idées repas rapides IG bas : recettes faciles et sans four pour se régaler et manger sainement

[@martinesalem9063]

Un grand merci pour toutes ces recettes. C'est toujours avec un grand plaisir que j'écoute et après j'exécute vos recettes. Merci pour tout

[@graziellazaccone320]

Waouw la recette avec le brocoli est géniale. Ca je dois essayer vite fais. Mercii❤❤😋😋😋

[@marinapeuchet549]

Bonjour Albane, merciiiiii pour toutes vos recettes savoureuses et saines 🙏 je me régale, j'adore vous suivre bonne continuation 😘💫🌹🌞

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre soutien 🥰

[@oriane2780]

Super, merci beaucoup : je vais "véganiser" puis tester 😊

[@valentineargoud6677]

Merci, j'adore, simple et efficace! Tout le monde se régale à la maison! Les recettes du livres m'aident bien également, merci!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Valentine, Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que mes recettes vous plaisent ! 🤗 Belle journée !

[@audreyso1201]

Bonjour Albane, je ne connaissais pas du tout les crêpes avec les lentilles corails, c'est une superbe idée que je vais tester. La salade de brocolis aussi et cette sauce a l'air délicieuse. Merci pour ces bonnes recettes et très bonne fin d'après midi😋😋😋😋

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Audrey, Ravie que ces nouvelles recettes vous plaisent, n'hésitez pas à me faire un petit retour après dégustation. 😉 Belle journée, Albane

[@audreyso1201]

aujourd'hui j'ai fait la salade de brocolis, j'ai trouvé bon et la sauce formidable. Merci encore 🌺🌺🌺@@CuisinerIGBas

[@sophiegilles9]

Bonjour super toutes ces recettes, je fais le pain aux lentilles c trop bon, je n’ai pas compris pour les galettes aux lentilles par rapport à la quantité d’eau à récupérer après le trempage désolé 😂❤

[@stephanieguichon1265]

Merci pour ces jolies recettes que je vais me faire un plaisir de réaliser très prochainement car elles ont l'air d'être tellement savoureuses et pleines de vitamines ça met l’eau à la bouche ! Encore merci

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@francoiserocher4243]

Bonjour 👋 👋 Merci pour la recette des galettes Je vais les faire ❤

[@myriamv995]

Merci pour toutes ces bonnes recettes

[@minitouch2]

Merci beaucoup pour les recettes !!!

[@sandjija1816]

Merci beaucoup, tes recettes sont excellentes, j'adore ! Je viens de les partager à ma fille étudiante au pays bas, elle doit souvent emporter ses repas pour les cours, elle sera ravie tout autant que moi 🙏🏻

[@annieboismoreau4152]

Merci, c’est top et de circonstance 😋👍

[@patriciabuisson8993]

Bonjour, mille mercis pour vos conseils et toutes vos idées que je vais tester sans tarder. Vos meal prep nous manquent. Bon weekend.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Patricia, Merci pour votre message et votre soutien ! Les mois passés ont été très chargés, j'espère pouvoir me libérer du temps prochainement pour vous proposer de nouveaux meal prep ! ☺️🥰 Belle journée et à bientôt !

[@SA.AB_1]

La salade me donne envie ! A essayer 😊

[@angeliquesilvestre5854]

Merci bcp 🙏

[@wandayana2796]

Je vais essayer. Tout à l’air délicieux.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup 😋

[@isabelleboide4570]

Albane, Merci pour les recettes. C’est toujours un plaisir de regarder vos vidéos car les recettes sont simples et faciles. Agréable journée Isabelle

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Isabelle, Merci beaucoup pour votre commentaire 🤗 Ravie que les recettes vous plaisent ! Belle journée et à bientôt

[@virginiecorreia6750]

Merci pour toutes ses recettes très appétissantes, j'attends les recettes sur inta !!! Bises et bonne soirée.

[@chrisdc6369]

Bravo et merci pour votre partage et belles réussites 👍👏🙏🙏🙏✨✨❤️❤️

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup 😊

[@coraliechemin7723]

top ! je testerai cet été ! Votre voix et tellement apaisante !

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Coralie, Merci pour votre commentaire et votre soutien ! Je suis ravie que les recettes vous plaisent ! 🥰 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@salomebaigneaux4330]

Merci beaucoup pour vos délicieuses recettes

[@DesharbesVéronique]

Merci beaucoup pour ces recettes, je vais toutes les essayer, continuer à nous faire saliver 😋😉

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Véronique, Merci pour votre soutien, je suis ravie qu'elles vous plaisent ! ☺️ Je vous souhaite de bonnes dégustations 😉 Belle journée et à bientôt

[@eliane96897]

Mmmmm trop sympa ces petites recettes , merci 👍🌟

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@josycolbert7444]

Un grand merci pour la liste des ingrédients

[@brigittevillenaveparsons7577]

Coucou Albane 😊 ces recettes me donnent l'eau à la bouche 😅. Merci . Bonne continuation et à bientôt 😘 👋

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire, à bientôt pour de nouvelles recettes ! 🤗

[@moniqueduperon1929]

bonne idée cette salade de brocolis. Par contre le poivron dans les salades je préfère le faire cuire à la vapeur avant, je n'aime pas trop les poivrons crus ! je testerai les wraps aussi ! tout a l'air succulent ! pour ma part je me régale avec toutes les recettes de ton livre. à quand le tome deux avec ces nouvelles recettes ! bon dimanche Albane

[@korinbreizh]

génial !!! j mets un pouce pour la retrouver facilement ; merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre commentaire 🤗

[@chrisodebeek787]

Un site pratique. Merci. IG bas et appétissant. Je vais tester.

[@annickhuchetbruant6553]

Aussitôt vue, aussitôt réalisée la salade de brocolis… avec la sauce tajine, ce sera délicieux pour ce soir!! Merci Albane de cette excellente idée..

[@annickhuchetbruant6553]

Sauce tahin…

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊 Bonnes dégustations ! 😉

[@happyvero293]

Merci Albane ces recettes simples m'aident progressivement et je commence à voir les résultats 🙏☺

[@isabelledomin3620]

Bonjour ❤merci pour ses recettes tjr au top 🎉🎉🎉

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@sallha3772]

Trop bon tes recettes ❤❤❤❤

[@christelledelaunay7552]

Bonjour Albane merci pour les recettes . J'ai fait la semaine dernière les galettes aux lentilles corail et ça a été un succès. Cette semaine j'ai prévu les galettes de courgettes dans mes menus 😉👍

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊 Et bonnes dégustations alors 😉

[@marie-louisepuech1822]

❤ bonjour Albane merci pour ces belles recettes que je ne connaissais pas par contre je fais des wraps avec de la farine d'avoine c'est succulent et les lentilles corail un super pain un vrai délice bonne journée

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour votre retour 🤗 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !

[@anne-maried5532]

Merci pour ces superbes recettes 😍🙏

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@anne-liselefevre6655]

Je viens de tester pour le dîner les galettes de courgettes. Un vrai délice qui a fait l'unanimité à la maison !! 😊merci !

[@mlamla1235]

Bonjour Jai testé les galettes au lentilles corail ce midi. Top et en plus ça cale vraiment. Je vous ai découvert dernièrement et vous m'inspirez

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire et votre soutien 😍 Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne ! Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos

[@edithcrepey677]

Bonsoir Albane Ca ma l'ai delicieux je faire tes recettes Merci

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🤩

[@hafidalamrani7952]

Merci beaucoup pour ces précieux recettes

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🥰

[@myrabell4784]

Non mais j'adore ! Je débute dans ce "régime" et pensais surtout à ce dont j'allais devoir me passer mais là, ça donne envie ! Merci !😁🤩

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre adorable message ! 😊 Je suis ravie que ces recettes vous motivent dans votre début de parcours IG bas. Vous verrez, il y a plein de délicieux plats à découvrir sans se priver. Merci pour votre soutien et à bientôt pour de nouvelles recettes ! 😁🤩

[@kettygallissiaz]

Bjr merci pour ce partage ma glycémie sera équilibré j aime beaucoup vos vidéos sa m aide à garder une bonne glycémie ❤

[@petunia933]

Bonjour Albane 😊 Merci bien pour ces recettes ❤

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@KhadijaRadi-o6c]

Merci beaucoup pour vos Plats délicieux

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🤗

[@albertolivier6622]

R3cette n°4 enfin faite. Toujours dû bonheur et l incroyable idée de broyer des brocolis crus ! Juste pas fait assez de sauce au tahin donc nous avons complété avec de l huile …

[@CuisinerIGBas]

Génial ! Merci pour votre retour 🤗

[@user-iu7uw7jl3v]

Merci❤

[@elleinade1587]

merci beaucoup pour ce partage ; j'ai testé la mousse au chocolat avec jus de pois chiche, trop bonne.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, ravie que les recettes vous plaisent ! ☺️ Belle journée et bon week-end !

[@omarchachoua]

C'est magnifique merci des demain je ferais vous recette

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, bonne dégustation ! 🤗

[@dajc4063]

Galettes aux courgettes faites ce soir au dîner : excellente recette validée par toute la famille👍

[@margueritehebting4617]

Ok

[@mariepriser]

Merci pour la vidéo Par quoi peut-on remplacer l’œuf pour la galette SVP? Idem pour le bowl cake Merci beaucoup Marie

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marie, Merci pour votre commentaire ☺️ Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs: www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/ J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.

[@patsar5562]

Super intéressant

[@estellegermain9830]

Super, Merci beaucoup pour cette vidéo, pour ma part je connaissais déjà les galettes de courgettes et le taboulé façon brocolis mais belle surprise pour les wraps aux lentilles corail 😮🙏j'adore l'idée, surtout quand on voit la compo de ceux vendus en magasin, c'est pour cette raison que j'en achète qu'occasionnellement, du coup je vais pouvoir les faire moi-même😂😂. Aurais tu une recette de wraps mais plus pour petit déjeuner 😉 merci Albane

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour ton commentaire :) Non pour le moment je n'ai pas de recette de wrap pour le petit-déjeuner à te proposer mais je note l'idée ;) Belle journée

[@estellegermain9830]

@@CuisinerIGBas merci beaucoup 😊

[@maryname9527]

Merci pour les recettes ❤❤❤

[@muriel0639]

Bonjour et merci Albane pour toutes ces bonnes idées de recettes, comment avez-vous fait la sauce yaourt pour les croquettes de courgettes svp ? Merci 🌺🌸

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Muriel, Il s'agit d'un yaourt que j'ai simplement assaisonné. Je vous propose sinon en alternative une sauce au citron végétale "protéinée" : Ingrédients : 150 g de haricots blancs cuits 1 cuill. à soupe de jus de citron 1 cuill. à soupe d'huile d'olive 1 cuill. à soupe de coriandre ciselée 1 pincée de sel poivre Préparation : Mixez tous les ingrédients dans un blender. Et c'est tout ! Et voilà, à très vite 🤗

[@petitsucrecatala9265]

super recettes! merci ❤

[@CuisinerIGBas]

Ravie que les recettes vous aient plu. Merci pour votre commentaire. 🤗

[@MimiCestmimi]

Coucou merci pour ses recettes 😍 je n’ai plus de lentilles corail est ce que je peux remplacer par des lentilles vertes ça sera la même quantité ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Mélissa, malheureusement, je n'ai jamais essayé je ne peux pas vous dire. A bientôt

[@agnesjouini910]

J'adore merci

[@pascalehenry388]

Grand grand merci Albane pour ces recettes toutes en couleurs❤. Hâte d'essayer les galettes lentilles corail et le taboulé aux brocolis. . J'aime beaucoup votre chaîne. On attends impatiemment vos nouvelles recettes vitaminées et conseils. Un plaisir de vous écouter 😊! Bonne après midi !

[@samibou5465]

Merci pour la recette des crêpes sans gluten

[@cyrinebak6377]

slt, pr la galette c'est très liquide malgré essorage et temps de pause, que dois je rajouter? merci pr ces recettes variés, vos vidéos tombent à pic! entre recettes courgettes et wraps.

[@cyrinebak6377]

lol un déliiice merci c'est parfait! mon fils de 10 ans pensait qu il y avait pomme de terre, il ne sait pas ce qu'il y dedans, merci encore, Amel

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour vos commentaires, je suis ravie de lire que les recettes vous ont plu 😋🤗

[@nadoumercoeur2906]

Merci pour ces recettes faciles et appétissantes. Pour les personnes intolérantes aux œufs par quoi les remplacer ? Est-ce que vous allez nous proposer des recettes sans œufs. Merci bien et je vous souhaite une belle semaine. 🌹🌞

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire 🤗 Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs: www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/ J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes. Belle journée

[@nadoumercoeur2906]

Bonjour, merci pour votre réponse, je vais aller voir. Belle journée. 🌹

[@marieecolo2360]

🥦🧄🧅🍅 MERCIIIIII !!!!! 🥑🥕🍄🫑

[@florianecottin5585]

Merci beaucoup pour vos belles recettes, dommage que je sois allergique a l oeuf, si vous avez alternative, merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Floriane, Merci pour votre commentaire ☺️ Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs: www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/ J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.

[@colettefloro219]

Bonjour par quoi peut-on remplacer les flocons de sarrasin ? Merci encore pour toutes ces belles recettes.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Colette, Je pense que vous pouvez remplacer par une farine IG bas autre (blé T150 ou farine d'orge mondé par exemple). La texture sera par contre peut-être un peu différente... mais ça devrait fonctionner 😉 Belle journée

[@Farah.B.A]

Enfin une recette de ces fameuses crêpes de lentilles sans l'eau de trempage qui est bourrée d'anti-nutriments. Et que dire de cette salade de brocoli à la fin 😍😍 WAOUHHH !! Merci Albane, tu es une valeur sûre en termes d'alimentation IG bas et nutrition santé.

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊

[@Cobracobalt]

Récapitulatif de la recette 1: 1 - Râper 200 g de courgettes 2 - Essorer pour retirer le jus 3 - Casser 2 oeufs 4 - Verser 30 g de son d'avoine 5 - Ajouter 30 g de farine et 1/2 c à café de levure 6 - Assaisonner (paprika, oignons séchés, ail semoule) 7 - Ajouter 40 g de féta émiettée 8 - Laisser reposer 9 - Saisir à la poêle en petites galettes 10 - Servir avec une sauce au yaourt en accompagnement Merci Albane !

[@nathaliem4893]

Bonjour , Pourrais-je connaître votre sauce au yaourt s'il vous plaît ? Je suppose que l'on commence par un yaourt 😂... Merci

[@veroniquelevexier7127]

Bonjour et merci pour ces recettes !!! Peut-on congeler les galettes de courgettes svp ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Véronique, Oui mais à la décongélation la texture peut être modifiée à cause de la haute teneur en eau des courgettes. 😉 A bientôt

[@genevievemichel2925]

Hello merci pour ces belles recettes, une question pourquoi de la levure dans les galettes ? Quelles propriétés ? Merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Geneviève, La levure est ajoutée aux galettes pour leur apporter un peu de légèreté et de moelleux. Bien qu'elle ne soit pas indispensable, elle permet d’éviter que les galettes ne soient trop compactes et favorise un léger gonflement lors de la cuisson, ce qui améliore la texture finale. J'espère que cela répond à votre question ! À très vite pour de nouvelles vidéos, Albane

[@maryvonnelodde7981]

Merci beaucoup

[@aliaandre5263]

Merci merci pour ma part je ne suis pas "cuisinière" toutefois je suis intéressée par vos recettes j'ai une petite fille anglaise qui viendra avec plaisir voir sa granny si elle lui concocte ces petits plats !!Et pas que pour cela bien sûr !!Sourires--

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre message ! ☺️ Vous n’avez pas besoin d’être cuisinière pour partager de bons moments autour de petits plats maison, et j'espère que les recettes plairont à votre petite-fille 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@tanieminyangadou]

C’est super sympa toutes ces recettes faciles et SURTOUT rapides à faire. Merci beaucoup. Je vais les tester 😅 Auriez vous une recette de pains au quinoa et aux lentilles corail facile à faire ? Celle pour les lentilles me donne du pain très sec (sans moelleux). Celle au quinoa a été une vraie catastrophe 🫣🫣🫣🫣

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre soutien ☺️ Je n'ai malheureusement pas de recette de pains au quinoa et aux lentilles corail pour le moment (seulement une recette de wraps). Mais je note l'idée. 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@sylviemagne138]

Ça donne envie tout ça

[@eleonoremercier6529]

Merci bcp !! Pouce & abonnée

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Eleonore, Merci beaucoup pour le soutien et bienvenue sur ma chaîne ! ☺️ Belle journée, Albane

[@marlenec4280]

Bonjour, merci pour les recettes 😊 il existe également le taboulé de chou-fleur, comme le brocolis, il faut prendre un chou-fleur cru et le mixer pour en faire de la semoule. Ensuite il faut rajouter, des tomates séchées, de la mimolette vieille, des graines de carvi.... la recette viens de Marie Chioca et c'est trop bon😊😊😊

[@moutiksaadia6755]

Il😂😅❤😂😂😅😂

[@luciacampanella457]

Merci 😊

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Lucia 🙂

[@maverick5109]

Merci beaucoup Albane pour ces recettes savoureuses, les galettes de courgettes faites ce soir, un régal ! Une question s'il vous plaît : peut-on utiliser le brocoli surgelé à la place du frais? La recette de cette salade me donne envie de la tester demain mais je n'ai que des brocolis surgelés, merci d'avance ❤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire 🤗 Oui tout à fait, on peut utiliser des légumes surgelés! C'est d'ailleurs ce que je fais régulièrement pour gagner du temps 💪🙌 Belle soirée et à bientôt

[@mabbymalbosc116]

Merci beaucoup pour ces recettes, notamment les wraps aux lentilles corail (avec les indications de rinçage et trempage pour mieux digérer …😣). Est-ce qu’en mettant un « œuf de lin » à la place de l’œuf aura le même effet sur l’éviction du cassant et effritante ? (je suis allergique aux œufs). Merci.

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour, je suis ravie que les wraps aux lentilles corail vous plaisent ! Pour l’œuf de lin, je n’ai pas encore testé cette alternative dans cette recette, donc je ne peux pas garantir que l’effet sera le même. Mais je pense que ça pourrait aider à réduire l’aspect cassant ou effritant. Si vous essayez, n’hésitez pas à me dire ce que ça donne, je serais curieuse de savoir ! 😊

[@mabbymalbosc116]

@@CuisinerIGBas D'accord merci Albane, je vous dirai ça 😉

[@yonnellmirielle1460]

Bonjour. Je vous remercie pour vos recettes. Par quoi remplacer les oeufs s'il vous plaît, pour pouvoir les réaliser ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire ☺️ Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs: www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/ J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.

[@yonnellmirielle1460]

@@CuisinerIGBas Merci beaucoup. Prenez soin de vous, et de toute votre famille

[@corinnelucq8158]

Bonjour,toujours très agréable de vous regarder. Je me posais une petite question . Vous ne mettez pas de sel?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Corinne, Si j'en utilise très régulièrement dans mes recettes, si vous regardez celles par écrit sur mon blog vous retrouverez souvent du sel et du poivre 😉 cuisinerigbas.com/categorie/recettes/ Belle journée et à bientôt, Albane

[@madecofeline9454]

Merci pour ces belles idées de recettes mais par quoi peut-on remplacer la feta svp ? Merci 😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Tous les fromages sont IG bas (ils ne provoquent pas de pic de glycémie, mais ils sont gras... donc on y va mollo). En théorie, on peut donc remplacer par ce qu'on aime. Je privilégie souvent des fromages frais de petits animaux (brebis, chèvre). Mais vous pouvez mettre des dés de comté ou de la mozarella par exemple. ☺️ Belle journée, Albane

[@madecofeline9454]

Merci beaucoup pour votre réponse 😊

[@albertolivier6622]

La 1ere recette aux courgettes une vraie réussite. Demain je double juste la dose pou en avoir plus !!😋😋

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour ce retour, je suis ravie que la recette vous plaise ! 😍

[@trekcie.2019]

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne , merci beaucoup pour tous vos conseils 😉 Je vais essayer de mettre tout ça en pratique et changer notre façon de manger pour que cela devienne plus sain. J’ai une petite question, les recettes que vous faites sont pour combien de personnes ? Merci beaucoup et bonne continuation 😊 Audrey.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre soutien 🤩 En général les recettes sont pour 4 personnes. 😉 Belle journée

[@צפורה-ג8ת]

Les galettes de courgettes sont délicieuses et je les ai faites entrer dans les menus de la semaine.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre retour 🤗 Je suis ravie que les recettes vous plaisent, Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !

[@korinbreizh]

j ai essayé il y a quelques jours les wraps aux lentilles corail, et elles sont supers , bien souples ne se cassent pas , j ai divisé les quantités en deux , j en ai congelé 3 , je verrai si elles restent bien ,une fois décongelés .

[@CuisinerIGBas]

Génial ! Merci pour votre retour ! 🤗

[@sybillemick2546]

Je l ai faîte avec 400 gr de courgettes pour 2 en repas principal un délice on a adoré je vais la teste sur le party crêpe

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour 🤗

[@sybillemick2546]

@@CuisinerIGBas celà fonctionne très bien sur le party crêpe après il faut être 2 pour 4 le temps d attente est plus long... Pour en faire un repas principal le midi j ai accompagné les galettes d un pâte végétal à base de haricots rouges de tomates et d oignons...un régal encore merci pour cette super recette je la referais avec plaisir

[@flo70k]

miam!

[@Labotaniqueducoeur]

Je vois qu'on est fan des mêmes bols ;)

[@dianehounsell4104]

Je fait les crêpes aux lentilles. Pour le wrap. Suivi toutes les étapes, la pâte paraît avoir la même texture. Problème, malgré que je met de l'huile ds la poêle, la crêpe colle et se défait. J'ai mis aussi l'oeuf. ??? Merci pour toutes vos recettes et vos conseils.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Diane, je suis désolée que la recette n'ait pas fonctionné comme voulu. Si vos crêpes aux lentilles corail collent malgré l'ajout d'huile et d'œuf, voici quelques pistes à essayer : - Assurez-vous que la poêle soit bien chaude avant d'y verser la pâte. - Utilisez une poêle antiadhésive et huilez-la légèrement et uniformément. - Laissez bien cuire la crêpe d'un côté avant de la retourner, pour qu'elle soit bien prise. - Si la pâte est trop épaisse ou trop liquide, ajustez-la en ajoutant un peu de farine IG bas ou d'eau pour une meilleure texture. J'espère qu'avec ces ajustements, votre prochain essai sera réussi ! À très vite pour de nouvelles recettes sur la chaîne, Alban

[@dianehounsell4104]

@@CuisinerIGBas merci

[@irenezampolli9955]

Merci pour votre capacité à vous renouveler. Je pense notamment aux courgettes ou brocolis pour lesquels je manque d'idées et parfois difficiles à faire apprécier aux petits comme aux grands. 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre soutien, je suis ravie que les recettes vous plaisent 🤗

[@isabellebertaud58]

Je n ai jamais eu de prblms à faire manger des légumes à ma fille. Il suffit de rajouter un peu de crème fraîche ou un filet d huile d olive comme un plus qu on leur fait et surtout leur dire qu on va se régaler. Ça a toujours marché. Elle n a jamais rechigné. Mettre de jolies couleurs dans le plat donne envie de manger. L oignon, l ail apportent du goût à la préparation.

[@magaliboisnard5568]

Merci beaucoup pour le partage de tes recettes diététiques 😊... ça serait encore mieux si tu pouvais nous indiquer le nombre de calories, voire proteines, glucides, lipides pour chaque recette présentée !... Encore merci de nous inspirer 😊😊😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Magali, merci pour votre retour ☺️ Je ne mentionne jamais les calories et les macros de mes recettes. Elles sont toujours IG bas, mais à consommer en quantité normale. Si vous souhaitez faire les calculs précis, vous pouvez vous aider d'application du type MyFintnessPal ou Lifesum. Belle journée et à bientôt 😊

[@christellen.723]

Merci pour ces recettes appétissantes que je vais tester rapidement ! Pour la sauce au yaourt, j'imagine qu'il s'agit d'un yaourt assaisonné de sel et poivre ?😊

[@CuisinerIGBas]

Oui c'est bien ça ! Il s'agit d'un yaourt assaisonné. Je vous propose sinon en alternative une sauce au citron végétale "protéinée" : Ingrédients : 150 g de haricots blancs cuits 1 cuill. à soupe de jus de citron 1 cuill. à soupe d'huile d'olive 1 cuill. à soupe de coriandre ciselée 1 pincée de sel poivre Préparation : Mixez tous les ingrédients dans un blender. Et c'est tout ! Et voilà, à très vite 🤗

[@collation430]

Bonsoir albane, tout d'abord merci pour toutes vos vidéos très instructive, en plus votre douceur m'aide à me détendre Voilà j'ai vu une vidéo assez perturbante, je n'ai pas trouvé le lien donc je vous l'a note car j'aimerais vraiment savoir ce que vous en pensez, désolé de vous embêter avec ça c'est une vidéo pas très longue Le titre c'est : lait végétaux catastrophe nutritionnelle ( sauf un) sur la chaîne youtube de Guillaume feelgood

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour votre message ! 🤗 Je n'ai pas vu la vidéo mais je peux comprendre à partir du titre qu'on parle sans doute de la présence des antinutriments ou des phyto-oestrogènes présents dans ces laits. Je pense que comme pour tous produits alimentaires, la modération et la qualité sont des clés à considérer pour rester en santé sans trop s'inquiéter. Belle journée

[@collation430]

@@CuisinerIGBas bonjour merci oui c'est que ça m'intrigue car je suis en train d'essayer de transitionner végétalien, mais j'ai vu une autre vidéo qui dit qu'en fait les Phyto oestrogènes évite justement les Cancer du sein prostate et autres je crois Bonne journée à vous

[@lamarianduclos4983]

Bonjour Albane Je me sers régulièrement de bâtons de cannelle, mais combien de fois peut- on les réutiliser ? Merci !!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, je ne sais pas du tout, désolée de ne pas pouvoir vous aider davantage...

[@Lili-nb4ik]

Je viens de me faire un bowl cake, délicieux ! Comment remplacer l'oeuf pour mon mariage intolérant? Merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire ☺️ Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs: www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/ J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.

[@lilivalras]

je ne trouve pas la recette des pancakes. merci de me donn le lien super vos recettes

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Voici la recette par écrit : cuisinerigbas.com/pancakes-ig-bas/ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne 🙂

[@albertolivier6622]

La recette n02 une tuerie j ai dû la faire 4 fois cette semaine par conte bien meilleure quand on intègre les olives dedans dedans ce qui renforce le moelleux. Quant à la recette n03 j ai été bluffé par la pâte que personne n a imaginé être des lentilles corail. Reste la 4 à tester …..

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre retour 😍

[@marieclairefrerot2637]

Cc j’aimerais savoir pour combien de personnes correspondent tes quantités Un grand merci pour toutes tes recettes 🎉

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, La plupart des recettes sont pour 4 personnes, tous les détails sont à retrouver sur la fiche recette de mon blog une fois celle-ci publiée. Belle journée !

[@omniavincit2126]

Si cuisson au Vitaliseur du bowl cake, combien de temps? Et quelles proportions pour 4 portions?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour lorsqu'on cuit au vitaliseur il faut compter environ 15 minutes. Pour les quantités, il faut multiplier par 4, la recette de la vidéo donne 1 bowlcake.

[@anaellematelot9712]

Pour les crêpes, vous pouvez aussi utiliser du quinoa, tout aussi bon ;) Merci pour ces recettes, pleins de nouvelles inspi

[@anniegaudreault4392]

Avez vous une recette pour faire ses propres pâte maison ….merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Annie, Si vous recherchez une recette de pâte à tarte c'est juste ici : cuisinerigbas.com/pateatarte/ Par contre, je n'ai pas de recettes de pâtes faites maison. Belle journée

[@khadijaelkalchi9562]

❤❤❤