No video
لماذا المشى لمدة ساعة هو افضل طريقة( لحرق الدهون) و(انقاص الوزن)- weight loss
Рет қаралды 1,840,849
6 жыл бұрынالمشى لمدة ساعة يوميا فعال جدا في حرق الدهون وانقاص الوزن عند الرجال والسيدات وده لاسباب كتير
في الفيديو بنتعرف علي انظمة الطاقة في جسم الانسان والسبب اللي بيخلي المشى تمرين ممتاز لحرق الدهون
..................................................................................................
الفيديو : افضل رياضة علي الاطلاق لحرق الدهون
• افضل رياضة على الاطلاق...
.............................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
.........................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicpt 6 жыл бұрын
افض رياضة لانقاص الوزن kzbin.info/www/bejne/pJXYgZt7mJdmkLs
@yassineafifi7553 6 жыл бұрын
muscle clinic 1p
@fatimahali56 6 жыл бұрын
muscle clinic عادي ربع ساعه؟؟؟
@pu...228 6 жыл бұрын
muscle clinic طيب لو عايز ازود عن ساعه ?
@janawael7774 6 жыл бұрын
muscle clinic ماشاء الله عليك ربنا يزيدك علما
@ahmed62146 6 жыл бұрын
سؤال .. لو انا بجرى جرى بطى ولما اتعب اكمل مشى هل دا بيؤدى برضك ان السيستم بتاعى يفصل ؟؟ ولا كد عادى
@nohanoha7129 Жыл бұрын
اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع ومن عين لا تدمع ومن عمل لا يرفع ومن علم لا ينفع ومن دعوة لا يستجاب لها
@afnan7285 7 күн бұрын
اللهم آمين دعوة طيبة جدااا ❤
@Bisssn89004 Жыл бұрын
امتنع عن السكر و الدقيق الابيض و قلل نسبة الكربوهدرات و عليك بالمشي لمدة ساعة فاليوم👌هذا كل ماتحتاجه لوزن مثالي
@shoshoalshehri499 3 жыл бұрын
انا وزني كان ٩١ ومستمره على كارديو نص ساعه والمشي لمده نص ساعه يوم وصار وزني ٨٥ ومستمره على الدايت والرياضه الله يوفقني انا وكل بنوته واقول لكل بنوته حلوه نتي اجمل شي حصل بالدنيا حبي نفسك
@aziz7538 Жыл бұрын
وزني ٨٧ لي ٧ ايام على الدايت والمشي نزلت٣ كيلو بسس!!
@aminemohammed2447 Жыл бұрын
😁😁
@user-ul9oz2qp6i Жыл бұрын
@@aziz7538 كده حلو والاحسن تنزل فالوزن واحده واحده علشان متزيدش تاني بسرعه
@Hroufarabia906 10 ай бұрын
شكرا لك
@user-tk9mi7lk8d 9 ай бұрын
@@aziz7538ايش نضام الدايت اللي تسويه
@41gooory 4 жыл бұрын
﷽ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِڪَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آمـَنُوا صَلـُّوا عَلـَيْهِ وَسَلِّمُـوا تَسْلِيمـًا
@roses4399 3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة و السلام
@user-ji1wj4nu9f 3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@user-en3ow4mr2c 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
@user-oy1ci3uu5i 6 жыл бұрын
عن تجربه والله العظيم بمشي يوميا ساعه وزني من ١١٨ الي ٩٥ في اقل من شهرين والله علي ما اقوا شهد
@user-oy1ci3uu5i 6 жыл бұрын
A طبعا مع رجيم في الصباح بيض مسلوق من غير صفار والغداء سلطه خضراء مع التونه او نص فرخه مشوى العشاء كوب حليب قليل الدسم او قطعه لحمه علي حسب .عن نفسي انا مش بتعشاء نهاي
@user-oy1ci3uu5i 6 жыл бұрын
A يفضل في الصباح تاخدي كوب قهوه لاتو الكفين بساعد علي حرق الدهون انا بشرب قبل الفطور وبعد التمرين
@user-oy1ci3uu5i 6 жыл бұрын
A العفو اختي علي راسي والله
@gsibd9052 6 жыл бұрын
مازن الحسين انا اتمني ينشدحسمي والبطن بروح بعد الولاده وممكن امشي بالحمام السباحه اريح لظهري معاي الم بلظهر
@user-oy1ci3uu5i 6 жыл бұрын
غدير Gsibd ممتاز جدا
@magzoubel-faki7220 2 жыл бұрын
كم أنت رائع يا دكتور .. بالابتعاد هائيا عن السكر والتقليل كثير جدا من الخيز والمشي لمدة ساعة يوميا نقص وزني 10 كيلو في شهر واحد والحمد لله.
@talakim5407 2 жыл бұрын
حتى الفواكه الي فيها سكر نبتعد عنها ولا
@user-ce1eh9ze6y Жыл бұрын
من دون نظام رجيم
@user-kj6ku2ch8e Жыл бұрын
؛؛
@user-kj6ku2ch8e Жыл бұрын
:
@essahassan5469 Жыл бұрын
انا تاركه الخبز وسكر بمشي ساعتين بل يوم قبل الفطار ساعة وقبل نوم ساعة تمنا رد علئ تعليقي
@sofiansofiansofian1243 4 жыл бұрын
بدون مجاملة انت رائع صدقوني هاد لفديو تابعته مند تلات اشهر كان وزني وقتها يقارب 95 كيلو طبقت تعليماته بحدفيراها نتيجة ليوم وزني 72 كيلو شكرا كابتن واصل اتمنى لك نجاح اخوك من لجزائر 👍
@user-sb7xf3ws9c 4 жыл бұрын
مافهمت تعليماته يتكلم بسرعه ممكن تفيديني بارك الله فيك
@mlakmlakmlak8353 Жыл бұрын
انا وزني ٩٥ نفسي انزلي ٧٥
@user-vu2sq5xo3t 4 ай бұрын
طيب هل مشي سريع ولا عادي ؟
@alhumaismoyen2315 6 жыл бұрын
اولا مشكور على الفيديو ... ثانيا من خبرتي في المشي السريع لفترة طويلة فطرح رائي ومن تجربة ... لاتوجد هناك مقارنه بين المشي السريع والهرولة البطيئة ... الهرولة افضل بكثير باربعه اضعاف من المشي السريع ... فوائد الهرولة البطيئة شد الجسم نزول سريع للوزن ونحت الجسم ... استمريت سنه مشي سريع فكان في فوائد لكن ليس مثل فوائد الهرولة ... ثالث شي الهرولة بطيئة نص ساعه + تمارين هوائية ضروري جدا ... اتكلم انا من خبرة بعد بحث طويل ... الشي الاخير والمهم استغل فترة رمضان بالمشي السريع قبل الافطار بساعة واحد وامتنع عن السكريات والملقيات بقدر المستطاع ... السنة اللي فاتت نزلت 15 كيلو برمضان. الرجاء عمل لايك لمشاهدة التعليق
@alhumaismoyen2315 6 жыл бұрын
بالنسبه للهرولة لابد انك في البداية تقوي ركبتك والافخاذ بتمارين موجودة على اليوتيوب واهم شي لاتخاف من الهرولة حتى لو تهرول 100 متر ثم تزيد لين توصل نص ساعه باليوم اكثر من نص ساعه راح يسبب لك اصابه بالقدم
@fatimezahralabied875 6 жыл бұрын
y
@rimavienna8704 6 жыл бұрын
باعوضة الحميري ، كلام سليم وانا أوافقك الراي، الهرولة او الجري السريع والتوقف من افضل انواع الرياضات (ال hit cardio) وعند توقف الشخص عن الكارديو او الرياضة يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية من الجسم، وانا نفس الشىء، امتنع عن السكريات والمقالي والنشويات وهرولة قبل الافطار انزل وزني من 8 ل 10 كيلو كل سنة في رمضان
@rawansamy4931 6 жыл бұрын
يعني ايه هرولة؟! يعني المشي بطئ ولا ايه؟!
@rimavienna8704 6 жыл бұрын
Rawan Samy يعني جري بطيء
@luaesgag494 4 жыл бұрын
استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@ahoodalharbi1194 3 жыл бұрын
استغفرالله لي وللوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
@user-wc3wb2fh7m 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@AMINE_Dz7 Жыл бұрын
أستغفرو الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
@Hadi_obadi 10 ай бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@user-en3ow4mr2c 2 ай бұрын
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إلبه سبحانه يا رب يا الله
@Talal541 3 жыл бұрын
كان وزني 95 صار وزني 74 بس عشان قللت سكر وملح والخبز الابيض بدلتو خبز نخاله اسمر مع تمارين بلنادي الرياضي خلال 6 شهور
@othmomjido2067 2 жыл бұрын
النخالة لوحدها؟
@omarmullakhater2649 5 жыл бұрын
اشكرك جزييييل الشكر ، من ١١٥ الى ٨٤ كيلو . الفضل لله اولا ، ثم لهذا الفيديو . كانت بداية مراحل خطر والان والحمد لله ولا ادوية ولا اي شيء . رحم الله والديك
@mohmadnwery1705 Ай бұрын
في كم شهر
@ichamana4408 4 жыл бұрын
المشي لمدة ساعة متواصلة، بسرعة بطيئة، و مستريح جدا،شكرا على هذه النصيحة.
@user-oy4em6hb6v 4 жыл бұрын
اشكر كل من ساهم في توعية الناس بثقافة الرياضه بصفه عامه حتى تثقيفهم في السلوك الغذائي انا شخصياً اعتبره جزء من الرياضه..
@moimeme5520 2 ай бұрын
و الله لأنك كتبتلنا بالدقيقة لب الموضوع حسيت إنك مصدر حقيقي لهذه المعرفة و لست انسان يحاول يشتهر في اليوتوب فحسب بارك الله فيك و اكثر من أمثالك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@alanzy85 4 жыл бұрын
خلوها شباب مليون مشترك تحية لأقدع الناس المصرين أخوكم محمد العنزي من الكويت 🇰🇼❤🇪🇬
@user-qv9md7uw8x 3 жыл бұрын
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه. 💚
@lecherhue6533 6 жыл бұрын
عملت طريقتك وبجد فعلاً نتائج رهيبة ونزول الوزن بمعدل كويس جزاك الله كل خير
@muscleclinicpt 6 жыл бұрын
LêҬĆheŗǾ ĤŭŋŁěЯ واياكم
@user-ku3pt2yf1y Ай бұрын
ممكن ترد عليه عادي اكل سوي رياضه بليزززززز رددد@@muscleclinicpt
@deshamohamed5679 4 жыл бұрын
انا بقالي 10ايام بطلت سكر والخبز والمشروبات الغازيه والحلويات وقللت الارز خيت 5كيلو ادعولي اكمل
@sarab2486 3 жыл бұрын
اي النتيجه
@-kingo2725 3 жыл бұрын
F
@user-bs2vu6ww8j 3 жыл бұрын
كم وزنك
@user-rl4hm3oc3n 3 жыл бұрын
نفس الحركه اللي سويتها ٢٠ يوم نزلت ٦گ
@shoshoalshehri499 3 жыл бұрын
استمري يا بطله احنا معك 👋🏻🥰🌹
@user-er6om4ii5c 3 жыл бұрын
كلامك زي الفل اني بديت امشي من اسبوع مده ٢ ساعتين خفيت كثير وجسمي اصبح خفيف للغايه ونشاط لا يوصف
@user-wi2nk8xj5g 3 жыл бұрын
بشري؟ .
@saidmahmoud4372 6 жыл бұрын
استغفر اللة عدد خلقة ورضا نفسة ومداد كلماتة وعدد كل ذنب ازنبتة فى حياتى
@user-nb3mb1dy4y 5 жыл бұрын
Said Mahmoud امين
@hebatallah9084 5 жыл бұрын
@اجر لي ولكم فى تليفونات مبتكتبش غير كده
@Elpatrone-333 4 жыл бұрын
الله مو اللة
@user-tr7py6vt9n 4 жыл бұрын
@@user-nb3mb1dy4y لا؛
@young_f28.12 3 жыл бұрын
اسم الله يكتب هكذا مثل ما انا كتبته لا تضع نقاط على الهاء انتبه تكتب لفظ الجلاله خطأ
@shiradyehia2099 3 жыл бұрын
🙏🏾love your advice it helped me from. 220 pound to 180 in 3 month plus I cut the carb big respect for you 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
@user-uq9wn6oy8e 2 жыл бұрын
اي واضح انك من كندا اسم ابوك يحيى 😂
@user-sw4up8lr8b Жыл бұрын
@@user-uq9wn6oy8e يمكن مسلم
@ahmedabdrahmanaoulab7197 5 жыл бұрын
سلام عليكم اخي الكريم هل لك ان تضع فيديو يتحدث عن الرياضة ونظام الاكل للنساء المرضعات واصحاب العمليات الولادة القيصرية. مشكور على كل جهودك واعمالك وبالتوفيق ان شاء الله. جزاك الله خير الجزاء.
@mariedal-lami2855 3 жыл бұрын
متى
@amalsofyani386 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد....... إكثروا من الحوقله (لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم)
@user-vb5qt3yg5v 4 жыл бұрын
اعجبتني طريقة التنبيهات اللي انتا حاطها فعلا اغلب الناس يبغى الخلاصه لوجود خلفيه عن الموضوع شكرا من القلب 💛💛
@soumia1429 4 жыл бұрын
اخوتي واخواتي ارجوكم ادعولي ننحف ادعولي حفضكم الله بعدما نزلت 17كيلو اكتسبت وزن تاني خلطت كلشي الان راني نحاول ادعولي ارجوكو
@10knovideoschallenge32 5 жыл бұрын
صلوا على رسول الله ❤
@user-kx6gq3mx7h 4 жыл бұрын
عليه وعلى آله وصحبه أفضل الصلاة والسلام
@SaraAli-dd1zw 3 жыл бұрын
أستغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌌
@user-of8wu9nw3w 6 жыл бұрын
والله العظيم لمدة ٢٥ يوم خسيت ١٤ كيلو بس ما كنت اكل عيش بأنواعه وبجري ساعه ونص وماشي على نظام غذائي
@Asayel.2020 4 жыл бұрын
الله♥️♥️♥️♥️
@wfaeawd8519 3 жыл бұрын
ممكن نظامك من فضلك
@user-dw1yq4hy5u 2 жыл бұрын
ربي يحفظك ويبارك فيك ممكن تفيديني هل المشي يخسس دهون البطن والارداف 🥺💔
@user-mj5cc9wp7d 2 жыл бұрын
نورنا بنظامك
@soniese Жыл бұрын
خسرت عضلاتك وخسرت المياه في جسدك قتلت جسمك عالاخر
@monayones1321 4 жыл бұрын
ما شاء الله اسلوب رائع ومعلومات قيّمة، يعطيك ألف عافية
@user-hc1ib9ix3n 5 жыл бұрын
تجربتي مع المشي يوميا لمدة ساعة واحرق اقل شي 650 سعرة حرارية انقصت وزني حوالي 13 كيلو غرام بمدة شهر ونصف .لكن ملاحظة مهمة جدا المشي الجبلي اي المرتفع جدا الى اقصى درجة وليس المشي البطييء..
@xtrextre2118 3 жыл бұрын
مشيت متقطع لمده اسبوع الان وزن ٨٣:لانه خبصت بالاكل راح احاول شهر امشي ساعه يوميا
@objdrj4525 3 жыл бұрын
هلق المشي يمشي حالو النقاص الوزن
@user-ff8ev5pf5v 3 жыл бұрын
امشي وخلي وزنك ينزل براحتو يعني اذا حسيت بجوع كول الي بتشتهيه بس خفف المعجنات ولاتتعشى وامشي قبل ماتنام
@user-ff8ev5pf5v 3 жыл бұрын
اذا خففت الاكل بشكل مباشر يعني دايت قاسي بس رجعت اكلت كمية صغيري عن نظام دايت رح ترجع تصح اكتر من الأول
@abomohammad6076 2 жыл бұрын
المشي السريع انا حسبيتها تقريبا ٤٠٠ سعره حراريه والله اعلم
@hmsmm2009 2 ай бұрын
اشكرك انا بديت قبل شهرين تقريباً وامشي يومياً 35 دقيقه يومياً وخسرت من 105 الى 81 لمدة شهرين بالضبط وبدون نظام غذائي وبالتدريج مع المشيء ومرور الوقت تقلل اكلك وانت ماتدري
@muhammedeljehiny4141 2 ай бұрын
مشي سريع ولا عادي
@lailatv2037 Ай бұрын
سريع اكيد @@muhammedeljehiny4141
@Hbgvc Ай бұрын
@@muhammedeljehiny4141لا ينصح بتلمشي السريع لانك حتتعب وتمشي اقل المشي متوسط هو الافضل وحتمشي اسرع مش حتتعب
@HabibesKheira23 3 жыл бұрын
صحيح المشي على الأقل أربعة كلم في اليوم بينحت الجسم مع التوقف عن أكل السكريات و الخبز الأبيض ❤️
@Y_ANDRES 2 жыл бұрын
التوقف عن اكل السكر و الدسم الخبز ليس مضر ❤️
@ahmedl8ali559 2 жыл бұрын
اربع كلمتر كم تستغرقي من وقت
@user-uf3jz6nx4q 2 жыл бұрын
@@ahmedl8ali559 ساعه تقريبا
@Bisssn89004 Жыл бұрын
@@Y_ANDRES لا الخبز مضر اكثر من الدسم.. هناك الكثير من الدهون النافعة للجسم
@user-bb9ju5es9w Жыл бұрын
@@Y_ANDRES لا بالعكس أنا لغيت الخبز من حياتي لأنو كان من أهم أسباب السمنة
@husambazara4825 5 жыл бұрын
والله جربت كلامك كنت اركض هلا عم امشي ولقيت الفرق على المشي في الحرق اكثر بكتيرر. شكرا جزيلا وجزاك الله اجركم
@orihimii 4 жыл бұрын
المشي السريع صح؟؟
@soniese Жыл бұрын
@@orihimii لا عادي
@SultanFarrajj 3 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله.. الفيديو مفيد جداً.. جزاك الله خير و بارك فيك 🌹
@halakouban8811 3 жыл бұрын
واخيرا فهمت مكانيكية الحرق انت الوحيد الي فهمنا ياها استمر يا بطل
@mdgoma8 6 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يادكتور الله لا يحرمك من العلم وتوصيل المعلومات القيمه للناس
@tatalin-zy6rk 5 жыл бұрын
المشي احسن رياضه تحرق دهون وتقوي العضلات
@user-eu4te7ds2d 2 жыл бұрын
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@user-xq4vl6hl1y 4 жыл бұрын
استغفر الله ربي واتوب اليه انا لله وانا اليه راجعون لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صل على محمد وآل محمد
@dzalgerie2005 4 жыл бұрын
تحياتي لك اخي انا دائما اخذ بنصيحتك وانا الان احرق دهون بسرعة شكرا لك على مجهودات اخ من الجزائر 🇩🇿 🇪🇬
@medmountassir3569 4 жыл бұрын
المشي لمدة ساعتان ؟؟
@yassineabid662 6 жыл бұрын
يمكنك عمل فيديو حول كيفية تقوية الركبتين (تجنب إصابات الركبة للاعبي الرياضة) من فضلك
@sajamohamed6252 3 жыл бұрын
بعد مرور سنه على تعليقج نحفتي لو لا
@sabahalnashme7874 5 жыл бұрын
احبتي احلى رجيم استخدمته وبحق نزلت نظامي وممتاز والحمد لله رب العالمين وهوا أولا قللت الاكل لحد ٧٠/٠والمشي يوميا ثلاث ساعات متفرقه والحمد لله رب العالمين النتيجه نزلت أربعة عشر كيلوا غرام خلال ٦٥ يوم مع العظلات الممتازه وعدم وجود ترهلات
@user-dh6bu6rj7y 4 жыл бұрын
SABAH AL NASHME طب تشفطين بطنك عجوا وانتي تمشين ولا؟
@hibaakkar3670 4 жыл бұрын
....
@abdukamar9685 4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير بجد ربنا يحبب فيك خلقه كلامك مبسط ومفيد جداا
@user-fi4jc9ni8w 5 жыл бұрын
نصيحة لك اقرأ كتاب الصيام على الماء لشيلتون واستفد واعرف ان الجوع اكبر عامل للتخسيس 👍
@Yellow-gf5su 4 жыл бұрын
أبو هاشم اليماني والله احترت
@ll-mq7rh 4 жыл бұрын
@@Yellow-gf5su اي والله
@user-sk5io6jq8o 9 ай бұрын
فعلا الكتاب رائع
@nawrasabass8619 4 жыл бұрын
اخي الله يعطيك العافية بس الافضل الركض البطيء ( الهرولة ) وعند التعب عدم التوقف تماماً وانما التحول الى المشي عدة دقائق ثم العود الى الهرولة و هكذا
@user-vl6zm8mt8q Жыл бұрын
صحيح
@mr-aboudal-dosari1501 5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طرح جميل وموفق خاصة للذين يريدون انقاص الوزن وبالإمكان الجمع بين المشي و الهرولة بدون توقف لمدة ساعة وشوف النتائج مع الاهتمام بالتغذية و النوم وفقكم الله
@user-eg1lt9pl9s 5 жыл бұрын
شخصية محترمة واشكرك على تقديم المعلومة بسهولة بكل صراحة واتقان ربنا معاك
@harounbougherara6216 4 жыл бұрын
سلام عليكم ان اختكم من الجزائر بيت الرجيم منذ أسبوع والمشي ايضا مع العلم وزني 120 وعمري 32 راني مليت وكرهت من روحي اخواني اخواتي ادعيولي من فضلكم وشكرا
@user-yv4dy9iu5f 4 жыл бұрын
ابدئي بالصيام المتقطع رهيب والمشي الله يفرحك بنزول وزنك ان شاء الله توصلين 60 كيلو
@harounbougherara6216 4 жыл бұрын
@@user-yv4dy9iu5f شكرا والف شكر على الدعم والنصيحة
@user-fq9kp9bs9w 4 жыл бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن ييسر لك كل الصعاب اللهم آمين
@user-fj6fe3ii2y 4 жыл бұрын
HAROUN BOUGHERARA للاسف الدعاء من دون جهد وعزيمه ما يفيد نصيحه لك بما اني مجربه كنت اكره نفسي ولا عندي عزيمه وجسمي ما تغير حبيت نفسي و اهتميت اكثر ومشيت ع نظام نادر الكارب والصيام المتقطع مع تمارين المقاومه ونحفت من 90الى68
@Ragwsh 4 жыл бұрын
ادخلي كيتو والله تدعي لي تابعي قناة كريم علي واحمد سماره
@molamola7904 6 жыл бұрын
انت شاطر جدا وفاهم شغلك انا طبيبه، فهمت كلامك كله مضبوط 👏 جدااا
@amidikra4223 6 жыл бұрын
طبيبة وتاكدين على المشي السريع ينقص الوزن وانا رياضية واقول غير صحيح المشي يقلل من الكسل وبس اما انقاص الوزن امر ثاني يلزم ببرنامج اكل صحي ورياضي بلاكم كذب على لناس
@molamola7904 6 жыл бұрын
Amiert Dikra مهو لازم تعمل نظام اكيد وريجيم يعني عمر المشي ولا حتي الرياضه لوحدها بس ينفع... بس النظام الل د. قاله تمام
@planette1000 5 жыл бұрын
مرحبا انت مرتبطة و لا متزوجة انا ابحث عن وحدة للزواج
@ceasar132 5 жыл бұрын
ممكن اعرف انت دكتورة ايه بالضبط
@aboalis1824 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@housembennehya9176 4 жыл бұрын
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
@housembennehya9176 4 жыл бұрын
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
@housembennehya9176 4 жыл бұрын
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد صلى الله عليه و سلم و الاه و صحبه اجمعين و جميع مرسلين عليهم افضل صلاة و سلام و سبحان الله و الحمد الله و لا اله الا الله و الله اكبر اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا محمد اشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و اشهد ان محمد عبده و رسوله .
@user-qu6hr1ro4i 4 жыл бұрын
انا كنت امشي ب اليوم ساعتين واذا قدرت سويت تمارين ب اسبوعين وكان وزني ٨٤ نزلتت ل ٨١ ب اسبوعين فقطط المشي حلللو مرره طبعا كنت اخفف قدر ما اقدر ومبعده عن الغازيات والحلويات واكل اكلي العادي بس اخففّ وناويه استمر عليه لينن ٥٩ وزنييي المثالي ويارب انحفف دعواتكم🥺❤️.
@user-jj8jx4hi5t 3 жыл бұрын
سوي نظام غذائي وان شاء الله تنزلين
@user-wv2wn9mh4w 6 жыл бұрын
بصراحة الله يباركلك يارب علي معلوماتك وطريقة شرحك المبسطة اللى تفتح النفس كدا ان الانسان يعمل الحاجة وهو مبسوط وبسلاسة الله يوفقك يارب
@muscleclinicpt 6 жыл бұрын
m g شكرا 👍👌
@user-ot6xo8hl9o 4 жыл бұрын
المشي يوميا لمدة ساعه يحرق الدهون وله فوائد صحية ونفسية كثيرة
@user-hn2jr1eq9s 4 жыл бұрын
شكرا لك على هذي المعلومه القيمه انا ببدأ رياضه و نفسي اخس يارب بكامل صحتي و عافيتي
@taratara-hh2zp 4 жыл бұрын
كلامك علمي وصح مية بالمية احسنت دكتور
@user-bi1up6ft5c 6 жыл бұрын
ماشاء الله عليكم ياهل مصر ما خليتم شي 😂❤
@Constantina25 4 жыл бұрын
ليش هذا إنجاز عبقري في نظرك؟ الله على ذكائك
@user-uq9wn6oy8e 3 жыл бұрын
اولاااه ابو سليماان
@user-jn3kw9gi1d 3 жыл бұрын
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️🕊.
@user-jj8jx4hi5t 3 жыл бұрын
الهم صل على محمد وال محمد
@user-najd99e.nce0 7 ай бұрын
سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ والحمدلله والله أكبر
@mojynawrs8493 5 жыл бұрын
المشي واكل شي خفيف ينزل الوزن بسرعة..زي اجدادنا..ماكانوا ياكلون ولايركبون سيارات..وكانوا نخيفين
@84mnhammad84 5 жыл бұрын
قبل 4 شهور كان وزني 116 الحين 95 سبب كل يوم امشي ساعه اكلي صار خفيف يعني وجبه وحده باليوم العشاء بس ولا اكثر حلمي اوصل 85🥺🥺
@user-or7iz2de8w 3 жыл бұрын
طيب كملي
@user-rl4hm3oc3n 3 жыл бұрын
كم وصلتي الان
@84mnhammad84 3 жыл бұрын
@@user-rl4hm3oc3n وصلت 91 😁
@user-rl4hm3oc3n 3 жыл бұрын
@@84mnhammad84 ممتاز باقي قليل 💪
@user-ny8bx5ty4q 3 жыл бұрын
@@84mnhammad84 بس مشي ووجبه وحده ؟؟
@ahmadyousef7227 5 жыл бұрын
ما شاء الله عليك الله يحميك وينور قلبك وعقلك بالدين والعلم ماشاءالله تبارك الله
@Karam-92 Жыл бұрын
قطعت السكر والخبز والرز وكل انواع الكربوهيدرات مع صيام متقطع ومشي ساعة ونص يوميا نزلت 15 كيلو خلال 28 يوم الحمدلله
@Karam-92 Жыл бұрын
@@user-if7fg5ip4v ليش مضر ؟
@maya_1855 11 ай бұрын
ممكن شو تاكلي
@Karam-92 11 ай бұрын
@@maya_1855 باكل دهون وبروتين ما تتجاوز 700 حريرة في اليوم بالاضافة للسلطة والفيتامينات
@maya_1855 11 ай бұрын
@@Karam-92 كنتي تاكلي كم وجبة
@Karam-92 11 ай бұрын
@@maya_1855 كنت اكل وجبة او ماكس وجبتين. بس حابة خبرك انو بعد ثلاث شهور صار عندي تحسس في جسمي بسبب الكيتو
@nagwanbana1860 6 жыл бұрын
قناه مفيده اول مره اشوفها جزاك الله خير
@raniaraniaa8887 5 жыл бұрын
أدعوا لي ربي يرزقني بالزوج الصالح و الذرية الصالحة جزاكم الله
@ibrahim5616 4 жыл бұрын
الهم امين
@elham6964 4 жыл бұрын
بدات المشي ساعة يوميا من يومين أنا و والدي.. انا اطمح اخسر وزن و ماشية على نظام الصيام المتقطع.. اتمنى لي و للجميع التوفيق شكرا لصاحب الفيديو
@snipujo3565 4 жыл бұрын
كيف بعد شهر
@elham6964 4 жыл бұрын
@@snipujo3565 الحمدلله خسرت ٦ كلغ 😃
@user-dw2gv8wr6k 4 жыл бұрын
براااااڤووو على الشرح السلسل و الدقيق اول يوتيوبر محتوى مفيد بتشرح محتويات عجز الكثير عن شرحها اهنيك ي اخويا 👍🏾👏🏾.
@MrFaisal6119 3 жыл бұрын
فعلآ
@alammisimohammed1809 5 жыл бұрын
من المغرب تحياتي لك. تحليلك أكثر من رائع تفسير منطقي علمي طوب
@faresalfares2366 Жыл бұрын
في الصباح مشي لمدة 45 دقيقه إلى ساعة وبعد العصر هرولة من 45 دقيقة إلى ساعة وأتمنى الصحة والعافية للجميع.
@hghft5005 3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم وأتوب ايه
@mahmoodalseraj1800 6 жыл бұрын
إنسان راقي بالشرح و مبسط. موفق ❣️
@user-ck4mz6vv7l 5 жыл бұрын
طيب بالنسبة للجري ثم المشي للراحة ثم الجري مرة أخري و هكذا ده زي المشي لمدة ساعة ؟!
@loolalayla1998 4 жыл бұрын
شكرا افضل قناة راح اطبق نصائحك و ابداء مشي يوميا لمدة ساعة
@guestguest6021 19 күн бұрын
ممتاز يا دكتور ... تشكر على هذا الفيديو المفيد .
@asma918 6 жыл бұрын
بارك الله فيك و في علمك و في محصلك الدراسي. افدتني كثيرا. ان شاء الله المفاجأة تكون حلوة. بالتوفيق
@muscleclinicpt 6 жыл бұрын
👍👌
@al-bazal-ashab4834 6 жыл бұрын
الله يجزيك الخير على الفيديو الرائع .. بصراحة أخي معلوماتك كتيرة وشرحك سريع .. الرجاء تخفيف السرعة أو وضع المزيد من الصور البيانية وشكراً جزيلاً لك
@muscleclinicpt 6 жыл бұрын
العفو 👌👍
@user-pe6mq5yi9g 5 жыл бұрын
نظام 10000خطوة يادكتور هل يجب المشي متوصل ام يكون فى نشاطك اليوم
@user-pz5kh5vq2i 5 жыл бұрын
امي عمرها٤٧سنة وعايزة تخس وعندها سكر مرتبط بالسمنة بتنظم وتبطل بتمل بسرعة من التخفيف وترجع تاكل حلويات ..... وهيا بتسمع كلامك دالوقت انصحها من فضلك لا تقتنع الا بكلام المثقفين امثالكم ماشاء الله برافو عليك
@sad018 6 жыл бұрын
جزاك الله كل خير وربنا معاااك يارب
@hossamzahid 4 жыл бұрын
شايف التعليقات كل واحد صار يقول مافي زي الهرولة او الركض ومن خلافه بالنسبة لي كنت مجرد اني امشي فقط مع ممارسة التمارين يوميا وخسرت ١٠ كيلو وصار تغيير كبير في جسمي ، ما اعتقد الأمر يعتمد على المجهود الكبير بقدر المناسب لك ويكون بشكل استمراري وهي عملية موازنة بالنهاية.
@user-bn1kg7lq9i 3 жыл бұрын
كم قعدتي اسبوع عشان تنحفين ؟
@hossamzahid 3 жыл бұрын
@@user-bn1kg7lq9i انا ولد وتقريبا قعدت من شهرين إلى ثلاثة شهور لين بديت ألاحظ النتائج وجسمي بدأ يتناسق والدهون بدأت تنحرق وتذوب حتى الملابس صارت تطلع بشكل خرافي على جسمي فالمشي بشكل عام شيء رهيب جدا بس اهم شيء الاستمرارية
@user-dw1yq4hy5u 2 жыл бұрын
اخي من خلال تجربتك ممكن تفيديني هل المشي يخسس. دهون البطن والارداف بتمنى ترد. والمشي صباحا افضل ام مساء ربي يحفظك
@hossamzahid 2 жыл бұрын
@@user-dw1yq4hy5u بالطبع يخسس الارداف والبطن لكن تحتاج أيضا لإضافة التمارين زي القفز والبلانك مع تقليل من الكربوهيدرات والسكريات بشكل عام بالنسبة لي المشي اثره كان رائع جدا وخلال شهرين الى ثلاثة أشهر تغير شكل جسمي وخسرت كثير من الدهون
@user-dw1yq4hy5u 2 жыл бұрын
@@hossamzahid ربي يحفظك ويبارك فيك اخي. ولكن انا حامل مابصح اعمل تمارين 😍😍
@rawiakori2163 4 ай бұрын
شكرًا دكتور ربنا يحفظك دائما ويبارك حياتك ❤❤
@Luffy-gp8mv 3 жыл бұрын
هل صليت على النبي اليوم ؟
@user-wc3wb2fh7m 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@ainshtin3672 6 жыл бұрын
الفديو بيبدأ 5:29
@maazouzbelabesien7454 4 жыл бұрын
the mood of the day شكرا
@jab9351 4 жыл бұрын
شكررراااا
@et_4u 4 жыл бұрын
😂
@aseela5778 4 жыл бұрын
شكررررراً🤪
@ali.shihab.84 4 жыл бұрын
شكرا
@mohamedrefat3145 5 жыл бұрын
من الاخر ياجماعه من غير فلسفه الرياضه بكله انواعها سوء مشي او جري بتخسس وبتجيب نتيجه اجابيه بشرط الاستمرارية لفتره كبيره
@daliayehya2992 11 күн бұрын
جزاك الله خيرا كلامك صح
@rechii3543 4 жыл бұрын
مرحباً،نصيحه عالسريع الموسيقى وصور الانسان سواء ذكر او انثى الي طالعه عوراتهم (طبعا الانثى لازم تغطي جميع جسدها مع شعرها ووجها والذكر من السره للركبة) اذا نزلتهم بحسابك واي احد يشوفهم عن طريقك تحمل ذنبه، اما نظام الي متبري من ذنوبكم هذي بدعه لاصحه لها،والله يهدينا وإياكم 💛.
@user-rl6ov7un6o 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-un6mh5zq7t 3 жыл бұрын
ولكم هنيالكم يلي ينقص وزني بهيج مدة قصيرة ولو فارق العمر بفرق الشباب ينزل وزنهم بسرعة واني اخذ منحف واكل اكل صحي وكلهة يلة نزلت. ستة كيلو في شهرين. يمعودين ادعولي فدوة اغديلكم بلكي ينزل وزنةولة مليت احاول سنين كان قبل. مئة والان 83 وشكرا لصاحب الفديو الله يوفقك؛؛؛
@salahaddinsulaihi517 3 жыл бұрын
تريد تنحف وقف الاكل بس وجوع وتحرك كل 20٪ من اللي تاكله
@salahaddinsulaihi517 3 жыл бұрын
هذي نصيحتي لك وانت حر سوي اللي يعجبك بس لاتجي بعد عشرين سنه تقول وزني مانزل
@Inee__1 5 жыл бұрын
شكراً شكراً جززززيلاً على القناة الرائعة والمعلومات الجميلة والمفيدة استفدت مررره منكم في معلومات عن اهمية المشي. و اهمية الاستمرارية وعدم التوقف اثناء المشي 👍🏻👍🏻 شكراً لكم متابعينكم من السعودية تحية لأهل مصر الطيبين 💙💙💙💙💙👏🏻
@amiraladwan8824 4 жыл бұрын
انت شخص جدا رائع بتعطي معلومات علمية ... السؤال؟ ايش سرعة المشي؟ يعني القصد متى بعتبر حالي اني بجري؟ انا مثلا بجري بسرعة تقريبا ١٥كم/ساعة؟ اقلل؟
@user-ip5gx9iq4p 3 жыл бұрын
بقيت ٨ شهور امشي يومياً ساعة تقريباً نزل وزني من ١٠٢ الى ٧٩
@xtrextre2118 3 жыл бұрын
يعني تنصحني اخوي امشي ساعه مع التخفيف لانه انا الان ٨٠حابه اكون ٦٠يارب علي خير ماودي الجي الي التكميم واحب الاكل ونزلت تقريبا ١١كيلو ام لولو الكويت 🕋🇰🇼🤲
@uipl311 3 жыл бұрын
@@xtrextre2118 ها بشرى نحفتي ولي باقي
@user-gv4bj2wc7h 5 жыл бұрын
من راقب وزنه ضاق صدره💔🤕
@mahmoudelgaml3370 5 жыл бұрын
والله فعلآ
@user-ft9ud2xd3t 5 жыл бұрын
اصبت والله وحتى حياتو كلها بتصير ديقه
@Hala77889 5 жыл бұрын
فعلا ههههه
@greentime7143 5 жыл бұрын
هذي الحكمة للدب اللي ياكل ويشوف كم نقص وزنه
@user-tg6un2ib1y 5 жыл бұрын
بشاير الحارثي اي والله صار همي كله انزل وزني وهو ٧٠
@youmnahanafi3960 4 жыл бұрын
شكرا لك اخي اول مره اعرف لماذا نمشي لمده ساعه وساعه بالذات..... احسنت النشر 😘😘😘👍👍👍 احلى اشتراك الان..🤗
@user-le8st6pe1z 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوات ربي وسلامه عليك يا رسول الله حبيبي يا رسول الله
@justme-og2ou 5 жыл бұрын
لو سمحت انا بروح الجيم و الحمد لله بخس تمام،، عاوز اعرف الجري ع المشاية ايه احسن طريقة ليه عشان الحرق وشكرا مقدما
@memomoe4426 5 жыл бұрын
جزاك الله خير مفيد جدا :)
@user-me6fe3yr2v 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ٣ مرات اللهم صل وسلم على نبينا محمد عليه الصلاة والسلام
@luposolitario6420 3 жыл бұрын
شكرا على نصاءحك المفيدة،، حفظك الله
@hakimhmidani877 5 жыл бұрын
نرجوا ان تتكلم عن الصيام المتقطع
@grinelotfi9133 3 жыл бұрын
المشي نصف ساعة يوميا طبعا مع الريجيم نزلت من 122 الى 97 في شهرين و نصف
@kareemnaeem1569 2 жыл бұрын
وانا برضوا من95ل 78 الحمدلله
@user-dn6mr6is7l 2 жыл бұрын
اي وقت بتمشي؟
@15ll72 2 жыл бұрын
@@kareemnaeem1569 شو كانت تاكل
@grinelotfi9133 2 жыл бұрын
@@user-dn6mr6is7l في اي وقت و بالخصوص في الصباح
@user-rz2jz4hh3h 2 жыл бұрын
ليش نصف ساعة مو ساعه
samaras ketolife
Рет қаралды 1,5 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 716 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 824 М.
NAFITHA_BC
Рет қаралды 764 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 168 М.