I eat for a living and still lost 125 POUNDS IN A YEAR!?

[@ThomasAfu]

如果你们还有什么减肥问题，或者减肥心得，欢迎在下面留言分享一下！

[@mariongreen1475]

Unglaublich und kaum wiederzuerkennen- deine Disziplin das so durchzuhalten ist wirklich bewundernswert.Herzlichen Glückwunsch zum leichteren Körper!

[@MaggieG0324]

@A R 💫 阿福目前所做的正体现出对身体的爱护和尊重

[@Alice-hl1rj]

還是可愛還很帥，老婆也是又可愛又美，一樣親切

[@liulingling8409]

你们夫妻平时是分开吃饭吗？各自准备自己的食物吗？

[@粉色微尘]

你现在非常棒啊！自己内心的感受是无法回避的，胖几斤都会让我不自信，当我身材最好的时候，我觉得我无需任何装饰都可以很美

[@bellsbellsbells-s]

阿福不要在意那些留言，虽然你胖的时候也很可爱，但是真正喜欢你的人肯定希望你健康

[@asukaakusawang2511]

兩年沒看阿福的視頻，居然已經是這麽瘦了，真的認不出來了。不過人變得更加精神和健康了真好。也希望看到這個評論的朋友工作學習久了，一定要站起來運動下，不能久坐。

[@kind789]

寧可瘦得健康 也要拒絕胖得可愛 謝謝阿福正確觀念分享

[@darkshado2618]

不过确实刚认识阿福的时候，觉得他很可爱，像年画里的福娃娃，名字和形象很契合。 现在瘦下来长肌肉了，对他本人来说当然是好事，支持的。但是作为观众，就觉得名字不太符合形象了。身体肌肉男，不是金刚芭比，但是金刚福娃……

[@vanavana593]

我觉得是会端着了 本来喜欢他就是因为他很平易近人很可爱的样子 现在感觉连夫妻互动也都端着了 很不自然 如果他瘦了性格还是很可爱很放松那是没关系的 肯定是加分 现在觉得他看起来就很压抑不开心

[@skoobiedew7967]

@@darkshado2618 肌肉猛男阿福更可爱，更帅！

[@skoobiedew7967]

@@vanavana593 没觉得他压抑不开心啊，还挺有幽默感的。

[@vanavana593]

@@skoobiedew7967 哈 他以前和他老婆好欢乐的 现在欢乐程度大幅度下降 很多他老婆vlog里的他就很压抑好像都不会笑一样 减肥减回德国人了吧

[@sashasasa2112]

很佩服阿福的毅力，不要聽那些說胖胖的很可愛，因為重度肥胖對身體不好。加油～

[@xl9500]

是的。疫情之后墨尔本lockdown了很久，胖了特别多，明显感觉到心肺都不好了。最近为了健康开始减肥。像阿福学习！

[@macarly1923]

阿福減肥之後身體健康了，人也輕盈了，走路健步如飛，作為你的粉絲，實在為你高興，我也以你和茱莉作榜樣，現已減了15kg，我會繼續努力，也會繼續支持你們😀❣

[@huikao80]

我一公斤都難減😂

[@yancheung9067]

我也是減了三十多斤，己半年，有些朋友會說喜歡我胖乎乎的樣子，有福氣，但胖的壞處只有自己知道，所以我怎樣都不會給自己胖回去。非常喜歡你同你太太兩個人的性格和你們的視頻👍👍👍🌹🌹🌹

[@farygilson7973]

重要的是自己开心，快乐！他们也会慢慢接受瘦了的你！

[@hinsonshih7513]

我也是，對着他們我有點無語

[@huiwenwu3351]

你问他……这个福气给你你要不要？

[@rockhard7768]

不，啊福我们看你的视频很开心，还是很可爱，加油！你

[@leoleo3016]

阿福，做自己喜欢的事，不用在意别人说什么，你是为自己而活。热爱你的人自然会为你变得健康帅气而高兴，那些只为他们看不到胖子而不高兴的粉丝根本就是一群自私鬼，不值得你考虑。身体是自己和家人的，为你点赞👍🏻

[@willwill7200]

阿福粉絲那麼多，減肥又那麼科學系統勵志不亂帶貨，中國有你這樣的好博主傳達正能量真的是好事👍

[@wendychang6980]

阿福，千萬不要聽別人的胡言亂語，現在你比從前的你不但健康了，而且更可愛了！

[@tingyu1689]

阿福先生 說您會反彈的人就是因為都不成功 並非惡意！ 您真的有毅力！ 減肥真不用多說 就是持之以恆的毅力！👍 祝您身體健康平安喜樂🙏

[@starlight1015]

那些想你胖回去的家伙，觉得你胖胖才可爱的人，分分秒秒就是自己减肥不成功，希望别人能和自己一样吧。 以前的视频，别说阿福走两步路就想坐下来休息，就连我看视频的人也觉得很吃力。 现在阿福减肥成功后的视频，无论走多少路好像也跟着不太累了。这棒棒的啊!!

[@linhnghiemthi4968]

非常感谢阿福给我们拍了很多很有意思的视频。一年前我刚开始学汉语的时候，看不太懂你说的内容但是觉得你非常亲切，非常可爱。一年后我看得懂全部你说的内容了还觉得你什么时候都一样非常可爱。你拍的视频对我的学习过程中有很大的帮助。很希望你继续拍很多视频给我们看。祝你和夫人天天开开心心

[@yitzuhuang4978]

阿福 真的好厲害 好帥 希望你能多多拍減肥影片 或是 vlog 讓我們看看你的一天 感覺看你的影片特別有動力 💪

[@SkylerEboy]

看到最后你说郁闷，我说你不要在意，健康最重要，好久没看你视频，突然看你瘦了，我还担心你的健康。我以前也是个小胖子，病了之后才暴瘦。所以我还有点担心你。看到你是运动减肥成功，觉得很好。保持住。当一个人病了，无法治愈才会发现，拥有一个好身体才拥有一切，不然目前所有的美好都是虚的。我以前也爱好美食旅游，现在都无法进行了。所以健康才能让你长久享受生活的美好。

[@ziyunz8765]

看了這期視頻，忽然回想到 我是因為哪支影片而認識阿福 原來是16年10月的 （胖老外家來了一位“小祖宗”） 當時覺得阿福一位胖胖可愛德國人 把上海話講的非常流利生動搞笑 就這樣不知不覺看了五年阿福的視頻 現在的阿福看起來好帥好健康好勵志 讓我覺得減肥健康其實也不是不能行 我去年生完雙胞胎一個人顧兩個寶寶 自己睡眠不足飲食不正常然後胖到84公斤，看著鏡子裡的自己懷孕前還算普通漂亮的女生，現在是黃臉婆兼老大媽的樣子，甚至一度說服自己因為生小孩所以付出的代價，然後就更加荒廢自己的外貌 不過因為阿福一期期的減肥成功 也帶著福太一起變成型男美女 我覺得這是一個很棒的鼓勵與動力 阿福，真心的想跟你說謝謝 🙂 希望未來也能看到你與朱莉有可愛的小寶貝

[@阮妹-t6o]

阿褔這樣很好，很勵志。我雖然是血液透析患者，但也一直努力的在減肥，這半年我瘦的超明顯，整個身心靈都很快樂，感謝阿褔的視頻，有鼓勵到我😊

[@012-g1b]

加油啊！祝你早日康复

[@Richard-z2u8x]

@@012-g1b 那

[@lucyandy147]

阿福 不用介意別人「隨便」的批評 一起努力💪🏻

[@beccacheng7922]

原來阿福是個帥哥！現在的身材很賞心悅目，精神和講話都很專注。好棒啊！阿福是優秀的男人。

[@陳聖降]

說的沒錯啊！ 健康瘦下來！ 不要在胖了！ 胖容易造成很多疾病！

[@ellieho1105]

💑那個對話太好笑了🤣🤣 阿福嚴格執行自己設定的目標是非常棒的👍🏻👍🏻👍🏻 不要隨便破例💪🏻就是這樣才會成功👏🏻👏🏻👏🏻

[@Anti-aging-NMN]

阿福你开心就最重要！你现在的状态真的非常棒。

[@misssh6805]

保持运动、规律饮食、充足睡眠、心情愉悦，阿福不可能能会胖回去。希望阿福能多关心朱莉，祝你们今年能怀上小天使。

[@kevinssocialcircle5345]

你说的很对，一定要自律起来，😀

[@西瓜柿子]

阿福你是減肥人的指標！ 你現在真的又帥又健康！

[@gloirachan1492]

亞福don’t care 話你的唔開心留言。最重要你越嚟越健康。對比你兩年前的亞福。已經證明比大家睇。你正面的減肥健康態度是正確。我見你兩年前的你。太令人擔心你身體會出現健康問題。現在你令人眼前一亮，fit 咗仲靚仔咗。亞福。繼續努力。拍多啲健康資訊比大家眼。亞福支持你。加油。你靚仔咁多。你老婆有冇擔心過🤣

[@读圣経]

坚持，是一切事物成功的开始，甚至全部， 坚持为成功之母， 好样的， 胖有胖的可爱， 现在更显得有精神、有帅气，甚至可以当007 男主角了， 人是为自己而活，不是为别人活，为别人活是很痛苦的，因为他们自己也不确定该怎么样活，人都是变来变去的，所以为自己活，也就是朝着自己既定的方向坚持下去，这就是成功， 阿福，你成功了，祝你继续成功，一直到底。 我很难想象，当初看你一个大胖子的样子，虽然非常可爱，而且你的进步也是非常缓慢，不是一夜之间，也不是一个月两个月，也不是半年一年，但你真的做到了，恭喜恭喜，向你祝贺，百尺竿头更进一步

[@annaboyer1633]

You look younger and much more handsome than you were before. Thanks for the information.

[@940857]

這是第一次看到你的視頻，但我就喜歡上你的風格了!!你好棒!!超棒的!!一定要訂閱!!

[@Jessica_Fan_ok7]

虽然我不减肥，但是我觉得很多tips我也很认同，这也可以算是健康生活指南。❤❤阿福以后也要好好养生哦~

[@linbaike]

阿福太棒了，每次看到你的视频都会充满正能量，支持你！

[@ryobestman]

有一段时间没看阿福视频了，没想到阿福都变成准健身教练了😀

[@水城千绿]

1）自己做健康餐 2）选择性吃 3）动起来 4）喝足水 5）85%努力控制，15%随便吃。 6）充足睡眠 7）不用一直测体重，可以拍对比照。 8）坚持，养成习惯。

[@carinateo]

Thank you, 阿福！You’re so inspiring! 🤩 I was overweight and struggling with eating disorder. I became motivated after watching your weight loss video. I have lost 14kg so far, by eating clean and workout. To whoever is struggling with weight loss, don’t despair & don’t give up! Slowly but surely! 我们一起加油，成为更好的自己！💪🏻

[@misssh6805]

喜欢你们夫妻两人，看到朱莉拍的刚开始减肥的视频，对比现在实在太惊讶了。

[@jdma4741]

阿福，三线关注你（B站，油管，好看视频）能在各个平台都看到你真好！我关注你的时候是很早以前，我和你的体重一样😅这两年一步一步看到你现在健康的样子，真好！。。。。我也要瘦下来，我应该也要开始自己的减重计划了，祝福我吧！🤟

[@sgs587]

真棒，你似乎是一下子想通了，要怎么活，就怎么做。 很为你开心

[@yunzhang3285]

支持阿福，减肥能够成功是一个多么值得自豪的事啊！我也经过一年体重由92.5kg减至64kg，瘦了的感觉太好了，一起继续努力！加油😊

[@jgsky]

怎么减的

[@juyiwang2624]

非常感谢！把自己健康减肥的经验分享给大家🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹我们支持你阿福👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@kevinssocialcircle5345]

健身还是要坚持，自律，很重要的，不能半途而废，我们一起支持阿福

[@mingyansun8272]

谢谢阿福分享这么棒的减重心得和健康理念，你的成功相信会给予很多人希望和动力！无论是以前的还是现在的阿福，都一样可爱，外表的改变并没有改变一个人的心.....支持你继续拍棒棒哒视频，传递正能量，做最好的自己！！！

[@Tak8889]

現在真的有比以前帥很多，跟您老婆一起瘦得超美超健康的，真心祝福您們! 以前是可愛，現在則是更帥。

[@claudia570811]

兩年沒看你的視頻，你的樣貌真的有嚇到⋯⋯很厲害👍🏻，減重後看起來輕爽健康，發現是帥氣的德國人。這片鼓舞人心，減重入生活。

[@小熊貓-x7w]

阿福瘦下來，不僅人變得帥氣，連穿著也跟著有品味，看起來也很有精神

[@etsui9899]

不要聽負面的言論，阿福，學你説話肥胖最重要對你已做成身體不健康狀態，所以你一定要堅持✊

[@yw6812]

我个人的经验是，一定要提升体能，只有体能升上去了，才能运动更久，减掉更多脂肪，多吃也不慌，因为我有自信把多余的热量减掉。 可能有人说节食不健康，但是我半年减掉25KG，中间算是自己摸索了一套控制饮食的方案，开始的时候，真的建议少吃，头几个月我一周至少5天晚饭是不吃的。而且，很多时间控制的更过激，对身体刺激很大，不过好在我坚持下来了，现在也摸索出一套更适合自己的方法。 我现在体重很标准，全身哪也不疼了，体能也很充沛。不管怎样，减肥最最重要的还是坚持，中间可以休息，但是绝对不能放弃。等身体素质提高了，你会发现，减这点体重简直太轻松了。

[@jennybayonchen]

看到你们夫妻俩减肥如此成功，我也很替你们高兴。说真的，以前真有点担心阿福的体重和健康！现在就很完美了！！！

[@yenlintehli]

看到你現在這樣，為你感到好高興👍💝😊，祝福你和福嫂永遠都這麼開心幸福🙏💕💝

[@user-vt9bg8wd8s]

真的很happy for you，能把肥减下来. 欣赏你的毅力和决心

[@dyrectory_com]

Congratulations Thomas! Be your best self... in China! 👏🏻

[@SkylerEboy]

好久没看你的视频突然发现你瘦了，来找了一下以往视频才来到这里。原来你是运动减肥了，真好，还很成功。

[@修戀]

阿福好厲害!!!! 從一開始看你減肥的影片到現在 改變好大!!!

[@lincab5942]

感谢阿福！你真的很善良，心态也很积极。真棒！👍 关于你说到现在膝盖还痛，以你目前的体重来说，不应该。如果你的膝盖没有器质性的病变（膝盖周围韧带、筋膜、肌肉，或者膝盖骨、半月板的问题）：如果以上都没有问题，那么你现在膝盖还痛的原因是在臂部。如果能找到好的中医，推拿一次就能够见效的。 祝你早日摆脱这些病痛。 加油！💪

[@skoobiedew7967]

哇！！　从来没想像过阿福会变成肌肉猛男啊！！　整个面目完全变了，变成一个不同的人了。别去听那些“黑粉”胡扯，什么“减肥了就不可爱了＂，完全是胡扯。所有的一切全都是应该建筑在健康的基础上的。有了健康才有了一切，健康才是最可爱，最美的。非常为阿福开心，减肥那么成功！

[@biqinzhou9936]

口才真好，中文真好，比好多母语的都顺啊，好久没看阿福了，吓了我一跳，瘦了好多啊

[@benso777]

You look more handsome and healthy now!! Good job!!!!!!

[@daisyc603]

健康就好阿福!!! 等你更新视频等了好久了 希望以后能多分享关于健康的视频 今年开始我也要努力减肥 成为更好的自己 加油!!!

[@yueguo8593]

千万不要信那些说胖的可爱，或者说反弹回去的人。。。他们多半就是等你胖回去第一个来冷嘲热讽的人😓😓😓 千万要健康不要胖回去！！佩服你！！为你点赞！

[@enri1068]

阿福我也一年减了40多斤 心得和你说的一模一样 十分同意 我运动量更小 吃饭也是食堂为主 所以虽然减的没你那么多 但也是从肥胖到了正常体重 适度就好 心里舒服最重要

[@gloriatsau]

自己身體健康最重要，不要理會那些無聊鍵盤俠的沒營養評論，我自己也成功減肥22公斤，完全知道減重之後人生能夠變得比以前多快樂😄

[@LoveJunZhe]

阿福，身体是你自己的，自己开心最重要，不要理有些人莫名其妙的评论。我们一起加油，让自己变得更美好！

[@xiaojing6832]

自从COVID-19以来，我没有看过你的视频，今天看到这集，真的是太惊讶了，你已经完全和2年前的自己不一样了，非常健康，有很好的状态，为你感到高兴！我完全同意你的看法，也鼓励到了我。我们都要健康的生活。谢谢你的付出！

[@Leon_BLP]

阿福也太励志了！我一直很瘦，15年前来澳洲的时候我的体重96斤，身高178….于是我开始健身要增重，增重是如此的难，我以为我永远都不会胖！当我160斤的时候我发觉我好像需要减肥了….😂肚子太大了

[@cherryslife2997]

如何增重呀🙏 替我老公打听打听 太难了😂

[@sophiawang2108]

@@cherryslife2997 其实就是饮食 天天鸡胸肉 加protein shake 然后去gym 效果很显著 肌肉哗哗的增

[@katiirabbi]

@@cherryslife2997 caloric surplus就能增重，天天吃甜甜圈保证迅速成胖子。但是要是你想要重得好看还有肌肉那可不容易，"clean"的增肌食谱无非是鸡蛋牛奶鸡胸肉，全麦面包西蓝花，但是这些东西本来很饱腹，你又要为了增加卡路里多吃，其实体验并不是很好。当然重训是必不可少的。

[@rolands4363]

的确，阿福说的很对，瘦下来的感觉真的是好。尽管过去的阿福比较讨人喜欢。

[@fungchuwong5059]

第二次睇你片。虽然我係好瘦嘅人，但好同意你讲嘅每一点，尤其是最后嗰一点。 所以嗰啲人话你减咗肥之后冇咁可爱，根本唔需要理佢，最重要係你自己知道自己做嘅嘢係啱嘅。支持你。 第一段片看到你回德国的情景，离别重逢的感覺很感動。

[@anitaz3544]

阿福说得很对。 另外瘦身堪比整容在阿福身上体现的淋漓尽致！完全换了一个人

[@avayang6172]

阿福真的是个很真诚的人…

[@DamiinLazyPiG]

现在的你和朱莉是最好的你们！你的耐力很值得我们学习！

[@alfredwong5660]

阿福 我是看了你的断食那集 跟着做而瘦下来的，后来也不复胖，完全赞同你在视频说的，运动 饮食 睡眠 水，谢谢你拍那么优质的视频给大众😉

[@SecretAnimalsLife888]

以前胖胖的真的很可爱，但是现在健康快乐是更幸福了， 能减肥这么成功真的有毅力

[@freakmoister]

!!!从可爱变成帅呆了😮😮🎉🎉👍👍👍 well done!!!! Amazing dedication!!! Keep it up!!!

[@janefeng255]

太棒了，阿福和朱莉，一直看你们的视频，看见你们的变化，非常好👍祝一切顺心如意。

[@alexvalery7749]

从可爱变成了帅气！没有损失哈～😘💕🌹～而且更健康了！阿福，加油，我们支持你的健康生活方式！😉👍👍👍

[@Vivi0925v]

阿福哥哥，很開心看到你有毅力的瘦下去不復胖，不管是2年前的你或現在的你，我都看的很開心🥳甚至以往一些減肥菜都會拿出來一看再看，所以，千萬不要停播啊～～～ 加油💪🏻 向你看齊😊

[@jiali3383]

支持阿福！真正对自己负责！

[@jinghongjiang9038]

阿福减肥之后真的帅好多， 希望自己能减肥成功😪

[@boluoyena6533]

阿福，你就是我的榜样，让我决定减肥，至今减了20斤了，要感谢你！

[@chang47]

看了阿福多篇半夜三點，覺得阿福應該一年後重拍上海。看看上海還那麼憂鬱嗎? 小城多數本地人，大城多數外地人。憂鬱的多數是離鄉人，那很正常啊! 不管怎樣，阿福棒!

[@nisa4914]

健康很重要，你們的毅力是我們很大的激勵

[@gangshan]

有个电锅就可以！在宿舍就可以。蒸煮就健康！好油借着吃坚果有，最健康，不变质的油脂。千万别吃大豆油花生油红花子油…植物油，炸煎的食物，都变质了。用椰子油猪油可以，高温不变质。但不多用。最好的油就是有Ω3-6-9的，不是同时存在所以是不饱和脂肪。橄榄油，亚麻仁油，紫苏油，米胚油，葡萄籽油。

[@tiffany9474]

阿福,謝謝您一直給我們正確的價值觀!能夠身體心靈健康才是人生最重要的事⋯⋯祝福您們夫妻幸福美滿❤️

[@thomaschen8012]

佩服啊，真的成功瘦下来了，向阿福学习！

[@VIII588]

阿福不要在乎别人怎么说，现在的你就是最好的你👍🏻👍🏻👍🏻太帅了😘

[@lilychang762]

很佩服阿福减肥成功的毅力🎉🎉🎉，加油

[@林奕欣-r7e]

阿福瘦了才好看！！恭喜你減肥成功！！

[@tangtang5776]

欣賞你的堅持，我也像你一樣這樣減肥的，不用什麼高熱量都不吃，但也要有節制，開心就好了

[@vincelow4498]

我觉得你瘦下来了变得帅又年轻很多，真的不要在意人家说什么最重要是你自己知道要的是什么。加油！

[@agchoy3239]

阿福你👍🏻👍🏻👍🏻不管胖瘦你就是阿福，给我们很多正能量，感恩

[@riderblack6401]

感谢阿福，现在的你是最好的！

[@1217Yangli]

阿福，为你点赞👍 你完成了很多很多人都无法完成的目标。我也要向你学习，活出更棒的自己。

[@菲伊斯]

身心健康最重要，祝福你們！

[@carolshih2923]

阿福 你瘦下來好帥 你說的很對 健康最重要‼️很喜歡你們夫婦 也喜歡德國🇩🇪 這學期我孩子繼續學德文 感謝阿福分享

[@sea-ex5fx]

看了阿福從那麼胖到現在少了60kgs還長肌肉,我十分地敬佩。 這些好的方法值得學習，謝謝分享！💪👍👏

[@苏林-s8k]

我也是2020年开始减肥，五月份，之前吃太狠，一度快到了80公斤😅减到54公斤后，也开始增肌啦，都要坚持运动下去呀～加油阿福

[@wenyingguan5581]

阿福给的健康建议是非常科学正确的，加油，我从最早看你的视频 一点点看到你和你太太的坚持和改变。

[@lianaperrella3799]

我就早餐吃的比较正式，一片面包，2个鸡蛋，水果加酸奶，中午前吃1小块鱼或豆腐，配鹰嘴豆之类，过了下午就不怎么吃东西了。生活中注重蛋白质蔬菜的摄入，远离甜点，油炸食品，多喝水，多运动。所以我在50岁的现在能够常年保持50公斤体重，身形灵活，尤其喜欢室内攀岩。

[@chanmark4333]

真的 我健身也这样，明明锻炼已经很辛苦了，还要控制摄入哪些该吃哪些不能吃，每次都坚持不了特别久的时间就懈怠了，后来我就开始保持健身的习惯的同时在饮食上放开一点 想吃的时候就吃，效果反而更好

[@钟瑞庭]

阿福确实有毅力，佩服！

[@kazynvlog616]

看着阿福越来越健康~真的可以安心了。

[@gapptmliu8021]

減肥後的你，變得非常有自信，也變得年輕許多，變得非常帥，這麼多優點，當然體重不值得再反彈回去。

[@TWNOFrog]

不用過於極端的方式減肥才能持續，維持久了成為習慣就不容易胖回去了！