Чи можливо наростити м'язи без спортзала? Так! Сила калістеніки!

Станьте спонсором цього каналу - / @orlovdenys
Підтримати мене на пряму через Монобанк - send.monobank....
Або на buymeacoffe - buymeacoffee.c...
Телеграм - Orlov_Denys
Будь-які пропозиції і питання,через інстаграм - www.instagram....
Дякую за перегляд! Ваші лайки,коментарі та підписки на канал мене дуже підтримують та мотивують)
Сподобалось це відео ? Подивись і інші!

[@Grey-Wolf111-e5g]

Систематичне виконання усіх видів вправ на турніку, брусах, різноманітні відтискання, присідання, стрибки та все це із власною вагою і на свіжому повітрі - база, основа здоров'я, як фізичного, так і ментального (психічного). Отримана завдяки цьому фізична та психологічна форма - на десятки років, втягнувся - вже на десятки років Молодець! Гарно мотивуєш, приємно, що рідною солов'їною! Вдачі та наснаги тобі! Відео завжди цікаві. Чудово, що тебе дивиться та наслідує молодь Критика - двигун прогресу та розвитку. Це добре, що у тебе є критики, у т.ч. диванні. Вони тебе заряджають, роблять психологічно стійкішим та мотивованішим Здоров'я, наснаги, нових цікавих відео з воркауту та усьго, що із цим пов'язано Бережи себе!

[@shtaketbuhlov427]

Безглуздо порівнювати свиню і коня , але кожен з них має свої переваги та недоліки , так у всьому , футболіст скаже , а можеш набити м'яч 500 разів , а електрик скаже, а зможеш отримати удар струмом 600 вольтів і не впасти ) Кожен робе те де йому зручно та де йому комфортно , а порівнювати ( правильно сказав до речі Денис ) різних людей , різний спорт так само безглуздо як равлика і гепарда , дякую за відео продовжуй , дуже цікаво !!

[@ЮраХарченко-е3щ]

чудово написано

[@El_Diablo898]

Свиня це качок, інфа сотка😂

[@DenysReadys]

Формат,норм будь який.Головне це об‘єктивна продуктивність і мотивашка)

[@ОлегЕрмилов-ы9й]

Дякую , як завжди мотивуєш

[@vitalikdemko]

Дякую за відосик. Подобається різний тип контенту, так різноманітніше і цікавіше, хоча буду дивитись будь який твій формат:)

[@Razor17047]

Круто ! 💪🔥👍 По форматах відео, особисто мені подобаються усі варіанти.🤝

[@СергійГрицик-г4к]

Не женусь за нарощуванням мʼязів, зате кайфую від калістеніки. Шкода, що в мої 41 вже важко прогресувати в силових показниках і що не навчився робити «модні» вправи, обережнічаю щоб не травмуватись. Дяка за кльовий контент, стимулювання і українську мову.

[@vitaliiborymskyi205]

Дякую. Як завжди корисне відео. Коментар в підтримку каналу.

[@Разчов]

Красаучык Дэн,што не спыняешся,знаходiш паказаць цiкавае.Усiм аднадумцам па спортпляцоукам прывiтанне з Беларусi.

[@OrlovDenys]

🤝💪🫡

[@shtaketbuhlov427]

Дякую і вам вітання !

[@denysgalanskyy6149]

Стара як світ історія - порівняння теплого з квадратним. Головне для 99.9 відсотків людей - естетичний вигляд тіла, здоровий організм, який дозволяє жити комфортно. От саме це і найкраще можна досягти дослуховуючись до автора каналу. Що означає сила? Ну штангісти сильні дуже, але виглядають майже всі не естетично і травмовані майже всі. І навіщо така "сила"?

[@OrlovDenys]

Резонно …

[@Dodik-f1s]

Gutes Video! Danke!

[@OrlovDenys]

Thanks 🫡

[@AnarchoReptiloidUa]

Коментар на підтримку відео та каналу. 💪💪💪💪💪

[@Oleksij_kozak]

Дякуємо за відео! Вподобайка на підтримку файного каналу! Слава Україні! Героям Слава! Дякуємо ЗСУ!!!👍👍👍💛💙

[@НиколайДешков]

Дякую за відос.😊😊😊

[@terner_arthur]

Дэн, это лайк не глядя 😉👍, а теперь можно и посмотреть!!!

[@A.A_13m]

Хотілося б побільше прикладів тренувань. Які саме вправи ти робиш, варіації, комбінації. Кожен тренувальний день дивився б, бо часто тяжко придумати для себе щось, а хочеться різноманіття. А твої тренувальні відео якраз надають ідеї.

[@VadimUA]

Корисне відео 👍 Дякую Ден. Щодо формату, підтримую живе спілкування + вставки відео з тренуваннями (як потрібно виконувати).

[@АлексейТкаченко-э3ф]

Привіт Ден,такий формат я вважаю кращий,спілкування на камеру💪💪💪

[@myroslavneimeti5721]

Дякую Ден!

[@Евгений-м4м3ъ]

Так тримати

[@СмартСмарт-п4ь]

Дякую!!!!!

[@skrole3460]

Вправи з "залізом" погано впливають на хребет. Також дуже великою вагою можна надірвати м'яз, або заробити грижу, чи ще якусь травму. При вправах з власною вагою всі ці ризики відсутні. Вони навіть корисні для хребта, суглобів і т.д. + свіже повітря + це безкоштовно.

[@HeavyPUK]

Через камеру ТЕТ А ТЕТ. Найкраще Але плюсом буде ще вставки для тих хто не знає що таке передній вис або віджимання на руках наприклад.)

[@dmutro2759]

Відео супер!!!

[@Edwardson69]

Дякую за відосік,Дене! Так тримати🦾 А стосовно того "братика",-скоріш за все гіря впала йому на голову і щось там порушила😁

[@OrlovDenys]

😬не виключаємо такий варіант))

[@icesqueez2944]

По поводу формата - лучший вариант чередовать, так будет разнообразние, не ограничивай сам себя чем-то, оба формата хороши)

[@OrlovDenys]

Візьму до уваги

[@Shef-zu3uv]

тет-а-тет те що потрiбно

[@UkrProvse]

мені більше подобається коли ти спілкуєшся с форматом і повертай легендарний майданчик

[@user-xhuser]

Привіт, Майстер. За тренування на свіжому повітрі не може бути нічого кращого, бо це сформовано віками виживання наших предків. А чим займатися, то що кому до вподоби. Дякую за чергове цікаве відео. Працюємо.

[@ПашаСокровищук]

Найбільше подобається , коли ти настільки виснажений , що й говорити важко ( викладаєшся на максимум )

[@alexdemianenko5577]

Дякую за контент! Було б круто зразу побачити вправи, про які говориш, як з горизонтальними віджиманнями.

[@ДмитроЛегедзь]

Гарне відео, не звичайне я б сказав для тебе, Денисе. Було справді цікаво. Такий формат Ок. Підтримав

[@vanyvalchuk6386]

Незнаю як кому , але мені теж подобаєтся займатися на природі на свіжому повітрі і бігати також бажано навіть не на стадіоні по колу, а десь на полі в лісі де картинка змінюєтся,так цікавіше.І на щот сили піднімання виликої ваги зілізяки,) це дуже примітивне і вузьке судження, тому що є різна сила , для різного роду занять потрібні свої вправи , але на мій погляд займання на турніку підійде до любого чим би ти не занімався і до повнить даже якжо ти працюєш із великими вагами це точно тобі допоможе !

[@ОлександрТуренко-ь9й]

Тет а тет 👍

[@АлександрАлександров-р4ю]

Дякую за ще одну цеглинку досвіду. Питання: як часто ти бігаєш на тиждень і як підтримуєш баланс у вправах на серцево-судинну систему та м'язову? Будь-який формат заходить, адже все по суті, без води, приємно слухати та дивитись. Мене, наприклад, бісить швидка зміна кадрів)

[@OrlovDenys]

По різному бігаю,але не ріже ніж 1 - 2 рази на тиждень,іноді частіше

[@sergejnazarenko416]

Не знаю, что в голове у тех людей, который постоянно сравнивают две не совместимые вещи. И за того, что сейчас очень много фитнес блогеров и очень много воды. Люди забыли, что для того что бы быть в форме или иметь хорошие физические формы, нужно просто тренировки со своим весом/телом. Нужно иметь желание и дисциплину. А если к этому ещё добавить свежий воздух, то это просто бомба для твоего тела и ментального спокойствия. Спорт в моей жизни появился не давно и благодаря твоим видео, я начал больше внедрять в свою жизнь именно тренировки со своим телом/весом. Да, я не так часто и много тренируюсь, но уже вижу результат. Очень благодарен тому, что в тот момент, когда мне нужна была простая и хорошая информация, я наткнулся на твой канал. Спасибо тебе за то, что ты делаешь и как подаёшь информацию. Привет из Германии

[@OrlovDenys]

Дякую що дивишся,привіт 💪🤝🫡

[@oleksandroblap3567]

Подивився, вліпив лайк, підписаний!

[@OrlovDenys]

Дякую 🤝🫡

[@Arthur8Northwind]

ці порівняння та роздування пір'я що хто що може " я так можу а ти так не можеш " капець , це як мінімум грубо , нахально та образливо , справжні майстри спорту вони врівноважені , спокійні та посміхаються а не бризжуть слиною з червоними очима що вони підіймають 300 кг одним мізинцем або 500 підтягуваннь роблять.......будьте людьми

[@Morpheus845]

👍

[@andrewm3908]

такий формат теж заходить

[@romanroman367]

Треба виходити з того, що для здоров'я краще. Піднімати великі ваги для здоров'я недобре знаю на прикладі мого брата штангіста) а ось вправи з власною вагою навпаки

[@123454321pavel]

При выполнении горизонта некоторые бицепсы себе рвут

[@ГеннадийПетрович-л2в]

Так само як і другі підписники,я не зможу дати тобі відповідь який формат кращий. Вибач. Як на мене, то мені важливо бачити тебе і чути. І потім з твоїх відео я для себе можу щось примінити. Для мене ЦЕ головне. Дякую тобі за відео, за твою роботу. І щось для себе знаходжу та користюуся..

[@Smatagb]

Я також тренуюсь ти топ тренуваня також топ мені буде 8 років через 7 днів

[@TAIPAN-w9f]

Здоровье тебе и удачи в новых видео роликах

[@Creatorhadle]

В калістениці ти вже все вивчив, а тепер переходь на залізо в гаражі! Я тільки за!)

[@OrlovDenys]

Вивчите це одне,а бути у цьому профі зовсім інше

[@Morpheus845]

Формат норм.

[@Gavrik_Korogodskiy]

Формат топ, але краще різні формати у купі

[@IfomUkraine]

Елементи качають м'язи?😅😂😂😂😂 Ага, віримо)))

[@IfomUkraine]

Доречі, я в минулих коментарях тебе порівнював з Віталієм Мельником, от він так, форму чисто калістенікою зробив, а не як в даний момент, автор відео зробив форму з залізом))

[@Sxcccclphobia]

Памʼятайте головний закон досягнення чогось(в нашому випадку мʼязів за допомогою воркауту): головне дисципліна! Якщо все робити систематично( і як казав Денис що йому теж часто хотілось лишитись і не піти на тренування але він всеодно йшов) і подивіться на результат! Тому це про дисципліну! Займаюсь 5 років тільки воркаутом, купа плюсів більших за спортзал, тому рекомендую 😉

[@strannikshepard2075]

👌👍

[@bonecollector9662]

Сила це маса помножена на прискорення вільного падіння ,от і все.

[@anatoliygrechukha7117]

То сила гравітації Землі😊 Прискорення буває і посильніше, відповідно і сила буде збільшуватись

[@maryantkachuk6149]

Круті віде! На мою думку краще спілкуватись тет на тет. Це більше мотивує!

[@ПолюваннянаісторіюКопаємоВсе]

Малий, не слухай нікого, ТИ МАШИНА, КРУТЯК, Є ЩО ПОВЧИТИСЯ У ТЕБЕ УВАЖУШКА)

[@Gavrik_Korogodskiy]

Він справжній сигма (крутий)

[@vlados4105]

В додаток до автора, є дуже хороша книга "Тренувальна зона" автор Пол Вейд, в ній розповідається про тренування з власною вагою, в якій описується як стати дуже стльним і чого тренування з власною вагою це найкращий спосіб стати сильним.

[@OrlovDenys]

Чув про неї,але не читав

[@anton.nikulskyi]

Повністю згоден зі словами автора

[@user-nm4zf9fn8y]

💪🤝👍

[@ivanshtefko3111]

А можна відео про розминку. Так як в тебе її ще нема. Думаю кожному буде цікаво як в таку холодну погоду розминатись щоб треніровка була ефективною. А так ти красавчик Денись.

[@RtxXtr-j2m]

усе дуже просто. Твої вправи та напрямок на витривалість ,ні про яку гіпертрофію навіть не пахне.На початках так.Планш, віджимання в горизонті ,як такі вправи впливають на нарощування мязів? Від слова зовсім.Та немає там у тебе ніяких плечей,дай собі спокій.

[@OrlovDenys]

😂😂😂

[@ОлегВеремей-п3г]

цей формат спілкування як на мене норм

[@Michael_Watson_77]

Денис, ви обережно тренуйтесь, а то вас ще прямо з площадки в бусіка запакують.

[@fanirodgersbabalikov8204]

Каждому своё.Для здоровья функционального ,эстетичного тела ,уличной площадки более чем,а так же экономие времени и денег.

[@Illiatrn]

топ

[@ПетрСмирнов-и4о]

Відео офігенчик! Дякую! Але такі вправи для мене важкуваті будуть чесно кажучи.можливо колись знімеш легеньке відео про розминку? От чесно-з нею проблеми.

[@OrlovDenys]

Я планую відео на цю тему

[@fanirodgersbabalikov8204]

@@OrlovDenys и про заминку тоже интересно,если такова присутствует.

[@Grey-Wolf111-e5g]

@@OrlovDenys ще також варто про заминку. Гарна та правильна заминка (розтягнення м'язів, які працювали) - основа для швидкого та ефективного відновлення

[@ІванБородін-о8п]

Вже є стільки людей які довели, що зробити хорошу форму з власною вагою можливо. І всерівно є критики які кажуть, що вуличний спорт це несерйозно, бісить просто

[@OrlovDenys]

Завжди будуть мабуть…

[@RetroDijon]

Привет. Спасибо за видос. Тренируюсь на улице , бегаю. Недавно узнал что у меня грыжа l5s1 в области поясницы. 34 года, это все последствия не правильной техники становой тяги. Теперь конечно нужно прям аккуратно подбирать нагрузку. Подскажи пожалуйста, как найти эту золотую середину, чтоб и прогрессировать и не навредить ?

[@TAIPAN-w9f]

Не мне больше нравится когда ты показуеш больше упраюнений и распорядок своего дня чем ты питаешся и как ты тренируешся вотето класс

[@Filonenko_Olexander]

Та можливо без питань, банальним Офп я набрав з 80 до 118 кг, зараз через те що на фронті втратив до 105 і то через те що тренуюся коли є можливість а не щоденно як раніше

[@skrole3460]

Що таке офп?

[@ВадимХвиц]

​@@skrole3460 ОФП = обще физическая подготовка (рос). Але під це поняття можна багато чого підвести.

[@Filonenko_Olexander]

@skrole3460 ну на державній загальна фізична підготовка а так обща фіз підготовка

[@Filonenko_Olexander]

@skrole3460 віджимання, підтягування, прес, присідання, біг і тд що виконається вагою власного тіла

[@ЮджинЮрьевич]

Денис, дай коментар у наступному відео, чи варто займатись спортом та приймати гриби при цьому(чи обізнаний?)

[@alexeypolyakov7501]

Я думаю, що порівнювати себе потрібно тільки з собою, в минулому. (Але це вже філософія)

[@OrlovDenys]

Я згоден з тобою

[@акавірі-кун]

Ок

[@РоманЛымарь-ь1х]

Привіт,як ти відносишся до велосипеду,як до тренуваня ніг,підримуешь?Сам катаешь?

[@OrlovDenys]

Обожнюю велосипед 💪гарний вид кардіо

[@andrew2k2]

Що скажеш якщо до турніку та брусів додати гантелі, є просто розбірні гантелі, думаю також їх використати цієї зими вдома.

[@MrUKRAINEC]

Ну мені закадровий, він вимагає більше редагування, але і цікавіше та відшліфованіше виходе. Взагалі ви добре монтуєте відео тож цікавіше із закадровим і виходе!

[@romanbrechko]

Обидва формати ок

[@ІгорМаксимчук-л4ц]

чи варто тренуватись кожний день?

[@OrlovDenys]

Не варто

[@ВовкаКутира]

Закадровий голос. Наглядно видно техніку виконання вправ + можеш додати типові помилки. Так - більш мотивуюче як на мене.

[@ДикийЛис-в5й]

А зможеш на ковзанах подвійний тулуб зробити? Ні ?? Я теж не зможу.

[@Rus-n2h]

За кадровый голос краще

[@serhiosperon5609]

Ну вас і дістало))) не реагуйте на всі ці випади. Кожний обирає свій формат.

[@СмартСмарт-п4ь]

Розмова тет-а-тет

[@ОлександрДунский]

Як добре прокачати грудні на вулиці і спину біцепс

[@PetroKots-fz4gw]

Тет на тет краще бо воно дає відчутя що ти спікуєся саме з нами

[@El_Diablo898]

Крч відео про міряння піструнів😂

[@VK77426]

Син прибіг до тата і каже: «Тату,тату, я нині підняв 500 кг. Бачиш, який я сильний?» «Синку, ти не сильний,-каже тато.-Ти дурний»…

[@Filonenko_Olexander]

Я 150 жму і без тренувань з додатковою вагою

[@silverbeetle6698]

Тете а тет краще

[@Andreu_Almaz]

Это не почесному

[@IhorLemko]

Чи бігаєш ти? І чому ?

[@no_name_viii_0]

прости что пишу на русском потому что не знаю украинский , но люблю Украину и был у вас, это примерно как сравнивать бокс и сумо , очень смешные люди

[@БабичСергей-л7в]

Це все добре, але тільки чомусь автор давно ніякого прогресу не демонструє. Плюс-мінус в одній і тій самій формі.

[@OrlovDenys]

Тому що я тренуюсь натурально,і завжди у такій формі) Щоб прогресувати далі треба або: Йти в зал,і працювати з вагами,або додавати в свої тренування доп.вагу ( що я скоріш за все і планую робити )

[@БабичСергей-л7в]

В такому разі готовий був би в будь-який день і в будь-якій клініці здати аналіз і зробити гормональний профіль?

[@OrlovDenys]

Будь-де,будь-коли,тільки за твій рахунок))

[@БабичСергей-л7в]

Можу оплатити, але умови наступні: зранку приїжджаєш в Кривий Ріг, разом ідемо в клініку і ти при мені здаєш кров на загальний тестостерон, лг, фсг, естрадіол. При цьому результат я маю отримати від клініки напряму.

[@OrlovDenys]

Я б з радістю. Але через війну, Покищо не можу нікуди приїхати, але у майбутньому, можливо… Умови приймаю 🤝

[@goymaster5161]

Чувак нічого не може замінити тренування з залізом. Так рельєф якийсь буде, але це не зрівняється з тренажерним залом. Ноги на вулиці не прокачати нормально та і верх тіла теж.

[@aleksandrsastoks5551]

- вправи на вулиці це краще що може бути, перепробував все що можливо, і для мене теж турніки- бруси то найкраще-!