협착증 운동을 하면 증상이 좋아져야 하는데 잘못된 운동을 열심히 하니까 안 좋아지는 겁니다

[@avqer-ik3cm]

무릎 당기기 해주실 때 영상에서 설명한대로 '절대 손으로 당기시면 안됩니다!!' 손으로 무릎 당기면 허리에 압력이 들어가서 통증이 있을 수 있어요. 안잡는게 포인트에요~! 여기에 걷는거랑 허리신전기에 엎드려서 신전하는것도 같이 해주면 좋아요~

[@양프렌즈]

정말 좋은운동 이 운동이 최고입니다

[@향숙이-u2w]

20년도 갑자기 허리가 아파 앞으로 수구러져 걸을 수가 없었는데 유튜브보다 모커리한방병원 누워서하는4가지 운동을 계속했더니 정말좋아졌습니다

[@빅토리아-p1v]

무릎운동시 허리에서 뚝뚝 소리가나는데요.. 괜찮은건가요?

[@썬퀸]

안마기로 허리 근육을 푸는건 어떤지 궁금합니다

[@구혜영-g7b]

감사합니다 ❤

[@박명선-n5y]

디스크가있는데 요즘들어 두다리 앞벅지가 무거운데 협착때문일까요?

[@mokhuri]

협착증은 다리가 무겁다는 증상을 얘기하는 환자분들이 꽤 있습니다 특히 걸을때 심해진다면 협착증 증상일 가능성이 있습니다

[@이영희-u8q]

저알좋아요저도효과많이봤어요

[@홀로걸어서]

이 운동 4개를 바닥에서 하나요 ? 아니면 침대에서 해도 될까요 ?

[@mokhuri]

바닥에서 하셔도 되고 침대에서 하셔도 됩니다

[@박재영-v2r]

디스크4.5번돌출인데 이 운동해도되나요?

[@mokhuri]

퇴행성 디스크라면 하시면 좋고 디스크 탈출 급성기에는 안하시는게 좋습니다

[@mokhuri]

▼ 척추관협착증 누워서 하는 운동 보러가기 ▼ ‘척추관협착증에 매일 반드시 운동을 해야 하는 이유와 꼭 해야 하는 5가지 운동’ - kzbin.info/www/bejne/onfXppqchZ2noc0 ‘척추관협착증 환자가 반드시 해야 되는 4가지 운동, 꾸준히 하시면 협착증 증상이 좋아집니다’ - kzbin.info/www/bejne/ZnXHg62gjcyqqac ‘척추관협착증 환자가 반드시 매일 꼭 해야 되는 4가지 운동 - 협착증 운동 2단계’ - kzbin.info/www/bejne/rqPQnpl3rrWWirs

[@mokhuri]

▼ 척추관협착증 치료후기 보러가기 ▼ ‘척추협착증 근육재활치료 후기, 어떻게 극심한 협착증이 근육치료만으로 좋아질 수 있나요?’ - kzbin.info/www/bejne/gJO4q4mMnsyAbM0 ‘넘어진 후 심하게 악화된 척추협착증 근육재활치료후기(26), 왜 치료가 더 쉬운가?’ - kzbin.info/www/bejne/jWqbe4KnoctrsKs

[@태동-h4o]

의외로 비타민c매가도스 먹어도 허리치료효과있네요

[@디디-w9p]

그렇군요~ 혹시 몇 그램인지 여쭤봅니다 감사합니다

[@태동-h4o]

@디디-w9p 아침식후1000mg 점심저녁후 각각2000mg 하루 5000mg 복용합니다 허리와 아주 강한 연관성까지야 그렇겠지만 여러모로 저에겐 도움이 있습니다

[@디디-w9p]

@@태동-h4o 친절하신 분이시군요 정말 감사드립니다 저도 비타민 c 효능을 믿는 편이라 여쭸습니다~^^