Hula Hoop für Anfänger o. Wieder-Einsteiger👉 Kraft von Innen nach Außen mit Schwung👍

[@markusgammert5456]

Danke

[@markusgammert5456]

Danke!

[@Hummelfee]

Danke ich werde weiter üben, das Anspannen ist glaube ich mein größtes Manko. 6 Runden klappt aber weiter komme ich nicht, dafür bin ich mittlerweile fit im aufheben. 🙄 Blaue Flecken wären ja okay aber ich bekomme richtige Hämatome und muss dann leider wieder 1-2 Wochen pausieren. Aber aufgeben ist für mich keine Option, nebenbei gehe ich seit paar Monaten noch 2x wöchentlich ins Fitnessstudio und übe mich zuhause noch an Seilspringen (davon bekomme ich wenigstens keine Hämatome 😅). Ach ja, ich bin 59 Jahre und habe eine Hummelhüfte.

[@sib7026]

Super 😍. Vielen Dank 😎

[@sabinegammert]

Hey ich grüße Dich 🤗 Schön, dass Du mich besucht und Deinen Körper in Schwingung gebracht hast 👍 Ich zeige Dir hier auf meinem Kanal einmal wöchentlich, mit welchen Tools Dein Hula Hoop Reifen länger über 😉 Deiner Hüfte bleibt. Wir gehen gemeinsam jede Woche donnerstags einen Schritt weiter und steigern uns von Runde zu Runde. 💪Wenn Du in der Anfangsphase täglich 5 Minuten hoolerst, bist Du schon gut dabei 💫 Du kannst mir dazu hier in den Kommentaren gerne ein Feedback hinterlassen oder mir auch Fragen stellen. Alles Liebe 💖 Deine Sabine

[@ummuarslan3736]

Hey super video, kann man es auch machen wenn man eine rektusdiastase hat?

[@sabinegammert]

Danke 😊 Wenn die Rektusdiastase direkt nach und durch die Geburt entstanden ist, darf man keinesfalls mit dem Hula Hoop trainieren. Die geraden Bauchmuskeln stehen ja auseinander und es können Bauchwandbrüche entstehen. Besonders bei dem Hullahoop-Reifen mit Gewicht inklusive innenliegenden Dellen. Bitte vorsichtig sein und erst wenn die Rektusdiastase behandelt wurde und weniger als 2,5 cm breit ist, kann man mit Hoolern loslegen. Alles Gute und viel Erfolg 🤗

[@teresadimaria2906]

Ohne anspannen geht es nicht ich bin immer sehr mit anspanben beschäftigt und dann klappt es nicht . Das Gewicht auf den Fuss schieben re li ...bekomme ich auch nicht hin

[@sabinegammert]

Hey liebe Teresa, Danke für Dein Feedback ☺ probiere es nochmal indem Du die Handinnenflächen vor der Brust zusammen drückst. Viel Erfolg und bleib dran 🧡