এই ভাবে Intermittent Fasting করলে খুব তাড়াতাড়ি প্রচুর ওজন কমবে | Bangla Weight Loss Video

Intermittent Fasting সবচেয়ে শক্তিশালী মাধ‍্যম যা দিয়ে তুমি স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন কমাতে পারবে। এই video তে step by step বলেছি কি ভাবে intermittent fasting করে অনেক ওজন কমাবে।
তাই পুরো Video টা খুব মন দিয়ে শেষ অবধি দেখো আর ভালো লাগলে like & share করো।
For Online Weight Loss Program
Whatsapp @ 9830311973
Instagram:
/ goodlife_with_sukanya
Follow me on facebook:-
/ goodlifewithsukanya
#intermittentfasting
#dietplan
#goodlifewithsukanya

[@teulyhagidok3512]

ধন্যবাদ দিদি আপনাকে সুন্দর শিক্ষা দেওয়া হয়েছে। আমি আগামী কাল থেকে শুরু intermittent fasting করতে চাই। সেটা কতদিন ধরে রাখতে পারবো পরামর্শ দিবেন এবং উপকৃত হবো ধন্যবাদ।

[@rakhiranibiswasnarail.8857]

ম‍্যাম, আমি জানতে চাই এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং একটানা কতদিন করা যাবে?

[@basudebbhanja1144]

Fasting period e ki ki niyom মানতে hobe seta bolun, ki ki problem hote pare ar tar cure ki ?

[@MousumiMandal-ob2cf]

Intermittent fasting চলাকালীন কী সকালে chia seed খাওয়া যাবে please বলুন

[@sangitachakraborty8396]

Ami last 1 week IF suru korechi. 12 pm to 8 pm khai.

[@pujasingha1260]

Bha khub valo jinis janlam Aami kal thekei suru kore debo

[@ahammadullahtuhin]

মেম আমার পিসিওএস এর সমস্যা,, আমার উচ্চতা ৫:২ ইন্চি আর ওজন ৬২ কেজি। ফাষ্টিং করে ১ মাসে ২ কেজি ওজন কমছে এখন আর ওজন কমে না 🙂

[@parnashapal4714]

Ami IF kore 1month e 5.5kg wt loss korechhi. Tar sathe walking, yoga

[@anikatahsin9468]

Kotokkon hatso???ki ki khaiso lunch e

[@jhumpamandal2080]

খুব ভালো লাগলো দিদি। আমি ও চেষ্টা করবো।

[@vishwanathdas4576]

আমি শেষ খাবার সন্ধ্যা 6 সময় খাই oats কোন কোন দুটো ভিম কোন মুগডালে চিল্লা কোন দিন vegetables 2

[@anikatahsin9468]

Ojon komse??koto kg,

[@kanikachakraborty5763]

Diabetic patient der ki intermittent fasting korar uchit ?

[@krishnasaha8126]

Haaa hoito wait kombe but body shape to hik hoy na jmn belly ta komate hole yoga krtei hbe must

[@rabeakhatoon7991]

ফাস্টিং-এর সময় সকালে লেবু জল খাওয়া যাবে তো

[@palicreation562]

সন্ধ্যা 7টায়ডিনার 3তে রুটি সালাদ সবজি খাই তরপর কিছু খাই না।পরের দিন সকালে 10টায় খাই।ঠিক আছে কিনা একটু জানালে ভালো হয়

[@maharishmaharish8334]

মেম আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি। আমরা বেবির বয়স ১৫ মাস। আমি রাত ৭.৩০ মিনিটে খাবার শেষ করি। পরের দিন সকালে ১০.৩০ নাগাত নাস্তা করি আবার দুপরে২ টাই খাই। কিন্তু আমি মাঝে মাঝে বেশি প্রসার ফেল করে। আমি কি করব বুঝতে পারছি না। প্লিজ আমাকে একটু পরামর্শ দিন ।

[@md.shafiahmed8377]

Ami 23 ghonta fasting krtece Alhamdulillah

[@user-wq8wx9ht9s]

Ami 14 hours fasting kori ...isme kya fayda h?

[@zakiasara1730]

ফাস্টির ভেতরে তো জল ও চা খাওয়া যাবে। আমি ঘুম থেক ১ কাপ চা খাই আর কিছু খাই না, একেবারে ৪ টার সময় হালকা কিছু খাই, তাহলে কি হবে, ম্যাম

[@Srabani23dasINDIAN]

Black tea coffee without sugar..

[@sandipan1028]

আমি রাত 10টাই খাই,তারপর পরের দিন দুপুর 2 টো তে খাই, কিন্তু আমার ব্লাড প্রেসার এর ওষুধ খেতে হয় , এইজন্য এর মাঝে সকাল 10 টায় খুবই অল্প পরিমাণে কাচা ছোলা খাই ওষুধ টা খাবার জন্য, এর জন্য কি আমার fasting ta break hochhe????? Pls জানাবেন mam

[@GoodLifewithSukanya]

Yes fasting break hocche. Amer Ekta video ache IF a ki khawa Jae. Amer Lifestyle correction FREE workshop join korte 'LCW' likha WhatsApp @ 9830311973

[@romjanahmed6369]

ফাস্টটিং আওয়ারে কি পানি ছাড়া অন্য কোনো কিছু খেতে পারবো না মানে চিয়া সিড এর পানি বা টক দই কিচ্ছু খেতে পারবো না কেউ বলবেন 🙏🙏

[@kaberichattoraj6493]

Ami ei vabei food ni.but amar ojon komchea khube slow . Belly amar khubi fola setai amar problem .ami morning e ek glass jown jol khai slite garom kore . Tar 20 30 minute pore jira mouri ,methi, odarchini dust kore garomjol diea khai .tar pore one hour pore without sugar blak tea amond okismis o criemkaker biskut khai . 12pm modhea lunch obreakfast kori . 6.30 pm.akcup wlthoutsugar tea ni. 9to9.30 dinner complet kori daliar khichuri vegitable diea ,seta just boil hoi kono mosla ba ghi butter thake na . Tao belly komchea na Ei niom 5 years dhore cholchea . Kikorle belly kombay o ojon kombe janaben please .

[@piku2012]

Divai ei video theke amar 56 theke 50 e niye esechi amar hight 4'9 r age 32 tahole amake r koto komate hobe

[@FerdoushAhmed-vm9dh]

Mam ami 7 din holo if kori shokal) 11:00 tay nuts r pani dea fasting khuli khula 2 ta paratha r dim khai dupure e 2 ta /3 ta mddhe vat khai 7 :00 tay smy majhe majhe kisu khai ba kisu khaio na amr weight 85 kg amr diet plan ki Thik ase please reply koren

[@yourbieeee_fairy]

Ami raat 7 tay khai last meal porer din sokal 10 tay khai thik ase naki aro deri kore khete hobe?? Ami neww IF journey te

[@Jesminshaheen]

Didi, Ami insulin in take kori, night 20 unit, morning 30 unit, how I relief from it by IF system?

[@ankitamukherjee1420]

Fasting er por breakfast a ki kono badam ba dry fruits khaoa jabe.. R bikale kono suger free biskut khaoa jabe..ektu reply diye janaben..

[@GoodLifewithSukanya]

no biscuits

[@ঘাসফড়িং-ফ৩ট]

আজকে থেকে ইনশাআল্লাহ

[@dancewithswagata5675]

Weight loss journey te intermittent fasting a thaka kalin dinner a ruti khawa jete pare??

[@urmibasu7658]

In between cha Ba coffee khawa jaabe??

[@sudiptanaskar2010]

Mam ami sokal 11 tay khawa start kori r sandhya 7 tay khawa sesh kori eta ki thik thak process

[@2sister439]

Pregnant 1 st stage ki kora jai 2- 3 porjonto ojon ta control korar jonno

[@happywithmousumi7686]

Mam 14:10 hours er ekta timeing bole din na dinner time 8:30 hobe pls mam pls bolun 🙏🙏

[@ratnasamadder2068]

দিদি আমার ওজণ72 ছিলো এটি করে আমার এখন ওজন 56 , আমি দিনে একবার খাই,

[@GoodLifewithSukanya]

very good 💖💖💖

[@anikatahsin9468]

Plz help koro didi...bangladesh er ami...didi oi 1 bela ki ki kheyecho?

[@moumitasarkar83]

Kotodin eii IF ta continue kora jabe!?? Pls reply

[@MitliPaher]

Mam ami ki rate otas khatay pari .....

[@priyankadutta4407]

Maam akta boro size er aam e koto calorie thake?? R akta khejur e koto calorie thake?

[@GoodLifewithSukanya]

google search koro sob food ar calorie pabe

[@happywithmousumi7686]

Akhn sokal 10:30 breakfast korchi r 8:30 dinner

[@jebunnaher2202]

8 hours fasting er time ki water tea coffee kichu khauwa jabe ? & 8 hours fasting kkoidin kore next stage a jete hobe ?

[@Srabani23dasINDIAN]

Chini dudh chara, black tea coffee chole

[@khokansaha5990]

14 ঘন্ট fasting করলে ভালো হবে

[@TECH.002]

দিদি, ১৬ ঘণ্টা ফাস্টিং এর মাঝে কি জল, চিনি বাদে চা কফি খাওয়া যাব? আমি 15/07/23 থেকে শুরু করব।

[@roshnibr542]

Haa jai

[@anikatahsin9468]

Komeche ojon

[@taniatisha202]

একটানা কত দিন ২৩ ঘন্টা ফাস্টিং করা যাবে??

[@tithiabiswas5220]

Intermittent fasting kore ki ek mashe 7 kg ojon komano jabe??

[@loveuniverse227]

যারা সারাদিন খুব কঠোর পরিশ্রম করে তারাও কি এটা করতে পারবে???

[@GoodLifewithSukanya]

Yes

[@tanusreesaha3002]

5'4 height Weight 61 R kotota komate hbe mam

[@GoodLifewithSukanya]

এটা Normal weight but body fat % ঠিক না থাকলে belly fat থাকবে

[@tanusreesaha3002]

Haaa ki korbo R pith e oh chorbi thai e oh

[@GoodLifewithSukanya]

Whatsapp your details @ 9830311973

[@suparnamitra9604]

58 normal

[@A_N_K_I_T_A_09]

Ami 3-3.30 pm e lunch Kori r 11-11.30 pm e dinner... Seta ki thik?

[@jhumapodder3657]

Didi ami dudin holo intermittent fasting korchi evining 6.30 dinner korchi r morning 11 to 12 tai breakfast korchi ami ki thik korchi pl janaben didi🙏

[@anikatahsin9468]

Ojon komse??

[@salmasamad1920]

আমি একদম লাস্ট স্টেজ এ আছি।

[@tasfiaahmed1078]

কিভাবে করেন আর কি কি খান আপনি

[@ajayroy993]

Mam কতো দিন এই ডাইট করা য়ায় ?

[@GoodLifewithSukanya]

এটা কোন Diet নয় এটা এক ধরনের lifestyle. তাই সারা জীবন করা যায়

[@ajayroy993]

@@GoodLifewithSukanya thank you maam ❤

[@GoodLifewithSukanya]

👍

[@b_purba]

12:12 intermittent fasting korle kaaj hobe na?

[@GoodLifewithSukanya]

12:12 is normal not intermittent

[@b_purba]

@@GoodLifewithSukanya actually ami raat 10 tae dinner kori karon office late kore sesh hoy, then se khetre ami morning e kotay breakfast korbo? 16 hours ta ektu besi mone hocche start korar jonno. Aar ami 30mins roj excercise kori free hand but heavy. Plz guide me.

[@sayeedatania6574]

9 years girls ki if diet korte parbe?

[@taniasarkar5111]

আমি ১৬ ঘন্টা intermittent fasting করি।রাত ১০-১০:৩০ টার দিকে ওটস খাই তারপর আবার পরদিন দুপুর ২-২:৩০ সময় ভাত খাই আবার রাতে খাই। সাথে ২০ মিনিট ব্যায়াম করি।এইভাবে ১০দিনে ৩ কেজি ওজন কমিয়েছি।

[@GoodLifewithSukanya]

very good. তবে Nutrition balanced না হলে weight loss হবে কিন্তু healthy weight loss হবেনা।

[@diptichakraborty1052]

আমি একেবারেই প্রথম কিভাবে শুরু করবো?

[@agamoniganguly8373]

R haa jol khete hobe 2 litre.bhater poriman ektu komiye din.walking must.soptahe ekdin fasting bhalo.sedin sudhu liquid kheye thakben.tobe ekta kotha jara high BP r blood sugar e bhugchen tader jonyo fasting ekebarei noi.

[@shyamabiswas2778]

Dinner ta ektu age korar try korben

[@ArifRahman-un9zk]

Mam ai intermming fasting korte chai.but amr exercise koara time nei.mam ami jodi exercise sara ai diet start koro tahole ki amr ki weight loss hobe plz ans. Me mam

[@GoodLifewithSukanya]

হবে

[@vishwanathdas4576]

ঠিক পথে চলছি তো

[@parthoroy3774]

Hello Madam. 23:1 intermittent fasting koto bar kora jabe in a month. Thanks.

[@GoodLifewithSukanya]

It's a lifestyle not a program.

[@smitadutta1382]

আমি 14yrs fasting a ache

[@trishamajumdar5454]

IF arr somoyy exercise kora ki vhalo ? jodi kora hoy tahole thik kon time a korle vhalo hoy ??? plzz ektuu bolun

[@GoodLifewithSukanya]

এক্সারসাইজের সাথে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এর কোন সম্পর্ক নেই এক্সারসাইজ করা হয় সুস্থ থাকার জন্য হাত পা গুলো চলার জন্য আর ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হচ্ছে একটা খাবারের ধরন।

[@ankanasaha1327]

রাত 10 টাই শেষ, সকাল 11টাই শুরু।

[@GoodLifewithSukanya]

13 hrs fasting

[@priyaskitchen3272]

Didi ek ekta stage koto din kore korbo didi

[@GoodLifewithSukanya]

যতোদিনে Comfortable হবে

[@whiterose2589]

একবারে ই না খেলে কেমন হয় দিদি?? কষ্ট করে একবার ই খাওয়ার দরকার কি😡

[@supritiganguly8804]

I am above 70 yrs…IF kara jabe ki madam?

[@Srabani23dasINDIAN]

Heart er problem thakle 8 ghontar moddhe khawata korye paren .. Sorir sustho thakle 4 ghontat tao korte parben. Tobe pet khali rekhe khaben. Jol khaben. Carb kom khaben.

[@supritiganguly8804]

Above 70 yrs kara jabe ki?

[@Srabani23dasINDIAN]

8 ghontay dubar khaben... Eta apnar jonno nirapod.. Jol khaben.. Cheak up e thakben... Vitamin supliment doctor dekhiye nite paren...

[@mahbubahassan8489]

Mam amar tolpet ta boro kivabe ki korbo

[@GoodLifewithSukanya]

Whatsapp your details @ 9830311973

[@itsdolan699]

Mam fasting r smy sokale horlicks lite ta khete pari ....no added suger ?

[@subhajitghosh3237]

Packet tar back side a dekhben otew sweet thke. Even sugar free horlicks aw sugar ache...

[@subhajitghosh3237]

Only water in fasting period

[@sujatachaklanobis7673]

Can we have tea in the morning and evening while under IF?

[@pihusen7203]

Mam amr diet plan ta ki bole dite parben plz

[@GoodLifewithSukanya]

for personal diet plan pls whatsapp @ 9830311973

[@farhanaalam2591]

Ami dupur 1 ta 1:30 tae 2 eggs with oats omelette kre khai with cucumber and vegetables then 8 tae dinner kori with chicken or fish and vegetables tahole amr kotokhon intermittent fasting hocche, actually ami na thik bujhte parchi na.

[@sahedasiddika7428]

Very nice

[@user-nl6ru9yz7c]

Ami IF korchi, raat 7:30 te dinner korchi, then 10:30/11 tay fast break korchi, is it perfect?

[@manojdas9099]

Mam amar weight 83 kg height 5feet 4inch ami kottota weight kamabo are kibhabe

[@GoodLifewithSukanya]

Amer Lifestyle Correction FREE Workshop a join korte WhatsApp @ 9830311973

[@zohurabhuyan7698]

Last stage a.. 5 days a 3 kg loss

[@rinadas102]

Mam ami apnar sange kotha bolte chai

[@ashutoshchy8646]

ɢᴏᴏᴅ

[@suvrapakrashee7878]

আজ থেকেই সুরূ

[@ankitamukherjee2990]

Khaoa r 1 ghonta por to jol khete hoy, tai interment fasting a dinner ta 8 pm er age complete kore niye tar por jol na kheye jodi 1 ghonta por gorom jol ba thanda jol khaoa hoy tahole kono problem hobe na to.. ektu reply diye janaben..

[@GoodLifewithSukanya]

no problem

[@theleaf7432]

বেলি ফ্যাট কমে দিদি

[@salmabegam351]

Maam ratre 9 tai dinner por IF soro karbo & dupor belai 12 tai IF ses karle thik hobe toh???

[@GoodLifewithSukanya]

হ‍্যা 15hrs fasting হচ্ছে

[@salmabegam351]

Okay ma'am ami chesta krbo 16 hours korte.. Ami already ajk thake soro kore diyechi apnr ei video dekhe.. Ami onk happy.. Apni agiye jan❤

[@GoodLifewithSukanya]

👍

[@prabirdutta3953]

Maam Amar clg suru hoi 9:30 ta theke r sesh hoi 5 tai.... Majhe 1 hour lunch break thake...Amar jonno kon window ta best hbe???

[@GoodLifewithSukanya]

তুমি কতো ঘন্টা fasting করতে পারবে তার উপরে।

[@GoodLifewithSukanya]

তুমি কতো ঘন্টা fasting করতে পারবে তার উপরে।

[@ShibuKumar-bt7rr]

Didi ami 20:4a6i

[@myday8137]

❤️

[@jannatul2436]

আপু রাত ৮ টায় খাওয়া শেষ করে সকাল ১১/১২ টায় আমার ফার্স্ট মিল টা নিতে পারব!!?? মাসে ৫ কেজি ওয়েট লস কি পসিবল!!????

[@anikatahsin9468]

Apu kaj hoiselo?

[@masudsbd2459]

আপু আমি সকালবেলায় কি খাব।

[@GoodLifewithSukanya]

ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য এই নাম্বারে (9830311973) হোয়াটস্যাপ করো

[@arunimadas77]

Fasting time e ki jol or black tea khawa jabe

[@GoodLifewithSukanya]

fasting time এ অনেক জল খাবে। black tea, lemon water খাওয়া যাবে।

[@alomgirhossainalomgirhossa1960]

আচ্ছা যে ১৭বা ১৮ ঘন্টা আমরা ফাসটিং করবো।এই সময়টায় কি পানি ও খাওয়া যাবে না।

[@GoodLifewithSukanya]

kzbin.info/www/bejne/jHTWcn-smt6Kp5I

[@Amrika.8617]

আমি 7 টার মধ্যে খেয়ে নি আবার 10 তার পর খায় তাহলে কি আমি ঠিক আছি?

[@GoodLifewithSukanya]

Yes

[@Amrika.8617]

@@GoodLifewithSukanya aivabe cholle 63 kg theke 50 kg te aste kotodin somoy lagbe?

[@RayKhatun]

Koto Kg komeche tmr ?

[@ajayroy993]

Maam আমি if ডাইট করছি 15 হয়ে গেলো আমার ওজন কিছুটা কমেছে . কিন্ত আমার একটু মাথা জন্তনা হয়ছে মাঝেমাঝে আমি কতো দিন করতে করলে ভালো হবে বলবেন . আমি 8 থেকে 16 করছি

[@GoodLifewithSukanya]

অসুবিধা হলে করবেনা। এটা ছাড়াই Weight loss হয়।

[@mamatadas1412]

nam khabar ta ki khabo ar ki na khabo jodhi aktu bole den valo hoi

[@GoodLifewithSukanya]

personalized intermittent fasting এর diet plan এর জন‍্য আমায় whatsapp করো

[@mamatadas1412]

ok

[@Sutradhar1996]

@@GoodLifewithSukanya Hello mam.....Amy ki akti diet plan kore dite paren?

[@GoodLifewithSukanya]

নিশ্চয়ই করে দেবো তুমি আমাকে তোমার ডিটেলস গুলো হোয়াৎসঅ্যাপ করো. M: 9830311973

[@sumikundu3467]

Khub valo laglo..ami aj thekei start korlm

[@user-di7im2hh1h]

Baro bhatari tatari bol

[@Titans753]

ওরনা কৈ😂