Hypermobiel en knieklachten. Wat moet je doen???

Wij krijgen veel vragen over knieklachten als je hypermobiel bent. Dit soort klachten komen regelmatig voor. Echter dit is niet altijd te wijten aan hypermobiliteit. Hypermobiliteit is namelijk een soort aandoening en soms is er geen sprake van hypermobiliteit, maar vooral van een soepele knie. Je kunt heel goed zelf meten of er sprake is van hyper mobiliteit. Dat kan middels de Beighton score. In deze legt Joris je uit hoe die score werkt. Hij vertelt ook wat je wel en niet moet doen en geeft een aantal oefeningen.
#hypermobiel #hypermobiliteit #hypermobiliteitknie #oefeningknie #patellofemoraalpijnsyndroom #patellaluxatie
► Kijk hier voor de Kniecare PatelloFemoraal Training kniecare.nl/on...
►Kijk voor de video over een knieschijf uit de kom: • Knieschijf uit de kom ...
►Kijk voor meer informatie over een knieschijf uit de kom: kniecare.nl/ke...
►Kijk voor meer informatie over het patellofemoraal pijnsyndroom: kniecare.nl/ke...
--------------------------------------------
Kniecare is een gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk gericht op het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Op dit kanaal maken we video’s over knieklachten, oefeningen en hoe het beste te herstellen van knieklachten.
► Website: www.kniecare.nl
► Kennisbank: www.kniecare.n...
► Kniecare methode knieklachten: kniecare.nl/kn...
► Kniecare methode knieoperatie: kniecare.nl/kn...
--------------------------------------------
Gratis e-books
► 7 supertips bij knieklachten: kniecare.nl/7-...
► Mindset training bij knieklachten: kniecare.nl/mi...
► E book knieartrose: kniecare.nl/eb...
--------------------------------------------
Online trainingen van Kniecare
►Kniecare Mindset Training: kniecare.nl/on...
►Kniecare Artrose Training: kniecare.nl/on...
--------------------------------------------
Volg ons!
► Subscribe: / @kniecare
► Facebook: / kniecare

[@Kniecare]

👍Heb je vragen over de bovenstaande video? Laat het ons weten. 👍 🙌Deel deze video met iemand die knieklachten heeft🙌 Voor vragen over knieklachten kun je ook altijd bij ons terecht

[@viccens925]

Thanks man, volle score 8

[@juliettevanpoppel860]

Bedankt ! Leuke tips ,ga er weer aan werken. Yoga werd mij door de huisarts afgeraden .ivm heup en knieklachten door mijn hyp ermobiliteit.

[@ardprins9590]

Nu pas realiseer ik mij dat ik mijn oma niet super lenig was maar gewoon hypermobiel 🤦‍♂️ Bedankt voor de oefeningen, mijn linker knie is soepel en doe dagelijks al stabiliteitoefeningen. Deze zijn goed om er aan toe te voegen.

[@Kniecare]

Graag gedaan!

[@omanita7289]

Dit is het eerste fimpje dat ik zie over hypermobiel zijn. Zelfs scores worden benoemd. Het is allereerst al fijn dat er aandacht voor komt bij fysiotherapeuten. Natuurlijk is flexibel zijn niet altijd een probleem, kijk naar sommige sporten zoals turnen en ballet. Deze mensen zijn erg flexibel oftewel hypermobiel. Hypermobiel zijn is vaak geen probleem. Vooral geen partypopper ervan maken door kunsten uit te voeren want dat kan een blessure voor het leven opleveren. Het is goed om uit te leggen wat het is maar ben voorzichtig met de uitleg het kan zomaar zijn dat straks heel Nederland roept hypermobiel te zijn en of het HMS te noemen. Dat gaat ten kosten van de mensen die dagelijks worstelen met deze aandoening. Helaas zijn de opmerkingen al te lezen op het net dat hypermobiel zijn de nieuwe rage is. Awarnes is oké maar HMS en hEDS hebben gaat vaak gepaard met je levenlang pijn want het is topsport ons lichaam staande te houden. Jonge kinderen, pubers en volwassen die opeens niet meer kunnen doen wat eerder wel kon hebben vaak een traject van onbegrip achter zich.

[@Kniecare]

Hoi Nita, Helemaal mee eens. Veel mensen krijgen het label opgeplakt terwijl ze alleen maar soepel zijn in een bepaald gewricht. Ik vind het ook erg storend dat mensen bij ons komen en een arts heeft gezegd dat ze hypermobiel zijn, terwijl ze alleen een gewricht hebben dat een grote range of motion heeft. Vandaar dat ik ook de score heb uitgelegd en aangeeft dat hypermobiliteit echt een een zeer vervelende aandoening is, waar mensen veel problemen van kunnen ondervinden. Groet, Kniecare

[@brigitte7217]

Hallo Joris, Mag je de oefeningen ook doen als je vocht in je knie hebt en als hij behoorlijk pijnlijk is. Ik heb soepelen knieën. 😀 Of moet ik anderen oefeningen dan doen. Groet Brigitte

[@Kniecare]

Hi Brigitte, je moet altijd wel de reactie van je knie in de gaten houden je mag best wat voelen, maar je mag naderhand niet veel meer klachten van de oefeningen overhouden. Als je iets vocht hebt in je knie kun je ook oefenen, maar als er veel vocht in je knie zit kun je beter eerst wat rust houden. Succes Groet, Kniecare

[@brigitte7217]

@@Kniecare wat moet je doen als je wel last krijgt vd oefeningen?

[@Kniecare]

@@brigitte7217 als je last hebt, betekent dat, dat de oefeningen te veel belasting geven op je knie. Ze zijn dan waarschijnlijk niet effectief op de manier waarop je ze doet. Kijk eens als je het minder doet of je klachten ook minder worden. Probeer het daarna weer langzaam op te bouwen. Blijf je klachten houden dan zijn de oefeningen waarschijnlijk niet helemaal geschikt voor je op dit moment. Veel succes, Groet, Kniecare

[@brigitte7217]

@@Kniecare dank je ga ik proberen 👍🏻

[@kneeknie7888]

Hey Joris, leuke video weer. Misschien niet helemaal van toepassing op deze video, maar ik had een vraag over de kniepees. Ik heb daar behoorlijk wat last van (al na mijn 1e VKB reconstructie in 2018), nu bij m'n 2e keer nog steeds last van. Hij is wat overbelast geweest waarschijnlijk. Vooral met wandelen, wanneer je dus meer overstrekking hebt, heb ik er meer last van (vergeleken met hardlopen bv). Heb je tips ?

[@Kniecare]

Hi, dat komt wel vaker voor. Wat je zou kunnen proberen is isometrisch belasten. Dus bij de leg extension deze in een hoek van 60 graden 5x45sec vasthouden in dezelfde positie. Je mag daar een redelijk gewicht voor gebruiken. Voor de rest is zware, langzame belasting goed voor een pees. Bij beide tips moet je wel zeker weten dat het een pees probleem is, want anders kan het averechts werken. Succes, leuk kanaal heb je overigens. Groet, Joris

[@kneeknie7888]

@@Kniecare Bedankt voor de tip. Ga het eens proberen. Ja vrij zeker. We hebben vorig jaar juli een echo gemaakt en daarin konden we zien dat de pees een soort van 'gaten' had (iets met waterstofbruggen oid, weet jij vast meer van). Bij mijn goede knie was de pees veel meer helder wit. Dankje! Jij ook, kwam je pagina nu pas tegen helaas had het graag eerder gevonden. Hoop dat mensen er wat aan hebben!

[@Kniecare]

Hi, die gaten zijn niet per se zorgelijk. Het belangrijkste is de overige structuren van de pees te versterken. De mate van beschadiging die je ziet, zegt niks over de mate van klachten of prognose van herstel. Goed luisteren naar je knie en goed gedoseerd opbouwen. Je pees houdt niet van snelle verandering van belasting. Succes!

[@kneeknie7888]

@@Kniecare Oke. Dat herken ik wel. Ben nu echt langzaam aan het opbouwen en merk dat dat sneller gaat dan ineens te veel willen. Na mijn 1e VKB reconstr. ging ik te snel hardlopen/springen etc. Met hardlopen overigens geen probleem, alleen met wandelen, maar dat zal door de 'overstrekking' komen dan denk ik?!

[@eliesjuh]

Ik zit op rolschaatsen, is dat goed ervoor??

[@Kniecare]

Hoi Elise, Als je knie er goed op reageert en je geen klachten hebt is dat prima om te doen. Groet Kniecare

[@tabblat]

hoi, ik had een vraagje ik heb namelijk een niet heel erg klacht maar wel irritant als ik bij voorbeeld op mijn knieen ga zitten kan ik het niet volledig buigen en de binnenkant van mijn knie doet dan ook veel pijn en het komt net niet tegen de achterkant van mijn bovenbeen aan. Wat kan het zijn?

[@Kniecare]

Hi het kan zijn dat je een kleine bewegingsbeperking hebt in je knie. Je zou deze kzbin.info/aero/PLOrOtN_l3JcCw8q8mjVLUmiV-Nc3FqojH mobilisatie techniek kunnen gebruiken om te kijken of het dan beter wordt. Groet, Kniecare

[@tabblat]

@@Kniecare thx

[@myrthes_]

9 punten…

[@moniquenl4549]

Ik kan ze alle negen