🍏 i 4 ERRORI principali di chi vuole PERDERE PESO

[@alessandra32mocci80]

sempre video di qualità......aspettiamo il prossimo. ...grazie!!

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille, arriva presto

[@redlawhaunted8452]

Brava e grazie!

[@trrrotter]

chiarissima come sempre, grazie !

[@GiorgiaVisentini]

grazie :-)

[@stefanor.5748]

grande Doc, tante piccole informazioni in poco tempo, come video "d'ingresso" è veramente top !

[@GiorgiaVisentini]

Grazie

[@pasqualinofilippi1413]

Complimenti ben spiegato grazie 👍

[@GiorgiaVisentini]

Grazie!

[@mirko151617]

Super preparata e simpatica! Complimenti😊

[@GiorgiaVisentini]

grazie milleee

[@minobrg8950]

Bella e molto brava nel far capire il concetto complimenti

[@lucybny6853]

Brava!!! ♥

[@GiorgiaVisentini]

❤️

[@redlawhaunted8452]

Grazie a te! 😘👏

[@GiorgiaVisentini]

a te!

[@Asmr-Lover93]

Molto preparata, complimenti, mi sono iscritto

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille

[@salvatoredanna8649]

Salve! Chiedo venia per l'eventuale disturbo e colgo l'occasione per porgere i miei complimenti per le informazioni elargite; avrei una curisità da porgerle; sono un ragazzo di 31 anni,alto 183cm e dopo un lungo periodo di obesità che peggiorava sempre più,19 mesi fa scoprendo di aver raggiunto il peso di 190kg iniziai un percorso di dimagrimento,inizialmente seguito da una clinica specializzata ed ero anche in lista d'attesa per l'operazione del bypass... ...quando scoprii il piacere della palestra (grazie anche ad un personal trainer molto preparato e anche appassionato,mi ha "contagiato" con la sua passione). tralasciando dettagli "inutili",da quel momento iniziai a informarmi in rete,in termini di nutrizione e di allenamento (ovviamente sono un ignorante,non mi paragono nemmeno lontanamente alla sua preparazione,dottoressa); ...giungendo così a gennaio al peso di 130kg con massa magra 80kg; dopo il lockdown che mi ha costretto a uno stile di vita molto sedentario e mantenevo solamente 1 - 2 ore di pesistica al giorno,con complicità della noia e altri fattori ammetto che la dieta è andata come si suol dire "a quel paese", acquistando così 20kg... arrivo al dunque,ad oggi faccio una dieta equilibrata nei macro ma ciclicizzando i carboidrati (2 giorni consecutivi a settimana a zero carboidrati) facendo una scala di 1 giorno a 2700kcal, 2 giorni a 2400kcal,2 giorni a 2000kcal e 2 giorni a 1400 - 1600 kcal; ho notato però contro le mie aspettative che i giorni dove assumo meno calorie,il peso resta invariato e anzi,talvolta è capace anche di aumentare,mentre dove assumo quantità maggiori contro le mie aspettative il peso invece che salire è capace di scendere notevolmente ; aggiungo come informazione che utilizzo una bilancia intelligente che mi rileva la composizione corporea. La ringrazio per l'attenzione e rinnovo le mie scuse per un ipotetico disturbo nel mio esporre tal quesito.

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille! Magari il fatto che nei giorni a zero carbo il peso sale dipende dalle troppo poche kcal che fanno salire il cortisolo.. È una possibilità ☺️

[@manuelacanova1943]

Brava esauriente e seria

[@GiorgiaVisentini]

Grazie ☺️

[@soniapanicola5219]

Salve, vorrei sapere se la reverse diet funziona davvero e se aumenta davvero il metabolismo

[@GiorgiaVisentini]

in generale si,poi tutto va studiato caso x caso

[@emanuela9195]

Giorgia ho sempre avuto un dubbio🤔,ma per chi soffre di gonfiore addominale come fa ad essere attendibile la misurazione del girovita?

[@GiorgiaVisentini]

misura al mattino

[@salvosalvo7504]

consigli utili......e se si va sullo specifico ci vogliono anni per avere un dimagrimento completo perchè anche se si arriva all peso ideale le nostre cellule grasse nel breve periodo non si riducono e anche nel corso di una dieta catturano grasso per immagazzinarlo o si riempiono di acqua più cellule adipose si hanno più è lungo il processo....puoi fare un video per specificare la questione e metodi per aiutare il processo di dimagrimento.....ciao

[@GiorgiaVisentini]

vero,grazie del suggerimento

[@serenasantoro1069]

tu sei di Milano, anima?! potrei farmi seguire da te? 🙏 attendo risposta

[@GiorgiaVisentini]

Ciao Serena, ricevo sia Milano che in provincia di Pavia. Trovi i contatti sul sito www.giorgiavisentini.com 😉

[@lorellarado6885]

brava dott.spiega veramente bene

[@GiorgiaVisentini]

Grazie❤️

[@DISPENSA77]

Bravissima, io cardio inteso come jogging non lo faccio mai, preferisco fare da lunedì al venerdì di mattina prima di colazione 15 di hiit a corpo libero e di pomeriggio qualche esercizio di forza per petto bicipiti e addome e concludo con 10 minuti di salto con la corda. Proteine a 2gr. Volevo chiederti quanto kg di grasso si possono perdere in 1 mese, il mio obiettivo è 2 / 2,5 kg. Grazie

[@GiorgiaVisentini]

direi 0,5/1% del peso corporeo