ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ🩵КОФЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ. ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ: МОЙ РАЦИОН АЭРОФРИТЮРНИЦЫ

#похудение #АЭРОФРИТЮРНИЦA #диета
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АЭРОФРИТЮРНИЦЫ (или аэрогриль) действительно может помочь в приготовлении вкусного рациона! На этот раз я худею совсем по другой причине - я хочу, чтобы мое тело научилось чему-то новому. Для этого потребуются другие стратегии питания и тренировок. однако, конечно, дефицит калорий будет основным инструментом. Но я буду действовать умнее, вместо того чтобы сидеть на изнурительных диетах. Этот видеодневник правильного питания - прекрасный пример - еда выглядит полезной, но совсем не насыщающей и низкокалорийной.Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [e-mail]
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.
Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал • День № 18: Дневник пит...
Меню на 1400 ккал • Ежедневник стройности ...
Меню на 1200 ккал • Ежедневник стройности ...
Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer : • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда...
Что есть, чтобы похудеть? • Что есть, чтобы похуде...
Что я ела, когда худела? • Что ела, когда худела....
Похудение в домашних условиях • Ежедневник стройности ...
Два года интервального голодания • Интервальное голодание...
Почему я набрала вес? • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕС...
Когда набираешь много веса... • От фитняшки до пампушк...

[@dryevafitness]

МОЕ ПРЕДЫДУЩЕЕ видео о приготовлении пищи во фритюрнице : kzbin.info/www/bejne/i5mXe2WJi6dmrJYsi=Fq1MIqP1T90fWaCv

[@alternativevlog1180]

Люблю капсульное кофе, пью много лет 1 раз в день с молоком без сахара. Кайф. Мой ритуал.

[@user-jg1bz3vr9q]

Поздравляю с весенним праздником! Желаю стабильности, удачи, продвижения по карьере, счастья! 🌹

[@dryevafitness]

Большое спасибо! Стабильность - это очень хорошее пожелание. Устойчивые корабли выдерживают любые штормы (если я правильно помню, в английском есть поговорка)🩵🥰 Счастливой субботы!

[@veggiechick6215]

Ева, я тоже люблю хрустящую корочку на еде, особенно на курочке и овощах и думаю о покупке аэрогриля. Но говорят продукции гликации вредны доя здоровья, и способствуют преждевременному старению. Что думаешь по этому поводу?

[@dryevafitness]

Уважаемый зритель, не волнуйтесь. корочка в еде или "почерневшие продукты" от жарки - это просто... черный уголь! также гликирование происходит с сахаром - в мясе.. нет сахара😂 раньше я верил в эту чушь, пока не исследовал эту тему. почерневшая пища с хрустящей корочкой - это просто уголь и атомы водорода. однако даже если бы это было вредно - я бы не отказалась от хрустящей пищи😊 конечно, это не значит, что хорошо есть твердую хрустящую пищу, приготовленную на гриле, до такой степени, что от нее болит живот!😊

[@alternativevlog1180]

Приспособлюсь

[@dryevafitness]

🙏😇😊

[@alternativevlog1180]

Тоже обожаю айрфрайр готовлю каждый день.

[@dryevafitness]

Which brand do you use? Our oldie Tefal is probably 5-6 years old!

[@alternativevlog1180]

@@dryevafitness у нас ninja 15 in 1. Надеюсь прослужит долго.

[@vlogswithnataly]

Дикаф мне очень нравится!🎉🎉🎉

[@dryevafitness]

Hello Natali!🥰 How is your coffee machine?😇 I miss seeing it in your vlogs

[@user-yt8rd8oq1d]

Добрый день, Ева! Как Вы все вписывает в свою жизнь? Ненормированный график, отвественная работа, съёмки видео, зал, обучение.

[@dryevafitness]

Здравствуйте:))) Я действительно очень рано - мне нравится иметь время не спеша выпить кофе и собраться. Затем я занимаюсь максимум 1 час в тренажерном зале. На работе - иногда это безумие, поэтому после работы я оставляю все время только для себя, чтобы отдохнуть. Качественный отдых очень важен, а съемки для youtube, к сожалению, стоят на последнем месте. Потому что, если я устаю, моя речь не течет, и я забываю слова. Я знаю людей, которые делают гораздо больше меня - имеют семьи. У меня даже нет домашнего растения, что уж говорить о кошке, потому что я не могу позволить себе пренебречь ими:)

[@user-lr4tg5uw3l]

Успеха вам,моя доча такая же стройняшка,37 лет,1 60 роста,вес 50 кг,у нас в роду все женщины с лишним весом

[@svetilnik123]

маленький вес не признак здоровья, а признак скинифэт😂 , а ещё привет саркопения

[@dryevafitness]

Самое главное, надеюсь, ваша дочь здорова! Вес не всегда показатель, к сожалению, я была очень нездорова в 52 кг, но, конечно, мой рост 170 см. Я не сравниваю, просто рассматриваю в перспективе. Когда ожирение передается по наследству, иногда нелегко бороться с генами!🤦‍♀️ быть худым и просто худощавым легче, чем нарастить качественную мускулатуру. это безумно тяжело. Мышцы для женщин крайне важны, потому что после 50 мы подвержены риску остеопороза😩 Это у моей бабушки. последствия ужасны.:(((

[@anastasiyavensan8848]

Как ты можешь так рано вставать? Ты же жутко устаёшь 🥲🥲🥲

[@vlogswithnataly]

Я б не смогла

[@dryevafitness]

Дорогая, иногда я ложусь спать в 18-19 часов, в 19:30 я сплю как медведь. Год назад я перевела свой график на раннее утро, и мне это нравится. Мой сон очень хороший, и я чувствую себя отдохнувшей. И я также прекратил принимать мелатонин уже почти две недели. Я принималa его более десяти лет!

[@anastasiyavensan8848]

@@dryevafitness мелатонин помогал?

[@dryevafitness]

@@anastasiyavensan8848 да, я так долго работала в ночную смену, и мелатонин помогал мне регулировать режим сна😇