滑雪后膝盖痛？这些错误伤膝盖！改善

[@pblue2651]

困扰好久，膝盖疼不知道原因。现在明白了，谢谢

[@keweixu5119]

可不可以教我们这么保养双版？😉

[@haonanchou3681]

对对对！

[@智佳-k4q]

三年换一副新的 不需要保养

[@haonanchou3681]

@@智佳-k4q 蜡也不用打吗？

[@doubleplus621]

感谢🙏

[@yingkunwang5276]

膝盖还好。天气不好时，看不清雪道，滑得紧张，之后脚疼。

[@ChaoRongWu]

雪場給我調的3.5， 我體重不到60公斤。我自己上網查建議的是4。

[@nanma7106]

内容❤，就是太不简洁了，冗余太多

[@Al-yw4xj]

我滑雪(单板)的时候,有时候脚会很疼,不知道是何原因.而且不光疼,还有一种麻麻的感觉,好像要失去知觉了. 停下来,把板子卸下来步行走一会儿感觉就会消失...

[@Junlezone]

韧带撕裂或断的话，是怎样的感觉，怎样做一个预判，要不要马上去医院？

[@mhuiiii]

馬上就動不了了 加上腫起來...馬上得去醫院

[@sobadtommy]

請問大大我是新手滑完單版以後 常常跌倒膝蓋跟肩膀都會痛 是等他自然好還是要去看醫生？ 膝蓋灣就會痛 肩膀手抬起太快就會痛…..

[@chugeshanliren]

如果是韧带损伤或者半月板伤等可能需要手术，就要立刻去医院。如果皮外伤没伤到韧带肌腱骨头也可以自然好

[@CynthiasGarden]

这个视频太及时了！最近这几天正好被膝盖疼困扰！

[@andyhu7530]

谢谢up主介绍。能不能讲讲单板坐缆车一直吊着，挺难受的。挂板的脚膝盖也不舒服。有没有办法改善？我这里的雪场lift都没有放板的地方，板一直吊着，很扭曲

[@chugeshanliren]

没办法，单板座椅就这样

[@xiaoweizhang7099]

我是新手，自己感觉鞋子松，或者固定器没绑紧时候，我会感到 挂着疼

[@Al-yw4xj]

我也觉得板子吊着很难受,我一般是用另外一只脚在下面支撑滑雪板的另外一端,这样可以减少挂板子的脚的负担...

[@lxue5518]

单板放在另一只脚上

[@李卓一-t8j]

可以把板另一头搭在缆车上，如果缆车有可以放脚的地方的话

[@xiaojuanliu9343]

我就是膝盖疼😂

[@celestedeng135]

我只有一边膝盖疼，后来发现是自己单脚滑的时候一只脚用来刹车次数太多😢

[@Anita20781]

你好，我们2月16-18日在Innsbruck，可以跟你们学滑雪吗？

[@chugeshanliren]

可以看一下楚格山里人公X号，有活动会在那发，也可以和我们联系

[@jianjunshen8274]

挺好的视频，5分钟之前全是废话。

[@zhuosun1314]

我都是小腿肚疼，怀疑是身体重心太靠后了，有特意前压身体，可还是疼。会不会是鞋太紧了？

[@chugeshanliren]

单板还是双板？可能是垫脚导致小腿紧张

[@zhuosun1314]

@@chugeshanliren 忘了说了，我是双板

[@純純-o1x]

膝蓋手術後不能滑雪嗎？

[@gelsomino7819]

@@純純-o1x 能！你搜一下视频，很多运动员受伤后，经过手术，还能滑雪。但是强度不如从前，降低难度。一定要恢复好，伤筋动骨一百天！跟年纪也要关系！

[@window3311]

今年滑了35天，回來膝蓋都不能上下樓梯XD