٣ خطوات مهمة في جدول زيادة الوزن
Рет қаралды 1,350
Күн бұрын
@Amine._126 23 күн бұрын
بالنسبة لتجربتي كنت نجيف جدا جدا 49 كيلو (177طول) ,قررت في بداية الصيف اني احاول اكسب وزن، مع اجبار نفسي على الاكل، قدرت اني ازيد 2 كيلو في شهر 6 صرت 51، و زدت 2 اخرى في شهر 7، لكن النقطة الفاصلة كانت في شهر 8 لما سجلت في الجيم وتعلمت احسب سعراتي، كسبت 6 كيلو ف شهر واحد، وصرت 59 الحمد لله و ان شاء الله اطمح للمزيد. سؤالي لك يا دكتور، الدراسة بدأت وماقدر اخصص وقتي كله للتضخيم اشوف انه 1 كيلو افضل، كم عدد سعرات يلي تنصحني بيه
@yusraaljazaery3861 17 күн бұрын
ماذا تلعب بالجم من العاب تزيد شهيتك وتسمن
@امانيروان-ت9خ 15 күн бұрын
انا وزني 45 وطولي 158 اريد ازيد وزني صحيا كيف ازيد 2 كيلو في شهر واحد هل يمكن ارجو الرد
@Amine._126 15 күн бұрын
@@امانيروان-ت9خ نعممم ممكن وممكن اكثر من 2 كيلو، بس لازم تتعلمي تحسبي سعراتك
@ninamina957 19 күн бұрын
سلام عليكم دكتور متتبعة جديدة ممكن جاوبني عندي سؤال
@NohaBintMohamed 24 күн бұрын
جزاك الله خيرا دكتور إبراهيم هل ممكن احاول ازيد وزني وانا حامل في شهري الثالث ربنا يبارك فيك
@ibra3 24 күн бұрын
الان ركزي على الاكل الصحي لك ولطفلك وقدامك العافيه يارب
@NohaBintMohamed 23 күн бұрын
ربنا يكرم حضرتك
@qckd_ 23 күн бұрын
دكتور ابراهيم مو المفروض اخلي نسبة الكارب هي الاعلى على سبيل المثال 50% كارب و25%بروتين 25%دهون ؟
@1aljehni 23 күн бұрын
الله يعزك الوحيد الي استفدت منه باليوتيوب انشهد انك شيييخ
@afnan128 16 күн бұрын
دكتور خالد مشاء الله تبارك الله لاحظت اسنانك بيضاء هل ممكن تعلمني الطريقة؟؟ وشكرا لك على جمبع ما تقدم وتبذل عليه جهد
@ys-tr 8 күн бұрын
ابلع لايك انت وقناتك الله يسعدك ويحفظك
@yusraaljazaery3861 17 күн бұрын
دكتور كيف نزيد الوزن بدون ما يزيد السكر بالدم نتمنى توضح ذلك
@HanaDakhla-t6v 7 күн бұрын
والله حبيتك يا كوتش شكرا كثير استفدت وراح ابدا ماك
@HanaDakhla-t6v 7 күн бұрын
والله حبيتك يا كوتش شكرا كثير استفدت وراح ابدا ماك
@ibrahemdh7 20 күн бұрын
الله يعطيك العافية يا دكتور نستفيد منك
@latifahebraheem292 14 күн бұрын
الله يجزاك الجنه
@DanyahJado 24 күн бұрын
الله يجزيك الخير ❤❤❤😊
@ibra3 24 күн бұрын
واياك
@زينب-ط7ر 24 күн бұрын
استمر محتواك جدآ مفيد❤
@ibra3 23 күн бұрын
حاضر .. شكراً لك
@ZaidZaid-di6lx 24 күн бұрын
السلام عليكم دكتور كم يوم يفضل اتمرن انا انثى ؟
@ibra3 23 күн бұрын
للنحاف .. ٣-٤ ايام بالاسبوع مقاومه
@GhalemSouad 23 күн бұрын
جزاك الله خيرا
@Ali-Roban20 24 күн бұрын
ماقصرت 🌹
@ibra3 23 күн бұрын
تسلم
@mohamedashrf3178 24 күн бұрын
عالمي استمر 👏👏
@ibra3 23 күн бұрын
حاضر 🫡👍🏼
@HanaDakhla-t6v 7 күн бұрын
والله حبيتك يا كوتش شكرا كثير استفدت وراح ابدا ماك
@ibra3 6 күн бұрын
الله يسعدك شكرا
@refalmohammed8274 23 күн бұрын
شكراً مررره يا ابراهيم والله اني استفدت منك كثيررررر الله يجزاك الجنه وابشرك استمريت ع الاشياء الي قلتها قبل المقطع هذا بديت اشيل اوزان بالنادي يومين علوي يومين سفلي وابكمل مع الدراسه بالبيت وانبسطت ع شهيتي انفتحت بشكل مره زين كان اصعب شي بالنسبه لي الاكل وتقفيل احتياجاتي والحمدلله زان بالتدريج وعرفت كيف اقفل واختار وش اكل زدت خلال شهرين 4 كيلو يالله لك الحمد
@ghala3463 20 күн бұрын
كيف عرفتي تختارين وش تاكلين وكيف عرفتي تتمرنين صح ، كل مره ابدا التمارين مره تكون صعبه بالبيت ومُتعبه واوقف
@refalmohammed8274 18 күн бұрын
@@ghala3463 بالنسبه للتمارين ابدي بالتدريج اكيد بتكون صعبه بالبدايه لان العضله ماتمرنت من فتره طويله.. بعد اسبوعين تدرجي للاكثر صعوبه وبالاكل سويت الي قال عنه د.ابراهيم بالقناة حقته ، ولاتهملين الكارب لازم يكون عالي اذا بتزيدين عضل والبروتين دجاج وبيض وزبادي يوناني وشوفان
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,8 МЛН