라면의 혈당 상승원인은 ‘기름에 튀긴 밀가루 면‘이 주범이라고 합니다. 우리가 생각했던 스프가 아니랍니다.. 그래서 라면 혈당을 낮추려면 라면을 끓일때, 또 다른 냄비를 준비해서 냄비로 물을 2개로 끓여서 먼저 1번 냄비에서 라면을 끓여낸 후 그 물을 버리고 2번 끓는물에 면을 옮겨서 스프/건더기 넣고 빨리 끓여 먹는 것입니다. 평소에 라면 먹고 위장이 붎편하신 거 많이 편안함도 느끼시고 혈당도 낮춰 줍니다~~
@민홍식-e3i6 күн бұрын
그렇게 할필요없이 안튀기고 말린 건면 라면 드시면 됩니다. 근데 중요한건 혈당 올리는건 튀긴면이나 건면이나 밀가루라서 혈당 똑같이 오른다는겁니다!!
이 분 영상을 보면 과거 국사 선생님께서 시험 나온다고 그렇게 피 토하며 설명 하는데 이쯤 되면 선생 불쌍해서라도 맞춰 주겠다. 이 의리 밥 말아 먹은 것들아 라고 하신 말씀이 생각 난다. 그 때 밥 말아 먹었던 의리가 나이 들어 부쩍 강해진 느낌이 듭니다. 감사합니다.
@jwj61652 ай бұрын
한달 밍가루 끊다가 어제 아침에 갑자기 눈이 확 돌아 아침부터 라면3개 끓여먹엇어요.. 급1키로 빡 올랐고 혈당은 무서워 재보지도 않았어요. 그래도 후회는.없다는... 제목보고 홀린듯 들어왔네요
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
곤약면으로 시도해보세요! 약간만 맛을 포기하시면 됩니다!
@iggo_mh2 ай бұрын
개인적으로 여러가지 면들 다 먹어봤는데 청정원 콩담백면, 풀무원 두유면 강추입니다! 아무래도 다른 두부면 곤약면 등 잘 안맞는 분들도 아주 괜찮게 먹을수 있습니다! 라면스프 분말도 따로 구매해서 야채 조금 추가하면 진심 라면이랑 똑같습니다!
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
좋은 정보 감사드립니다! 저도 메모장에 옮겨 적은거 아시죠? ^^
@lucidbubble61052 ай бұрын
풀무원꺼보나는 콩담백면이 더 좋아요
@골드-f5g2 ай бұрын
곤약면 땡큐요 약사님 얼굴 뭘 그리 빵빵하게 채웠어요 그냥 얼굴이 자연스러운데 귀엽긴 하네요
면 뚝 잘라서 2/3만 스프도 반만 순두부. 계란. 파. 양파.말린 명태포 넣고 먹습니다. 먹고 바로 실내자전거 타구요
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
좋은정보 공유해 주셔서 감사합니다
@s0fresh6252 ай бұрын
라면 먹어본지가...아이들 먹을때 한젓가락만~~해서 뺏어먹었는뎨. 먹구선 항상 후회하죠~ㅎㅎ 저는 맛도 잃어버린거 같아요 지금은 딱히 먹고싶지않구요~ 오늘 말씀도 감사합니다 😊😊😊
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
저도 애들 라면을 제가 끓여주는데, 다 끓이고 나서 독이 들어 있는지 확인한다는 명분으로 꼭 한 젓가락씩 뺏어 먹곤 합니다 ㅎㅎ
@kor848842 ай бұрын
저는 다이어트 해서 20키로 감량 성공 했는데 그냥 한달에 한번 라면 먹고 싶을때 있습니다 딱 라면만 먹고 다음날 소식하고 또 걷습니다 그냥 무조건 하루에 한시간 8키로 매일 걷습니다 매일 날씨 덥다고 그냥 집에 있지말고 그냥 걸으세요 걸으면 됩니다 난 못해 난 할수 없어!!! 그런 생각 하지마시고 나가서 걸으세요 저는 두달만에 20키로 뺏고 지금은 8개월 동안 유지 하고 있습니다 성인 남자 몸무게 키 178/ 72키로 나갑니다 헬스장 안가고 무조건 일 마치고 하루에 한시간 걸었습니다 긴거 입고 (땀을 내야 하니깐) 빠른걸음 으로 그리고 마지막으로 하고 싶은말은 다이어트 는 평생 해야 합니다 평생! 그리고 "요요 한번도 안왔습니다" 요요는 그냥 본인이 운동했다고 괜찮아 괜찮아 하는 순간에 옵니다 그냥 많이 먹어서 요요 오는겁니다 운동했다고 먹어도 괜찮아~~ 먹어도 괜찮아~ 그건 착각입니다
@유씨앗2 ай бұрын
곤약면. 해초면 땡큐요!! 당은 없지만~~~
@맑음-u2h2 ай бұрын
항상 감사합니다❤
@박윤한-p5v2 ай бұрын
썸네일보고 잽싸게 들어왔어요.두달넘게 라면도 못먹고.넘 먹고싶어요~
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
빨리 곤약면 사러 가시죠 ^^
@네메시스-n6j2 ай бұрын
약사님 말씀이 맞습니다. 면이 뭐든 더 오르더라고요. 여러 가지 면을 사용해 봤는데, 역시 면이 뭐든 더 올려요. 다만 곤약면은 안 올리는데... 아 전 그게 잘 안 맞더라고요. 요즘엔 콩으로 만든 면을 1인분의 반만 먹고 있는데, 그나마 그게 제일 좋더라고요. 식감도 그렇고요. 콩으로 만든 면에 저당 비빔면 소스로 가끔 비빔면을 해먹고 있습니다. ㅎㅎ 항상 좋은 말씀 감사합니다.
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
면이 안 올리면 소스가 올리는데 역시 저당소스를 사용하시는 걸 보니 고수십니다 ^^ 김치찌개 국물도 혈당 엄청 올리는 거 아마 선생님 같은 분 아니면 잘 모르실 거예요~ 이런 정보들도 조만간 정리해서 알려드리겠습니다 ^^
@보영심-o2l2 ай бұрын
우리 지구별 최고의 대왕오징어님~^^ 오랜만에 뵙겠습니다ㅎㅎ너무 반갑네요~^^곤약으로 대체하는 방법이 있네요~!!!정말 감사합니다 ❤❤❤ 당뇨 정말 싫어요;;;;^^😂😂😂
@이봉수-v9k2 ай бұрын
항상 감사합니다
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
항상 시청해주셔서 감사합니다!
@조옥순-b9q2 ай бұрын
당에 좋은 면 잘들었습니다 감사합니다
@루솔-p5i2 ай бұрын
와 라면안먹은지 1년 넘은것 같아요 쉬운게 하나도 없네 ㅠㅠ
@omado20232 ай бұрын
선댓글 후시청합니다~ 늘 감사합니다 약사님!! 아 그리고 질문있는데요 베르베린이랑 바나바 같이 먹고있는데 한끼 식사전에 각각 2개씩 먹어도 될까요? 현재 전 점심 저녁만 먹고있습니다
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
드셔도 괜찮은데 사람마다 몸이 다 다르니 혹시나 저혈당 가진 않는지 체크하면서 드셔보세요~ ^^
@omado20232 ай бұрын
@@Ojingeryaksa 네 감사합니다~ 늘 행복하세요
@syao832 ай бұрын
오징어약사님 계단오르기나 빠르게걷기 대신에 실내자전거 1시간정도는 어떤가요?
@shapa492 ай бұрын
당뇨면 두부면이죠
@장때양봉-k2g2 ай бұрын
ㅋㅋ 비빔국수 먹고싶어 해초곤약면 두봉지 직접만든 양념장에 비벼먹음😂
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
양념장 소스를 주의하셔야 합니다! 직접 만드셨더라도 고추장이 들어가면 이게 또 혈당 엄청 올려요
@장때양봉-k2g2 ай бұрын
@@Ojingeryaksa 집에서 만든 고추장인디 ᆢ조심해야것네요
@이승희-r6o2 ай бұрын
라이틀리 곤약면 이런거먹음되는거죠?
@원준-i2g2 ай бұрын
감사하네요 🎉
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
영상 봐주시고 댓글도 달아주시니 제가 더 감사해요
@이승희-r6o2 ай бұрын
근데 궁금한게 양배추는 식사시간 몇분전에 먹어야된다 이런건 없나요?거꾸로식사하는거요...탄수화물요.. 지방먹고 나서 맨마지막 탄수화물먹을때 지방먹고나서 한 20분후에 먹어도 괜찮은건가요? 혈당스파이크괜찮을까요?
@매운낙지볶음2 ай бұрын
라면 절반버리고 밥 절반먹기가 제일 어려울것ᆢㅋㅋㅋ ㅜㅜ 늘 좋은정보감사합니다!
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 😊
@jungsukkim77312 ай бұрын
원수의 당뇨. 나도 당뇨라서 먹고픈 것은 아예 눈 감고 포기하며 산다. 아무리 해도 당은 어전히 오르고 별 짖 다ㅡ해도 여전하다. A1C 7.0 이하 지키는 것도 너무 힘들다. 우짜겠노.
@eueywri2 ай бұрын
라면스프는 그대로 넣고, 면만 바꾸면 되나요?
@달빛꿈꾸는-z8o2 ай бұрын
라면에 양배추, 콩나물 또는 숙주, 양파 등과 같이 야채와 라면을 같이 끓이신 후, 야채를 먼저 드신 후, 면은 버리고 밥 말아 드시면 됩니다. 저는 혈당 안올라 가더라구요.
@hobbytaku11902 ай бұрын
네? 그럴거면 라면스프만 사면되지않나요
@달빛꿈꾸는-z8o2 ай бұрын
@@hobbytaku1190 라면을 전부 버리는게 아니라, 조금 드신후 버리시면 됩니다. 그리고 라면은 가끔 드셔야해요. 라면스프 대용량으로 구입하셨다가 눅으면 더 좋지 않아요.
@강이-k4b2 ай бұрын
순두부. 계란두개.쑥갓도
@hobbytaku11902 ай бұрын
@@달빛꿈꾸는-z8o 아하~절제하시는거군오
@달빛꿈꾸는-z8o2 ай бұрын
제가 해보니까 당뇨인은 몸이 지쳐야 몸이 살아나더라구요^^
@Ojingeryaksa2 ай бұрын
제가 요즘 하루에 45분씩 존2 운동으로 미토콘드리아를 고쳐내고 있습니다. 조만간 영상으로 정리해 드리겠습니다. 점점 더 정상인이 되긴 하는데 몸을 많이 쓰는만큼 음식을 먹어야 하는데 혈당 때문에 이게 좀 부족하다보니 살이 빠져서 큰일이네요