【滑らかな膝は背骨から】膝の痛みを解消する運動とは

[@ボーン-d3o]

いつも配信ありがとうございます！昔から猫背で首がいつもガチガチで頭痛くなって我慢できなくなった時にマッサージいってました。最近、自律神経の不調やら耳鳴りに悩まされ、こちらの動画の首こりの緩め、矯正、筋トレ、基本の筋トレ3選を2週間前からはじめました。たまに首がだるーくなる時があるのですが、これは好転反応と思って大丈夫でしょうか？また、耳鳴りには何が効果的でしょうか？宜しくお願いします🙇

[@sebone123]

反動が出る場合は仙骨の後方変位の代償姿勢で胸椎の後弯→頚椎の前弯が少ないので頭蓋骨が前方→頚椎１番が後方変位　を矯正され神経が急に弛んだ為の典型的な好転反動かと思います ゆるめ運動を最初は回を減らすなどして少しづつ慣らしていって下さい また上記の環椎（頚椎の1番）の後方変位で脳神経〜副神経（首の痛み、ハリ）めまい、耳鳴りになりますので 【首】2023年7月のお題「首」首の痛みハリに効く運動 kzbin.info/www/bejne/qIO6oGuknJVjeKs 首の筋トレ kzbin.info/www/bejne/qWSpeHhqq7hsnsU これを行ってください なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
 LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますと is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします 動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯正にいらしてください sebone-hino.com/onetoone/

[@ボーン-d3o]

お忙しい中、返信ありがとうございます🙇‍♀️ コツコツと毎日頑張ります！！

[@菅原しずく-i3h]

ベーカー嚢胞があり医者には筋トレ頑張れと言われました。長時間の歩きやサポーター無しでの仕事でポッコリが酷くなったり少し治ったりの繰り返しです。違和感を最小限に近づけて筋トレしたいのですが、捻る動作が怖いのですが大丈夫でしょうか？

[@sebone123]

仙骨は後方にしかずれません（もしくは左右に傾く） 腰椎共に後方に変異した場合、腰椎４、５、 仙骨１〜３番から出る坐骨神経が牽引され その分岐点がちょうど膝の裏側にあり ベーカー嚢胞を発症している方の特徴的な骨の変位のパターンです 坐骨神経の伝達異常で滑液の出方が悪くなり膝に９とも１０とも言われる滑液砲が炎症を起こしているか損傷するのかと捉えております 最初は坐骨神経ストレッチ kzbin.infotQO0PddKABo から始めてからひねる運動は最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@菅原しずく-i3h]

@@sebone123 細かな内容のアドバイスありがとうございます。 以前腰痛の時に先生の本で症状が緩和されたものでつい質問してしまいました。 自身は運動の持続が苦手ですがきっと良くなると信じて続けます。 今は片方だけですが、もう片方も怪しく感じましたので…

[@ヤスイノブヒト]

はじめまして。日野先生の動画いつも楽しみにみて実践しています。質問なんですが母が膝痛があり人工関節なんですが今回のような膝の緩めは有効でしょうか？？

[@sebone123]

術後も良くならず多くの人口関節の置換手術をした方も行っております。結局筋力が弱く骨のズレが治らず根治に至っていない方が多いです。最終的に本人の判断になりますが 小さな動作から回数を減らして行う事 筋トレは再発防止のためにも行う事を勧めています なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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