당뇨 환자 라면, 짜장면 마음껏 먹는 방법! l 당뇨 환자 면 먹는 방법 l 닥터딩요

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Күн бұрын

Пікірлер: 407

@조영-t6f 7 ай бұрын

선생님 영상은 정말 볼 때마다 감탄하게 됩니다. 당뇨 환자로서 유투브에서 수 많은 영상들을 보아왔지만 그냥 가진 지식을 떠벌이는 수준이 대부분인 정보의 홍수 속에서 정말 빛이 납니다. 얼마나 연구하고 공부하고 노력하셔서 만든 영상인지가 느껴지니까요. 전문적이면서도 쉽게 재미있게 풀어주셔서 절대 가볍지 않지만 접근하기 좋은 영상이기에 주변에 추천도 하곤 했습니다. 평소 댓글은 잘 안 쓰지만, 이번 영상도 감사하며 시청했기에 몇 자 남겨봅니다.

@미소-w7p 7 ай бұрын

선생님 영상 볼때마다 감탄하게 됩니다 감사합니다~

@옥희정-k7s 7 ай бұрын

선생님 메밀국수는 당뇨 환자하태 어떤가요

@김태건-e6z 6 ай бұрын

선생님 일반라면 신라면기준으로 신라면 스푸에 곤약면넣고 면만섭취 3분짜장에 곤약면만넣고 면만섭취 해도 괜찮을까요

@박영길-m7s 3 ай бұрын

ㄱ4@@미소-w7p

@지현-i2w3p 3 ай бұрын

공감입니다

@diniturner6893 3 ай бұрын

남편이 외국인이고 당뇨라서 도움이 되도록 공부하는데 선생님의 철두철미한 이론과 강의가도움이 됩니다. 고맙습니다.

@kph6976 8 ай бұрын

선생님 노고에 감사드립니다. 덕분에 당뇨전단계 해방되고 체중 감량됬습니다. 지금도 관리중입니다. 신라면 1봉지 끓여먹고 두시간 후에 측정했는데 210 나왔어요. 그뒤로 라면은 끊었습니다. 먹기 편하고 맛있는 음식은 멀리 하게 되더군요.

@레드향너무좋아 7 ай бұрын

야채를 듬뿍 넣고 드시지요 저도 라면 좋아하는데 전단계인데 콩나물 듬뿍 넣서 드셔봐요

@V12-j5q 6 ай бұрын

야채많이 넣으면 확실히 혈당 덜 오르는 효과가 있나보네요?

@이리-q8u 8 ай бұрын

아이가 얼마전 1형당뇨형의증 진단을 받았어요 사춘기클때라서 면좋아하는 아들에게 해주고 싶은게 많은데 선생님의 영상이 도움이 많이 되고있어요 고맙습니다 말씀도 재밌게 하셔서 지겨운줄 모르고 보고 있어요❤

@jjeong8383 7 ай бұрын

요새 애들 탕후루 마라탕 많이 먹고 1형 2형 당뇨 판정 받던데…ㅠㅠ 5년 관리 빡세게 해야지 앞으로가 편합니다. 힘들어도 잘 이겨내시길 바랍니다…^^

@romansdo 8 ай бұрын

완전 일타강사시네요. 설명 대박입니다. 귀에 쏙쏙 들어와요.

@radio.m.i.x 4 ай бұрын

양 적게 먹기 빨리 안먹기 거꾸로 식사법 사실 이것만 지켜도 5티어인 라면 자장면까지도 삽가능합니다 . . 잘 안/못지켜지니까 문제일 뿐 . .

@최해룡-e8g 8 ай бұрын

쌈썬짜장곱빼기 두그릇 후룩후룩할수있다면 내 영혼을 팔수있습니다.. 당뇨진단 5년차 당화혈색소 진단당시9.2에서 5.6~5.9유지중입니다 많은 도움 받았습니다 고맙습니다

@홍라이언-q1i 8 ай бұрын

❤❤❤❤반갑습니다~~댓글 달고 보기시작 하겠습니다~~

@일신조-r5e 8 ай бұрын

저는 라면먹고싶을때 라면스프~~~가루사서 야채와 콩나물.숙주.팽이등등 계란도넣고 끓여서 건더기만 건져서 먹어요..국물은 나튜륨때문에 패스..한달에 한번정도 ~~ㅎㅎ

@daygood5715 8 ай бұрын

함정하나있는데 막국수,냉모밀 이런건 밖에서먹는다면 맛+원가절감떄문에 대부분이 밀가루에다가 메밀을 조금 섞는 면들임 어묵면역시 원가절감떄문에 어육비율은 낮은데 밀가루 꽤 들어갓을 가능성있음

@yscho33 8 ай бұрын

맞아요. 제대로 된 메밀면 거의 찾기 어렵죠.

@user-jr8gj2yw 7 ай бұрын

집에선 메밀100%면 먹는데 외식으론 확인불가죠

@zeta602 8 ай бұрын

맨날 라면 한끼는 꼭먹고 간식은 몽쉘 도넛 과자 먹고 저녁에 퇴근후 맥주 2개에 안주 과자나 치킨 일주일에 4-5일 먹었음 41세 남자 인데 185에 90킬로 였는데 혈액검사에서 공복 77 당화혈 5.7 정상인데 이제좀 조절하라고 하더군요 그래서 간식끊고 라면 줄이니깐 몸무게가 10킬러 한달만에 빠지더라고요 뱃살다들어가고 간식을 안먹는게 중요하더라고요

@himechen75 8 ай бұрын

딩요님 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 저도 혈당 스파이크가 있다는 것을 발견하고 2년 전부터 건강검진 때마다 연속혈당측정기를 부착해서 음식섭취에 따른 혈당 변화를 모니터링하는데 영상에서 언급해주신 내용에 크게 공감이 됩니다. 제 경험으로 첨언을 하자면 1. 면자체도 중요하지만 소스도 중요하다. 알리오올리오 소스를 좋아해서 통밀면으로 오일파스타를 자주해먹는데 많은 양을 먹어도 올리브오일이 소화흡수를 늦추는 것인지 몰라도 혈당을 크게 올리지 않았습니다. 2. 깨를 갈아서 넣어보자. 짜파게티를 먹을때 역시나 올리브오일을 뿌리고 통깨를 갈아서 많이 뿌려 먹는데 이게 드라마틱한 수준의 효과가 있었습니다. 즉 소화흡수를 늦추는 부재료를 적극 활용하면 절대적 탄수화물량이 좀 많아도 혈당 상승폭을 크게 낮출수 있었습니다. 3. 계란+치즈+파채+애사비의 조합 일반 신라면 기준으로 계란 노른자 풀기 체다치즈 한장 녹여서 먹기 여기에 파채 듬뿍 뿌려 먹기 여기에 애플사이다비니거 같이 마시기 하니까 마찬가지로 혈당상승을 크게 억제할수 있었습니다. 4. 위에 세가지에 플러스해서 라면류 먹기 10분전에 볶음땅콩 20알 껄질째 먹기. 이거 정말 드라마틱한 효과 있습니다. 중국집에서 괜히 반찬으로 미리 땅콩이 나오는게 아닌것 같더군요. 물론 제가 당뇨환자는 아니지만 평소에 혈당 스파이크를 경험한 입장에서 어떻게 하면 면류를 건강하게 먹을까 고민했었는데 여러 실험을 통해 얻은 방법입니다.

@nanalouis 5 ай бұрын

지방도 혈당 내리는 역할한대요

@nanalouis 5 ай бұрын

대박 저도 따라해봐야겠어요 즁귝인들 똑똑하네요

@Ji-rb3tq 2 ай бұрын

너무 유익한 방법이네요

@김언정-x3y 16 күн бұрын

ㅣㅣ

@강고저스 7 ай бұрын

영상 하나 올리실때마다 얼마나 많은 준비를 하시는지가 보이네요. 말씀은 어찌 그리 잘하시는지...볼때마다 감탄하면서 봅니다!! 좋은 정보와 영상 감사합니다!!

@건행-r1z 7 ай бұрын

설명 너무너무 감사드립니다... 최고의 설명이셔요 너무 감사합니다

@홍라이언-q1i 8 ай бұрын

라면에 밥을 말아먹으면 내 당조절을 말아먹는겁니다 ㅋㅋㅋㅋ 😅😅😅😅 잡채면 당조절 위험 그 잡채!!!! 좋은 대체 궁합~~우와 정말 장난아닙니다. 식감,맛까지고려하시다니... 곤약라면 주문해서 먹어봐야겠네용 무조건 면의 양을 줄여야한다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 당뇨환자 뿐 아니라 다이어터들에게도 너무 좋은 정보입니다. 즐겁고 재미나게 봤습니다.❤❤❤

@jjeong8383 7 ай бұрын

비당뇨인인데 작은 컵라면에 밥 쬐금 말아먹고 안 움직였다니 1시간 160 찍더라고요ㅎㄷㄷ 전 잡채는 먹으면 한 130~140 이정도 올라갔어요. 그래서 작은 컵라면에 밥 말아 먹고, 1시간 정도 걷고 옵니다. 라면을 1년에 5번 정도 먹어서 그리하고 있네요. 면은 알리오올리오가 혈당을 안 올려서 좋았네요~^^

@TruthandFreedom1533 6 ай бұрын

감탄스럽습니다. 정말 큰 도움이 됩니다. 깊은 연구와 경험과 성찰에서 나온 결과입니다.

@스푼포크 7 ай бұрын

설명 너무 잘 들었습니다. 구독박고 갑니다. 말 너무 잘하신다. 진짜 이때까지 면 위험하다고 아무리 경고해도 어떻게든 장점이든 이유 찾아서 먹었는데, 이제 진짜 양을 줄여야겠어요. 너무 감사합니다. 라면이든 국수든 거의 매일 먹는데, 선생님이 저 당뇨로부터 살렸다고 생각하셔도 될 것 같습니다. 오늘부터라도 양을 줄이도록 노력하겠습니다. 정말 감사합니다.

@akasia81 7 ай бұрын

전 당뇨는 없지만 고지혈증 때문에 식단관리 하고 있는데요... 가공식품(면, 빵, 과자, 음료수, 햄, 소시지 등)만 줄여도 몸에 변화가 오는걸 느끼게 됩니다. 운동은 본래 매일 하고 있구요~ 어떤 분은 세상에 단거 싫어하는 사람이 어디 있느냐~ 하시던데... 싫어하는건 아니지만 단맛을 안좋아하는 사람들도 의외로 많습니다. 저도 단거 안좋아해서... 조금이라도 단맛이 난다면 바로 손이 안가더군요. 당뇨도 마찬가지겠지만... 당을 떠나서... 음식은 몸에 좋은걸 많이 먹는거보다 몸에 해로운걸 안먹는게 훨~씬 효과가 좋구요. 식사를 할 때 소식하는게 더 좋은 듯 합니다. 라면, 빵 먹더라도 어쩌다가 한번씩만 먹고 되도록이면 자연에서 난 재료로 크게 손상 시키지 않고 만든 음식들... (야채, 채소, 두부, 생선, 육류는 가급적 살코기 위주, 해초류 등등) 만 먹어도 충분히 맛있습니다. 식욕 때문에 내 스스로 내 몸을 망친다는게 얼마나 바보 같은 짓이었는지... 나이가 먹어가면서 알게 되더군요.

@alecan8745 7 ай бұрын

전 어제까지 이분 영상 대충보구 넘겼는데 오늘부터 자세히 보구 있습니다. 전 당뇨진단 8개월차...처음 한달은 인슐린과 약복용후 그다음부터는 식단과 운동으로 약 도움없이 혈당관리 잘되구 있었는데 3개월전에 강쥐가 갑자기 하늘나라로 간후 트라우마에 잠을 잘못잤더니 공복혈당이 엉망에 2주전부터는 혈당조정이 안되서 의사면담후 다시 멧포민 복용중입니다. 현재 멧포민4일째 복용중입니다. 혈당 다시 잡히는거 같습니다. 전 당뇨판정후 면종류 음료수 아예 근처도 안갑니다. 밥도 안먹구 매일 샐러드에 단백질만 먹습니다. 미국생활에 유일한 행복이 주말에 한국식당가는거였는데 이젠 그행복도 없어졌네요. 건강한 음식먹구 열심히 운동해서 이 당뇨랑 평생싸워서 이겨볼려구요. 영상 감사합니다. 다음주에 피검사 결과나오는데 큰 이상없이 잘 나왔으면 합니다.

@문옥배-n4v 8 ай бұрын

선생님 영상 기다렸어요 첨듣는 면 내일사와서 먹어봐야겠네요

@hjk5352 5 ай бұрын

당뇨전단계라 넘 잘봤습니다 샘께서 직접 드셔보시고 알려주시니 진심 감사합니다~~~

@jtlee9541 7 ай бұрын

순탄라면 좋습니다..봉지 순탄라면이 부담스러우시면 순탄 컵라면도 좋긴합니다. 다만 가격들이 비싸다는 단점이있고 순탄라면이나 그림의빵처럼 당뇨인들이 먹을수있는 라면과 빵들은 뭐더라 그 단백질에서 밀성분을 뽑아내서 만든다고하는데 먹어보고 혈당 체크해보면 섭취한 탄수만큼만 혈당이 올라서 매우좋습니다. + 거꾸로식사법까지 해주시면 금상첨화

@고내량 3 ай бұрын

짜장 두그릇 먹고싶고 싶다면 이라는 말에 공감이 감니다 저도 당뇨전단계 10년 아직 약은 먹지안지만 노력중입니다 당뇨까지 안갈려고 영상 많으 도움됨니다 고맙습니다

@hyh3038 8 ай бұрын

딩요님 건강보험공단에서 상 줘야 합니다.

@김춘희-w4e 7 ай бұрын

선생님 건강강의 는 알기쉽게 가르쳐 주시고 상세하게 설명 해주셔서 너무나 건강에 도움 이 많이 됩니다 선생님 의 건강강의 덕분에 많이 건강해졌어요 박사님의 좋은건강정보 덕분에 우리들은 건강하고 심신이 좋아집니다 선생님 너무나 감사드립니다❤❤❤❤❤

@user-le4tm2yy9m 2 ай бұрын

당뇨인이나 다이어트 중일때 라면 먹고 싶을때 이렇게 하면 됩니다. 연속 혈당 측정기 리브레 부착하고 실험했죠. 끓는 물에 라면 면만 넣고 끓인 다음 새 물에 라면 면 스프 김치(취향대로) 넣고 끓인다음 면. 김치 건져서 올리브 오일 스파게티 처럼 참기름듬뿍 듬뿍 뿌려서 비벼서 면과 김치 먼저 드세요. 그다음에 국물 드시면 혈당 덜 오름. 150정도.

@owleyez 6 ай бұрын

무조건 참아라가 아니라 대체방법을 알려주시니 감사하네요. 먹는거 참는게 진짜 힘든거니까요. 그런데 오늘 영상은 당뇨환자분들 뿐만아니라 일반인이라도 건강관리 측면에서 도움되는 영상이네요.

@HYGemini0530 24 күн бұрын

면 너무너무 좋아하는데요 특히 라면.. 좋은정보 감사해요!

@이자영-q5l 3 ай бұрын

당뇨환자는 아닌데 라면을 자주먹어서 라면 반개에서 1/3개에 계란한개 먹거나 부족하면 밥 말아먹는데 밥은 되도록 안 먹어야 겠네요 소중한 정보 고맙습니다 먹지 말아야 겠네요 알찬정보 너무 고맙습니다

@allychoi106 7 ай бұрын

선생님 덕분에 당화 관리 잘 하고 있습니다. 어묵면, 녹두면은 생각해보지 못 했는데 오늘도 많은 꿀팁 배워갑니다. 당뇨 환우분들 단톡방에도 링크 공유했습니다. 감사합니다, 선생님도 감기, 독감 조심하시고 늘 건강하십시오~

@조숙희-s2n 7 ай бұрын

선생님 좋은말씀 감사드립니다

@청정일 7 ай бұрын

선생님 정말 감사합니다 당뇨 초기인데 영상보고 도움 많이 될것 같습니다 구독 좋아요 누르고 갑니다❤

@당뇨탈출 18 күн бұрын

당화혈 수치 5.4 정도 나오면 일주일 딱한끼 짜장면 한그릇 정도는 가능 나머지 6일은 면종류 그리고 치킨 피자 이런 정제탄수 삼가하면 일주일 한끼는 라면이나 짜장면 가능한데 식후 허벅지 운동 좀 해주셔야 합니다

@셈예제차롄데예 7 ай бұрын

저런 대체면, 두부면,곤약면 등등 이런거를 미국에서는 구할수가 없네요 엘에이는 곤약면만 보이던데... 대한민국은 편리하게도 당뇨환자를 위해서 대체면을 파니 얼마나 살기 좋은 나라인지,,,,,

@김떡상가즈아 13 күн бұрын

맛없어있음뭐해요

@동그라미-x3i 8 ай бұрын

혈당관련 영상 정말 많이 봐왔지만, 이런 정보는 처음입니다. 바로 두부면 쿠팡장바구니에 담았어요. ㅋㅋ 라밥은 혈당 치솟는게 어마어마하죠. 말씀대로 면이던 밥이던 뭐던 많이 먹으면 답 없더라구요. 개인적으로 매일 저녁 운동하는데 운동(1시간정도)후 "간"짜장 먹으면 혈당이 많이 높지 않더군요. 간짜장의 기름기 영향도 있는듯. 라면은 반개만 끓이고 콩나물 잔뜩 또는 닭가슴살도 같이 끓여 먹으면 훨씬 좋았습니다. 콩나물라면은 물양을 좀 적게해야 맛있습니다. 콩나물에서 물이 많이 나오는듯.

@jjeong8383 7 ай бұрын

짜장면 간짜장 혈당 겁나 오르는데요. 짜장면 간짜장은 혈당 피크치가 점점 뒤에 오르죠. 당뇨인은 4~5시간 끌고 가더라고요. 비당뇨인도 슈퍼 울트라 췌장 아니고서야 오래 끌고 가는 편이죠. 자기가 소화가 안 되는 음식은 혈당이 오래 끌고 간다는데, 전 짜장면 이런 음식을 소화가 안 되어서 당화혈색소 좋지만 오래 끌고 갈 거 같아요. 빵떡면은 먹고 무조건 운동해야 해요. 그래야 혈당이 안정화 돼요.

@김노락쟁이 7 ай бұрын

저체중 당뇨전단계는 뭘 어떻게 먹어야 당뇨걱정 없이 체중을 올릴 수 있을까요?

@kuk19258 7 ай бұрын

당뇨환자를 떠나서 진짜 다이어트하시는분들도 이렇게 하시면 쭉쭉 빠지실듯

@당뇨탈출 18 күн бұрын

현미밥도 일단 현미를 물에 충분히 불려서 엿만드는 재료 질금을 제거해야 혈당 내리는데 도움이 됩니다

@kdkim4436 7 ай бұрын

유익한 정보 감사합니다 잘 봤습니다

@CHJ2030 7 ай бұрын

짜장면은 면종류도 중요하지만, 그 쏘스 가 더 큰 문제일것 같아요. 짜장면 쏘스의 절반은 기름이고 설탕도 많이 들어가거든요

@김수진-t8e7r 4 ай бұрын

와~~예전에 한번 크게 아프고 식단,운동 등 관리해서 지금은 누구 못지않게 몸짱 건강하지만 여전히 식단에 대해 공부하고 또 노력하는데 정말 보기쉽고 또 디테일한 영상 정말 감사감사!! 이해도 넘 잘되네요! 가족멤버 모두에게 공유중 ㅋㅋ

@user-2lb1qw9u 7 ай бұрын

정말 이해하기 쉽게 귀에 쏙쏙 들어와요. 설명 잘하세요

@mansu4617 8 ай бұрын

항상 너무 감사드립니다 아직 건강한 20대지만 혈당관리에 관심이 많아서 지금부터 관리하려고 합니다 식사할때도 항상 단백질 먼저 먹고 쌀밥대신 파스타, 라면대신 두부면 먹고있습니다!

@ThomasMoreSMChoi 8 ай бұрын

최고의 명강의. 이건 전국민이 봐야 합니다 .

@차선규-g2h 2 ай бұрын

6월에 아버지가 돌아가신 시점에서 이 영상을 지금보게되는 걸 부끄럽게 생각하고 있습니다. 그렇게 짜장면 드시고 싶어하셨는데.. 저는 아버지를 위한다는 마음에 못 드시게 했습니다. 저희 아버지는 제2형에서 제1형으로 비뀐 상황이라서 그런지 더 아쉽기만해요 닥터 딩요님, 감사합니다.

@doctordinho 2 ай бұрын

아버님이 분명 이해하셨을 겁니다. 감사합니다~

@미-v4t 2 ай бұрын

에궁 맘아프네요.. 아버지를 위한 일이였으니.. 저도 돌아가신 우리 아버지가 생각나네요 ㅠ

@그레이스리-m2e 8 ай бұрын

당뇨환자인데 가끔 라면이 당기면 오이 한개 먼저 먹고 라면 반 개로 타협 후 밖으로 나가서 걷기 , 참 고단한 라면 ㅎㅎ 그래서 가끔 라면 먹방을 보면서 위로합니다

@gum1080 7 ай бұрын

선생님 국수 넘 맛있게 생겼어요 넘 맛있게 드시네요~^^ 라면 중에선 뭐니뭐니해도 열라면이 최고로 맛있죠 그러나 당뇨위험성있다고 국가검진할때 진단 받았거든요 면 무지 좋아하는데~ㅠ

@사라-d3x 16 күн бұрын

감사합니다^^♡

@아기두부-d8c 6 ай бұрын

먹는게 중요하긴 하지만 결국엔 운동없이는 힘듭니다 고로 운동 병행해서 행복하게 사세요(특히 허벅지)

@이카루스-e7e 8 ай бұрын

늘 감사해요❤❤

@힘힘내자-w9l 4 ай бұрын

저희 신랑한테 잘해준다는게 오히려 건강을 안 좋게한것 같아 미안해지네요 오늘부터 음식량도 조절하고 좋은 대체물로 바꿔야겠네요 😢

@행숙정-i7t 7 ай бұрын

우째 그리 설명을 잘~하시는지~ 감사😂😂😂

@아세로라-p2d 8 ай бұрын

쌤 안녕하세요? 오랜만에 뵙습니다 🥰

@cheolseungkim4588 7 ай бұрын

말씀 감사합니다. 핵심 사항을 잘 들었습니다. 수고하세염~~~ㅎ~~~

@inco2975 25 күн бұрын

저 역시나 괜히 당뇨걸린게 아닌거라고 다시 한 번 느끼네요 ㅋㅋㅋ 5, 6티어.. 너무좋아..😅

@유비-j9y 8 ай бұрын

👏👏👏 와~ 이렇게 면을 건강한 순위로 분류해서 알려 주시는군요. 당료인이나 일반인에게나 아주 유용한 정보입니다. 가능하면 건강한 면을 먹는게 좋죠. 감사합니다 👏👏👏👏👏

@HYU719 7 ай бұрын

과일 은 아침 공복애 소량을 먹으면 되지만 당뇨진단 받고 해초면 두부면 머트에서 구매해서 먹어봤지만 양이 적거나 맛도 별로 없어서 아예 면종류 는 안먹고 있어요

@qjam3104 7 ай бұрын

좋은 탄수화물이라면 무턱대고 양 생각 없이 대충 먹었는데 양이 중요하다는걸 뼈저리게 느끼고 배웠습니다. 환자들 시청자들에 대한 애정이 느껴지는 영상 너무 감사드립니다.

@아테나-g6e 7 ай бұрын

와~~ 정보감사합니다. 곤약라면으로 대체하고 라면 끊어야겠네요..이때까지 라면에 밥말아먹었다는...ㅜ 짜장두부면은 면이 보기에는 운동화끈 같다는 ;;;;;

@hyang-jacho7557 6 ай бұрын

한국은 먹을것이많아좋겟어요전미국시골이라 이런음식없어요. 😂 선생님영상보고관리잘하고있어요 그래도슬프요 전 당뇨 잘관리해서. A1c 5.7 근데. 먹고싶은것못먹어서. 병나요. 두부 양배추. 현미밥 고기. 오징어. 먹고살아요 다들건강하세요 선생님감사합니다.

@petitesirah 7 ай бұрын

삼촌이 최근 당뇨로 진단되서 식이 걱정하고있었는데 딱 도움되는 영상이네요

@박소영-c3n2q 6 ай бұрын

늘 진심이담긴 영상 너무감사드려요 멋진분이시네요

@yscho33 8 ай бұрын

양 앞에 장사없다. 자나깨나 밥 조심. 밥 말다가 인생 말리는 수가.. 감사합니다. 좋은영상❤

@user-jjangga 5 ай бұрын

정말 감사합니다. 당뇨로 인슐린 맞고 있어서 먹는거 자체가 곤욕스러웠는데 대체 라면을 알고 바로 시켰습니다. 그리고 너무 쉽게 설명을 해주셔서 좋은정보 알고 갑니다.

@참사랑참사랑 8 ай бұрын

닥터딩요선생님 최곱니다~~👍

@blackrosecan 7 ай бұрын

캐나다에서 살고 있는데요... 작년 9월 오랜만에 한국 방문해서 건강검진후 당뇨판정 받았습니다. 캐나다 귀국후 유튜브에서 우연히 쌤 영상 발견하고 실천하고 있습니다. 다른 의사쌤보다도 재미있고 더 쉽게 알려주시고 어떻게 해야하는지 방향을 알려주셔서 좋습니다. 여기는 캐나다라서 건강식으로 챙겨먹는건 가능한데 한국에서만 구할수 있는 식재료가 없는게 아쉽네요. 저도 면류를 좋아했었는데 당뇨판정이후 완전 끊었다가 스파게티 먹었어요. ㅠ 그래도 먹는양과 채소위주로 먹으면 먹을수 있다는 말씀에 위안이 되네욤 ㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다.

@kimyounha9207 4 ай бұрын

곤약면, 해초면, 두부면 먹어봐야겠네요. 순두부열라면 해먹어봐야겠네요😊😊😊 재밌게 봤어요❤ 코미디프로보다 재밌어요.

@아아-t1d6x 7 ай бұрын

유일하게 구독한 의사 유튜버님.. 항상 과학적인 근거를 통한 결과도출이 좋아요

@천보조 7 ай бұрын

매번 감사 합니다 좋은 영상 입니다

@belukah 6 ай бұрын

진짜…딩요쌤…매번 설명도 찰떡에, 비유도 장난 없고…중간중간 밈 집어 넣는 것도 진짜 취저거든요? 제 폰에 딩요쌤 화면 캡쳐가 진짜 뻥 안보태고 수백장이에요 ㅎㅎㅎㅎ 거의 수능 준비하는 사람 처럼 강의 듣고 공부하고…그러고 있어요. 캡쳐본과 영상링크 주변에 뿌리는 것도 부지런히…ㅎㅎㅎ 그래서 주변 친구들, 가족들 다 보게 한다음 성대모사로 웃기는게 제 버킷 중 하나입니다. 😂 무튼, 제가 전단계일때 딩요쌤을 알았다면 얼마나 좋았을까요?! 그래도…그래도 아직 당혈 6.8이니까, 희망이 있는거겠죠? 늦었다고 생각할 때가 가장 빠를 때라고 믿고, 열심히 해보겠습니다! 그리고 딩요쌤도 팬미팅 같은 거 함 했음 좋겠네요. ㅋㅋㅋ 늘 감사합니다. 좋아요 열심히 누르며 보고 어떨 때는 본 영상 또보면서 좋아요 없애 버린 적도 있을 정도로 두번 세번 보기도 하고요… ㅎㅎ

@doctordinho 6 ай бұрын

와~ 감동받았습니다. 큰 힘이 됩니다. 감사합니다~

@코코-k1s 8 ай бұрын

쌤 자세한 영상 감사합니다 라면이 먹꼬 잡을때 또보고 또보고~~에휴~~ 그래두 정신 차리게 해줘요 ㅋㅋ

@chlrkd0506 Ай бұрын

라면 끓일때 콩나물 많이 넣고 면은 끓이고나서 다 버림 국물에 밥 3숫가락정도 넣고 콩나물과 말아먹으면 마치 라면먹은것처럼 해소됨

@kayb3697 4 ай бұрын

두부면, 미역면 먹어봤는데 면 욕구가 전혀 충족되지 않아요. 감질나게 먹느니 아예 끊어버리는게 답이겠네요

@DHkim171 7 ай бұрын

역시나 면이 먹고싶었지만 팩폭만 얻어 맞고 갑니다

@홍덕우-x3j 8 ай бұрын

진짜 도움됩니다 감사합니다

@NeoAesthetic712 8 ай бұрын

당 관리 하면서 짜장면을 정말 참고 있는 입장에서 반가운 영상이네요 ㅠㅠ 두부 짜장면 한 번 찾아보겠습니다 감사합니다!!

@아아-t1d6x 7 ай бұрын

짜장면은 대체당으로 만들어드셔야.. 면 때려치고 설탕이 어마 무시하게들어가요

@kejzeal 7 ай бұрын

그냥 어쩌다 한번씩은 안 참고 먹어요ㅜㅜ 오늘도 일주일만에 라면 먹었어요. 물론 국물은 버리고 면먹기전에 고기먹고 먹었죠. 채소 과일 단백질 탄수화물식으로 먹으려고 하는데 탄수화물은 빈번하게 제외시킵니다.

@1btc_ 7 ай бұрын

말아 먹는 ㅋㅋ 늘 잘 보고 있습니다!

@순자김-f4q 7 ай бұрын

가려야 할것이 너무많다 힘들지만 당뇨잡으렴 따라 할수밖에..잘보고 갑니다

@송영운-o2s 7 ай бұрын

콩을 직접 갈면 농도가 진하여 국수를 아주 적게 넣어도 포만감이 생겨요. 저는 평소에도 콩을 갈아서 식사전에 콩물을 마시고 있어요. 설탕은 전혀 넣지 않습니다.

@의연하게-q3y 7 ай бұрын

두유(콩물)제조기 너무 좋다네요 지인이 쓰고 있는중인데 완전 짱이랍니다 조심해야 할점은 검정콩은 인 성분이 높아서 물에 여러번 우린후 두유로 해서 먹으래요 잡곡을 50대이후에는 조심하라고 하더라구요

@이송은-j1b 8 ай бұрын

쌤! 면 너무 먹고싶어 오늘 잡채 많~이 먹었어요. 근데 고기 야채 있어 좋을까 했는데요 어쩌믄 좋아요 자세히~좀~.

@doctordinho 7 ай бұрын

잡채에는 고기와 야채가 풍부하게 들어가 있어 여러 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 점이 있습니다. 그러나 당뇨 환자분들의 경우 영상에서 말씀드렸듯이 결국은 당면의 양을 줄이는 것이 훨씬 더 중요합니다. 특히 당면은 당지수가 높아 섭취량 조절이 필수입니다. 잡채를 드실 때는 다음과 같은 몇 가지 조치를 고려하시기 바랍니다 : - 당면의 양을 줄이고, 그 대신 고기와 야채의 비율을 높여 영양소 섭취의 균형을 맞추시기 바랍니다. - 전체적인 식사 계획에서 탄수화물 섭취를 조절하여 다른 식사 때는 탄수화물 섭취를 줄이시기 바랍니다. - 잡채를 천천히, 적당량만 드시고 식사 후 혈당 수치를 확인하는 습관을 들이시기 바랍니다. 이러한 식습관을 통해 여러분이 좋아하는 음식을 건강하게 즐기시면서도 혈당 관리에 도움이 되기를 바랍니다. 항상 건강한 식습관 유지하시길 바랍니다. 감사합니다~

@sunnyblossom9881 7 ай бұрын

선생님 정말 감사합니다

@권춘란-q6k 7 ай бұрын

감사합니다~

@영광김-m1o 5 ай бұрын

최고입니다

@박용덕-o6b 6 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@노코멘트-n3f 5 ай бұрын

팜유 포화지방 해로워 라면 국물에 밥 안 말고 국물도 안 먹고 건더기만 먹는편 가끔 먹는데.. 콩나물 숙주 파 버섯류 계란 등등 채소 단백질 넣어 먼저 두세번 먹고 면 밥 탄수화물 나중에. 당뇨는 아니지만 노화 비만 혈당 스파크 예방식으로 먹어요.

@곽화자-x5i 7 ай бұрын

새로운것 배웠습니다 지금 열심히 관리하고 있습니다 저도 거꾸로 식사와 간혈적단식 15,대9합니다 두부도 많이먹고있습니다 아침에 사과 토마토당근을 갈아서 먹어요 짐에있는 과일도 첨가해요 고혈압 당뇨 극복하려해요 생활습관병이라고 열심히 조절하고 소식과 통곡 밥해서 먹습니다 선생님 좋은정보 감사합니다