현재에 집중하는 방법

힘든 상황을 극복하는 과정으로 현재에 집중하는 방법을 설명합니다.
극동상담심리연구원 www.gdi.or.kr
02-2168-2891~2 (상담이 있는 경우 통화가 어렵습니다.)
블로그 blog.naver.com/changss0312
[2022년 5박6일 여름 집단상담 안내]
기간: 1차) 2022년 7월 21일~ 7월 26일
2차) 2022년 8월 11일~ 8월 16일
지도자: 장성숙 교수님, 노기현 극동상담심리연구원 원장님
대상: 성인 누구나
장소: 용인 둥지골 연수원
신청: 02-2168-2891
자세한 사항은 극동상담심리연구원 홈페이지 공지사항 게시판을 확인해주세요.
[한국현실역동상담학회 사례연구회 안내]
한국현실역동상담학회에서는 한국적 상담 모델인 현실역동상담이론에 대한 이론적 틀과 상담 실제에 대한 안내를 제공함으로써 상담 실무자들의 전문성을 향상시키고자 합니다. 이런 일환으로 상담전문가의 상호 협력과 상생의 장을 마련하고 있습니다.
본 학회에서는 코로나19 상황으로 인해 Zoom & 현장교육으로 진행됩니다.
상반기 3월부터 6월까지 매월 진행되는 상담사례연구회를 위해 발표자 및 참관자를 모집하며 내용은 아래와 같습니다.
⦁대 상 : 심리상담사 및 관련학과 대학원생 등
⦁일 정 : 2022년 03월 20일
2022년 04월 17일
2022년 05월 22일
2022년 06월 19일
⦁교육 방식 : Zoom을 통한 온라인 진행
⦁수퍼바이저 : 장성숙 교수(가톨릭대학교 심리학과 명예교수, 극동상담심리연구원 소장) 외 상담심리전문가 1인(추후 공지)
*자세한 사항은 홈페이지를 확인하세요!
www.gdi.or.kr 사례연구회 게시판
* 신간이 출간되었습니다*
"그때그때 가볍게 산다"
/ 장성숙 저 / 출판사 새벽세시
사는 게 힘들다고 아우성치는 사람들의 마음을 살펴보면, 마음이 언제나 ‘과거’에 머물고 있거나 ‘미래’에 가 있다.
행복을 정하는 것은 내가 만드는 것이다.
목차
1부 도망치지 않는다.
2부 기대하지 않는다.
3부 미워하지 않는다.
4부 애쓰지 않는다.
[저서안내] - 다수의 저서가 있어 최신 책만 소개합니다.
**현실역동상담 개론서
한국인의 심리상담 이야기 - 상담사례를 들어 이해하기 쉽도록 설명
**상담 에세이
불행한 관계 걷어차기 -블로그에 연재하던 에세이를 묶어 발간
**상담 소설
멍에를 벗어나기 위한 여정 - 한 신부의 심리적 고통을 풀어가는 상담소설

[@TV-bz7vw]

[2022년 5박6일 여름 집단상담 안내] 기간: 1차) 2022년 7월 21일~ 7월 26일 2차) 2022년 8월 11일~ 8월 16일 지도자: 장성숙 교수님, 노기현 극동상담심리연구원 원장님 대상: 성인 누구나 장소: 용인 둥지골 연수원 신청: 02-2168-2891 자세한 사항은 극동상담심리연구원 홈페이지 공지사항 게시판을 확인해주세요. [한국현실역동상담학회 사례연구회 안내] 한국현실역동상담학회에서는 한국적 상담 모델인 현실역동상담이론에 대한 이론적 틀과 상담 실제에 대한 안내를 제공함으로써 상담 실무자들의 전문성을 향상시키고자 합니다. 이런 일환으로 상담전문가의 상호 협력과 상생의 장을 마련하고 있습니다. 본 학회에서는 코로나19 상황으로 인해 Zoom & 현장교육으로 진행됩니다. 상반기 3월부터 6월까지 매월 진행되는 상담사례연구회를 위해 발표자 및 참관자를 모집하며 내용은 아래와 같습니다. ⦁대 상 : 심리상담사 및 관련학과 대학원생 등 ⦁일 정 : 2022년 03월 20일 2022년 04월 17일 2022년 05월 22일 2022년 06월 19일 ⦁교육 방식 : Zoom을 통한 온라인 진행 ⦁수퍼바이저 : 장성숙 교수(가톨릭대학교 심리학과 명예교수, 극동상담심리연구원 소장) 외 상담심리전문가 1인(추후 공지) *자세한 사항은 홈페이지를 확인하세요! www.gdi.or.kr 사례연구회 게시판 ** 신간이 출간되었습니다** "그때그때 가볍게 산다" / 장성숙 저 / 출판사 새벽세시 사는 게 힘들다고 아우성치는 사람들의 마음을 살펴보면, 마음이 언제나 ‘과거’에 머물고 있거나 ‘미래’에 가 있다. 행복을 정하는 것은 내가 만드는 것이다. 목차 1부 도망치지 않는다. 2부 기대하지 않는다. 3부 미워하지 않는다. 4부 애쓰지 않는다. [저서안내] - 다수의 저서가 있어 최신 책만 소개합니다. **현실역동상담 개론서 한국인의 심리상담 이야기 - 상담사례를 들어 이해하기 쉽도록 설명 **상담 에세이 불행한 관계 걷어차기 -블로그에 연재하던 에세이를 묶어 발간 **상담 소설 멍에를 벗어나기 위한 여정 - 한 신부의 심리적 고통을 풀어가는 상담소설

[@Vanila01ful]

1) 과거(후회, 원망) 미래(두려움, 불안) 이런 요소들을 상기시킴 → 가급적 현재에 국한시켜 현재에 집중하라 2) '지금, 여기'에 집중하기가 수행이다 3) 가장 기본: '나'에 집중하는 것 step1. 몸과 마음을 구분 step2. 몸에 집중하는 훈련 지속 및 단련 step3. 마음에 집중하는 훈련 *마음: 마음은 미묘하고 빠르게 변해 집중하기 어려움. 그에 반해 몸은 상대적으로 속도가 느려 집중하기 쉬움 4) 모든 것이 다 변화무쌍하고 지나가기 때문에 어떤 것도 집착할 것이 없다 13:00 일반 명상의 종류(5') 18:32 핵심 늘 감사합니다 교수님

[@TV-bz7vw]

ㅎㅎ 요약을 잘하십니다.

[@user-nd8pj6hs1f]

핵심을 짚어 주셔서 도움이 됩니다

[@user-vj6bz6lb7y]

말씀을 들으면서 인생의 중요한 수행은 복잡한 것이 아니라 가벼운 실천에서 나온다는 것을 깨닫게 됩니다. 그 실천이라는 것이 누구나 할 수 있는 것이지만 참으로 어려운 수준의 것인 것 같습니다. 잘 할 수 있을지 모르겠으나 알려주신 방법으로 정신과 몸을 나누고 몸에 집중해서 여기, 지금 실천해 보겠습니다 ~* 매일 월요일이 기다려집니다 오늘 하루도 건강하고 즐거운 시간 되시길 바랍니다 ^^

[@TV-bz7vw]

저야말로 이러한 격려에 감사합니다.

[@user-pz5bs8fb7t]

보석같은 말씀 주셔서 감사합니다

[@TV-bz7vw]

ㅎㅎ 보석이라니! 민망합니다.

[@user-mv7uf8si7u]

너무나 감사드려요~ 제게 꼭 필요한 것을 배우고 갑니다. ※현재에 집중 몸의 움직임, 마음의 움직임에 집중 앞으로 이 것을 훈련하며 더 건강한 일상을 보내고 싶네요~

[@TV-bz7vw]

예, 호흡에 집중하는 수련이 가져다주는 이득이 의외로 큰 것 같습니다.

[@elizabethbennet7805]

늘 선생님의 좋은 말씀 들으면서 힘을 얻고 있습니다. 감사해요~ 건강 잘 챙기세요

[@TV-bz7vw]

예, 감사합니다.

[@Gtezvbhiikjbgd6529]

감사합니다. 저를 살리시는 방송입니다. 인생이 다시 보여요.

[@user-tu8lq9pi4y]

아 선생님❤❤❤❤ 유튜버찾게되어기쁩니다 그때그때 가볍게살도록 일러주시는지혜 감사합니다 영상자주올려주시길부탁드립니다 감사합니다❤❤❤❤

[@TV-bz7vw]

아, 저도 반갑습니다.

[@fun5475]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.~

[@TV-bz7vw]

저도 감사합니다.

[@sb-zp7mq]

너무 귀한 말씀 나눠주셔서 감사합니다! 순간순간 깨어있기!

[@TV-bz7vw]

예, 늘 깨어있는 게 수행이라고 하네요.

[@bks4973]

교수님 말씀 너무 포근합니다. 말씀만으로도 마음이 평온해집니다. 감사합니다.

[@TV-bz7vw]

그렇게 말씀해주시니 감사할 따름입니다.

[@user-iw4fz3wm7z]

이번 영상에서는 선생님의 개인적인 이야기를 들을 수 있어서 가까워진 느낌이 들어 무척 좋습니다^^ 제게 필요한 이야기를 어쩜 이렇게 시의적절하게 해주셨는지 몰라요. 감사드립니다 😀

[@TV-bz7vw]

ㅎ ㅎ 그렇습니까. 반갑습니다.

[@TV-oo3sg]

좋은아침 입니다 차분한 마음으로 잘듣고있습니다

[@TV-bz7vw]

예, 감사합니다.

[@user-xs4fp7zd8y]

교수님의..깊이 있는 인생에 통찰 넘 감사힙니다.❤

[@TV-bz7vw]

저도 감사합니다.

[@user-hb6ep8jg3f]

장교수님!! 좋은말씀 감사합니다~

[@TV-bz7vw]

저도 감사합니다.

[@tatsuone]

고난을 극복해나가는 것이 삶이란 말씀 잘 세기겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다. 따라서 어려움은 극복되기 마련이다...

[@TV-bz7vw]

예, 그렇다고 믿습니다.

[@user-yl9qi8zt1p]

선생님의 진심어린 강의는 가슴에 너무 와 닿네요..많은 도움이 됩니다.항상 건강하세요..

[@TV-bz7vw]

도움이 되셨다면 저도 기쁨니다. 감사드립니다.

[@user-li1cl4lu4m]

조용조용 하면서 귀에 쏙쏙 들어오는 강의입니다....좋아요

[@TV-bz7vw]

ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-oh1pr1dv8h]

귀한말씀을 나눠주셔서 감사드립니다💖 우리는 "지금 여기"에 집중하며 살아가야 된다는 중요한 가르침에 다시 한번 자각하게 됍니다~😊 우리가 꼭!! 알아야 할 중요한 내용을 말씀해 주셔서 감사드립니다~😀 덕분에 많이 배우고 갑니다~😀

[@TV-bz7vw]

아, 반갑습니다.

[@tjkim4755]

좋은 영상 잘 보았습니다. 몸부터 시작하여 점차 마음 영역까지 집중하여 번뇌가 생길 틈을 주지 않도록 현재에 몰입해 보라는 말씀으로 이해했습니다. 쉬워 보이지는 않지만 시도해 보겠습니다. 매 번 좋은 말씀에 감사드립니다.

[@TV-bz7vw]

예, 전반적인 것을 이해하고 시작하면 한결 수월하리라 믿습니다.

[@user-xu5ym7bv4l]

교수님 안녕하세요. 몸과 마음에 집중해 보도록 하겠습니다^^

[@TV-bz7vw]

예, 부디 해보세요. 마음이 단촐해지는 듯하답니다.

[@parkjames2718]

교수님 말씀이 의지처가 되고 든든한 가름침이 되주셔서 안정됩니다. 앞으로도 좋은 어른 말씀 들려주세요~ 자주 와서 가르침 배우겠습니다.

[@TV-bz7vw]

예, 저도 기쁘고 감사합니다.

[@seohyunkim4731]

지난 영상에서 이와 같은 말씀을 들은 후 깨닫고 마음속에 새겨 의식적으로 현재에 집중하려 노력하고 있습니다. 저는 특히 지나간 과거를 끄집어 내서 곱씹고 곱씹으며 대하 소설을 쓰고 또 거기에 다시 상처 받았는데, 말씀듣고 생각을 멈추고 현재에만 집중하려 하고 있습니다. 오지 않은 미래와 지나간 과거...로 괴로워하지 않게 해주셔 감사합니다. 아. 그리고 전현수 박사님(정신의학과) 께서 불교와 접목하여 상담 하고 계십니다.(현재에 집중하라, 명상 추천하심) 불교방송에서 강의도 시리즈로 하고 계시는데 이영상들을 보면서 마음공부 많이 했습니다.(다른분들께 추첰드립니다)

[@TV-bz7vw]

아, 그렇습니까. 잘 알겠습니다. 감사합니다.

[@syrhan65]

힘들때마다 슬플때마다 Here&Now... Here&Now... Here&Now... Here&Now... 기장 소중한 나에 집중... 몸과 마음... 몸에집중...그후 마음에 집중... 순간순간 충실.

[@TV-bz7vw]

ㅎ ㅎ 그래서 힘들고 슬픈 사람이 반전을 이루어 더 빨리 성장하는 것 같습니다.

[@user-wo3zm7sx1x]

좋은 말씀 감사합니다.

[@user-ux1xb7um1t]

경험의 깊이가 다른분이라는 생각이듭니다 지금여기에 집중하는것은 마음이 우선 몸에 집중하는 연습부터 해야겠습니다

[@TV-bz7vw]

예, 왜 몸의 움직임에 집중하는지 저도 처음에는 잘 몰랐답니다. 그것이 가장 수월하기 때문이지요.

[@suhyunahn6762]

귀한말씀 너무너무 감사합니다🙏🏻

[@TV-bz7vw]

도움이 되셨다면 저도 반갑습니다.

[@user-bp8yv2fy1j]

자세한 설명 너무 잘 들었어요, 선생님 현재 이순간에 머물며 몸과 마음의 흐름을 주시하며 부정적인 생각과 감정이 깃들이지 않도록 ..,

[@TV-bz7vw]

예. 현재에 머무는 것이 힘들면 호흡이 들고나는 것을 지켜보시는 것이 무척 좋답니다.

[@user-wi7hs2lb2k]

교수님께서는 힘든일이 없으실것 같은데 ~~~인간사가 다 그런건가 보네요. 너무 따뜻한말씀 감사합니다 😊

[@TV-bz7vw]

ㅎㅎㅎ 저도 감사드립니다.

[@jeul_saimdang]

저의 처한 상황이 혼란스러워 선생님 말씀을 들으면서도 해석이 안되지만 다시 또 듣고 찾아오겠습니다 저에게 한줄기 빛입니다 잘 듣고 갑니다 감사합니다

[@TV-bz7vw]

어려움에 처해계신가 봅니다. 모든 것은 지나가게 마련이니, 그러려니 하시고 애써 여유를 갖고자 하세요.

[@user-vi2tv9uj6y]

늘 미래를 두려워하고 걱정이 많은 저에게 선생님의 말씀이 깊게 와닿았습니다. 감사합니다.

[@TV-bz7vw]

와닿는다고 하시니, 반갑습니다.

[@user-xs4fp7zd8y]

교수님 강의 열심히 듣고 있습니다.

[@TV-bz7vw]

열심히 들으신다하니, 더욱 신중하게 하겠습니다.

[@user-yd3tq1gg9l]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@TV-bz7vw]

저도 감사합니다.

[@user-dg2hn3nc1z]

좋운 말씀. 잘들었습니다

[@TV-bz7vw]

예, 저도 감사합니다.

[@seungminlee1079]

감사합니다 좋은 말씀 잘 듣고갑니다😊

[@TV-bz7vw]

조금이라도 도움이 되셨다면 저도 기쁨니다.

[@hasy0819]

나와 내가 해야할 일을 일치하셔버리셨다는 걸지요? 많은 생각을 하게 되는 말씀, 감사합니다. 지금 여기에 나에 집중해보아야 겠습니다.

[@TV-bz7vw]

적어도 지금 여기에 집중하면 잡념으로부터 보호됩니다. 부디 잘 해보세요.

[@user-yx7lk9sm5g]

선생님 강의를 잘 듣고 있습니다. 선생님을 뵐 때 저희 엄마가 생각이 납니다. 저희 어머니가 공부를 하셨으면 선생님 같이 되셨을 것 같습니다. 저희 어머니를 보는 듯 합니다. 강의 감사히 보겠습니다.

[@TV-bz7vw]

아, 그래요? 반갑습니다. 그리고 뭉클합니다.

[@user-xt6zg1dw3b]

감사합니다

[@TV-bz7vw]

저도 감사합니다.

[@user-fw6ni3qs4i]

감사합니다^^

[@TV-bz7vw]

도움이 되셨다면 저도 반갑습니다.

[@user-dv4dv2dw5i]

과거에 얽매인삶과 미래에대한 두려움때문에 마음이 불안하고 편안하지 않는데 현제에 집중하라는 말씀 저에게 딱 맞는 말씀입니다. 앞으로 현제에 집중하며 편안한 삶을 살아가겠습니다. 저에게 엄마가 말씀해 주시는 따뜻한 마음을 느낍니다. 늘 건강하세요♡♡♡

[@TV-bz7vw]

그래요? 감사합니다. 늘 현재에 집중하고자 하면 단순해지더라고요.

[@user-ps1es1pq8t]

지금 이순간에 집중하는것이 중요하겠네요.. 제가 지금 뭐하고 있는지..

[@TV-bz7vw]

예, 그래야 알차게 사는 것 같습니다.

[@shin7370]

현재를 제대로 보기, 매우어렵죠. 편향이 인간의 기본 종족특성이라 최대한 없애려 노력할 밖에요 ㅎㅎ

[@TV-bz7vw]

맞아요.

[@qhfk012]

🙏😊

[@TV-bz7vw]

ㅎㅎ 감사합니다.

[@ESP1009]

현재에 살면 후회,분노,불안,두려움이 없을텐데 생각이 과거와 미래로 가서 불안,두려움이 생기네요.현재에 살아야한다는 것을 알면서도 실천이 잘 안 되네요.알아차려야 하고 훈련을 해야겠어요.

[@TV-bz7vw]

예, 현재에 집증하는 것도 많은 노력이 필요해요.

[@user-uv9vw3fw9d]

이또한 지나가리라 지금&여기 현재에 집중 명상 오늘도 잘 배우고 갑니다

[@TV-bz7vw]

예, 도움이 되었다면 저도 반갑습니다.

[@moiso261]

오늘도 교수님영상보고 한가지 깨우칩니다. 번뇌가 많은데 좋아지고 있음을 느낍니다. 그리고 영상마지막 부분에 멜로디는 사람마음을 편해지게 합니다. 멜로디 제목이 무엇인지요? 궁금합니다. 오늘도 교수님 감사합니다. 저도 애달픈 우여곡절이 참 많습니다.

[@TV-bz7vw]

깨우치는데 도움이 되신다니 저도 반갑습니다. 곡명 No. 1 A Minor Waltz 작곡 Esther Abrami 입니다.

[@kate-dd1vr]

말씀 들어보니 저에게 정말 필요한 부분이에요 저는 크리스천 인데 기도를 하지만 마음은 늘 요동치네요 명상 수행을 하고싶은데 불교에서 비롯된것이라 좀 조심스러운데 어떻게생각하시는지요~?

[@user-iw9qx6xl6l]

철학도 서양이 더 발전을 ㅡㅎㅎ 🎉

[@TV-bz7vw]

무슨 말씀인지요?

[@user-vy3ww1it4l]

대남공작사회 1000% 잊지맙시다.

[@TV-bz7vw]

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