I made it with oatmeal. Microwave rice cake.

사각 용기에 퀵오트밀 10스푼. (압착귀리 아닙니다~)
에리스리톨 1스푼 (설탕대체감미료)
소금 조금.
무설탕 요거트 듬뿍 3스푼.
계란 1개.
섞어주세요.
전자레인지 4분 (뚜껑 안 덮었어요)
뒤집고 다시 전자레인지 1분.
병아리 콩가루.
콩가루 없이 그냥 먹어도 맛있어요~
콩가루 없으면 생략 가능!
중요!!
바로 먹고싶지만, 완벽하게 식은 후 먹어요. 약속~~
식어야 쫀득해져요.
중요!!
인절미 대체용이기 때문에 당연히 100% 인절미 만큼 쫀득하지는 않습니다~!!
중요!!
오목한 그릇에 넣고 만들려면(국그릇) 전자레인지 시간을 조금 늘려줘야해요~
두깨가 두꺼워지면 속 익는 시간이 더 걸려요~
이게 익히는 시간에 따라 식감이 달라져서...
제가 먹었던 식감을 여러분들도 똑같이 느꼈으면 좋겠어융~~🥰
맛있게 만들어 드세요~~~❤
#오트밀요리 #요다레시피

[@yoda_diet]

❤만들기 전에 꼭! 읽어주세요❤ 안녕하세요 여러분~ 오늘 요리는 다이어트 요리라기엔 쫌 애매하고 유지어터 간식입니다😉 (다이어트해도 쬐끔은 먹어도 됩니다!!) 맛있게 봐주세요~~~ 오늘도 보러 와줘서 항상 고마워요🥰 🤚재료중 하나라도 빠지면 안돼요~ 🤚압착귀리 아니고 퀵오트밀 사용!! 콩가루 없이 그냥 먹어도 맛있어요~ 콩가루 없으면 생략 가능! 중요!! 바로 먹고싶지만, 완벽하게 식은 후 먹어요. 약속~~ 식어야 쫀득해져요. 중요!! 인절미 대체용이기 때문에 당연히 100% 인절미 만큼 쫀득하지는 않습니다~!! 중요!! 오목한 그릇에 넣고 만들려면(국그릇) 전자레인지 시간을 조금 늘려줘야해요~ 두깨가 두꺼워지면 속 익는 시간이 더 걸려요~ 이게 익히는 시간에 따라 식감이 달라져서... 제가 먹었던 식감을 여러분들도 똑같이 느꼈으면 좋겠어융~~🥰 맛있게 만들어 드세요~~~❤

[@rn7937]

이런걸 어떻게 생각하는거져?따봉따봉~~

[@user-vw5cr4es1s]

요약 감사해요올

[@user-nt3hp3jk7j]

콩가루말고는 집에 재료 있어서 방금 있는재료 섞어서 전자렌지 돌리고 숟가락에 묻은거 먹어봤는데 그냥 먹어도 맛있어요🤭 슈퍼가서 콩가루 사와야할것 같아요 벌써 설레이네요 ㅎㅎ

[@user-ru5vs4dv3r]

예썰~^^ 잘유지하고있는 제게 주는 칭찬상으로 주말에 만들어 먹을려고요^^

[@v_ictor_song]

전자레인지는 몇 와트 신가요?

[@user-wo1ui9es5g]

이정도면 연금술사 아니세요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제한되어있는 다이어트 식재료에서 이렇게까지 다양한 음식을 만들어내시다니..

[@user-ui9oj5ud2x]

1:12 이싸람…요리천재에 귀엽기까지..반칙이에여

[@alclsdog]

하 도대체 못하는게 뭐야…천재수준이 아니네..

[@user-mu3zt3jm7]

운동 없이 다이어트 한게 운동하는 것보다 대단하신거 같아요. 제가 하면 맛도 없고 재료사는 것도 일이고 요리도 귀찮고 설거지도 싫고 그렇거든요ㅠㅠ 운동 진짜 진짜 싫어해서 운동 안하고 다이어트 하는거 따라하다 포기하고 피티 다닌지 석달째에요. 그래도영상이 재미있어서 계속 보고있네요

[@user-mu3zt3jm7]

@@레온케네디 먹는 건 원래 적게 먹어요. 생리 직전 외엔 군것질도 안하고요. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 요리하는게 저에겐 너무 벅차더라구요ㅠㅠ

[@lifelog7922]

한국인이 좋아하는 속도

[@user-lo1lq9fb1c]

책은 언제 나오나요? 다른곳도 좋은게 많지만 여긴 정말 간단한데 결과물이 훌륭~ 책나옴 무조건 사야겠음. 다이어트하려면 사야할게 많은데 주제별로 여러가지를해주니 넘 행복~감사해욥

[@yoda_diet]

7월 초에 나와요~~ 감사합니다🥰❤

[@kkahlua]

이 채널은 참 신기한게.. 신기한걸 해드시는것도 신기하고, 그걸또 바로해먹는 구독자들이 많은게 신기함.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_.GOOGIE901]

솔직히 반신반의했는데 식감이 완벽한 떡이에요 떡 별로 안 좋아하는데 저도 오트밀가루를 잘못구입해서 이걸 버리긴아깝고 활용하고 싶었는데 진심 콩가루까지 있었으면 완벽했겠지만 !!!!! 빵느낌보다 확실히 떡느낌이나고 고소하고 매일은 아니더라도 한번씩은 해먹을것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 대박임

[@Suji0410]

저 지금 해먹어봤는데 대박!!! 오트밀을 이렇게 맛있게 먹은적 처음이예요..!! 집에 오트밀 사놓고 한번 요거트에 타먹고 안먹고 있던거로 맛난 오트밀빵을 만들다니 너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살짝 달짝지근하면서 고소하면서!!!! 계속 먹게되서 벌써 반이나 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 콩가루 없어도 쫀득쫀득 맛있네요>.< 오트밀 어떻게 처치하나 하시는분들 꼭 해드세요!!!! ㅎㅎ

[@user-xs7bt8si1m]

오트밀 인절미 와우 신기방기해요 ~^^ 요다님 황금레시피👍👍 먹고싶어 💕💕💕 💯

[@esthercook3086]

와 오트밀로 인절미라니 정말 만들어보고 싶은 건강레시피네요 감사합니다😊

[@user-tj9ms4do5v]

벌써 몇 번을 해먹고 있는지 몰라용 너무너무너무너무~ 맛있어요!!!! 오트밀 70g에 코스트코 그릭요거트 60g으로 했을 때는 반죽이 너무 되어서 물을 넣고 질게 해서 돌렸었는데 식감은 조금 퍽퍽했고, 요다님이 사용하신 무설탕 플레인 요거트로 60g 넣고 했을 땐 꽤나 납작하고 단단하게 됐었어요! 오늘은 다시 80g으로 해보았는데 60g보다 부피감도 있고 퐁실했었어요! 저는 이게 제일 부드럽고 맛있네요♡♡ 천재요다님 너어어어어어무 감사드려요!!!!!!! 돈많이버셔야해요 반드시

[@user-pc8nq8qy3b]

아니 이런 발상은 도대체 어떻게 하게 되시는 거예요...?? 머릿속에 이런 메카니즘이 돌아가요...?? 계산이 뚱땅뚱땅 되세요...? 진짜 이제는 보면서 당황스러울 정도..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ns9hd9xy9l]

요리하는다이어터님.....정말 천재같으세요...맛있게 만들어먹겠슴다! 감사합니다🙏

[@5CatsTube]

저는 개인적으로 달걀 빼고 물 두어스푼 넣고 만드는게 더 깔끔하더라고요! 첨엔 시큰둥하셨던 어머니도 별말없이 하나두개 계속 집어드시네요 ㅋㅋ

[@hkh852]

아기 간하기 시작하면 해주고 싶은 요리 많아요~ 아이디어 넘 좋으십니다!

[@user-ep9jm2kz7s]

오트밀5스푼만하고 만들어봤어요 빵과떡의 중간 콩가루가 고소해서 떡에 가깝겠네요^^씹는맛도 있고 다음엔 견과류넣고 만들어봐야겠어요 감사합니다

[@user-tg8fk7uw9h]

뭐지.... 인절미라니ㅜ 떡순인데 다욧땜에 떡참으라 고생중인데ㅠㅜㅜ 시상에나ㅜㅜ감사합니다 증맬 ㅠㅠ

[@user-no5oj3mk8v]

천 ᆢ천재시다ᆢ ♡

[@cecilee1520]

천재세요? 와우👍👍👍👍

[@user-yh7hi8ps4y]

설탕, 소금 뚜껑 열릴때 굉장히 기분 좋음 ㅋㅋㅋㅋ그리고 전자렌지에서 막나온 후 '대기'에서 한 번 더 기분이 좋았어요. ㅋㅋㅋ

[@user-hj8oc8dx3e]

퀵오트밀 없어서 그냥 오트밀로 한번 해봤는데 망했어요 ㅎㅎ 딱딱하네요 ㅋ ㅋ

[@jysong6535]

집에 요거트가 없어서 바나나로 재료를 바꿔서 만들었는데 요거트로 했을 때보다 바나나가 더 풍미가 느껴져요☺️ (오트밀 양을 조금 줄이고 영상과 똑같은 되직함을 만들었어요) 요다님도 바나나로 함 해보시면 후회 안하실 거에용🤗 좋은 레시피 항상 감사합니다!

[@user-pu9lw8iv8q]

요거트 금지식품이라 고민중이였는데 감사용 ~^^

[@tkdgnstkden]

바로 오트밀과 다른재료들 구입했어요~ 요다님 너무 잘보고 따라하고 있어요 넘넘 감사드립니다~♡

[@hyerimlee4568]

이거 진짜 미쳤....따 !!!!!! 다욧하다 빵이나 떡 땡길때 꼭 해드삼 짱짱맛! 전 에스테롤 없어서 꿀을 조금 넣었더니 굿이네요~~ 콩가루도 필요없음! 감사합니당 :)

[@zxx1082]

이거 진짜 맛있어요 맛있는 백설기로 인절미 만든 느낌 .. 진짜 맛있어요 ㅠㅠ 전자레인지 시간 잘 맞춰서 돌려주셔야 해요 그래야지 쫀득하게 되더라구요 전 오래 돌렸더니 바삭? 해져서 한 번 더 만들었서요 .. 무튼 진짜 개존맛 그리고 포만감도 장난 아니고 ..... ㅜㅜ 사랑합니다 !!

[@user-vq6ss2dx2m]

랭킹 순으로 구매했는데 오트밀이라고 다 같은 게 어니더라고요!! 용량은 또 얼마나 많은지! 애물단지에요…!! 퀵오트 레시피 너무 좋아요!!! 감사합니다!!

[@user-sz5rb5cv2i]

허얼...맛잇겟다

[@user-in3sv5xb6v]

하 이것도 만들었는데 존맛탱...;; 삘 받아서 아이스크림이랑 브라우니?같은 거랑 이거 만들었더니 냉장고 포화상태,,, 언제 다 먹죠 ㅋㅋㅋ

[@girlisa4536]

방금 만들어 먹어봤는데 최고네요 엄마도 맛있다고 계속 드시네요 ㅎㅎ

[@user-lo4gu7oo1t]

쫀듯쫀득 식감 너무 신기하네요 꼭 한번 해묵어바야지 ㅎㅎ 병아리콩은 있는데 가루는 또 처음보네요!

[@user-ef1yq3wg9b]

대박!!!!!!! 집에 다 있는 재료임 👍👍👍👍👍

[@user-nhyoriwa5n]

소금설탕 뚜껑 촥! 하고 열릴 때 뭔가 기분좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tkdgnstkden]

정말 최고이십니다~^^ 떡과 빵이 너무 먹고 싶지만 못먹고 참고 있었는데 계속 만들어 먹어야겠어요~ 요다님 최고~♡♡♡

[@user-gk8ii4zv4v]

오트밀 인절미라니 신박하면서 너무 좋은 아이디어네용😍😍 당장 만들어서 먹어 봐야겠어용💛🧡

[@user-br2zv5lz8x]

대단쓰~~~~~~~~~~~

[@user-vl1dy3ju4r]

와 대박 너무맛있겠어요

[@user-dx1lf4kl8y]

진짜 요리천재시네요..요런 아이디어는 어디서 나시는지요? 첨보는 레시피 최고에요^^

[@miho1434]

지금 해먹었는데 너무 맛있어요~~ 대박!! 병아리콩가루는 없고 인절미가루 있어서 같이 먹으니 예술입니다...

[@DobbaDoban]

놀라움~~ 당신 쫌 짱~!👍

[@user-nd2jp7gt8f]

진짜 아이디어 신박하네요~ 대학생딸과 다이어트중인데 레시피가 넘나 좋아요~ 요리책나오면 꼭 살예정입니다^^ 눈빠지게 기다려요ㅎㅎ

[@user-cu8rb5id6e]

집에 롤드오트만 있어서 퀵오트밀 주문해서 만들어봤어요 저는 집에 병아리콩가루는 없고 인절미 가루가 있어서 그걸사용했어여 방금만들었는데 식을때까지 기다리기 힘든 맛이네요 저처럼 떡좋아하시는분들은 해보시길추천!! 찰기가 떡처럼 있지않지만 떡같아요 떡먹고싶은 욕망이 확줄었어요 너무너무 좋아요

[@jangyunyeong2917]

인절미라니....대박입니다 ㅎㅎㅎ

[@yeonakim8542]

늘잘보고있어요. 하트에 갬동! 구독을 부르는 하뜨!!!

[@sunheejin1123]

이거 정말 너무 맛있어요 ….요다님때문에 살이 찔듯 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rd8ry3ru8l]

와 저도 쿠팡으로 저거랑 똑같은 대용량 오트밀사서 언제 다먹지 멘붕이였는뎈ㅋㅋㅋ역시 요다님,,최고,,♥️

[@jj-bp3eu]

이 채널 요리들 먹어보고 싶어서 다이어트 시작 합니다😘

[@user-no7nv8mn8w]

와~~대박.떡 그닥 좋아하지않는데 오트밀떡이니까 해봐야겠어요.

[@user-vw5cr4es1s]

마지막 하트까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단조롭던 유지어터 삶에 단비를 내려주시는 분입니다 증말😍

[@yoonapark8195]

진짜 천재!!집에 콩가루 엄청 많은데 맛있는걸 어찌 먹나 고민 이었는데 너무 신박 해요^^

[@user-xr7zd6fz8w]

이거 방금 해먹어봤는제 진짜 맛있어요!!!!! 요즘 요다님 레시피로 다이어트가 조금은 즐거워졌슴니다 ㅠㅠㅠ 일키로 빠졌어요

[@mingming827]

오와아아앙👍

[@hkim3633]

오호 대박이네용!

[@bellab1068]

와..지금껏 본것중에 정말 본적도 없는 따라해보고픈 다욧 요리네요!!

[@user-tr2pi7kg2e]

진심 볼때마다 감탄하고 갑니다~~^^ 꼭 해먹어봐야겠어욤

[@zani.33]

와 진짜 이런 레시피 신기해요

[@user-bp6gm4mg2o]

오잉 완전 다이어트식 아닌가요 왜 애매한거쥬

[@princessyes9232]

천재시네요 👍👍👍👍👍

[@Whajang]

헐 천잰데? 이런 요리는 본적이 없다

[@오늘의부엌]

오트민ㅅ이 이렇게 변신이 되네요! 너무 신기해요! 든든하고! 떡처럼 맛있게! 우유는 국룰☺👍

[@user-ox7ov5yp2e]

진짜 천재신가...?

[@user-pu5bl9ol9b]

10스푼인데 왜 양이 다르게 나오는 걸까요ㅋㅋ 저는 퀘이커 100g, 에리스리톨 10g, 소금 1g, 무설탕 그릭요거트 80g짜리 1통, 계란 1알(껍질 깨서 51g) 섞었는데 확실히 그릭이라 물 1스푼정도 넣어서 질감만 영상이랑 비슷하게 맞췄어요 후기에 보니 너무 돌리면 계란맛이 느껴진다는 분이 계셨어서 그분처럼 저도 렌지2분, 뒤집어서 1분_ 요즘 더워서 냉장실에 식혔더니 딱딱하게 굳어서 렌지에 다시 30초 돌려서 먹었더니 너무 든든하고 맛있게 잘 먹었습니다! 물론 콩가루 듬뿍:3 냉장에 식혔다가 뎁혀먹어서 그런가 쫄깃한 느낌은 거의 없었어요, 약간 백설기 뎁혀먹는 식감인데 맛은 인절미랄까요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 한번에 다 먹기엔 양이 많았어요 ㅎㅎ(충분히 다 먹을 수 있었지만..다욧어플에 기록해보니 탄수랑 칼로리가 ㅎㄷ해서 남김;;)

[@user-wk1ns1er4l]

다이어터님 백만 유투버 갑시다!

[@yoda_diet]

꺅~ 저 설레였잖아요~😆🥰❤

[@gmltjs83]

진짜 천재👍👍👍

[@myungheelee5683]

아이디어 너무 좋다. 인절미 가루 없어도 될듯 싶어요 그냥 먹어도 괜찮을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ge1bn6yr6y]

와~ 말도안돼! 오트밀 사놓고 잔득남았는데ㅎㅎ 고마워요

[@user-yourselves]

저도 요다님께 ♥︎ 조심스레 보냅니당 ♥︎ 정말 맛있어 보여요~!! 병아리콩 가루 얼른 사야겠어요 ㅎㅎ

[@user-jc8qz9bx9k]

와 인절미 진짜좋아하는데 먹어봐야지

[@user-io5xb3fe3q]

알려주시자마자 바로했어요. 저도 쿠팡서 산 똑같은 오트일에 콩가루는 없고 원당에 요거트 넣었어요. 신기하네요. 진짜 대단하셔요. 자주 해먹을듯 합니다~^^

[@user-gg1zz7nd4y]

어제 오늘해먹었는데 오늘은 요거트를 깜빡했더니 쫀득하지않고 약간 바삭해서 과자처럼 먹었는데 이것도 괜찮네요! 그리고 오늘은 콩가루대신 무가당카카오가루를 뿌렸어요 이것도 추천드려용!

[@uncg8487]

집에 재료가 있어서 바로 만들어봤는데 저는 쫀쫀한 빵, 단단한 술빵? 같은 느낌이었어요! 씹는 맛도 있고 담백해서 자꾸 들어가네요ㅎㅎ 항상 좋은 레시피 감사합니다:)

[@user-gw3rk8yq2y]

헐 저도 저 오트밀 있는데..너무좋다

[@user-og4wr5rp3y]

👍👍👍👍대박!!! 아래분의 "연금술사" 에 한표 !

[@everyday_with_vegetables12]

와!! 진짜 초간단 재료와 레시피!! 빨리 책이 나오길 기대학고 있습니다~

[@abigailkim502]

세상에 이게뭐람… 여기로 날 인도한 유튜브 알고리즘 세상 칭찬해♥♥

[@user-hc8mj3db2w]

우와 떡순이인데 레시피 넘 감사해요😄

[@user-wm4cg5ih5p]

진짜 요다님 천재 맞다니까... 진심 최고에요

[@a83644256]

전자레인지가 700w인가 보네요.. 저희집 1000w인데 4분.뒤집어 1분하니 겉에 누룽지처럼 딱딱;; 망함; 그래도 나름 맛있~ 담엔 시간을 줄여서 해볼께요~

[@user-bt2wo8wz8h]

와 대박... 집에 압축귀리밖에 없어서 압축귀리로 했는데 되긴 되네요!! 맛은 퀵오트가 더 맛나것지만 ㅠㅠ 퀵오트 -> 압축귀리, 에리스리톨 -> 알룰로스 이렇게 바꿔서 했는데도 되긴 됐어요 인절미 먹고싶은 다이어터한테 대체식으로 굿!! 아침에 요거트볼이 토핑으로 올려먹을래요 넘 행복하구 감사합니다😍😍

[@RC-lj7dx]

집에 있는게 압착귀리에 그릭요거트라서 반쯤 실패를 생각하며 만들었는데.이것대로 맛이 좋네요. 영상에서 보이는 반죽의 농도와 비슷해지도록 물을 4,5스푼 정도 추가해서 구워줬더니 쫀쫀하니 맛있네요. 물론 압착귀리라 식감이 매끄럽진 않지만 예상하고 만든거라 맛있어요.ㅎㅎㅎ

[@user-lw1hh1yk9y]

인절미 좋아하는데 해먹어봐야겠어요>_< 감사합니다!!@

[@merryjjang7702]

오트밀 계란 소금 요거트...만 넣고 만들어봐야지 나머진 없써~~~~후에엥

[@yoda_diet]

단 맛이 안 들어가면 맛이 없을텐데요😭후에엥

[@lalasol.09]

아니 진짜 천재!!오크밀로 이렇게 다양하게 요리 할 수 있다니 ㅠㅠ 귀차니즘만 좀 사라지면 만들어 먹을래요!!ㅋㅋ

[@user-py4iv5xj9c]

아니...오트밀로 인절미라뇨...떡이라뇨!!!❤❤❤

[@moongishin]

아니 천재임

[@user-pq3xu3hu7m]

사각용기 오트밀10 에리스리톨 1 소금약간 풀레인요거트 3 계란1 섞고 뒤집어가며 1분씩 병아리콩가루 뿌리기

[@eosg9309]

맛있어보여요 근데 ㅋㅋㅋ마지막에 소심한 하트

[@Legendre_]

다이어트 중인데 레시피 잘 보고 갑니다~

[@user-xy2fx2gs5v]

우왕 방금 해먹었는데 막 달지는 않지만 너무 꼬소하고 맛있어용!!

[@user-vv3in4zg2p]

마지막하트그리기 귀여우심ㅋㄱㄱㄱㅋ

[@buzz8983]

헐 이걸로 인절미빙수해먹어보고싶네여

[@user-dm1ci9ks9w]

진짜 최고에요.이거 꼭 만들어 먹어볼래요.병아리콩 가루라니!!!

[@YK-tt9sq]

아니...진짜 맛있어요 여러분 꼭 해드세요!! 너무 좋아요 앞으로 제 아침메뉴로 당첨입니다!!!!

[@user-ll6nj9pe7c]

천재 진짜

[@user-dt7vi3oz1s]

다이어트 중에 인절미라니... 떡이라니... 감동>.

[@user-kj9lo5gv4p]

천재인가,,,,,,,,,,,,,,👍🏼

[@jihyeonahn4885]

요다님 레시피 자주봐서 거의 외우고 있지만 책나오면 바로 구매 하러 갈꺼에영

[@jamboree_33]

다이어트 기간에 떡이 너무 먹고싶었는데 해봐야겠네요!

[@user-gj7fc7dk6j]

진짜 보면서 감탄합니다…요리하는다이어터님영상 시청한지 얼마되지 않았는데…완전 간단하면서 똥손이 저도 잘따라할수있는…다이어트 맛있고 건강하게 할수 있을거같아요💜