ВСЯ ПРАВДА О ТРИАТЛОНЕ IRONMAN

[@alexshiryaev9148]

Шел к полной дистанции 3 года, начиная с олимпийки. В итоге в пике на подготовке к 226 было около 11-12 часов тренировок в неделю, но это было комфортно, привычно. Сон каждый день 7-8 часов, тренировки 6 дней в неделю, 1-2 в день. Один день полностью выходной. Регулярно сдача анализов, в т.ч. и гормонов. Даже не смотря на внезапную травму удалось спокойно подвестись к старту, пройти его в комфортном режиме и реально получить от этого удовольствие. И в семье проблем не было - жена занимается бегом, она готовилась к своему первому марафону примерно в это же время :) После финиша - пауза на восстановление, и дальше работаем :) Главное, - получать удовольствие и от стартов, и от тренировок :) Всем здоровья и хороших стартов :)

[@MrIkarphoto]

Просто хочу уточнить сколько у вас детей и кем вы работаете?

[@konstantinshevtsov5905]

Сурен - красавчик, ведь об этом вообще никто не говорит, во всяком случае, я не слышал. А ведь так и есть - все в точку. Респект.

[@Dmitriy_IRON]

Мне похоже повезло. Тренировался по плану одного известного триатлета, финишировал пусть и не с супер результатом но после перелома ноги за 7 месяцев до старта. А всю гонку ожидал, когда станет так тяжело, о чем все говорят, а тяжело так и не наступило. Финишировал с хорошим запасом сил и на следующий день был твёрд и кисл как муравьиная жопка.

[@duke007x3]

уже раскрыл бы тот план известного триатлета))

[@lisarose6892]

😂😂😂 муравьиная жопка 🐜

[@ALeks_I]

У каждого своя правда видимо, на третий соревновательный год со мной тренировалась доча, я делал в Сочи 226, она на следующий день делала спринт, непередаваемые впечатления и эмоции, на каждый старт ездим всей семьёй, тут всё исходит от самого спортсмена и поддержки семьи😊👍 🏊‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ 💪 😁

[@ross-morozov]

Слушаешь и вроде так все очевидно. А сам когда находишься «под влиянием цели» так легко уйти из той самой здоровой зоны

[@ignat934]

Ждём ролика про тренировки по триатлону!

[@nikmalinin8786]

Чудесное видео!! Благодарю, Сурен!!!🎉

[@andreytrener]

Спасибо) Благодаря вам и пройденному тестированию, понял, что для развития убиваться на тренировке не надо э, даже сказал бы, если убиваться, то развитие замедляется и для меня было шоком это узнать, и ещё большим шоком это ощутить на себе и результатах 😊

[@user-tp8df6ng4b]

Спасибо за ролик!

[@artemartem7534]

Спасибо! Я только на велосипеде езжу, но все равно смотрю и много нового для себя беру. Респект.

[@mikhailblakhin]

Ждём ёмкое видео о подготовке, спасибо, очень интересно!

[@ДмитрийБолотин-л1б]

Интересно было бы посмотреть ролик про подготовку , спасибо 🙂

[@ariva_pricep_mzsa]

Сильное видео. Сурен спасибо, растешь 🤝

[@UmidSalamullaev]

очень важное и необходимое видео и слова! спасибо

[@kimmik5097]

Спасибо за инфу, так то все очень правильно говорите, для начинающих будет актуально

[@НатальяЮдкина-м2ф]

Спасибо, познавательно. Хотелось бы ролик про тренировки! )

[@arsenshardanov6185]

Спасибо за это видео! Ждём видео о подготовке. Всё всегда надо делать с головой. Когда только думаешь о подготовке это кажется элементарной вещью, но на самом деле это очень тяжело - не потерять голову и видение в течение длительной подготовки.

[@tomtverk888]

Кто понял жизнь, спорт - работу бросил! Освободившееся время и используется для айрона. В Айроне на первом месте между тренировками днем это сон, сон и еще раз сон, а также растяжки, раскатки массажи баня и офп. Больше ничего не восстановит вас лучше и качественнее чем сон (10-12 в сутки для айрона) поверьте, остальное только будет вас разрушать постепенно и ввергать в функциональную яму долга недосыпа, недоедания и эмоционального перенапряжения на работе. Все остальное это разговоры в пользу бедных!!!

[@duck_from_ocean]

Спасибо, очень интересно было послушать.

[@tashoglo]

Спасибо больше , очень полезно 👍🏼

[@alexanderbarynin3186]

Спасибо, было бы здорово посмотреть видео по плану подготовки от Вас

[@AKELAknives]

Лучшая реклама триатлона🥇❤️🗡️

[@nikolaylar4269]

Классное информативное видео, спасибо!

[@ИльяАрхипов-м8ж]

Спасибо, Сурен!

[@RivneRudykRun]

интересно. ждем ролик!)

[@Witz165]

Спасибо за информацию.

[@user-nz5wf7xw3e]

Сурен красавчик! Жду видео с подробным разбором плана тренировок

[@sportsandadventures2146]

Золотые слова. Все пройдено, познано на своем опыте

[@madetowin1612]

Спорт это удел "аристократии", или состоятельного человека. Триатлон втройне!) Вот ради чего это обычному человеку? Триатлон/марафон с дивана, замануха для сливания денег и времени. Почему для счастья и здоровья не хватает просто бега, или лыж, или велосипеда, или зала? Может спросить у себя, зачем эта 0держимость? ...Жду не дождусь последний старт велосезона, чтобы забыть про соревнования до следующего лета! И там пересмотрю приоритеты, буду участвовать только ради удовольствия и очень избирательно.

[@alekseyrymarev6197]

Подготовку к триатлону, в формате видеоинструкции, ждём.

[@Kin067Denisov]

Спасибо 😊

[@AleksandrKomarnitskiy]

Видео про план подготовки крайне интересно

[@ArtemShaban]

Спасибо!)

[@Андрей-о2к1к]

Как хорошо, что мне не надо никому ничего доказывать..😊 Даже себе.

[@AntonKomarov]

Триатлон самый лучший учитель по тайм менеджменту! Лучше всяких мотивационных книг и видео. Ты либо учишься и справляешься, либо сыпешься. Потому что не умеешь управлять ни собой ни временем.

[@user-Gorrox]

Давай , дружище, Похвастался своим пульсом в покое и дыханием в покое за минуту.

[@pan4bob]

❤супер!

[@sergeyburlakov4568]

Очень многое прям попало в меня . Сделал железную дистанцию и половинку в течение последних 2 месяцев первый раз и теперь эмоциональный спад .

[@Trisystems]

Это нормально, пройдет и полный вперед)

[@kurnosik2903]

Да, потому что когда вы начинаете заниматься триатлоном, никто не планирует так часто старты. Особенно если запланирована железка. К вашему сведению, опытные любители в среднем восстанавливаются после половинки 2 недели, а после железки 1 месяц. Сюда входит не только физическое восстановление, но и психо-эмоциональное. И я подчеркиваю,опытные любители, у кого железных дистанций уже достаточно и кто участвует в гонках более 3-х лет. И вообще, если вы только начинаете у вас должно быть не больше, 2-3 длинных стартов в сезоне, растянутых на весь сезон. Имеется в виду, что вы их растягиваете с мая по октябрь, а не стартуете 2 месяца подряд. Кто вас тренирует?

[@sergeyburlakov4568]

@@kurnosik2903 самостоятельно пока . Можно сказать под чутким наблюдением кризиса среднего возраста 😊. Делал половинку в июле и полную в сентябре. К следующему сезону ищу тренера сейчас.

[@mex5341]

как раз тот случай , когда спорт не лечит, а калечит

[@АлександрСтепанов-л4м]

Я только начинаю, прям очень мотивирующее видео

[@АртёмНиконенко-э3с]

Ролик про подготовку посмотреть будет интересно ;)

[@dmitriyfedorov2497]

Иногда лень маскируется под усталость, бывает трудно отличить, наверное это с опытом придет, умение отличать) жду видео про план тренировок, взял слот на МВ 226, , есть целых 10 месяцев на подготовку. Пока для себя сформировал главную истину лучше регулярно по 6 часов, чем через раз по 10.

[@AS_AVTO]

226 за 10 месяцев? Хорошая цель попрощаться со здоровьем 👌

[@dmitriyfedorov2497]

@@AS_AVTO ну я же не совсем с дивана. Половинку делал, марафон бегал.

[@AS_AVTO]

@@dmitriyfedorov2497 тогда базара нет 💪 все получится!!!

[@user55507]

​@@dmitriyfedorov2497какое время на половинке, марафоне?

[@AlexejIvushkin]

Огромное спасибо. Мне пока везёт, у меня ютуб не замедлился

[@mndma2]

Привет, Сурен) Спасибо больше за видео. Расскажи, пожалуйста, рекомендуемый список анализов на гормоны, которые было бы желательно сдать перед подготовкой. Спасибо заранее 🙌

[@nibelung2852]

Наверно, хорошее видео. Жаль, что не грузится)))

[@rakhataltybayev6913]

Крутое видео! Очень информативно! Обязательно посмотрите

[@sunchosamarancho41]

Сурен сказал все прям как и есть, именно так. Спасибо тебе братюнь, от души, делай еще ролики, а то я разгоняюсь в тренировках, на сумачшедшие объёмы, думая ,то так и надо, а ты хоть тормозишь меня не делать ошибок.

[@johntumenev700]

Да классно

[@yurayar28]

Дима сметкин научил всех Айрон проходить 😅

[@nataliapozhidaeva9295]

Больше полезных видео для чайников! Чтобы было куда тыкать носом самых упоротых

[@kurnosik2903]

Эти ролики заходят только чайникам. Кто в теме, уже давно с Сурена угорают. Его иначе как инфоцына не воспринимают 😂

[@BaikalIronman]

Тренируюсь уже 3й год в Трисистемс, прошел 226 в МСК 11ч все было на легке, после ничего не болело, восстановление как такового и не было. В неделю по часам было не много, в среднем 8-10ч, в пике 13-14ч

[@alexman5432]

Это видео надо в англ. канал, как одно из первых. И далее видосы по развитию.

[@alexandrstroudin8303]

При том физическое развитие тоже пострадает из за сильнейшего перекоса в сторону развития выносливости.

[@KKZ_5000_RUB]

Абсолютно верно. Бред это вообще такие длинные дистанции.

[@plagueinsideme]

Я думал, все триатлеты 40+ на гзт сидят, иначе им в голову даже и не придёт участвовать в этом😂

[@mysticalitaly]

😂😂😂😂👍👍👍👍👍 так же как и все кто бегают ультра трайл марафоны в горах ( три года этим занималась)- слежу за разными ультра стартами в Альпах , в основном- типа 176км или 330 или вообще 450 с максимальным перепадом высот-так вот- чем длиннее дистанция тем большее количество немолодых , заряженных мужиков и женщин.....

[@KKZ_5000_RUB]

Абсолютно верно. Если хотите такой дичью заниматься - садитесь на гормоны.

[@zhasalibaev9851]

🔥🔝💯👌

[@user-mh8gk9tp8q]

Ваще ни слова про фарму, а это тоже помогает

[@user-hs4px5fd3h]

Я даже почувствовал некоторое волнение

[@vadymvv]

Мне не грозит триатлон, я плавать не умею. Зато ультра дистанции уже ездил (400-600км)

[@MJanins]

Ждём ролик, если тормозит есть Vk для видео без тормозов.

[@Timthesky]

Спасибо. Сурен, почему легкие тренировки в «фитнес» режиме более полезны для восстановления и выхода из перетрена чем полный отдых?

[@Trisystems]

Для восстановления они не более полезные, можно взять день отдыха. А для выхода из перестроена лучше легко тренироваться, иначе форма сильно упадет.

[@user-jp2ld7fs8r]

Я выбираю именно этот путь наркомании

[@vadimkim7915]

Если ответственно тренироваться, то и сам старт проходит более менее нормально.

[@user-mh8gk9tp8q]

Мне кажется уже ушла эпоха когда кто то постит фотки с финиша аронмэн или айронстар ? Нахуа это надо ? Ща и постить мне кажется некуда 😂😂😂

[@hellbeneath]

На заднем плане услышал shook one, или мне показалось?

[@NAVICOACH]

сурен так как понять то что нагрузка усваивается? какие основные маркеры, люди же через силу могут тренироваться и считать что так нормально

[@Trisystems]

По анализам крови можно понять. Также субъективные ощущения, но тут нужен рядом тренер, который правильные вопросы задаст, самого себя сложно трезво оценить.

[@kurnosik2903]

Вариабельность сердечного ритма. Есть такой показатель. Он есть в том числе и на часах Гармин. Но лучше пользоваться Вупом

[@vladimirkunschikov6904]

@@kurnosik2903 чем лучше? вы же про браслеты?

[@user-dz8hi5bq6r]

Одного тренировочного дня в неделю хватит.

[@KKZ_5000_RUB]

Да лучше каждый день по полчаса.

[@user-dz8hi5bq6r]

@@KKZ_5000_RUB я в смысле одного дня, 24 тренировочных часа в неделю🫣😁. Но на самом деле человеку который ходит на работу 5-6 дней в неделю набрать белее 15 часов уже тяжело. А так конечно от цели и уровня подготовки зависит.

[@alina-goodalina3420]

Странное видео. Но мне кажется что 15 часов в неделю это не много , когда тебе это интересно . Я придумываю себе Новые локации для длительных, езжу в группах, бегаю по красивым местам и все эти 15 часов кайфую. Никакого разлада в семье и проблем с либидо . Может это про тех кто никогда не занимался никакой физической активностью раньше разговор?

[@KKZ_5000_RUB]

потому что ты женщина

[@user-hs4px5fd3h]

Человек, действительно очень хрупок и уязвим, его очень легко убить в отличии от зверя.

[@antonkryuchkov146]

При всем уважении к Сурену, все описываемое я испытывал, пока занимался на его платформе и по его программме. Как только ушел к хорошему тренеру, стало все на свои места. Железку сделал в этом году в радость.

[@Trisystems]

Антон, по моей программе вы никогда не тренировались, а платформой могли пользоваться, правда на старой её версии по старым алгоритмам. Среди пользователей новой платформы вас нет. Интересно, что менее 5% пользователей старой платформы указывали, что нагрузки заходят тяжело, а большинство жаловались, что слишком легко, я даже в новой версии увеличил тренировочные объемы и изменил алгоритмы для более быстрого прогресса ребят. И как показывает сезон ставка сработала. Рад, что всё у вас сложилось хорошо. Удачи на стартах!

[@sergevasilev3078]

Почему то мне не понять притягательности данного занятия. Какой смысл так очевидно себя превращать себя в лошадь.

[@floorballgoalkeeper6388]

Из-за речи невозможно слушать. Но что то можно посмотреть, чисто убедиться что так и есть.

[@Davidov53]

Я не хочу ничего плохого сказать, но каково пишется,через ,ребят . Думается какого ) как будто какого хрена) готовиться к триатлону ) без обид пожалуйста!)

[@ivanselivanov3752]

От количество воды в этом видео даже соседи промокли

[@user55507]

😂

[@kurnosik2903]

Расчет на чайников. Главное запудрить мозги и привлечь новую аудиторию. Маркетинг, епта 😂

[@denisdvorov]

а как де 50 айронменов за 50 дней итд? как не выгорают люди тогда по такой логике?

[@Trisystems]

Если суммировать объем любого профессионала, то он 3-4 айрона в неделю проходит. Но это многолетние тренировки и отбор. Плюс по капельницам не знаю, используют или нет те, кто по 50 делают, допинг контроля же нет у них.

[@user-fr9nv3nr3u]

Большинство триатлонцев - любителей с пузиком. И они тренируются меньше, чем следует. И, ксати, пузико - это первый показатель недостаточности нагрузки. Я бы на месте организаторов соревнований делал бы фейсконтроль при допуске на старт. А в итоге, мы видим со стороны как пожилые мужчинки и тёти неспортивного вида в обтягивающих костюмах ползут по дистанции. Это комично и дискредетирует как сам триатлон, так и автора канала, который смешивает айромен и лечебную физкультуру.

[@DenASD5]

триатлон - это в первую очередь про деньги)))

[@mysticalitaly]

Нельзя так высокомерно относиться к людям....Вы тоже не сразу были клевым спортсменом....что-то с Вами не то раз Вы обращаете внимание на толстеньких. Я занималась трайлом в горах- там такая же фигня подсчёт постоянно разницей уровней и кто за какое время сделал подъем и спуск и это на тренировках- когда я была лохом меня спортсмены чуть ли не скидывали с тропы, потом я тоже этим страдала- звезду поймала, потому что стала сильной-на людей, ползущих в горах смотрела с пренебрежением, но потом у меня это прошло, я поняла, что на пике формы постоянно не можешь находиться и многие чемпионы в этом году полностью рпзвалились( я про ультра трайлы)- так что не надо так плохо относиться к новичкам- они либо бросят либо станут круче Вас

[@cioxide]

Забыл добавить что видео для тех кто с дивана решил стать железкой подпивас, остальным не смотреть этот бред про 6 часов внеделю😂 а то еще узнают что спортсмены иногда делают 8и часовые тренировки 😂

[@1Volchara1]

Болтовня, пропускайте.

[@KKZ_5000_RUB]

Он прав на 100%. Это вы просто в своей реальности живете и не готовы принимать факты.

[@олегволченков-ь3ж]

Видео ни о чем, просто повыпендриваться и показать себя знатоком решил этот джигит.

[@KKZ_5000_RUB]

Нет. Он прав на 100%. Это вы просто в своей реальности живете и не готовы принимать факты.

[@олегволченков-ь3ж]

​@@KKZ_5000_RUB Столько «умных» слов, а в сущности твоего комментария - пустота. Таким, как ты, этот болтун покажется гением.

[@KKZ_5000_RUB]

@@олегволченков-ь3ж Видно что опытный тренер. НУ и посмотрите другие видео на его канале. Вы как и большинство других людей мыслит какими-то стереотипами и штампами. Даже не пытаетесь вникать такое чувство в то что вам тут пытаются донести. Как за бетонной стеной сидите в своих установках.

[@олегволченков-ь3ж]

​@@KKZ_5000_RUB Обобщение - кто сидит, какие стереотипы? Во что тут вникать? Снова от тебя пустые слова, и еще с обвинениями.

[@kan5300]

Спасибо!