I PREGI E I DIFETTI DEL PERCORSO MIGLIORE

PER COLORO CHE FRAINTENDERANNO CERTE COSE TENGO GIA A PRECISARE:
1. se ti senti tirato di mezzo sappi che ho detto "la maggior parte degli atleti" e NON tutti gli atleti.
2. se vieni a dire " stai dicendo che DIPS ZAVORRATI CON UN TOT SONO PIU FACILI DELLE SKILLS ecc?" non hai capito un accidente del video.
3. gli atleti SPECIALIZZATI in zavorre o endurance sono dei mostri, quindi sono esclusi da questo video, e se metti di mezzo loro, non hai capito un mazza del mio discorso.
4. non tirare di mezzo i nomi degli atleti COMPLETI FORTI che ho messo tra l'altro nei mia top10 tra cui Kuzny o Vitaly, perche solo loro due ai momenti sono i migliori nella COMPLETEZZA. senza parlare che uno di loro era anche specializzato in skills ed era una della vecchie leggende del mondo del cali e non un classico atleta che si allena da 2 anni e qualcosa.
5. E' un discorso da ATLETA quello che ho fatto e su altre cose molto personale. non paragonate quindi con gente normale o altro.
6. sicuramente potrebbe partire un paragone con il ginnasta, infatti anche pochi di loro hanno un transfer in zavorre. come vahtilla (ex anellista) che zavorra sopra 100kg di dips
• Markku Vahtila dipping...
7. ovviamente qualcuno si aggancerebbe sul discorso di infortuni sulle zavorre sparando un paragone con dip di 130kg.. e anche loro non hanno capito una ceppa del video, perchè come ho detto prima, gli atleti SPECIALIZZATI sono esclusi in questo video.
8. Per la storia dell’età mi riferisco a fare le skills avanzate da competizione contro i ragazzi. E non ai coloro che si allenano da autodidatti senza competere. Perché c’è gente over un un tot di Età che fa ancora cose pazzesche e non ha cambiato il loro modo di allenarsi.
TRADUTTORE: / @paolobinder4156
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[@AndreaMantello]

Condivido il tuo discorso. A me non appartiene perchè io mi sono sempre allenato a 360gradi, non sono mai passato da skills a zavorre ecc. Ma ho sempre allenato tutto quanto insieme. Vuoi perchè sono scarso, vuoi perchè ho passato una certa età, vuoi perchè non sono un Atleta avanzato come te. Però mi piace essere intermedio/base in tutte queste cose. Ho un concetto di allenamento lontanissimo da quello che hai tu. A livello mentale soprattutto. Di fatti essere tra i migliori non fa per me. Non ne avrei il talento. Però rispetto la tua visione. 💪🏻 Continua così e spacca 💪🏻

[@GaggiYatarov]

Sì ci sta avere due visioni diverse. Grande, Ci vediamo presto a Cantù allora 💪🏼

[@SaulM420]

Vabbe se qualcuno vuole eccellere fisicamente e non a livello di forza specifica per competere a livello internazionale può anche usare le zavorre e non rischiare ad infortunarsi

[@Circuito28]

il mio obiettivo per ora sarebbe di mettere su massa ed ottenere un fisico scolpito e bello da vedere, per stare in salute soprattutto, poi spero che nel percorso per arrivarci io impari anche qualche skill a livello medio avanzato

[@Circuito28]

però soprattutto all'inizio quando il corpo non è abituato ad un allenamneto intenso, per me è importante introdurre delle zavorre, almeno fino a quando i muscoli non sono sviluppati quel tanto da permetterti di eseguire le basi del cali in modo adeguato, per esempio per me è stato fondamentale allenare il dorso con delle zavorre visto che non lo avevo mai sviluppato, così da poter eseguire delle trazioni ben fatte, che all'inizio non riuscivo a completare

[@rayanghetti8976]

@Jamie John fakest shit ever

[@diegolandini2665]

Mi piace molto il modo in cui hai fatto questo video... Parco come sfondo, temi importanti, poco montaggio, molto lineare

[@GiuseppeMandaglio]

Bel video Gaggi. Fa piacere sentire il tuo punto di vista affrontando un discorso così complesso... Video ben fatto ! 😉👍🏻

[@BernardoGrillo]

Passano alle zavorre perché si "ricordano" che hanno iniziato l'allenamento a corpo libero per stare in forma o diventare grossi, e con le skills rischi di farti male, in fondo sono in pochi quelli che vogliono eccellere nella disciplina come te, ed è giusto così! Poi per fare il figo al mare già un HSPU è più che sufficiente! E passo alle zavorre così sono anche più grosso! Respect Gaggi e buon allenamento!

[@Antonelli173]

@@fabioesploratore1847 eh senza appoggio è durissima lol

[@antonellocardiello3078]

Finalmente il video che da te aspettavo ossia molto più parlato. Non perché gli altri sono di poco eh ma mi ha fatto piacere ascoltare un tuo parere nonché pensiero che usi per il tuo quoridiano workout. Ecco perché come atleta ti apprezzo molto💪 grande gaggy grande

[@federicorusso8847]

Concetto principale del video: Farsi il culo

[@kanyura7702]

Il concetto principale del video è puntare sempre oltre!!

[@UmbertoDiVaia]

E' da poco che ti seguo, credo che il discorso sia molto complesso, per un atleta che arriva a un dato livello se la propria professione non lo richiede lo sviluppo del proprio allenamento segue solo la soddisfazione personale, c'è chi trova soddisfazione nell'aumento dei carichi e chi preferisce affinare le proprie abilità ma conosco molte persone che variano costantemente questo approccio, ci sono anche molti atleti di cali che successivamente sfociano nelle arti marziali acquisendo ulteriori capacità o sfruttando quelle già acquisite. Quindi trovo molto difficile creare un discorso univoco valido per tutti, ma in linea generale condivido moltissimo il tuo pensiero e il tuo approccio all'allenamento :)

[@fujinjr]

6:56 in fase di editing avrei messo un audio di Germano Mosconi.

[@richtofen800]

Pienamente d'accordo e comunque la forza specifica è la migliore da allenare, anche se rischi infortuni, perché poi ha transfer in tutto

[@silvanagiunchini6852]

Sei moooolto in gamba e onesto.....SEI UNO CHE PUNTA SEMPRE LA STRADA PIÙ DIFFICILE......caratterialmente mi somigli....io adoro cio che è difficile....più lo è e più mi piace😊

[@MatteoCozzari]

Dopo 1 anno e 8 mesi di caly posso dire che ammiro il discorso che hai fatto... Anche se sono ancora all'inizio. Anch'io preferisco andare sulle skills.. Ma lo faccio senza fretta... Ancora non ho la planche per dire, ma perché cerco di toccare tutte le skills in modo da progredire in maniera omogenea ed ottenere transfer. Ho iniziato ad approcciare gli anelli e spero mi aiuti a migliorare alle parallele..

[@Dabairob]

Ogni riferimento a Erik Neri è puramente casuale

[@GaggiYatarov]

Vero hahahaha ma ti giuro che è pura casualità

[@Dabairob]

😂

[@marcogue_]

Ha fatto un video in merito Erik? Se si, quale? Puoi linkarmelo?

[@mircocalisthenicssw9916]

Per me hai pienamentr ragione...però mi trovo d'accordo sul fatto che come sport andrebbe visto come una cosa a 360° e avere un regolamento che giudica in base a tutti e tre gli aspetti anche se chi si specializza in una cosa sarà un mostro questo poco importa

[@nik7476]

Bella ciccio!! Apprezzo sempre molto i tuoi video. Molto naturali, chiari e concreti. Sei un tipo schietto Gaggi ed il più forte dal mio punto di vista😉 Non me ne volere ma io vado di zavorre che c ho da sfoggiá er fisicaccio!! Ben fatto comunque!! Grazie

[@ernestomacchi5459]

Bravo Gaggi, concordo pienamente con la tua idea di allenamento a certi livelli, è il modo migliore per salire di livello.....forse l’unico 👍👍👍🤙🤙🤙

[@MaurizioMuleXX]

hai assolutamente ragione, non c'è paragone con atleti come te che hanno le skills più difficili e che hanno come scopo primario l'incremento del livello di difficoltà, molti si scordano che questo sport coincide con le skills.

[@skyxtheband]

Concordo sulla parte in cui dici che la forza specifica ha transfer sulla forza generale. In giro si sente sempre il contrario ma la realtà è come l'hai descritta tu. La forza generale ha transfer in quella specifica solo quando sei un neofita. Quando arrivi a 20 trazioni e 40 dip non ha senso continuare ad ammazzarsi di basi se vuoi raggiungere le skills (a meno che non ami allenare le basi). La cosa è facilmente intuibile e dimostrabile perchè la forza specifica ha una grandissima componente tecnica e la forza che acquisisci riesci poi a trasferirla su esercizi con una componente tecnica estremamente inferiore. Per questo chi ha qualche handstand push up full rom liberi riesce a spingere tanto in military press ma NON il contrario. Nel primo esercizio c'è tanta di quella tecnica che poi quando passi a un esercizio con "poca" tecnica, come la military, riesci comunque a esprimere una buona forza. Invece chi spinge tanto di military non potrà mai avere una buona forza negli HSPU liberi... E questo discorso lo si può fare con planche push up vs dip con zavorra, oppure front lever pull up vs trazioni zavorrate.

[@makeskerzidavero]

Ciao Gaggi. Partiamo dal fatto che chi esegue skills da te elencate è un MOSTRO di forza, esplosività e coordinazione: su questo non ci piove! E concordo con te sul fatto che determinate skills diano un transfer assurdo sugli esercizi basilari, e non solo attinenti all'ambito calisthenics: mi ricordo di una tua panca piana da 120kg fatta da Miletto, quando posso presumere che tu non la abbia mai allenata: alla faccia del transfer ;) ....come disciplina mi affascina moltissimo il calisthenics , ma per diverse ragioni non mi è possibile coltivarla adeguatamente; per questo ho deciso di allenarmi in un'altra maniera e, per non abbandonarla del tutto , cerco di migliorarmi ogni giorno nei due esercizi principali del calisthenics stesso, ovvero pull up e dip adoperando proprio le zavorre. Sono migliorato molto, soprattutto sotto l'aspetto della forza per l'appunto, ma la strada è ancora lunga, lunga! Insomma, credo che ambo le strade siano ottime per migliorarsi fisicamente e per costruire diversi, ma allo stesso tempo incredibili, tipi di forze. Continua così Gaggi, sei davvero un bravo, simpatico ed umile ragazzo(oltre che fortissimo!): Chapeau! Ah.....il tuo italiano è molto buono: non te ne scusare ;)

[@BKStreetWorkout]

Il problema è che le persone tendono a semplificare. Le skill sono molto complesse a livello motorio rispetto agli esercizi base o ai pesi (lo squat/trazioni è più semplice di una planche). Ecco perché per la crescita muscolare si consiglia esercizi coi pesi (proprio per la facilità dello schema motorio). Gesti come la planche richiedono anni per raggiungere livelli di qualità alti (come la tua), cosa che spesso chi è da poco nel settore dimentica. Bisogna accettare che una persona che si è sempre allenata in maniera specifica, non è paragonabile ad uno che ha alle spalle pochi anni di allenamento. Che la qualità del movimento conta, è questa viene solo attraverso ANNI. P.s. dottore continua così 🤸

[@greatculturism5273]

Hai pienamente ragione in tutto. Sai anche perchè è più facile passare a zavorre e trazioni? perchè li basta il doping. Ti fai due cicli di testo e GH e passi da zavorrare 90 kg a 140kg senza fatica in pochi mesi, mentre nelle skill puoi anche doparti come un cavallo ma devi allenarti ogni giorno nei gesti, nella tecnica ecc..è mille volte più difficile.

[@fisioteox88]

Great Culturism sono d’accordissimo.

[@lucf1431]

Come al solito concetto espresso bene e senza fronzoli, bella Gaggi, ho una domanda: se prima ancora di intraprendere il percorso delle skills, si zavorrasse in modo da padroneggiare bene gli esercizi base, come dici tu, e magari non solo, ma anche un livello leggermente più avanzato propenso magari a spinta o tirata, questo potrebbe aiutarci nell'apprendere gli step successivi? Intendendoli anche come "livello intermedio avanzato" come lo definisci tu?

[@nabilbouraya9545]

Quando hai detto inizierò soprattutto ad allenare le gambe sono scoppiato a ridere ahhaahahah GRANDE GAGGI

[@giuseppecampanale8813]

molto interessante il tuo punto di vista,

[@GiorgioHouse]

Condivido molto di quello che Gaggi dice anche se quell'"Oltre" si chiama Ginnastica ed esiste gia...e prevede 5/6 ore di allenamento al giorno (per i professinisti) e dedizione da quando hai 7 anni....Il Calisthenics (a mio avviso) è un Hip Hop della Ginnastica. Una Ginnastica da strada senza regole e talvolta...più pericoloso per le articolazioni. Ci sono esercizi come l'Hefesto o il Pellican che non sono contemplati nella ginnastica proprio perchè pericolosi e perchè avvantaggerebbero taluni con particolari doti articolari...(sarebbe una lotta un poco impari oltre che pericolosa) Il muscle up (alla sbarra) in ginnastica è solo col Kipping e a braccia tese (non come il crossfit) proprio per evitare problemi articolari.

[@guipinto8745]

PLEASE ENGLISH SUBTITLES THIS IS VERY IMPORTANT

[@addestramentopositivofrancesco]

Grande! Utilissimo e chiarissimo!!

[@antiago1983]

Fa piacere vedere il tuo punto divista, tipico di chi ha la formazione della ginnastica artistica. Cura dell'esecuzione fino all'estremo. Specie dove il calisthenic è visto soltanto come alternativa per farsi un bel fisico.

[@ZPitbull]

Gaggi ti seguo e ti stimo moltissimo... condivido pure buona parte delle tue idee, ma c'è un PERÒ, a me piace credere che veramente ci sia gente che punta sulla forza pura e quindi sulle zavorre e/o endurance perché è quello che gli piace fare PUNTO. Poi guarda Gaggi per me l'importante, ciò che conta è l'allenamento in se... che poi uno punti su forza bruta o skill(che preferisco) faccia lui 😋😋😋

[@scarc410]

Oppure fai come Yuri chechi che a 50 anno allena ancora le skills

[@yugikon]

Per come la vedo io , è una questione di obiettivo. A me personalmente piace l'ipertrofia , quindi ovviamente opterò per un percorso con zavorre, endurance ecc. Se dovessi scegliere il percorso come il tuo di skills ecc, non penso raggiungerei lo stesso obiettivo

[@eddie0Fll]

Domanda a sto punto, dato che hai scelto il percorso più rischioso, se affrontato con ponderatezza e nella maniera giusta i rischi di infortuni più gravi possono venire ridotti, vero? Nel senso, tendiniti penso siano normalità a certi livelli, è una mia supposizione dato che non ci sono ancora arrivato, anche se ci ambisco. Bel video Gaggi, belli sti discorsi👋👋

[@GaggiYatarov]

Eddie 0 Possono venire ridotti certo, però bisogna lavorarci con molta molta cautela e, un allenamento dovrebbe essere molto personalizzato.

[@eddie0Fll]

Perfetto, grazie, keep it up!💪👍👋

[@shockweave4712]

Grandissimooo

[@artmichele4999]

GRANDE GAGGY! Io sono stufo di vedere Planche skill difficilissima ma sempre planche....... bisogna puntare alla "completezza" a 360 gradi per un atleta calistenico!

[@Rankidu]

Ho una domanda per Gaggi o per chiunque alleni in modo intensivo le skill: dove sta il limite tra calisthenics e ginnastica? le skill più avanzate di cui parla Gaggi sono elementi della ginnastica agli anelli, si può quindi dire di stare facendo ancora cali o no?

[@FilippoCardoni]

Fondamentalmente credo che la differenza principale stia nei numeri; Un ginnasta per essere ritenuto valido deve tenere un'isometria di 2 secondi, al massimo 3, e può farlo anche solo 1 o 2 volte ad esercizio (ad esempio se guardi le routine degli anellisti, non fanno mai la stessa cosa più di 2-3 volte di fila) laddove magari nel cali, uno ti può sparare una pressa in planche agli anelli per 3,4,5,6 volte, magari aggiungerci pesi, o altro. Comunque sia sì, penso che l'unica vera grande differenza per quanto "banale" la faccia il fatto che essendo più di strada uno la prende con filosofia e dice:"Beh però ho fatto tutto da solo, non mi ha insegnato nessuno, ed arrivare a sti livelli da solo per me è una gran cosa". Per intenderci credo la vera differenza stia nel fatto che uno è da autodidatta e quindi ci si può avvicinare chiunque, mentre la ginnastica ha tempistiche e "condizioni" in cui se non inizi da giovane difficilmente arriverai a livelli veramente alti. (ma tutto questo è un mio parere)

[@dinaparini9473]

ma le skills di base senza presse e azzi vari fino a che età si possono tenere? tipo Planche, F.L, Maltese ecc.

[@FilippoCardoni]

C'è chi le tiene oltre i 40 anni, come Daniele Bove... penso dipenda molto da persona a persona, ma credo arrivi un certo punto in cui proprio non ti vengono più e li capirai che non è più tempo haha

[@chiaracastellama3434]

Un idolo

[@federicoboscolo4208]

Gaggi se alleno sia zavorre che skills sono svantaggiato o no?

[@scamatteoscalera2529]

Ma non posso fare skill e zav da subito e progredirci lentamente?

[@giuliofanni8743]

il baladin è bello tosto vero? tipo le van gelder

[@gianbrunobianchi2791]

perfettamente d accordo.........

[@filippo1992-e2t]

Io soffro di epitrocleite. Quando faccio i dip alle parallele o il french press mi fa male quella parte la

[@GioGhirardi]

Il tuo discorso è sicuramente corretto, però gli esercizi avanzati di cui parli sono raggiungibili da pochissime persone, forse il calisthenics nasce proprio per rendere gli esercizi della ginnastica più accessibili a tutti (anche come disponibilità di attrezzature). A livello competitivo il Calisthenics non rischia di diventare uguale alla ginnastica?

[@paolocannella2890]

No nel calisthenics ci sono molte più varianti e skills. A perer mio molto più divertente da vedere

[@lollopazzo9868]

Condivido appieno il tuo messaggio e il tuo discorso...io personalmente preferisco concentrarmi sull'endurance e sulle zavorre semplicemente perché mi piace di più, mi dà molta più soddisfazione Comunque bel video, sostanzialmente il messaggio è : farsi il culo, allenarsi e i risultati arriveranno da se

[@varipablaa1762]

Il muscle up è una skill? perchè so fare solo quelli

[@eliaorgiana4237]

Ma fare prima allenamento skills e dopo zavorre?

[@riccardovilla7930]

È più facile progredire nelle zavorre e nell' endurance? Ni. Ti faccio un esempio, un atleta di PL ci mette anche anni per aumentare anche solo di 5kg il massimale di squat/stacco/panca. Un atleta di zavorre ci mette anni per passare, per dire, da 95 a 100 kg di trazioni zavorrate. Quindi la progressione é lentissima in qualsiasi sport in generale, quando si raggiunge un livello molto molto alto.

[@davides5886]

Gaggi santo subito

[@188066461]

Hope that someone can translate his words into English.......

[@GaggiYatarov]

Tabris In my friends will translate it

[@j1real506]

Gaggi Yatarov thanks bro

[@FilippoCardoni]

To make it short in the meantime he is basically saying that if you choose to train skills, you should strive for a very advanced level, not just stop at the "intermediate-advanced level" where you can do planches and presses and pushups but just a few reps, instead you should focus on more advanced movements because it will give you the best transfer in other areas such as weighted movements and endurance, whereas if you choose to do endurance and weighted movements instead of pure hard skills it's because it's an easier path to follow and one that usually leads to less injuries. he also states that there's nothing wrong with that but that he chose to go with the very advanced skills mindset as it allows him to get stronger in many other areas and it's funnier, but he recommends to be very careful to do that because the risk of injuries grows higher and the level grows too.

[@188066461]

@@FilippoCardoni thanks so much for translation！

[@troutshark_54]

Tu sei il migliore e poi penso che Andrea LaRosa sia dopato

[@mihajlodjordjevic3243]

Subs on all videos. Please!

[@lucacarna4947]

A parere mio uno che passa alle zavorre non è un fallito che non riusciva e non voleva più fare le skill come hai fatto intendere.. semplicemente uno fa quello che vuole e quello in cui si sente portato.. poi fare le zavorre è più semplice può essere anche vero per carità ma dipende anche quanto zavorri... Sono discorsi che cadono sul ridicolo andante sinceramente... Allora un ginnasta potrebbe dire di voi che fate le skill che non siete puliti nei movimenti manco per il cavolo.. la vera ginnastica e perfezione del movimento si guarda alle olimpiadi da ginnasti, non di certo facendo le skill del cali. Poi ognuno la pensa come vuole eh ci mancherebbe..

[@GaggiYatarov]

Luca carna Ci mancherebbe, per questo che ho detto che la maggior parte degli atleti fanno così e non tutti. Pessimo paragone con il ginnasta comunque, senza parlare che il 90% dei ginnasti sono neutri o retratti quando fanno le isometrie e non sanno nemmeno cos’è la retroversione del bacino. Sai perché? Nel codice della ginnastica basta semplicemente avere la linea dritta poi se sei retratto o neutro non ha importanza. L’unica differenza che cambia delle isometria e tra il Kali la ginnastica sono magari le punte dei piedi se sono più tirate o meno.. Ma mi sembra il minimo

[@lucacarna4947]

@@GaggiYatarov sicuramente non ho la tua esperienza e bravura ne sono consapevole. Faccio anche un altro sport però il calisthenics lo seguo e adotto determinati esercizi come transfer per altri sport.. però è un parere personale, quando vedo un ginnasta mi sembra molto più pulito e meno sporco nei movimenti.. un esempio è uno dei tanti video di yuri chechi Atlanta 1996 oro olimpico.. la perfezione è a livelli assurdi cosa che non vedo in nessun atleta del cali... Comunque grazie per aver risposto molti manco calcolano i commenti, ti fa onore! 💪🏼

[@GaggiYatarov]

Luca carna Figurati, e ci sta avere il punto di vista. Nelle esecuzioni magari siamo sporchi ma in questo caso sto parlando delle isometria di skills (ovviamente non tutti sono puliti anche nelle gare) Ps: Guarda tutte le orizzontali di Chechi di Atlanta e tutte le altre gare. E Dimmi se è in retroversione del bacino o neutro :)

[@alexrosatitorino]

@@GaggiYatarov scusa con tutto il rispetto ma stiamo parlando di Yuri Chechi. Quello che ha fatto è incredibile, queste sottigliezze non le colgo. Non me ne importa nulla del bacino. Posso solo dire guardandolo che è spettacolare. Tuttavia sono un profano e non ho alcuna competenza per giudicare. Per quanto riguarda le zavorre dipende come le usi e se diventano parte di una skill secondo me è tutta un'altra storia. Sono visioni diverse.

[@lucacarna4947]

@@alexrosatitorino difatti ho guardato fino a poco fa tutti i video che ho potuto e posso dire solo complimenti a uno come Yuri... Difatti non ho voluto andare avanti a scrivere per non creare polemiche, Nulla togliere ai calisthenici ma c'è un abisso ahah Difatti non si sente molto spesso che un atleta forte del cali passa alla ginnastica, semmai viceversa 🙄

[@luigigrazioso4379]

Ma, fare tutto?

[@carminecampisano534]

Chi si allena con le zavorre è perché non gli basta piu l intensità e il volume a corpo libero per diventare più grosso..

[@sashiafilippini1193]

Carmine Campisano sembra tu non abbia ascoltato il video

[@carminecampisano534]

@@sashiafilippini1193 io lho ascoltato e ho detto la mia, mi alleno con le zavorre perché il mio peso non mi basta più per l'intensità

[@kevindeisvaldi7256]

Secondo me, cambiano "strada" perché probabilmente vogliono cambiare stimoli

[@fabriziobisortole7450]

Il discorso non fa una skills!!!

[@aleligure]

In pratica allenare le skills ti condiziona anche per le zavorre

[@pasqualetirino4040]

Dove e come posso imparare skill sempre più difficili? (Sono Autodidatta)

[@goatsun1300]

O guardando i tutorial di Gaggi

[@naruclon]

PLEASE ENGLISH SUBTITLES THIS IS VERY IMPORTANT