혈액이 탁해져서 꽉 막힌 혈관을 뚫어주는 가장 쉬운 방법

[@박근수-b6y]

1. 물 조금씩 자주 마시기 2. 저염식으로 소식 3. 땀 나는 운동으로 노폐물 배출

[@김햇살-u3i]

감사

[@아낙네-m6y]

감사~~

[@huansama99]

영상에는 저염에 대한 얘기도 없고 운동이라는 얘기도 없네요?

[@keyman700]

감사합니다^^

[@daretochallenge5874]

저염식은 환청인가

[@속으로세상]

양파. 양배추. 시금치. 고추 . 당근. 인스턴트식은 줄이고 밥먹는시간도 늘리고 물도 많이 마시면 좋죠... 좋아하는 구독자입니다..

[@경-k3v]

항상좋은.방송해주셨~도음많이됩니다. 고마움.강의.공부잘하고.갑니다. 좋은방송.앞으로도,계속.부탁드립니다.

[@jain9657]

최고의 방송! 군더더기 하나없고 흔히들 하는 제목가지고 내용과 다른 그독자 유혹하지도 않고 깔끔한 내용 감사합니다

[@윤경승]

가장 듣기쉽고 이해빠른 강의!

[@asbak6089]

소식 어렵지 않음.. 대부분 사람들이 조금 먹으면 나중에 허기질까봐 걱정이 되어 든든하게 먹어야 된다고 생각하는데 의외로 적게 먹어도 나중에 허기지는 일이 별로 없음 나중에 허기지면 그때 또 다시 간단한 간식 같은거 먹으면 금방 허기진거 사라짐...당뇨때문에 어쩔수 없이 식사량을 적게 먹기 시작했는데 혈당도 많이 오르지 않고 체중관리도 할수 있어서 너무나 좋음...

[@김양서니-y7i]

ㅣ기키ㅣㄱ,

[@제라-y9y]

저에게 너무나 중요한 내용이라 메모지에 꼼꼼하게 정리하다가 문득 이렇게 긴 설명을 준비하느라 많은 시간 공드리셨을 선생님께 감사드립니다.

[@meihuali3131]

너무 좋은 전보 매번 감사합니다 👍

[@각자도생-v3s]

결론 : 1. 물을 조금씩 자주 섭취해라 2. 체내 노폐물을 배출하기 위해 적당량의 유산소 및 무산소 운동을 꾸준히 병합해 실행해라! 3. 과식과 폭식은 하지말고 규칙적인 식습관을 가져라!! ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 뻔한거죠.. 근데 이런 단순하고 뻔히 알고있는 사실을 실행하기는 참 어려워요.. 누구나 알지만 실행하기 힘든게 핵심!!

[@연-p9h3s]

운동하기 싫으니 ㅠㅠ

[@y메신저]

제 지인이 명절전날 쓰러졌어요. 원인은 뇌경색! 평소에 혈압도 정상, 콜레스테롤 수치도 정상, 당뇨도 없고 평소에 건강하셨는데 검사하니 뇌경색이 라서 당황 되더라구요. 혈전이 있었나봐요. 머리 mri찍고 알았어요. 이래서 건강은 자신 하면 안될거 같아요. 정말 혈액 맑고 깨꿋 해야지ㅠ... 건쌤~ 설명 아주 쉽게 알아 들을수 있었습니다.

[@mkim1916]

제 얘기 같네요. 저도 모두 정상인데 뇌경색 왔었어요. 그래서 뭐를 조심해야 할지 모른채 의사가 처방해준 약을 먹고 있어요.

[@이동숙-s5f]

혹시 백 거시기 때문 아님??

[@Alwayslove-kj5yt]

100신 맞았군요

[@이동숙-s5f]

@@unionp6071 안 맞았거든? 앞으로 맞을 생각 없어여. 호주 시드니는 12월 1일 부터 차별 어뵤거든? 현재 로드맵으로는...

[@callonJesus24]

요즘 백 부작용이죠

[@노스트라다무스-k5i]

1물을 많이 마신다2소식,저염,저당분,저양념 건강식 먹는다 3일찍자고 제시간에 일어난다 4규칙적인 과격하지않은 운동 이것만 해도 건강하게 살수있음

[@a646894]

저염식 글쎄요?

[@몽클레어-l3k]

@@a646894 조금 짠게 건강에 유익하죠

[@김은희-g6x5j]

특이채질외에 보통사람기준

[@juheeseo986]

저염은 오히려 더 안좋아여

[@yejikim2913]

장기를 짭짤하게 유지해야 건강유지됩니다. 소금은 정제염을 피하라는 것이지, 천일염, 죽염 드시면 건강에 좋습니다. 증거가 심혈관 환자이신 어머니 구죽염 5년 째 드시고 있는데, 이번 진료에서 심장이 좋아졌다는 의사 말을 들었답니다.

[@kaystackhouse9572]

늘 이해하기 쉽고 쉬원 하게 설명해 주셔서 감사합니다.

[@옐망구-f]

역시 물을 자주 마시는게 최고였네요

[@백미옥-q1w]

소금물

[@rubykim6291]

사람마다 적정량이 다릅니다 당연한 얘기지만

[@불만있냥]

@@백미옥-q1w 소금물은 신장 어쩌라구요 물과 소금은 시간차를 두고 섭취해야 해요

[@moon_deuk]

@@불만있냥 ㅣ

[@lebejew]

음 사람마다 달라요 신장이 안좋은 분들은 많이 드시면 안된다고 들었어요

[@kyungkim5066]

좋은정보 감사합니다 너무나도 상세하게 잘 설명해주셔서 감사합니다 ~~~~

[@꿈꿀-n2z]

핵심 사항들을 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다.

[@채효순-o1p]

감사합니다.좋은정보에공강합니다.항상건강하시고요.저도고지혈증 약을.몆년째복용중입니다

[@이유니크-u4x]

늘 알짜정보를 쉽게 설명해주셔서 정말 좋아요!!

[@강현-k4d]

해박한지식과 신뢰가 느꺼지는 설명 항상 감사한 마음으로 잘 보고 건강학을 실천하려고 노력하고 있습니다.건강채널 넘버원! 건나물tv화이팅입니다.

[@이정미-e9x]

선생님 언제나 감사합니다 제 남편은 18년 직장암 수술4기 간.폐전이 무리하게일하고 이젠 뼈.뇌전이 입니다 25키로 빠졋지만 잘 이겨내도록 바라지 하겠습니다 언제나 감사해요 댓글쓸 마음의 여유가 없는데 첨으로 씁니다

[@TheDemonsDead]

건강호전기원합니다!!!

[@focusonj2070]

마음이 많이 힘드시겠지만, 그래도 힘내셔서 잘 드시고, 억지로라도 틈틈이 주무시고 그래야 보호자가 간호하실 수 있습니다. 저는 하나님께 의지해 그 말할 수없이 몸과 마음이 힘든 가족의 암투병을 도우며 견뎠습니다.

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 어려운 시기에 글도 적어 주시고 너무나 감사합니다.ㅠㅠ 저희가 힘든 그 마음을 다 이해 할 수는 없지만...꼭 이겨내시길 바라며 언제나 응원하도록 하겠습니다.

[@박희권-i6i]

@@focusonj2070ㅐ

[@꾸르-y2h]

@@건나물TV 아 따뜻한 마음씨 너무나도 이뻐요

[@차명자-s9l]

선생님 안녕 하셔요? 항상 건강을 위하여 방송해 주셔서 감사 합니다 오랫만에 글 드렸습니다 선생님 항상 건강 하셔요

[@JY-xx5fz]

물 조금씩 자주 많이 마시기 (적절한 수분 공급). 소식. 노폐물 관리. 해독 -잉여의 영양분 관리, 배출해야 함. 장의 독소가 온몸으로 돌아다님. 장 관리가 중요. 중증질환 위험 높아짐. 과식을 하지 않는다.

[@린다킴-m1v]

변비가 관건

[@dingdong3704]

남편이 얼마전 변이협심증으로 쓰러졌는데 당뇨진단도 받았죠 술담배 하루만에 끊고 운동에 매진하고 저는 당뇨요리 연구가가 다 됐어요 혈전의 중요성과 정보 넘 유익합니다 👍🏼

[@fanta2964]

술 담배?몇년동안했어요?

[@dingdong3704]

@@fanta2964 20년 했지요 40대에요

[@fanta2964]

그래도 다행이네요 금연하셔서 저희 남편 담배만 40년 넘어서 심혈관 뇌경색 금연하니 금단현상으로 포기 잔소리해도 안되니 나도 포기 아무튼 님 난편 성공하셔서 앞으로 꽃길만 걸어가시길

[@heeunhan2844]

@@dingdong3704 ㅉ

[@꽃보다사람-j8z]

남표니도 고혈압 당뇨인데도 정신을 못차리고 담배에 가끔 술도 과음하고 국위주로 먹고 빵떡 밀가루 먹고싶을때 먹고 집에선 침대에 누워 티비와 컴터만 보다가 잡니다 운동1도 안하고 180에 96k입니다 화가납니다 쓰러져봐야 정신차릴까요? 나이가 50대중반이라 쓰러지면 회복힘들텐데 어떻게 설득해야 될까요ㅜㅜ

[@남남경희-r7k]

늘 유익하고 쉽게 실천할수 있는 방법을 알려주시니 감사합니다

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV 입니다. 도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@나라라-r3u]

샘님 너무 친절하고 쉽게 설명해주셔서 오늘도 즐감해요 행복한 하루되셔요

[@이소이소중한세상]

여지껏 혈압조절 심혈관 관한 내용 많이 들었었는데.. 원인이 이해된다고 느낀건 처음 입니다. 이정도로 쉽게 이해되게 하는건 내공이 엄청나다고 느껴집니다. 항상 좋은내용 감사합니다.🤝

[@das2255]

참고로 인간은 생명을 다할때까지 마지막은 혈액으로 인해 운명합니다 당뇨와 혈압과 혈관문제는 이웃 사촌이라 말씀하셔요

[@juyeongiiiiiii]

현대인에게 운동은 필수네요😆

[@ТатьянаКим-и9ц]

Спасибо за советы и рекомендации.👍👏

[@김기현-j2q]

매 끼니마다 미역국 드세여 건데기를 마니 건져드세여 국물보다는 살도안찌고 좋네여

[@김민기-f1k6d]

미역국 자주먹으면안좋아요 요오드 때문에

[@김기현-j2q]

@@김민기-f1k6d 저는 별이상없이 쾌변잘하고 살도안찌고 좋은데 ㅎ

[@양히피]

@@김기현-j2q 그니까 님이 말씀하신것도 남한테는 해가 될 수 있어요..그리고 소금으로 간한 국은 많이 드셔도 괜찮습니다 국을 먹어서 살 찌는게 아님

[@왕꾸루르르잼]

국은 간이 세서 자주 많이 먹으면 오히려 혈관에 안좋음

[@양히피]

@@왕꾸루르르잼 국을 싱겁게하면 되져..간을 왜 세게해요 그리고 소금물은 몸에 필요하답니다

[@윤향숙-l6i]

언제나박사님말씀.잘듣고.지키도록노력하겠습니다. 오늘도.참좋은공부했습니다.감사합니다~

[@윤수빈-w7d]

건나물 박사님 ! 항상 감사드립니다 건강상식을 잊지 않고 실행에 옮겨야 도움이 되겠지요 고맙습니다

[@tv-dc8cz]

물 자주마시기, 운동, 레몬물(깔라만시물), 녹즙 소식, 현미5곡밥과 생채식 오래 씹어먹기

[@카모마일카모-h6b]

귀에 쏘옥쏙!! 설명 참 잘 해주시네요. 고맙습니다~~^^..

[@행복-s9l]

👍건강순환 에 좋은 정보 감사합니다 ^.🌻~♡ 꾸벅꾸벅 🌻🤗

[@배종원-r6j]

감사합니다 좋은강의 유익한정보 교수님 고맙습니다

[@미소-m7w]

멋져요. 아주 유익한 정보에 감사 드립니다.

[@rhkr-zz9kb]

혈액에 대한 좋은 정보 감사합니다. 많은 도움 됩니다.

[@lenalee7513]

비타민C 많이 먹는 것도 너무나 중요한 것 같습니다 ^^

[@__-bb3oc]

항상 좋은정보 감사드립니다 많은 도움받고 있습니다^^

[@장춘자-c9e]

유익한정보 감사합니다

[@소기조-e9o]

육식을 많이 하는 현대인에게... 아 아니 저에게 꼭 필요한 영상이네요. 감사합니다♡

[@최세권-c8w]

ㅗ

[@페미박살-m7f]

@@최세권-c8w ㅗ

[@Vlog-ub8qs]

물을 많이 마시려고 노력하고 있어요

[@손숙영-b1e]

선생님 좋은 말씀 감사합니다 파이팅 ~~~

[@조은진-x7y]

유익한 정보, 대단히 감사합니다~~

[@dada-hw7vg]

좋은 정보 감사합니다

[@김남경-e1h]

건강이 많이 좋아졌어요 감사합니다. 좋은하루되세요.~

[@9to5isboring]

진짜 좋은 강의입니다.

[@dat-star]

건강을 위해서는 운동과 평소 생활습관이 중요하다는걸 느끼게 해주시는 채널이네요^^ 항상 좋은정보 감사합니다🙏

[@이승희-c5x]

한마디로 적당히먹고 잘싸고 ᆢ과하게먹고 잘못싸고 소화못시키면 독이된다 그말씀

[@dat-star]

@@이승희-c5x 그렇죠~~^^

[@tv-dc8cz]

레몬이 칼슘굳은 석회도 녹여주고 어깨 무척 아팠는데.. 통증이 다 사라졌어요!! 깔라만시도 좋습니다^^ 비트는 혈관 청소부라고 하죠 녹즙 1~2잔도 좋아요 물은 물론이구요

[@윤원자-q3l]

레몬과. 비트는어떻게먹어야 하나요

[@sunhair99]

늘 잘보고 생활화하고 있습니다~^^ 고맙습니다 ~^^

[@kyongcha6416]

안녕하세요. ? 잘. 배우고. 있읍니다. 감사합니다. 선생님

[@jkitchen7]

설명잘해주셔서 이해하기 쉬웠어요~

[@hyunjkim8288]

매번 잘듣고 있습니다 감사합니다~

[@자빠지지마]

운동꾸준히하고 미지근물 마시면 음식관리예민하게 안해도 건강해짐

[@화자이-b6j]

선생님 귀한말씀들 항상 감사드립니다 ..

[@말하는늑대]

적게 먹고ㅡ 물을 자주 여러번 조금씩 나눠서 마시는게 중요하군요.

[@연필-q1l]

요즘 유튜브가 생활지식의 보물같네요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~

[@부순김-b2k]

자세한설명 정말감사드립니다

[@김딸기-q9p]

귀찮아서 한번에 많이 먹었었는데 ...고쳐야겠네요.

[@tv-pt3hs]

늘좋은정보 감사드립니다👍👍👍

[@seongpilkim5291]

선생님 최고에요

[@박인숙-x5z]

항상 좋은 정보 감사합니다. *구독 좋아요 표시가 없어서 아쉬워요. 다른것처럼 화면에 표시해주세요.

[@김성은님]

좋은 정보 감사합니다. 잘 듣고 실천하고 있습니다~^^

[@해피송-q1q]

좋은 정보 감사합니다~👍🏻👍🏻👍🏻

[@사루비아-w5x]

최고의 강의 감사합니다👍👍.

[@Grand_ma_]

역시 건 선생님 최고

[@김유봉-q2i]

감사 합니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@달달달-m8f]

귀에 쏙쏙 들어오네요

[@도정옥-x3e]

제대로 알려주셔서 정말 감사합니다.

[@정순자-r9n]

너무소중한말슴감사함니더

[@금순정-i6f]

좋은.정보.감사합니다.

[@nakyung0930]

늘~ 좋은영상 감사합니다^^

[@lightbluesky1025]

물 알겠습니다. 감사합니다 ☺️

[@식물-n3l]

박사님 방송 들음 참 쉬운데 왜 실천이 귀찮은지..

[@황금연못-s1w]

존경해요 건샘님

[@김남수-n9q]

좋은정보 감사합니다~~

[@신선영-g3t]

선생님 감사합니다 ~^^

[@kimsauer6028]

유익한 정보 감사합니다. 식초를 매일 일정 양 섭취하면 몸에 나타나는 현상을 설명해 주시면 감사하겠습니다.

[@건나물TV]

안녕하세요 건나물TV입니다.^^ 건나물 영상 중 식초의 효능에 대해 다룬 영상이 있습니다. [보약보다 좋은 식초, 엄청난 식초효능 13가지 알려 드릴게요] 입니다.

[@이춘림-o1y]

좋은말씀 감사합니다

[@자갈치아지매-c9h]

건강정보 정말 감사합니다 🙏 실천 해야것습니다 꾸벅~❤

[@천정숙-y4j]

그렇게 물조금씩 밖게 없군요~ 말씀을 너무 하는것 정리해도 물조금 소화 잘돼게요 ~~~

[@수동김-j1h]

감사합니다

[@sageonsagosamang]

건강한 정보를 전달해드리는 건강텔러 호PD입니다. 심혈관질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다. 1. 금연 2. 절주(하루에 한두잔) 3. 음식은 싱겁게, 채소와 생선 섭취 4. 하루 30분 이상 숨이 찰 정도의 운동 5. 적정 체중과 허리둘레 유지 오늘 알려주신 정보와 함께 혈관 건강 관리에 도움이 되시기를 바랍니다^^

[@화자이-b6j]

항상 감사드립니다.

[@못난이-m5v]

요즘 가슴 답 ,,답하고 새벽에 ,,,,종아리가 쥐가자주나며

[@김햇살-u3i]

요점정리 👍

[@파티마의손]

저는 이 모든걸 지키고있는데 왜 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은걸까요..ㅜ.ㅜ

[@이영철-p6k]

@@파티마의손 의사 상담 후 약 복용도 적극적으로 검토해보세요.

[@이현순-y6m]

주변인들에게 추천하는 채널입니다~

[@김희숙-q8m]

잘듣고갑니다 좋은정보감사합니다^^

[@산삼-o8q]

안뇽하셔요 ㅣ선생님 예쁜옷 입으셨내요😃 혈핵 ,물을만이 마셔라천천히, 암까지😒 노폐물 청소 ,해독 ,당뇨 ,비만 ,무섭내요 ,과식, 뇌혈관질환,심혈관질환 ,

[@부순김-b2k]

장을어떻게관리를해야되는지요남편이배가많이불너요심히걱정돼요 알려주세요

[@meihuali3131]

내번 좋은 정보 감사합니다

[@최강산-n4k]

소식이 많은것을 해결해 주네요!

[@누누-s9g]

늘 감사합니다

[@bkkim5968]

영상 잘보고 배워갑니다 좋은정보 감사합니다

[@최드리-s6t]

#04:06 지혈 작용은 혈소판이욥~! ㅠ

[@joannahn5438]

혈액을 많게 해야하다 ( 물을 자주 많이 마셔라) ( 한꺼번에 많이 마시지 말라, 조금씩 많이 마셔라) 2. 소식을 해라 노패물이 발생하지 않게해라 3. 장을 잘 관리해라. 4. 혈액 물게 할려면 물을 자주 적게 마심 5. 과식을 피하라 6. 혈액을 묽게, 많게 유지해라 FROM: US SF

[@장숙희-m4k]

많은도움되었습니다

[@보통사람-v8x]

고맙습니다.

[@희야신스]

귀한 방송입니다. 잘 보고 실천하려고 애쓰며 주변에 공유합니다. 마지막에 요약정리가 너무 좋습니다.👍 감사합니다.

[@영지-h8i]

결명자를우려서 물대신먹어도되는지 궁금하네요^^

[@이을순-o7j]

선생님배에서꼬르륵꼬르륵소리가날때 어떤걸먹어야하나요 배도안아프고소화도잘되는데 왜소리나는지요 ?

[@건나물TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 장내 미생물에 의한 가스가 이동하면 나오는 소리입니다. 유산균을 드시면 좀 도움이 될 수 있습니다. 이런 내용도 영상으로 올려놓았습나다 참고하세요

[@이을순-o7j]

고맙습니다ㅡ최고

[@A_roku163]

물을 1시간~2시간에 한번 200ml씩 드시는것을 권한다고 하네요

[@vvision21c]

아주 간단히, 포화혈액과 포화골수액을 불포화 시킬 수 있죠. 불포화시키고, 유지 시, 혈관청소 시작. 엄청난 기적 체험 시작.

[@박지연-l1s]

신경외과 쌤이 병원갈때마다 물많이 마시라고 강조하셨는데 많이 마심 화장실 수도없이 가요.ㅜㅜ

[@지혜로운자-m5b]

녹차를마니드시고 양파를마니 소신껏드시고 걷기마니하시면 좋아집니다 젤좋은건 스트레스없이살기

[@소기조-e9o]

물을 조금씩 자주 마시면 화장실과 덜 친해질 수 있을겁니다. 그리고 땀으로 배출하는 방법도 있지요~~

[@anai4793]

뭐든지 많이는 얺좋아요 적당히 드셔야 해요

[@임은희-z4x]

@@지혜로운자-m5b 녹차 많이 마시면 간독성 생깁니다 물은 생수를 마셔야 합니다!

[@DH-jx1in]

이뇨작용하는 것들을 끊으세요.환자라면 커피나 차 같은것들 마시는건 물뿐이라고 생각하세요

[@skfty3253]

항상 좋은 정보 잘보고 갑니다 구독과 좋아요 알림설정꾸~욱~