혈당, 체지방, 혈관건강까지 한번에 다 잡는 땅콩과 땅콩버터! 한번에 정리해드릴게요!

#땅콩 #땅콩버터 #다이어트
안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
몸에 좋은 견과류,
꾸준히 챙겨드시라고 말씀드렸었죠
우리나라에서 제일 많이 먹어왔던 견과류는
땅콩인 것 같아요,
맥주에 땅콩, 오징어 땅콩
이런말이 있을정도로
땅콩은 흔하게 먹어왔는데요
그런데 그거아세요
미국에서는 땅콩보다 땅콩버터가
더 대중적이고 많이 먹는 식품이란거요
그런데 우리에게 땅콩버터는 아직
어딘가 생소한거 같아요
그래서 오늘은 땅콩과 땅콩버터가
어떤 식품인지 알아보고
그리고 땅콩버터를 이용한 다이어트방법도
말씀드려볼게요
오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요!
▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의
E-MAIL: [e-mail]

[@선희윤-y7o]

땅콩버터 오메가6! 함량이 오메가3 보다 8배가 많아 안좋다는 의사분 유투버도 있던데 ᆢ요즘 특정음식이 누구는 좋다 누구는 나쁘다 ᆢ이런게 많은데 어느 장단에 맞춰야되는건지 ㆍ

[@Patgie]

@@선희윤-y7o 순수 100프로 땅콩버터는 괜찮아요. 마트 싸게 파는 거 콩기름 함유 잘 발라지는 거 조심해야죠.

[@lolintn]

땅콩버터에 오메가3는 별로안들어있고 오메가6가 많다고 그렇게 좋지않다고하는분도 있는데 어떤게 맞는건지요 ..

[@커피조아앙]

저도 아침에 땅콩버터+사과 먹고 있는데 다른 의사분이 오메가6가 많아서 먹지말라는 영상보고 뭐가 맞는말인지 헷갈리더라구요

[@해마-u1o]

땅콩버터는 안좋다고하는데 도대체 누구말이 맞는건가요

[@이원무-r9v]

감사함니다 닥터 K 선생님 항상 청취하고있음니다 좋은정보 정확한정보 유익한정보 많이 밭아감니다 항상 감사함니다

[@수호신-b1s]

2~3년 전 영상만 보다 최근 영상 검색했더니 선생님 더 예뻐지셨네요~^^

[@Auburnbay]

아몬드버터가 더 좋을까요?

[@이a-g2f]

저는 비소뉴 크런치랑크리미 둘다 찐맛도리 입니다~

[@CarCat2023]

어라? 저랑 같은 비소뉴 팬이 있으시네요!@@ 진짜 크런치가 짱!짱! 맛있어요!!!ㅎㅎ

[@정삼열-x5l]

원장님 소중한 의료 유투브 강의 해주셔 대단히 감사합니다.평소에 다이어트에 관심이 많았습니다.특히 선호하는 견과류 중에서 땅콩을 좋아합니다. 원장님 덕분에 강의 해주신 섭취량을 필히 수첩에 메모 해서 실행해보겠습니다.또한 땅콩버터도 좋아하는데요 살찔까봐 조심했는데요 원장님 다이어트에 도움이 되게 해주셔서 대단히 감사합니다. 좋아요,sns공유,지인소개 필히 하겠습니다.원장님 정말 감사합니다!!!!

[@박은혜-u6x]

땅콩버터 너무. 맛있어요 풍미. 최고에요

[@김성-f2r]

안녕하세요. 저는 당뇨초기인데요 땅코버터 먹어되는가요?

[@맹파-y2s]

군인에겐 총이 있듯이 형님의 어깨에 걸쳐진 청진기는 언제나 간지가 흐릅니다. 형님!

[@Joy-jf9bd]

땅콩버터에 오메가6가 무지하게 많아서 염증일으키고 오히려 살찐다고 먹지말라는데 누구말을 믿어야되나

[@ginakim2913]

저는 아침에 🍎를 먹는데 땅콩 버터를 찍어먹어야 겠습니다^^ 감사합니다 😊

[@CarCat2023]

사과+땅콩버터 조합이 연예인들 식단 관리에 자주 등장하면서 몇년 전 부터 유행이었는데 요즘 혈당 다이어트가 인기가 높아지면서 더 유행하는 것 같네요. 솔직히 사과+땅콩버터 조합은 넘 맛있어서 문제!ㅎㅎ

[@김영운-g2f]

늘 좋은 정보 감사합니다.

[@road-eat00]

땅콩버터 소스! 기발합니다. 👏👏👏👏👏

[@HosngYi]

아플라톡신 때문에 간암이 많아진다는 얘기도 있던데요?

[@Patgie]

제품중에 설탕 성분은 당연히 안되고, 콩기름 Soy Oil 또는 각종 식물성 Vege. Oil 첨가 제품도 걸러야죠.

[@정영순-d7n]

계속 먹고있습니다. 맛도최고. 입니당😊😅

[@105_dietTV]

저도 다이어트 하면서 땅콩과 호두를 먹고 있습니다.

[@k.78holy75]

와 넘 유익해여

[@민현승-x4h]

땅콩이 영양이 많구나

[@이소현-h9n]

요산수치 높은 사람은 먹으면 안될까요

[@jaeseonsong6605]

어 ? 땅콩은 견과류가 아닌걸로 아는데..... 그냥 콩......

[@CarCat2023]

정확하게 땅콩은 콩과류..아몬드는 장과류이긴 하죠. 근데, 이런 식물학적 분류 보다는 통칭해서 견과류로 편하게 말하죠. (닥터케이쌤도 모르시진 않을 듯)

[@반달-m5v]

살이 많이 빠지셨네요. 좋은 정보 감사합니다

[@OKJ-p5i]

땅콩버터 안좋다고함 오메가6비율이 콩기름보다 높다고 하네요 건강의학센터장님께서

[@ggabul_jiho]

하루에 50-100그람까지 먹는데.. 괜찮을까요 ㅠㅠ

[@CarCat2023]

ㄷㄷㄷ 제가 의사는 아니지만 의사분들이 많이 추천하는 양은 1스푼(10~15g)이더군요. 가끔 2스푼까지는 괜찮다고 하시는 의사샘도 있었지만 그래도 30g 이내!!

[@이예리-g6w]

땅콩버터 100프로 된거 살려구 대형마트 다 돌아다녓는데 롯데마트밖에 없드라구요 그외에 마트는 첨가물 덩어리 땅콩버터밖에 없드라구요

[@에밀리-z9u]

이마트에서 유기농땅콩버터 100프르 팔아요. 온라인 주문도 되구요

[@kwanghyunroh374]

유기농이 주가 아니라 첨가물이 중요한거죠`

[@CarCat2023]

오잉? 이마트에서 파는 퀸즈트리피넛버터 100%일텐데요

[@푸른낙엽-n7v]

땅콩을 우습게 볼 일이 아니군요

[@loveisblue6473]

지발.... 의사들은 의견 통일해서 해라.... 사기꾼들도 지그들 끼리는 말 맞추고 사기 친다...에효