I BENEFICI DELLA DOCCIA FREDDA ❄️

I BENEFICI DELLA DOCCIA FREDDA ❄️
Se ti sei mai chiesto cosa succede al nostro corpo quando facciamo una doccia fredda? Per quanto tempo farla ? Quali sono i benefici della doccia fredda?
Allora ti consiglio di vedere questo video.
In questo nuovo video vediamo alcune delle cose che succedono al nostro corpo quando facciamo una doccia fredda e andiamo a scoprire quali sono alcuni dei benefici su CORPO e MENTE.
Vediamo anche come farla ,per quanto tempo soprattutto in base alla temperatura dell'acqua.
Il 9 settembre ci sarà il PROSSIMO APPUNTAMENTO IN PRESENZA se vuoi iniziare con le docce, le respirazioni e il metodo - oppure pratichi regolarmente a casa ma vorresti che l'occhio di un esperto ti aiutasse a migliorare?
Il Workshop in presenza "Wim Hof delle BASI" è il modulo perfetto per te allora!
Il suo format di mezza giornata ti permetterà di scoprire e praticare i 3 pilastri del Metodo Wim Hof con l'apice del BAGNO NEL GHIACCIO alla fine del corso.
Una mezza giornata per sperimentare un'esperienza ECCEZIONALE e acquisire STRUMENTI CONCRETI per MIGLIORARE OGNI TUA GIORNATA.
❄️ PROGRAMMA 2023
Fine Dicembre (data in arrivo) 2023 MILANO CROSSFIT1995 , Corso Wim Hof ITALIA "Fundamentals"
👉 it.inspire-pot...
16/18 Dicembre 2023 DOLOMITI, CORSO WIM HOF AVANZATO Livello 2 - Weekend in Natura
👉it.inspire-pot...
22-24 MARZO 2024 LAGDEI , CORSO WIM HOF BASE Livello 1 - Weekend in Natura
👉it.inspire-pot...
🌬 RESPIRAZIONE
LIBRO LA RESPIRAZIONE PER LA PADRONANZA DI SE , nuova edizione
👉 www.amazon.it/...
FORMAZIONE ONLINE INSPIRE - IL POTERE DEL RESPIRO
👉 it.inspire-pot...
COME SEGUIRCI?
1. Sito internet : it.inspire-pot...
2. Pagina Facebook 👍 : bit.ly/2ypsT0i​​​
3. Account Instagram ⚡️: bit.ly/2Ms8jo2​​​
4. CONDIVIDI con chi vuoi e metti una tag @INSPIREPotential 💪
#icebath #wimhof #inspire

[@alessandraisidoro-yogamind311]

Anche in medicina naturale si pratica la doccia fredda, in particolare il dott. Costacurta le proponeva già negli anni 80. Grazie per le informazioni!!!

[@marcocarzaniga63]

Io ho cominciato a fare la doccia fredda quando ero militare negli alpini , dove gli istruttori ce la consigliavano in previsione di un campo invernale in Norvegia, per soffrire meno il freddo. Il campo non si fece in Norvegia ma in val Pusteria ed i benefici di non soffrire per nulla a dormire a meno 18 in tenda si fecero sentire. Da allora ho fatto quasi sempre la doccia fredda, tranne qualche giorno all' anno in cui ho avuto un principio di raffreddore o quando, a causa del mio lavoro, dovevo lavarmi di dosso resina e trucioli di motosega o fuliggine e cenere di incendi boschivi. La naja l' ho fatta a 19 anni, ora ne ho 61 e le docce sono sempre fredde.... però i capelli sono diventati grigi comunque😢😢😂😂

[@christiandilizia9038]

Video chiaro e ben fatto! Grande Leo!!! Grazie a te sono ormai anni che mi espongo regolarmente al freddo: benessere a go go!!! 😉👍💪

[@gigox120176]

Grande Leonardo, come sempre perfetto, carichissimo💪 ti faccio ancora tantissimi complimenti

[@loredanabaccini5197]

Buongiorno Leonardo. Grazie per i tuoi splendidi video molto chiari ed esaustivi. Secondo la tua esperienza un uomo di 62 anni che è all'inizio del morbo di Parkinson potrebbe trarne beneficio dall'utilizzo delle docce fredde? Grazie mille.

[@p.m.4628]

Sei sempre perfetto! Ottima spiegazione

[@luigipassoni822]

Grazie, per queste utili informazioni 🙏

[@AndreaMedici-di4xy]

Video interessante calcola io prima di iniziare a fare tutti i giorni la doccia fredda mi sono fatto il bagno in un fiume di montagna non pensavo fosse così rilassante e bello dopo 1 mese ho iniziato a fare docce fredde tutti i giorni 12 minuti ti debbo dire che mi sento molto molto meglio,dormo meglio e anche la pelle mi sembra più tonica ☺️🙂

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Direi che i benefici li stai riscontrando alla grande, avanti cosi ci ritroviamo il 28 ad un webinar , ti aspetto inspire-potential.ac-page.com/webinar-riduci-lo-stress ;)

[@michelamotolese4119]

Continua cosi!Grazie!

[@lagabriz]

Leggere il libro di Wim Hof mi ha profondamente commossa, stamattina sono riuscita a fare una doccia fredda durata circa 5 minuti e non vedo l'ora di tornarci, ci ho messo qualche anno ad abituarmi non è stato immediato, ma ora ho capito e non torno indietro.

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking A stasera

[@lagabriz]

Mi sono completamente dimenticata... non ho ricevuto la notifica dell'email, spero ce ne saranno altre.

[@Ocram82]

Ciao Leonardo, grazie per questi video sul canale! Spero ne faccia altri perché sono davvero utili! Volevo chiedere 2 cose: - qual è il periodo migliore della giornata in cui fare le docce fredde - c’è una temperatura migliore di un’ altra?

[@vitobertolino6263]

Dopo ogni doccia fredda ho folori al collo. Dovrei fare stretching al collo prima o magari dopo?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Grazie :) se hai domande o dubbi che potrei chiarire scrivimi pure. E' preferibile fare la doccia fredda al mattino . La temperature la spiego anche nel video , in base a quanto riesci ad averla fredda a casa magari aumenta i tempi di esposizione ;)

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Vito.. sarebbe magari utile per te partecipare ad un corso in presenza cosi potremmo vedere insieme come mai hai dolori it.inspire-potential.com/stages-italie Ma ti consiglierei di prepararti ,con le respirazioni , di esporti gradualmente al freddo e .... non irrigidirti ? ;)

[@Ocram82]

@@leonardopelagottiINSPIRE grazie mille per la risposta. Ultimi 2 dubbi sono: - quando faccio la doccia fredda devo bagnare anche la testa? - è sempre preferibile fare la doccia fredda dopo il ciclo di respirazione ? Grazie ancora

[@paolabertazza4322]

Sono 3 anni che pratico la doccia fredda.. Tt i giorni.. Soprattutto quando ho freddo 😅

[@Astro_venere]

Geniooo🎉

[@matteoanceschi3098]

Bellissimo video. Io faccio una doccia fredda tutti i giorni di 10 minuti. E' troppo? Ottengo lo stesso risultato anche con meno tempo?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Matteo, complimenti . Per i benefici: il protocollo prevede anche la respirazione, non solo l'esposizione al freddo. Quelle le pratichi? Se riesci collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking A stasera

[@matteoanceschi3098]

@@leonardopelagottiINSPIRE si grazie del link 🙏

[@luigipassoni822]

Ciao sono Luigi dopo il corso fatto il 30/12/23 a MI. mi chiedevo se non Avete pensato a brevettare una tinozza con termostato collegato alla rete elettrica per mantenere la temperatura voluta (tipo un congelatore) da tenere in Box o taverna. Sarebbe bello avere questa opportunità grazie mille Luigi 🙏

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Luigi appena avremo un brevetto sarai uno dei primi a saperlo ... ma ancora no.Ci sarai questa sera a l webinar? inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking

[@domenicoderosa9559]

Leonardo, scusami, ho un interrogativo che molteplici volte mi frena a fare la doccia fredda; tuttavia, quest'ultima può avere delle ripercussioni portando a dolori con il progredire dell'età sui muscoli dorsali/ della colonna vertebrale? Perché molte volte quando si pensa al freddo, uno la prima cosa che fa riferimento sono i dolori che uno poi avrà come conseguenza nell' avanzare dell'età... Mi farebbe molto piacere se qualcuno più esperto ( fisioterapista, dottore ecc), mi rispondesse chiarendomi la situazione, perché con i benefici elencati è un vero peccato evitarla in caso contrario a complicanze future

[@stefanobarbazza7469]

Pure io la pratico da un paio dxanni alla mattina Devo dire che l acqua della doccia la sento non troppo fredda Il miocorpo si è abituato Nel primo periodo la sentivo piu efficace... Dovro aspettare il freddo dell inverno....

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Stefano , ahimè l'acqua della doccia non è come il ghiaccio .. ma puoi aumentare i tempi di esposizione e magari immergerti in un fiume o lago, puoi partecipare ad un corso per approcciare in maniera del tutto sicura anche a questo ulteriore step ;) it.inspire-potential.com/stages-italie

[@robertodiana9149]

Salve Leonardo. Vorrei porti due domande soltanto e spero che mi rispondi, soffro di BPCO, posso fare le docce fredde?,posso fare la respirazione di Wim Hof, se si dimmi come posso fare??

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , ti aspetto stasera al Webinar inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking Magari trovi una riposta li o ne parliamo in LIVE

[@josephferrera5463]

Ciao😊 sono Joseph . Io pratico il metodo Wim Hof d quasi 2 anni. Ed ho il mio record personale. Di 24 minuti col bagno a 7 gradi. Quest'anno voglio superarmi, voglio fare il bagno a 3° per 27 minuti Mi suggerisci qualcosa ? Come prepararmi al meglio ad esempio

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking Magari troviamo già una risposta o altrimenti potrai porla in diretta. A stasera

[@luigipassoni822]

Organizzerete altri eventi nella zona di VIGNATE ( Milano) visto che il 9 Settembre non posso esserci, grazie mille

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Luigi , al momento nella zona di Milano è in programma il corso il 9 settembre. Ma tieni d'occhio il sito internet o le pagine KZbin, Facebook, Instagram.. aggiorniamo sempre con i nuovi corsi e nuove date it.inspire-potential.com/stages-italie

[@luigipassoni822]

@@leonardopelagottiINSPIRE perfetto, grazie 🙏

[@elenaenricozinellibiego2865]

Faccio doccia fredda da un anno, due minuti. In questi giorni di novembre la temperatura dell' acqua del rubinetto nel mio paese è di 19 gradi 😢 .. in estate arriva anche a 25 gradi 😞

[@fry85ps]

É consigliabile prima acqua tiepida e poi man mano abbassarla oppure affrontare lo shock termico e andare diretti sotto la doccia fredda?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao, sarebbe meglio fare direttamente la doccia fredda (o una doccia calda e poi fredda ) ma non passare dal tiepido . Inizia magari anche con pochi secondi e man mano aumenta i tempi .. in maniera costante, vedrai che sarà sempre meno difficile .

[@fry85ps]

@@leonardopelagottiINSPIRE grazie mille!!!

[@saularmanini4538]

attiva le sirtuine Sit1

[@albi745]

Ciao, un corso di whim off qui in italia lo farete nel 2024 ? Ho visto che li fate solo all'estero

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Albi, sul sito trovi le nostre date anche in Italia OPPURE SCRIVICI TRAMITE EMAIL PS.Ti aspetto stasera al Webinar inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking

[@gp.777.]

cosa succede se si sta più di 7/10 minuti?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , RICERCA SEMPRE LA COTANZA e non la quantià,bensi la qualità. Ti invito a collegarti questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking A stasera

[@Astro_venere]

Oramai doccia fredda fissa, non ho più dolori invalidanti

[@antonellabernabo7617]

Io faccio la doccia fredda tutti i giorni

[@jackonlyforfriends]

Bravissima. Io da qualche mese insieme alla respirazione Wim hof.

[@annagagliardi6987]

E chi ha l artrosi va bene ?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Anna, consulta sempre un medico e affidati magari ad un istruttore con un corso in presenza , ma Uno dei vantaggi principali del Metodo Wim Hof è la sua capacità di modulare la risposta infiammatoria dell’organismo.

[@annagagliardi6987]

Grazie di solito la faccio tiepida all inizio poi do una spruzzata fredda pian piano provo ad aumentare calda non la sopporto

[@robpad7427]

la parte piu difficile è quando l'acqua cade sopra la testa.

[@betelgeuse223]

no,quando cade sulla schiena

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , beh vediamo che per qualcuno è la testa, qualcuno le spalle, o la schiena :) l'importante è ascoltarsi sempre e progredire gradualmente e con costanza :)

[@fabriziopoggetti6416]

Io invece la sopporto sulla testa ma meno sulla schiena alta ( il coppino)😀