HYPEREXTENSION HAREKETİ NASIL YAPILIR

Antrenman atölyesin den herkese selamlar bugün sizler bel kaslarınızı daha güçlü hale getireceğiniz Deadlift hareketine alternatif olarak yapabileceğiniz Hyperextenion Hareketi nin nasıl yapılır sizler için çektik.
Hyperextension Hareketi Video da dikkat çektiğimiz noktalardan biri olan gereğinden fazla yukarı kalkma eğilimi bel ağrılarına hatta ve hatta sakatlanmalara vs yol açmaktadır.
Sağlıklı ve güçlü sırt kasları için HYPEREXTENSION hareketini diğer tüm sırt ve bel hareketleri gibi nizami yapmanızı öneririz.
Daha sağlıklı ve güçlü günlere.
#hyperextension

[@atnaltv8519]

Arkadaki arkadaş plakaları doldurmuş ama yarım yapıyor uyuz oldum :D

[@biraderimicin8358]

Bu hareket nereleri çalıştırıyor

[@baransahna4768]

Hocam kalça sıkılı olacak mı hareketi yaparken