I benefici della camminata - Superquark 17/08/2022

www.raiplay.it... - Lo sappiamo tutti, camminare fa bene e i benefici sono moltissimi persino per il nostro DNA. Gli esperti ci spiegano come farlo

[@lauragirotto8176]

Camminata veloce 5/6 km al giorno 3/4 volte la settimana. Mi sento più leggera, piena di energia e di buon umore e il mio corpo è decisamente più sciolto. Sono così felice di tutto questo! (ho 57 anni...)

[@SITcomparodiaserie]

Ma scop di più che ti senti ancora meglio

[@GennaroBisignano]

Ai ragione

[@Mauri-ik4lx]

Hai​@@GennaroBisignano

[@camminando-camminando]

Camminare è vita, per me anche una passione fortunatamente.

[@cherubinaferri2988]

Quante giornate mi ha riempito Piero Angela con quark una persona persona ELEGANTE ed intelligente con una voce soave ci mancherà a noi tutti. 😔

[@kryskull3719]

@alida flus Gli antichi dicevano anche di prevedere il futuro dal volo degli uccelli, forse bisogna un attimo rivedere i come e i perché di ciò che dicevano per fare una selezione, che ne dici?

[@luigimartelli5123]

@@kryskull3719 Anche noi saremo gli antichi di qualcun altro

[@rosaalbaacquafredda7393]

Son d'accordo;;; cammino h 1 al giorno::: e in 2 anni ho perso 22 kg. : Ho 68 anni:::👍❤️ grazie mille

[@marcorossato2860]

Mangiando come prima o con dieta?

[@mikestar5582]

Avevo preso questa sana abitudine già da diversi mesi anche se in questi ultimi giorni la sto trascurando a causa del caldo eccessivo. Ogni giorno facevo almeno 35 minuti di camminata veloce, mi ero informato su diversi articoli online sugli effetti benefici. Grazie per questo video, ancora più completo ed esaustivo!

[@scarface4020]

anch'io sospeso per caldo eccessivo

[@armandopetrini9299]

Puro io ho sospeso causa caldo intenso ma voglio ricominciare al più presto...ne sento la necessità...cammino a passo svelto da anni!

[@antoniettatamburini7774]

Beh sono un esempio vivente di ciò che hanno detto in questo programma, ho 63 anni e ogni giorno mi alleno a fare circa 10/12 km pari a 12.000/16.000, lo faccio da moltissimo tempo diciamo da quando avevo 20 anni, a questi passi poi tre volte a settimana unisco esercizi di ginnastica con pesi, ormai questo è il mio stile di vita, non l’ho mai fatto per vivere in eterno ma solo perché mi piace semplicemente e mi fa stare bene, curo l’alimentazione e il mio medico credo che non ricordi più neppure la mia faccia. Ho avuto il Covid e sono guarita senza prendere nulla 😏

[@serenellaspallotta4250]

La camminata veloce la faccio quasi tutti i giorni,e oltre al fisico fa'bene soprattutto alla mente 💪

[@serenellaspallotta4250]

@alida flus noi andiamo la sera alle ore 18

[@cristinamerucci9826]

Ho incominciato anch'io da un po di tempo e con l'autunno una mezz'ora di attività fisica a casa e non in palestra, devo dire che i benefici sono tantissimi, il mio fisico sta cambiando, mi sento diversa e con tanta energia, considerando che ho 56 anni, quindi non più giovanissima. Ovviamente associo anche un'alimentazione sana

[@malvinapopovych009]

Bell servizio! Potrei aggiungere le ore perfette 6:00 di mattina! Anche prima se non si ha problema di alzarsi 😘 P.S. mio marito così ha evitato a prendere Covid, quando tutti intorno erano positivi, non è vaccinato.

[@999fabioninja]

Brava e bravi come nessuno della mia famiglia

[@ariannatugnoli8003]

Complimenti per tutto quello che ci avete spiegato!! Io cerco di camminare tutti i giorni!!! È vero , quando cammino, mi sento meglio !!! Grazie mille!!

[@bilinasmini3480]

E vero Condivido pienamente

[@mauriziolucini8501]

Tutti i giorni diecimila passi li faccio divisi in due volte!! Un saluto e grazie per i consigli che date!!

[@gigiogrigio5812]

Il contatto con la natura completa l'effetto terapeutico e stimola la spiritualità delle persone ❤️❤️❤️

[@pietrapipitone4853]

Setblloslml

[@pierinopellegrini7249]

posso dare un contributo alla discussione: ho 71 anni, alto 1,65 MT. peso 62 kg . Ca. 2 anni fa , mi è stato riscontrato un tumore alla laringe, ho iniziato la cura prevista al caso, chemio e radio terapia! alla prima chemio, ho cominciato subito all'attività fisica, camminata di un'ora e 1/5, non soddisfatto, mi sono iscritto ad una palestra con 1 ora e 1/5 di attività x 5 giorni settimanali ! a distanza di circa 1 anni e 1/5 dall'ultima cura....oggi, faccio visita di controllo ogni 4 mesi senza presentare alcun esame richiesto al caso. che altro aggiungere?posso dire che attività fisica, ha il miglior effetto terapeutico al mio problema!!

[@markfosseth8047]

Aggiungo che camminando si fa un percorso mentale che equivale ad una camminata mentale che fa molto bene anche alla mente 🙂

[@antoniopiredda1999]

Ho 52 anni ...sto bene di fisico e di mente .cammino tutta la mattina e un po' la sera ....posso dire che il mio umore è alto .mi sento un ragazzino

[@antoniettaciotola3325]

Ottimi consigli, come sempre un programma di grande informazione

[@elisamarchese7828]

Grazie per questo video informazioni preziosi per la nostra salute

[@giacomoarpaia1775]

Davvero molto importante per me che cammino tutti i giorni, per fare commissioni🥰

[@monicamoro4509]

Importantissimo camminare il più possibile...cerco di fare almeno 15,000 passi al giorno...a volte raggiungo anche i 18,000...quando non riesco ...non sto tranquilla..... è l'unica vera medicina che và presa tutti i giorni 🙋❤️

[@salvadorefalzone58]

Ciao, puoi fare 10.000 passi...fatti benissimo... poi ti dedichi ad altro.. fare altri passi che serve? Da come parli se continui così ti stressi...camminare deve essere salutare..non uno stress .

[@martinadavi4409]

Ho ricominciato a camminare dopo due mesi e mezzo di pausa per via del caldo ecessivo e lo faccio specialmente la sera;)

[@linasasso7544]

Invidio vedere camminare il mio problema più grande e la schiena che noni da autonomia ho anche il carrello dell ASL e poi faccio.ossigenoterapia 16 ore al giorno l'aria è solo un illusione io ho 75 con tutte le altre patologie spero sempre che prima poi starò meglio ...Grazie per le informazioni che ci date in saluto . Carmela Sasso

[@leonardocodirenzi2284]

Molto chiaro es esauriente.Metterlo in pratica sempre

[@giacominaspinelli5136]

Ciao Angela Piero Tio seguito nelle tue puntate grazie di tutto quello cke

[@marcelloriservati6985]

Avevo preso la buona abitudine di camminare ogni giorno 30 35 minuti, fa veramente bene, stando ovviamente attenti, alla dieta. Adesso purtroppo ho sospeso per il troppo caldo. Riprendo a settembre.

[@edd2241]

Io mi alzo presto al mattino. Alle 7:30 sono già per strada a correre. A quell'ora fa fresco anche in questo periodo di agosto. Non bisogna mai interrompere

[@DL-DL]

30/35 minuti sono un po' pochini in una giornata

[@sport...]

Vedo ora questo video...oggi 08 Aprile 2024 !!!Vivo in Sicilia e la scorsa estate abbiamo avuto picchi di 48 gradi....per mia abitudine nel periodo estivo vado a correre e camminare alle 5 e 30....e lo faccio volentieri perché c'è molto più fresco ..ti consiglio di provare e non smettere mai di camminare. ....

[@Ilia-z5p]

Lo dicevano già gli antichi e lo praticavano. Ci vuole una trasmissione per scoprirlo nel 2022. Siamo messi bene.

[@valentinaloi2430]

quando non lavoro cammino almeno 2-3 ore a passo sostenuto e posso confermare di aver regolato la pressione e i ritmi del sonno 😉

[@adrianadanila2756]

❤️💛💙 👍 Adoro a correre anche con temperature sopra 30grade🙏❤️🙏Fra qualche mese compio 60 anni,ma per me non esiste stanchezza quando devo andare a correre (10.000-11000 passi).Dopo corsa,mi sento...rilassata, è una meraviglia 😊. Grazie per questo meraviglioso video 👍👍👍🙌⭐⭐⭐⭐⭐💞💕

[@edd2241]

Confermo. Ho 53 anni, corro e cammino regolarmente. Mi sento benissimo

[@michelamonne5492]

Vero!! Ottimo servizio!!!

[@vitoabbruzzese8885]

Gran bel video esaustivo! Ma adesso lascio tutto e torno a camminare!

[@ronytheking7905]

Adoro camminare e correre specialmente in spiaggia, mai fumato mai abusato di alcool e a 38 anni ho i polmono d'acciaio e posso fare decine di km a giorno tra lavoro e poi camminata rilassante

[@quattordicimaggio79]

Camminata veloce 40 min al giorno anche quando nevica. In estate smetto...per ricominciare a sett.♥️

[@simonettaviel2544]

Si si, se sapessi a cosa puoi andare incontro, ti verrebbe un colpo...plurivacchinata.

[@quattordicimaggio79]

@@simonettaviel2544 di sicuro non alla cellulite 🤣🤣🤣🤣🤣

[@giuseppeindelicato4737]

Bellissimo documentario, complimenti 😃👍

[@robyortichella7412]

io cammino da sola, in compagnia, col sole, con la pioggia. solo la neve mi ferma ma perché ho paura di scivolare ,non sono una ragazzina ma mi sento come 30enne.

[@mauriziobracco5157]

Io vado sempre a camminare soffrendo di mal di stomaco mi è molto di aiuto.e quando non vado ne risento !

[@Re0995]

Grazie Siero Angela

[@999fabioninja]

Ahahahahahhaah

[@diegopizzi942]

❤utilissimi grazie felicità

[@MicheaSalerno_chinesiologoAMPA]

Finalmente anche in tv il nostro settore preventivo è messo in evidenza.

[@MicheaSalerno_chinesiologoAMPA]

@mikea hiooi La camminata è attività fisica. Perchè attività fisica è qualsiasi movimento del sistema muscolo-scheletrico che aumenti il dispendio energetico al di sopra di 1 MET. Dalla camminata al giardinaggio e da lavare la macchina ai fare le pulizie in casa, rientrano tutte nell'attività fisica così da tabelle elaborate sul costo energetico delle attività.

[@antoniomarchetti3880]

Pure io abitando in periferia circondato da campagne dove l'aria sicuramente più pulita meno smog faccio 4/5 uscite alla settimana ogni uscita nn scendo sotto gli 11 Milà passi pari a 7/8 km senza contare che ogni mattina appena svegliato prima di fare colazione faccio 15/20 minuti di ginnastica , mi dimenticavo il giorno che nn cammino mi detico all'orto 😜 50 mq il giusto buona salute a tutti

[@simonetagliapietra1185]

che bella la dottoressa Barbara Gallavotti. Guardo Superquark solo per vedere lei, la adoro, resto incantato davanti a lei

[@gerardolongobardi3035]

Eccellente servizio informativo. La camminata a passo sostenuto è un toccasana per la salute fisica e psichica: una migliore circolazione sanguigna poi, avrà una maggiore risposta antinfiammatoria del nostro organismo. 👌💪

[@leonellobissoli8751]

fare 25mila passi in giorni alterni 1 si 1 no va bene ?

[@gerardolongobardi3035]

Meglio la costanza giornaliera con distanze brevi. Farà la differenza l'andatura

[@michelabonanomi7739]

❤verissimo

[@erik2719]

Grazie per il servizio infatti per sconfiggere il cosoviddy ci hanno chiuso in casa , zero sole ... ottimo servizio !

[@SuperValentino8]

Già io che sono abituata a camminare tanto ,nel periodo della covid reclusione ho anche preso la multa perché camminavo in collina in strada isolata.....

[@antarcticaalc1350]

Con il c0v hanno imposto tutto ciò che fa' male alla salute psico fisica e da lì si capisce tutto sulla "terribile nuova malattia"

[@lurker16]

Dopo una lunga camminata è come se un po' delle mie ansie svaniscano...

[@micheleminacori9588]

Interessante molto interessante (mi è piaciuto tanto) perciò camminiamo 🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️

[@paolodegiorgi2825]

Veramente molto interessante👍👍

[@ericamagno4503]

Adoro camminare infatti oggi pomeriggio ne avevo voglia e sono andata poi non faccio palestra e camminare vero è la cosa più economica e più divertente da fare

[@cesareduro9899]

Si, bisogna alzare il ritmo, ma, c'è un ma, che ho constatato su me stesso. Anche camminando "normalmente", si hanno dei benefici eccezionali.

[@filipporandi7411]

Grazie, molto interessante.

[@kalu56]

tutte cose giuste che si sanno da cent'anni... infatti è stata una grande idea vietare lo sport (in singolo) durante la pandemia.

[@adhd.-m4rs]

L'attività fisica nel suo complesso riduce il tasso di mortalità ,non solo la camminata.

[@monicamoro4509]

Lo dico ai camminatori:avete notato come anche la pelle è più liscia quando si cammina molto?Oltre al fatto che si va molto di più in bagno perché si attiva tutto e si muove l apparato digerente e la parte addominale del corpo!L'avete notato?

[@annullig]

Si è vero concordo giusta osservazione

[@claudiaclaudia5614]

Siiii vero

[@Mauri-ik4lx]

Verissimo 🏃❤️

[@TheDocPharm]

La camminata, una delle prevenzione principali per evitare alcuni malanni e patologie.

[@easytrigger660]

Se camminare aumenta il desiderio sessuale allora "dopo una bella camminata ci facciamo una bella chiavtta"Sul serio bisogna avere un ritmo sostenuto quasi come si fa nella marcia (ho detto quasi) e soprattutto se si vuol dimagrire, la regola d'oro è che si dimagrisce A TAVOLA"

[@vl8934]

Camminare fa' benissimo.e si hanno.benefici fa' davvero bene e a qualunque età .

[@auroraboreale3520]

Grazie

[@alessandrocuringa1022]

Si può davvero rimanere stupiti quando, a fine anno, se si cammina tutti i giorni, si trova che abbiamo percorso più di 4mila km e che abbiamo risparmiato come minimo 400€! Ma non solo abbiamo guadagnato in salute e ciò non ha prezzo. Anche senza vedere l'aspetto economico si può vedere come aumenta la propria sicurezza e autostima ed propensione al rapporto più umano con il prossimo. Di contro non è facile farsi amicizie fra chi è un integerrimo sedentario!😅

[@Mauri-ik4lx]

Adoro la camminata veloce alternata alla corsa ❤ la mia eroina

[@gepschisa7636]

Io 40enne ho 1 media di 13/14mila (e non mi ingozzo) ma comunque c'è pancetta e reflussi...detto questo camminare è essenziale,tutto preciso

[@stefy6166]

Completamente d’accordo…io adoro camminare ..

[@sarya2806]

Cammino 5 volte a settimana,il mio fisico è cambiato in meglio

[@giuliagatti6690]

Grazie.

[@carla_c4969]

Mamma mia se tutto questo è così io sarò eterna 😂 io cammino per due ore tutti i giorni con il mio cane che è abbastanza grande quindi ha bisogno di tantissimo esercizio quindi questa camminata è troppo lunga e anche forte

[@giuliaferrari4906]

Che donna!!! Wauuuu🤪🤣😂😂😂😂commento mediocre, mi scusi!

[@carla_c4969]

@@giuliaferrari4906 ma... Io ti ho fatto qualcuna domanda??? Non credo... Quindi il tuo commento per me è semplicemente VUOTO 🤗

[@andreinacacchiarelli5069]

O

[@filippoquattrina7912]

Cringe

[@williamwilly7240]

Gia...fa miracoli😁

[@mollamisubito23]

E vero❗👍 Condivido pienamente 💗

[@marcocalvano7529]

Lo dico da anni a tutti i miei pazienti quando mi chiedono: Dott. che sport dovrei praticare per stare meglio? Risposta: nessuno sport in particolare, per stare meglio basta CAMMINARE in modo costante.

[@williamwilly7240]

?

[@antoniomarchetti3880]

Io faccio 4/5 uscite alla settimana abitando in periferia sono circondato da campagne dove l'aria e molto più pulita ,ogni uscita nn vado mai sotto gli 11 Milà passi pari a 7/8 km inizialmente sono sincero avevo un gran fiatone e facevo anche meno passi ,ora invece anche affrontando le salite nn sento più niente , ora veramente sono molto più rilassato sarà veramente le camminate ?

[@ilCALABROneITALYano]

@Antonio Marchetti A proposito: praticare percorsi in salita, così come scalinate, amplifica l'azione benefica dell'attività aerobica...

[@nottestellata977]

Grazie Dottore! 👍

[@williamwilly7240]

👎

[@markusbbb9627]

Non spessissimo (una volta ogni 15 GG in media) faccio anche 45/50 km di camminata e posso dire che a metà dei miei 50 anni, unito al digiuno intermittente 20/4 circa, ad una dieta molto sana, mi dà un fisico invidiabile e una salute di ferro

[@francospadaccino5965]

Perché applichi il digiuno intermittente?

[@markusbbb9627]

@@francospadaccino5965 disturbi all'apparato digerente, e accumulo di troppo grasso nell'addome e cosce cui sono soggetto. Tutto risolto con il digiuno intermittente

[@caterinatoffani2551]

Cavolo, 40/50 km....però....campione!!!

[@671-u8l]

Attento all 'acqua puoi arrugginiti.

[@markusbbb9627]

@@caterinatoffani2551 no è una questione mentale. Ovvio che ci vuole una base, ma chiunque ne abbia la volontà (quasi sempre manca quella) ed il tempo può spingersi ad ottenere sempre qualcosa in più. Non esagerare e saper ascoltare il proprio corpo

[@bilinasmini3480]

quando non lavoro cammino almeno 2-3 ore a passo sostenuto e posso confermare di aver regolato la pressione e i ritmi del sonno

[@benedettobaldini7190]

Lo sempre fatto e capito bene i suoi benefici

[@PowerLifeTech]

Camminare, fare sport, andare in bici.. Fa solo che bene!!!

[@katiapolloni1917]

Ciao grazie per questo video io ho il diabete di tipo 2 e ho iniziato a camminare sto molto meglio solo che dei giorni cammino di più e dei giorni no ho anche la cyclett insomma faccio quello che posso grazie di esserci ciao

[@CarmenScammacca]

Purtroppo non lo possiamo fare tutti specialmente chi vive in città piene di buche e strade dissestate e con poche zone adatte si rischia la vita 😢😢😢😢

[@teoteo1004]

Chi cammina a passo svelto ha meno probabilità di morire..... quindi io sarei immortale😁✌

[@giovannachiari3148]

Io ogni mattina mi faccio una bella camminata di 30 minuti. E a volte anche il pomeriggio. Infatti oggi ho fatto una camminata di 1 ora .mi sento meglio

[@linaagostini5884]

A chirispondo notte

[@fortuna2176]

Ho fatto la cameriera x 8 anni, fa bene camminare tanto bene.

[@Tago-k2t]

Un mio amico osteopata ringrazia di cuore tutti questi grandi camminatori ma in primis quark e superquark.

[@dariolapietra4356]

Fa un certo effetto pensare ad una creatura che va avanti senza il suo creatore, questa è la prima puntata senza Piero Angela

[@Marcusso88]

Una dimostrazione in più che ha seminato molto bene nel cuore e nelle menti dei suoi collaboratori/autori/allievi, così bene che ora la sua creatura è autonoma dal creatore, efficace ed accessibile. I grandi si distinguono per questo: lasciano traccia del loro passaggio per molto tempo.

[@antarcticaalc1350]

Basta anche leggere i libri. Basta volerlo

[@dariolapietra4356]

@@antarcticaalc1350 i libri di Piero Angela?

[@antarcticaalc1350]

@@dariolapietra4356, no. Mi riferisco alla lettura di libri che trattano gli argomenti a cui si è interessati e scritti dagli artefici di scoperte..

[@larat1710]

Molto interessante

[@Mirkopalle]

Si bruciano più calorie della corsa e di buone ce che bruci solo grasso superfluo e quasi impossibile infortunarsi. Per farla più impegnativa bisogna metterci salite e scale e farla dentro qualche parco.

[@chiarasecchi912]

anche a me fa molto bene camminare

[@annarosabarion2784]

Io camminavo tanto e mi piaceva, ma purtroppo adesso non posso più

[@caterinapuddu2848]

Io penso che non bisogna esagerare , se si lasciasse la macchina in garage e si andasse a piedi ci sarebbero lo stesso dei benefici, ormai le persone usano la macchina anche per fare la spesa sotto casa 🤦‍♀️

[@mariamiola3866]

😍😍❤

[@mariellapellizzari8613]

Ciao Piero 🤗🤗🤗🤗

[@vito6238]

Faccio mediamente 10 km al giorno di camminata veloce ma continuo ad avere la pancetta, dormo piuttosto poco e sono spesso nervoso. Pensate non lo facessi.

[@mauriziomelani6267]

Speriamo faccia bene. In un anno e mezzo ho fatto 2400 km...😁

[@mauriziomelani6267]

@mikea hiooi in estate esco da lavoro alle 10 e faccio in poco meno di 3 ore 15 km. In inverno che fa freddo e c'è,meno luce, esco solo un oretta per fare 5-6 km...

[@umegghju]

A quanto corrispondono più o meno 10000 passi? Un'ora a passo svelto? Mezz'ora?

[@linastrinati6013]

Tutto vero, se la spina calcaneare; non ti becca!!!

[@caterinatoffani2551]

Cavolo, il mio cuore, già va piano...ha raggiunto un minimo di 45bpm , se me lo si fa andare ancora più piano....si ferma.

[@paolomartinelli345]

Mentre sei sveglia? Sei bradicardica

[@caterinatoffani2551]

@@paolomartinelli345 ho fatto l'Holter cardiaco per 24h. Il minimo è risultato quello. Però anche durante il giorno....sento che "va piano " e, quando uso il saturimetro, vedo sempre un battito abbastanza lento. Però, quando faccio le passeggiate in montagna, va anche a 160, 180 bpm. Insomma, in salita funziona.

[@quant2565]

@@caterinatoffani2551 45 bpm durante il sonno è nella norma, durante il giorno no. In teoria non si dovrebbe avere un bpm minore di 60 da svegli

[@matteosforzini7146]

Se pratichi sport, può essere normale Si chiama Bradicardia sportiva. Va comunque svolto in teoria holter, ecocardio e prova sotto sforzo.

[@quant2565]

@@matteosforzini7146 certo per persone molto sportive é normale una frequenza bassa, ma la signora in questione non mi pare abbia menzionato di essere particolarmente atletica

[@massimomontanini2805]

Però a che velocità diventa efficace la camminata?

[@MarcoJaissMilan1899]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻💪👏👏👏👏👏

[@stuffclusters]

comunque 10 mila passi sono parecchi, corrispondono a piu di un ora e mezza, non so quanti abbiano voglia e tempo, ovviamente anche 30-40 minuti fanno una bella differenza per la salute, se siete sedentari almeno questo dovete farlo

[@ziuskoz7631]

In realtà, dati del mio contapassi alla mano, 10mila passi sono quasi 8km. Ovvero quasi due ore di camminata.

[@ornellazorzan4564]

Eh sì, è una marcia più che una camminata....il mio medico dice sempre di camminare almeno mezz'ora al giorno....bisogna avere anche il tempo per camminare un'ora o due tutti i giorni....

[@gianniazzaro4978]

@@ziuskoz7631 Allora hai le gambe lunghe e passeggi. Per fare 8 km vuol dire che hai un passo da 80 cm e vai a 4 km/h che sono pochi.

[@alessandrobale4408]

Io 9 km me li mangio in un ora

[@antarcticaalc1350]

@@ornellazorzan4564, anch'io sapevo che va già bene mezz' ora al giorno . Comunque bisogna sempre ascoltare il proprio corpo sia per la durata che per il tipo di camminata da fare. Io, ad esempio, la camminata veloce non riesco a farla.

[@pierotamburello2623]

Tra l' altro si ossigena il sangue e si buttano tossine.....diciamo che in estate si soffre di pressione bassa quindi meglio evitare, io faccio un ora...

[@chiarapiola]

Sono a camminare con 3 gradi il freddo lubrificante 😂😂

[@linasasso7544]

Magari mi farebbe piacere avere una risposta. GRAZIE

[@pieropetaccia8328]

Questi benefici valgono anche per chi va in bici?

[@graziellavianello9414]

Molto interessante ..

[@moonlight1437]

Abitando in collina, ho percorsi molto belli ma in salita. Fare 10 mila passi significa alzare parecchio di livello. Camminando in salita possono diminuire? Se si, di quanto?

[@prometeophemt1972]

Sono troppo figo per camminare

[@ilCALABROneITALYano]

Oooh finalmente uno che ha il mio stesso problema!!! Salvo poi quando ho dei creditori alle calcagna... li non c'è proprio figaggine che tenga...!!! 🏃🏃

[@thefrontline22]

Complimenti per il lockdown

[@francotonini6446]

Om Shanti Om 🙏

[@jokerharley6239]

E correre fa ancora meglio o no? E come si fa a camminare senza perdere peso?

[@danhope77]

Bello. La camminata veloce da sola non fa miracoli, bisogna far lavorare tutti i muscoli e fare sforzi adeguati, sempre che l'obiettivo sia longevità e vita di qualità durante la terza età. Io camminavo tantissimo, ma poi ho sviluppato grossi problemi di schiena. I muscoli non lavorano con la camminata veloce, non mantieni tono muscolare e neppure la densità ossea. Poi per fortuna sono stato seguito da un grande professionista e faccio attività fisica adeguata. Ho una TAC spaventosa con 3 ernie e varie protusioni, ma i sintomi sono scomparsi, ho messo su 6 kg di muscoli, ho anche perso massa grassa (ero già magro, ora ancora più magro:10% grasso corporeo ). Se avessi solo fatto camminata veloce sarei un rottame di uomo. È pieno di letteratura scientifica al riguardo.

[@tonicoscia5283]

Che esercizi fai

[@neurosiana]

Quindi quanto camminare se uno ha poco tempo? Mezz'ora può andare?

[@ceciliapagano6636]

✌️✌️✌️👋👋