и правда лучше дать покой. Епифанов говорит, на 2 недели только. Я тоже за Шишонина, но ведь он тоже не призывает активно крутить и хрустеть шеей. Его гимнастика по выполнению йогу напоминает. Там тоже больше статики, чем динамики. Динамики там почти нет. Короче всë с умом надо делать. Но противоположные мнения специалистов, особенно когда они категоричные, и правда с толку сбивают... 😌

[@AssemByG]

Мне Шишонин помогает при острых приступах мигрени.

[@user-sm8po4xt7w]

​@@user-ik5tv1ej1d Нет,не вредоносное. Шеей нельзя шевелить,когда это невозможно делать из-за сильных болей . Так было со мной. Много лет назад ударилась затылком,а с годами шею так заклинило,что ночью, чтобы повернуться на бок, например,я вынуждена была тянуть себя за волосы. Таким образом я перекладывала голову в нужное мне положение. Познакомившись с гимнасткой Шишонина,начала её делать. Видимо, надо было вообще делать самую маленькую амплитуду,а я делала через слёзы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! И опять всё заклинило! Когда боль поутихла,я снова начала делать гимнастику,но уже очень аккуратно,со временем увеличивая силу и амплитуду. Делала ежедневно более года. Теперь делаю 1-2 р в неделю. Шея, можно сказать, функционирует нормально. А невролог о зарядке и не заикался,а только говорил о том, что с моей шеей ничего нельзя поделать, только обезболивающие дорогостоящие инъекции.. Вот так! Делайте зарядку,но без фонатизма! Здоровья всем и мне тоже!😊

[@user-gp4xs7hm9e]

Мафия врачебная, не верю... Умный народник советует качать головой как болванчик, а этот че дёргается.. Не класс... Но все требуют лаков и подписаться..

[@Cyberhand]

Не поймешь, что делать. Один ютуб канал говорит, делай гимнастику каждый день, другой говорит, ничего не делать. Но гимнастика реально помогает. Чем больше не шевелю шею тем сильнее болит

[@mad_rook]

Полностью согласен. Эти доктора совсем ебанулись)) Такое ощущение, что вообще специалистов нет нормальных, собрать бы всех этих умников и в один зал)_))

[@VRDsic]

В этом и проблема. Все говорят разные вещи, на все перепробовать ни времени, ни денег не хватит. И реально уже 5 неврологов прошел, и 4х инструкторов лфк поменял, и всякие кинезиотерапии, массажи, мануалы, а толку ноль. Помоги себе сам называется...

[@FlkTurm]

@@VRDsic как я Вас хорошо понимаю (

[@VRDsic]

@@user-ye1er4rd2w в том-то и дело что врач так говорит, что понимай как хочешь...

[@siberiankhatru5440]

@@VRDsic Согласен , проблема в том что сами врачи -толком не знают что советуют . Идешь к одному - говорит - разрабатывайте грудной отдел, шею не трогайте(нестабильность). Идешь к другому - начинает говорить что шея - надо закачивать ,упражнения делать и т.д. - грудной отдел не трогать , т.к. он от шеи зависит. Идешь к третьему - говорит - крестец/таз надо ровнять, другое не трогать т.к. от него все идет. Идешь к четвертому - надо работать с животом/внутренними органами - структурные изменения вторичны,нет смысла работать с позвоночником/мыщцами пока внутренние органы неправильнто функционируют(спайки,спазмы диафрагмы и т.д.). Идешь к массажистам - любой скажет что да ты ходи к нам стабильно по 10х сеансов - 3 раза в год, идешь к мануалам/остеопатам - они говорят массажисты вас разводят, вам надо к нам ходить также по 5-10 сеансов. Кароче каждый разводит по своему такое ощущение, а истина где-то посередине. Сам в этой темке копаюсь уже 6 лет с попеременным успехом - был у 12-14 мануалов/массажистов/остеопатов все тщетно, в долгосрочной перспективе никто не помог, никто не посоветовал какие либо специализированные упражнения делать дома, или какие-нить процедуры проходить периодически. Просто ~500к такое ощущение что на ветер пустил. Сейчас делаю растирания/самомассажи + определенные упражнения - но чето так себе помогает, все-таки помощь профи врачей нужна в таких случаях - вот только где их искать - всех подряд не переберкшь никаких денег не хватит и времени/терпения. Реальное здоровье пациентов мало кого заботит - тупо бизнес и ничего личного.

[@user-wp9qv2zx9m]

Спасибо, Антон! Ждём продолжения - тренировки для шеи, когда уже ушла острая фаза, т.е. прошли болевые ощущения.

[@user-zm8ls3gw1b]

А где ваша клиника в Волгограде?

[@user-nx9nd2xm1m]

Спасибо. Очень доступно. применяю на практике купленный у вас курс "шея". Работает. Вам, Антон, великий респект за качественно преподнесённую информацию.

[@shukurstudy1778]

Ждём видео о том, что делать после 2 недельного покоя. Как все таки укрепить шею, можно ли это вообще делать? Может профилактические упражнения есть, чтобы проблем с шеей не возникало.

[@RomanDi]

У Антона вроде есть такое видео

[@alekseyv1166]

В том и дело, укреплять не надо. В шее обычно спазмы от нагрузок.

[@shukurstudy1778]

@@alekseyv1166 но ведь как правильно указали выше, у Антона есть видео как шею укреплять. Поэтому не факт, что укреплять нельзя, может и необходимо, для профилактики. Просто делать это нужно правильно.

[@RomanDi]

@@alekseyv1166 от статических нагрузок или от повышенных нагрузок. Для того чтобы мышцы могли выдерживать их, их нужно правильно укреплять, если это возможно.

[@Anton-kh9bj]

Позвоночником тоже не надо двигать, если болит?

[@user-gs6pl5kn9q]

Спасибо за науку, с сегодняшнего дня начну выполнять ваши рекомендации.Очень устала от болей в шее, спине.Я в молодости работала врачом скорой помощи и хваталась за носилки.Через три года чуть не умерла ,но тогда меня спас замечательный неврапатолог.

[@beautywind9758]

Ваши видео успокаивают. Ум, простота и чувство юмора - и оторваться от просмотра непросто.

[@vladteyvan7564]

Мне тоже как-то врач посоветовал носить воротник и смотреть только прямо, через несколько дней стало намного хуже. Как только снял воротник и начал гимнастику для шеи, сразу полегчало. Думаю что каждому пациенту нужно своё индивидуальное лечение.

[@user-ce8wl9hk5h]

Мне тоже не идет воротник от слова совсем

[@user-ik2xr6fi6r]

Мне тоже этот воротник не зашёл, начинает болеть после него

[@avgn1337]

Мне вертебролог сказал что надо купить воротник шанца, так как была травма шеи, надо имобилизовать шею, расслабить мышцы. Пришел к терапевту с этим вопросом что вот назначили воротник, терапевт сказал что воротник в моем случае противопоказан, так как мышцы и так слабые что шею не держат и она болит. А воротник еще сильнее ослабит. Это трындец кого слушать. То же самое с физрой, все говорят делать упражнения, что остеохондроз от гиподинамии. Этот врач говорит не надо ничего шевелить

[@dmitriykonopinskiy3793]

@@avgn1337 терапевт прав. воротник одевают временно на пол-часа, чтобы разгрузить мышцы, чтобы они отдохнули. а если носить - мышцы ослабнут

[@user-rl8dk4hu2i]

Помню как у меня шею прихватило, боль ужасная...рядом платная клиника была ,кое как доползла. Срочно укол поставили, и назначили воротник, помню мазь какую то и банки ниже шеи мне еще сделали, лекарства выписали.Какое вертеть, 🙄я глазами шевелить не могла.??? Через дней, 10 отлегло..., но никаких упражнений.😊 Многие про Шишонина говорят, так он не шею лечит а гипертонию, убирает застой, тренировать мышцы...

[@victoriakozlovskaya9485]

Спасибо большое, очень полезно. Ждем очень продолжение, вторую часть)

[@momentemore]

Где то тихо заплакал доктор Шишонин 😂

[@user-yc3dn3yz2b]

😂😂😂

[@user-mc5rv7yv6o]

Ага😄

[@steelmartins8746]

Да я вот тоже про Шишонина вспомнил. И, как бы, он тоже не дурак. А тут гимнастику запрещают. Не смотрел, только название глянул.

[@olgadolgova1331]

Вот-вот!!))

[@30highpull-ups_non-stop]

@@steelmartins8746 после него не лечили его пациентов? Вы просто не специалист, или просто не специалист по шее?)

[@user-be7ul1bi1k]

Спасибо! Как же вовремя я увидела это видео.

[@user-hk8rw8tu2b]

Иногда боли в шее следствие сутулости, что характерно для пожилого возраста, кроме того боли в шее есть следствие тревожности, покачивание есть успокоение себя как в детстве мама качала. Спасибо Вам.

[@qp902]

Всё гениальное просто! Отличный врач! Спасибо!!! Да, так оно и есть!!!

[@pavelstan]

Вы очень ценный человек для мира🙂

[@user-fp6sq9dw5h]

Вам я верю. Вы единственный из всех сегодня, кого я прослушала и доверяю вам. Никакие массажи, упражнения, растягивания, а только покой и нпвс.

[@yuliya8426]

Спасибо Большое,Антон!Вы супер врач!Ваши советы всегда помогают!!!❤❤❤🙏🙏🙏🤗🤗🤗

[@cd-smotribestvideo8220]

Спасибо господу и вам Антон, что я получил эту информацию и не успел себе сильно навредить. 😊👍

[@user-zj8mc9sg5y]

Я теперь ,вообще ,ничего не понимаю,один говорит,что нужно делать гимнастику,растяжку,воротник шанса не вкоем случае не носить,теперь все на оборот,а как тогда быть с нестабильностью в шее,как её победить?

[@dersieger6769]

Антон, как всегда....! Красавчик! Всё по полочкам разложил. Тебе учителем надо было стать. Спасибо тебе большое за твой труд!

[@helga9099221]

вы гений, у меня синдром гипермобильности, от упр только беда, от любых, просто тупо не надо их делать и если болит фиксировать места, где сверхподвижные позвонки, ничего тут не поделаешь) вы первый, кто подтвердил, что не всегда движение - жизнь)

[@user-ul9wq6vg7g]

Супер! Жду с нетерпением правильные упражнения для тренировки шеи... Особенно в тренажёрном зале..

[@monah999-5]

Недождесься, он против работы шеей, гадюка!

[@wako70]

Где глянуть упражнения можно?

[@user-ul9wq6vg7g]

@@wako70 так и не дождались... В предыдущих видео обещал сделать ролик о них и, видимо, забыл..

[@user-gs1dh2rr3y]

Дуже Вам Дякую!!! Мене часто болить шия і голова! Я стільки часу мучилася і ніхто нічого толкового не говорив!!! А тепер я зрозуміла в чому справа!!! Прекрасне пояснення!!! Я дуже вам вдячна!!!

[@Tatyana.K.]

Как раз то, что я люблю.Ничем не двигать.И не больно, и не трудно.Спасибо доктору.Видно, что очень грамотный.Приятный голос и вызывает доверие.❤

[@psychology.easysteps.4678]

Я тоже как та старушка, тоже делаю все, что сказали и упражнения исправно утром и вечером и в перерывах на работе 🥺 но без упражнений было гораздо хуже, невозможно было спать. Все как описали, но таблетки не помогали, с вот упражнения помогли.

[@tatiana_yudina_raznoe]

Аналогично, причём я и при обострении продолжаю делать упры и самомассаж, быстрее проходит боль

[@Johnsson25]

Возможно, у вас не остеохондроз. МРТ делали?

[@psychology.easysteps.4678]

@@Johnsson25 делали и МРТ и кт, когда нет диагноза, пишут остеохондроз

[@katebelaffka55]

@@tatiana_yudina_raznoe а я делала при обострении и вообще на следующий день не могла головой повернуть, у меня остеохондроз. Диагностированный.

[@user-ih5wj9jw4q]

У меня эта проблема с шеей.Когда встаю утром моя голова как на пружине берет наклон к левому плечу,ходить тяжело все время я должна рукой

[@user-cr9gc4yo8f]

Как всегда спасибо за ценную информацию! Ждём видео об упражнениях после!

[@fevzi589]

Как всегда очень познавательно 💪🏻👍🏼

[@user-xq4fe8xl6i]

Огромное спасибо! Про все мои ошибки и заблуждения рассказали❤❤❤

[@user-wr5wo5mw8v]

Какой вы умница, я сама всё время подозревала, что от этих упражнений мне только хуже, но продолжала делать. Попробую воспользоваться вашим советом.

[@user-yp7tx4dj5e]

До того как вы стали делать упражнения, и вы шеей не крутили, почему она болела? Наверно и мазями натирались... Делаю упражнения уже несколько лет - исчез шум в ушах, давление нормализовалось, зрение улучшилось, цвет лица стал нормальным, сплю без пробуждений. Пропала тревога. А был на грани инсульта. Тому что он рассказал, не верю.

[@user-ft7os6do3f]

Очень нужное и информативное видео, спасибо!

[@user-fn8dw6cb6i]

Антон здравствуйте, мне поставили диагноз шейный остеохондроз и вроде как сколиоз тоже шейный. Год назад начал использовать инверсионные ботинки, современем ушли проблемы: сильная головная боль, головокружение, гул в ушах, онемение подбородка ну и конечно боли в шее и трапеции. Сильная штука, у меня слов нет!

[@karenjan2958]

Благодарю за важную и полезную информацию.

[@user-hx3tm5bz1t]

Шишонин рекомендует гимнастику для шеи при остеохондрозе, здесь на оборот покой, короче сколько на ютубе "специалистов " столько и методом 😄

[@DacMaster]

Восхитительно! Поддерживаю комментарием и репостом)))

[@damir3738]

В очередной раз - огромное спасибо за вашу работу!! Вы одаренный доктор! Пожалуйста, не забывайте о своем призвании! И не становитесь просто модным блогером, снимающим свой день и тому подобное! Таких, никому не нужных деятелей в сети предостаточно!! А ваш талант и трудолюбие обеспечит Вам большую, постоянную и благодарную аудиторию среди клиентов и профессионалов! Спасибо!

[@user-xx8ps8vr8q]

Хотелось бы поменьше аш два о

[@Johnsson25]

Среди профессионалов по боли в шее?)

[@Elariel13]

Ну супер! А я то думаю....Все врачи и окружающие мне в уши вливали про подвижность постоянную и упражнения, а я ленивая (_._) и не делала по многу недель, и о чудо, все проходило. Как только движения - так сразу обострения и боль. Ну и отговорки врачей, что так и надо. Спасибо, наконец-то хоть кто-то объяснил. Все ж мой организмик не дурак. Надо его почаще слушать)

[@user-fr2hn8rg4s]

Супер видео. Лечила шею разными способами и лучший результат получила как рассказал доктор.

[@livelongandprosper6577]

Спасибо за доходчивую информацию, Док!

[@user-qe5lx7wj1k]

Как всегда, доступно, информативно и главное полезно, спасибо за информацию)

[@user-ss6wt8zk7b]

Благодарю Вас за необходимую информацию!!!!

[@user-dw6vd9xf7r]

Спасибо доктору за полезную информацию. Оказывается, что иногда ничего не делать бывает полезнее, чем бездумное делание )

[@user-ou7rd4ji2x]

Спасибо огромное, Антон Вячеславович, все понятно, доступно, будем слушать вас😊

[@mariak3513]

Спасибо Вам огромннйшее за все, дорогой наш Антон!!! Не перестаю восхищаться Вашей душевностью, умом, заботой о людях, профессионализмом!!! Крепкого здоровья, исполнения желаний, всех благ Вам и Вашим близким!!! Берегите себя!!! 🌹🙏💞🌞💟🕊️

[@user-op2xb7ly7c]

Перехвалите... Вам что за это платят?

[@user-yr8wi3dz6l]

Странно,здесь доктор Шишонин создал свою гимнастику для шеи,что все болезни от от того что не двигаем шеей,лечит гипертонию движением шеей, Бубновский тоже говорит и лечит движением ,а здесь всё наоборот,так где же правда ,а все великие доктора 😂😂😂😂

[@katu5423]

У меня от гимнастики Шишонина обострение случилось, пришлось лечиться у остеопата. Массажист сказал ничего не надо делать с шеей, покой и все будет норм. Сейчас занимаюсь пилатесом, тренер тоже самое говорит - беречь шею и никаких резких движений, иногда мягкие без большой амплитуды

[@user-qc9ix9sz4x]

Бубновский тоже рекомендует не делать гимнастику для шеи. Смотрите внимательнее.

[@user-wr5wo5mw8v]

С шеей мучаюсь 2-й год. Никакие упражнения не помогали, становилось только хуже. После лечения вашим методом прежняя боль впервые отступила. После двух недель всё равно продолжаю лечение, воротник надеваю реже, очень надеюсь на полное излечение, упражнения для шеи делать больше не буду, от них только хуже. Спасибо вам, вы мой спаситель.

[@user-ou7rd4ji2x]

Да, все точно. Так все и было у меня. Ездила на курс лечения в Самару , стало намного лучше, хоть боль прошла, стала жизни радоваться. Спасибо огромное вам !

[@AybolitusEpifus]

Спасибо!

[@user-qs7by7nu2u]

Здраствуйте как попасть на лечение Самару дайте данные

[@user-qs7by7nu2u]

@@user-ou7rd4ji2x Спасибо большое

[@user-sq9gb6rf2g]

Гульнара, напишите, пожалуйста, в какой клинике лечились в самаре?

[@user-ou7rd4ji2x]

@@user-sq9gb6rf2g Клиника Вертебрологии Епифанова. В Самаре она , по-моему, одна

[@samrodrigez9239]

Антон, будьте добры, поделитесь своим видением тренировок шеи. В юности занимался борьбой(тогда ещё классической, сейчас почему то греко-римской стала) и мы там довольно много качали шею, в том числе и на борцовском мосту. Шея у меня была такой, что я не мог обхватить её ладонями и ни одна рубашка не застёгивалась на верхнюю пуговицу. Мог спокойно качнуть мост с партнёром сидящим на мне, делал "забегания" не напрягаясь. Да, сейчас с моей шеей всё в порядке, изменений в шейных позвонках нет, ничего не хрустит, просто ушли объёмы мышц. Сейчас внук хочет заняться борьбой, хотелось бы услышать о рисках и противопоказаниях, так сказать во избежание. Ну и если всё будет красиво изложено, обязательно поделюсь со знакомыми тренерами.

[@user-xz3tg2el6x]

Sam Rodrigez Такая шея без хомута не даст покоя хозяину.. Вот и сейчас видно - что-то такое требуется для движухи.

[@samrodrigez9239]

@@user-xz3tg2el6x От хомута давно избавился, сын взрослый, уже внука заделал, я с бабой развёлся и 90% проблем пропали. Наслаждаюсь покоем и отсутствием дурной движухи вокруг меня, делаю то, что сам хочу, а не то что кому-то надо.

[@thedark3690]

@@samrodrigez9239 что за хомут?

[@MihA349]

Я честно ни кого из борцов не припомню проблем с шеей (среди тех кого головой сильно не втыкали). Ни в детстве когда занимался, ни сейчас. Даже у ветеранов лет до 70. Так о чём здесь можно беспокоиться при вашем опыте?

[@samrodrigez9239]

@@MihA349 Пуганая ворона на воду дует😄

[@atos6491]

Благодарю, Антон.

[@user-yw9tt1ru6h]

Лучший из лучших специалист- коллега 🏆🏆

[@user-zc7mo9fj3g]

Спасибо большое!! Главное вовремя. Мучаюсь от боли в шее. Покой прежде всего!!

[@viktoriiakonsul3392]

Спасибо Вам, доктор!🙏😊 Хорошо бы еще донести это до многих тренеров, которые заставляют своих подопечных крутить шеей, "пока голова не отвалится". И присоединяюсь к другим подписчикам - хотелось бы узнать, какие движения не вредят шейным позвонкам? Спасибо😊

[@SvetlanaYkrasheniya]

сколько врачей,столько и мнений. за 14 лет я дико устала ходить по неврологам и слушать то одно,то другое,то пятое,то десятое.То куча центров с гимнастиками. то теперь слышу вообще не шевелить шеей. блин, я просто хочу чтоб она уже не болела и не давила мне на психику,что самое главное))))))))

[@SecurityMSC]

доктор Шишонин в помощь.

[@SvetlanaYkrasheniya]

@@SecurityMSC да, есть Шишонин, Бубновский . Но надо не по инету заниматься, а ехать к ним в центры и заниматься с тренером , чтоб всё правильно было .

[@SecurityMSC]

@@SvetlanaYkrasheniya У Шишонина есть видео гимнастика для шеи, по ней и занимайтесь. Если конечно у вас нет реальных к этому противопоказаний.

[@SvetlanaYkrasheniya]

@@SecurityMSC а ,тоб знать реальные противопоказания как раз и нужно сходить к специалисту и проконсультироваться про эти гимнастики и чтоб правильно научили делать. Чтоб не было времени, как многие пишут в комментариях ,что после упражнений и давление повышается и что то ещё. Шея не шутки, чтоб по инету заниматься . Тем более надо ещё и правильно дышать, чтоб как раз не было давления никакого и внутречерепного тоже. Так что не всё так просто. И я занисалась , мне не помогло . Может не так делала, может надо ещё и силовые упражнения , как у Бубновского.

[@user-mh6yt4oj4f]

Первый раз слышу в голосе и в словах заботу и переживания за больных ) уважение и подписка с меня 🙏

[@user-sf3ei9dr6y]

Спасибо Антон за ваш труд...

[@user-gc2tl1vk1v]

имел привычку постоянно хрустеть шеей и всячески ею вращать, после просмотра видео решил проверить, спустя 2 дня шея перестала болеть и головные боли тоже прошли. Спасибо что открыли глаза

[@user-dd3sy6kj8b]

Доктор, это ведь все индивидуально! Кому-то нельзя, а кому-то нужно и не просто болтать шеей, а делать гимнастику, например, Шишонина. Там все продумано и грамотно. И очень многим она помогла.

[@nadegdarosinka3779]

Вы знаете,а мне после гимнастики Шишонина становится плохо.Наверное не всем подходит...

[@user-px1yj3ps9v]

Вы за всех то не говорите!!!!Я от этой чёртовой шишонинской гимнастики чуть не умерла...давление подскочило 193 на 122...так плохо было...скорую вызывала... Пошёл он к чёрту... Очень очень многие жалуются, что только хуже людям стало... Он вообще НЕ ВРАЧ...шарлатан...

[@user-mv7by9bd2d]

@@nadegdarosinka3779 мне тоже , возможно неправильно делаю. Упражнения для шеи Антона Епифанова мне подходят и Антона Алексеева тоже. Спасибо им.

[@user-ie6hs7od4q]

​@@user-mv7by9bd2d В острый период вообще нельзя ничего крутить и тренировать. Ни поясницу, ни шею, ни колени, ни локти и тд...

[@user-ze3ut7mx8u]

Здравствуйте, доктор! Сегодня случайно "наткнулась" на Ваш канал, чему очень рада, т. к. как - раз попала на тему -"Боль в шее", ктр. очень актуальна для меня! У меня никогда не было проблем с шеей,но приблизительно около трех лет назад такая проблема возникла:как-то одномоментно эти боли и ограничение амплитуды движения появились сзади, с левой стороны шеи, постепенно боль распространилась вверх - до затылка и вниз-до лопатки, как будто кто-то провел на мне линию боли(возможно, по ходу нерва?). Месяца 2 назад (раньше не было возможности, т. к. ухаживала за тяжело больным мужем) пошла к неврологу, ктр, назначил мне лечение, о ктр. вы рассказывали в этом видео. По результам МРТ шейного отдела позвоночника - диагноз, вернее часть его :"... на фоне нарушения статики, полисегментарной нестабильности на уровне С3-С7..." и далее перечисление косвенных признаков множества развивающихся поражений этих самых С3-С7. Плюс имеющийся сагиттальный стеноз позвоночного канала на уровнеС3-С7 Невролог назначал 3 посещения, на третьем мне была дана рекомендация обратиться к массажист и дан комплекс упражнений для шеи, - всё ровно наоборот тому, что Вы рекомендуете! А я уже подумывала, не надеть ли мне какой - нибудь ортез. а, оказывается, существует специальный пояс! Спасибо! Попробую его применить! А потом буду укреплять шею по Вашей методике! ,

[@user-lq9su1mn8i]

Добрый день. Огромное Вам Спасибо. Вы Умница!!!!!👍👍👏👏🥰

[@tatianamagomedova4432]

Ох, эти дьявольские упражнения. Каждый раз они у меня вызывали очередное обострение и адские муки на 3 дня. Каждый новый невролог говорил: попробуйте её снова, без неё шею не укрепить и от проблемы не избавиться. У меня нестабильность шоп. И я им говорила, что как бы я ни старалась делать эти упражнения постепенно увеличивая количество, через несколько дней непременно получаю обострение.

[@DYashankin]

Благодарочка 🙏🏻

[@user-mb8ee2qr4z]

Здравствуйте. Когда Я смотрел ТВ, случайно, уснул на одной руке. А следующий день Я проснулся с больной щею. Я долгое время делал масаж и тренировал голову. Всё это мне непомогло. Наборот стало хуже. Вот потом Я перестал делат масаж и и крутит голову. Меньше стал врашат голову. Постепенно по чуть чуть через неделю вся боль прошла. Вы приятел 100%ов рассаказали про мою боль щеи. Я вылечился и рекомендую другим, которые повредили хотя бы чуть- чуть свою щею. А Вам за ценную и правдивую информацию ставлю ++++5, ++++5, .....Молодец!!!

[@user-sx3ez1gf5j]

🙏👍 Как все понятно и просто... Спасибо... 😊👍

[@avocado1559]

Поражаюсь сколько некомпетентных врачей! Все как по шаблону дают картинку с вращательными движениями и советуют их делать при грыжах и протрузиях, вот и я попала на таких, в итоге из протрузии сделала грыжу побольше этой гимнастикой. Жалею, что не встретила вас раньше! Благодарю вас за пользу которую вы несёте людям ❤

[@user-vv3kk4rr6k]

Что за бред вы пишите,подобно этому "врачу"!? Он пори грыжах,советует тепло и мази!!! Это капец полный! Гимнастику можно в любом случае,но щадящую и под наблюдением специалиста! С учётом всех исследований и особенно МРТ!

[@avocado1559]

@@user-vv3kk4rr6k это ты бред не пиши, позорище

[@user-vl8zr4wt9u]

Здравствуйте, Антон! С огромным интересом просматриваю каждое Ваше видео. А просмотр сегодняшнего войдёт в программу домашнего задания для моих пациентов с шейным о/х :-). Узнала, что открыта Клиника в Казани. Здоровья и благополучия всей вашей Команде!

[@user-vf2jn1yk5k]

В Казани где пожалуйста адрес.

[@user-vl8zr4wt9u]

@@user-vf2jn1yk5k Право- Булачная ул., 37.

[@user-dk6wy5kj9f]

А на ночь можно снимать воротник

[@user-pp1nd2le8z]

У меня очень сильно болит шея и уже давнл делала всякую гимнастку для шеи пила таблетки послушала вас и плачу ято я столько времени издевались над собой, спасибо вам огромное всё никаких упрожнений, покой😘😘😘

[@zlobin72]

Спасибо Вам за Человечность!!!

[@lalikezba-chundadse3436]

Вы умница, доктор! Большое спасибо за компетентное объяснение!

[@NOtikoSEXyra]

Ждём видео про тренировку шеи!

[@bort4960]

Спасибо за полезнейшую информацию! Благо, я к этим выводам пришёл сам , сквозь собственный опыт. И хорошо что рано, не успев навредить себе. Главное люди, помните, если что-то болит, иногда нужно оставить эту часть организма в покое, а не разминать различными гимнастиками и т д.

[@user-hw8nr6wc2q]

Интересно было бы собрать вас вместе с доктором Шишониным и послушать ваши умозаключения

[@user-wn8vy6yw6x]

Шишонин много народу исцелил от арт.давления. Это факт неоспоримый. Через лечение остеохондроза. Гимнастикой для шеи. Тыщи тому свидетельств.

[@jokerjoker1397]

Они подеруться😂

[@user-jp5im3mb9z]

Спасибо Вам Антон, за информацию она всегда очень полезна, особенно если человек занимающийся спортом не профессионально, а для себя. Меня часто мучают боли в шеи, но это не сами позвонки а возможно защемление мышцы или нерва, я не могу сказать. Чаще это или левая трапеция или правая сторона трапециевидной мышцы.

[@user-ez1im6is2u]

Согласна с вами на 100%,что шея, что поясница, как только легче стало, пошла, пошла по взлётной, опять скрутило, лежу и думаю ну почему такая дура, а ведь это боль нужно перетерпеть, живу в селе Вы, меня поймёте, на кухне лозунг весит, Осторожность не торопись., всё равно нарушаю. Я с вами 5 лет, благодаря вам я живу и тружусь. Спасибо вам за ваш труд, я с Украины.

[@svetlanam.9007]

Елена, здоровья Вам! И я такая же, как только чуть отпустит- понеслась по делам! А потом, начинаю себя корить...

[@user-mx9qy4yc3t]

Куда Шишонина девать?

[@user-jv8cs7co9m]

@@user-mx9qy4yc3t этот доктор занимается спортом. А другим предлагает лежать.

[@whitesnow744]

@@user-jv8cs7co9m потому что вы после лежания к нему пойдёте. а остальные доктора дураки с 20 летним опытом, только этот молодой парень прав

[@user-bs5mt1ek4h]

У вас голос приятный. Хочется слушать и верить.

[@zxc_xyesos]

очень информативный и понятный ролик. давно мучаюсь от болей в шее. круст помогает избавится от болей, но , как это уже подчёркивалось, не надолго. прислушаюсь к вашим словам. спасибо большое)))

[@user-ls4fs2vq3i]

Здравствуйте. Помогло вам?

[@veneraferar]

Спасибо! Доктор, какие упражнения делать при шейной грыжи?

[@rgatitulin]

Вам с Шишониным надо общее видео снять, интересно кто победит. Каждый врач противоположное глаголит очень убедительно.

[@ippman3734]

это то и убивает, кому верить

[@alevtina135]

​@@ippman3734Себе! Это Ваше тело и Вы лучше врачей должны чувствовать его, а оно ещё и подсказки делает... Научитесь его слышать и оно полюбит Вас 😊

[@LiftingGym]

Как классно объясняет! 👍🔝🔥 благодарю 🙏

[@davidsuleymanov629]

Благодарю вас доктор, за полезную информацию

[@rpsystem1]

Тот момент когда не жалеешь что подписался на прекрасного специалиста. Помимо хорошей врачебной практики, еще умеет хорошо говорить и объяснять что к чему. Спасибо вам Доктор!

[@wdnwdt]

Спасибо за объяснение! Как вовремя мне попалось ваше видео - замечала уже, что когда я не трогаю шею долгое время, она перестает болеть, и теперь удостоверилась))

[@user-vv3kk4rr6k]

🤦🤦🤦

[@skop_diet]

Спасибо за видео!

[@kataratcu]

Мне 38 лет, а мне только сегодня и то случайно попала на глаза эта информация из этого видео. Почти все неправильные действия совершаю время от времени - пытаясь справится с проблемами в шее... =) Постараюсь оставить шею в покое

[@anatoliadakhouski7015]

Вам стало легче?

[@kataratcu]

@@anatoliadakhouski7015 Если честно, Да. Но моё навязчивое желание покрутить головой\шеей никуда не делось, и это постоянно приходится контролировать. Так же зарядку я всё же иногда делаю, но уже не так часто и не так долго.

[@Storm-V]

@@kataratcu а как сейчас?

[@kataratcu]

@@Storm-V мне уже 39, и я почти забыл о проблемах с шеей, зарядку делаю раз в 3 дня (после принятия душа, тело получается разогретое), но нагрузка смешная - наклоны головы по 4-5 раз, кивки, повороты по-и-против часовой, и косые кивки верхней частью шеи.

[@nasnas8227]

​@@kataratcu а сейчас как?

[@user-ym8pw1kh7x]

Это конечно интересно и познавательно, но хотелось бы узнать упражнения для развития шеи, о которых Вы упоминаете. Спасибо.

[@user-yj8vf5kg6d]

Здравствуйте док 100% прав про шей ест на канале у док видос

[@WalterSullivan1979]

@@user-yj8vf5kg6d чивоооо???????

[@vasuapupkin992]

@@WalterSullivan1979 🤣🤣🤣

[@aber10189]

Ох прям про меня. И массажист сказал не хрустеть, неделю протерпела, но в один момент так захотелось, такое блаженство было когда щелкнула 😂 надо прям заставить себя не двигать

[@user-kz4gi3if8s]

Спасибо огромное. Эти рекомендации для меня

[@timofeykuprichenko6260]

Спасибо, ваши советы очень помогли

[@eugene4663]

хотелось бы видео какие упражнения для шеи полезны

[@solly_tm]

Приседания, отжимания и подтягивания.

[@HADZHOH]

@@solly_tm отжимания нельзя

[@user-ko4le8pl5d]

Спасибо Антон , я именно тот у кого протрузии в шее и я именно тот кто постоянно двигал и хрустел шеей…

[@user-vz5ob6wg1s]

Скажите а когда аы двигали или гимнастику днлоли вам помогало? И что то вам вообще помогло? Тоже хоустит шея и болит в середине

[@rostele2894]

как можно себе отказать в удовольствии после работы хрустнуть шеей? так же и с пальцами рук

[@raduga-ok5498]

@@rostele2894 Простите: а пальцами ру тоже нежелательно хрустеть? Заранее спасибо за ответ.

[@truer870]

А кто вам сказал что у вас поэтому протрузия? Автор видео?

[@user-fi3uj8fr3n]

А Шешонин другое утверждает .Я с вами согласна.

[@user-mg3jl3fx7x]

Вы настоящий Врач практик . Вы всё в точь в точь сказали. Вы молодец. 1000 лайков для Ваш труд. Спасибо большое. Жду видео.

[@user-li6jg1qq3k]

Спасибо за видео. Полезная информация 🙏🏻 Антон, подскажите, какая всё-таки подушка лучше для сна для шеи: ортопедическая или пух/перо?

[@youtubnamesignature3190]

Делюсь опытом: долго сидел за компом, правая рука вытянута к мышке и неподвижное положение по 6-8часов в день. Начала болеть шея и немного голова. Сходил на нормальный массаж шеи, не только трапецию, но и саму шею сбоков как следует промяли и прокатали. Кто триггеры лечил тот поймет(более часа одну область жестко разминают в котлету). На следующий день все прошло. Т.е. вывод такой, что далеко не всегда сустав и связки виноваты, а очень часто это именно вина мышц. Сустав начнет загибаться если годами ничего не делать, первой накрывается мышца.

[@IceManSG5]

в 90% всех болей проблемы с мышечной системой

[@youtubnamesignature3190]

@@IceManSG5 согласен

[@user-yh2ih6iq8t]

@@IceManSG5 Жизнь -это движение, все нужно делать в меру. Крутить суставами , растягивать мышцы и сухожилия, хотя бы 10 мин в день и будет тебе счастье!

[@IceManSG5]

@@user-yh2ih6iq8t поддерживаю

[@zooyotz]

Спасибо) Вот бы все врачи говорили просто ничего не делать, когда к ним обращаешься)

[@user-vi6sg7mk4r]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ИЗ БОЛГАРИЯ !

[@difficult1003]

Интересно было бы выяснить связь шеи и шума в ушах. А также парестезии в районе затылка и уха с одной стороны.

[@remrus5031]

Грудининно ключично сосцевидная крепится к сосцевидному отростку черепа. В миллиметрах от него и перепонка и слуховые косточки.

[@nikolaibondarev1661]

Отличное объяснение что делать в острой фазе. Удивляюсь что в комментариях не все поняли, или невнимательно слушали?

[@user-vv3kk4rr6k]

Он не говорит об острой фазе! Что-то там про протрузии и грыжи промямлил. Ничего об обследовании позвоночника! Это жесть,а не совет!

[@vladislavroytapel2830]

Great INFO! please give me a link what to do after 2 weeks ?

[@user-qz2dw4hk3x]

Случайно попала на канал и первый раз поражаюсь ,вы противоречите всем врачам ,как понять ,что делать нам простым.Я не делаю такие гимнастики,но с помощью полотенца делаю упражнения.Я каждый день испытываю дикие боли по утрам ,скатываюсь с высокой подушки и начинаются боли ,что делать

[@sitkocharlie7704]

Огромное спасибо, редкий сорт серьезного специалиста. Вокруг десятки если не сотни"врачей", "массажистов" и "мануальщиков" ,подсаживающих на "правки" и массаж, без которых все становится ещё хуже

[@user-vv3kk4rr6k]

Если бы не доктор мануал ,я бы уже была в инвалидом кресле! И ,кстати ,вправил он мне сдвинувшийся в результате травмы диск на 0,4 мм. как раз в остром периоде! Ибо боли были такими,что я теряла сознание! И слава Богу и благодаря доктору,я уже 12 лет как забыла ,что такое боли в пояснице! Все очень индивидуально! Я против вот таких видео ,где дают обобщенный совет! У разных пациентов ,разные особенности течения одной и той же болезни!

[@user-pd5jz2up3h]

А что вы думаете про гимнастику для шеи Шишонина?

[@sparkypainkiller]

Отличный вопрос. Ждем ответ от Антона.

[@user-gn5oq5tc4b]

могу сказать что доктора епифанова ждёт успех, поскольку сейчас время недоврачей и попросту бестолочей! лично отправлял мрт в его клинику, и получил ответ, что у меня грыжа старая и не требует ничего

[@user-my1yh1mf4n]

Покажите хорошие а главное правильные упражнения для тренировки шеи, и технику выполнения этих упражнений. Спасибо.

[@user-ym3lm8ge9m]

У меня болела шея,затылок напряжен был,даже ночью был зуд,не могла уснуть.Стала делать регулярно йогу для начинающих и Шишонинские упр.для шеи,стало лучше,даже на даче могу "пахать".диагноз Мрт левосторонний спондилоартроз 2 и3 шейного позвонка,а протрузии почти по всем шейным позвонкам,короче распространенный остеохондроз.Мне 74 года,много двигаюсь,веду здоровый образ жизни.Как не двигать шеей?Это очень странное лечение.