화를 잘 내는 사람은 멘탈이 약한 사람입니다

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Joohan Kim's Inner Communication Meditation

Күн бұрын

두려움이나 분노와 같은 감정이 어떻게 생겨나는지를 이해해야 감정조절력을 키워갈 수 있습니다.
이 강의는 “편도체 안정화-전전두피질 활성화(편안전활)”가 무엇이고, 그것이 어떻 두려움과 분노를 극복하게 하며, 왜 마음근력 훈련의 핵심이 되는지를 설명합니다.
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#내면소통 #명상 #마음근력

Пікірлер: 178

@Nameless-ho3fe 5 ай бұрын

제목만 봐도 전적으로 동의합니다. 나약한 사람이 폭언과 폭력을 사용하죠. 진짜 강한 사람은 함부로 욕과 폭력을 행사하지 않아요.

@ggamishi 5 ай бұрын

맞아요.우리집말티즈겁나짖음.물음. 리트리버는안짖음.안뭄

@RunnerBe 5 ай бұрын

@@ggamishi말티즈는 참지않긔ㅋㅋ

@mama-st4ee 5 ай бұрын

강한 사람도 욕하고 폭력을 행사합니다~^^ 위기상황에서 저항하지 않으면 잡아 먹힘 ㅎㅎ

@정은주-b8u 5 ай бұрын

남편의폭언.분노중독.가스라이팅.고칠수없고 뇌사진찍어보니.혈관한개가.사라짐

@tgam8374 5 ай бұрын

운동선수들중 요상한 이들은요?

@수정박-b8q 5 ай бұрын

체력이 약하면 화를 잘 내는거 같아요. 몸이 힘들어서 짜증날때가 많아요

@이효선-g4i 5 ай бұрын

재몸이힘들어서짜증날때비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

@twodaughterTV 5 ай бұрын

감정은 몸의문제라고 하셨죵

@리미리미-v1f 4 ай бұрын

그런거 같아요. 엄마가 그러시는듯..ㅠㅠ 그러지않으셨으면 하는 마음에 저도 속상해서 덩달아 화내고..ㅠㅠ

@지원김-j3z 3 ай бұрын

마쟈요 ㅜㅜ 나하나도 버거우니

@lingal4903 5 ай бұрын

감사드립니다 교수님 목소리 들으며 보낼 수 있는 시간이 제겐 축복입니다 오늘도 깊은 감사와 존중을 바칩니다...()

@배숙희-n7b 5 ай бұрын

화를않내고 사는삶이 제일 쉬운삶이라는것을 알려주시고 그게 몸도 마음도 튼튼하다는것을 알게되었네요 ^^ 매일 매일 반복해서 공부하게 해주셔서 감사드리고 마음근력을 키워나가고 있읍니다 존경합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@백기사-n9t 5 ай бұрын

'화, 짜증을 잘 내면 당신은 작은 개에요' 이 말씀을 듣는데 정신이 번쩍드네요

@fishiri 5 ай бұрын

작은개였어요 그동안 ㅠㅠ

@user-kz5ld6ms2z 4 ай бұрын

작은 개가 벌써 3...(me.. ..)

@tv-se7um 5 ай бұрын

마음근력 훈련을 열심히 해서 불안함, 분노, 화를 내지 않는 편안한 상태를 만들어야겠습니다. 너무도 좋은 강의 감사합니다^^

@porrelli1206 5 ай бұрын

몸을 살피는 일이 마음을 살피는 일임을 알게 됩니다 고맙습니다

@SsyevZ 5 ай бұрын

저라는 사람은 내면소통 강의를 듣기전과 후로 나뉩니다😊 천성이 느긋함에도 불현듯 억압된 불쾌신경들이 솟구칠때가 많았는데 어휴 잡념 속시끄러운 일도 많았고요. 그 모든것이 멘탈이 약하다는거 장이 튼튼하지 못한 이유란걸 알고부터는, 호흡.존투운동.식생활.수면 등에 중점을 두며 생활하였고 그랬더니 아이들이 먼저 엄마가 요즘 화를 안내는거 같다고 하더군요😅 정말 이렇게 좋은 강의를 넘 감사합니다🙏

@2ofcups382 5 ай бұрын

감사합니다. 제가 약하고 두려움에 휩싸인 상태일때 쉽게 짜증나고 화를 내게되던것 같아요. 화를 내지않는게 쉬운삶이다란 말씀 감명깊었습니다. 감사합니다 😊

@attract_8816 4 ай бұрын

어떻게 인생을, 삶을 바꾸는 이런 말씀을 가만히 편하게 누워서 볼 수 있는지 .. 치열한 경쟁시대에서 고달프지만 동전의 양면처럼 큰 장점도 있는 좋은 시대에 살고 있다는 걸 깨닫게 되네요.. 교수님 항상 감사드립니다. 유독 이번 편은 여운이 진하네요 ..

@파도-n8f 5 ай бұрын

강의를 매일 들으면서 부터 화와 짜증이 줄고 있음을 확실하게 알아차립니다 . 그래서 늙어감도.. 주위와의 관계도.. 편안해지고있습니다. 존경합니다 🎉

@이효선-g4i 5 ай бұрын

재늙어감짜증실무감각마스크큰일만큼크개비개늘개질개판개심각착각생각무턱대고삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재

@user-JtSh2288 5 ай бұрын

신기한 반전이네요, 바깥과 대상을 잘 인식하는 것이 삶의 기본이라고 생각하며 살아왔는데 내몸을 잘 인식하는 것이 기본이라니요. 인식의 전환에 대한 구체적 가르침 감사합니다!

@지금꽃길 5 ай бұрын

교수님 목소리가 편안전활 자체입니다. 김주환교수님 존경합니다.😊

@icecream-zg8sp 5 ай бұрын

귀한 세미나 내용을 우리 모두에게 다 나누어주셔서 감사합니다 교수님!❤

@김로즈-p8w 5 ай бұрын

와우 탁월하시다. 납득ㆍ인지ㆍ뇌과학ㆍ지식 다 이해되게 이렇게 설명하시는분.최고

@eunjungchoi9657 5 ай бұрын

내용 정말 좋네요. 감사합니다. 불안하고 두렵고 약할수록 화를 많이 낸다.

@Explosive-growth888 5 ай бұрын

마음의 근력을 더 튼튼히👍 감사합니다 김주환 교수님☺️

@rabbit7165 5 ай бұрын

유튜브에서 교수님 뵈는것만으로도 맘이 편안해집니다 늘 감사합니다^^😂😂😂

@김화덕-t7h 5 ай бұрын

참으로 실감나는 강의가 뇌에 꼭꼭 박히게 합니다

@황구-t9s 5 ай бұрын

콘서트장에 제가 있는 것 같아서 너무 좋습니다~~ 교수님이 강의하시는 모습이 보이는 장면도 있어서 좋네요 ^^ 귀한 내용 공유해주셔서 감사합니다~ !

@근희홍 5 ай бұрын

수면명상 매일매일 하며 잠이듭니다.존경하고 사랑합니다.감사합니다.나눠주셔서 ~^^♡

@호치나라 5 ай бұрын

정말 획기적이다.. 삶의 비밀열쇠를 받은 느낌

@난황금시계 5 ай бұрын

교수님 감사합니다 🙏

@고릴라-b9b 5 ай бұрын

감사합니다 교수님~~😊 덕분에 저의 욱하는 성질머리의 원인과 이유를 알게 되었고 아이에게 대물림을 하지 않을 엄청난 시크릿을 배웠습니다. 노력해야겠습니다

@hongyunable 5 ай бұрын

김주환 교수님 고맙습니다!! 멘탈갑!! 화, 분노, 불안함이 없는 튼튼 마음 근력! 몸 건강!!!

@구구888 5 ай бұрын

금요일 밤 교수님 영상 행복합니다❤

@youtruth1000 5 ай бұрын

2회차 반복 시청 중입니다 10회 듣겠습니다 교수님 감사합니다

@lovelydj2030 5 ай бұрын

제 인생강의ㅠㅠ 교수님 감사합니다 내면소통 책으로 인생이 바뀌고 있습니다

@정유지-e4b 5 ай бұрын

교수님 강의 기다렸습니다 감사드립니다❤

@walterkim3800 5 ай бұрын

정말 좋은 강의 좋은 영상 퀄리티 영상 가르쳐주셔서 감사합니다

@냥꼬-k6c 5 ай бұрын

매주 강의도 너무 좋지만 강연은 또 다른 울림이 있네요. 공유해 주셔서 감사합니다❤😊

@건준세나Tv 5 ай бұрын

이렇게 귀한 강의를 쉽게 집에서 들을수있다니 너무 감사합니다!편안전활!!

@Sojung-y7t 2 ай бұрын

전 교수님 강의듣고 마음 잘 다스리고 있어요..마음의 근력이 많이 크진것 같아요..늘 감사드립니다~~~

@김연희-o9g4v 5 ай бұрын

종소리 너무 좋아요 😊 오늘도 감사드려요

@오늘-b1z 5 ай бұрын

용서 연민 감사 수용 사랑 이해 자비 배려 만족 편안

@나비-h5y 5 ай бұрын

댓글 같은거 잘 안다는데 교수님 강의는 안달수가 없네요 너무 공감되고 어디에서도 듣지 못한 강의라 더의미가 깊은거 같습니다 감사합니다

@bh3bh3-p9d 5 ай бұрын

교수님~ 귀중한 강의 올려주셔서 감사합니다

@Jenna-mp9tp 5 ай бұрын

교수님 강의 듣는걸로만도 마음이 편해집니다.감사합니다!건강하세요~

@younkim6476 5 ай бұрын

영상 퀄리티도 너무 좋네요. 귀한 강의 공유해주셔서 감사합니다.

@cosmos6024 5 ай бұрын

작년에 교수님 강의 들으면서 수련했더니 화가 안나는 상태를 몇번 경험했어요 평소 같았으면 백퍼센트 화날 일인데도요😅 평생 그렇게 살면 진짜 좋을텐데.!!

@skyline3803 2 ай бұрын

열번 들어도 매번 새롭네요 이렇게 완전한 논리적 강의를 잠깐의 버퍼링도 없이 완벽히 하신다는 것이 놀랍습니다

@mumu2984 5 ай бұрын

너무 좋다. 이해 잘 되게 설명해주셔서 감사합니다. 아낌없이 주시는 교수님 덕에 편안함이 온 가족에 전염되네요! 감사합니다.

@tyson1212 5 ай бұрын

너무 너무 감사합니다

@감사합니다-c9v 5 ай бұрын

감사합니다 교수님😊

@paschainjesus 5 ай бұрын

맨날 화냅니다 ᆢ😢

@무기력-c6q 2 ай бұрын

저도요 ㅠㅠ

@seed934 5 ай бұрын

신체는 정말 신비롭네요 ㅎ 뇌는 해석할뿐.. 내 몸을 잘 운전하는 사람이 되어야 겠어요 ☺ 가끔은.. 성인 ADHD 가 아닐까? 싶을만큼 주의가 산만해요 😂 그래도 훈련으로 나아질 수 있다니 넘 희망적이예요~ 감사합니다 🩵🙏

@wj_yu 3 ай бұрын

최근 강의와 내면소통을 알게 되었는데요 ‘편도체’ 과잉반응이 그동안 심각하게 에너지를 소모해 왔다는 생각이 들었습니다. 명상을 통해 에너지를 모으면 실제 문제들에 직면했을때에 대한 해결책에 효율적으로 에너지를 사용할 수 있을 것 같았습니다

@thanks502 5 ай бұрын

편도체가 활성화되면 몸이 변하고 그걸 mpfc가 해석해 내는게 두려움이고 분노다. 어떤 생각이 스쳐도 몸이 변하고 그걸 mpfc가 해석한 게 두려움이고 분노다. 그래서 자기참조과정을 통해 mpfc,acc가 활성화되게 뇌를 쓰는 방식을 바꾼다. 이것만으로 감정조절이 상당히 일어난다. (감정을 억제하는 것은 위험하다.) 마음근력훈련으로 몸을 control하는 사람이 되면 편안전활을 이루고 두려움과 분노가 일어나지 않는 쉬운 삶이 된다.

@임수연-i4t 3 ай бұрын

교수님 인생의 해법같은 강의, 정말 감사합니다

@julee4304 5 ай бұрын

교수님 덕분에 뇌에 대한 알게되는거 같아요 감사합니다🙏

@user-ox5ri4pr6m 5 ай бұрын

이런 동영상 계속 올려주세요❤

@wr8vv 5 ай бұрын

교수님 . 좋은 강의 정말 감사합니다.

@김성경-i7j 3 ай бұрын

교수님 감사합니다. 편도체가 활성화되는 원리를 이해하고 바디스캔을 시작하니까 확실히 초조함이 줄어들고 두뇌피질 활성화되서 더 깊은숨이 쉬어지고 마음이 편하고 특히 사회성-소통능력이 좋아지네요. 원래부터 명상,알아차림을 알고는 있었지만 원리를 이해하는게 이렇게 중요하구나 싶습니다.

@lumineux30 4 ай бұрын

교수님 좋은 강연 공유해주셔서 감사합니다

@ooamooso 5 ай бұрын

제가 초등 이후로 어릴때부터 화를 잘내고 분노조절이 그나마 나이먹고 많이 좋아졌지만 그래도 욱하는게 있어요 아직도...ㅜㅜ 부모님의 영향이 90프로인거같아요.. 항상 업다운이 심한 두분을 보고 자라서😅

@user-xf1ry2tb8y 3 ай бұрын

태아때 유전과 환경도 절대 무시 못합니다.

@리안-z8v 2 ай бұрын

이해합니다.. 저도 부모님 영향 많은 성격 입니다. 그러나 우리의 환경은 학교 지역 종교 학습 교사들 등등 영향받을게 많습니다. 이제는 부모 어릴때 이런 얘기 하지말고 스스로 노력해야합니다. 이 말씀은 60이 되어도 불안정한 제 친구가 맨날 어릴때 얘기하며 실수를 반복하며 살고 실수후 어릴때 불안한 상태로 살아온 자기를 얘기하는 친구로 부터 제가 깨달은 것 입니다.

@8212 2 ай бұрын

비상벨을 좀 끕시다, ㅜㅜ 곧 사춘기아이의 엄마입니다. 이 말씀이 딱 와닿습니다😂

@레몬-j8q6k 5 ай бұрын

48세이후 교수님 알기전후는 완전 다른삶이 됬네요

@천재-t7j 5 ай бұрын

좋은 말씀 너무 감사드립니다^^

@정원장-i6d 5 ай бұрын

진짜 명강의입니다. BTS 봉준호 김주환 Let's go

@ameliehan9715 5 ай бұрын

감사합니다😊

@아름-v5m 5 ай бұрын

존경합니다.

@한밝음명상 5 ай бұрын

늘 좋은 강의 유익합니다 감사해요 ❤

@정신승리-j3k 3 ай бұрын

같은하늘아래숨쉴수있음에 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

@BBOGGO99 5 ай бұрын

너무너무 좋아요 ㅠ

@mkATOMBOY 5 ай бұрын

감사합니다!!!

@MiHong-p8g 5 ай бұрын

고맙습니다

@루미-g7b 5 ай бұрын

교수님, 너무 감사합니다

@블랙커피-t9i 5 ай бұрын

인생사 베짱이최고

@aladdinorigami4158 4 ай бұрын

교수님 말씀 들어보니 제가 왜 여태 소화가 잘 안되고 신경성 대장증후군이 왜 있는지를 알것 같아요.사람들에 의해 극도의 스트레스를 받고 보름이나 병원 신세를 졌으니 제 소화기관에 문제가 생긴거네요

@정솜결 5 ай бұрын

영상감사합니다 ❤

@슈타인할트 Ай бұрын

19:45 분노와 두려움은 하나라고 하실 때 아연실색했습니다 제가 분노를 잘 하는 주변 사람에게 분노가 일어날 때 생각을 잘 관찰해보면 전부 어떤 것에대한 두려움이 일어서 후속적으로 분노하게 되는 거라고 무엇을 두려워하는지 그게 진짜 걱정할만한 일인지, 그렇다면 대처가 가능한지 생각해보라고 했는데 제 추측이 맞았군요 감사합니다

@yun6063 5 ай бұрын

최고!

@소우주-x3v 5 ай бұрын

예전보다 화내는 횟수는 거의 제로에 가까워 졌는데, 대신 무슨일이 있을때. 잠을 잘 못 자는건...편안해졌다고 볼수없겠지요? 교수님 ...

@bestshin4073 5 ай бұрын

11:37 처음부터 실패를 두려워하지 않는 것

@윤형석-c4b 4 ай бұрын

반복해서 보고 싶은 내용이네요. 잘 봤습니다.

@으-j7j 5 ай бұрын

귀한 강의 감사합니다

@helens.2409 5 ай бұрын

교수님, 저는 캐나다 살고 있는데요, 한국어 못하는 친구들이 더 많습니다. 너무 좋은 강의여서 나누고 싶은데요, 선생님 강의의 기본이 되는 선생님 저서 중에 영어로 된 것들의 제목을 알 수 있을른지요? 감사히 잘 듣고 있습니다.

@김메이-z8i 5 ай бұрын

❤

@하현미-e7n 5 ай бұрын

감사합니다.😊

@fishiri 5 ай бұрын

으앙 수능시험이 멧돼지인 상황 너무 슬퍼요 실제로 재수했어요😂😂😂 ㅠㅠ 내 편도체 눈감아....ㅠ

@달빛-f3o 4 ай бұрын

천사님❤❤❤❤ 검정옷도 괜찮지만 밝은색옷입어주시면 더빛날듯합니다~❤❤❤❤

@진웅-f6k 3 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니당 ~^^

@마하메따까루나 5 ай бұрын

화를자주내는사람>warrior gen을가지고있을확률이높음>명상>놓아버림>훨씬낳아짐

@chatstoryy 5 ай бұрын

약먹는게 많은 도움이되더라고요 예) 수면도움주는약,테아닌,정신과약

@현정-u9i 10 күн бұрын

편도체 활성화 땜에 ㅋㅋ 운전을 못해요 😅😅

@julee4304 5 ай бұрын

장이 좋지 않아서 컨디션도 좋지 않았던거 같아요🤦‍♀️

@makeitme 2 ай бұрын

24.7.2 감사합니다. 10:13 11:31 실패를 두려워하지 않고, 배짱이 두둑하다. 12:26

@euonnamin8246 5 ай бұрын

교수님, 질문이 있습니다.!호흡에 집중하려고 할떄마다 심장이 더 두근두근 뛰는것 같고, 몸에 어디 한곳이라도 힘을 주고 있어야 그나마 호흡에 집중하는게 편안해지는거같아요. 이럴땐 어떻게 해야할까요? 그리고 이미 부정적 감정이 가득 차버린 경우 즉시 분노를 잠재울 수 있는 방법이 혹시 있을까요???

@hmin8019 Ай бұрын

저도 비슷한 경험을 한 적이 있어 글 남겨봐요! 호흡에 집중해야지 생각하면 더 심장 소리가 크게 들리는데 들숨 날숨 소리와 그리고 코에 공기가 들어오고 나가는 거에 감각을 집중시켜보면 마음이 더 빠르게 편안해 지더라고요! 저도 부정적인 감정이 가득찬 것 같을 때, 몸에 불이 난 것 같아서 너무 힘들었는데 조금씩 내 마음을 살펴주면서 달래니까 분노가 들어오지 않게 마음을 지키는 순간들이 조금씩 늘어가는 것 같아요! 내가 왜 지금 화가날까? 저 사람이 짜증내니까 화가 나는 게 당연하지 -> 저 사람은 짜증을 내는 게 나한텐 옮겨오지 않도록 마음을 지키자. 왜냐하면 제 안에 있는 분노나 부정적인 감정이 나도 모르는 사이에 가장 가까운 사람들에게 표출이 된다고 하더라고요. 그래서 아 내 소중한 사람한테 부정적인 감정을 전달할 수 없지 하면서 그 사람이 건네는 부정적인 감정을 받지 않음을 선택할 수 있게 되더라고요...! 물론 아직도 계속 훈련 중이지만 나를 뭘로 채울지 생각해보면서 조금씩 부정적인 감정의 원인을 알아차리는데 집중하고, 긍정적인 선택을 하게 되는 거 같아요. 그러다보면 제가 좋아하는 것과 싫어하는 게 뭔지도 깨달아지더라고요 ㅎㅎ 모래 잡고 있던 손을 물에 넣으면 저절로 모래가 물따라 흘러가는 것처럼 분노(뜨거운 감정)을 흘려보낸다고 생각해봐도 좋을 것 같아요.

@사랑들꽃 5 ай бұрын

교수님 영상이 너무많아서 좀보기는했는데.. ㅡ그래서 무슨영상보고 연습해야 편안해지게되나요?^^; 달리기같은거 해서 심장 튼튼하게 해라고하셔서 좀하다가 발목삐어서 못하고.. 😂

@cyy4218 5 ай бұрын

그렇다면 실내 자전거를 타보시지요

@김성경-i7j 3 ай бұрын

오래걷기,자전거,달리기,108배(절운동),수영,테니스 등등 하려고하면 할건 많습니다! 발목 삐셨으면 수영이 괜찮을런지 모르겠네요.

@사랑들꽃 3 ай бұрын

@@cyy4218 자전거도 발목을 많이 쓰는거같은데 아닌가요~ 암튼 조언주셔서 감사합니다!!

@사랑들꽃 3 ай бұрын

@@김성경-i7j 조언주셔서 감사합니다!!

@kyoungg 3 ай бұрын

이제 이해가 가요

@신경안정음악가 2 ай бұрын

신경과민신경쇠약자함께듣자 1개월후에듣자 )픽션댓아글님.(

@홍베라 5 ай бұрын

이런사람의 최대 피해자는 자녀와 며느리입니다. 만만하니 내지릅니다 그리고 오래 삽니다.

@HS-vg8os 5 ай бұрын

구영탄이 생각나네요

@이한신-u4g 5 ай бұрын

다른 사람은 몰라도 다양한 인간의 범주에도 속할 수 없는 인간이 아닌 소시오패스 나르시스트들에게는 죽이거나 반 죽이는 방법 밖에 없습니다.. 그러니 최대 만나지 말아야죠.. 이들은 양심 없이 개 지랄 떨어 놓고 또 매너를 최대 이용 하니.. 최대 안 만나는 것이 최고의 방법 입니다..

@Whatissss 5 ай бұрын

4:51 위험하다 12:56

@삐콤씨-j8z 5 ай бұрын

호흡을 의식하다

@yoonsungband 4 ай бұрын

저는 유리멘탈입니다.일할때마다 항상 화가 나 있습니다.집에 오면 완전 방전됩니다.선천적으로 대뇌피질이 앏은 거 같습니다.머리가 좀 작은편이예요.대뇌피질이 두꺼워질수도 있나요?

@정신승리-j3k 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊

@보름달-x4m Ай бұрын

살색× 살구색 ○

@kimsookyeon4478 5 ай бұрын

배경자아를 깅화시키는 것이 명상이라고 이해하고 있습니다. 명상을 통해 알아차리는 능력이 강화되면 뇌의 특정부위나 기능이 믈리적으로 변화 되리라 추측됩니다만 맞을까요? 배경자아는 뇌의 특정부위와 관련이 있을까요? 배경자아를 강화하면 뇌의 특정부위를 물리적으로 변화시키는 효과가 있을까요?